LA GALLARDíA DE SER ChARRO
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LA GALLARDíA DE SER ChARRO
nuestromedio No 283 13 AL 26 DE SEPTIEMBRE 2014 ZONA ESMERALDA CREAMOS CONVERSACIONES La gallardía de ser charro La imagen del charro sigue vigente por tradición y refleja la figura de los hombres valientes, elegantes y temerarios. René Gámez nos dio muestra de las habilidades que poseen quienes se dedican a la charrería, desde el elegante traje que portan hasta el gran dominio que tienen sobre el caballo. Con esta hermosa estampa mexicana nos unimos al grito de ¡Viva México! 2 esmeralda nuestromedio.mx nuestro equipo [email protected] EDITORES Zona Esmeralda | Catalina Montoya [email protected] Satélite | Jorge Álvarez [email protected] Interlomas | Mariana Marín [email protected] Contenido general | Hernán Hernández [email protected] Arte y Diseño | Ariadna Flores, Selene Jiménez, Carolina Zahuna Coordinador de Fotografía | Jorge Álvarez Columnistas | Dr. Fernando Río de la Loza, Carla Tochijara, Jaime Villagómez. Colaboradores | Jeanene Bluhm, Juan Antonio Mondragón Directora Comercial | Victoria Ojeda [email protected] Consultores de Negocio | Isabel Bejar, Emilio Villaseñor Atención a clientes [email protected] Servicios Fotográficos | Image.net Thinkstock / Graphic News nuestromedio es una marca registrada de EDICIONES Y REVISTAS S.A. DE C.V. Circuito Plaza Esmeralda No. 11, 2º piso, Col. Rancho Viejo. ¿Cómo demuestras el amor por México? E stamos en pleno “mes de la Patria” como muchos le llaman a septiembre, y esta es una buena oportunidad para definir el término y reflexionar sobre su significado. Patria es un término latino que alude a la tierra o comunidad de nuestros antepasados y une a quienes la conforman. Si lo analizas, descubrirás que la noción de patria despierta nuestro sentimiento de orgullo, unidad, libertad, respeto y justicia, valores que nos animan a amar a nuestro país y nos mueven a transmitirlos a nuestros hijos. El objetivo es ayudar a que prevalezca en nuestro entorno un clima de paz y convivencia que permee no sólo en la familia sino dentro de la comunidad a la que pertenecemos. ¿Cómo podemos alimentar ese amor? A través de mantener vivas nuestras tradiciones, algo que sólo se consigue con el ejemplo y el respeto que como padres de familia demostremos frente a nuestros símbolos patrios. Aquí te damos algunas ideas: -Si asistes a eventos deportivos demuestra respeto, canta, haz el saludo con la mano, o simplemente pon atención al momento de entonar el himno nacional -Si a tus hijos les gusta el fútbol, anímalos a conservar en buenas condiciones la camiseta de la Selección Nacional y sentirse orgullosos de portarla -Ser constantes y estudiosos son dos virtudes de los hombres grandes, según Venustiano Carranza; exalta esas cualidades cada vez que tus hijos sumen algún logro en su escuela o en su vida diaria -Realiza manualidades en familia como banderitas tricolores o prepara postres con dulces tricolores, ¿Qué tal brochetas con trozos de tunas, jícamas y sandía?. -Prepara cada detalle, platillo, decoración y música para vivir la “Noche del Grito” en compañía de tus hijos e invitados y motívalos a que plasmen sus ideas sobre cómo planear cada actividad durante la reunión. -Admira, de ser posible en vivo, un desfile del 16 de septiembre, y platica con tus hijos sobre los cuadros o mosaicos que en éste se exhiben; seguramente tienes alguna anécdota de tu infancia que compartir. En fin, tu buena voluntad para nutrir en tus hijos el amor hacia su país, seguramente es infinita y del ejemplo que tú les des depende que mantengan vivas las tradiciones y costumbres que reinan en cada hogar mexicano. Así que te invitamos a que la noche del 15 y el 16 de septiembre, le des rienda suelta a tu creatividad y disfrutes la verdadera esencia impresa en las fiestas patrias. ¿Qué otra idea se te ocurre para disfrutarlas?.n [email protected] 52937, Atizapán de Zaragoza, Estado de México. Conmutador: 5308 4434. [email protected] [email protected] [email protected] nuestromedio.mx Nuestromedio, Año 11, No. 283, del 13 al 26 de septiembre 2014, es una publicación catorcenal de Ediciones y Revistas S.A. de C.V. Circuito Plaza Esmeralda No 11 2° piso, Rancho Viejo, Atizapan de Zaragoza, Estado de México, C.P. 52937. Tel. 5308 4434. Editor responsable: Karem Villaseñor Trabado. Reserva de derecho al uso exclusivo 04-2012-071913202900-102. 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L as suertes que domina René lo han llevado a ser campeón, tanto individual como en equipo, en competencias locales y estatales. La charrería ha formado siempre parte de su vida, la heredó de sus padres, tíos y abuelos. “Lo que yo hago es un arte que venimos heredando varias generaciones, actualmente es considerada un deporte; para mí es algo que viene de tradición y la practico desde que tenía tres años de edad”, nos dijo tras finalizar su práctica en Fincas de Sayavedra. Como acotó su mamá, quien acompañó a René en esta amena conversación, las suertes nacieron en las haciendas y son prácticas que se hacían con el ganado, para herrarlo, vacunarlo o lazarlo. René incursionó en las competencias cuando tenía 10 años de edad, gracias a que su habilidad alcanzó un nivel competitivo. “Siempre he contado con el apoyo de mis papás y de mis tíos, pues todos son charros” esto le ha valido destacar midiéndose frente a equipos de toda la República Mexicana y participar en cuatro ocasiones en el Congreso Nacional, institución a la que todo charro aspira erigirse como Campeón Nacional. afirmó, es un amor que va más allá de verlos como instrumentos; es necesario cuidarlos, ganarse su confianza, acariciarlos y salir a pasear con ellos fuera del entrenamiento, pues así, en el caso del caballo, por ejemplo, se logra tener una mejor respuesta y aflora su talento y docilidad durante las competencias. El charro reconoce que el nivel de esta disciplina en el Estado de México es muy alto y ha generado a grandes campeones; destacar entre los primeros cinco lugares a nivel nacional no ha sido fácil y lo hace sentir muy orgulloso y feliz. René Gámez invita a todos los que deseen mantener viva esta hermosa tradición mexicana, a seguir los talleres y eventos que programa la asociación a la que pertenece en el sitio web asociacionnacionaldecharros.n Algunos de los trofeos que Rene ha acumulado en diferentes categorías son: Dientes de leche, Excelencia, Subcampeón con un equipo mexiquense, Infantiles con un equipo mexiquense, Campeón Nacional Juvenil (con un equipo del estado de Morelos), así como un 2º lugar Nacional en la categoría juvenil en Coleadero. La charrería para mí es un hobby, no me pagan por hacerlo y cuando sea profesionista lo seguiré practicando porque me apasiona Decenas de triunfos Este año, nuestro joven vecino recibió la distinción de Campeón de la Excelencia: “Para brillar como charro es fundamental sumar mucho tiempo de práctica y estar bien acomodado con tu caballo. Con el entrenamiento, entre amigos, fuimos conformando un equipo y pertenecemos a la Asociación Nacional de Charros” expresó orgulloso. René compagina su entrenamiento y competencias, con su formación profesional: “Voy a la mitad de la carrera de Derecho y siempre busco tiempo para todo; por ejemplo, entreno durante tres horas una vez a la semana, pero también me ejercito en el gimnasio o juego squash” actividades que complementa con una buena alimentación y un estilo de vida saludable. Su especialidad en la suerte de cola, le exige prácticas intensas con toros lentos y caballos. Mientras nos mostraba algunos de sus caballos nos compartió que es fundamental entrar en confianza con los animales, conocerlos, pero sobre todo cuidarlos para no lesionarlos. “En las suertes que yo realizo necesito que los animales salgan muy relajados; en las manganas hago floreo para lazarlos, sin embargo, no hace falta derribar al animal, excepto en las competencias, se tantea el floreo solamente.” El gran ímpetu y experiencias que René ha acumulado durante su vida lo llenan de confianza para ser el próximo Campeón Nacional: “Llevo entrenando toda mi vida, y esa es mi máxima aspiración, creo poder lograrlo este año, me estoy mentalizando y preparando mucho para enfrentar la competencia en noviembre”. Empatía con el ganado Para los charros como René, es indispensable mantener una excelente comunicación y empatía con los animales. Como 4 esmeralda 5 ¡Disfruta la fiesta mexicana! Y a sea que salgas a pasear aprovechando los días de asueto, o te quedes en casa, podrías disfrutar el 15 y 16 de septiembre de diferentes maneras. Aquí te damos algunas sugerencias para que las contemples en compañía de tus amigos y familiares. -Pide a tus invitados un C.D.V. muy mexicano Comparte con tu familia o amigos la Noche Mexicana pidiéndoles que luzcan algo tricolor que les de un toque nacionalista. Hay accesorios sencillos que pueden encontrar en las tiendas departamentales de nuestra zona y así cumplirán con tu código de vestimenta (C.D.V.). Por ejemplo: -Pídele a las mamás que trencen su cabello (hay trenzas artificiales en las tiendas para quienes tengan cabello corto) y lacen sobre cada trenza un cordón verde, blanco o rojo, dependiendo del que más les guste. -Los papás pueden ir vestidos con el pantalón que prefieran, incluso jeans, pero sugiéreles que porten una camisa blanca (que seguramente todos tienen) y como corbata elijan un moño tricolor. -En las tiendas hay accesorios divertidos como bigotes o barba artificiales, collares, sellos de banderitas tricolores, que seguramente les gustarán a los niños. -Ofrece pañuelos, tipo paliacate, a quienes no lleven algo mexicano, y pídeles que lo porten sobre su cabello (como lo hacía Morelos), como corbata alrededor del cuello de su camisa, incluso anudándolo en las rodillas. -Organiza un concurso de imagen en el que participen los que luzcan mayor número de detalles mexicanos en su vestimenta. Pídeles que caminen por una pasarela, poniendo música tradicional de fondo, y que tus invitados voten por el más folclórico u original. -Prepara un rico pozole vegano Para disfrutar de la comida, sin culpas, te compartimos esta práctica y deliciosa forma de preparar el tradicional pozole, cortesía de nuestros vecinos veganos. Ingredientes: 1 kilo de maíz precocido, ½ kilo de champiñones (limpios y fileteados), 2 piezas de pimientos en rajas: uno verde y otro rojo, 1 racimo de flor de calabaza (limpia, deshilada y picada), 2 chiles poblanos en rajas (limpios, desvenados y asados), 50 gramos de chile 10 datos curiosos sobre Hidalgo ¿ Qué tanto sabes del considerado “Padre de la Patria” en nuestro país? Aquí te damos una decena de datos que seguramente desconocías. Conversa con tus hijos e invitados para que conozcan más sobre esta importante figura y uno de los máximos líderes de nuestra historia. 1. Nació el 8 de mayo de 1753 y fue bautizado con el nombre de José Miguel Gregorio e Ignacio. 2. Fue un niño muy tranquilo, alegre y buen estudiante. 3. Dominaba el idioma francés. 4. Sacaba tan buenas calificaciones que logró dar cátedras y ser rector. 5. Tuvo como alumno ejemplar a José María Morelos. 6. Le gustaba el trabajo en el campo y aprender de los artesanos. 7. Cuando su hermano Joaquín falleció, él ocupó su lugar y ahí recibió el nombre de “Cura de Dolores”. 8. Sabía alfarería, curtiduría, carpintería, herrería, y siendo cura sus feligreses lo ayudaron a excavar una noria donde plantó moreras y vides. 9. Era asiduo lector de la literatura europea y las ideas revolucionarias. 10. Fue gran ecologista, logró lo que nadie había hecho en Dolores, Hidalgo: enseñar a la población a cuidar y aprovechar los recursos naturales que tenían. nuestroslectores de árbol, 1 pieza de lechuga romana, 1 manojo de rábanos (limpios, sin tallos y rebanados). 1 ½ cebolla blanca y 3 dientes de ajo finamente picados. Orégano y chicharrón de gluten (al gusto). 1 pizca de sal de mar. Preparación: Escurre el agua del maíz y lávalo hasta que el agua salga totalmente transparente; ponlo a cocer en la olla express con la mitad de agua durante 15 minutos. Vacíalo en una olla de barro y agrega el ajo, una pizca de orégano y otra de sal de mar. Por separado, fríe en una sartén, con una cucharadita de aceite, la cebolla y los ajos restantes; agrega los champiñones, las rajas de chile, los pimientos, la flor de calabaza, el chicharrón de gluten y sazona con una pizca de sal. Muévelos cuidadosamente para evitar que se deshagan y procura que queden crocantes. Agrega esto al maíz y déjalo hasta que suelte el primer hervor. Sírvelo adornando cada plato con la lechuga y los rábanos, limón y salsa al gusto. Tip: Acompaña tu platillo con tostadas horneadas. AGÉNDALO Lotería y música jarocha Show prehispánico Disfruta de los bailes y sones veracruzanos. Participa en el divertido juego de lotería mexicana. Cuándo: 13 y 14 de septiembre, 17 horas. Dónde: Planta baja del centro comercial Galerías Atizapán. Admira esta majestuosa muestra sobre el surgimiento de nuestros ancestros. Cuándo: 15 de septiembre, 17 horas Dónde: Planta baja del centro comercial Galerías Atizapán. Visita Calacoaya Inscríbete a este taller donde analizarás y observarás las películas más emblemáticas desde una nueva perspectiva. Cuándo: Inician 17 de septiembre. Dónde: Centro Cultural Luis Nishizawa. Recorre los callejones y la iglesia del pueblo de Calacoaya; habrá puestos de comida mexicana, alumbrado tricolor y sorpresas. Dónde: Camino Real de Calacoaya. Carrera atizapense Únete a esta carrera de 2, 5 y 10 k que saldrá desde el Blvd. Ignacio Zaragoza. Cuándo: 14 de septiembre, 8:00 horas. Dónde: Inscripciones Tabachines 117, Atizapán, o al teléfono 5816 4515. Cine mexicano y de autor Chiles en nogada y Noche Mexicana Cuándo: Todo septiembre tienen este delicioso platillo típico. Y la noche del 15 habrá música en vivo, antojitos mexicanos y muchas sorpresas. Dónde: Restaurante La Mansión Zona EsmeraldaGalerías Atizapán. “Que la seguridad sea prioridad” Hola a todos. Tras el informe presidencial del 2 de septiembre de 2014, pán son en las curvas de la Presa Madín y nuestras autoridades sin hacer percibo mucha y mucha información, especialmente se desprende de ese nada. Hagamos nuestro trabajo y exijamos a las autoridades que actúen en evento el anuncio que nos dan sobre la construcción de un aeropuerto. Pero contra de este flagelo que tanto daña a las familias de México y de Zona el tema de seguridad sigue siendo una prioridad. Hace unas semanas nos Esmeralda también. Mónica Elizondo informábamos de secuestros en “El Tornillo”, y hoy los secuestros en Atiza- Conversa con nosotros: [email protected] facebook.com/nuestromedio.mx @nuestromedio 6 esmeralda nuestromedio.mx Conoce a G Gina Muñoz ¿A qué se dedica? Maestra de ballet clásico y danza contemporánea. Su amplia trayectoria la ha llevado a pisar escenarios europeos y su espíritu nacionalista la mueve a fomentar el arte en las nuevas generaciones. ina se formó en la Academia de la Danza Mexicana, perteneciente al INBA y ahora fusionada con Conaculta. Egresó como Bailarina de Ballet de Concierto, con estudios de ballet clásico y danza contemporánea. Desde la academia de nuestra zona, donde imparte su cátedra de ballet clásico, nos platicó: “Me postularon a una beca en la entonces URSS al terminar mi carrera, y tuve la oportunidad de estar en Leningrado, ahora San Petesburgo, en la Academia Vaganova de Ballet, durante dos años. Ahí tuve prácticas escénicas en el Teatro Kirov, hoy Mariinsky” algo que vivió como una experiencia totalmente enriquecedora para su formación. Para nuestra vecina, esto fue fundamental, ya que a su regreso retomó su papel dentro de la Compañía Nacional de Danza. Le producen muy gratos recuerdos sus participaciones en obras majestuosas como “El lago de los cisnes” o “Giselle” (que particularmente le encanta), dentro del cuerpo de baile y en papeles de corifeo. Haciendo alarde de su sencillez, como le llama Gina a lo que la diferencia de otras bailarinas, nos confesó que siempre ha buscado proyectar lo que siente: “En mi cuerpo y en mi alma jamás tuve en mente ser prima ballerina, mi motor siempre ha N Ángeles Castillo ¿A qué se dedican? Maestra certificada de hatha yoga. Compartir con sus alumnos la práctica de yoga le brinda una enorme satisfacción, labor que realiza de modo voluntario en su localidad. uestra vecina trabajó como aeromoza y al dejar de ejercer su profesión entró en un proceso en el que, sin advertirlo, comenzó a ingerir diversos tipos de medicamentos. “Hubo un momento en mi vida en el que tomaba pastillas para el dolor de cabeza, para dormir, en fin, así que por curiosidad se me ocurrió practicar yoga, y sin darme cuenta las empecé a dejar, tanto que lo único que tomo ahora es una vitamina” dijo explicándonos que de alumna pasó a ser maestra certificada. Tras la sesión que brinda a un grupo de adultos mayores en Sayavedra, Angie (como siempre le han dicho de cariño) nos describió que la disciplina incluye una serie de posturas en las que los maestros aprovechan para introyectar en los alumnos diversos aspectos para hacerlos conscientes de su cuerpo y su espíritu. “La yoga te lleva al estudio de la filosofía budista y, junto con la práctica, vas descubriendo cómo eres, cómo hablas, cómo piensas; y encuentras que el pensamiento está sometido a la palabra, ideas positivas te conducen a acciones positivas y viceversa; son valores que empiezas a adoptar en tu forma de vida, tomas conciencia del respeto, la honestidad, la disciplina” y junto con ello, cambias la forma de percibir y resolver tus problemas. La maestra considera al yoga como una filosofía que une, en la que Llegó un momento en que todo el día me la pasaba entre el tamblie y el plie, pero era fascinante porque esa es mi pasión sido simplemente bailar, el papel no me importaba porque nunca he considerado que mi ego esté sobre mi pasión.” La maestra se siente muy orgullosa de haber pisado escenarios como el de Bellas Artes, el del Teatro de la Ciudad, o los rusos, pero también de hacerlo en teatros al aire libre, en funciones dentro de plazas abiertas bailando sobre una tarima, donde la sensación es diferente pero “una experiencia enriquecedora para mi alma” como nos lo aseguró. Una parte de su vida la dedicó a la danza contemporánea, que aún le mueve el corazón. “Participé en el Festival Cervantino con la puesta de “La espera” del Ballet Independiente, cuando la compañía era dirigida por grandes maestros, como Gladiola Orozco y Raúl Flores Canelo, de quien tengo muy buenos recuerdos porque además era un excelente coreógrafo.” Para ella es muy importante compartir sus conocimientos y lle- sus practicantes descubren que son parte de un todo y dejan de engancharse en el sufrimiento. “Mantienes tu mente clara, así que ante cada problema te acostumbras a reflexionar con serenidad, en lugar de reaccionar visceralmente, y encuentras la mejor solución a tus conflictos”. Angie descubrió hace pocos años que le apasiona impartir clases, y lo hace de forma voluntaria por invitación de la asociación de colonos en su comunidad. “Tengo una gran maestra que asegura que todo fluye, que las cosas siempre se van acomodando y los tiempos siempre son perfectos; te confieso que yo no busqué ser maestra, pero me lo empezaron a pedir, y encontré que enseñar es muy bonito, pues aprendes de cada persona y así nutro mi paciencia y tolerancia”. Antes de esta actividad, impartió yoga en un Centro de Integración Juvenil, a jóvenes drogadictos y alcohólicos en proceso de recuperación. “Fue difícil y todo un reto, son chavos que siempre están dispersos, pero en las clases los ayudas a ir descubriendo sus debilidades y El yoga te ayuda a dar un paso a la vez, a ser positivo y tolerante al dolor, pero también a no engancharte con el sufrimiento va 30 años enseñando. “La danza es como una adicción, he tenido alumnos muy talentosos que han saltado a compañías grandes” sin embargo, considera que enseñar implica mucha responsabilidad, especialmente cuando tienes la voluntad pero no las cualidades para ser bailarín. “Descubrir que alguien tiene el deseo de expresar sus sentimientos a través de su cuerpo es un detonante muy fuerte para mí, eso me mueve” aunque, desde su perspectiva como madre, piensa que los padres deben acercar a los hijos al arte sin forzarlos. “Si tu hijo es sensible, tiene ritmo y le gusta la música, sin duda le gustará bailar, pero no se vale que los animen para lograr a través de ellos algún sueño frustrado”. Recomienda el ballet para niños de nueve años de edad en adelante, y especifica que, en la adolescencia, su práctica los ayudará de sobremanera. “La danza no solo estiliza su figura, es arte y una gran disciplina, así que los ayuda a conectar su cuerpo y su alma, fortalece su autoestima, da equilibrio a sus sentimientos, y es una gran forma de canalizar esa energía que gozan.” Admira a figuras mexicanas como Isaac Hernández y Elisa Carillo, de los extranjeros, sin duda, a Baryshnikov, y su gran maestra y bailarina rusa, Natalia Dudinskaya (q.e.p.d.). n fortalezas; yoga es unión de cuerpo y mente, para ellos es difícil porque están evadiendo la realidad y no son pacientes, pero indirectamente algo se les queda; para mí fue una gran lección porque tuve que insistirles hasta ayudarlos a ser conscientes de que todo tiene una repercusión, es lo que en yoga llamamos dharma y karma.” Para Angie, esta filosofía es un conocimiento milenario integral que involucra todos los aspectos del funcionamiento humano, mentales, físicos y espirituales. “Si yoga significa unir, lo que buscamos con su práctica, es unir mente-cuerpo-espíritu (energía) por medio de las posturas y ejercicios de respiración. Una práctica regular te dará más energía, vigor, concentración (porque trabaja con la memoria y fortalece tu cerebro), resistencia y una capacidad mayor para disfrutar la vida” pero además –enfatizó- con las posturas o asanas ejercitamos el cuerpo, la respiración nos ayuda a calmar la mente y nos prepara para la meditación. El yoga para muchos es un mero ejercicio físico, pero con el tiempo encuentras el dominio de tu ser, de tu respiración, y te vuelves consciente de todo lo que hay en ti y a tu alrededor. Angie está trabajando en la oportunidad de llevar estos beneficios a un grupo de jóvenes adolescentes, amigos de sus hijos, y vecinos de nuestra zona, pues considera que los ayudaría muchísimo a madurar. n 8 esmeralda nuestromedio.mx Amor por México Por: Catalina Montoya / Estamos a punto de festejar un año más de la Independencia de México y es una buena oportunidad para realizar actividades que alimenten en tus hijos ese espíritu de patriotismo que los haga sentirse orgullosos de su país. S i no saliste en este “puente septembrino” sería buena idea visitar el Zócalo capitalino, o la explanada del palacio municipal de Atizapán y admirar la decoración o el alumbrado tricolor con el que se visten sus calles. Si no quieres ir tan lejos, visita el parque Adolfo López Mateos, en el centro de Atizapán, que brinda muchas amenidades y en donde disfrutarás la tradicional música de mariachi. Como mamá, siempre promuevo que adoptemos las costumbres mexicanas, y en este mes les preparo los platillos tradicionales y les enseño lo valioso de nuestra gastronomía, reconocida a nivel mundial. Aunque ellos tienen sus propios gustos, y los respetamos, en casa les enseño a escuchar la música folclórica, o los llevo a los museos para que admiren la riqueza de nuestros antepasados, o les regalo libros de autores mexicanos. Pequeñas cosas como éstas, son las que alimentan el espíritu nacionalista de los niños y los ayudarán a crecer como ciudadanos orgullosos de la tierra que pisan.” Victoria Pichardo ¿Cómo inculcar a tus hijos el amor por nuestro país? Así nos respondieron algunos padres de familia de la zona. “Básicamente con la fuerza avasalladora del ejemplo. Si tus hijos te ven y escuchan cantar el Himno Nacional de pie y con respeto, tarde o temprano lo harán de la misma manera. Si te ven saludar correctamente a la bandera de México, sin importar que los demás no lo hagan, ellos aprenderán a saludarla con el mismo respeto y orgullo. En mi opinión, el ejemplo es la mejor manera de enseñar. Por desgracia, también el mal ejemplo genera malas conductas. De ahí la responsabilidad que tenemos los padres, maestros, autoridades, deportistas, artistas y comunicadores, porque todos ejercemos influencia en los menores. Si no se conducen con respeto a los semejantes, a la naturaleza, a la vida, a las leyes, a los símbolos patrios, son corresponsables de la buena o mala conducta de los niños y jóvenes en nuestra sociedad. Creo que si los niños son testigos del izamiento y honores a la bandera realizados en su escuela, reciben un muy buen ejemplo del respeto a nuestra enseña nacional.” Francisco De Souza “Crecí con el ejemplo de mis padres, de aprendernos las estrofas del himno nacional, decorar la casa con adornos tricolores, escuchando el orgullo que se siente por conmemorar una fecha tan importante, como la Independencia de México, festejarla vestidos con ropa apropiada y música mexicana; y viendo el desfile del 16 de septiembre o visitando el Zócalo de la ciudad para admirar la iluminación. Eso me hace inculcarles el espíritu de patriotismo a mis hijos y especialmente hoy que vivimos conflictos bélicos en otros países, les hago hincapié en que somos un país afortunado por vivir en paz (aunque es cierto que priva en muchas regiones la inseguridad, como en todos lados). “A mis hijos, en casa, les hemos enseñado a respetar las diversas culturas, opiniones, religiones, costumbres y tradiciones. No sólo con palabras, pero sí con ejemplos, haciendo énfasis en que a pesar de que todos somos distintos, nuestras diferencias aportan siempre algo bueno que lleva a formar la sociedad en la que vivimos. En mi familia consideramos que para poder vivir en armonía los unos con los otros, debemos respetarnos y aceptar nuestras diferencias, ya sean políticas, religiosas o culturales. No sólo es cuestión de respetar la bandera o nuestro himno nacional. ¿De qué sirve respetar los símbolos patrios sí no empiezas por mostrar respeto a tu prójimo, quien así como tú, también es mexicano?” Nelly Montes Cuéntanos tu historia “Un amigo perruno” V ecinos de nuestra zona, como la familia de este hermoso perro llamado Pelusa, nos compartieron esta fotografía. “Como madre de familia, consciente del valor del respeto a los seres vivos, les aseguro que nunca se arrepentirán por dejarse adoptar por un amigo perruno. Si no puedes hacerte cargo de un peludo, cualquiera que sea la razón, puedes apoyar de distintas formas. Por ejemplo, llevando alimento a los centros de adopción más cercanos, regalando parte de tu tiempo como voluntario para sacar a pasear a los perritos que esperan una familia, o donando collares y correas. Comunícate a la Asociación de Colonos de Sayavedra (5808 0740) e infórmate cómo puedes ayudar. Recibirás a cambio una gran satisfacción y seguramente un lengüetazo de agradecimiento”. n Presentan proyecto WSS Innovación en bien del medio ambiente U n colegio de nuestra zona pondrá el ejemplo como el primero en adherirse al proyecto Whole School Sustainability (WSS) del Consejo de la Construcción Ecológica de Estados Unidos, organismo que reconoce a aquellas edificaciones sustentables y ecológicas por su diseño y construcción. Así lo explicaron en el evento de presentación ante los medios e invitados especiales, los directivos del Instituto Thomas Jefferson (ITJ) Zona Esmeralda y personalidades de dicha organización y de The Center For Green Schools (CFGS). El discurso estuvo repleto de todos los beneficios que trae para nuestra zona y para el colegio. “Hoy estamos dando el primer paso y me siento muy orgullosa de difundir este proyecto”, explicó la directora Jeanene Bluhm. A El colegio adoptará las políticas del consejo, conduciéndose como un edificio amigable con el medio ambiente y protector del entorno que lo rodea. También será un lugar seguro, tanto para los alumnos como para los trabajadores; responsable, sustentable, así como una edificación saludable (donde se brindan instalaciones adecuadas para el crecimiento sano de los alumnos) y ahorradora de energía y recursos (especialmente del agua). De esta forma, el ITJ se erige como un modelo de “escuela verde” y, como aseguraron los exponentes, esto hará la diferencia en la forma de educar y motivar a cada alumno, para que se sientan orgullosos de su escuela y sean conscientes de que es un centro ecológico y sustentable. Una “escuela verde” se distingue como centro educativo, motiva a los alumnos a brindar su mejor desempeño, y -como aseguró la exponente Rachel Gutter- es un lugar que los anima a vivir el aprendizaje, felices y contentos. n “Las tradiciones mexicanas” muchos vecinos que asisten a la Parroquia de San Fernando les atrae la variedad de figuras y accesorios hechos a mano por Viviana. Esta asidua visitante se apuesta cada domingo al pie de la escalinata que conduce al atrio de la iglesia. Mantiene a su familia gracias a que aprendió el oficio del tejido de palma. Con él hace figuras como las que aparecen en la foto, entre las que destacan las de la Virgen de Guadalupe en versiones multicolores, tortilleros, monederos y llaveros, entre otros. Si decides comprar, no sólo estarás llevando a tu hogar una pieza artesanal de gran valía, sino que además ayudarás a una familia. n 10 esmeralda nuestromedio.mx Ecológico y sustentable Es gratificante encontrar programas que procuren el cuidado del medio ambiente apostando a la toma de conciencia de la comunidad académica y la beneficien con una construcción sustentable. Así es el Whole School Sustainability (WSS), cuya presentación ante la familia del Instituto Thomas Jefferson, atrajo la visita de consejeros estadounidenses a nuestra zona, quienes se mostraron emocionados de ser coprotagonistas del proyecto con el colegio y presumieron su crecimiento a nivel mundial. Si conoces algún programa innovador que se planee en nuestra zona contactanos en [email protected] n Matías, George y Gustavo Gabriela Malvi, Jorge Camil y Gerardo Pandall Ricardo Carvajal, Cristy Ozorno, Maud Bacthold y Jeanene Bluhm Jazmín, Gima y Karina Nath Allen, del Consejo Verde habló sobre las “escuelas verdes” Gaby Cabrera con la familia Martín del Campo Galería: de la Estadía a Vallescondido Los integrantes del Taller de Pintura de La Estadía mostraron al público de la zona sus obras y dejaron plasmado aquello que más les gusta e inspira. Instalada en el lobby del Club de Golf de Vallescondido, la galería estará expuesta durante septiembre. Si conoces algún taller de pintura en nuestra zona envíanos sus datos al mail [email protected] n “Grabados, acrílico, lápiz, pastel y acuarelas, forman parte de mi acervo en año y medio que llevo en el taller de la maestra Iskra. El entorno de Zona Esmeralda me inspira mucho y cuando plasmo mis trazos me relajo y siento gran satisfacción. Todos deberían atreverse a dibujar porque es posible, aún sin saberlo. Admiro a Salvador Dalí pues lograba reflejar su pensamiento y emociones sobre el lienzo”. Mónica Herrera Thais Morillo “Ya tengo 14 años de edad y la pintura es toda mi vida. Es un orgullo estar dentro de los alumnos más destacados de Iskra. En esta ocasión presenté propuestas de tinta china, con temática de insectos, cada uno me llevó tan sólo cuatro horas. Sin embargo, estoy descubriendo ahora mi talento para dominar figura humana”. Fabián Macín “Empecé hace 25 años a pintar y en este taller me siento motivada para iexperimentar y quitarme el miedo de explorar todas las técnicas. Soy venezolana y crecí cerca del mar, así que me apasiona poder plasmar mis recuerdos con mis trazos. Pintar es la mejor terapia que todos debiéramos tomar.” esmeralda 11 Siguen el ritmo Estas clases de bailes latinos recién comenzaron en nuestra zona y combinan géneros como salsa y bachata. Con ellos, adquieres condición física y fortaleces tus articulaciones, pero también convives e interactúas haciendo nuevos amigos. Anímate y haz del baile tu actividad física favorita, seguro te divertirás muchísimo. n Manuela y Juan Fernando, instructores colombianos Cindy siguiendo las instrucciones de su maestro Familia Montes Cindy y Eduardo Maru y José Luis Bailando salsa Practican yoga y meditan En algunos fraccionamientos de nuestra zona se están formándo grupos de personas a quienes les gusta convivir ejercitándose. En esta ocasión, los vecinos y adultos mayores de Sayavedra nos invitaron a presenciar sus avances en yoga y meditación. Ésta práctica los ayuda a sentirse bien, relajarse y mantenerse saludables, tanto física como espiritualmente. Cuéntanos si practicas alguna actividad en grupo: [email protected] n Sonia y su hijo Rubén interactúan en la clase Adriana El grupo de yoguis Guillermo y Pilar Vicky y Sonia Adriana y Sara 12 c o m par t e nue s trom e d io. m x Ellos tan leales, y nosotros a veces inoportunos T al vez, cuando decidiste tener Ellos perciben mejor el tono con el que a tu primer perro lo hiciste sin les hablamos, que el significado de la considerar muchas obligaciones misma palabra. Si quieres comprobarlo, que deberías asumir. Más allá de enseinteractúa con él sin decir una sola pañarle algún truco o monería y a hacer labra, únicamente emite sonidos, pero sus necesidades en determinado lugar, dale intención a los sonidos que emites, es necesario que aprendas a corregirya sea de mimos o de enojo. Notarás lo en el momento adecuado. Y es que, que tu perro entenderá perfectamente para quienes han optado por incorpolo que tratas de transmitirle, perciben rar un cachorro a sus vidas, el problemás de lo que te imaginas. ma suele salirse de control en muchos Es muy probable que los perros casos. La ternura de estos animales, sean las mascotas preferidas de mucon apenas unas semanas de nacidos, chas personas. También es probable es la principal causa para que no podaque esto haya derivado de una relación mos establecer los límites adecuados. simbiótica. Y es que desde hace mucho Cuando no corregimos a tiempo, tiempo, se maneja la hipótesis de que la travesura se vuelve un dolor de el hombre se valió del lobo para tener cabeza. Quizá la primera vez que tu acceso a la caza de ciertos animales. La perro intentó morder tu premisa es sencilla, el ser Con su tierna mirada, sus zapato, te pareció un geshumano se percató que los desproporcionadas orejas to muy tierno, sin embarlobos se mantenían cerca y su cabeza moviéndose go, cuando lo hizo sin que de otros animales, y por su sin ritmo, hacen que nos tú lo vieras y causó algún gran olfato estos eran caolvidemos de llamarles la daño, ya no lo fue tanto. paces de rastrear a nuevas atención oportunamente. Estos son los momentos manadas. Quizá, terminó para que tu mascota empiece a perpor domesticarlo y la relación hombre der su encanto frente a tus ojos. perro evolucionó desde entonces, hasta Lo primero que debes tener en convertirse en un vínculo fraternal, a tal cuenta, es que los perros no entienden grado que cambió de manera significatodas las palabras que les decimos. tiva el comportamiento de los caninos. CUENTIGAO CONM E Esponjosa sponjosa era muy blanca y muy suave, apenas medía la mitad de una almohada. Había nacido un día soleado, después de una gran lluvia. El viento la había llevado hacia el norte. Exactamente arriba de una hermosa granja. Después de unas horas, Esponjosa había crecido al doble de su tamaño original, y proyectaba una hermosa sombra por encima de la granja en la que se había detenido a mirar a los caballos. Cuando dieron las cuatro de la tarde ya era más grande que la misma casa de la granja, se sentía hinchada, pero muy suave. Se dio cuen- t a que era la nube más grande en 500 metros a la redonda. Estaba feliz de serlo, pero no tardó en advertir que empezaban a salirle unas manchas grises en su cuerpo de algodón. Al principio, no le dio mucha importancia pero conforme pasaron los minutos se percató que la mayor parte de su cuerpo era gris. Esto la puso de muy mal humor y su sonrisa se convirtió en una mueca gruñona. El sol quedó oculto tras Esponjosa, en nada se parecía a la pequeña nube del tamaño de una almohada, que por la mañana había nacido. En la actualidad, el hombre incluye a los perros en labores cotidianas pero precisas. La policía y equipos de rescate, por ejemplo, se apoyan en sus habilidades para combatir a la delincuencia, o bien, para auxiliar en desastres; naturales o provocados por un agente externo. Por esto, y por todas las alegrías que nuestros peludos nos brindan, es de vital importancia establecer con ellos una sana convivencia. Todo lo que brindemos a nuestra mascota lo recibirá como algo normal, pues para ellos no existen los juicios de valor, de ahí que nos defiendan incondicionalmente. Debes tener presente también que aunque los perros son capaces de transmitir afecto, no sienten culpa ni tienen la facultad de relacionar un regaño, con lo que hicieron hace horas. La corrección debe de darse en el acto. Nuestro dato Contrario a lo que creemos, la raza Pitbull es una de las más recomendadas para los niños, por la paciencia y tolerancia con la que interactúan. n Por: Hernán Hernández Esponjosa gruñía con tal furia que los animales de la granja entraron a guarecerse al establo. Sin embargo, Esponjosa estaba cada vez más gris y gruñona, y no le agradaba el color que tenía ahora. Fue entonces que sus gruñidos se convirtieron en una especie de fuertes truenos y deslumbrantes relámpagos. Casi sin advertirlo, a Esponjosa le comenzaron a brotar algunas gotas. Al principio creyó que se trataba de sudor, debido al tremendo esfuerzo que había realizado. Después pensó que se trataba de un par de lágrimas, causadas por el terrible aspecto grisáceo que ahora tenía. Pero al final pudo comprender que se trataba de agua común y corriente. Agua que se había acumulado en su cuerpo a lo largo del día. Sintió un gran alivio al saberse cada vez menos pesada y menos gris. Esponjosa estuvo derramando toda su agua, durante toda la noche, y cuando la luz del día apareció, se dio cuenta de que los cultivos de la granja estaban húmedos, y el estanque donde los patos nadaban se encontraba lleno. Esponjosa era más pequeña que el día anterior, pero sabía que dentro de unas horas volvería a ser la nube más grande y más hermosa… Coaching para la vida Jaime Villagómez Desde enmedio A Últimamente vi algunos videos motivacionales, y cada uno de ellos me dejaba con una sensación de empatía y gran admiración por los oradores; pero también me producían lo mismo que una buena película de acción, un algo así como: “¡Wow! estuvo sensacional pero no tiene nada que ver conmigo”. Y es que a diferencia de los conferencistas en esos videos, yo no tuve una infancia particularmente cruel, ni soy sobreviviente de una enfermedad incurable, ni tuve que sobreponerme a importantes limitaciones físicas, económicas o educativas. En el otro extremo de los conferencistas, tampoco he descubierto nada importante, ni destacado particularmente en mi campo (aún), ni dado contribución alguna a la ciencia ni a la sociedad. Así que soy un hombre de en medio, como la mayoría -quizá como tú-, que ha tenido un poco de todo y carecido de todo un poco; y diría que al revés de lo que hacen esos oradores, yo, con pocas carencias he sido capaz de desarrollar grandes limitaciones. No deja de maravillarme un hombre como Nick Vujicic, quien a pesar de haber nacido sin piernas ni brazos ha logrado un alto nivel de éxito personal y profesional. Lo escucho y me admiro, me inspira a querer ser mejor; pero algo pasa que no me lleva a actuar, y unas horas después de haberlo visto -igual que con Batman en el cine- se me olvida. Y es que aunque me gustaría serlo, no puedo ser Batman, y no nada más por la falta de dinero para la baticueva, el batimóvil y todo el demás equipo que utiliza. No soy Batman porque no mataron a mis padres fuera del teatro ni me atacaron los murciélagos cuando niño. Eso es lo que define a Bruce Wayne para ser Batman. Tampoco puedo ser Nick, a quién lo definen sus limitaciones físicas, y de las cuales debe haber sacado la fortaleza y determinación, lo convirtieron en el hombre que es hoy. Como a los grandes personajes (tanto los que han vencido dificultades, como los que han destacado en su campo), a los de enmedio nos define nuestra historia y como a ellos, la fuerza para perseguir una mejor calidad de vida proviene, o del deseo de vencer nuestras carencias o de las ganas de alcanzar nuestras aspiraciones, nuestros sueños. En cualquier caso, la plataforma que necesitas para catapultarte hacia quien te gustaría ser, es quien eres hoy. ¡Dispárala!.n Jaime Villagómez [email protected] @jaimev55 14 comparte nuestromedio.mx Pilares que albergan algo de nuestra memoria Tanto en los muros del Antiguo Colegio de San Ildefonso como en el edificio que actualmente alberga a la Secretaría de Educación Pública, se pueden encontrar obras de los principales artistas del muralismo mexicano. dad, con inventiva y capacidad de análisis; padre de familia, enamorado y sobre todo al naturalista que no se dejó intimidar por los prejuicios de su tiempo. Visítala antes del 21 de septiembre. L a exposición Darwin, apta para todas las especies, se encuentra en su última semana de exhibición, en el Antiguo Colegio de San Ildefonso. La muestra fue curada por el Dr. Niles Eldredge y contó con la participación de varios museos, como el de Historia Natural de Nueva York, el de Ciencia de Boston, el Field Museum de Chicago, el Royal Ontario Museum de Toronto, Canadá, y el de Historia Natural de Londres, Inglaterra. En esta muestra encontrarás diferentes objetos que pertenecieron al naturalista, y que lo acompañaron a lo largo de su viaje a bordo del famoso Beagle, además de diversos especímenes que le sirvieron para desarrollar y demostrar su teoría titulada El origen de las especies. La exposición deja ver que los aportes derivados de la curiosidad de Darwin son pilares en la biología moderna. En el patio del museo también encontrarás un sencillo pero completo jardín, dividido en distintas variedades y clasificadas por su capacidad de adaptación al medio ambiente. Durante tu recorrido podrás observar al Charles Darwin joven, inquieto, con un enorme sentido de la curiosi- El sentido de las palabras... El Antiguo Colegio de San Ildefonso surgió de la fusión de tres colegios jesuítas en el año de 1583 y tenía distintas funciones; la de cuartel, colegio, preparatoria y hoy en día, museo. En su interior encontrarás registros pictóricos del barroco novohispano y también salas permanentes como: El Generalito, La Capilla, La Sacristía y El Anfiteatro. Cabe destacar que en la página de este museo encontrarás un novedoso y práctico recorrido virtual, que no sólo te permite recorrer sus patios y jardines sino que también te brinda acceso a sus principales murales. Los horarios del museo son: martes de 10:00 a 20:00 horas y de miércoles a domingo de 10:00 a 18:00 horas. La admisión general es de $45, estudiantes y profesores pagan la mitad. La entrada es libre para personas de la tercera edad y menores de 12 años. Los martes todos entran gratis. Nuestro dato La compañía de Jesús o jesuitas, es una orden fundada por san Ignacio de Loyola. El 13 de marzo de 2013, Jorge Mario Bergoglio fue electo Papa, siendo así, el primero de esta orden. n eguro que en alguna ocasión has visto alguna palabra con dos Sdiferencia significados. No nos referimos a una palabra que sólo tenga como un acento: Te dije que tomarás té de manzanilla. Sólo sé que me siento solo. Sino a una palabra que está escrita con las mismas letras y acentuada de la misma manera pero que funciona para expresar diferentes cosas. Las homógrafas son aquellas, exactamente iguales pero que dependiendo del contexto se vuelven diferentes. ¡Sal y compra un kilo de sal! Saqué una excelente nota en mi nota de Español. De mayor quiero tener el grado de Mayor. n La lectura, una herencia fantástica “El libro no desaparecerá porque, como dice Umberto Eco, las cosas perfectas son para siempre”. Benito Taibo. H oy en día, existen diferentes formas, formatos y dinámicas para leer. La ciberliteratura, por ejemplo, ha hecho que los diversos públicos se adapten a los nuevos formatos y viceversa. Por ello, la relación entre estos dos se ha enriquecido de sobremanera. El internet juega un papel importante en esta etapa, y es que permite al lector realizar su actividad en diferentes idiomas, formando así, nuevas habilidades y oportunidades. Se están creando nuevos lectores que pueden, o no, leer novela, cuento o poesía, sino que también se han vuelto voraces en la lectura de artículos, ensayos, blogs de opiniones y noticias en general. Quizá, por esta razón, Imelda Martorell, coordinadora de Formación Integral de la Coordinación de Difusión Cultural de la Universidad Nacional Au- tónoma, asegura que “la creación de ámbitos lectores, hoy tiene que transitar sobre una carretera distinta”. Actualmente, las Ferias Internacionales o Nacionales del Libro se han convertido en una perfecta oportunidad para dar a conocer las nuevas plataformas de lectura. Éstas también se caracterizan por reunir a la mayoría de las editoriales, tanto comerciales como algunas independientes. Ahí se pueden encontrar desde las más recientes novedades, hasta los libros en remate, que creíste que no volverían a editar. Hallar estos materiales es una suerte que no se repite muy a menudo, por ello, no hay que dejar pasar estas oportunidades. Acudir a este tipo de eventos es una buena oportunidad para fomentar la lectura con tu familia. Imelda Martorell, afirma que “fomentar la lectura en la infancia es una inversión con rendimientos a futuro”. Por su parte, el escritor Benito Taibo, asegura que “si obligas a alguien a leer, a la larga se convertirá en un acérrimo defensor de la lectura. Y es que, fomentar este hábito, no es tarea sencilla; lo primero que hay que tener es, pasión por ella. De otro modo se vuelve complicado despertar la curiosidad, y por lo tanto, el interés. Nuestra sugerencia El trabajo de Octavio Paz no se redujo sólo a la poesía y a la crítica social. Te recomendamos que leas “Mi vida con la ola” un cuento lleno de fantasía y reflexión, que podrás compartir con tu familia. Aquí te dejamos un fragmento. Cuando dejé aquel mar, una ola se adelantó entre todas. Era esbelta y ligera. A pesar de los gritos de las otras, que la detenían por el vestido flotante, se colgó de mi brazo y se fue conmigo saltando. No quise decirle nada, porque me daba pena avergonzarla ante sus compañeras. Además, las miradas coléricas de las mayores me paralizaron. n 16 cuídate nuestromedio.mx Se trata de disfrutar los 42 kilómetros Por: Hernán Hernández / Seguro que en muchas ocasiones has escuchado que el futbol es un deporte popular, porque requiere practicamente de pocos elementos para realizarlo. Ni siquiera es necesario contar con equipo profesional, basta con improvisar. Sin embargo, existe un deporte aún más sencillo y con una infinidad de variables como el tiempo, la distancia, la resistencia y sobre todo, la persistencia.diaria. Sólo faltan unos meses para terminar el año. Aún puedes unirte a lista de competidores de alguno de estos eventos: D iego Álvarez Limón, corredor amateur, empezó a participar en maratones a la edad de 17 años, tratando de cumplir con al menos uno por año. Ciudad de México, Nueva York y Cancún, han sido las ciudades que ha recorrido en esta modalidad del atletismo. “Es otra forma de conocer las ciudades y las personas que en ellas habitan”. Correr es un deporte que generalmente se inculca, es de tradición familiar, y es una manera diferente de convivencia entre padres e hijos, nos comenta Diego. Y es que, casi desde que aprendendemos a caminar comenzamos a apresurar nuestros pasos, como si quisiéramos dibujar el compás de un spring. “Empecé a correr desde pequeño, a los 5 años, fue una carrera de 3 kilómetros.. se convirtió en un hábito”. Septiembre • 21, Ironman Cozumel. • 28 Maratón de Berlín. Octubre • 04 Triatlón Cozumel, Copa Mundial ITU. • 25 Triatlón Acapulco Noviembre • 02 Carrera Martí, 5 y 10 km. • 02 Maratón de Nueva York. • 30 Iromán Cozumel. Diciembre • 06 Carrera Nocturna Edición Deportiva, 10 km. Enero • 19 Sólo para salvajes. 16° Trail de Villa del Carbón, 24 & 14 km. En su primer maratón realizó un tiempo aproximado de 6 horas, y fue el más complicado pues al no tener experiencia la distancia que uno cree haber recorrido se vuelve relativa, por lo que no se sabe bien, cuántos kilómetros faltan para concluir la prueba. Diego nos comparte que lo más importante en esta prueba y en otras similares, es el compromiso por terminarla. Por ello, es vital encontrar el gusto por correr, convertirlo en una pasión, y que nos ayude a desestresarnos, a olvidar nuestros problemas y ponernos de buen humor. “No voy tanto por el tiempo sino por concluirlo… es un rollo de persistencia”. Los primeros kilómetros de cada carrera son los más complicados sin importar la distancia que se corra, Diego nos sugiere desconectarnos en este lapso y dejar que nuestra mente sólo se ocupe en disfrutar del camino. n ¿Y tú cuántos carreras llevas? ¿Cómo te preparas? ¿Cuál nos recomiendas?. Conversa con nostros en [email protected] Mi tercer triatlón Por: Karem Villaseñor / ¿Puedes imaginar cuántos motivos cruzan la meta en un día de competencia? En mi tercer triatlón fueron 3,500. Niños, niñas, adolescentes, mujeres, hombres, novatas, experimentados, pero ante todo valientes preparados o super entrenados para cumplir tres pruebas distintas enlazadas por una transición: nadar, rodar y correr. H acer un triatlón, en mi caso, fue lanzarme a la aventura de iniciar tres deportes al mismo tiempo, sin haber sido nunca deportista. El primero fue reto, el segundo necedad y el tercero una conquista. Comencé hace poco más de un año a entrenar después de observar y contagiarme de la fe de un equipo y de un maravilloso triatleta, mi coach. Me motivaron las ganas de ser ejemplo para mi hija y de cambiar mi historia de inactiva a “activa”. Hoy, después de tres medallas, puedo compartir que al equiparte con tenis, lentes, goggles, bici, grapas, casco y trisuit, tu cuerpo se va equipando también de fortaleza y de confianza. Que así como los metros en el agua y los kilómetros en la bici se van haciendo alcanzables, tus límites también se van ampliando y comienzas a cruzar fronteras que jamás imaginaste. Que en el mar y en el camino se van quedando muchos de los miedos que alguna vez te paralizaron para intercambiarlos en la meta por sueños cumplidos. ¿Habrá cuarto? Seguro. Porque el triatlón se mete en tu sangre y se logra acomodar en la agenda como evento impostergable. Porque cuando tienes la fortuna de pertenecer a un equipo donde sobran el “vamos” y el “juntos es posible” no quieres parar. Y porque esperando en fila la salida de tu categoría te preguntas ¿qué hago aquí? y te sientes completamente VIVA! n Sukha por Carla Tochijara El espejo: nuestra liberación U na de las aportaciones más valiosas del fundador de la escuela de la psicología analítica, Carl G. Jung, es su teoría de “La Sombra”; son todas aquellas cualidades tanto positivas como negativas, que quedan reprimidas o no reconocidas en el inconsciente y que podemos apreciar claramente en los demás. Derivado de los convencionalismos familiares y sociales, cada individuo crea una imagen de sí que en muchas ocasiones esconde o impide salir a sus verdaderos impulsos, deseos e incluso necesidades, creando con ello situaciones de incongruencia que por ser insostenibles pueden llegar a repercutir en su salud tanto física como emocional. Todas estas situaciones producen cambios repentinos de carácter manifestados en emociones excesivas ante circunstancias aparentemente triviales o insignificantes. Estas emociones son percibidas como ajenas a nuestro ideal de conducta por lo que las exiliamos al campo de las fantasías y los resentimientos, al espacio en el que se encuentra todo aquello que no acepto de mí. Sin embargo, como ya mencionamos, estas características representan precisamente las cualidades o defectos por las que sentimos especial aversión en la conducta de los demás. Quién no recuerda la famosa frase: “puedes ver la paja en el ojo ajeno sin percatarte de la viga que llevas en el tuyo”, pues bien, más que un reproche, ésta debiera ser una invitación para la autoreflexión que conduce a la liberación. Analicemos un ejemplo: una persona a quien le molesta significativamente el victimismo, a simple vista podríamos pensar que es abusiva o prepotente. Si profundizamos, el abuso que verdaderamente podría afectarle es el que ella infringe sobre sí misma provocado por su baja autoestima y probablemente se encuentre en la búsqueda de reconocimiento. Entender esta situación sería el primer paso hacia su liberación porque una vez que tome conciencia podría emprender las acciones pertinentes que la condujeran hacia la autoaceptación, ya que el reconocimiento de los demás deja de ser relevante una vez que nos sentimos a gusto con lo que somos. No quiere decir que asumas una postura conformista, sino por el contrario, busques una verdadera autoaceptación como inicio en el proceso de trascender. No son pocos los pensadores que han sugerido que el enemigo es tu mejor maestro y no se trata de alabar a quien te daña y mucho menos juzgar de enemigo al compañero, sino de aprovechar la oportunidad de descubrir en su comportamiento lo que clama en el inconsciente por ser resuelto. Con ello, la liberación aparece por partida doble: por un lado nos permitirá respetar la conducta de los demás en su propio nivel de conciencia y por el otro tomar las acciones que en cualquier ámbito o circunstancia nos conduzcan a la autoaceptación, que no es otra cosa que permitirnos vivir el lugar que verdaderamente nos corresponde, el de protagonistas de nuestras propias vidas. n 18 cuídate nuestromedio.mx Sal de mi dieta D urante algún tiempo fue considerada como moneda de cambio, y de ahí, la creencia de que derramarla un presagio de mala suerte. Cuando se trataba de realizar transacciones con este mineral como medio de pago, solía ponerse entre el vendedor y el comprador, una mesa. En ella, se colocaba la cantidad de sal pactada por el producto o servicio, y ésta era recogida por quien lo ofrecía. La responsabilidad del comprador terminaba en el justo momento en el que las manos del vendedor retiraban la sal de la mesa. Así, si por alguna razón, ésta se derramaba, sólo había un responsable. La sal ha estado presente en la mayoría de las culturas a lo largo de la historia, y es que su importancia como conservador, la hace única. Sin embargo, sus características no se reducen sólo a conservar alimentos sino que también forma parte fundamental de la cocina, principalmente, para realzar los sabores de nuestras recetas. Seguramente te has preguntado por qué la sal tiene la capacidad de conservar y cómo es que lo hace. Bien, esto se debe a que actúa como un deshidratante, lo que provoca que las bacterias no tengan un lugar propicio para alimentarse y por tanto, para reproducirse. De ahí que muchos de los alimentos conservados con ella, no sean tan suaves y nos lleve más tiempo masticarlos. A pesar de lo anterior, la sal guarda su lado oscuro, y es que, según datos de la Organización Mundial de la Salud, su consumo ha sido el causante de por lo menos 1.65 millones de muertes al año. Exceder la ingesta recomendada por la OMS, de no más de dos gramos al día, puede ocasionar presión alta, padecimiento relacionado con algunos problemas del corazón y la osteoporosis. Entre los alimentos con mayor cantidad de sal se encuentran los embutidos; es importante tomar en cuenta que, aunque su empaque señale que son bajos en sodio, la decisión de consumo PARA LA MUJER debe tomarse de acuerdo a la ingesta diaria recomendada, y no al comparativo con productos similares. Asimismo, se encuentran las palomitas que compramos antes de ver una película en el cine, la salsa de soja con la que acompañamos las comidas orientales y los alimentos conservados en salmuera, como las aceitunas, las alcaparras, los espárragos y los palmitos. Si has decidido disminuir la cantidad de sal que añades a tus alimentos, puedes comenzar a guisar con hierbas de olor y otras especias. También puedes añadir salsas sazonadas con ajo y cebolla, así como incluir cítricos y vinagretas en tus platillos. Si requieres hacer uso de la sal, es bueno que utilices la que proviene del mar, ya que ésta tiene un sabor más intenso y en consecuencia necesitarás menos. La sal comenzó a yodarse para cubrir algunas deficiencias alimenticias Nuestra recomendación Si vas a preparar pechugas a la plancha te sugerimos vertir un chorrito de aceite de oliva en el sartén, espolvorea un poco de mejorana seca e inmediatamente coloca el pollo para que se impregne de esta planta. Finalmente, añade un poco de ajo en polvo del otro lado y voltea la pieza. Es importante que cocines perfectamente el pollo, este tipo de carne en estado crudo o semicrudo es propicia para la salmonela. Entre los alimentos ricos en yodo se encuentran el atún, salmón, bacalao, mariscos en general, arándanos y frijoles. n Como consumidor tienes el poder L a información es la mayor y mejor herramienta con la que una persona puede contar para evitar ser sorprendido, ya sea por los resultados o efectos de un producto o servicio. El Poder del Consumidor es una asociación civil, cuyo propósito es el de analizar, verificar e informar acerca del desempeño y confiabilidad que algunas empresas tienen con relación a lo que normalmente ofrecen. En resumen, busca que se respeten los derechos de los consumidores. ¿Por qué es importante? Se debe tomar en cuenta que no basta con confiar en los datos que los productores colocan en sus productos. Mucha de esta información tiene como punto de comparación otros artículos similares, por lo que se puede escoger u optar por cierto producto o servicio que creamos conveniente. Y es que no se puede hacer, en un primer momento, un juicio acerca de si nos aporta a nuestro bienestar o no. Asimismo, ofrecen información para que el consumidor proceda legalmente, si éste así lo desea. En este sentido, El Poder del Consumidor también busca que las personas adopten hábitos de consumo responsables y sustentables. En El Poder del Consumidor consideran que la información proporcionada a los consumidores, no siempre es clara, por lo que el cliente no está del todo consciente del tipo de sustancias químicas añadidas que se encuentran en el producto que consumirá. A través de los artículos, documenta de manera neutral sobre los contenidos de ciertos productos, que pueden ocasionar algún daño en nuestra salud. Esta organización ha logrado que diversas empresas de nivel nacional e internacional, se comprometan a informar de manera clara y oportuna, sobre los efectos que pueden ocasionar sus productos. Es importante que sepas, que a pesar de los datos ellos te brindan en su portal, al final, la decisión de consumo, es tuya. Si quieres saber más acerca de sus trabajos de investigación y recomendaciones sobre algunos productos, síguelos en @elpoderdelc y elpoderdelconsumidor.org n Por el Dr. Fernando Río de la Loza J.* Ginecología en la adolescencia (segunda parte) La adolescencia se caracteriza por ser una etapa en la que las dudas, y sobre todo los mitos, se alimentan del desconocimiento. Por ello, es primordial, como lo mencioné en la columna pasada, que se establezca un vínculo de total confianza por parte de los padres, para que de esta manera se permita hablar abiertamente de temas que en ocasiones resultan complicados. ¿Qué tanto hablas con tus hijos de sexualidad? ¿Sabes cuáles son sus inquietudes más frecuentes? Uno de los temas para centrar nuestra atención es el de las duchas vaginales. Sí, esos productos que se anuncian con mayor frecuencia en la televisión y las revistas. Y es que el uso de estos productos, puede convertirse en un círculo de infecciones. Estas duchas, cuya promesa publicitaria es la de procurar una limpieza íntima adecuada, no hacen otra cosa más que alterar el pH de la cavidad vaginal, provocando a su vez, que ésta se sea más susceptible a las infecciones provocadas por bacterias y otros factores externos, como el material y ajuste de algunas prendas cotidianas. La falsa promesa de estas duchas y la creencia que de ellas se tiene, pueden ocasionar la propagación de infecciones desde el cuello del útero hasta las trompas de Falopio. Y es que, los fluidos de la cavidad vaginal permiten que esta zona se encuentre limpia de manera natural. Por ello, es importante, validar con diferentes especialistas la información que algunas amistades o medios de comunicación puedan recomendarnos. En la columna anterior, hablé acerca de romper con el miedo de asistir a una primera visita ginecológica y de la importancia de crear confianza entre médicopaciente. Visita que se basa en conocer la historia médica y médica familiar de la paciente, así como brindar recomendaciones y respuestas acerca de los diferentes métodos anticonceptivos que la paciente quisiera conocer. Las visitas posteriores, además de un examen físico general pueden también incluir estudios de tipo pélvico, cultivo vaginal, ecografía y/o citología. Sin olvidar que la mejor forma de tener salud, es la prevención. n 20 asóm at e nue s trom e d io. m x Ponte pila T odo cuanto sucede en el mundo se da a partir de reacciones químicas; nuestro estado de ánimo, la felicidad y la ira, el sueño y el despertar, la fotosíntesis de la flora, la digestión en el reino animal, la concepción y la muerte, la sensación en nuestra piel y la velocidad con la que viaja un i mpulso eléctrico hasta nuestro cerebro. Pareciera que en el mundo no hay una sola cosa que no interactúe con la química. Actualmente, y desde hace muchos años, tenemos en nuestras manos una de las reacciones químicas más sencillas que puede haber. La pila, ese peque- sean AA o AAA. Le sigue el del stereo, ño objeto que casi todos conocemos, y los juguetes con mando a distancia y que generalmente usamos algunas de las primera Deposita las pilas en nuestros aparatos eleccámaras fotográficas. Y trónicos, no es más que un es que, antes de que se descargadas en una pequeño cilindro con pro- botella de pet y llévalas popularizaran las pilas retuberancia, dos polos, pocargables o las de nueva al centro de reciclaje, por sitivo y negativo, que casi generación, cuya capacilo general, en los centros dad de carga o energía es siempre se usan en par e comerciales existe una mayor, teníamos que adinvertidas. El control remoto del caseta de acopio para quirir con frecuencia las televisor es quizá, el apa- este tipo de materiales. pilas de carbón. rato de nuestro hogar que Alrededor de estos invariablemente cuenta con pilas, ya objetos se gestaron múltiples y risi- bles mitos para extraer hasta la última cantidad de energía en su reserva. Se decía que con ponerlas al sol, tallar el polo positivo con grafito o morderlas (acción completamente peligrosa por el ácido que contienen), lograban recuperar parte de su carga. Finalmente, estas dinámicas no tenían un efecto trascendente. Marcas han pasado frente a nuestras manos y la cantidad de pilas que hemos desechado durante ese tiempo ha sido considerable, sin saber el daño que en el medio ambiente provocamos. Actualmente, se llevan a cabo campañas en diversos medios para recaudarlas o enseñarnos a deshacernos de sus componentes sin contaminar el agua ni el subsuelo. tecnológicos que usamos requieren de una batería de litio, elemento alcalino cuya capacidad para oxidarse y crear energía es de gran celeridad, sin importar que sea en aire o en agua. Además, este material se caracteriza por ser ligero y resistente. Recientes estudios, establecen que los actuales gadgets tienen un consumo elevado de energía, y pueden requerir tanta como un refrigerador. ¿Y tú, cuántas veces necesitas poner a cargar tu móvil?.n ¿Cómo funcionan las pilas? El principio de la energía de una pila radica en la reacción química que los distintos materiales y sustancias que la componen generan dentro de ella. De hecho, la pila voltaica, inventada en 1800 por Alessandro Volta, no era otra cosa más que dos fragmentos de cobre y zinc cubiertos por tela empapada en salmuera, que al formar un circuito, producen electricidad. Actualmente, muchos de los objetos Drones mensajeros aún faltan muchos puntos que detallar, y es que su principal ventaja de acceder a lugares complicados, se enfrenta a los obstáculos que provee el medio ambiente: lluvia, relámpagos, vientos fuertes y hasta algún vecino inquieto pueden ser el peor escenario para Project Wing, sin olvidar, que este tipo de tecnología es propensa a ser hackeada. Los creadores tendrán que quebrarse la cabeza en resolverlo, antes de que puedan entregar productos a través de mensajería no tripulada. ma de la película “2001: Odisea en el espacio”. ¿Conoces alguna otra nave? Muchas de las ideas que aparecieron en la ciencia ficción se han materializado en la actualidad, y es que, ésta ha movido la curiosidad de muchos científicos para llevar a cabo investigaciones y proyectos que pudieran resultar para nosotros inimaginables. Iron Drone es una empresa mexicana que se especializa en drones para la agricultura, publicidad, rescate, así como grabación de eventos sociales. Nuestra recopilación E l nuevo lanzamiento de Google “Project Wing” tiene como propósito facilitar las entregas a aquellos usuarios que realizan compras por internet, enviando sus productos mediante drones. Durante los primeros vuelos de prueba en Australia, lograron entregar objetos de tamaño regular, en una distancia de por lo menos un kilómetro. Sin embargo, ¿Recuerdas alguna de las siguientes naves? Todas ellas han formado parte de la historia de la ciencia ficción. El Enterprise es el ícono de La Flota Estelar de la Federación, de la serie de televisión Star Trek, transmitida por primera vez en el año de 1966. Millenium Falcon es el vehículo capitaneado por Han Solo en Star Wars. Discovery es la nave en la que se desarrolla la tra- ¡Bombas! de semillas H oy podemos ver que algunos lugares que antes eran extensiones de tonalidad verde se han convertido en secos pastizales. La deforestación ocasionada por el crecimiento urbano y la poca intención del hombre por conservar los espacios naturales, han provocado que no sólo se pierdan ciertas áreas sino que la tierra de éstas empiece a ser estéril, provocando también, la pérdida de fauna. Muchos de los lugares en los que comienza el proceso de desertificación son de difícil acceso, lo que vuelve casi nulos a los métodos actuales de reforestación, pero como siempre ocurre, lo más avanzado no es siempre lo mejor, y es que, técnicas más básicas y sencillas, son las que funcionan. Tal es el caso de las bombas de semillas, pequeñas bolas de tierra no más grandes que una pelota de ping pong que envuelven cierta cantidad de semillas (siempre endémicas, consulta con un experto para no ocasionar otro tipo de daños al ecosistema) hechas de tierra, composta y archilla. Éstas son arrojadas en los lugares que presentan un cierto grado de desertificación y se les da tiempo para que la humedad del lugar haga su trabajo. En menos de un mes se pueden observar los primeros brotes. La técnica fue desarrollada por Richard Reynolds, el jardinero guerrillero que desde el 2004 ha dedicado la mayor parte de su tiempo al rescate de jardines públicos de Londres. La propuesta de Reynolds se ha vuelto tan popular que ha sido adoptada en muchos países para contrarrestar los efectos de los actuales sistemas de agricultura y ganadería. En Facebook puedes encontrar diversos grupos en donde se explican las distintas formas de elaborar una bomba de semilla, pero la técnica básica es la siguiente: Por cada 10 partes de tierra debes mezclar una de arcilla. Se recomienda que uses composta, pues la mayoría de los suelos en las que estas bolitas serán lanzadas no son tan ricos. Deberás agregar agua conforme se necesite, y colocar al menos unas 15 semillas por unidad, debes tomar en cuenta que no todas las semillas germinarán. Una vez hechas las bombas, deja que sequen y lánzalas en los lugares que han comenzado a perder vegetación. Si quieres conocer más sobre las actividades y propuestas de Richard Reynolds visita su página, http://www. guerrillagardening.org/.n 22 entérate nuestromedio.mx Ryder Cup 2014 En el anecdotario * En la universidad de Ohio han de- sarrollado un aparato que supuestamente, permite interrumpir los efectos de la migraña. Este artefacto, compuesto por una bobina metálica, genera un campo magnético que se transmite a las neuronas del cerebro, impidiendo, según sus creadores, que el dolor se vuelva intenso. Esta enfermedad se caracteriza por ocasionar en las personas un fuerte dolor de cabeza al grado de incapacitarlos en sus tareas más cotidianas. El 12 septiembre es el Día Internacional de Acción contra la Migraña. D el 23 al 28 de septiembre de este año se llevará a cabo uno de los eventos más importantes del golf a nivel mundial, se trata del torneo bienal entre Estados Unidos y Europa, Ryder Cup 2014, cuya sede será Perthshire, Escocia. Los capitanes del equipo europeo y norteamericano son: Paul McGinley, de Irlanda, y Tom Watson, de EU. Los wild cards de Paul McGinley, son Stephen Gallacher, Ian Poulter and Lee Westwood. Mientras que los de Tom Watson son Rory McIlroy, Henrik Stenson, Victor Dubuisson Jamie Donaldson. El diseño del campo es de Jack Nicklaus, quien afirmó que la superficie del hotel Gleneagles en Perthshire, ha sido el mejor terreno en el que ha trabajado desde que se dedica a diseñar campos. Cabe destacar que la suma de victorias desde 1927 de los estadunidenses duplica a la de los europeos. Europa busca seguir a la vanguardia en la Ryder Cup Los jugadores europeos han gozado éxitos en siete de los 10 encuentros más recientes de la Ryder Cup, un récord que desearían extender en Gleneagles * GANADORES RECIENTES EUROPA EUA Ganador Europa 141/2 131/2 1 1 / / Europa 14 2 13 2 2010 Celtic Manor Resort City of Newport, Gales EUA 2008 Valhalla Golf Club, Louisville, Kentucky 111/2 161/2 1 1 9 /2 Europa 2006 The K Club, County Kildare, Irlanda 18 /2 91/2 Europa 2004 Oakland Hills, Bloomfield, Michigan 181/2 1 1 Europa 2002 The Belfry, Sutton Coldfield, Inglaterra 15 /2 12 /2 2012 Medinah Country Club Medinah, Illinois 1999 The Country Club, Brookline, Massachusetts 1997 Valderrama, Sotogrande, España Nuestro contexto: 1995 Oak Hill, Rochester, Nueva York Solheim Cup, es el equivalente de la Ryder Cup pero para mujeres. Su primera edición fue en 1990, en donde el triunfo lo obtuvieron los Estados Unidos. n 1993 131/2 141/2 141/2 141/2 131/2 Europa 131/2 Europa The Belfry, Sutton Coldfield, Inglaterra 13 15 EUA Victorias desde 1979 (Europa reemplaza GB/Irlanda) 9 7 Empates: 1 Total de victorias desde 1927 12 25 Empates: 2 Fuente: Ryder Cup Fotos: Getty Images EUA © GRAPHIC NEWS Desde el grano hasta la prensa El periodo de vida de un cafeto está entre los 25 y 30 años C omo muchas cosas, pero no todas, el café es producto de un accidente. La leyenda etíope cuenta que un pastor quedó azorado al ver la euforia que algunas de sus cabras tenían, tras comer ciertas bayas de la zona. Lo anterior, llevó al pastor a probarlas sin que nada extraordinario sucediera, pero al deshacerse de la semilla y al arrojarla al fuego, se percató de un aroma, hasta ese momento desconocido. Poco a poco la costumbre de tostar el grano de café y la preparación de esta bebida se fue popularizando hasta llegar a conocerse en prácticamente todo el mundo. El fruto del café se caracteriza por ser carnoso, de un rojo intenso y grano verde. Llevar este grano desde el cafeto hasta tu taza, es un proceso delicado. Y es que hay que cuidar de los arbustos que producen este fruto durante tres años, que es el tiempo en que dan los primeras bayas. Entre los 5 y 8 años se considera su etapa de producción más prolífica. Luego de limpiar el grano se procede al pulido para quitar impurezas y la llamada, piel de plata. Para su almacenamiento se usan de sacos de fibra, estos permiten que el grano respire y su sabor no se vuelva rancio. Algunos productores optan por un proceso llamado envejecimiento que modifica el sabor y por lo tanto su acidez. El tostado es cla- Fue un 18 de septiembre de 1905 cuando nació Greta Garbo, actriz cuyo trabajo se dio entre 1920 y 1930, y que se caracterizó porque estuvo compuesto tanto por películas mudas como sonoras. ve para esta bebida, durante él se obtiene su característico color oscuro y se intensifica su sabor. Básicamente, las variedades de este arbusto se dividen en arabica y robusta, creando nuevos sabores al mezclarlas en diferentes proporciones. También influye el lugar y la altura en la que se cultivan. Actualmente, se puede probar una cantidad infinita de cafés, sin embargo, la gran mayoría se preparan a través de los métodos como el turco, agua hervida con café finamente molido; por filtro, agua hirviendo que pasa a través de un filtro de papel o tela que contiene al café; espresso, hacer hervir el agua mediante una prensa que contiene café; y el ristretto, básicamente es igual que un espresso pero más cargado. Brasil es considerado como el mayor productor de café, seguido de Vietnam, Indonesia y Colombia. México se encuentra en la novena posición, siendo los estados de Chiapas, Veracruz y Oaxaca los que concentran la mayor producción de este grano. n * La demolición del Gran Teatro Nacional de México, dio pauta para que en 1904 iniciaran los trabajos de construcción de lo que hoy conocemos como Palacio de Bellas Artes. Sin embargo, y debido al estallamiento de la Revolución Mexicana, el edificio se terminó de construir hasta 1934, y se inauguró el 29 de septiembre de ese mismo año. “El entrañable merengue blanco” como lo ha calificado Elena Poniatowska, se encuentra a un par de semanas cumplir 85 años, cuenta con cuatro salas, en La Principal y la sala Manuel M. Ponce, se realizan los conciertos y espectáculos; la sala Adamo Boari, es utilizada para llevar a cabo presentaciones editoriales, coloquios y exposiciones; y El rincón del tiempo, es en donde se exponen los diversos materiales fotográficos, documentales y sonoros, pertenecientes al acervo histórico del recinto. * Los diseñadores nunca imaginaron que una chamarra de piel fuera a tener tanto impacto, pero la rebeldía de James Dean permitió que éste peculiar tono fuera todo un ícono de la cinematografía de ese tiempo. Este actor quien falleció 30 de septiembre de 1955 fue el primero en recibir un Oscar póstumo. n directorio POR SOLO $600 ANÚNCIATE AQUÍ Tel. 5308 4434 [email protected] aviso LAS ENCINAS ALQUILADORA Mejor equipo al mejor precio. ¡Tú nos conoces! 5308 5718 55 4349 1865 Piano-Teclado-Guitarra Clases a domicilio, método sencillo, Profesor del Conservatorio (Amenizo sus eventos) Afinación profesional de pianos 5880 8108 Utiliza productos biodegradables en tu hogar y protege al medio ambiente. Ventas y demostración 55 9197 2244 CLASES DE ITALIANO 5343 7102 Taller de dibujo FIGURA HUMANA Todos los jueves de 11:00 a 13:30 h Sayavedra Contactos: Mónica: 55 4831 8104 Gretel: 55 3223 5813 Carmen: 55 2563 6680 COMPRO USADO Muebles, juguetes, libros, cristalería, chácharas y más SR. 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