S T A R

LA DIABETES TIPO 2 EN NIÑOS Y JÓVENES
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CONTROL DE LA DIABETES
STAR
CON
Aprende todo lo que puedas sobre cómo cuidar de ti mismo y de la diabetes. Es importante
seguir tu plan de tratamiento.
◗◗ Come sano y haz ejercicio
◗◗ Recuerda tomar tus medicamentos
◗◗ Mídete la glucosa en la sangre
El control de la diabetes significa tomar decisiones, algunas de ellas fáciles y otras difíciles.
Cuando enfrentes una decisión, piensa en STAR:
S
T
A
R
STOP o DETENTE
antes de tomar una decisión. ¿Qué tipo de merienda
es mejor? ¿Es mejor ir a caminar o ver televisión?
TOMA EN CUENTA
tus opciones antes de actuar. ¿Cómo te afectarán
a ti y tu plan de control de la diabetes? Por ejemplo, una fruta afectará tu nivel de
glucosa en la sangre de manera diferente que una bolsa de papitas.
ACTÚA y escoge la mejor opción para tu salud. Recuerda que los cambios
son lentos. Nadie espera que siempre escojas la opción más saludable. ¡Los pasos
pequeños producen juntos grandes resultados!
REFLEXIONA
sobre tu progreso. Felicítate por tomar decisiones saludables. Si escogiste la bolsa de papitas, piensa en lo que puedes hacer para quemar
las calorías adicionales. ¿Cómo puedes tomar una decisión diferente la próxima
vez?
Con el tiempo se vuelve más fácil
tomar decisiones saludables. Traten
de hacer cambios saludables en
familia. Examinen juntos el progreso.
1-800-DIABETES (342-2383) diabetes.org