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Test de los Doshas - HolisticNutritionStudio.com
Tipos Constitucionales Doshas Instrucciones: marque cada columna de 0 a 3. Tres = lo que nos describe más frecuentemente. 0 = no nos describe en absoluto. Ponga su puntaje en la columna a la derecha de cada categoría de Dosha. Sume el total de cada columna y póngalo al final de cada una. Características Andar, paso Kapha Lento, con gracia Pitta Enérgico Vata Rápido,irregular Tipología corporal Estructura de huesos pesada, hombros y cinturas anchas Proporcional, balanceado Alto, delgado, chico, ancho, articulaciones prominentes e irregulares, desbalan-ceado Escoliosis, defectos nasales sepal, piernas “chuecas” Largos, Delgados, afinados Se quiebran fácilmente Anormalidades estructurales Poco común Poco común Dedos y pies Cortos y cuadrados Medianos Articulaciones Bien lubricadas Promedio Peso y dinámica corporal Tiende a ganar peso fácilmente / le cuesta perderlo Debajo de la cintura Variable, irregular, frecuentemente le cuesta ganar peso Se acumula alrededor de la cintura Irregular, bajo nivel de resistencia Activo e irregular Actitud sexual Baja y regular Mantiene el peso, gana lentamente o pierde fácilmente El peso se deposita en forma pareja Nivel medio de resistencia Le gusta el ejercicio regularmente, es vigoroso Moderada Fertilidad Alta Media Baja Menstruación Sin Dolor Flujo menstrual Bajo nivel de sangrado Moderada y con calambres Alto nivel de sangrado y rojo brillante Irregular y pierde períodos Escaso, con cuágulos y oscuro Localización de la acumulación del peso Resistencia Actividad física Alto nivel de resistencia Evita el ejercicio, pero le hace bien Alta y errática TOTALES: test de doshas 1 Cortesía del Dr. Gabriel Cousens y utilizado con su permiso HolisticNutritionStudio.com DrCousens.com Características Apetito y sed Kapha Moderado, come lentamente Preferencias gustativas Sabor bucal matinal Tibio, amargo, especiado y dulce Dulce Poder digestivo Suave y lento Fuerte y rápido Sabores que crean desequilibrio Sabores que crean equilibrio Calidad alimentos que crean equilibrio Calidad alimentos que crean desequilibrios Mejor clima Dulce, ácido, salado y lácteos Pungent, amargo y astringente Tibio, seco y liviano Sal, pungente, ácido, caliente Dulce, amargo y astringente Frío, pesado y seco Aceites, frío, pesado Frío y húmedo Aceitoso, caliente, liviano Caluroso Peor clima Frío y húmedo Caluroso Frío y ventoso Materia fecal Bien formada Amarillenta Dura y oscura Funciones intestinales Regular, dos veces diarias Bien proporcionada Dientes Regular, un vez al día, lento Mandíbulas marcadas, amplia y muscular Fuertes/blancos Sensibilidad dental Sin problemas Propenso a las caries Ensías Resistente a las caries Tipo de ojos Grandes con grandes pupilas, sclera blanca, pestañas largas y densas Azules, chocolate claro Suave, graso, grueso, lacio. Marrón claro y oscuro, rubio mediano Gruesa, ningún problema de piel Suave, sangra fácilmente, llagas Proporcionados, sensibles a la luz, sclera amarillenta, pestañas cortas Verdes, celeste, rojos Variable, diarrea, constipación Delgada, seca, irregular, desequilibrada Sobresalientes, torcidos, irregulares Frágil, sensibles al frío y a lo dulce. Demacradas Cara Color de ojos Calidad del pelo Color del pelo Caracteristicas de la piel pitta Excesivo, hambre bien marcado, no se pierde ninguna comida Frío, dulce y amargo Acido, metalico Medianos vata Irregular, extremo, come rápido Tibio, dulce, ácido y salado Astringente, amargo Irregular, problema de aerofagia (gases) Amargo, astringente y pungent Dulce, ácido y salado Pesado, aceitoso y tibio Frío, seco y liviano Frío y ventoso Pequeños, apagados, secos, muy juntos o muy alejados. Marrón oscuro, negro Ondulado, Fino Seco y enrulado Marrón claro, rojo o rubio claro Delicada, irritable, escamosa, granos Marrón oscuro o negro. Desigual, variable, planta del pie se tiende a resquebrajar, eczema y soriasis TOTALES: test de doshas 2 Cortesía del Dr. Gabriel Cousens y utilizado con su permiso HolisticNutritionStudio.com DrCousens.com Características Color de la piel Blanco Piel con edad Suave, algunas arrugas Skin response to sun Tans evenly Respuesta de la piel al sol Uñas Se quema fácilmente Se broncea fácilmente Calidad del pulso Se broncea en forma pareja Fuertes, largas, simétricas Lento, amplio y frío Suave, fuerte, bien formadas y rosadas Firme Duras, frágiles, irregulares Poco profundo Transpiración Moderada Profusa Fuerza Fuerte y robusto Moderado Escasa, inclusive en clima cálido. Variable a débil Voz Intensa y entusiasta Ondulante o débil Vocal, buen orador Tolerancia al dolor Bajo tono, resonante, monótona Silencio, habla lentamente Preferiría evitarlo Charlador, pero variable Bajo, sensible al dolor Lo que más lo afecta Falta de ejercicio Viaje Quedarse en casa Inmunidad natural Moderada Aventurero con un propósito, explorador Alta Tendencia hacia la enfermedad Acumulación de mucosa, resfríos, gripe Inflamaciones, corazón, piel Patrón de comunicación Rasgo de personalidad Lento, cauto, quieto Conciso, claro Serio, paciente, regular Desequilibrio de la personalidad Inercia, complaciente, odicioso, terco Complacencia Fuerte, energético Calmo, estable Inteligente, agresivo Hábitos vocales Desequilibrio de la personalidad Emociones que crean desequilibrio Estado mental Kapha pitta Rojo, amarillento, cobrizo Lunares, pecas, pigmentación Burns easily Moderado, enfrenta el dolor Alimentos ácidos y sistema ácido Tirano, enojado Dominante, enojado vata Tez oscura Seca, escamoso, quebradiza Tans easily Viento, sobreesfuerzo, Extermos fisico o emocional Andariego Baja Dolores, frecuentes de cuerpo, sistema nervioso, músculos y problemas de articulación Ama hablar mucho y se dispersa Caótico, espaciado, flexible Disperso y distraido, le cuesta enfocarse en tareas Disperso y distraido, le cuesta enfocarse en tareas Alerta, inquieto, rápido TOTALES: test de doshas 3 Cortesía del Dr. Gabriel Cousens y utilizado con su permiso HolisticNutritionStudio.com DrCousens.com Características Humor Kapha Serio, algo de humor, lento para reír Pocos, firme, estable y fiel Competitividad pitta Risa intensa, sarcástico Perdón Lento para perdonar, se olvida con dificultad Perdona y se olvida fácilmente Capacidad para captar información Lento,comprensivo,pero trabaja lógicamente con los materials una vez que los comprendes Sensato, sensitive, intuitivo Puede ser rencoroso pero perdonara eventualmente Perspicaz, toma la información fácilmente Toma información visualmente Amistad Competitividad Modo de recibir información Por interés No es agresivo vata Rápido, alegre, chistoso Cambios, cortas o muchas Variable Rápido, hace conexiones teóricas Completa todo, fuerte perseverancia Burocrático Completa la tarea rápidamente Líder ejecutivo, buen organizador Habilidad para la concentración Oratoria Estable, fuerte Moderado Recibe información auditivamente, a través del intelecto, sentido auditivo agudo, ruidos generan dolor Inconsistente, incompleto No se maneja bien en organizaciones, inspirador, visionario Errático, variable Armonioso, suave Cortante, tajante Rápido Grado de la voz Tono bajo Tono medio Emoción Calmo, codicioso Irritable, agresivo Temperamento Apegado Celoso, apasionado Tono alto, disonante, se quiebra fácilmente, ronco Miedoso, inseguro, ansioso Impaciente, frágil Respuesta al estrés Enojo, celos, odios Estilo mental Insensible, se aparta, complaciente Calmo, tolerante, complaciente Estable, lógico Juicioso y artístico Temor, ansiedad, pánico Fácilmente descentrado Inspirado y teórico Memoria Buena en el largo plazo Compromiso con la fe Firme y fiel Buena en el corto, moderada en el largo Fanático Buena en el corto, débil en el largo plazo Inconstante, inestable Estilo financiero Riqueza, frugalidad Ahorra, compra cosas lujos cuando es apropiado Pobre, gasta rapidamente Seguimientos Rol típico en las organizaciones Estabilidad mental Irritable TOTALES: test de doshas 4 Cortesía del Dr. Gabriel Cousens y utilizado con su permiso HolisticNutritionStudio.com DrCousens.com Características Sueños Kapha Agua, romántico Sueño Tolerancia al estrés Fácil, largo, profundo, excesivo Alta Tipo de apreciación Estilo de vida pitta Fuego, violencia, guerra Corto, profundo Mediana vata Temeroso, volador, corredor Insomnio, irregular, rechina los dientes Baja Agradecido Demostrativo Inconstante Hogareño, acumula dinero Bien organizado, pragmático Emocional estilo de vida irregular en todos los niveles Subtotal cuadro 5 Subtotal cuadro 4 Subtotal cuadro 3 Subtotal cuadro 2 Subtotal cuadro 1 TOTALES: test de doshas 5 Cortesía del Dr. Gabriel Cousens y utilizado con su permiso HolisticNutritionStudio.com DrCousens.com
