Una Guía Sobre Imagen Corporal y Autoestima
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Una Guía Sobre Imagen Corporal y Autoestima
Una Guía Sobre Imagen Corporal y Autoestima Para chicas y chicos de 11-14 años 90 minutos Estos materiales fueron creados por el Fondo Dove para la Autoestima para ser utilizados libre de costo en los Talleres de Belleza Real Dove. El Facilitador y/o Presentador no es un representante de Dove y no puede solicitar remuneración para el Taller o sus materiales. Todas las declaraciones hechas por los Facilitadores y/o Presentadores representan sus opiniones personales. Ninguna declaración hecha y/o acciones tomadas por los Facilitadores y/o Presentadores deberá ser atribuida a Dove o al Fondo Dove para la Autoestima. Dove es el único propietario de las marcas registradas Dove© y el Fondo Dove para la Autoestima y todos los materiales para el Taller son provistos por Dove. Ninguna adaptación o publicación de estos materiales será permitida sin el consentimiento expreso de Dove. Basado en materiales desarrollados por la Dra. Susie Orbach, LSE, Dra.Nancy Etcoff, Universidad de Harvard y beat, organización benéfica del Reino Unido para desórdenes alimentarios. ¿DE QUÉ SE TRATA ESTE TALLER? El taller te ayudará a desarrollar destrezas para una autoestima e imagen corporal positivas. ¿DE QUÉ SE TRATA ESTE TALLER? • Comprendiendo el significado de “autoestima positiva” y “buena imagen corporal” • Entendiendo qué las afecta • Mejorando nuestras destrezas de autoestima Reglas básicas El Taller: Algunas reglas básicas • Los puntos de vista de cada cual cuentan – nos gustaría escucharlos todos. • Mostremos respeto al: Escuchar las opiniones de los demás Levantar nuestras manos para hablar Si escuchamos algo privado, mantengámoslo privado. Sabías que… 6 de cada 10 chicas adolescentes piensan que “serían más felices si fueran más delgadas”. Fuente: Encuesta de Imagen Personal de Adolescentes Británicos, enero 2004, Revista Bliss. La grasa corporal de modelos y actrices que aparecen en los medios de comunicación es al menos un 50% menor que la de cualquier mujer saludable. Fuente: Asociación Médica Británica, 2000 Mirar revistas de videojuegos hace que los varones quieran tener mayor musculatura. Fuente: Prof. Kristen Harrison, Universidad de Illinois; estudio entre 181 chicos varones con edad promedio de 8.77, 2007 Las chicas adolescentes están más insatisfechas con su apariencia física que los chicos. Fuente: Harter, 1990, 1999 Más de la mitad (53%) de las chicas entre 12 y 16 años, sienten que su imagen corporal las detiene para conseguir novio u ocasiona que no puedan sentirse cómodas en una relación. Fuente: BBC Radio 1 Newsbeat y BBC 1Xtra UTX, febrero 2007. Sobre 60% de las chicas evitan ciertas actividades porque se sienten mal con su apariencia. Por ejemplo: 25% no asiste a eventos sociales, fiestas o clubes 20% no expresa su opinión 15% no visita al médico 16% no asiste a la escuela Fuente: “Más allá de Estereotipos”, Estudio Global de Dove, 2005 Video On Slaught ¿Qué significan una “autoestima positiva” y una “buena imagen corporal”? Las respuestas incluyen: - conocerte y gustarte a ti mismo (a) - estar feliz de ser quien eres - aceptar tu cuerpo como es - mantener tu cabeza en alto sobre cómo es tu físico - no preocuparte demasiado sobre tu físico ¿Qué es la Autoestima? Se puede definir como la experiencia de sentirse competente para lidiar con las dificultades básicas de la vida y el sentir que uno merece ser feliz. (Nathaniel Branden) Es un sentimiento de valía personal. (Virginia Satir) ¿Qué es la Imagen Corporal? Es la representación mental que cada individuo tiene de su propio cuerpo, y lo que resulta de esta imagen interna: ¿Cómo me siento? ¿Qué pienso? ¿Qué hago o dejo de hacer a causa de esto? Actividad 1. Apoyos a la Autoestima Objetivo Reconocer qué te ayuda a fortalecer la autoestima. Al identificar lo que te hace sentir bien, te puedes ayudar en tiempos difíciles. Actividad 1 – Apoyos a la Autoestima Identifica las palabras que te hacen sentir bien. Actividad 2. ¿Cómo te sentirías? Objetivo Explorar cómo nos hacen sentir las imágenes en los medios de comunicación. Actividad 2 – ¿Cómo te sentirías? Fuente: The Ruby Campaign, The Body Shop “Hay 3 billones de mujeres que no parecen supermodelos y sólo 8 que sí”. ¿Quiénes se benefician de la “belleza”? Industrias dietéticas Maquillaje y perfumería Cirujanos plásticos Gimnasios Explorando imágenes en los medios Objetivo Explorar por qué se manipulan las imágenes en los medios de comunicación. Britney Spears Selena Gómez Cintura más estrecha Kim Kardashian Cintura más ancha Celulitis Jessica Alba Cintura más estrecha Muslos más delgados Sofía Vergara Jennifer López Veamos el video “Fabricando la Belleza” ‘Fabricating Beauty’ © Rankin Actividad 2b - Jugar con la Belleza Objetivo Explorar si los juguetes conque jugábamos afectaron nuestra imagen corporal. Su cintura tiene la misma medida que su cabeza. El largo de su cuello es dos veces el de una persona promedio. Sus piernas son un 50% más largas que sus brazos. En una mujer promedio serían alrededor de un 20% más largas ‘Evolution of Ken II’ © Albert Crudo NYC / USA Mira cómo ha evolucionado la forma del cuerpo de Ken: ¿Por qué crees que Barbie® y Ken® tienen esas figuras? ¿Piensas que nos influyen las formas de los muñecos con que jugamos? ¿Por qué? Actividad 2c – El poder de las palabras Objetivo Comprender cómo lo que dicen los demás puede afectar nuestra autoestima. Si tu mamá te dijera … ¡Con esa facha no sales de casa! Si tu hermano hablara así de tu amigo … Todos dicen que es un “loser”. Si un maestro te dijera … Ya tu estás grandecita para que te comportes así; pareces una chiquita de primer grado. Si un amigo te dijera … Me gusta estar contigo porque me haces sentir bien. Si tu papá te dijera … Déjate de niñerías. Si un amigo te dijera … Me encanta pasar ratos contigo. Si alguien te molesta diciendo … Estás demasiado flaco(a), o estás gordita. Actividad 3 – Oraciones incompletas Objetivo Practicar construir la autoestima en otros • En parejas, completen estas oraciones. Luego pueden intercambiar las hojas y llevárselas. Recuerda dar las gracias a tu compañero(a). – Nombre: – Algo que me gusta de ti es … – Algo muy especial/único de ti es … Actividad 4 – Compromiso Objetivo Hacer un compromiso de acción para fortalecer nuestra autoestima. Desde hoy, …/…/…, voy a cambiar mi vida y la de los demás con este compromiso: ……………….………………………..… …………………………….. Cómo: voy a cumplir este compromiso haciendo lo siguiente: .…………………………………… “Al final, tenemos que apreciar a las personas por lo que hacen …” Trevor Phillips, Comisión para la Igualdad y Derechos Humanos …¡no por lo que dicen que van a hacer! Recursos “Tips” de Autoestima 1. La autoestima puede ser aprendida. 2. ¡La belleza es más diversa que las portadas de revistas! 3. Diviértete con tu apariencia pero no permitas que rija tu vida. 4. Piensa cómo los demás interpretan lo que dices. 5. Practica la confianza en ti. Te ayudará a lograr tus metas.