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No 280 DEL 26 DE JULIO AL 15 DE AGOSTO 2014
ZONA ESMERALDA
CREAMOS CONVERSACIONES
COMPARTE 14
Es tiempo de
relajarnos,
vacacionar y
divertirnos.
Descubre cómo.
CUÍDATE
16
Verde, blanco,
morado…conoce
las propiedades
de los vegetales de
acuerdo a su color.
ASÓMATE
20
La tecnología
también te
ayuda a organizar
tus vacaciones.
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esmeralda
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nuestro equipo
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EDITORES
Zona Esmeralda | Catalina Montoya
[email protected]
Satélite | Jorge Álvarez
[email protected]
Interlomas | Mariana Marín
[email protected]
Contenido general | Vanessa Joachin
[email protected]
Arte y Diseño | Ariadna Flores, Selene Jiménez
Coordinador de Fotografía | Jorge Álvarez
Columnistas | Dr. Fernando Río de la Loza,
Carla Tochijara, Jaime Villagómez.
Colaboradores | Jeanene Bluhm,
Juan Antonio Mondragón
Directora Comercial | Victoria Ojeda
[email protected]
Consultores de Negocio | Isabel Bejar,
Emilio Villaseñor
Atención a clientes
[email protected]
Servicios Fotográficos | Image.net
Thinkstock / Graphic News
nuestromedio es una marca registrada de
EDICIONES Y REVISTAS S.A. DE C.V.
Circuito Plaza Esmeralda No. 11, 2º piso,
Col. Rancho Viejo.
Aprovecha tu tiempo libre
¡
Por fin son vacaciones! y en esta temporada nuestra zona toma otro matiz; incluso se disminuye
el tráfico propiciando que nuestros traslados se
acorten. Hay más tranquilidad en nuestro fraccionamiento y en los lugares aledaños a éste. Pero, ¿qué
tal si aprovechas y te pones al día en las tareas que
hayas dejado pendientes, las cuales no has hecho
por falta de tiempo o por otra circunstancia?
Un buen ejemplo es reponer documentos oficiales
o actualizar tus datos, como tu licencia o la credencial de elector. Otra buena idea es regularizarte con
las dependencias gubernamentales, como agua, luz,
gas o predial, que en periodos normales nos resultan
complicados o engorrosos. Aprovecha que, durante
esta temporada, se programan visitas de las unidades móviles del municipio dentro de los fraccionamientos para mayor comodidad de los colonos.
También, puedes aprovechar para pedir informes
de talleres extra clase, cursos a los que planees inscribirte, o navegar por nuestras redes sociales y consultar los que se organizan en nuestra zona.
Si te gusta leer, anímate a consultar lo último de
tu autor favorito o reúne a tus amigos y formen un
club de lectura; un buen tip es llevarte tu e-reader
al club y leer un libro digital mientras esperas a tu
hijo durante su curso de verano. Y si te gusta cocinar,
es el momento idóneo para inscribirte a algún curso
dentro de la zona o ver en esta edición los consejos
de nutriólogos para que aprendas a preparar fácilmente refrigerios saludables para tus hijos.
¿No has ido al doctor? ¿Has postergado la consulta que tanto necesitas tú o alguno de tus familiares? Este puede ser el momento ideal. Sucede
lo mismo si quieres hacerte algún tipo de estudio
o prueba de laboratorio, así que no esperes más y
aparta una cita. También lo que puedes hacer es
actualizar el esquema de vacunación de los menores y adolescentes y programar con su médico
una cita para mantenerlo completo.
No te olvides llevar a revisar también el estado general de tu mascota y, ¿por qué no?, dedicarle un buen tiempo de tu día para enseñarle un
truco o un juego nuevo, o programar un paseo en
compañía de tus hijos para que todos se ejerciten
y convivan.
En fin, date espacio para ti y tu familia, programa tus actividades o tareas pendientes y agéndalas lo más pronto posible. Recuerda que las
vacaciones son para descansar y reponer energías, pero también para ponerte al día y en todo
aquello que el mismo tiempo no te ha permitido.
Nos gustaría que nos comentes qué otras ideas
tienes para disfrutar esta temporada. n
zonaesmeralda@nuestromedio .mx
52937, Atizapán de Zaragoza, Estado de México.
Conmutador: 5308 4434.
[email protected]
[email protected]
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nuestromedio.mx
Nuestromedio, Año 11, No. 280, del 26 de julio al 15 de agosto 2014, es una publicación catorcenal de Ediciones y Revistas S.A. de C.V. Circuito Plaza Esmeralda No 11
2° piso, Rancho Viejo, Atizapan de Zaragoza, Estado de México, C.P. 52937. Tel. 5308 4434. Editor responsable: Karem Villaseñor Trabado. Reserva de derecho al uso
exclusivo 04-2012-071913202900-102. ISSN en trámite, ambos otorgado por el Instituto Nacional de Derechos de Autor. Certificado de licitud de título, num. 13645; de
contenido, num. 11218. El contenido de los artículos refleja exclusivamente la opinión de sus autores. Se prohíbe la reproducción total o parcial de todos los contenidos
gráficos y textuales de esta publicación, por cualquier medio mecánico o electrónico, sin permiso por escrito del editor. Todos los derechos reservados. Preprensa e
impresión: Litolaser S.A. de C.V. 1° Priv. Aquiles Serdán. No. 28.
2003-2014 EDICIONES Y REVISTAS, S.A DE C.V.
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Oferta comercial en Zona Esmeralda
Por: Catalina Montoya / Zona Esmeralda forma parte de uno de los municipios más cotizados a nivel estatal y está considerada como una de las áreas de
mayor plusvalía en el Estado de México. Sumamos 16 fraccionamientos, dos clubes de golf, un aeropuerto, un área nombrada reserva ecológica (Parque
de los Ciervos) y una Zona de Conservación Ambiental (Espíritu Santo), así como seis plazas comerciales e importantes corporativos, empresas y colegios,
que nos destacan como un nicho sumamente atractivo para los inversionistas. El perfil de los habitantes se ubica en el rango AB+, por lo que el alto poder
adquisitivo permite que las familias inviertan, especialmente en el sector de servicios en nuestra comunidad.
El primer paso Si tienes en mente un proyecto de negocio, lo primero que debes hacer es dirigirte a la Dirección de Desarrollo Económico de Atizapán y pedir asesoría para la
gestión de: licencia de funcionamiento (apertura, razón social y giro del servicio que ofrecerás); canalización de crédito (si piensas utilizarlo), así como visto bueno
de Protección Civil. Entra en el sitio http://www.atizapan.gob.mx/site/index.php/tramites-servicios y descarga los formatos y requisitos correspondientes, o llama
directamente al número telefónico 3622 2787 para que te informen sobre los apoyos a los emprendedores que brinda la dirección.
Servicios existentes al día de hoy
En la zona operan los centros comerciales: Galerías Atizapán, City Center Bosque
Esmeralda, Espacio Esmeralda, Circuito
Comercial Plaza Esmeralda, Plaza Rancho San Juan, Plaza de la Montaña, y
otras áreas comerciales más pequeñas
como Plaza del Condado, Súper H y
Terraza Esmeralda.
Tienen presencia algunos de los bancos más importantes, gimnasios familiares, restaurantes de prestigio y boutiques,
centros de entretenimiento, los dos complejos más importantes de salas cinematográficas, con múltiples servicios, como
lo mostramos a continuación:
Centro Comercial City Center
Bosque Esmeralda
Superficie total:
24,961.41 m2 Uso mixto.
Lugares de
estacionamiento: 1,965.
Locales: 45 y una tienda
ancla.
Locales disponibles: 20%
de la superficie total. una en planta baja
de 42 m2; 2 de 60 m2 y varios de 3,000 m2
en planta alta.
Precio promedio m2: Renta 300 pesos
en locales de 42 m2.
Visitas a la plaza: 50,000 visitantes por mes.
Contacto: 3096 5832 al 35.
Servicios: Gym y Crossfit, academia de
danza y baile, restaurantes, bar, tintorería, persianas y decoración, pinturas,
iluminación, muebles sobre diseño, banquetes, productos orgánicos, vinatería,
heladerías, salón de fiestas infantiles,
spa para mascotas, belleza y cuidado
personal, laboratorio médico, boutique
de ropa, estética, óptica, casino.
Espacio Esmeralda
Superficie total: 52,000
m2. Uso mixto
Lugares de
estacionamiento: 1,800.
Locales: 132 y una tienda
ancla.
Disponibles: 30 locales
en renta.
Precio promedio m2:
Variable dependiendo de la ubicación del
local y metraje.
Visitas a la plaza: 30,000 visitantes
por mes.
Contacto: 5292 8050 con Carlos Valle.
Servicios: deportivos, banco y centro
de cambio, asesoría financiera, restaurantes y bar, área de comida rápida,
entretenimiento infantil, complejo cinematográfico, material para construcción
y decoración del hogar, veterinaria, tiendas de regalo, librería, servicios de salud
y belleza, zapaterías, agencia de viajes,
academias, centro de estimulación
temprana, agencia inmobiliaria, veterinaria, distribuidoras automotrices,
agencia de paquetería y envíos, casa de
empeño y distribuidores de telefonía y
electrónica.
Centro Comercial
Galerías Atizapán
Superficie total: 241,117
m2. Uso mixto.
Lugares de estacionamiento: 4,400 cajones.
Locales: 115 comerciales y dos tiendas
ancla.
Disponibles: No hay. Existe opción de
enviar la presentación de su negocio y
se considera para futuros espacios.
Precio promedio m2: 250 pesos
aproximado pero varía dependiendo
ubicación y metraje.
Visitas a la plaza: 600,000 visitantes
por mes.
Contacto: 5816 3770 o
[email protected]
Servicios: deportivos, tienda departamental, vinatería, boutiques de diseñador, tiendas de música y electrónica,
tiendas de accesorios para el hogar,
ópticas, heladerías, área de comida rápida, joyerías, jugueterías, complejo
cinematográfico, telefonía, estéticas,
agencia de viajes, spa, casino, librerías,
centro de entretenimiento infantil, librería, centro de pago de servicios, cafeterías
y restaurantes, tiendas de accesorios y
venta de mascotas.
Condominio Comercial
Plaza Esmeralda
Superficie total:
25,579m2. Uso mixto.
Lugares de
estacionamiento: 733.
Locales: 85 (19 lotes,
4 terrenos + un lote en
proceso de construcción,
donde operarán oficinas corporativas dedicadas al sector de las Tecnologías de la
Información).
Disponibles: 1 local de 20 m2 en sótano de
lote 1 y 2 con renta de 6,500 pesos (16.25
pesos el m2). Varios locales para oficina
y/o comerciales en lote 6 y 7 de 130 m2
con renta de 300 pesos m2. Oficinas vir-
esmeralda
tuales en lote 14 de 130 m2 con renta de
250 pesos m2. En lote 13 en renta un espacio desde 80 pesos m2.
Visitas a la plaza: 1,500 visitantes por día.
Contacto: 5308 4752
[email protected].
Servicios: centro deportivo, centro
quirúrgico con atención de cirugía
plástica, boliche, bancos, banca patrimonial, restaurantes y restaurante bar,
pastelerías, panadería, inmobiliarios, cafetería, mueblería, spa, auto lavado, distribuidora automotriz, estancia infantil,
agencia de viajes, estética, servicios médicos, belleza y salud, llantera, medios de
información, tintorería, tienda de vinos,
venta de accesorios y mascotas, centro de negocios, bienes raíces, academia de danza y despacho de abogados
y arquitectos.
Plaza del Condado
Lugares de
estacionamiento: 63.
Locales: 10.
Disponibles: No hay.
Costos: Renta de hasta
100,000 pesos mensuales.
Servicios: farmacia, banco, escuela de
pilates, tienda de autoservicio, servicios
médicos y de nutrición, spa, agencia de
seguros, planchaduría.
Plaza Súper H
Lugares de
estacionamiento: 90.
Locales: 24.
Disponibles: No hay.
Servicios: tienda de autoservicio, gimnasio, papelería, dos restaurantes, centros de belleza y spa, cerrajería,
ferretería, de computación, cajero automático, tienda de pinturas; vidriería; sastrería,
tintorería, distribuidora de gas, paletería,
veterinaria, enmarcado de cuadros, tiendas de regalo, estética, tienda de fotografía.
Plaza Rancho
San Juan
Lugares de estacionamiento: 20.
Locales: 10.
Disponibles: No hay.
Costos: Renta
aproximada de 300
pesos m2.
Servicios: Heladería,
papelería, tienda de autoservicio, tienda de jardinería, tienda de pinturas,
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restaurante de tapas gourmet, accesorios
para mascotas, tienda de regalos, servicios inmobiliarios.
Terraza Esmeralda
Lugares de
estacionamiento: 35.
Locales: 11.
Disponibles: 1 pequeño
para oficinas y/o
consultorio con renta
de 6,500 pesos mensuales.
Servicios: médicos, estética, renta de videojuegos, pizzería, pastelería, papelería,
centro dental y de belleza con servicio de
masaje y spa, asesoría inmobiliaria, academia de idiomas, centro de coaching, así
como el cajero de Telmex. n
Consideraciones para
emprender un negocio
P
romover una inversión o un negocio es una actividad que va en
aumento dentro de las familias de
Zona Esmeralda. La guía que aquí te
brindamos puede ser de utilidad si
analizas el perfil de la oferta de infraestructura y la sinergia potencial
que representan los negocios ya presentes. Por ello, y conforme a lo que
los economistas consideran necesario que percibas en tu entorno, antes
de abrir un negocio, te sugerimos
observar:
-Los servicios que se ofrecen en
cada plaza comercial.
-La superficie de las plazas (el costo por m2 aquí expuesto es sólo un
indicativo que te da idea del valor
catastral).
-El costo promedio de las rentas de
los locales, para que tengas una idea
sobre los costos que debes enfrentar
en tu proyecto de negocio.
-Los giros principales de los ya establecidos: bancos, tiendas departamentales, servicios personales,
restaurantes, etcétera.
-Ten en cuenta que para un inversionista lo más importante es la rentabilidad (el margen o tasa de ganancia
que puede obtener por cada peso invertido). Y esto depende ante todo del
volumen de ventas que logres realizar,
sobretodo, por supuesto, los ingresos
por ventas netas, o sea deducidos de
ellos los costos directos (salarios y
materias primas) y los costos indirectos (sueldos, gastos por publicidad,
admón., etc.), y claro, también, deducidos los costos fijos (renta del local,
pagos fijos de intereses por créditos
recibidos, por ejemplo).
-Considera la fórmula:
Ingresos Netos por Ventas = Ingresos
Brutos por Ventas - Costos Totales
Pues así podrás visualizar qué tantos
Ingresos Netos por Ventas se aproximan a las Ganancias Totales que
pretendes tener y será un excelente
indicativo que te anime a invertir y
tener una prospectiva de las ventas
potenciales probables para el tipo de
negocio que desees emprender en
Zona Esmeralda.
Tómalo en cuenta
-Zona Esmeralda por su naturaleza
habitacional en ascenso, requiere del
acercamiento de más servicios a la
población, a fin de evitar el desplazamiento hacia zonas como el centro
de Atizapán, Satélite y Lomas Verdes
para allegarse de los servicios más
elementales.
-Es sumamente conveniente para
las familias de nuestra zona, tener
la posibilidad de abrir un negocio
o emprender un proyecto, estableciéndolo en la cercanía de su lugar
de residencia. Con ello, ahorrarán
en costos de transportación y se
abrirán también fuentes de trabajo
que redundan en beneficio de toda
nuestra comunidad.
-La construcción de nuevos desarrollos son un detonante de la oferta
comercial que los nuevos habitantes
habrán de demandar.
-Al estar considerado Atizapán como
uno de los polos de desarrollo en
nuestro país y uno de los más seguros,
está creciendo la necesidad de algunas
firmas y sus corporativos de asentarse
en nuestra zona.
6
esmeralda
nuestromedio.mx
Conoce a
N
Elizabeth Elizalde
¿A qué se dedica?
Es psicoterapeuta y tanatóloga,
imparte talleres a niños,
adolescentes, familias y parejas,
y brinda ayuda a quienes
padecen una pérdida
o sienten desesperanza.
uestra vecina irradia una paz interior muy especial y sabe cómo
transmitirla a sus semejantes. Para
ella, su profesión es la mejor herramienta de apoyo emocional que todo
ser vivo puede encontrar, especialmente cuando no tienen ánimo por
vivir o se les dificulta sobreponerse
a una pérdida. Éste fue, justamente,
el motivo que la acercó en el mundo de la tanatología, tras la muerte
de su hermano pequeño que estuvo
en coma, hecho que la hizo observar
de cerca la soledad del enfermo, sus
miedos y el de su familia.
“Yo me formé en la Amtac, la
primera asociación en México de
tanatología que abrió en nuestro
país y ahí me especialicé en Gestalt, con el fin de ser psicoterapeuta
para poder ayudar a las personas
que se quedan como dolientes” nos
dijo, desde la calidez de su hogar,
aclarando que dolientes son quienes sufren una pérdida significativa
de alguien querido.
Para Elizabeth la tanatología es
una herramienta que no sólo debe
enfocarse a la muerte, sino también
a las pérdidas de salud y de la vida, o
hasta de quienes pierden alguna parte de su cuerpo. “Hay profesionales
que ayudan a los demás a superar
el duelo tras separaciones como un
divorcio o un trabajo; yo me enfoco
en enfermos que están a punto de
fallecer, así como en quienes quedan
vivos a su alrededor” expresó indicando que hay diversidad de duelos
R
Raúl Rodríguez
¿A qué se dedican?
Es Contador Público
de profesión,
con especialidad
en Finanzas,
se dice ecologista,
empresario activo
y es nuevo presidente
de colonos en Vallescondido.
aúl Rodríguez tiene una amplia trayectoria profesional
donde destaca su desempeño en
los mejores despachos de nuestro país. “Gracias a mis contactos
y buena relación con los clientes
fui emigrando a nuevos proyectos
hasta que conformé mi propia empresa, de corte familiar” nos dijo
amablemente desde las oficinas de
la asociación que ahora preside.
“Yo aprendí a trabajar en equipo, a colaborar, a saber expresarme
y tener iniciativa. Ahora, mis hijos
colaboran conmigo y me siento a
gusto porque puedo hacer las cosas bien, con calidad y profesionalismo” y también reconoció que así
puede mantenerse activo, trabajar
de modo organizado, transparente
y estructurado. Por ello, aclaró que
bajo su administración todo se licita y no hay ningún favoritismo.
Nuestro vecino lleva 16 años viviendo en la zona, razón por la que
conoce de cerca su dinámica y los
problemas que preocupan a nuestra comunidad. Laboró en su localidad desde que Silvia Torres estaba
al frente. “Noté que había cierto
desorden, así que puse en práctica mis conocimientos y logramos
iniciar nuevos proyectos. Hicimos
remodelaciones, pero lo más importante fue poner al alcance de
los colonos la información para
que vieran de modo transparente
tantos como los hay de muertes,
pues no se sufre igual cuando el
deceso es repentino, por suicidio u
homicidio, o tras un desastre, o una
enfermedad crónico degenerativa,
por mencionar algunas.
“Los mexicanos tenemos gran
fascinación por la muerte, pero
somos muy supersticiosos y no logramos tomarla en serio porque nos
impresiona y nos enfrenta con la posibilidad de nuestra propia ausencia;
sabemos vivir, pero no morir. Cada
tipo de ausencia genera un tipo de
duelo. Es sano vivirlo, pero también
superarlo”, sin embargo, la especialista sugiere pedir ayuda profesional cuando se torna patológico. Por
ejemplo: si el sufrimiento sobrepasa
más de dos años, o en niños que siguen hablando con la persona ausente como si viviera, o en quienes
no retoman las actividades de su
vida, o quienes se encierran dentro
de su propia depresión.
La profesional nos dijo que fue
una psiquiatra suiza quien sentó las
bases de la tanatología en el mundo.
“Se llamaba Elizabeth Kübler-Ross
y fue la primera en describir las etapas de duelo en un enfermo, esto
es, la negación, la ira, la depresión
y finalmente la aceptación, fase en
la que encuentra más tranquilidad
y la atención puede volcarse hacia
la familia, dejando atrás los sentimientos negativos” y expresó que
la profesional dejó muchos libros
escritos sobre este delicado tema.
en qué se estaban invirtiendo sus
cuotas” hasta que, recordó, en la
administración pasada de Verónica
Jasso retomó el área de la tesorería
y más tarde aceptó la sugerencia
de postularse por la presidencia,
misma que ganó.
Como lo reiteró el contador, a
él le gusta hacer las cosas bien y
buscar el beneficio de toda su colonia, algo que ha logrado también
con el apoyo de la actual administración municipal y del organismo
de Sapasa. “El nuestro es uno de
los fraccionamientos más bonitos, con buenos servicios como el
agua, y queremos mantenerlo como
uno de los más seguros, por lo que
es de gran ayuda el funcionamiento del C4, la vigilancia de nuestras
cuatro patrullas y los 25 policías”
y acotó que destinaron una gran
partida para mantenimiento, pues
es indispensable que el lugar tenga
en buenas condiciones los emisores de aguas negras. Con ello beneficiaron a zonas cercanas como
Puerta de Hierro, Rancho Viejo y
Grillo, además de prevenir inundaciones y cuidar su imagen urbana.
Para el presidente es muy importante mantener la ecología y
áreas verdes de su entorno. Por
esta razón, ayudó a rehabilitar el
parque ecológico de su fraccionamiento, además de hacer el cambio de luminarias ahorradoras de
Considera que
siempre hay una buena
solución cuando crees
que has llegado al
límite y crees que no
hay salida
Lo más curioso —agregó— “es que
Kübler fue cotejando muchas cartas escritas por quienes sabían que
morirían y en ellas se describe su
percepción ante la muerte, sus sentimientos y sensibilidad”.
En nuestro país, nos dijo, los
hospitales y clínicas importantes
y de renombre tienen un área de
tanatología, en las que muchas veces se hace voluntariado y labor
social. Nuestra vecina sigue formándose, brindando terapias, talleres y asesoría a quien lo solicite
de modo particular. Nos adelantó
que en los próximos meses planea
abordar temas para adolescentes
o padres de familia que no saben
cómo hablar sobre el proceso de la
muerte con los niños.
Como expresó, la ayuda es para
quien tiene fe pues —aseguró—
“cuando tú tienes la voluntad y la
apertura, es más fácil apoyarte, y
por fortuna, siempre hay alguien
que siente un poco de esperanza
y deseos de salir adelante”. Si tú
o alguien de tu familia desea este
tipo de ayuda contáctala al mail:
[email protected] n
energía y, adelantó, en breve programan una gran reforestación en
avenidas principales de su localidad, así como invertir en maquinaria
que ayude a la poda y conservación
de árboles. “Todo esto lo hicimos
sin un costo extra a nuestros vecinos” aclaró.
El trabajo en
bien de la comunidad
es más satisfactorio
cuando se hace
con amor
Se dice un buen ahorrador por
lo que ha cuidado y “estirado” el
presupuesto con el que cuentan
para que pueda rendir en bien de
todos sus vecinos. “Creo que el
colono se merece vivir contento y
tiene derecho a ver reflejado en su
entorno el aporte de sus cuotas;
nosotros nos preocupamos por
solucionar rápidamente cualquier
problema que se presente sin esperar a que llegue el municipio,
pues comprendemos que éste no
cuenta con muchos recursos” dijo
en tono comprensivo.
El trabajo arduo del presidente no sólo es voluntario, sino que
tanto él como su mesa directiva,
lo realizan con mucho cariño,
como lo acotó al finalizar esta
agradable plática. n
esmeralda
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¿Sabes lo que hace la Cruz Roja Atizapán por ti?
Por: Catalina Montoya / La primera respuesta ante una emergencia es fundamental. Y los primeros auxilios son especialmente importantes para salvar una
vida. ¿Sabías que una ambulancia cercana a la zona donde vivimos puede hacer la diferencia?
Bajo la dirección de Silvia
Olivares
P
ues sí, para fortuna de quienes vivimos en Zona Esmeralda, existen
tres ambulancias de la Cruz Roja
Atizapán en puntos cercanos a nosotros:
el Tecalli, Lomas Verdes y la zona de la
autopista. Actualmente, esta institución
ha registrado que más de 40% de casos
atendidos corresponden a accidentes automovilísticos ocurridos en el área y lo
atribuye a la altimetría de la que estamos
rodeados. La institución tiene una concesión de los servicios de CAPUFE en el
tramo Lechería-Chamapa, donde también
brinda atención a los siniestros ocurridos
en dicho punto.
Atención a Zona Esmeralda
Las unidades mencionadas acuden con
TUMS (Técnicos en Urgencias Médicas y
Socorristas) debidamente capacitados
para atender percances en nuestra zona,
especialmente en casos como:
- Accidente vial o automovilístico.
- Accidentes de tu personal doméstico.
- Quemaduras.
- Atención pre-hospitalaria.
- Traslados que ameriten equipo de terapia intensiva.
- Ante desastres como inundación o
temblor.
LO NUEVO
Así que, en caso de que tú o alguien de
tu familia o entorno tengan alguna emergencia, llama de inmediato al número
5822 2188. Te sugerimos guardarlo como
“AEmergencia” para que se despliegue de
inmediato en tu dispositivo móvil. Al llamar es recomendable:
• Hablar de forma tranquila y pausada.
• Proporcionar tu nombre completo y el
número telefónico de donde llamas.
• Indicar lo que sucede de forma clara y
sencilla.
• Proporcionar el domicilio lo más exacto
posible, su calle, número exterior e interior, colonia, entre qué calles se encuentra
el domicilio y, si es posible, alguna referencia especial.
• Seguir las instrucciones que te dé la recepcionista.
• No colgar hasta que la recepcionista haya
dado por finalizada la llamada.
• Estar al pendiente de la llegada de la ambulancia de Cruz Roja.
La institución de Atizapán cuenta con
servicios médicos y generales preventivos
encaminados a que mantengas un estado
de salud óptimo. Entre ellos están: consulta médica general, expedición de certificados médicos, exámenes generales de
laboratorio, ortopedia, rayos x, medición
de presión arterial, así como atención a
quienes gocen de Seguro Popular.
Para las empresas o escuelas, otorgan capacitación y coordinación en cursos de: Primeros Auxilios y Respuesta
ante un Siniestro (temblor o incendio).
Todo ello en las instalaciones propias o
de quien las solicite.
Otra alemana cerca de ti
E
Así lo compartió a nuestromedio el
gerente comercial de Star Haus, Carlos López: “Nos da gusto anunciar a la
comunidad de la zona que los consentiremos con lo que será el showroom
más grande de América Latina”.
También adelantó que el local
se ubicará sobre la lateral de la
Tú también puedes ayudar
Recordemos que la Cruz Roja es una
institución de asistencia privada, no
cuenta con un presupuesto del gobierno, sin embargo, cuenta con el apoyo
de buena voluntad por parte de nuestro municipio en gastos como la gasolina de las unidades móviles, así como
el donativo de la colecta nacional anual
(que en la recientemente realizada fue
de 350,000 pesos).
De ahí, que lo justo sea que nosotros
también ayudemos a la institución. Tú
puedes hacerlo donando parte de tu tiempo en el voluntariado, contactando a la
institución para brindarle parte de algún
evento que realice, o con donativos en especie directamente en la institución para
el mantenimiento o compra de su equipo, especialmente del que ahora requiere
como equipo de salvamento, camillas y
“quijadas de la vida”. n
Da aviso inmediato
a tu caseta de vigilancia
cuando solicites una ambulancia
de la Cruz Roja Atizapán
para reducir el tiempo
de llegada a tu hogar.
Tómalo en cuenta
Si alguno de tus hijos o familiares está
por elegir carrera y
tiene la intención de
estudiar Medicina, la
Cruz Roja de Atizapán brinda cursos de
Técnico en Urgencias
Médicas en sus instalaciones, con un
costo sumamente
módico de recuperación. Ésta resulta
Para deleite de toda la familia
C
omer pescado es una excelente forma de mantenerte saludable y puedes educar el paladar de tus hijos si los
acostumbras a su delicioso consumo
desde que son pequeños. Adoptando
este tipo de sabores en la dieta de tu familia aseguras una gran parte de las proteínas que requieren para mantener su
energía y vitalidad.
Muy cerca de nosotros, acaba de abrir
una nueva opción de comida del mar con
ntre las marcas de autos favoritas
de nuestros vecinos se encuentra la firma europea de origen alemán
Mercedes-Benz. Para comodidad de
sus usuarios, en breve se instalará
una nueva agencia de distribución que
dará todo tipo de servicios para mantener en óptimo estado sus unidades.
Nuestra vecina atizapense lleva
una década presidiendo el Consejo
Directivo de la Cruz Roja del municipio, que justamente en este mes
cumple 10 años a nuestro servicio.
Silvia ha logrado la remodelación
y ampliación del edificio situado
en la Calzada de San Mateo No.
10, Colonia Higuera, y su trabajo
altruista se remite a su labor en
el Centro Nacional de Trasplantes
donde difundió proyectos en pro de
la cultura de la donación de órganos y tejidos. La presidenta se congratula de poder ayudar a muchas
personas a continuar su proyecto
de vida al poner en sus manos las
herramientas necesarias para tener un trasplante y sensibilizar a la
población sobre la importancia de
la donación.
ser una excelente oportunidad para que
descubran su verdadera vocación de
servicio, que los ayudará a tomar una
acertada elección.
un concepto pensado para toda la familia.
Se trata del restaurante ¡Qué Ostras!, que ofrece platillos originales y
una curiosa variedad de platitos apetitosos para los pequeños. Por su ambiente cordial y múltiples áreas, tanto
interiores como al aire libre, se perfila
como uno de los lugares favoritos para
las familias de Zona Esmeralda que
gustan de comer saludable.
Además, en su menú destacan las
avenida Jiménez Cantú, enfrente
de la Comercial Mexicana de Zona
Esmeralda.
Ahí brindarán atención personalizada para los automovilistas, así
como pruebas de manejo. En breve,
te daremos los pormenores de la
apertura. n
preparaciones de ostras, almejas y
ostiones, servidas en frío o calientes,
así como entradas, ensaladas, sopas
y cremas a base de pescados o mariscos, que puedes complementar con
bebidas refrescantes o cocteles, y culminar con postres caseros.
El lugar se encuentra en la planta
baja de la Plaza Antigua y ofrece servicio
para desayunar, comer o cenar. Puedes
llamarlos al 5308 2329 o 5308 2439. n
8
esmeralda
nuestromedio.mx
Invierten en seguridad en Rancho San Juan
“
Queremos hacer que nuestra colonia destaque como la más segura de
Zona Esmeralda”, señaló Javier Villarreal, presidente de colonos de Rancho
San Juan, en la ceremonia de entrega de
equipo a los policías que guardan el acceso del fraccionamiento.
Los integrantes de la mesa directiva les expresaron su apoyo y reconocimiento: “Ustedes ya forman parte
de nuestra familia, pues así los vemos
aquí”. Los guardias recibieron un par
de botas especiales, chamarras debidamente etiquetadas con el logo de la localidad y los distintivos del SUBSEMUN,
una fornitura completa con porta pistola, un juego de aros de aprehensión y
una porta escopeta.
Los beneficiados, pertenecientes a la
Policía Municipal de Atizapán de Zaragoza y del cuerpo de facultativos, se dijeron
sumamente complacidos por tan noble
gesto y aseguraron que darán todo su
apoyo para que prevalezca la seguridad
patrimonial en el área. “Es un honor que
nos dignifiquen de esa forma, pues nosotros hemos laborado en zonas cercanas,
como Tlalnepantla o Naucalpan, y ahí por
desgracia la población aún no reconoce
completamente nuestro esfuerzo”.
En esta colonia, los elementos de seguridad estarán coordinados por el Comandante Armando Garrido, quien apoyará
con rondines, patrulleo y atención a los colonos en materia de vigilancia y seguridad.
“Tendremos cuatro elementos en turnos
de 24 por 24, para garantizar su presencia
a toda hora, así como una unidad de patrullaje en los recorridos, para brindar un
servicio más eficaz y confiable a esta comunidad”, apoyándose en infraestructura
que contempla el próximo funcionamiento
de un C4 y más de 1,000 cámaras de videovigilancia, así como acceso electrónico.
Colonos agradecidos
Cabe destacar el mensaje compartido
por la mesa directiva, quienes reiteraron
a su policía que la consideran “como una
gran familia” que los ayudará a lograr
su objetivo. “Buscamos que este tipo de
gestos se replique en toda la zona y poder ser así un ejemplo para todo el país”.
En Rancho San Juan habitan 26 familias y se estima que lleguen a vivir 1,000.
La mesa directiva de su asociación la integran: Javier Villarreal, Presidente; Norma
López, Secretaria; Abelardo Lara, Comisario; Lorena Anaya, Vocal; Alfredo López
Ozorno, Vocal; Gabriela Zepeda, Sustituta;
Arquitecto Héctor Antonio R., Representante del Comité de Arquitectura. n
Topes y reductores para educar al conductor
¿Crees que sea la solución?
L
a cultura de la prevención en materia de seguridad vial debe contemplar el conocimiento de todas las
herramientas posibles que las autoridades municipales, estatales y locales
ponen a nuestro alcance. En ediciones
pasadas te dimos a conocer algunas
medidas que se siguen dentro de los
fraccionamientos, donde no se permite
rebasar los 40 km por hora.
Sin embargo, una de las localidades de
la zona en donde han aumentado los accidentes automovilísticos, es Condado de
Sayavedra. En reiteradas ocasiones se ha
hecho hincapié en conducir con precaución, especialmente cuando hay lluvia o
los fines de semana en los que recibimos
a un buen número de visitantes. Como respuesta, la asociación de colonos de dicho
fraccionamiento, emitió un comunicado
que dice: “Debido a los constantes reportes de autos conducidos a exceso de velocidad, el no respeto a las señales de vialidad y los accidentes ocasionados dentro
del fraccionamiento, la asociación de colonos, iniciará en breve la colocación de reductores de velocidad y colocará topes en
vialidades primarias”.
Exhortamos a nuestros vecinos a tomar mayor conciencia sobre este tema y
conversar con sus hijos conductores, para
remediar y prevenir que formen parte de
las estadísticas. Si piensas que existen otro
tipo de soluciones compártelas a nuestro
mail [email protected] n
Cuéntanos tu historia
“Dos en uno”
Nuestro vecino Manolo Fernández, nos
envía esta emotiva foto con el siguiente texto: “La tomamos en el aeropuerto
de Atizapán en un avión. Mi papá tiene
75 años y es piloto retirado. Cuando yo
tenía tres meses de edad me subí con
él, por primera vez, en un Gulfstream
III en 1993. Era un avión con matrícula
XB-MEY. Para nosotros significa mucho poder estar juntos en una avioneta
porque aparte de que nos une la misma sangre, nos une la misma pasión,
es muy bonito poder compartir eso
entre padre e hijo. Tanto él me ha enseñado el concepto romántico de esta
profesión, como yo le enseño a él el
concepto moderno de ser piloto y nos
complementamos muy bien para llevar
a cabo un vuelo con mayor seguridad
y eficiencia. Compartir un vuelo con tu
papa es algo mágico”.
Sabemos que una imagen dice más que
mil palabras y que éstas nos evocan re-
cuerdos y momentos que atesoramos
en nuestra mente de modo muy especial. Por esta razón, te invitamos a que,
a partir de esta edición, compartas en
este espacio tus fotografías dentro de
algún escenario de Zona Esmeralda y
que nos expreses el grato recuerdo que
te evocan. Así, tú y nuestromedio, seguiremos construyendo la historia y las
conversaciones de nuestra comunidad
con el material que nos envíes a través
de nuestras redes sociales o al mail
[email protected] n
AGÉNDALO
Golf en Verano
Conoce a los caballos y diviértete
Cuándo: Hasta el 15 de agosto, de 10 a 12 horas. Lleva a tus hijos a las clínicas de
Cuándo: Hasta el 8 de agosto, de 9 a 13 horas. Niños de 4 a 12 años podrán practicar
golf en este bello campo. Sólo pagas por sesión e incluye competencias los viernes.
equitación y aprovechar para conocer el fascinante mundo de los caballos.
Dónde: Club de Golf Vallescondido. Pide informes al teléfono 3003 3276.
Dónde: En la zona del Parque de los Ciervos. Informes al 1668 6001.
Club de Verano 2014 y visita a Reino Animal
Gana un viaje
Cuándo: Hasta el 15 de agosto. Anima a tus hijos a jugar tenis, basquetbol, voleibol y
Cuándo: Todo julio. Aprovecha las promociones que las plazas comerciales tienen para ti y tu
participar en el recorrido divertido que se programa para el 31 de julio.
familia y anímate a participar en ellas. Por ejemplo, puedes ganar un viaje gratis a Cancún.
Dónde: Dentro del club de raqueta Sayavedra. Informes al 5808 0173.
Dónde: Entra en galerias.com/Galeriasatizapan/ y consulta las bases.
esmeralda
9
Danza aérea
S
eguramente has visto este tipo de
baile y supones que sólo lo pueden
hacer los artistas circenses. Pues
no, la danza aérea es realmente un ejercicio muy popular en la actualidad que
todos, con un poco de práctica y bajo la
supervisión correcta, pueden realizar.
¿Cómo es una sesión?
Lo primero que debes tener en mente es
superar tu miedo a las alturas; algo que
lograrás con la práctica para ir conociendo a conciencia todo tu cuerpo. Como
la disciplina fusiona un poco de danza
contemporánea con algo de acrobacia, te
indicarán algunos movimientos básicos.
Lo principal es que aprendas a ajustar en tus muñecas la tela sobre la que
trabajarás, y que pende de lo alto del
techo. Enseguida, te indicarán la forma
correcta de “amarrar” la cinta en tus
pies, piernas, brazos y cintura, para que
vayas logrando diversas figuras.
Beneficios
Este ejercicio es muy completo y te
ayuda a moldear, tonificar y darle flexibilidad a tu figura. Debido a que ejerces
mucha fuerza con todos tus músculos,
los fortalece y al mismo tiempo te ayuda a quemar muchas calorías de modo
considerable.
Entre lo más destacable está el
bienestar emocional que experimentas cuando realizas cada figura; eso te
libera del estrés, te relaja y te aporta
mayor seguridad y autoestima. Por si
fuera poco, con la danza aérea reduces el insomnio, los dolores musculares y de cabeza, y ganas equilibrio y
coordinación corporal.
Si te animas, llama a Gravity Studio
al teléfono: 4435 9494 o pide informes
al mail: [email protected] n
Vecinas que promueven la salud holística
mejor sin tener que recurrir a
medicamentos, en los aceites
esenciales puedes encontrar
una excelente ayuda natural y
sin efectos colaterales. Así nos
lo dijeron este grupo de vecinas
y mamás de Chiluca, quienes
constantemente realizan pláticas en nuestra zona para dar a
conocer los beneficios que contienen estas “gotas de naturaleza” como algunas le llaman.
S
i tienes hijos pequeños con alergias, familiares estresados o con insomnio, o simplemente deseas sentirte
Apuestan por lo natural
Como lo expresaron: “Un aceite esencial
no produce ningún efecto secundario,
llega a todas las capas de la piel y su
efecto es inmediato; hay niños que son
alérgicos a algún químico, y con esto
ahorras muchas consultas al doctor”.
Los beneficios los han experimentado
también ellas y sus familiares, y han
encontrado gran bienestar frente a padecimientos como: diabetes, migraña,
insomnio y tos, por mencionar algunos.
La planta es lo más puro que puede
existir; el jugo de ésta da como resultado
un aceite esencial. “Son de grado terapéutico, así que pueden ingerirse, aspirarse o
untarse, incluso a los bebés o niños pequeños; pues no les causan ningún daño”.
En especial, los aceites que promue-
Lunch saludable para tus hijos
ven nuestras vecinas, están avalados
por la FDA y son confiables. “Vienen de
Utah, Estados Unidos, y una amiga nuestra que es terapeuta los ha utilizado en
sus terapias con muy buenos resultados; también los puedes utilizar si realizas yoga, en el spa, o incluso, en tus
mascotas, pues son sumamente nobles”.
Ellas pretenden que otras mamás
también prueben esta forma holística
de remediar algún mal en sus familiares, por lo que difunden sus experiencias en pláticas brindadas en la zona.
Entra en el sitio www.facebook.com/
doterramexicoholistico y conoce los sitios donde las programan. n
Disfruta a tu mascota
Por: Dra. Bárbara Sanders/Master en Nutrición Clínica.
Por: Gabriela Berlioz / Checa estas divertidas actividades para
consentir a tu mascota.
E
e comparto algunos consejos para la
preparación del lunch o refrigerios
para consentir a tus hijos estas vacaciones. Cuida que, además de agradables,
sean nutritivos y saludables. Por ejemplo:
-Incluye alimentos de los diferentes
grupos: aprovecha el lunch para ofrecer
frutas y verduras frescas.
-Procura que el lunch sea variado y que
los niños participen en la planeación,
siempre es divertido enseñarlos a combinar alimentos de diferentes colores,
texturas y sabores.
-Incluye siempre alguna bebida para
que los niños se mantengan bien hidratados, pero evita las bebidas con alto
contenido de azúcar como refrescos y
jugos industrializados. n
1 manzana picada con ¾ de taza de yogurt bajo en grasa y
3 cucharadas de amaranto. Agua de limón, Jamaica, pepino.
½ sándwich de queso panela con pan de caja integral
1 durazno. Agua.
½ taza de zanahoria con limón y un poco de sal
40 g de pechuga de pavo en cubitos, 4 palitos de pan. Agua
6 galletas de animalitos. ¾ taza de coctel de frutas con ½ taza de
cubitos de queso panela. Agua.
½ taza de jícama. 1 rebanada de pan con 2 cucharaditas de mantequilla de cacahuate. Agua.
MASCOTAS
T
l verano es buen motivo para
dedicarle tiempo a tu perro,
recuerda que es un miembro más
de tu familia. Puedes hacerlo
realizando diferentes actividades que lo ayuden a ejercitarse y
aprender. Busca juegos que a tu
perrito le gusten y pueda hacer
también de acuerdo a su edad,
peso y tamaño. Si es mayor, no
podrá correr tan rápido pero
pueden caminar y hacer juegos
en el mismo lugar sin que esto lo
canse mucho. Si es un cachorro,
no tendrás problemas para hacer
todo juego con él. Toma en cuenta estás cinco propuestas:
-Un baño divertido. Ponte ropa
cómoda y puedes realizarlo sin
necesidad de salir de casa. En
tu agenda aparta toda la tarde,
para bañarlo, hacer espuma
con el jabón, secarlo y por último pasar un buen rato cepillando su pelo. Apuesto que tu
mascota se sentirá fresco y con
muchas ganas de correr después. Usa un shampoo o jabón
de acuerdo a su tipo de piel. La
mejor parte de bañar a tu perro
es cuando al secarse y sacudirse termina por mojarte a ti.
-Juegos en el jardín. A ellos les
fascina juguetear, saltar y aventurarse rodeados de pasto. Una
buena opción es el tradicional
juego de pelota que los ejercita física y mentalmente. Esta
es una actividad muy divertida
para compartir en familia.
-Los detectives. Colócale una correa a tu perro y amárralo en una
silla. Luego esconde juguetes y
otros objetos en el suelo, detrás
del sofá o incluso de los árboles,
dale la orden para que entienda
que tiene que buscar los objetos
escondidos, mientras observa
a tu perro que estará feliz olfateando e investigando como
todo un Sherlock Holmes. Prueba tomarle un video y compartirlo en nuestras redes sociales.
-Su foto favorita. Parece mentira
pero ellos también disfrutan que
les tomes fotos, puedes reforzar
esta actividad siendo creativo,
pueden ser fotos mientras lo paseas, o llevándolo en la canasta
de tu bicicleta. Hay muchas actividades para tomarse fotos. No
olvides presumirnos a tu mascota compartiéndolas en nuestro
Facebook/nuestromedio.mx n
10
esmeralda
nuestromedio.mx
Tras el lienzo de mujeres pintoras
Este colectivo de artistas plásticas de nuestra zona, todas alumnas del maestro atizapense Rafael Sánchez de Icaza, expuso parte de su trabajo en el lobby de la
casa club de Vallescondido. A las pintoras les agrada muchísimo contar con la dirección de tan notable artista taurino, ya que no sólo las inspira a plasmar toda su
sensibilidad artística sobre el lienzo, sino las anima a experimentar y atreverse a descubrir nuevos estilos, con lo que sin duda redoblan su esfuerzo para ser dignas
alumnas de tan notable pintor, como aquí lo expusieron. n
Las expositoras junto a los cuadros de Rafael Sánchez de Icaza
Alexia Vulhosen
“Llevo poco tiempo con el maestro y estos son mis
primeros cuadros. A él le agrada cómo trabajo la
temática del color, por eso elegí estos en óleo y los
baleros que realicé en acrílico. El óleo me atrapa
porque lo puedes manejar y da acabados muy
interesantes. Me atrae todo lo figurativo que raya en
lo abstracto, como los símbolos, y los colores intensos
que ayudan mucho para los contrastes, como el azul
que nos transmite paz pero en tonalidades fuertes
ayuda a dar sensación de movimiento”.
Ana Paula García
“Estos óleos sobre tela
me inspiraron a captar
una imagen de una obra
de teatro; deseo que los
espectadores aprecien la
luz que brota del centro,
y que los colores den la
impresión de movimiento
que hay sobre un escenario.
A mí me encanta congelar
los momentos sublimes
de un espectáculo, su
sensibilidad, y transportar
esa pasión sobre el cuadro.
Llevo cuatro años con el
maestro de Icaza y veo que
me ha influido su estilo, es
apasionante”.
“Aquí me decidí por presentar
mis trabajos sobre acrílico
en madera y lienzo bajo la
temática de lo abstracto; por
ejemplo, éste con puertas se me
hace muy interesante porque
envía el mensaje del mundo
de posibilidades que puedes
descubrir tras ellas. Llevo años
tomando pintura y casi tres
con Rafa, me gusta aprender
de él, especialmente por su
sensibilidad al plasmar el arte
taurino sobre el lienzo, es único.
Creo que realmente cada
espacio de tu hogar puede dar
cabida al arte”.
Maricarmen Sardina
“Yo pinté este cuadro con la
técnica de óleo sobre tela y
elegí la temática mística. Es un
mandala hindú muy colorida,
esta figura me atrae porque
en realidad es una filosofía de
vida y soy una apasionada
de todo lo concerniente a la
religión hindú. En cuanto a
colores, me gustan muchísimo
todas las tonalidades y, como
yo también pinto porcelana,
de ahí me inspiro para
plasmar algunas formas o
detalles sobre el lienzo. En
Vallarta dejé otro cuadro
de veleros que pinté con el
maestro”.
María Amelia Campos
“Somos un grupo de amigas orgullosas de tomar clases con el maestro
Sánchez de Icaza, con quien estamos desde hace una década
compartiendo su sabiduría. Es nuestra primera exposición y a pesar de
dominar estilos diferentes, congeniamos en este espacio de relajación.
En mi obra manejo la técnica mixta y texturas para darle movimiento.
Por ejemplo, recolecté varias hojas en Valle de Bravo y las puse a
secar y con ellas armé uno de estos cuadros; esto para mí es un
arte-terapia”.
Mónica Compeán
14
comparte
nuestromedio.mx
Qué hacer con tus hijos durante el verano
Por Jeanene Bluhm / ¡Por fin llegaron las vacaciones! A levantarse un poco más tarde. No hay que revisar tareas.
Podemos relajarnos.
A
unque vayamos de viaje, no podemos ir durante todo un mes ni
nos gusta que nuestros hijos pasen el día completo jugando videojuegos.
Les compartimos algunas ideas muy sencillas para pasar el tiempo y que no los
tengamos aburridos sin nada que hacer:
1. Jugar con maquillajes y peinados. Separa tus cosméticos viejos y deja a tus hijas
alocarse con labiales, rubores y delineadores. Ellas estarán fascinadas y tendrás
una buena excusa ir a comprar cosméticos nuevos el día siguiente. Deja que
los niños prueben colores no permanentes, trenzas o tal vez un estilo con
picos color naranja.
2. Decoren la banqueta o el piso de la cochera con gis. Es la temporada de lluvias
y podrán crear un nuevo diseño casi diario. Esto es una buena manera promover
la creatividad de tus hijos sin usar graffiti.
3. Reorganizar los muebles de tu sala de televisión o la recámara de
cada hij@. Dale hojas
de papel cuadriculado
y pídeles que dibujen
un boceto de cómo les
gustaría. Si no funciona
siempre pueden regresar
todo a su lugar original.
4. Construir una fortaleza en tu sala o patio.
Saca las almohadas extras del closet y todas
las cajas de cartón que
te regalan en el súper y permíteles
crear una defensa para probar con
pistolas de dardos de hule o bolas pequeñas llenas de arroz o frijoles.
5. Prepara un líquido para hacer burbujas.
En internet puedes conseguir recetas.
Después haz figuras de círculos, triángulos, etcétera, en ganchos de metal
de ropa y goza la alegría de tus hijos
durante horas.
6. Escoge un libro de aventura y lee en
voz alta a tus hijos mientras que comen o descansan en la tarde. Este es
la mejor manera promover la lectura
en tu casa y es un factor de éxito escolar. Práctica tus talentos dramáticos
con los diálogos y narraciones.
7. Vuela una cometa con ellos. Procura ir a un lugar sin cables o edificios
cerca. Puedes comprar cometas en las
tiendas de hobbies y construirlas con
Economía Colaborativa
S
eguro en tu vida has compartido una o
dos cosas: tu lunch con alguno de los
amigos de la primaria, tu ropa con tus hermana, tu tiempo con algún desconocido o
incluso el internet con alguno de tus vecinos y seguramente te sentiste maravillo
de poder ayudar a alguien más.
Pues ahora existen plataformas que te
permiten eso mismo pero a gran escala y
realmente se siente increíble compartir tu
talento, espacio y tiempo con alguien más.
En nuestro país se han instaurado
proyectos en diversos campos como la
producción, el consumo, la educación y
el financiamiento compartido, donde este
tipo de plataformas ha tenido más éxito.
Y es que actualmente las Plataformas
de Economía Colaborativa ofrecen una
opción muy viable para activar la economía a través de modelos de negocio que
dan solución a las necesidades de un grupo de personas mediante la integración de
distintos actores.
En todo el mundo están surgiendo empresas que utilizando la tecnología ponen
en contacto personas y necesidades, desde coches, hasta viviendas pasando incluso por dinero.
¿Cómo funcionan? Muy sencillo,
imagina que tienes una camioneta que
solo tú utilizas para ir a trabajar y tu
vecino trabaja muy cerca de tu oficina,
sería ideal que se turnaran para acompañarse por la mañana y en el regreso
a casa. Eso mismo lo puedes hacer incluso con personas extrañas; todo es
cuestión de confianza.
Seguro tienes en tu armario un taladro o una sierra eléctrica que utilizas
poco, y seguro en tu colonia alguien está
pensando en armar un librero, que tal si
se los “rentas” por un par de horas; todo
es cuestión de confianza.
Lo mismo puedes hacer con tus conocimientos. Tú eres contador y cerca
de tu casa alguien necesita de tus servicios ¿porque no apoyarlo? A cambio
de que él, más tarde, te de una consulta
médica. Todo es cuestión de confianza.
No en vano la revista Time etiquetó la Economía Colaborativa como una
de las diez ideas que cambiarán el siglo
XXI, no solo a nivel financiero sino en
nuestra escala de valores, porque modificaremos nuestro estilo consumista
por el de la cooperación a la vez que
fomenta la solidaridad y la confianza,
incluso en los extraños.
Si aún no estas convencido de participar en esta nueva plataforma de consumo ¿qué tal una razón ecológica? y es
ellos. Hay una loma justo frente a La
Cúspide donde muchas personas vuelan papalotes los fines de semana. Es
una gran actividad padre/hijos.
8. Hagan aviones de papel y vean cuál
vuela más lejos. Puedes encontrar
muchos ideas y ejemplos en internet.
9. Haz regalos fotográficos en línea.
La abuela los amará. Seguramente
tienes archivos y archivos de fotos
guardadas en iPhoto o algún software
similar que no has visto en años. Deja
tus hijos escoger las que más les gusten y arma nuevos álbumes que puedes compartir a familiares y amigos a
través de links o correos electrónicos.
Esta época puede ser muy divertida
para todos. Con un poco de imaginación y ganas de compartir tiempo con
tus hijos, crea esos momentos mágicos
para todos y un verano inolvidable.
¡Felices vacaciones! n
Carrot
La primera empresa de autos compartidos en México: una alternativa
sustentable a la posesión de auto
propio. Maximizar el uso y la vida
del auto al ser usado por varias
personas y no dejarlo estacionado
mientras sigue generando gastos.
http://www.carrot.mx/
Torneo de Ideas
Es la primera página en México en
implementar el modelo de crowdsourcing (colaboración abierta). A
través de la página, las pequeñas
y medianas empresas pueden obtener trabajos de alta calidad y a
un menor costo que con agencias
tradicionales.
www.torneodeideas.com
Trueque & Maroma
Una plataforma offline en donde
podrás intercambiar toda la ropa
y accesorios que ya no utilices en
medio de un ambiente de fiesta, exclusividad, buena música y la propuesta de más de 20 marcas locales
www.truequeymaroma.com.mx/
que a través de la economía colaborativa fomentamos también un consumo
responsable, el reciclaje y evitamos el
desperdicio de comida.
Regresemos al inicio de los tiempos
cuando el trueque y la colaboración
eran la moneda de cambio. n
Coaching
para la vida
Jaime Villagómez
H
Déjate ver
ace algunos años, estando sin
trabajo y por tanto en
búsqueda de oportunidades, me
invitaron a sustituir a un orador que
cancelaba su participación en un
congreso con solo tres días de
anticipación.
Me animaban a aceptar diciendo que
no debería costarme trabajo preparar
la plática ya que era sobre un tema
en el que yo tenía 20 años de
experiencia, y sobre todo, porque
representaba una buena oportunidad
para darme a conocer entre un
grupo de microempresarios que
después podrían contratarme como
consultor en ese tema.
Mientras escuchaba la invitación, me
imaginé —tres días después— parado
frente a esa audiencia y me sentí
incapaz tanto de preparar
adecuadamente el tema, como de
hacer una buena exposición, así que
decliné la invitación pretextando
que el día del congreso ya tenía
compromisos que no podía cancelar.
Tan pronto colgué el teléfono supe
que me había equivocado. La verdad
es que los siguientes tres días tenía
todo el tiempo para prepararme,
y me arrepentí por permitir que el
miedo me quitara lo que parecía ser
una buena oportunidad para iniciarme
en la consultoría.
En ese momento me prometí que
nunca volvería a dejar pasar
una oportunidad por miedo e
intuitivamente entendí que uno de
los requisitos para conseguir lo que
quieres es “dejándote ver”, o dicho de
otra forma, participando en cada
ocasión que se presenta.
Creo que Woody Allen tenía razón al
decir que ochenta por ciento del éxito
depende de participar. Y parece que
esto se confirma con los estudios de
Keith Simonton, profesor de psicología
en UC Davis, que revelan que la
probabilidad de que un científico
escriba algo revolucionario, depende
más del número de artículos que
publique, que de su inteligencia.
Así que cuando soñamos con el éxito,
no debemos olvidar que “participar”
es lo que nos acerca a conseguirlo.
Hace dos años, cuando surgió la
posibilidad de escribir esta columna
para nuestromedio, dudé en aceptar
porque no podía imaginarme de
donde iba a sacar temas para escribir
un artículo quincenal. Pero hice caso
de lo que Franklin D. Roosevelt decía:
“siempre que te pregunten si puedes
hacer un trabajo, contesta que sí, y
ponte enseguida a aprender cómo
se hace”.
Contando este, he escrito cincuenta
artículos, y aunque no tengo ni idea
de que hablaré en el próximo, sé que
encontraré la forma de “dejarme ver”
en el cincuenta y uno. n
Jaime Villagómez
[email protected]
@jaimev55
co m part e 15
Música, diseño, arte y entretenimiento Para leer
San Miguel de Allende es una ciudad que ha inspirado a artistas nacionales e internacionales, muchos de los cuales
han adoptado al destino como su hogar y han encontrado en esta Ciudad Patrimonio de la Humanidad el
escenario perfecto para crear sus obras.
D
urante julio y agosto se presentará el programa San Miguel
Inspira, donde se conjugarán
actividades de música, diseño, arte y
entretenimiento para que artistas y
asistentes compartan sus ideas y vivan
una experiencia diferente e intelectual.
Para empezar no puedes perderte este fin de semana y hasta el 29 de
julio el Guanajuato International Film
Festival (GIFF) que, bajo el lema “Y
tú, ¿cómo describirías a San Miguel
de Allende?”, presentará una serie de
homenajes, conferencias magistrales y
cortometrajes brindando así un espacio de expresión y encuentro para todos los cinéfilos.
Para principios de agosto, no te
puedes perder las Fiestas de la Vendimia. El 2 de agosto se llevará a cabo
la de la Vinícola Toyan, donde Guadalupe Pineda ofrecerá un concierto de
gala, mientras disfrutas de
las degustaciones de vinos,
quesos y bocadillos. Por su
parte, Cuna de Tierra celebrará su cuarta fiesta el 30
de agosto denominada “Aire
de Vino y Arte”, la cual contará con la participación de
chefs, artistas plásticos, artesanías y una exposición de
caballos y cetrería.
Para quienes gustan de la
salud, el bienestar y la nutrición, del 15 al 17 de agosto se
realizará en el Parque Juárez,
la Expo Detox que ofrecerá a
los visitantes clases de yoga,
meditación, danza y zumba;
además de talleres de nutrición, ecología y wellness, con el propósito de enriquecer la cultura del bienestar de esta
ciudad.
Además, el segundo sábado de
cada mes, CaminArte presentará en el
Parque Juárez a artistas como Ricardo Suárez, Rafa de la Lastra, Roberto
Almeida, José Luis Arias, entre otros
quienes mostrarán sus obras como una
opción para apreciar arte 100 por ciento mexicano y con concepto al estilo
Montmartre en París. Diversas fotogra-
e acercan las vacaciones y con
ello aumentan las familias que estarán viajando. Para algunas, la sola
idea puede causarles pánico ya que
no siempre estamos acostumbrados
a probar nuevos alimentos, pero ésta
también puede ser una manera divertida de conocer otras culturas. Te damos
algunos consejos para que disfrutes
más tu viaje.
Conoce la gastronomía del lugar que
visitarán antes de salir. Planea una salida a un restaurante en donde sirvan la
comida del país que visitarán o cocina
junto a tu familia una comida típica del
lugar. El punto es que todos se familiaricen con los olores, los sabores y los colores de la cocina del país que visitarán.
Debido a que los pequeños son más
quisquillosos para comer, busca lugares que ofrezcan platillos diseñados
n nuestro país cada vez más se
lee literatura juvenil. Prueba de
ello es el gran éxito que han tenido
los bestsellers Crepúsculo, Los juegos
del hambre y Bajo la misma estrella.
Sin embargo, el reto de las editoriales es que los jóvenes queden atrapados por la literatura, más allá del
fenómeno mediático. Te recomendamos los siguientes libros juveniles:
fías, esculturas, pintura, música, danza
y arte es lo que se podrá observar en
este recorrido artístico.
Sin duda, San Miguel de Allende tiene, entre otras bondades, la cualidad de
poseer una faceta llena de arte y cultura, siendo así elegida como el lugar
de inspiración para cientos de artistas
nacionales e internacionales. Es un lugar mágico e inspirador que ofrecerá en
estos meses experiencias únicas para
aquellos visitantes que buscan este tipo
de actividades. n
comida debe ser originaria del país que
visitas, pero no dejes de probar las delicias que esa nueva cultura te ofrece.
Para que tus hijos también se atrevan a vivir esta experiencia, haz de esto
toda una aventura divertida, como si
fuera un juego. Pueden votar para elegir dónde y qué comer durante el viaje.
La idea es que compartan juntos esta
nueva aventura. Después de todo, esa
es la idea de las vacaciones: compartir
en familia nuevas experiencias. n
para niños. El restaurante debe tomar
en consideración la porción, así como
la presentación de la comida que sirven, ya sea en forma de figuras de animales, en platos de colores, etcétera.
Prueba nuevos sabores poco a poco.
Para que te sea más sencillo incorpora
en los nuevos platillos algunos alimentos
que ya conoces y que te gusta, no toda la
Una deliciosa historia
D
esde el pasado 11 de julio, muy cerca
de la zona arqueológica de Uxmal,
está ubicado Choco-Story, El Museo del
Chocolate, en el cual podrás conocer la
evolución del cacao en el tiempo, desde
la época prehispánica hasta la actualidad, a través de una experiencia única.
Sin duda éste es un espacio ecoturístico
que enriquece la oferta cultural, turística y gastronómica de Yucatán y
que no te puedes perder.
Contrario a los museos convencionales donde todo se aprecia
detrás de una vitrina, el recinto
propone un recorrido por salas temáticas distribuidas en pequeñas
casas mayas de paredes de tierra y techos
de palma, que se incorporan muy bien al
paisaje.
El circuito está inmerso en un entorno natural único donde conviven plantas y animales endémicos como monos
Lecturas para
jóvenes
E
Conocer nuevos sabores
S
Por Jorge Castro
araña y abejas melipona, además de
una plantación de cacao para que el visitante conozca el fruto del cual proviene el chocolate.
La experiencia se complementa con
una ceremonia de petición de lluvias, realizada por un sacerdote
maya y una sala demostrativa para
consentir los sentidos, donde se explica el proceso de elaboración de
la tradicional bebida de chocolate.
Además, Choco-Story Uxmal
dedica un área a la elaboración de artesanías por maestros artesanos locales
y un área para que los pequeños hagan
excavaciones y sean “arqueólogos por
un día”. Una hermosa experiencia que
no te puedes perder. n
Loba
Verónica Murguía
Este libro es un ejemplo de una
novela mexicana que rompe con los
esquemas de la literatura juvenil.
Ganó el Premio Gran Angular en
España, uno de los más importantes
a nivel internacional. Además, la
escritora es una gran especialista en
libros infantiles y juveniles. La novela combina la fantasía con la tradicional literatura de caballería, en
donde la protagonista, Soledad (hija
del rey Lobo), acepta la responsabilidad para luchar por el reino y
honrar a su padre. Es recomendado
para todos los amantes de lo épico
y lo fantástico.
Oki
Juan Carlos Quezadas
Otro mexicano cuya pluma no ha
pasado desapercibida entre los actuales escritores. Ha ganado varios
reconocimientos, entre ellos el Premio Norma de Literatura Infantil y
Juvenil que obtuvo en Colombia por
esta novela.
Oki vive en Japón con sus padres,
pero un día, a través de la lectura,
se enamoró de Portugal y decide
buscar un libro perdido del poeta
portugués, Fernando Pessoa, que lo
terminará llevándolo en viaje maravilloso hasta Lisboa. “Yo tengo la
premisa de escribir los libros que a
mí me hubiera gustado leer cuando
era niño o cuando era joven”, dijo el
autor.
Memorias de un amigo imaginario
Matthew Dicks
¿Cuántas veces hemos escuchado (o
nos pasó cuando éramos niños) las
historias de un amigo imaginario?
Pues este libro narra la vida de Max,
un pequeño de 8 años, cuya principal característica es “que no tiene
amigos porque nadie lo entiende
y todos, hasta los profesores y sus
propios padres, quieren que sea de
otra manera”. Es un niño especial,
solitario y con un amigo imaginario,
Budo, quien a su vez es el narrador
de la novela. Ambos se enfrentarán
a las adversidades de la vida cotidiana. El libro tiene una gran enseñanza y explora temas que te harán
reflexionar.n
16
cu íd at e
nue s trom e d io. m x
Retoma tu rutina de ejercicio
Por Vanessa Joachin / No sé tú, pero yo cumplí mi propósito de hacer ejercicio en sólo tres meses, debo aclarar que no
fue por falta de ganas sino de tiempo, y quizá, también, porque la rutina elegida no era la ideal.
S
in embargo, encontré que existen
nuevas tendencias en fitness que
bien podrían ser la opción para
retomar esos propósitos de año nuevo.
¿Te animarías a probarlas?
Jazzercise. En efecto es una combinación de baile y ejercicio, se basa en cardio
—que te da la mezcla de diversos tipos de
baile— mezclado con estiramientos para
esculpir, tonificar, tener más flexibilidad
muscular y quemar el máximo de las calorías. Para realizarlo se utiliza música de
moda y se realizan rutinas de acondicionamiento físico que se retoman del kick
boxing, yoga y pilates.
Sus resultados son muy efectivos
y divertidos, ya que al unir varias mo-
dalidades fortalece los músculos y los
huesos mejorando la salud del corazón.
Tower running. Esta divertida disciplina consiste en subir corriendo las escaleras de los edificios más altos —podríamos empezar con pocos pisos. En
Europa se ha vuelto tan popular que,
incluso, ya se están organizando competencias.
Practicarlo implica un ejercicio físico aeróbico y tiene la particularidad
de servir también como entrenamiento
de fuerza. Es intenso y potente y ofrece
grandes beneficios cardiovasculares,
fortalece los huesos, los músculos y
ayuda a trabajar la flexibilidad. Subir
escaleras tiene un gasto energético superior al de la mayoría de los ejercicios
aeróbicos, incluido correr, y es similar
al de la natación; además de que fortalece tus piernas y te brinda una condición de maratonista.
HIIT (High Intensity Interval Training).
Este entrenamiento en intervalos de
alta intensidad es una de las formas
más efectivas que existen, tanto para
mejorar la resistencia como para quemar más grasa. La idea de esta disciplina consiste en mezclar el entrenamiento cardiovascular muy intenso, con
otros periodos cortos de una intensidad
moderada o baja.
El HIIT favorece la quema de grasas en mayor proporción, mantiene el
metabolismo más activo durante más
tiempo, mejora la capacidad aeróbica,
aumenta nuestra resistencia y favorece
la ganancia muscular.
Body Weight Trainer. Es un entrenamiento perfecto para realizarlo en casa
ya que no requiere de ningún aparato
especial, sólo necesitas tu cuerpo y su
lucha contra la gravedad.
Un buen ejercicio a través del peso
corporal implica una mayor demanda
muscular, ya que en un mismo movimiento se trabajan varios grupos musculares. Esto te brinda una rápida definición muscular, aumento sustancial de
la fuerza física y aumento de la agilidad
y la coordinación.
Con estas nuevas opciones de entrenamiento seguro querrás retomar
tus propósitos de hacer ejercicio y bajar de peso.n
Come por colores
S
iempre dicen que de la
vista nace el amor, y no
es casualidad porque los
colores que tienen algunas
verduras o frutas nos ayudan a reconocer sus nutrientes y el valor que aportan a nuestro organismo.
Estos alimentos comparten
algunas propiedades que
están en relación con sus
colores, y que se distinguen
por grupos cromáticos. Por
lo que a través de una guía
de colores, podrás identificar cuáles son los vegetales que te conviene comer
para mantener el equilibrio
de nutrientes.
Las verduras verdes (espinacas,
brócoli, coles de Bruselas, lechugas,
chícharos) contienen mayor cantidad
de nutrientes, entre ellos el magnesio.
Éste participa en el proceso de relajación muscular, de ahí que
las consecuencias físicas de su deficiencia
se manifiesten con
sensación de cansancio sin una causa
aparente que lo justifique, tensión muscular y calambres.
Los vegetales de color naranja-amarillo intenso,
nos brindan antioxidantes que
nutren y protegen la piel. Los carotenoides, derivados de la vitamina A,
son compuestos muy efectivos y se ha
documentado que poseen propiedades
fotoprotectoras al contrarrestar las alteraciones inducidas por los rayos UV.
La zanahoria, la calabaza, el mango y
la papaya son los vegetales con mayor
concentración de dichos compuestos.
Le siguen en importancia
otras frutas y hortalizas
como los cítricos, el durazno y el chabacano.
El color blanco
de frutas y verduras
se asocia a una reducción de accidentes
cerebrovascular.
Así
que te conviene consumir frutas: manzanas, peras
y plátanos; así como hortalizas
y verduras: ajos, poros, cebollas,
pepino, setas, coliflor, etcétera.
Los alimentos de color
rojo (tomate o rábano), son
ricos en fitoquímicos, es
decir el licopeno o las antocianinas, las cuales mejoran la salud del corazón
y disminuyen el riesgo de
cáncer.
Por su parte, los antioxidantes y los fitoquímicos de la berenjena, la
col lombarda y el betabel, combaten el envejecimiento, disminuyen el
riesgo de cáncer y preservan la memoria.
Las raciones recomendables para la mayor parte
de la población son de cinco al día entre todos los vegetales; si haces mucho
ejercicio se aconseja que aumentes la
dosis a nueve raciones. Para hacerlo
más sencillo puedes prepararlas en
jugos, sopas, caldos, postres o ensaladas. ¡Combinar los colores hará más
atractiva tu comida! n
Sukha
por Carla Tochijara
Harinas y
Carbohidratos
Primera Parte:
D
esde hace miles de años, el pan
ha formado parte de nuestra
alimentación; sin embargo, en los
últimos años se ha convertido en uno
de los alimentos menos saludables,
principalmente el pan comercial ya
que recientemente se descubrió que
uno de los ingredientes que contiene:
e l azodicarbonidamina es también
utilizado para hacer tapetes de plástico (como los usados para practicar
yoga) y la suela sintética de los
zapatos, entre otros productos como
el bromato de potasio, los colorantes
y otros aditivos empleados que se
asocian a enfermedades y alergias
como asma, cáncer y esclerosis, entre
otras. Para acelerar el proceso de la
producción del pan se utilizan harinas
con partículas extrafinas que el
organismo absorbe tan rápido como
el azúcar o el jarabe de maíz alto
en fructosa, lo que ocasiona picos en
los niveles de azúcar después de su
consumo, esto no ocurre con panes caseros o los preparados con el método
tradicional ya que usan harina triturada en piedra. Anteriormente el proceso de elaboración del pan requería de
al menos 18 horas, tiempo en el que se
llevaba a cabo la fermentación de las
harinas que facilitaba la digestión de
las mismas incluso para aquellos con
sensibilidad al gluten. Adicionalmente,
en la elaboración de estos productos
se utiliza la parte del trigo que tiene
menor contenido nutricional y mayor
cantidad de gluten, lo que está ligado
al creciente aumento de las intolerancias y la diabetes. No es de sorprender
que en la actualidad 1 de cada 100
personas sufra de enfermedad celiaca
y también una inmensa mayoría
presente síntomas de sensibilidad al
gluten como malestar estomacal,
colitis, migraña o fatiga.
Por todo lo anterior, es recomendable
reducir la cantidad de harinas refinadas que ingerimos, leer los ingredientes
que contienen los productos que consumimos e informarnos al respecto y
procurar que en la medida de nuestras
posibilidades preparemos nosotros mismos nuestros alimentos.
En su libro “Cerebro de Pan”, David
Perlmutter, renombrado neurólogo,
explica cómo no sólo los carbohidratos refinados, sino también los granos
enteros, pueden causar demencia,
ansiedad, dolores de cabeza crónicos,
depresión y mucho más, “el trigo en la
actualidad, en especial, es responsable de la destrucción de más cerebros
en el mundo que todos los derrames
cerebrales, los accidentes automovilísticos y los traumas neurológicos combinados. El doctor Perlmutter aboga
convincentemente por una
vida libre de trigo para preservar la
salud cerebral y revertir el daño.” William Davis, autor de Wheat Belly.n
Presentan el
NISSAN LEAF
NISSAN NAMI Lomas Verdes innova
NAMI Lomas Verdes y su primer comprador lo celebran
L
a distribuidora se anotó un gran acierto al presentar el nuevo modelo
de auto eléctrico: NISSAN LEAF. En su modalidad city car, el vehículo
de esta familia líder en el mercado automotriz es capaz de transportarte
con una autonomía de hasta 160 kilómetros.
Zero Emission
NISSAN NAMI Lomas Verdes se posiciona como distribuidor exclusivo en la zona
que pone a la venta este modelo libre de emisiones contaminantes.
Con el lanzamiento de este vehículo eléctrico, NISSAN NAMI Lomas Verdes
deja claro que es una empresa interesada en aminorar el calentamiento global,
poniéndose a la vanguardia como una organización socialmente responsable y
amigable con el medio ambiente.
Además, la concesionaria es la primera en lograr la venta del modelo el mismo
día del evento de presentación del auto. Sin duda, la positiva relación costo-beneficio atrajo al primer cliente, el ingeniero Pellicer.
Algunas de las características que vuelven muy atractivo al NISSAN LEAF
son que no contamina, no paga tenencia, verificación, ni ISAN; no hay gastos de
combustible, reduce hasta 30% los costos de servicio y mantenimiento, con el
plus de gozar de 3 años ó 60,000 km, lo que ocurra primero, de servicio gratuito
en México por la primera compra. El nuevo modelo te espera en las instalaciones de Lomas Verdes, donde se ponen a tu disposición pruebas de manejo
y atención personalizada con personal calificado para brindarte toda la información sobre el NISSAN LEAF, sin duda, un auto de nueva generación.
NISSAN NAMI LOMAS VERDES
Av. Lomas Verdes # 557, Col. Lomas Verdes, Naucalpan, Edo. México
Teléfonos: 2625 1400 nissannamilomasverdes.com.mx
18
cuídate
nuestromedio.mx
El perdón en pareja
PARA LA MUJER
Por el Dr. Fernando
Río de la Loza J.*
Por Cristina Sousa / Aunque existía el estereotipo de que las mujeres piden más perdón que los hombres, no había
mucha evidencia sobre el tema. Se creía, más bien, que los egos de los hombres eran más frágiles, y de ahí que
pidieran disculpas menos frecuentemente.
S
in embargo, dos estudios conducidos por el Journal of Social and
Personal Relationships, arrojaron
que no había una diferencia según el
sexo en cuanto a la proporción de ofensas que la persona reconocía haber cometido y las peticiones de perdón. Karina
Schumann del Departamento de Psicología de la Universidad de Stanford, autora
de la investigación, condujo dos estudios: en el primero pidió apuntar en un
diario a hombres y mujeres las ofensas
cometidas o experimentadas, y si a éstas
había seguido una petición de disculpa.
En general, las mujeres reportaron pedir
perdón más seguido, pero también anotaron haber cometido más ofensas. Es decir, los hombres se disculpaban menos
porque tenían otros parámetros de lo que
constituía un comportamiento ofensivo.
En un segundo estudio se pidió a
las personas determinar qué constituía
un comportamiento ofensivo. Efectivamente, los hombres calificaban las
transgresiones como de menor gravedad en comparación con las mujeres.
En conclusión, fue la diferencia en la
severidad con que se juzgaba la falta de
donde se desprendía si merecía la pena
o no disculparse. En esto, los hombres
resultaron menos proclives a asignarle
gravedad a la transgresión.
Perdón y sinceridad
Por otra parte, en una investigación publicada también en el Journal of Social
and Personal Relationships se solicitó
a sesenta matrimonios apuntar en un
diario las “transgresiones” de sus cónyuges, las peticiones de perdón de éstos y la percepción de la sinceridad de
dicha disculpa. También debían anotar
su disposición a perdonar a la pareja.
El estudio arrojó que el perdón era
más factible en parejas que tenían una
relación satisfactoria. Además, esta
buena relación estaba asociada a la sinceridad en la disculpa, la cual, a su vez,
favorecía el perdón. Es decir, las personas más satisfechas con su relación
tienden a perdonar más porque creen
en la sinceridad de su pareja cuando
pide perdón, e interpretan que existe un
remordimiento genuino.
¿Hasta dónde perdonar?
Siempre es posible perdonar cuando hay
sincero arrepentimiento de cada uno, y
un esfuerzo genuino por cambiar el comportamiento y mejorar. En este sentido,
no hay lugar para víctimas y agresores.
Pero si una persona no es sincera al pedir perdón y realmente lo ha convertido
en una costumbre, su pareja le haría un
mal si pasa por alto sus transgresiones.
Esto podría llevar a una relación poco
sana, como la codependencia, donde
uno en vez de amar se vuelve adicto al
otro y no es capaz de establecer límites
y exigirle un trato apropiado.
Uno hace, el otro permite
Cuando una persona se queja de que
su pareja la trata mal, en vez de auto
Depresión, mal
del siglo XXI
E
compadecerse, es sano tener claro lo
siguiente: “Uno hace, el otro permite”.
Es decir, la otra persona puede dañar
hasta donde la otra se lo permita. Si alguien no es firme y tampoco exige respeto, se vuelve cómplice de su agresor.
Perdonar fortalece
Las parejas que pasan por dificultades y
saben perdonarse tienen la posibilidad
de unirse más, de sentirse más confiadas y seguras de su amor, y pueden
aprovechar y agradecer esas nuevas
oportunidades de valorar y cuidar más
su relación. n
Colaboradora de TAD
www.tad.org.mx
FB ThinkTad / Tw @ThinkTad
Hidrátate a cualquier hora
Durante esta temporada, ya sea que te quedes disfrutando de la ciudad o salgas de vacaciones, el clima y la altura
son dos factores que podrían modificar tus necesidades de hidratación y que, en muchas ocasiones, no es algo a lo
que le prestamos atención.
• Las frutas y las verduras también son
excelentes aliados en la hidratación,
ya que tienen alto contenido en agua
y esto te ayudará a cubrir los requerimientos diarios.
• Si tienes dificultad para recordar que
debes tomar agua, establece un horario
para ello. Un consejo muy útil es hacerlo
al levantarte, y al comenzar cada hora,
además del desayuno, la comida y la cena.
¿Cuánto líquido debo ingerir?
E
star bien hidratado es esencial para
la salud, se realice o no actividad física. Si no hay suficiente agua, nuestro
organismo empieza a funcionar por debajo de lo óptimo y algunas funciones
cognitivas (atención, memoria y razonamiento) se reducen, así que ayuda a tu
cuerpo a mantenerse hidratado:
• Trae contigo siempre una botella de agua
o alguna otra bebida; esto te ayudará a beber líquidos durante el día, aun cuando no
tengas sed. La sensación de sed es un indicativo que tu cuerpo está deshidratado.
• Está demostrado que tanto los niños
como los adultos, consumen alrededor
de 45 a 50 por ciento más líquidos cuando éstos tienen algún sabor agradable.
• Si haces ejercicio es indispensable que
te hidrates aún más; los deportistas pierden en promedio entre 1 y 2 litros cada
hora por lo que si estás realizando alguna actividad física, te recomendamos
beber 500 ml dos horas antes, continuar
bebiendo líquidos durante tu ejercicio en
intervalos regulares, y al terminar hidratarte en los primeros 30 minutos.
La cantidad de líquidos que se requiere depende de las pérdidas sensibles
(orina) e insensibles (transpiración
cutánea y respiración) de cada individuo, las cuales varían según el tipo de
dieta, las condiciones climáticas, el estado fisiológico, la edad, el sexo y la intensidad de la actividad física. Todas las
bebidas hidratan: la leche, los jugos, los
néctares, los refrescos, las aguas saborizadas y las bebidas deportivas, junto
con los alimentos con alto contenido
de agua, como la sopa, las frutas y las
verduras. Pero la bebida hidratante por
naturaleza es el agua simple, así que no
olvides incluir por lo menos dos litros
de ésta en tu dieta. n
n el transcurso de su vida, una
de cada cuatro mujeres sufrirá
depresión clínica sin importar su
raza, edad, religión o condición
económica, algunas de ellas tan
severas que podría llevarlas al suicidio.
La depresión es más frecuente en
las mujeres, debido a la relación de las
hormonas femeninas (estrógenos),
con la síntesis de la serotonina,
neurotransmisor implicado en
numerosos trastornos psiquiátricos,
por lo que este padecimiento se asocia
a algunos de los ciclos reproductivos
en la mujer.
No obstante, los altos índices de
depresión se deben también a
consecuencia de factores sociales:
el mayor nivel de estrés por el trabajo
a la par de responsabilidades
familiares, los roles y las expectativas
con respecto a la mujer, y los altos
índices de abuso sexual y pobreza.
Lamentablemente sólo una de cada
tres mujeres que padece de depresión
clínica buscará atención médica. Es
preciso entender que hay ciertas
diferencias entre tristeza y depresión.
La severidad, la duración y la
presencia de otros síntomas son lo
que diferencian la tristeza de la
depresión, esta última se caracteriza
por cambios en el comportamiento
y en el estado de ánimo.
La depresión se manifiesta con
sentimientos de inutilidad,
desesperación y derrota; se siente
un “vacío en el alma”, se sufren
cambios de apetito y alteraciones
en los patrones de sueño, dificultad
para concentrarse, memorizar o
tomar decisiones.
Igualmente se pueden sufrir
problemas de ansiedad y sensaciones
de irritabilidad, fatiga y debilidad, así
como dolores crónicos, dolor de
cabeza y problemas digestivos.
También existe pérdida de sueño o
sueño excesivo, disminución del apetito,
pérdida de peso, o apetito exagerado
con aumento de peso, pérdida de
interés en actividades que antes te
brindaban placer, incluyendo las
relaciones sexuales, así como la
imposibilidad de relajarse físicamente.
Una vez diagnosticada la depresión, el
paciente debe iniciar con un tratamiento
que en casi todos los casos se trata de
una acción combinada de terapia
farmacológica y apoyo psicológico.
En los pacientes diagnosticados con
depresión leve no es necesario recurrir a
terapia farmacológica. Por su contrario,
en los que tienen depresión moderada
o grave, dicha terapia se considera un
tratamiento de primera línea.
No olvides que ante los primeros
síntomas o dudas debes consultar a tu
médico para que te diagnostique y te
dé el tratamiento adecuado. n
20
asómate
nuestromedio.mx
Viaja tecnológicamente
Utilizamos el internet y las aplicaciones de smartphone para casi todo lo que necesitamos en nuestra vida, desde el
tráfico hasta la comida: ¿Por qué no utilizarlo también para hacer nuestras vacaciones más placenteras?
H
ay muchas aplicaciones para
el móvil o las tablets que nos
ayudan desde la reservación de
vuelos y hoteles, las actividades recreativas hasta las mejores rutas. Te presentamos algunas de las más populares:
Expedia. Esta app te ayudará a encontrar
vuelos y hospedaje en casi cualquier destino del mundo, con la comodidad de hacer
reservaciones online. Cuenta con una gran
comunidad de usuarios que te ayudan, con
sus comentarios, a elegir la mejor opción
para tus vacaciones. Además, ofrece descuentos especiales en aerolíneas y hoteles.
Está disponible para iOS y Android.
Around me. Gracias a esta aplicación po-
drás encontrar —de acuerdo con tu ubicación— bancos, gasolineras, hospitales,
cines, gimnasios, restaurantes, hoteles,
supermercados, entre otras cosas más.
La app muestra una lista completa
de los negocios de la categoría seleccionada, así como la distancia en la que se
encuentran y si lo deseas te proporciona
una ruta para llegar a tu destino. Cuenta con la función de guardar la dirección
en tu agenda y enviarlas a tus contactos.
Disponible para iOS y Android.
Maptia. Es una combinación entre blog
y red social que nos ayuda a buscar sitios turísticos de acuerdo con experiencias de usuarios anteriores, además de
Planear para disfrutar
D
esde inicio de año esperamos con
ansia el periodo vacacional de verano; pensamos en sol, playa y mucha,
mucha diversión, pero ¿ya pensaste
bien en cómo pagar tus vacaciones sin
tener problemas después?
Algunos expertos en finanzas nos
dan recomendaciones para que tengas
unas vacaciones felices y tu regreso sea
tranquilo financieramente hablando.
Ahorra. Lo ideal es planear con tiempo
tu temporada vacacional y los gastos, no
sólo para el viaje sino para lo que implica: comidas, ropa, renta de autos, equipo
especial, etcétera. Así tendrás una idea
de cuánto vas a gastar y le vayas “metiendo dinero al cochinito”.
Considera los paquetes “todo incluido”.
Ésta es una excelente opción para ahorrar
en tus vacaciones, ya que los paquetes
incluyen avión, hospedaje, alimentos y
bebidas durante todo el tiempo que duren
éstas. Si pagaras todo esto por separado,
tus gastos se incrementarán significativamente. Esto es ideal para cuando viajes con
tu familia o un gran número de personas.
Aprovecha la tecnología. Con el actual
proceso de hiperconectividad que se vive
que podrás compartir las tuyas. Con
esta app ya no vivirás la incertidumbre
de no saber qué esperar de ciertos lugares o negocios. Disponible vía web.
Airbnb. Te conectarás con miles de personas en el mundo para buscar hospedaje. Puedes encontrar desde alojamientos
económicos hasta los más lujosos. La
ventaja es que es completamente segura, ya que cuando hacemos el pago con
tarjeta de crédito, la empresa no depositará el dinero hasta estar seguros que
cumple con las condiciones estipuladas.
Disponible vía web, iOS y Android.
TripAdvisor. Quizá sea la app de viajes
por excelencia, pues nos permite encon-
en todo el mundo, bien podrías sacarle
provecho a la tecnología ya que, además
de aplicaciones que te ayudan con rutas
y distancias, el uso de dispositivos móviles te permite realizar reservaciones y
compras que, en muchas ocasiones, van
acompañadas de un descuento considerable o beneficio extra por haberlo hecho a
través de esa vía.
Visita nuevos destinos. Las vacaciones de temporada alta siempre vienen
acompañadas de incrementos en las tarifas regulares, sobre todo en los lugares más populares y en las playas, por
lo que planear una visita a un destino
distinto a éstos te podría ayudar.
A la hora de comer. Una vez en el destino
que hayas elegido puedes preguntar a los
habitantes locales o al personal del hotel,
sobre las opciones que existen para probar platillos de la gastronomía local, de
Microchip liberador de medicamentos
Un grupo de científicos desarrolló en EUA un implante dosificador capaz de
liberar una amplia gama de medicamentos. Una de sus primeras aplicaciones
será la administración de la hormona anticonceptiva levonorgestrel
Dispositivo controlado por
computadora : Implantado bajo
la piel del brazo, el abdomen
o los glúteos
Dispositivo de
liberación del
medicamento
trar hospedaje y lugares interesantes
para visitar gracias a los comentarios de
la extensa comunidad de usuarios que
posee. Disponible para iOS, Android,
Nokia y Windows Phone. n
esta forma conoces algo nuevo y ahorras,
ya que los precios lejos de grandes y lujosos restaurantes suelen ser accesibles.
Renta una casa o un departamento. Hay
varios que son económicos y está la posibilidad de rentarlos desde un día hasta
por semanas. Si viajas con amigos o un
gran número de familiares puedes dividir
el costo de la renta entre todos. Además,
te da la oportunidad de preparar ahí tus
alimentos y con eso ahorras un poco más.
Así que ya lo sabes, hacer planes y
realizar tus presupuestos con anticipación te ayudará a disfrutar más de tus
vacaciones. n
Sigue a dos expertos en finanzas
personales:
@BorghinoMario Mario Borghino
@galvanochoa Enrique Galván Ochoa
Cámara térmica
en tu smartphone
20
mm
7mm
Microprocesador
con PROM
(memoria programable
de sólo lectura)
Fuente de
energía y
programador
Microdepósitos
sellados por una
capa de platino
y titanio
Electrodos
Aislante
Depósito
Liberación diaria:
La corriente eléctrica
derrite temporalmente
una capa extradelgada
de metal. Una pequeña
dosis de medicamento,
30 microgramos de
levonorgestrel– se
libera cada día
Control remoto: Se requiere contacto con la piel. Los chips
encriptados mantienen seguro y privado el flujo de datos.
Los médicos pueden ajustar las dosis remotamente
Fuentes: MIT Technology Review, MicroCHIPS of Lexington, Massachusetts © GRAPHIC NEWS
I
magina que estás acampando en la noche en medio del bosque y escuchas un ruido, ¿no te gustaría saber de dónde proviene ese ruido para
que no tengas miedo? Ahora, con la nueva funda térmica FlirOne podrás
detectar el calor de animales o personas, tal como lo hacen en el ejército.
Esta funda —compatible por el momento con iPhone 5 y 5s— en
realidad tiene usos más cotidianos, como detectar fugas de agua en los
techos o paredes en base a la temperatura de las paredes o ver si alguien sospechoso se mueve alrededor de tu casa por la noche. Utiliza dos tipos de cámaras, una térmica, que es la que genera imágenes
respecto a la temperatura, y otra estándar, que añade una capa extra
de software detectando si lo que vemos es un objeto, una persona o
un animal. La idea es ayudar a cualquier consumidor a entender qué
está viendo a través de la cámara térmica.
Cuenta con una batería integrada que alimenta las dos cámaras
del teléfono hasta por dos horas antes de volver a cargarla, y si no
estás utilizando la cámara te ayudará a cargar tu smartphone. La
compañía ya trabaja en una versión para móviles Android. n
22
e n t é r at e
nue s trom e d io. m x
Las leyes de Marte
S
e espera que en los próximos 10
años Marte sea habitado por humanos de manera permanente en
la colonia Mars One, sin embargo dado
que estarán conviviendo por un “largo
tiempo” es necesario que se establezcan ciertas reglas para la convivencia.
Es muy probable que cualquier nación o compañía que planee iniciar una
colonia extraterrestre tenga la tenta-
ción de comenzar la civilización de
cero: acabar con el pasado y llegar a
una visión utópica de una nueva forma
de gobierno.
Sin embargo, la historia sugiere que
esto no es lo más razonable.
Una de las opciones es adoptar la
constitución estadounidense, que —dicen los expertos— aunque haya sido
modificada muchas veces desde que se
adoptara en 1787, ha resistido la prueba
del tiempo y ha inspirado las constituciones de democracias más recientes
como la de Japón.
Un grupo de unos 30 filósofos, científicos, antropólogos, abogados y entusiastas del espacio se reunieron recientemente para elegir cómo será un
gobierno que todavía no existe.
Los organizadores de la conferencia
pusieron a Islandia como otro ejemplo
porque, al igual que una colonia extraterrestre, el país se encuentra en una
ubicación relativamente aislada con
poca población, además de enfrentarse
a un conjunto de desafíos naturales.
Y al adoptar de un modo amplio la
constitución estadounidense, los delegados de la conferencia están de acuerdo en una estructura democrática con
libertades individuales protegidas por
una declaración de derechos.
También apoyan un poder judicial
independiente y la libertad de prensa.
“Pero —dicen— hay cosas acerca del
espacio que son completamente diferentes al entorno de la Tierra, en particular el problema de quién controla el
oxígeno”.
Los delegados de la conferencia decidieron que tener aire que respirar es
un derecho fundamental que tiene que
ser consagrado en el corazón de cualquier constitución colonial.
Y es que si alguien consigue el control del oxígeno, podría tener el control
de toda la población y amenazar con
consecuencias directas a cambio de niveles extraordinarios de poder.
El objetivo de esta conferencia es
reunir una serie de libros académicos
sobre cómo podría funcionar un asentamiento extraterrestre.
Debido a que se publicaría el próximo
año, servirá como manual sobre cómo
establecer y dirigir una colonia espacial
con éxito dada la inminente colonización
de Marte en futuro no muy lejano. n
Las ciudades más limpias del mundo
I
ndependientemente del lugar en el
que nos encontremos, todos tenemos
claro el hecho de que la contaminación
de nuestro planeta es cada vez mayor y
sus consecuencias cada día se vuelven
más notorias.
Desgraciadamente parece que los seres humanos no nos estamos llevando
bien con la naturaleza. Sin embargo, todavía existen lugares en el mundo en los
cuales se apuesta por la ecología, donde
se busca vivir en un ámbito más limpio
y saludable. Todavía tenemos esperanza
si tomamos alguno de estos ejemplos.
Te invitamos a conocer las cinco
ciudades más limpias del mundo, no
estaría mal si en tu próximo viaje las visitas y te das algunas ideas.
Calgari, Canadá. Esta gran ecociudad ocupa el primer lugar de la lista,
entre otras cosas, por la gran cantidad
de agua pura que hay en su tierra así
como por la tan inteligente utilización
que se le da. Hace poco se abrió un centro de tratamiento de aguas residuales
capaz de potabilizar hasta 100 millones
de litros de agua por día. Pero eso no
es todo, 75% de la ciudad es abastecida
con energía renovable y el mínimo detalle para cuidar a la naturaleza es tomado en cuenta todo el tiempo.
Honolulu, Hawaii. Su abundante y colorida vegetación decora cada rincón de
la isla, dándole un aire renovado, puro y
único. A pesar de que la ciudad está poblada por cerca de 800,000 habitantes, cada
Fotografía y Naturaleza
A
ctualmente la fotografía se encuentra al alcance de un simple click y
todos los dispositivos que usamos tienen
cámaras disponibles. Las capacidades
de memoria, calidad y zoom aumentan
conforme la tecnología y hace más accesibles a los dispositivos y sitios en línea
que crean grupos y redes de fanáticos de
este arte.
Solo en Facebook se suben 350 millones de fotos al día y es el mayor archivo
fotográfico del mundo, con 250,000 millones de fotos. Instagram suma 35 millones de selfies, 60 millones de fotos al
día; menos de las que se hicieron durante
todo el siglo XIX. Desde 1839, se han tomado más de cuatro billones de fotos.
Hay una relación directa entre la naturaleza y el arte de la fotografía ya que un
gran número de fotos a través de la historia han sido tomadas a bebés e hijos; promovido por la generación de baby boomers desde 1960 y a animales y paisajes.
Revistas como National Geographic, que
desde 1888 difunde información e imágenes relacionadas a la naturaleza ha sido
uno de los principales medios que son re-
conocidos por el nivel de calidad y originalidad de estas. La reciente película “La
Vida Secreta de Walter Mitty” muestra la
dedicación y vida que llevan el responsable de elegir los negativos de los rollos y
un fotógrafo aventurero de la revista Life.
También una película que enseña la pasión por apreciar y observar la naturaleza es “Un Gran Año” que narra la historia
de un grupo de observadores de aves que
compiten para ver el mayor número de
especies y existe una extraordinaria oportunidad de registrarlo en fotografías.
Es así como nos podemos relacionar con la naturaleza para ir creando
un mayor significado a los temas eco-
uno de ellos entiende muy bien cuál es el
valor de la naturaleza y el contacto directo
con esta es prácticamente sagrado.
Helsinki, Finlandia. Los inteligentes
finlandeses han aprendido la importancia
que tiene el medio ambiente y por ello, han
diseñado complejos sistemas capaces de
reducir el consumo energético de la ciudad
al mínimo. A través de estos se combina
la generación de calor con la electricidad,
teniendo en cuenta las bajísimas temperaturas que se registran durante el invierno y
su relación con el consumo eléctrico.
Ottawa, Canadá. Tan limpia que la
UNESCO la seleccionó como el sitio
perfecto para realizar su prueba de “la
biósfera de ecociudad”. Tiene avanzados programas de reciclaje, es una de
lógicos. A Charles Darwin le hubiera
parecido increíble y muy útil poder acceder a la tecnología actual de fotografía al hacer sus investigaciones en las
Islas Galápagos. Jacques Custeau logró
en parte gran fama a través de poder
registrar sus viajes e investigaciones a
través de video y fotografía submarina.
Hay una gran oportunidad de impactar positivamente en la sociedad a
través de la generación de materiales
que crean cultura o conocimiento en los
medios y depende en gran medida del
contenido que nosotros desarrollamos.
Un ejemplo es lo que sucede con la programación en radio o televisión; la gente
va a ver y a escuchar lo que esté disponible. Hay un enfoque muy superficial y
sin objetivo trascendental en muchas de
las fotografías que circulan en las redes
sociales y en gran parte nosotros somos
quienes las tomamos. Un tema positivo
puede ser el de crear una conciencia
ecológica y la naturaleza es una excelente fuente de ese contenido que permita
desarrollar un gusto por la observación
de la flora y la fauna, crear una reflexión
sobre su estado, comportamiento y belleza; así como un nuevo vínculo y espacios que se crean al invitarnos al acer-
las ciudades más bellas, limpias y puras
del mundo. Un gran ejemplo a seguir.
Minneapolis, Estados Unidos. Esta
ciudad cuenta con 20 lagos y bañados
naturales en óptimas condiciones y
esto se debe a dos factores en particular: el reciclaje y la educación. Y es que
en Minneapolis enseñan a los niños,
desde muy pequeños, lo importante del
medio ambiente que les rodea como
una excelente y eficaz forma de empezar a cambiar la situación.n
carnos a esos ambientes y hábitats en
dónde podemos practicar la fotografía
registrando imágenes de animales, insectos, flores, paisajes y difundir y promover su cuidado y conservación.
Hay también nuevas corrientes de
desarrollo como la de Biomimicry, que
estudia, promueve y enseña cómo nos
podemos basar en la observación, análisis y estudio de la naturaleza para
crear nuevos diseños que resuelvan
problemas humanos. Gran parte de esta
metodología se puede comenzar observando y fotografiando a la naturaleza e
inmediatamente se va a poder detectar
un diseño que refleja lo macrocósmico y microcósmico, simetrías impresionantes y una oportunidad de poder
analizar y comprender la función de ese
diseño, lo cual nos llevará a un mundo
lleno de asombro, creatividad e inspiración. Seamos agentes de cambio fotografiando y difundiendo imágenes del
entorno natural en que vivimos y que
cada vez alejamos de los centros urbanos sin vida que nos devora y robotiza.n
Juan Antonio Mondragón
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Practica
Mercedes-Benz Trophy
E
l Green del Club Campestre Chiluca recibió a los jugadores de golf participantes de la 8ª etapa de este encuentro clásico. La copa “MercedesBenz Trophy” es uno de los torneos más esperados en el mundo del golf, especialmente porque cada año reúne a las selecciones provenientes de todos
los continentes, quienes no sólo coinciden por practicar el deporte de los
bastones, sino por la predilección que demuestran hacia esta marca exclusiva
de automóviles de lujo.
Los visitantes que llegaron al Green de Chiluca salieron por “Escopetazo”,
se midieron jugando bajo la modalidad Medal Play, y se unieron al evento
por Invitación. En el campo no sólo participaron los equipos varoniles, sino
que se sumaron más grupos de mujeres golfistas que proyectaron una singular energía y demostraron su gran camaradería tras cada participación.
De plácemes en Zona Esmeralda
Destacó la participación, por primera ocasión, de Star Haus como distribuidor oficial, quien a través de su Gerente Comercial, Carlos López, anunció la
próxima inauguración de la agencia Mercedes-Benz en Zona Esmeralda expresando: “De parte de la marca, agradezco su valiosa participación y los invito a visitarnos en lo que será el Showroom más grande de América Latina”.
En esta etapa, resultaron ganadores de 1er lugar en rama varonil: José
Luis Márquez, en el Hoyo 2; Víctor Martínez en el Hoyo 5; Carlo Herrera en
el Hoyo 13, y Víctor Ojalib en el Hoyo 18. De igual forma, en la rama femenil
gano: Tere Chumacero con 62 golpes; quien irá como representante de Chiluca y Star Haus a la siguiente etapa regional.
Como ya es tradición, el Torneo de Golf “Mercedes-Benz Trophy” es un
evento que comparten todos los continentes y donde los ganadores de cada
localidad tienen oportunidad de disputar la final regional y conformar su
equipo para disputarse la gran final en la cuna de la marca: Stuttgart, Alemania, en septiembre próximo.
Los mexicanos ganadores que vayan a Alemania, se adjudicarán una semana con todo pagado, pisarán importantes campos de golf y conocerán a
grandes celebridades del deporte.