EUROSTARS Mitre 3*

Rutas Running
EUROSTARS
Mitre 3*
Dirección: Carrer Bertrán, 9-15,
08023 Barcelona
Fuente
Ruta 1: Urban 5 km
Ruta 2: Urban 10 km
Teléfono: 932 121 104
Ruta 3: Urban trail 7.5 km (15 km i/v)
Consejos de Eurostars
Km
6
COLLSEROLA
Km
5
Km
7
Si haces esta
Ruta de madrugada
(6-7am)verás amanecer
en toda Barcelona
RUNNING
Inicio/fin
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· No olvides realizar un pequeño calentamiento antes de empezar tu carrera,
disminuirás el riesgo de lesión.
COLLSEROLA
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· Si te encuentras muy cansado recuerda
parar y beber agua o alguna bebida
isotónica. Cada 4 kilómetros es recomendable hidratarse.
Km
4
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Desde la Ronda de Dalt
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buenas vistas de la cuda
y mejor por la noche
Km
22
Km
3
Parque de
l’Oreneta
Ronda de
Bellesguard
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Palacio de Pedrables
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Pl.Kennedy
· Al terminar la sesión pasa por recepción
y te facilitaremos una toalla y una botella
de agua para que puedas refrescarte.
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Corre con música
no te darás cuenta
de la distancia y
te ayudará a motivarte
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Ronda de
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Km
8
Pg. Bonanova
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Av. Pedralbes
Dia
· Toma un buen desayuno, comida o
cena después de correr.
Km
9
Pl.Bonanova
Via
Av.
· Desciende progresivamente el ritmo de
ejercicio y no te olvides de los estiramientos finales al acabar.
Km
1
Km
7
Km
6
Av. d’Esplugues
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· Saluda a otros corredores con los que
coincidas en tu camino, reconforta.
Km
3
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Km
4
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· Mantén un ritmo de respiración regular.
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· Fíjate una meta: “Regla de los 20
minutos”. El cuerpo necesita alrededor
de 20 minutos para estar en su punto
óptimo. A partir de ese minuto tu
cuerpo requiere menos esfuerzo que al
principio de la sesión.
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· Si no puedes seguir corriendo reduce
la marcha, pero evita detenerte.
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Parque de
Monterols
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Busca un lugar llano
para estirar una vez
hayas calentado,
no lo hagas en frío