6° Higiene y Cuidado personal en adolescente

HIGIENE
PERSONAL
EN LA
PUBERTAD
6° básico
Ciencias Naturales
PUBERTAD
 Durante
la pubertad, muchas funciones del cuerpo
cambian y algunas de ellas hacen que se
produzca más sustancias o fluidos, como mayor
cantidad de sudor o de grasa. Todas estas
sustancias producen nuevos olores, por lo que la
higiene debe ser muy cuidadosa y frecuente.
Pubertad
Cambios
corporales
Olores más
fuertes
Producción de
sudor
HIGIENE
PERSONAL
 El
estar limpios, nos
permite sentirnos y
vernos bien, ser
aceptados por los
demás y evitamos
enfermedades e
infecciones en todo
nuestro organismo.
HIGIENE DE LA PIEL

Las glándulas sebáceas
comienzan a producir
mayor cantidad de sebo
o grasa, sobre todo en la
cabeza, cara, pecho y
espalda, lo que ocasiona
la aparición de espinillas.
El baño diario y el lavado
de las partes afectadas
tres veces al día, con
agua tibia y jabón neutro
ayudan a eliminar en
parte esta situacion.
 Si
bien el sudor ayuda
a refrescar la piel y a
eliminar sustancias
tóxicas del cuerpo,
también produce mal
olor y puede favorecer
el desarrollo de hongos
en las partes que
quedan húmedas, por
lo que es
recomendable usar
desodorantes, bañarse
diariamente, usar ropa
limpia y no apretada,
lavar y ventilar el
calzado.
EL CABELLO
 El
cabello se ensucia con mucha facilidad
porque retiene el polvo, las secreciones del
cuero cabelludo y su descamación (la
caspa) y los piojos.
LAS MANOS Y LAS UÑAS
 Las
manos, por su
relación directa y
constante con el
medio, son uno de
los más importantes
vehículos de
transmisión de
infecciones. Hay
que lavárselas con
agua y jabón.
LOS GENITALES
 Los
genitales, al estar tan próximos a los
orificios de salida de la orina y las heces, son
una parte del cuerpo que requieren
especial atención y cuidado higiénico.
HIGIENE DE LA ROPA Y EL CALZADO
 Al
igual que el cuerpo,
y por estar en contacto
con él, la ropa y el
calzado deben ser
objeto de especial
atención.
 Es indispensable
cambiarse de ropa
después de la ducha o
baño. La ropa interior
se deberá cambiar
diariamente.
HIGIENE DEL SUEÑO
 El
sueño es necesario
para que el cuerpo
se recupere de la
actividad diaria. Las
necesidades del
sueño varían según la
edad y la actividad
de los individuos
 Los pre adolescentes
deben dormir aprox.
8 a 10 hrs
HIGIENE DE LA BOCA
 La
boca
desempeña varias
funciones
importantes, con
ella hablas, sonríes y
masticas los
alimentos y la parte
más importante de
la boca son los
dientes.
Flora bacteriana
 Compuesta
por microorganismos favorables
para nuestra salud, ya que impiden que otros
microorganismos invadan nuestro cuerpo y nos
causen enfermedades.
SÍNTESIS

Los hábitos de higiene
corporal permiten
mantenerse saludables
y evitar enfermedades.
Medidas de higiene
corporal son ducharse
todos los días, ponerse
ropa limpia, lavarse los
dientes, mantener uñas
cortas y limpias, entre
otras.
Oler bien te hace estar
más seguro de ti mismo
Disminuye la cantidad de
gérmenes evitando las
enfermedades infecciosas
Los hábitos de higiene son muy importantes durante la adolescencia
debido a los cambios que se producen en esta etapa, sin embargo, el
aseo personal es un hábito que debe mantenerse durante toda la vida.
Gripes y resfriados
Gingivitis y
caries
Pediculosis
Actividad física en la
Pubertad
¿Qué es la actividad física?
Día mundial de la actividad
física: 6 de abril.
Es el conjunto de movimientos que hacemos con el
cuerpo en nuestra vida cotidiana, como caminar, jugar,
bailar, hacer algún deporte, entre otras.
¿Por qué
es bueno
hacer
actividad
física?
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud se define como el
“estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia
de enfermedad”.
Algunos beneficios de realizar
actividad física en forma regular son:
 Reduce
el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares;
 Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el
porcentaje de grasa corporal;
 Ayuda a fortalecer huesos y músculos;
 Hace que te sientas bien, mental y físicamente;
 Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de
padecer estrés, ansiedad y depresión;
 Favorece y eleva la autoestima, al mejorar la
imagen corporal.
 Color
azul: físico- color verde: psicológico.
¿Cómo podemos ejercitarnos?
Enfermedades que se previenen
con la actividad física:
Físicas
Mentales
-Obesidad
-Diabetes
-Osteoporosis
- cardiovasculares
-Depresión
-Estrés
Responde
a. ¿Qué beneficios crees que tiene para tu
vida hacer deporte?
b. ¿Qué harías para motivar a las personas
a practicar deporte?
c. ¿Qué crees que sucede cuando llevas
una vida sedentaria, sin realizar actividad
física en forma regular?
Análisis de experimento: