Los fracasos son un regalo · Tendencias de fitness que

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Los fracasos son un regalo · Tendencias de fitness que regirán en el 2015 ·
Vargas Llosa · Reglas para ejecutivos · Yo soy el cambio · Entretenimiento
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Índice
Cuerpo y
mente
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Salud
8 Maestros
de la vida
Edición No.16 FEBRERO 2015
Presidente y Director General: Pablo Escandón
Cusi.
Dirección de Mercadotecnia: Alejandra Escandón Matarazzo.
Dirección Editorial: Paula Escandón Matarazzo.
Jefe Editorial: Antonio Ramírez Avilés.
Copy: Nuria del Pilar Alcantara Lozano, Vania Melisa Rodríguez Aldana.
Maquetación: Oscar Morales Rivero, Mónica Rebeca Sosa Fonseca.
Digitalización: Eduardo Vega.
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Redes
sociales
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Yo soy el
cambio
14 Entretenimiento
Nota del Editor
Pensar sanamente
cuenta de la actitud que tenemos ante ciertos eventos.
Generar un pensamiento sano implica llevar a cabo una la
limpieza de nuestro canal central debido a que se conecta con
todos los chakras principales y permite que se comuniquen
entre sí. Puedes sentarte en una posición cómoda en la
que tu espalda se encuentre vertical, date un momento de
¿Quién ha pensado de qué forma podríamos hacer diferentes
tranquilidad y pon la atención en tu respiración. Realiza un par
nuestras actividades cotidianas?, ¿Qué cambios deberíamos
de respiraciones profundas para estabilizarte. Este ejercicio es
hacer en nuestras vidas?, ¿Qué nuevos hábitos podríamos
muy sencillo y lo puedes realizar tantas veces como lo deseés.
adquirir?, ¿Qué alimentos sanos incorporaríamos a nuestra
dieta? o bien, ¿Cómo podremos aprender algo nuevo?, estas
Este sencillo ejercicio te hará liberarte de las cargas emocionales
preguntas surgen justo en el momento en que deseamos
y mantendrá el canal central libre de colesterol, de esta manera,
mejorar nuestras vidas.
tu vida se tornará más ligera.
Febrero es un mes que evoca al amor, pensando en ello,
preparamos parte de nuestros artículos enfocados a ver este
sentimiento desde otra perspectiva. Es decir, exhortamos a
nuestros lectores a realizar una auto reflexión respecto al amor
que nos regalamos a nosotros mismos.
De esta forma,
comenzaremos
por
darle
a
nuestra
vida
pequeños regalos
emocionales que
¿Qué mejor forma de amarnos que pensar sanamente?
nos harán ser el
Definitivamente hay que generar ideas positivas. Este es el
cambio que el
primer paso para mejorar nuestra calidad de vida. De lo que se
mundo necesita…
trata es de estar conscientes -por tiempos más prolongadosde nuestra realidad y de esta forma será más sencillo darnos
Cuerpo y mente
LOS FRACASOS SON UN REGALO
Hasta el más perseverante y optimista alguna vez se ha cansado de intentar y no lograr sus objetivos, cuántas veces nos
hemos topado con pared o con algo o alguien que pone freno
a nuestros sueños y metas, lo peor es que la mayoría de las veces somos nosotros mismos, entonces es cuando nos victimizamos y mentalmente le llamamos fracasos a lo que no hemos
podido lograr, ligado a la falta de perseverancia y credibilidad
en nosotros mismos.
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Sin embargo, los fracasos, al igual que todas las cosas en la
vida, tienen su lado positivo y negativo, todo depende de la
ACTITUD que tomemos y de cómo reaccionamos ante éstas
situaciones. Por el contrario, si lo asumes de manera negativa
lo único que haces es no aprender de lo sucedido y alejarte de
tus metas a seguir.
La vida está llena de matices que no son más que experiencias
ANTE EL FRACASO:
1.- Analiza tus fallos (lo que no funciona) y define que hacer para mejorar, recuerda que siempre hay un plan B.
2.- Con una actitud positiva se pueden
lograr más cosas de las que imaginas,
todo depende de ti.
que nos forman y nos forjan para que seamos capaces de
aprender y llegar al éxito en todos los aspectos y así lograr
TODO lo que nos proponemos, pues no olvidemos que
sin fracaso no hay victoria que valga.
Los fracasos son la vía más corta y correcta de alcanzar
nuestros objetivos, es caer y levantarse con más fuerza para
comprender que los errores no existen, son sólo aprendizajes,
y todo va a depender de la actitud con la que lo tomes, ya
sea como lección o simplemente para aprender que es lo que
quieres y lo que no quieres en tu vida. Depende también de la
constancia, de las ganas de luchar, seguir adelante, hacer de
lo imposible algo posible y tener una actitud positiva ante cualquier adversidad, pero sobre todo, creer en ti mismo, esa es la
llave mágica que desaparece el fracaso y lo convierte en éxito.
3.- Nunca te rindas, inténtalo una y otra
vez, los fracasos no existen…las trabas
y pretextos los pones tú mismo.
Así que desde hoy, dale la vuelta a la página de “la calle melancolía de los fracasos”, suelta los miedos y jamás te rindas,
atrévete a lograr tus objetivos, y deja que los éxitos comiencen
a llenar tu vida.
Creer en ti y no dejar de luchar por lo que quieres te convierte
en una persona exitosa, comprender que si caes, es para levantarte en lo más alto, no olvidando las lecciones aprendidas
en el camino, ser perseverante y seguir intentándolo una y otra
vez, hasta logarlo, ahí es cuando el fracaso se convierte en un
descontento inspirador, es decir, se vuelve el mejor pretexto
para volverlo a intentar.
Cuando esto sucede, el éxito sabe mejor, y así el fracaso se
vuelve parte del camino para llegar a ese lugar tan soñado en
el que siempre has querido estar.
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Salud
Tendencias de fitness que regirán en el 2015
2015 es un año que los entrenadores aseguran será definido
por una vuelta a los ejercicios básicos y la continua integración
de la tecnología. Aunque el CrossFit o entrenamiento de intervalos de alta intensidad seguirán en boga, expertos en salud
esperan que la gente pueda hacer ejercicio en cualquier lugar.
La clase de gimnasia héroe serán las flexiones y los ejercicios que siguen siendo la base de entrenamientos.
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Stream y estiramiento
Son servicios digitales que transmiten videos de ejercicios en
las tabletas, los teléfonos, la televisión y las computadoras. Hay
un nuevo mundo de los modelos basados en la suscripción,
como Crunch vivo y Booya fitness . Y siempre se puede comprobar YouTube para las opciones libres.
Grupo de entrenamiento personal
Esto puede sonar como una forma elegante para describir una
clase, pero el entrenamiento personal en grupo es un poco
diferente. Sesiones implican típicamente sólo dos o tres personas que reciben la mayor parte de la misma atención uno-auno como lo harían en una sesión individual, pero a un precio
más bajo.
Hay una serie de gimnasios, incluyendo Vida Sana, que oferta
a medida pequeñas sesiones de grupo a los miembros por un
cargo adicional.
Maestros de la vida
historia de la política y también el adolescente que devoraba
versos a escondidas de su madre y luego a escondidas de
su padre.
No obstante que es un gran periodista, pocos saben que le
cuesta trabajo escribir sus publicaciones en los diarios internacionales. Se sabe que, a pesar de su experiencia en la materia,
antes de poner su pluma a escribir: indaga, investiga pregunta,
e incluso corrige.
A su vez, su principal matiz literario tanto en el ámbito periodístico como en sus ensayos destaca su alma y poder, es decir, aquellos elementos que hacen perversas o sublimes a las
personas. En sus propias palabras, Mario Vargas Llosa: escribo
para huir de la pena.
Mario Vargas Llosa
Mario Vargas Llosa es un escritor peruano considerado como
uno de los más importantes novelistas y ensayistas contemporáneos. Premio Nobel de Literatura 2010. Sus recuerdos
como periodista nos llevan a 1952, cuando tenía 16 años y
empezó a trabajar como periodista, en el diario La crónica.
Este maestro literario quiso ser presidente, tal vez para enfrentar la miseria y la grandeza del ejercicio del poder; sin embargo, conoció la derrota. Pero era un escritor; fue durante la
jornada electoral: el aspirante adulto a ocupar un sitio en la
8
Uno de los datos que hay que conocer de este maestro literario es que en 1986, recibió el premio Príncipe de Asturias
y en 1994 el Premio Cervantes. Su obra ha sido traducida
a más de 45 idiomas. Es miembro de la Academia Peruana
de la Lengua desde 1977 y de la Real Academia Española
desde 1994.
Además trabajó como traductor para la UNESCO en Grecia,
junto a Julio Cortázar; hasta 1974 su vida y la de su familia
transcurrió en Europa, residiendo en París, Londres y Barcelona.
Para sus lectores, la obra de
Vargas Llosa es liberadora,
ensanchadora y los vuelve
más inteligentes. Sus lecturas principalmente se disfrutan.
Redes sociales
Reglas para ejecutivos en Redes Sociales
Buena ortografía, cuidadosa selección del contenido y reconocer errores son algunas nuevas reglas de socialización e
interacción en entornos digitales para ejecutivos y líderes. Y
más si se es un ejecutivo que debe cuidar su propia imagen y
la de la empresa que representa.
En México, el uso de las redes sociales entre directivos va en
aumento. De acuerdo con Millward Brown y la asociación de
publicidad interactiva IAB, 9 de cada 10 ejecutivos utilizan redes sociales. Ven fotos y envían publicaciones personales e las
plataformas digitales como uno de sus pasatiempos preferidos.
Este tema por burdo que suene, debe tomar la importancia
que merece. Las consecuencias de un mal uso pueden ser
catastróficas para un ejecutivo y para la empresa que representa, como la pérdida de liderazgo y prestigio, sin hablar de
pérdida de clientes.
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TIPS para una buena imagen en
redes sociales
1.- Cuidado con la ortografía
Asesores en Redes Sociales recomiendan que si tiene duda de
cómo se escribe una palabra, lo mejor es revisar que esté bien
escrita antes de ser publicada. Para subir un tuit o un post, lo
ideal es seguir la lógica de construcción de oraciones: sujeto
+ verbo + complemento.
2.- Conservar la personalidad
En las plataformas digitales está permitido conservar la personalidad. Ya sea para bromear o ser formal lo mejor es ser
uno mismo. Una persona congruente entre su comportamiento
online y offline inspira confianza en los negocios y con la sociedad digital. Respecto a la foto de perfil una imagen que lo
muestre como es, no como fue ni como le gustaría ser.
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3.- Resguardar la información
Como ejecutivo, está bien publicar fotografías que muestren un
buen ambiente laboral, imágenes donde se retraten acciones
de labor social de la empresa o los logros del negocio, como la
apertura de una nueva planta de producción o nuevas oficinas.
Al final, los consumidores agradecen las relaciones abiertas y
transparentes de las compañías en redes sociales.
sulta crucial en la formación de su imagen, y para evitar riesgos
en su seguridad personal o de sus seres queridos. Si quiere
subir una fotografía o video, hágalo con la misma precaución
que tendría fuera de los espacios digitales.
7.- Cuentas personales & cuentas empresariales
Son muy comunes las confusiones de cuentas, que llevan a un
ejecutivo a publicar en el perfil de la empresa mensajes a título
personal. El uso de redes sociales debe ser vía web. Así evitará
que la cuenta de su empresa mande un tuit poco asertivo.
4.-Lo que sí y lo que no
Lo ideal es sólo publicar información y datos acerca del sector
o la industria en la que se desempeña, y actividades de su vida
diaria que impulsen su imagen: actividades familiares y convivencia con empleados y colegas. Hay que evitar comentarios
negativos e incluso divulgar los hechos más relevantes en su
jornada de trabajo.
5.- No todos son amigos
Seguir a todos los usuarios o aceptar todas las solicitudes de
amistad, además de que puede saturar de información irrelevante sus redes sociales o invadir su privacidad, podría afectar
su imagen.
En el caso de Twitter siga a otros jugadores importantes de la
industria: empresarios, funcionarios de renombre y líderes de
opinión. También sugiere seguir a empresas e industriales que
podrían ser su competencia. Para que los usuarios conozcan
un poco más sobre usted a nivel personal, puede seguir a artistas, intelectuales, autores y negocios que sean de su agrado,
así como restaurantes.
8.- Reconocer los errores
En las redes sociales, borrar un tuit o una publicación en Facebook no significa desaparecer el error ni reparar el daño que
éste pueda ocasionar. Mucho menos si éste se ha vuelto viral
en el ciberespacio.
Si el error es en el contenido, como un mensaje que pueda herir susceptibilidades e incluso llegar a ser ofensivo, lo mejor es
ofrecer disculpas y explicar que fue sin dolo. Entonces, borrar
la publicación. Siempre con un proceso transparente, haciendo
patente el error y que se eliminó el tuit o el “post” como señal
de respeto a los afectados.
6.- Proteger la privacidad
Decidir quién puede ver qué publica en las redes sociales re-
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Yo soy el cambio
•
•
•
5 tips que cambiarán tu vida
¿Quién no quiere ser feliz?
Ser nosotros el cambio que el mundo necesita
Partiendo del punto en el que sólo nosotros somos los dueños de nuestro bienestar, una pregunta es un buen comienzo hacia una
reflexión que nos lleve a encontrar respuestas que impulsen verdaderos cambios positivos en nuestra existencia.
1. ¿Dónde quisiéramos estar dentro de un año?
No obstante que es muy importante vivir cada momento, pensar en nuestras metas a corto o largo plazo pueden marcar nuestro
presente, es decir, el punto en el que estarás mañana depende de donde estés hoy.
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TIPS para ser más felices
1. Keep calm and disfruta de los pequeños momentos de la
vida: Saborear la comida, un dulce, escucharte a ti mismo, ver
la puesta de sol o escuchar la letra de tu canción favorita, leer
un libro, o disfrutar de una caminata.
2. ¿Qué podemos hacer hoy para ser más felices?
2. No digas cosas vacías para llenar silencios incómodos: Elige
qué y quién se merece de tu tiempo y deja que el resto siga
su propio curso, no podemos estar solucionando la vida de
los demás, tenemos una misión antes que nada con nosotros
mismos.
Cuestionarnos de esta forma nos ayudará a centrarnos en lo
que deseamos y a motivarnos para hacer algo, lo importante es
no tener los brazos cruzados, y pasar al terreno de los hechos.
3. Sinceridad y honestidad contigo mismo: Deja de presionarte
tanto con las cosas de la vida que no valen la pena si no te
gustan.
3. ¿Cuánto tiempo dedicamos para hablar sobre las alegrías?
4. Más riesgos: Deja que los retos construyan tu carácter,
cuando consigas el éxito sabrás que valdrá la pena.
Es importante tratar de centrar nuestras palabras en aspectos
positivos. La boca habla de lo que está lleno el corazón.
4. ¿Qué es lo que nos hace sentir felices?
Todos tenemos algún trabajo, o estudiamos, pero hay veces
que no nos gusta lo que hacemos, pensemos un poco en que
es lo que realmente nos gustaría y si estamos en el camino
correcto, luchar por conseguirlo, y si hay algo que de verdad te
hace feliz en este momento, aprovéchalo no lo dejes ir.
5. Ayuda a quien que lo necesite: Presta tus oídos para
escuchar y un hombro firme para apoyarse, nunca se sabe
cuándo podremos necesitarlo.
5. ¿Qué es lo más importante hoy?
Comencemos por agradecer lo que vivimos todos los días,
habrán ocasiones en los que no querremos hablar porque nos
fue de la patada, pero creo que es fácil quedarse con lo bueno
que hiciste de ese día malo.
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Entretenimiento
Lugar: Paris
De acuerdo con información
dada a conocer por la Sociedad
de Explotación de la Torre Eiffel,
este símbolo turístico parisino
trascendió luego de recibir a
más de siete millones de visitantes (7.097.302) y con ello logró
romper su récord de visitantes.
La misma fuente detalló que el
16 % de los visitantes fueron
franceses; le siguen los estadounidenses, 11.9 %; británicos,
7.5 %; italianos, 6.8 %; españoles; 6.7 %; alemanes, 4.9 %;
brasileños, 3.3 %; rusos, 2.8 %; holandeses, 2.3 % e indios,
2.2 %.
Libro: Los libros de los que todo el mundo
habló en 2014
No hay nada peor que ser la última persona en hablar del libro
de moda. En 2014, la gente hablaba de obras como Bajo la
misma estrella o Divergente, por ello, nos dimos a la tarea de
investigar los libros que pronto se convertirán en eso de lo que
todo el mundo habla.
Caídos, Lauren Kate
Aunque no es nada nuevo debido a
su publicación en 2009, está previsto
que en este año llegue a las pantallas
grandes. Cuenta la historia de Lucinda
Price y Daniel Grigori, dos estudiantes
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de Sword & Cross internado. Para Luce, Daniel es el único rayo
de sol en una escuela llena de estudiantes aburridos. Pero Daniel no quiere tener nada que ver con ella. Ella no puede dejarlo
ir, a pesar de que las consecuencias son peligrosas.
Intacto, Laura Hillenbrand
El libro mismo ha aparecido en la lista
de bestsellers del New York Times, su
versión cinematográfica llegará a los
cines en diciembre próximo. Esta historia real, narra la vida de un ex corredor olímpico y veterano de la Segunda
Guerra Mundial, Louis Zamperini.
Película: La decisión más difícil
Este trabajo cinematográfico muestra los pensamientos de una
niña nacida por medio de una inseminación artificial, quien detalla la vida de su hermana enferma y necesitada de una donación de una médula ósea, objetivo por que cual fue creada.
Luego de tomar conciencia que el objetivo de su vida para sus
papás radicaba en sólo mantener viva a su hermana contrató a
un abogado para que este la ayudase a tener el control sobre
su cuerpo.
Se trata de un conflicto ético ente un niña que quiere
que se respete su vida y
una mujer que trata de
salvar a su hija con todos
los medios que estén a su
alcance aunque eso incluya el estar en contra de su
otra pequeña.

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