consejos para trabajos con pantallas de visualizacion de datos

CONSEJOS PARA TRABAJOS CON PANTALLAS DE
VISUALIZACION DE DATOS
TRABAJAR CON ORDENADORES
En los últimos años se ha producido una generación masiva
de puestos de trabajo con esfuerzo visual, especialmente en
trabajos con pantallas de visualización de datos (PVD).
¿CUAL ES LA POSTURA CORRECTA PARA TRABAJAR?
El mantenimiento de una postura corporal determinada, por
muy correcta que sea desde el punto de vista fisiológico, no
deja de ser fatigante cuando es mantenida durante un largo
período de tiempo. Por tanto, es correcto ir cambiando de postura mientras se trabaja.
RECOMENDACIONES
1. Mantener los muslos horizontales y las
piernas verticales.
2. Los brazos deben formar un ángulo recto.
3. Mantener la columna vertical, sin torsión del
tronco y bien apoyada en el respaldo,
ajustada a la silla.
4. Las plantas de los pies se deben apoyar
correctamente en el suelo o bien en un
reposapiés inclinado.
COMO EVITAR LA FATIGA VISUAL
1. Es importante realizar un reconocimiento oftalmológico
periódico y usar la corrección óptica adecuada si se precisa
para tener una buena agudeza visual.
2. La imagen de la pantalla deberá ser estable, sin destello ni
centelleos.
3. La luminosidad y el contraste entre caracteres y el fondo
de la pantalla, deberán poder ajustarse.
4. Deben evitarse los reflejos sobre la pantalla.
5. Debe regularse la entrada de luz exterior mediante
persianas de láminas.
6. Los documentos escritos deben tener buena calidad.
7. Desvíe la mirada a lo lejos durante 5 segundos, una vez cada 15 minutos.
PUNTOS CLAVE
1. Es importante realizar ejercicios para relajar la musculatura, sobre todo a nivel
cervical.
2. Debe mantenerse la espalda en una postura correcta.
3. su agudeza visual debe ser correcta y debe usar lentes con la corrección adecuada si
es preciso.
4. Tener una iluminación adecuada para visionar la pantalla y para leer los documentos
escritos.