cansancio

Centro de Desarrollo Humano hacia la Comunidad, A.C.
Infusiones, digitopresión
y ejercicios para el
estrés
y el
cansancio
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PORQUE TÈ PARA EL STRESS?
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Hipérico
Nombre Científico: Hypericum perforatum
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Valeriana officinalis, comúnmente
llamada valeriana común, valeriana de las boticas
o valeriana medicinal
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Nombre vulgar: Melisa, toronjil, limonera
Nombre científico : Melisa officinalis L.
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Tilo
Es un híbrido entre el tilo común ( Tilia platyphyllos) y el Tilo
silvestre ( Tilia cordata) )
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Pasiflora, conocida también como pasionaria lila.
Nombre científico: Pasiflora incarnata
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Como elaborar una infusion
Disfruta su sabor
y relájate
Poner las plantas
dejar reposar
Colar la infusión
Hervir el agua
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Historia Evolutiva de la Humanidad
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Proceso
Aparece la alarma:
El cuerpo reconoce el estrés y se prepara para la
acción: las glándulas endocrinas liberan hormonas
que aumentan los latidos del corazón y el ritmo
respiratorio, entre otros síntomas
En la segunda etapa, es la fase de resistencia que
prepara para el enfrentamiento, el cual puede
tomar la forma de lucha o huida.
Fase de agotamiento: Donde se ubica el fracaso
adaptativo, donde se presenta la alteración
funcional, que si no se corrige provocara el
desarrollo de enfermedades adaptativas.
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La fisiología del estrés
¿Qué pasa en el cuerpo de un individuo, cuando está estresado?
En primer lugar, las glándulas suprarrenales tienen relación directa con el
estrés porque comandan la liberación de las hormonas que ocasionan los
estados de ansiedad, estrés y miedo, entre otras cosas.
Si hay insuficiencia suprarrenal, los cambios en el sistema nervioso , incluyen:
-
-
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Signos y síntomas comunes del estrés
(suaves, moderados o severos)
Físicos
Cognitivos
Emocionales
De
comportamiento
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Señales de agotamiento
Cardiovascular
Inmunitario
Gastrointestinal
Sx.
premenstrual
Diabetes
Desordenes
dermatológicos
Depresión
Alergias
Sx. Fatiga
crónica
Disf. Sexual y/o
reproductiva
Procesos
inflamatorios
Aftas
bucales
Desordenes
alimentarios y
variaciones de peso
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Elemento anti estrés
Deficiencia de Zinc
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El estrés crónico
Deficiencia de hierro
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Las consecuencias de la revolución industrial tales
como el aislamiento, la fragmentación y la soledad,
producen la desarmonía.
Recuperar la unidad es recuperar el equilibrio , el
camino.
El equilibrio de la energía también da una
redimensión profunda del ser y de los valores
esenciales.
Recuperar ese equilibrio
y Ser una herramienta para otros ,
es parte de nuestra tarea.
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El presente trabajo se elaboró
con la participación
de los compañeros:
Enrique Gonzalez Bahena
Hesedt Jorge Rangel Cortes
Ma. Lucia Flores Torres
Magdalena Quiroz Pineda
Maria de Lourdes Maldonado Gomez
Monica Coria
Roberto Suarez Parra
Sofia Salazar Sotelo
Zoila Villanueva Resendiz
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La
La
esclavitud
esclavitud
no
nose
se
abolió,
abolió,se
se
cambio
cambioaa88
horas
horas
diarias…..
diarias…..
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