AEQT para la gestión del estrés

Transcripción

Aromaterapia familiar y científica
A cargo de
Antonia Jover
“Busca la tranquilidad de la mente y la alegría de la vida en los perfumes
de las flores y de la naturaleza.”
Wang Wei Siglo VIII d.c.
¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia según la escuela francesa o también llamada
“aromaterapia científica” se basa en el uso de aceites esenciales
quimiotipados con fines terapéuticos y medicinales.
Incluye la vía oral como vía de administración de los AE.
¿Qué es un aceite esencial?
Es la esencia destilada sintetizada por una planta o árbol aromático.
Se obtiene por destilación al vapor de partes concretas de plantas
(órganos) y árboles aromáticos.
Es un producto muy complejo compuesto por numerosas y variadas
moléculas aromáticas con distintas propiedades terapéuticas.
2
1
Es muy importante seleccionar aceites
esenciales de alta calidad para obtener un
beneficio óptimo al usarlos.
Tienen que reunir estos criterios:
- 100% natural, es decir que no deben contener moléculas de origen
sintético.
- 100% puro es decir que no han sido rectificado (por ejemplo para
conseguir una mejor tolerancia en la piel) o mezclado con otros aceites
esenciales para abaratar el coste.
- 100% integral y completo. Este criterio se refiere al método de
destilación que es más largo para el uso terapéutico de los aceites
esenciales para así obtener la totalidad de las moléculas presentes.
3
3
Flor-Esser
¿Los aceites esenciales son tóxicos?
“Todo es veneno, nada es veneno.
La diferencia está en la dosis.”
Paracelso 1493 -1541.
Existen tres familias bioquímicas principales con efectos tóxicos
FENOLES -> DERMOCÁUSTICOS + HEPATOTÓXICOS = PIEL
CETONAS -> ABORTIVAS + NEUROTÓXICAS = EMBARAZO / NIÑOS
ALHÉHIDOS AROMÁTICOS -> DERMOCÁUSTICOS = PIEL
4
4
Flor-Esser
2
Definición del estrés
El estrés corresponde a un
“Conjunto de reacciones fisiológicas
que prepara al organismo para la
acción”
acción
Hipotálamo
Corticotrofina
CRH
adrenocorticotrofina
Flujo sanguíneo
Cortisol
O.M.S. (Organización Mundial de la Salud)
Glándula
suprarrenal
riñón
S N Simpático
El organismo busca superar o
neutralizar al estresor involucrando
todos los sistemas de vida: el
neurovegetativo, el endocrino, el
inmunológico y los sistemas
metabólicos.
No es malo en si, constituye ante
todo un factor de adaptación
necesario para hacer frente a un
cambio.
Liberación de adrenalina
y noradrenalina
“El cambio no solo es necesario a la vida, ES la vida.
Y consecuentemente, vivir es adaptarse.”
Alvin Toffler – El choque del futuro
Flor-Esser
5
Le stress
En nuestra sociedad moderna nadie puede librarse del estrés.
Es causa de muchos desequilibrios y el precio a pagar es siempre demasiado
alto.
A sencias en el trabajo,
Ausencias
t abajo problemas
p oblemas de salud
sal d más o menos graves,
g a es
problemas en nuestras relaciones afectivas o profesionales, malestar,
depresión, pérdida de calidad de vida, talento y potencial humano
desperdiciados, …
El estrés aleja el ser humano de su verdadera identidad, impide su
realización personal, y favorece la aparición de numerosas enfermedades.
Un estudio (Robert Epstein) sugiere que “cerca
cerca del 25% de la felicidad
que sentimos a lo largo de nuestra vida está vinculada a nuestra
capacidad de controlar el estrés.”
Aunque los agentes responsables del estrés son inevitables,
cada uno tiene que aprender a gestionar su estrés.
6
3
Cuando las exigencias externas superan las capacidades de
adaptación el organismo se agota y las respuestas se vuelven
inadaptadas. Es entonces cuando aparecen desequilibrios en
nuestra salud.
INSOMNIO, TRASTORNOS DIGESTIVOS,
CANSANCIO,
BAJA INMUNIDAD, IRRITABILIDAD, ANGUSTIA,
ANXIEDAD, TAQUICARDIA, DEPRESIÓN, CÉFALEAS,
DESEQUILIBRIOS HORMONALES, AGITATION,
TENSIONES MUSCULARES, PROBLEMAS DERMATOLOGICOS,
DOLORES, AUMENTO DE PESO,
PESO PROBLEMAS SEXUALES,
DOLOR DE ESPALDA, INFERTILIDAD,
ETC.
7
7
Flor-Esser
LOS BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIA Le stress
PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS
La Aromaterapia aporta soluciones 100% naturales y globales
***
Contempla al ser humano en su totalidad (terapia holística)
***
Los AE alivian o eliminan una gran cantidad de síntomas del estrés,
actúan a nivel fisiológico y psíquico
***
Los AE estimulan las fuerzas naturales de los seres vivos
***
Los AE armonizan, aportan bienestar y no tienen efectos segundarios
cuando son utilizados correctamente y las dosis respetadas
8
4
ACEITES ESENCIALES
Para prevenir o aliviar síntomas físicos del estrés
(Cansancio, trastornos digestivos, baja inmunidad, tensiones
musculares, etc)
“L estudios
“Los
di clínicos
lí i
sugieren
i
que entre ell 50 y ell 75% de
d
todas las visitas al médico están motivadas sobre todo por el
estrés y que en términos de mortalidad, el estrés es un factor
de riesgo más grave que el tabaco.”
David Servan-Schreiber
Curación emocional
9
Flor-Esser
Adaptativos / reguladores
Mejorana
j
AE con propiedades estimulantes generales
Romero qt cineol o Tomillo qt linalol
Limón
ó
Ravintsara qt cineol
10
Flor-Esser
5
Mejorana
Especialidad
Estrés y todas sus repercusiones
Angustia, ansiedad, insomnio, depresión
Principales propiedades
Composición bioquímica
Alcoholes terpénicos:
terpineol 1 ol 4, tujanol (+/- 20%)
Terpenos: gama y alfa terpineno,
sabineno, mirceno (total +/- 30%)
Esteres: ac. de linalilo (+/- 3%)
Nombre en latín
Origanum majorana
Potente tónico del SNA parasimpático
Sedante, calmante nervioso
Hipotensivo
Órgano destilado:
Sumidades florecidas
Principales indicaciones
Desequilibrios nerviosos y todas sus repercusiones
Distonías neurovegetativas varias con trastornos:
Cardiovasculares: Taquicardia, arritmias, hipertensión
Pulmonares: hipo, disnea
Di
Digestivos:
ti
acidez,
id
gastralgias,
t l i
colitis,
liti úlcera
úl
Sexual: obsesiones, trastornos de la libido
Neuropsiquícos: angustia, estrés, ansiedad, insomnio, astenia
Vía atmosférica
Anti-estrés, insomnio
Vía cutánea
Se puede usar puro
Vía oral
Siempre diluido
Contra-indicaciones / toxicidad
No recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
Es preferible usar diluida, puede ser irritante para la piel.
11
R o m e r o qt c i n e o l
Oxidos: 1,8 cineol (50 % o +)
Terpenos: alfa y beta pineno
Monoterpenoles: borneol
Cetonas: alcanfor (10-11 %)
Especialidad
Infecciones ORL
Potente bactericida (estafilococo dorado, estreptococo)
Mucolítico, anticatarral, expectorante
Revitalizante cutáneo y capilar
Favorece la concentración por vía olfativa*
Infecciones de las vías respiratorias: (bronquitis, sinusitis,
otitis, resfriados)
Cistitis,, candidiasis
Cansancio crónico, astenia, agotamiento físico e intelectual
Nombre en latín
Rosmarinus officinalis cineoliferum
Órgano destilado:
Sumidades floridas
Vía atmosférica
Apto
Vía cutánea
puede usar p
puro
Se p
Vía oral
Siempre diluido
12
6
T o m i l l o qt linalol
Especialidad
Monoterpenoles: linalol (+/-80 %)
Terpenos: paracimeno (+/- 2%)
Fenoles: timol (+/- 3%)
Esteres: ac. de linalilo (+/- 6%)
Infecciones
Nombre en latín
y
vulgaris
g
qt linalol
q
Thymus
Antiséptico
p
g
general p
potente
Anti-infeccioso: antiviral y antibacteriano
Antifúngico (candida albicans)
Tónico, neurotónico, afrodisiaco
Órgano destilado:
Sumidades floridas
Vía atmosférica
Apto
Infecciones de las vías respiratorias: bronquitis, faringitis,
resfriados, tos
Cistitis, candidiasis
Cansancio nervioso, agotamiento físico e intelectual
Convalecencia
Micosis
Vía cutánea
puede usar p
puro
Se p
Vía oral
Siempre diluido
13
Limón
Especialidad
Terpenos: limoneno
Tónico general. Tónico digestivo
Gran poder antiséptico
Nombre en latín
Citrus limon
Órgano destilado:
Cáscara
Antiséptico
A
ti é ti - antibacteriano
tib t i
Antiviral, refuerzo las defensas naturales
Regula metabolismos
Tónico del sistema nervioso
Tónico digestivo, depurativo
Vía atmosférica
Ideal
Astenia, cansancio mental, hastío
Pérdida de concentración (vía atmosférica)
Envejecimiento prematuro
Activación de las funciones digestivas
Hígado perezoso, náuseas.
Periodos de enfermedades contagiosas (vía atmosférica)
Vía cutánea
puro
No se debe usar p
Ni exponerse al sol
tras su aplicación
Vía oral
Siempre diluido
Irritación cutánea. Diluir y evitar exposición solar (fotosensible)
14
7
Ravintsara
Oxidos: 1,8 cineol
Alcoholes terpénicos: α-terpineol,
Terpenos: sabineno
Especialidad
Epidemias ORL
Baja inmunidad
Cansancio de origen nervioso y físico
Nombre en latín
Cinnamomum camphora qt cineol
Antiviral
Antibacteriano
Neurotónico, potente energetizante
Órgano destilado:
Hoja
Infecciones ORL de origen vírico: gripe, resfriados
Herpes
Insomnio
Depresión
Deficiencia inmunitaria grave
Astenia profunda, nerviosa y física, estrés
Vía atmosférica
Ideal
Vía cutánea
puede usar puro
p
Se p
Vía oral
Siempre diluido
Ninguna
NOTA: EL AE DE RAVINTSARA SE PUEDE SUSTITUIR POR EL AE DE
EUCALIPTO RADIATA O POR EL DE MANDRAVASAROTRA.
NO SE DEBE CONFUNDIR CON EL AE DE RAVENSARA (RAVENSARA
AROMÁTICA)
15
ACEITES ESENCIALES
Para prevenir o aliviar los efectos psicológicos del
estrés
(Ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, angustia, desanimo, depresión, etc)
“El estrés, respuesta normal de defensa frente a una
agresión, nace con frecuencia de una mirada inadaptada
sobre una situación dada.”
Jacques Fradin- La inteligencia del estrés
16
Flor-Esser
8
Primer nivel
Bergamota
Lavanda o lavandín
Mandarina
Naranjo amargo hoja
Segundo nivel
Azahar
Benjui
Incienso
Rosa
Flor-Esser
17
Bergamota
Terpenos: limoneno
Alcoholes terpénicos: linalol
Esteres terpénicos: acetato de linalilo
Especialidad
Difusión atmosférica
Olfactoterapia
Nombre en latín
Citrus bergamia
Purificante, antiséptico aéreo
Purificante
Regenera la piel
Sedante, calmante
Antiespasmódico
Carminativo, digestivo
Órgano destilado:
Cáscara
Vía atmosférica
Ideal
Estrés, angustia, insomnio, irritabilidad
p
, ansiedad
Depresión,
Acné, seborrea (piel y cabello grasos)
Falta de apetito, digestiones difíciles, colitis
Aporta alegría y buen humor
Vía cutánea
Evitar
Vía oral
Siempre diluido
Muy fotosensibilizador, evitar cualquier exposición solar.
18
9
19
Lavanda
Especialidad
Esteres terpénicos: ac. de linalilo
Es el aceite esencial universal
Problemas de origen nervioso
Nombre en latín
Lavanda angustifolia
Principales
p
propiedades
p
p
Órgano destilado:
Flor
Regulador del SNC
Sedante, calmante, antidepresivo
Hipotensivo
Antiespasmódico
Antálgico
Cicatrizante
Vía atmosférica
Estrés,, ansiedad,, angustia,
g
, depresión,
p
, agitación,
g
, insomnio
Hipertensión
Trastornos de origen nervioso: asma, espasmos digestivos,
náuseas, migrañas, extrasístoles, vértigos.
Vía cutánea
puede usar puro
p
Se p
Vía oral
Apto, pero no es
habitual
20
10
Publicación científica sobre el AE de lavanda y su acción ansiolítica
21
M a n d a r i n a cáscara
Especialidad
Terpenos: limoneno
Estrés, nerviosismo, agitación
Insomnio
Ideal para niños
Nombre en latín
Citrus reticulata
Órgano destilado:
Cáscara
Re-equilibrante nervioso (actúa sobre el SNA simpático):
relajante, calmante, sedante
Tónico digestivo
Tónico cutáneo
Vía atmosférica
Palpitaciones, hipertensión
Estreñimiento
Insomnio, angustia, estrés, agitación
Obesidad, celulitis
Aporta alegría y buen humor
Vía cutánea
puro.
No usar p
No exponerse al sol
Vía oral
Siempre diluido
Riesgo de fotosensibilización
Posible irritación cutánea
22
11
Naranjo amargo hoja
Especialidad
Relajante, calmante, sedante
Patologías espasmódicas
Nombre en latín
Citrus aurantium hoja
Relajante, calmante, sedante, antidepresivo
Antiespasmódico
Potente equilibrante
Órgano destilado:
Hoja
Distonías neurovegetativas y sus manifestaciones:
Cardiovasculares (taquicardia, arritmias, hipertensión)
Digestivas: Colitis, acidez
Neuropsíquicas: ansiedad, estrés, agitación, insomnio
Pulmonares: asma nervioso
Acné,, furúnculos,, eczema
Espasmos musculares nerviosos
Pánico, miedos
Vía atmosférica
Ideal
Vía cutánea
puede usar puro
p
Se p
Vía oral
Siempre diluido
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Lavandin clone súper
Especialidad
Contracturas musculares
Estrés
Nombre en latín
Lavanda x burnatii clone super
Órgano destilado:
Sumidades floridas
Sedante, calmante, relajante
Antiespasmódico
Anti-inflamatorio
Cicatrizante
Antibacteriano
Vía atmosférica
Estrés, ansiedad, depresión, agitación, nerviosismo, insomnio
Hipertensión extrasístoles
Hipertensión,
extrasístoles, palpitaciones
Migrañas, cefaleas
Calambres, contracturas musculares
Dermatosis infecciosas y alérgicas, llagas, quemaduras, escaras
Piojos
Vía cutánea
puede usar puro
p
Se p
Vía oral
No es habitual
24
12
Azahar
Especialidad
Esteres terpénicos: acetato de
linalilo, de geranilo, de nerilo
Sistema nervioso central
Olfactoterapia
Nombre en latín
Citrus aurantiun ssp aurantium
P i i l propiedades
Principales
i d d
Órgano destilado:
Flor
Tónico nervioso
Sedante
Antidepresivo
Psicoactivo: devuelve la confianza en uno mismo,
calma miedos y devuelve la alegría.
Invita a ponerse en marcha de nuevo
Vía atmosférica
Directo del frasco
Vía cutánea
j diluido con AV
Mejor
Estrés, insomnio,
Estrés
insomnio tensión nerviosa
Depresión
Crisis de ansiedad, angustia, miedo escénico
Palpitaciones
Desanimo, hastío, falta de motivación.
Vía oral
Siempre diluido
No recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.
25
Benjui
absoluto
Ácidos fenólicos: acide benzoico
(+/- 50%)
Aldehídos: vainillina (+/- 1%)
Esteres: benzoato de benzilo (+/15%)
Especialidad
Estrés
Trastornos de origen nervioso
El absoluto de benjui calma o estimula el sistema nervioso
en función del terreno de cada uno.
Bálsamo para la piel también lo es para el corazón.
Arropa en situaciones de estrés intenso.
Estrés, ansiedad, depresión, agitación, insomnio,
irritabilidad.
Cansancio. Convalecencia. Shock emocional.
No recomendado durante los 3 primeros meses del
embarazo.
Nombre en latín
Styrax benzoin
Órgano destilado:
Resina
Vía atmosférica
Si inhalación directa
Vía cutánea
Sí
Vía oral
Non (absoluto)
AE soluble
únicamente en alcohol
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13
I n c i e n s o (olíbano)
Terpenos: alfa pineno (+/ 45%)
limoneno (+/- 17%)
Sesquiterpenos
Alcoholes terpénicos
Especialidad
Piel
Depresión nerviosa
Olfactoterapia
Nombre en latín
Boswellia carterii o rivae
Órgano destilado:
Oleoresina
Antidepresivo
Inmunoestimulante
Anticatarral, expectorante
Vía atmosférica
Sí
Depresión nerviosa, angustia, ansiedad, tensión nerviosa
Shock nervioso
Meditación
Vía cutánea
j diluido con AV
Mejor
Vía oral
Siempre diluido
No recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.
27
Rosa de Damasco
Estrés, depresión, épocas de cambios
Monoterpenoles: citronelol (+/30%), geraniol (+/- 20%), nerol (+/10%)
Hidrocarburos alifáticos: +/- 20%
Principales
p
p
propiedades
p
Nombre en latín
Rosa damascena
Especialidad
Tónico nervioso, sedativo, antidepresivo, afrodisiaco.
Astringente, tónico cutáneo, regenerador y anti arrugas
Estrés, insomnio, tensiones nerviosas.
Astenia sexual
Arrugas, flacidez, cuperosis.
Órgano destilado
Pétalos
Vía atmosférica
Sí, inhalación directa
El AE de rosa eleva el nivel vibratorio del cuerpo humano.
Es símbolo del Amor Universal e incondicional.
Se utiliza en duelos cuando hay una gran tristeza.
tristeza
Armoniza nuestras emociones, las vuelve más positivas.
Trae calma y ternura en el corazón
Útil en caso de falta de confianza en uno mismo.
Autoestima.
Vía cutánea
Si
Vía oral
No
Ninguna
28
14
¿QUÉ HACER CUANDO…?
- Sé que voy a vivir una situación estresante
- Estoy viviendo una situación estresante que me
provoca:
- Insomnio
- Irritabilidad
- Problemas digestivos
- Baja de las defensas
- Tensiones musculares
- Ansiedad / Angustia / Desanimo
Flor-Esser
29
Vías de administración de los AE
Vía sublingual / oral
- Insomnio
- Problemas digestivos
- Infecciones
Vía
í respiratoria
Atmosférica
Via cutánea
- Para un efecto relajante
- Nerviosismo, agitación, irritación
- Angustia, ansiedad, desanimo
- Masaje relajante
g
irritación
- Nerviosismo, agitación,
- Angustia, ansiedad, desanimo
- Acción calmante, sedante rápida
- Tensiones musculares
- Zonas dolorosas
30
30
Flor-Esser
15
Sé que voy a vivir una situación estresante
PASO 1:
VÍA OLFATIVA / ATMOSFÉRICA
Utilizar cualquier de estas sinergias o AE en un difusor
Durante el día
Romero qt cineol y/o limón
Bergamota y/o mandarina y/o limón
Ravintsara y romero qt cineol
Por la tarde/noche
Lavanda o lavandín
Naranjo amargo hoja
Mandarina
31
Flor-Esser
Sé que voy a vivir una situación estresante
PASO 2:
VÍA TÓPICA /OLFATIVA
/
Mañana y noche
6 gotas de AE de mejorana
6 gotas de AV
Aplicar a lo largo de la columna vertebral
Roll-on
Roll
on anti-estrés
anti estrés a usar durante el día
En un roll-on de 10 ml añadir:
10 gotas de ravintsara
5 gotas de romero qt cineol
5 gotas de tomillo qt linalol
Completar con AV de Nuez de albaricoque
32
Flor-Esser
16
Estoy viviendo una situación estresante que provoca:
INSOMNIO
1/VÍA OLFATIVA
Por la noche
En un difusor usar:
Lavanda o lavandín
Mandarina y/ o naranjo amargo
1/VÍA SUBLINGUAL
Por la noche
2 gotas de es. de mandarina con miel
½ hora antes de ir a dormir
33
Flor-Esser
IRRITABILIDAD
VÍA OLFATIVA
Usar en un difusor
Es. de Mandarina + Es. de bergamota
+ Llevar un frasco de Es. de bergamota e inhalar directamente
con regularidad
BAÑO AROMÁTICO
Por la noche
Tomar un baño caliente
15 gotas de AE de Naranjo amargo
Diluir en un poco de jabón neutro
34
Flor-Esser
17
TRASTORNOS DIGESTIVOS
VÍA ORAL
Cada mañana
Tomar 2 gotas de Es. de limón mezcladas con un poco de miel
En caso de dolor en la boca del estómago:
Masaje del plexo solar con 2 gotas de AE de lavanda
35
Flor-Esser
DEFENSAS BAJAS
VÍA TÓPICA
Dos a tres veces por día
2 gotas de AE de Ravintsara
Aplicar 1 vez en la columna vertebral, una vez en las muñecas y
otra en la nuca.
Para sanear el ambiente sobretodo en invierno:
En un difusor:
AE de Ravintsara
AE de Limón
36
Flor-Esser
18
TENSIÓN MUSCULAR LOCALIZADA
VÍA TÓPICA
2 gotas de AE de Mejorana
2 gotas de AE de lavandín
Aplicar un masaje en la zona dolorosa
Si se trata de una zona más extensa
En un frasco de 10 ml
1,5 ml de AE de Mejorana
1,5 ml de AE de lavandín
Completar con AV de Nuez de albaricoque
37
Flor-Esser
ANSIEDAD / ANGUSTIA / DESANIMO
VÍA OLFATIVA / TÓPICA
Elegir el AE que más nos guste:
Lavanda
Bergamota
Azahar
Benjui
Incienso
Rosa
Preparar un roll-on de 10 ml
20 gotas del AE elegido
Completar con AV.
Aplicar y oler siempre que se necesite
38
Flor-Esser
19
Bibliografía
- Aromaterapia, el arte de curar con aceites esenciales. Dominique Baudoux
- Guía práctica de aromaterapia familiar y científica. Dominique Baudoux
- Curación emocional, curar el estrés, la ansiedad y la depresión sin
medicamentos ni psicoanálisis. David Servan-Schreiber 2003
39
Flor-Esser
Farmacia Serra Mandri
www.farmaciaserra.com
Blog de
Bl
d A
Aromaterapia
t
i familiar
f
ili
http://aromaterapiafamiliar.wordpress.com
En inglés
Investigación y estudios científicos
www pubmed com (buscador)
www.pubmed.com
http://www.anandaapothecary.com
http://www.psychosomaticmedicine.org/
40
40
Flor-Esser
20
¡Gracias!
41
41
Flor-Esser
21

AEQT para la gestión del estrés

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