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C. Fuentelarreyna Lunes Monday 2 Martes Tuesday 3 Miércoles Wednesday 4 ABRIL 2012 Viernes Friday Jueves Thursday 5 6 SEMANA SANTA EASTER HOLIDAY 9 NO LECTIVO NO SCHOOL DAY 10 11 12 13 ARROZ TRES DELICIAS CHINESE RICE (COOKED HAM, OMELETTE AND PEAS) CODITOS CON TOMATE PASTA WITH TOMATO SAUCE SAU SOPA DE COCIDO STEW SOUP HUEVOS FRITOS CON SALCHICHAS FRIED EGGS WITH SAUSAGES FILETE DE MERLUZA REBOZADA CON VERDURAS BATTERED HAKE FILLET WITH VEGETABLES COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO, PATATA Y REPOLLO CHICKPEAS, MEAT, SAUSAGE, POTATO & CABBAGE STEW CREMA DE ACELGAS, ZANAHORIA Y CALABACÍN SWISS CHARD, CARROTS AND COURGETTE CREAM FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER YOGUR YOGURT PAN Y AGUA BREAD AND WATER 698 Kcal. P.: 12 HC.: 53 L.: 34 G.: 6 673 Kcal. P.: 13 HC.: 59 L.: 28 G.: 5 FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER 692 Kcal. P.: 16 HC.: 53 L.: 30 G.: 11 MAZA DE CERDO EMPANADA CON PATATAS FRITAS BREADED PORK STEAK WITH FRENCH FRIES FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER 779 Kcal. P.: 13 HC.: 47 L.: 39 G.: 9 16 17 18 19 20 LENTEJAS CON CHORIZO LENTILS WITH SAUSAGE SOPA DE LETRAS PASTA LETTER SOUP GARBANZOS CON ESPINACAS CHICKPEAS WITH SPINACH ARROZ EN PAELLA PAELLA WITH ESPAGUETIS CON TOMATE SPAGUETTI WITH TOMATO SAUCE VARITAS DE MERLUZA CON LECHUGA FISH STICKS WITH LETTUCE ALBÓNDIGAS DE TERNERA CON ZANAHORIA Y GUISANTES BEEF MEATBALLS WITH CARROTS AND PEAS TORTILLA DE QUESO CON TOMATE NATURAL CHEESE OMELETTE WITH FRESH TOMATO FILETE DE POLLO CON ENSALADA CHICKEN STEAK WITH SALAD FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER YOGUR YOGURT PAN Y AGUA BREAD AND WATER 619 Kcal. P.: 21 HC.: 42 L.: 36 G.: 8 572 Kcal. P.: 18 HC.: 54 L.: 28 G.: 9 625 Kcal. P.: 17 HC.: 49 L.: 33 G.: 7 YOGUR YOGURT PAN Y AGUA BREAD AND WATER 655 Kcal. P.: 14 HC.: 59 L.: 26 G.: 6 23 24 25 26 MACARRONES CON TOMATE MACARONI WITH TOMATO SAUCE ALUBIAS PINTAS CON VERDURAS RED KIDNEY BEANS WITH VEGETABLES ARROZ BLANCO CON TOMATE WHITE RICE WITH TOMATO SAUCE SOPA DE COCIDO STEW SOUP TORTILLA ESPAÑOLA CON LECHUGA SPANISH OMELETTE WITH HAM WITH LETTUCE COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO, PATATA Y REPOLLO CHICKPEAS, MEAT, SAUSAGE, POTATO & CABBAGE STEW FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER YOGUR YOGURT PAN Y AGUA BREAD AND WATER FILETE DE MERLUZA A LA ROMANA CON ZANAHORIA BABY BATTERED FISH FILLET WITH BABY CARROTS SAN JACOBO CON LECHUGA Y TOMATE HAM & CHEESE "SAN JACOBO" WITH LETTUCE AND TOMATO FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER YOGUR YOGURT PAN Y AGUA BREAD AND WATER 642 Kcal. P.: 17 HC.: 61 L.: 22 G.: 3 735 Kcal. P.: 12 HC.: 42 L.: 45 G.: 8 673 Kcal. P.: 12 HC.: 58 L.: 29 G.: 6 30 NO LECTIVO NO SCHOOL DAY Aportes calóricos calculados para niños/as de 6 a 9 años. Calories calculated for children from 6 to 9 years. Valores de nutrientes expresados en % sobre energía total. Nutricional Value expressed in % of the total energy. En dichas valoraciones no está incluido el aporte calórico de un vaso de leche en los días indicados, cuya valoración es: 82 Kcal. / P: 19 H: 29 L: 52 G: 3 In the (above) mentioned values, it is not included the caloric value of a glass of milk in the indicated days, which is: 82 Kcal. / P: 19 H: 29 L: 52 G: 3 Leyenda: Kcal.: Kilocalorías ( Energía) / P: Proteínas/ H: H Hidratos de Carbono / L: Lípidos/ G:: ácidos Grasos saturados Kcal.: Energy / P.: Protein / H.: Carbohydrates / L.: Lipid / G.: Satured Fats 694 Kcal. P.: 18 HC.: 47 L.: 34 G.: 13 FILETE DE PANGA ANDALUZA CON LECHUGA Y TOMATE ANDALUSIAN STYLE PANGA FILLET (FISH) WITH LETTUCE AND TOMATO FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER 701 Kcal. P.: 14 HC.: 55 L.: 30 G.: 4 27 CREMA DE ZANAHORIAS, CEBOLLA Y PATATAS CREAM OF CARROT, POTATO & ONION SOUP CAZÓN ADOBADO CON PATATAS FRITAS MARINATED DOGFISH WITH FRENCH FRIES FRUTA Y LECHE FRUIT AND MILK PAN Y AGUA BREAD AND WATER 632 Kcal. P.: 15 HC.: 49 L.: 36 G.: 5 Completa tu alimentación diaria con: LÁCTEOS Leche, Yogur, Queso LÁCTEOS Y/O FRUTAS Yogur, queso, leche /Fruta o zumo CEREALES Pan, galletas, cereales de desayuno CEREALES Pan, Cereales, Galletas FRUTAS Esporádicamente en forma de zumo Ricas en vitaminas y minerales PAN CON Alternar: Embutidos, Chocolate ,Queso… Además: Aprovecha a tomar aceite de oliva con tus tostadas 2 veces en semana, mantequilla con mermelada o miel otras 2 veces en semana. lunes 2 PROTEÍNAS Carnes, pescados, huevos, lácteos, legumbres VITAMINAS Y MINERALES Frutas, verduras y hortalizas Adapta la merienda a tu actividad física de la tarde, los días que hagas deporte merienda más para poder tener energía. martes 3 HIDRATOS DE CARBONO Féculas, cereales, PAN Y AGUA miércoles jueves 4 5 SEMANA SANTA viernes 6 9 NO LECTIVO 10 Ensalada Pollo Lácteo / Pan 11 Verdura Carne Fruta / Pan 12 Ensalada Pescado Lácteo / Pan 13 Pasta Huevo Lácteo / Pan 16 Verdura Pollo Fruta / Pan 17 Patata Pescado Fruta / Pan 18 Verdura Pollo Lácteo / Pan 19 Ensalada Huevo Fruta / Pan 20 Verdura Carne Lácteo / Pan 23 Ensalada Pollo Lácteo / Pan 24 Verdura Pescado Fruta / Pan 25 Ensalada Pollo Lácteo / Pan 26 Patata Pescado Fruta / Pan 27 Pasta Huevo Lácteo / Pan 30 NO LECTIVO “En el patio aprovecho para moverme a tope” Después de varias hora de clase lo que nos pide el cuerpo es movernos y divertirnos. Nuestra mente ha estado ocupada con matemáticas, literatura, quizás algún examen, etc… La hora del patio nos permite cambiar el chip y prepararnos para seguir con la máxima concentración hasta el final del día. Dejad el móvil y las consolas a un lado. Vuestro cuerpo y vuestra mente os lo agradecerán. Scolarest a su servicio en: C/ Pinar de San José 98, 1ª pl. 28054-Madrid Telf. información 91 542 53 39
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