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STAFF
DIRECCIÓN GENERAL: Eze Olzanski
CONTACTO: [email protected]
PUBLICIDAD: [email protected]
REDACCIÓN: [email protected]
SUSCRIPCIONES: [email protected]
PRESENTACIÓN GRÁFICA: Climagráfico
COLABORACIONES PERIODÍSTICAS: Carolina Rossi,
Carito de Armas, Alexis Olzanski.
AGRADECIMIENTOS: UNICEF, Nike, adidas, FILA, Reebok,
Puma, Anaflex, Gaelle, OSX, Saucony, Newton, Ñandú,
Extreme Drink, EDP Meia Maratona Lisboa, Cinco yardas,
Mimo, Skill, FCMAX, Club de Corredores, Full Race, ISSports,
Sportsfacilities, Atletas x Atletas, Subsecretaría de Deportes
CABA, Prensa Sec. Deportes de la Nación, Carlitos, Martín
Braceras, Juan Riera y a todos los corredores, organizadores
y teams que nos abren las puertas para hacer revista runnin’.
SUMARIO
REVISTA BIMESTRAL DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA
TIRADA: 9.000 EJEMPLARES
REDACCIÓN, ADMINISTRACIÓN
Y SUSCRIPCIONES:
CRAMER 1702, 4ºA, (C1426APD)
BUENOS AIRES, ARGENTINA.
El editor no se hace responsable de
las opiniones vertidas en los artículos
firmados, que expresan exclusivamente
el criterio de los autores, ni de los
contenidos de los avisos publicados que
se incluyen en la presente edición.
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CIUDADES QUE CORREN
NEWS
TECNOLOGÍA
CALENDARIO ACTUALIZADO
PHONEBOOK ACTUALIZADO
PRACTICE
PRACTICE / PLUS
CUESTIONARIO TEAMS
.10
.14
.16
.30
.44
.56
.58
.60
FILA RACE 2016
Llueva o truene, vivís para
correr
.22
NIKE WOMEN VICTORY
TOUR
Entrenate para vivir tus
21K
.24
MEDIA MARATÓN
CIUDAD DE ROSARIO
Corré a lo grande,
alcanzá tu meta!
.26
XV MARATÓN INTL. DE
LA BANDERA
Celebrando 15 años, a
puro 42K
.28
runnin'
runnin'
CITIES THAT RUN
EDP Meia Maratona de Lisboa 2016
El 20 de marzo se realizó en Portugal la 26ª edición de la EDP Meia Maratona de Lisboa. La
competencia, que se realiza cada año en la capital de Portugal y reunió en esta edición a 37.000
atletas inscriptos, volvió a servir de escenario para demostrar el poderío de los atletas africanos
tanto en la general como en la categoría femenina, en las que el atleta keniano Sammy Kitwara
y la etíope Ruti Aga se proclamaron vencedores respectivamente.
Ruti Aga logró imponer su fuerza y venció con
siete segundos de ventaja (1:09:16) sobre Wude
Ayalew. Masai terminó tercera, con una marca
de 1:09:33.
En esta edición se batió un récord del mundo
en la prueba de sillas de ruedas. El británico
David Weir mejoró su resultado de 2015 y cruzó
CLASIFICACIONES
Nacionalidad
Tiempo
1 Sammy Kitwara Kenia
59:47
2 Kiprop Kipkemoi Kenia
01:00:05
3 Paul Lonyangata Kenia 01:00:11
1 Ruti Aga Etiopía 01:09:16
2 Wude Ayalew Etiopía 01:10:23
3 Linet Masai Kenia 01:09:33
Damas
Atleta
Caballeros
Con Kitwara a la cabeza, que recorrió los 21
kilómetros de la prueba en 59:47 segundos, y
Kiprop Kipkemoi (1:00:05) y Paul Lonyangata
(1:00:11) que quedaron segundo y tercero, los
kenianos dominaron no solo el primer lugar de
la carrera, sino que coparon los cinco primeros
puestos de la clasificación y lograron además
incluir siete atletas en los diez primeros puestos
de la general.
La carrera femenina fue verdaderamente
disputada, con las cinco primeras corriendo
juntas la primera mitad del circuito. La primera
en descolgarse fue la portuguesa Sara Moreira
(que terminó quinta), y después la keniata Eunice
Chumba (cuarta en la meta). En el paso del km
20 seguían juntas (1.05.50) las etíopes Ruti Aga
e Ymer Wude Ayalew y la keniata Linet Masai, y
no fue hasta el kilómetro final que la vencedora
la meta en 42.23 minutos, más de un minuto
de ventaja sobre otro británico, Simon Lawson
(43.55), y del costarricense Laurens Molina
(44.55). En la carrera de las mujeres, Rochelle
Woods fue la primera, completando el circuito
en 49.49, apenas un segundo antes que Jade
Jones (49.50).
El recorrido de la prueba de 21K, que trazó el
paso por varios de los lugares más famosos
y reconocibles de la mayor ciudad lusa, tuvo
su punto culminante en el cruce del Puente
25 de Abril y llegada frente al Monasterio
de los Jerónimos. Corredores de todos los
países llegaron a Portugal para disfrutar de su
recorrido llano y rápido, incluyendo entre ellos a
la argentina Victoria Saez, quien participó de la
última edición y volcó su experiencia en el Diario
de Corredor (pág. 12).
Descubrí más de la Meia Maratona de Lisboa
a través de los ojos de Victoria. Quizá, por qué
no, ésta sea tu próxima carrera internacional.
Animate a vivirla!
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DIARIO DE UN CORREDOR
La satisfacción de cruzar la meta
Por Victoria Saez
Corredora
Lisboa fue la primera carrera en la que participé sola, ya que siempre viajé y corrí junto
a alguna compañera de mi grupo de entrenamiento “Los ñandúes” o junto a mi papá.
También era la primera vez que entrenaba con constancia para bajar mis tiempos, y eso
me generaba un poco de presión, aunque sabía que podía hacerlo.
C
M
Dos días antes del evento no parecía estar en
una ciudad runner: la expo era muy tranquila
y no encontraba mucha gente corriendo en las
calles. Pero la mañana anterior a la carrera,
el hotel empezó a llenarse de corredores y
Lisboa se iba calzando las zapatillas.
El día de la carrera me desperté, desayuné y
me abrigué: hacía mucho frío y llovía. Tomé el
tren hacia la largada y me puse muy nerviosa,
dudé si estaba yendo por el camino correcto,
pero se me acabaron las dudas cuando,
al bajar del primer subte, ya comencé a
ver miles de personas con la remera de la
esperada Meia Maratona de Lisboa.
Al bajar del tren fui caminando con
muchísimas personas. Hice la entrada en
calor y me preparé para largar. Comenzada la
carrera y, después de varios minutos, la masa
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todavía no se movía, casi 15 minutos pasaron
hasta poder comenzar a correr. Después del
km 10 empecé a sentir unos dolores fuertes,
había algo que no estaba bien, así que decidí
bajar mi ritmo, olvidar las marcas personales
y disfrutar del resto de la carrera.
Al pasar el km 15 se me volvió más difícil
correr, pero quería terminar la competencia
por mi papá, que estaba esperándome en
la llegada, por mi mamá y mis amigos que
me iban siguiendo desde Internet, y por
mis entrenadores Abel y Claudia que tanto
confiaron en mí.
Finalmente llegué junto a miles de personas,
fue muy emocionante cruzar la línea y tomar
la medalla. No me preocupan mis tiempos,
me quedo con la satisfacción de haber
terminado, contra el frío y la lluvia, mis 21K.
Y
CM
MY
CY
CMY
K
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runnin' NEWS
adidas PureBOOST X libera su energía
en Argentina
En el mes de abril, adidas Argentina sorprendió a las mujeres con el lanzamiento de las
nuevas zapatillas PureBoost X, diseñadas y pensadas únicamente para la atleta femenina,
en una perfecta combinación entre deporte, tecnología y moda.
Basada en años de investigaciones y pruebas con mujeres de todo el mundo, adidas creó una zapatilla para
correr de forma elegante y ajustable, construida para satisfacer la implacable energía y necesidades de
cada atleta. Mientras la mayoría de las zapatillas para correr son adaptaciones de los modelos masculinos,
PureBOOST X fue diseñada pensando únicamente en las runners y ya llegó a
nuestro país.
El adidas Performance Store de Unicenter Shopping se convirtió en el escenario
ideal para darle la bienvenida al país al primer calzado de
running exclusivo para las mujeres. Con la conducción
de Naty Franzoni, la presencia de celebrities amantes
del running como Manu Viale y Delfi Chaves, y la
música de Belén Chavanne durante todo el evento, las
invitadas pudieron no sólo conocer las características
del calzado, sino también probarlo en un área especial
de testeo.
Además, se presentaron las bloggers Agus D´Andraia
(@agusdandri) y Flor Fernández (@thehealthyblog),
quienes brindaron tips de alimentación
saludable y consejos de entrenamiento.
Como resultado, las asistentes vivieron
una experiencia única, integral y
divertida.
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ACERCA DE LAS ZAPATILLAS PUREBOOST X
La silueta petite y adaptable de PureBOOST
X, envuelve el pie con estilo y hace que éste
descanse sobre una gran cama infundida de
energía, con miles de cápsulas de espuma
BOOST™, la cual proporciona energía desde
la suela en cada paso.
PureBOOST X presenta un nuevo arco flotante
que brinda un look & feel completamente
fresco, la adaptable malla expandible
se envuelve por debajo del pie medio,
entregando una sensación de apoyo que es
posible sentir a lo largo de cada carrera.
La parte superior de malla expandible,
el arco flotante y el sistema cerrado de
cordones brinda un ajuste personalizado
que abraza el pie de talón a dedo. La suela
Stretch Web está diseñada para permitir
flexiones en cualquier punto, logrando que
el pie mantenga su movimiento natural.
Unite al movimiento adidas Energy running
siguiendo @adidasar en Twitter e Instagram
usando #PureBOOSTX, o vía www.adidas.
com/running. Animate a probarlas!
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TECNOLOGÍA / runnin' TOYS
Reebok ZPUMP Fusion 2.0,
un calzado para cada tipo de pie
Existen 14 billones de pies en el mundo y cada uno de ellos es diferente. Si tener un calzado
que se adapte a tu pie te parecía imposible, descubrí las zapatillas ZPUMP Fusion 2.0.
Reebok Argentina busca revolucionar el
mundo del running e invita a los amantes de
esta disciplina a superarse a sí mismos con
el lanzamiento de su tecnología exclusiva
The Pump, que permite que
el calzado se ajuste a los
distintos tipos de pie, para
una experiencia personalizada
y a medida.
Tradicionalmente
las
zapatillas para running están
compuestas por más de 40
partes, pero ZPUMP Fusion 2.0
está fabricada con sólo tres, lo que permite
maximizar el movimiento y la comodidad:
•Tecnología The Pump: una innovadora
cámara de aire que brinda un ajuste frontal
perfecto. Cuando se presiona el botón de
The Pump el aire es enviado a través del
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interior de la zapatilla, inflándola alrededor
del pie para más contención.
•PowerFrame: el armazón de diseño ligero y
sin costuras garantiza que la cámara de aire
esté tan cerca del pie como
sea posible, otorgando firmeza
para un ajuste a medida.
•Espuma
carbónica:
la
entresuela permite un andar
suave, amortiguado y ligero.
La mayoría de los calzados son
elaborados siguiendo medidas
estándares de pie, pero la
premisa detrás de las ZPUMP Fusion 2.0
es lograr la mayor comodidad mediante un
calce customizado.
Estas zapatillas fueron utilizadas por
Fernando Casanova, conocido atleta OCR
en México y embajador Reebok, quien fue
desafiado con el Reebok Metro Challenge, en un
reto que consistió en tratar de vencer al subte,
bajando en una estación y corriendo hasta llegar
a la siguiente parada para abordar
el mismo tren. Fernando usó las
nuevas ZPUMP y logró superar
el desafío. Queda claro que
con el entrenamiento y el
calzado adecuado, retos
como éste son posibles
de realizar.
Para más información
entrá a reebokargentina.com/zpump.
Probá las nuevas Reebok ZPUMP Fusion 2.0
para tu próximo entrenamiento o competencia,
y atrevete a seguir superándote a cada paso!
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Calzas OSX Anti Vector
Todos los que amamos el running y el deporte al aire libre, sufrimos desde el último verano
de la expansión de enfermedades como el dengue, zika y fiebre chikunguña, transmitidas
por la picadura del mosquito Aedes aegypti, y comenzamos a pensar dos veces antes de
salir a entrenar, recurriendo a todo tipo de productos para evitar el contagio.
A raíz de este tipo de males, y tomando como
premisa la búsqueda de la libertad y el confort de
los deportistas a la hora de entrenar a competir, la
marca OSX desarrolló y presenta sus nuevas calzas
largas Anti Vector, tanto para hombre como para
mujer, preparadas especialmente para proteger
al runner y evitar el contagio de los mosquitos
portadores de la enfermedad.
Las mismas están desarrolladas con textiles
tratados con Permetrina, un insecticida y
antiparasitario de tipo piretroide que actúa sobre
las células nerviosas de los insectos provocando
rápidamente la parálisis y muerte de los mismos.
Las nuevas Calzas Anti Vector protegen los
miembros inferiores para prevenir la picadura del
Aedes aegypti, un mosquito antropofílico cuyo radio
de acción no supera los 50 metros, y suele volar por
lo bajo, lo que hace que piquen principalmente en
piernas y pies.
Producidas con la mejor tecnología textil al servicio
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del corredor, las calzas OSX Anti Vector ofrecen
también otras características destacables para el
deportista, como secado rápido, costuras planas y
alta compresión.
OSX nació en el año 2003, con el objetivo principal
de que los atletas profesionales y amateurs
puedan mejorar su rendimiento. Las características
distintivas de la marca son los diseños pensados
para deportistas, la inclusión permanente de
nuevas tecnologías en los textiles, moldería
ergonómica e ingeniería en cuanto a la confección.
Todos sus prototipos pasan intensivas pruebas de
uso por parte de un equipo de atletas hasta obtener
su aprobación, logrando prendas específicas para
la práctica de running, ciclismo, natación, triatlón
y fitness.
OSX acompaña a los atletas para que puedan
mejorar sus marcas y superarse a sí mismos cada
vez más. Vos también podés ser parte de esta
evolución!
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Nike LunarEpic Flyknit, el futuro
del running
Con el objetivo de continuar innovando, Nike lanza las nuevas LunarEpic Flyknit, con un diseño revolucionario
en su capellada y suela - que ofrecen un calce prácticamente imperceptible, una sensación fluida y una
suavidad superior - un calzado de running que permite que el pie, el tobillo y la parte inferior de la pierna
trabajen en conjunto como una sola unidad, logrando enfatizar el movimiento natural y la sensación de
fluidez, atendiendo a su vez las necesidades clave de los corredores: calce, sensación y fuerza.
La parte superior de Nike Flyknit consiste cierre y ajuste, tanto físico como sensorial,
en una sola pieza liviana y respirable, y se tejieron los cables Nike Flywire para
con distintas densidades en el tejido para obtener más firmeza y un calce más cerrado
un soporte preciso: un calce ajustado en y dinámico.
el arco, talón y antepié. Por otro lado, la La entresuela cuenta con una nueva
media caña se agregó para facilitar el tecnología de inyección dual. Las hendiduras
a los costados de la misma permiten la
amortiguación y flexibilidad deseada.
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También se añadió una suela sin caucho con
“pistones” geométricos hechos con láser,
inspirados en las áreas de presión del pie.
El aumento de la amortiguación y la tracción
facilita transiciones incomparables entre el
talón y los dedos, propulsando el retorno de
energía.
Al combinarse todos estos fuertes
componentes tenemos como resultado una
zapatilla sin precedentes con un calce casi
imperceptible que se adapta al cuerpo en
movimiento, lo que brinda una sensación de
fluidez y suavidad superior. Increíblemente
versátil, es ideal para los corredores que se
enfrentan a entrenamientos de distancia,
progresivos o de recuperación. ¿Estás listo
para probar el futuro del running? Corré a
buscar tus nuevas Nike LunarEpic Flyknit!
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FILA RACE 2016
Llueva o truene, vivís para correr
Bajo el lema “Vivís para correr”, el domingo 17 de abril se realizó la 7ª edición de la FILA RACE.
Pese a toda una semana previa pasada por agua, ni el domingo lluvioso pudo desalentar a
los más de 7.0000 runners que a pesar del clima dieron el presente en Puerto Madero para
correr los 10K de la carrera, que afirma una vez más su lugar como una de las competencias
imperdibles del calendario de running argentino.
El primero en cruzar la meta fue el nuevo integrante del
equipo FILA Argentina, el balcarceño Agustin Cichilitti,
quién completó los 10 kilómetros con un tiempo de
30:21. Entre las Damas, la competidora tucumana
María Ovejero llegó en 35:06; seguida por Viviana
Chávez (35:30), atleta FILA recientemente clasificada
para los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro, en
Maratón. Un privilegio aparte que tuvimos los miles de
corredores y asistentes, de compartir la competencia
junto a la atleta que en agosto estará representando
en Maratón a nuestro país.
A las 8.30 en punto, con la conducción y el aliento
de Horacio Cabak y Soledad Villareal, los runners
largaron desde las calles Julieta Lanteri y Rosario
Vera Peñaloza, con el objetivo de recorrer el siempre
imponente circuito de 10 kilómetros que recorre a todo
ritmo el paisaje arquitectónico de Puerto Madero.
A pesar de la incipiente lluvia, acompañantes y medios
de prensa de todo el país, animaron a los atletas a lo
largo de todo el recorrido, para ovacionar en la llegada
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a Agustin Cichilitti, el primero en cruzar la meta, y a
los miles de runners que cumplieron su objetivo en
esta FILA RACE. Con 26 años, Cichilitti es uno de los
recientes incorporados atletas FILA; en el 2015 llegó
en tercer lugar, mientras que en esta edición cruzó la
meta con un tiempo de 30:21. Escoltando al nuevo
campeón, llegó Gustavo Fernández (30:48); seguido
por el siempre presente Ulises Sanguinetti, atleta FILA
que ocupó el tercer lugar del podio, con una marca de
31:00.
Entre las Damas, la competidora tucumana y
Campeona Nacional de los 5.000m, María Ovejero,
llegó en 35:06. En el podio la secundó la mencionada
futura atleta olímpica FILA Viviana Chávez, y el tercer
lugar fue para la tandilense Luján Urrutia (35:49).
Entre miles de atletas elite y amateurs, destacadas
celebrities estuvieron presentes, como Julieta Prandi,
Eva de Dominici y Mercedes Oviedo; las modelos y
conductoras Paula Morales y Pía Shaw; y la periodista
y panelista Carla Czudnowsky, entre otros.
El evento estuvo musicalizado por la banda de covers
SoWhat! y al finalizar la carrera, los ganadores
recibieron productos FILA como premio. Además,
todos los corredores participaron de un espectacular
sorteo por un viaje a Brasil, para dos personas, y el
sponsoreo de la marca por un año.
Las redes sociales también tuvieron su lugar, con
diversos backs de fotos y grabación de videos, que
serán subidos a Facebook, Twitter y Youtube. La
solidaridad y el compromiso con el cuidado del medio
ambiente tuvieron su lugar, ya que al inscribirse
cada participante pudo elegir y donar una parte de
lo recaudado entre tres ONGs: Hospice San Camilo
(www.hospicesancamilo.org.ar), Fundación Asemco
(www.fundacionasemco.org) y Fundación Grano de
Mostaza (fundaciongdm.org.ar). Además, FILA junto a
Gatorade propusieron el simple hecho de juntar todas
las botellas y tapitas utilizadas en la carrera, para ser
recicladas y así colaborar con la Fundación Reciduca
(www.fundacionreciduca.org.ar) que acompaña a
jóvenes a finalizar sus estudios secundarios.
Mayca Gowland, Gerente de Sportmarketing de Dass,
afirmó: “Estamos muy orgullosos de esta carrera que
viene creciendo año tras año, posicionándose en el
circuito como la mejor carrera de 10K. Agradezco a
quienes nos acompañaron hoy, a pesar del mal clima,
y esperamos reencontrarnos el año que viene en
nuestra 8ª edición”.
Nos sumamos a su espíritu y su lema #VivísParaCorrer
y esperamos el próximo año vivirla juntos una vez más!
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NIKE WOMEN VICTORY TOUR
Entrenate para vivir tus 21K
En el marco de una iniciativa global de Nike que convoca a las mujeres de todo el mundo a
celebrar y experimentar el deporte a través de una serie de eventos de running y entrenamiento,
el 5 de junio se realizará por primera vez en Argentina la Nike Women Victory Tour 21K, parte
de un tour que comenzó en Nagoya, Japón, y continuará en diferentes ciudades de alrededor
del mundo, incluyendo entre ellas a Río de Janeiro, Shanghái, Beijing, Barcelona, Londres y
Los Ángeles (el lugar de la victoria de Joan Benoit Samuelson en 1984, donde la maratón de
mujeres se convirtió en un evento olímpico).
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Como habíamos adelantado en la edición anterior
de runnin’, este gran evento incluirá tanto carreras
de 10K como media maratones y maratones,
experiencias de Nike+ Training Club (NTC), clases
únicas de Nike+ Run Club (NRC) y eventos de NTC.
Por eso, a partir de la inauguración del Nike Buenos
Aires la marca ofrece a todos los corredores, y en
especial a las corredoras que se preparan para la 21K
del 5 de Junio, la oportunidad de participar de manera
gratuita de los NRC (Nike+ Run Club) y NTC (Nike+
Training Club), una plataforma de entrenamiento
novedosa que se adapta a las necesidades e
intereses de cada corredor. Este espacio permite
formar parte de un trabajo grupal, donde los Pacers
-individuos instruidos que acompañan al grupo- guían
y motivan a los corredores a lo largo de la sesión,
ofreciendo un entrenamiento personalizado según la
performance de cada uno.
SESIONES ESPECIALES
De cara a la Nike Women Victory Tour 21K, se
desarrollaron 4 sesiones especiales que comenzaron
en marzo y abril y continuarán durante el mes de
Mayo. La #1fue la NRC speed run, la cual tuvo lugar
el 16/3 en Costa Salguero y tuvo como finalidad
ejercitar la velocidad. La #2, se realizó el 9/4 bajo
el nombre NRC Long run, y fue una corrida de 10K
para entrenar la distancia. La propuesta #3, que se
llevaba a cabo al cierre de esta edición en Madero
Walk, fue la NTC + Dance, una original propuesta
integrando una clase de Nike Training Club + baile, y
todavía queda la #4, de la cual aún podés ser parte;
Se trata de la NRC Long Run, una corrida de 16K que
se llevará a cabo el 14/5 a las 9am partiendo desde
el local Nike Buenos Aires de Alto Palermo. Si fuiste
parte de las primeras sesiones o tenés ganas de
sumarte a esta última propuesta preparativa, Nike
te invita a anotarte con amigas para brindarte la
música y el apoyo que vas a necesitar para correr
unos kilómetros extra.
Por eso, tanto si sos una corredora preparándote
para la Nike Women Victory Tour 21K y querés
sumarte a las sesiones especiales, o para todos
los runners en general, Nike los invita a conocer
el Nike Buenos Aires, el punto de encuentro de
todos aquellos que deciden entrenar en el NRC.
El programa cuenta con diferentes sesiones de
entrenamiento a desarrollarse los días lunes,
miércoles y jueves a las 19.30 horas. Los corredores
disponen de lockers para dejar sus pertenencias, y
las sesiones varían según el día: la actividad durante
el lunes “Ready, set, go” se orienta a los corredores
principiantes, destacándose las distancias cortas
y los diferentes ritmos individuales; el miércoles
“Speed Run” el trabajo está focalizado en velocidad
incluyendo pasadas; y finalmente, los jueves se
realiza el “Home Run”, donde los participantes son
invitados a concurrir con un amigo con el objetivo de
que la actividad sea más grupal. El entrenamiento se
realiza en zonas cercanas al NBA en Alto Palermo:
el Rosedal, Figueroa Alcorta, Facultad de Derecho y
Lagos de Palermo.
Si querés ser parte de la experiencia Nike Run
Club para seguir preparándote para el 5 de Junio,
o para entrenarte de la mano de Nike para alcanzar
tus próximas metas, entrá a nike.com/buenosaires,
donde vas a poder inscribirte y elegir el plan que más
se adapte a vos. Seguí preparándote para alcanzar tu
próximo objetivo. Empezá a vivir tus 21K!
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MEDIA MARATÓN CIUDAD DE
ROSARIO
Corré a lo grande, alcanzá tu meta!
Llegan los meses de Mayo y Junio, y la ciudad de Rosario se vuelve como cada año el epicentro del
atletismo argentino con la llegada de la Media Maratón Adidas Ciudad de Rosario, seguida por la
Maratón Internacional de la Bandera, que movilizan a los apasionados del running de todo el país.
Este año, la esperadísima Media Maratón Ciudad
de Rosario tiene fecha el 15 de Mayo, para dar
lugar a su 16° edición, como siempre con el
sponsoreo de adidas y la certificación de ARDA
(Asociación Rosarina de Atletismo). La largada
está prevista a las 8 am frente al tradicional
Monumento a la Bandera, ícono de la capital
santafesina.
Como todos los años, el circuito de la Media
Maratón Ciudad de Rosario fue medido y
certificado por la Asociación Rosarina de
Atletismo según reglas IAAF/AIMS, midiendo
21,097 Km. Esta prueba estará señalizada con
carteles indicadores de kilometraje cada 1 km.
Simultáneamente, se realizará una prueba
complementaria sobre una distancia de 5 km. La
fiscalización de las pruebas estará a cargo de la
Asociación Rosarina de Jueces de Atletismo.
Cada inscripto tendrá que retirar su respectivo Kit
de corredor en las carpas que se dispondrán para
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tal fin los días viernes 13 y sábado 14 de mayo
de 2016 de 10:00 a 20:00 en el Parque Nacional
a la Bandera (Av. Belgrano y Córdoba -frente
al Monumento Nacional a la Bandera). Con la
entrega de kits, los competidores recibirán la
remera oficial de la Media Maratón Ciudad de
Rosario, el número oficial de corredor y un chip
para la toma de tiempos.
El Kit de corredor incluye una remera recordatoria,
el número oficial de identificación, que deberá ser
prendido en el pecho de la remera, y el chip para
toma de tiempos.
El año pasado el ganador de la carrera fue Matías
Roth, con un tiempo de 1:05:40. La ganadora de la
categoría femenina fue Rosa Godoy, quien cruzó la
línea en 1:13:50. El segundo puesto en la categoría
masculina fue para Luis Ariel Molina, cuando el
cronómetro marcaba 1:06:48, y el tercero quedó
en manos de Ishmael Langat, con 1:08:47. Entre
las mujeres, Sandra Amarillo quedó segunda,
con un tiempo de 1:18:35 y Carolina Zanuzzi llegó
tercera, completando el recorrido en 1:20:11.
Bajo el lema “Rosario. Corré a lo grande” y a partir
del hashtag #CorroRosarioPor, adidas invita a los 9
mil participantes que se espera sean parte de esta
competencia a seguir todas las novedades de la
carrera en las redes sociales, así como a compartir
sus experiencias en la previa y después de vivirla,
transmitiendo sus sensaciones y el motivo por el
cual serán de la partida en estos 21K.
Este año vos también podés tener un buen motivo
para correr la Media Maratón. Animate a cumplir
tu objetivo, Rosario te espera!
+INFO
Fecha: 15 de mayo de 2016 / 8 am.
Largada: Av. Belgrano y Córdoba (frente al
Monumento Nacional a la Bandera).
Inscripción: www.adidas.com.ar o www.
atletismorosario.com.ar hasta el 9/5 o en
la Asoc. Rosarina de Atletismo, Ovidio
Lagos 2534, de Lun. a Vier. de 17 a 20:30.
Costos de inscripción: 21K $ 350 / Prueba
de 5 km $ 300 / Discapacitados: Gratis.
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XV MARATÓN INTERNACIONAL
DE LA BANDERA
Celebrando 15 años, a puro 42K
El 26 de junio la ciudad de Rosario se engalana para recibir a la clásica Maratón Internacional de la
Bandera en una edición muy especial, ya que se trata del 15° aniversario de la muy querida 42K rosarina,
la cual llega en este 2016 una vez más acompañada de su prueba complementaria de 8 kilómetros.
La largada será a las 9 am en Av. Belgrano
y Córdoba, frente al Monumento Nacional
a la Bandera, e invita a corredores de todo
el país y del mundo a ser parte de esta
fecha aniversario. La ciudad santafesina
albergará, con su maravillosa costanera junto
al río Paraná, uno de los eventos deportivos
del running que más ha ido creciendo en
los últimos años, con un cupo de 5.000
corredores, que se acercan para vivir esta
experiencia año tras año, recorriendo un
circuito prestigioso además de siempre
atractivo desde lo turísitico, ya que cubre
los puntos más importantes de la hermosa
ciudad.
De cara a esta edición, y como cada año,
el circuito del Maratón Internacional de
la Bandera fue medido y certificado por la
Asociación Rosarina de Atletismo según
reglas IAAF / AIMS, midiendo 42,195 Km.
Esta prueba estará señalizada con carteles
28
indicadores de kilometraje cada 1 km.
La entrega de Kits y Expo Maratón de la
15° Maratón Internacional de la Bandera se
realizará dentro del marco del III Congreso
de Deporte y Turismo, Salón Metropolitano
– Complejo Alto Rosario Shopping los días
viernes 24 de junio de 10 hs a 20 hs y sábado
25 de junio de 10 hs a 18 hs. Todo competidor
inscripto tanto en la prueba principal de
42k como en la prueba integrativa de 8k
deberá retirar su respectivo Kit de corredor,
que consiste en una remera recordatoria, el
número oficial de identificación, que deberá
ser prendido en el pecho de la remera, y el
chip para toma de tiempos.
El año pasado los ganadores fueron los
marplatenses Lucas Bagaloni, con un tiempo
de 2:28:42 y Florencia Estévez (2:59:03),
ambos entrenados bajo la tutela de Leonardo
Malgor. El segundo puesto entre los hombres
fue para Gerardo Haro, representante de la
ciudad de Trelew, con 2:34:09, mientras que
el mendocino Cristian Mohamed se quedó
con el tercer lugar (2:35:14). El segundo
lugar de las mujeres lo ocupó Adela Olga
Barrios con 3:02:00, representando a la
localidad de General Alvear, y tercera quedó
la marplatense Mariel Alassia, con un tiempo
de 3:07:46.
Vos también podés tener tu medalla finisher
en la distancia madre de todas las distancias,
y un recuerdo único en esta fiesta aniversario
en una ciudad y un circuito fundamentales
del running nacional. Sé parte de esta 15°
edición de la Maratón Internacional de la
Bandera. No te la Pierdas!
+INFO
Fecha: 26 de junio de 2016 / 9 am.
Largada: Av. Belgrano y Córdoba (frente al
Monumento Nacional a la Bandera).
Inscripción: www.atletismorosario.com.ar
o www.42krosario.com.ar hasta el 20/6 o
personalmente en la Asoc. Rosarina de
Atletismo, Ovidio Lagos 2534 de Lun. a
Vier. de 17 a 20:30.
Costos de inscripción: 42,195 Km: Hasta
Mayo $ 390 / Junio: $ 420
Prueba de 8 km: Mayo $ 260 / Junio $ 300
29
runnin'
CALENDARIO 2016
CALENDARIO
CALENDARIO 2016
runnin'
' 2016
1
Salta - Jujuy
24K, 22K y 10K (3 etapas)
www.raidandes.com
Pilar, prov de Bs As.
10K www.eventbrite.com.ar
www.ecosoeste.com.ar
MARATON DE CORDOBA
CANNING, CORRIENDO
ENTRE LOS ARBOLES
Córdoba
42K, 21K y10K
www.maratondecordoba.com.ar
Canning, Prov de Bs As
15K, 10K, 5K y 1K
www.circuitodeatletas.com.ar
Dom.
Palermo 15K y 7K
www.sportsfacilities.com.ar
8
Dom.
8
8
LEDS RUN
CARRERA DEXTER CEMIC
15K OPEN SPORTS
ADVENTURE-ETAPA ARENA
MEDIA MARATON CIUDAD
DE ROSARIO
Vicente Lopez
5K
www.LedsRun.org
Av. Alcorta y Av.Dorrego. Palermo
10K y 3K
www.clubdecorredores.com
Playas del Sur - Mar del Plata www.opensports.com.ar
Rosario
21K
www.atletismorosario.com.ar
15
Dom.
15
Dom.
15
Dom.
Sab.
14
30
BUENOS AIRES RUN
NATIVA TOUR 5K
Azul
5K
www.issports.com.ar
Dom.
Dom.
8
6
1
Dom.
Ciudad de Mendoza
42K, 21K y 10K
www.maratondemendoza.com
Vie.
MAYO
RAID COLUMBIA
ECO AVENTURA RACE
Dom.
17° MARATON
INTERNACIONAL DE
MENDOZA
31
runnin'
CALENDARIO 2016
42K SELVA MARGINAL
K21 SERIES SAN ANTONIO DE ARECO
Brasil 21K y 10K
www.k21series.com
Berazategui, Prov de Bs As
42K, 15K y 5K
www.atletasxatletas.com.ar
San Antonio de Areco, Prov de Bs As
21K y 10K
www.k21series.com
15
THE GREAT WALL
MARATHON
ULTRA TRAIL, YERBA
BUENA A TAFI DEL VALLE
K21 SERIES - EL CHOCON
CARRERA MAYA
China
42K www.great-wall-marathon.com
Tucumán
100K, 80K, 50K y 21K
www.ecoatletas.com.ar
El Chocón, Neuquén
21K y 10K
www.k21series.com
Buenos Aires
10K
INDOMIT ULTRATRAIL
FIAMBALA DESERT TRAIL
IRONMAN BRASIL
Ciudad de Mendoza
100K, 80K, 50K, 35K, 21K, 12K
www.tmxteam.com
Fiambalá, Catamarca
100K, 60K, 30K, 15K
www.salvaje.com.ar
Florianópolis, Brasil www.ironmanbrasil.com.br
29
Dom.
28
Sab.
Sab.
28
CARRERAS PATRIAS
BNA – ROSARIO
MARATON DEL AGUA 7K
SANTA CATALINA RACE
Rosario, Santa Fé
10K
www.issports.com.ar
Palermo
7K
Lomas de Zamora, Prov de Bs As
15k,7k y 3k
www.fullrace.com.ar
29
Dom.
Dom.
29
Mie.
25
MARATON Y MEDIA
MARATON DE RIO DE
JANEIRO
Rio de Janeiro, Brasil
42K y 21K
www.maratonadorio.com.br
29
Dom.
Dom.
Sab.
22
Dom.
22
21
32
Dom.
15
Dom.
15
runnin'
Dom.
MAYO
K21 SERIES - COSTA DA
SERRA
CALENDARIO 2016
a
confirmar
33
runnin'
CALENDARIO 2016
JUNIO
Paraná
5K
www.issports.com.ar
DUATLON AVENTURA
ESTANCIA SAN JUAN
NIKE WOMEN VICTORY
TOUR 21K
Estancia San Juan, Parque Prov.
Pereyra Iraola
4K Run, 20K MTB, 4K Run
Buenos Aires
21K
www.nike.com
4
Sab.
CIRCUITO DE LAS
ESTACIONES - OTOÑO
K21 SERIES - TUCUMAN
CIRCUITO DE LAS
ESTACIONES - OTOÑO
RURAL BIKE OLIDEN
Rosario, Santa Fé
12K y 6K
www.circuitoestaciones.com.ar
Tucumán
21K y 10K
www.k21series.com
Palermo
12K y 6K
Oliden, Prov de Bs As
www.fullrace.com.ar
12
Dom.
Sab.
12
Dom.
11
Dom.
5
TERMA ADVENTURE RACE
7° EDICIÓN ARMENIA
CORRE
DUA RURAL PLOMER
K21 SERIES -TANDIL
Aurora del Palmar
Palermo
10K y 3K
www.armeniacorre.com.ar
Plomer, Prov de Bs As
www.fullrace.com.ar
Tandil
21K y 10K
www.k21series.com
Dom.
26
La Plata
10K
www.issports.com.ar
MARATON HISPANO
ARGENTINA DEL
CENTENARIO
Costanera Sur
10K y 3K
26
26
26
Dom.
Lun.
20
Dom.
Rosario, Santa Fe
42K y 8K
www.atletismorosario.com.ar
www.42krosario.com.ar
CARRERAS PATRIAS
BNA – LA PLATA
Dom.
XV MARATON
INTERNACIONAL DE LA
BANDERA
Dom.
19
Dom.
12
34
5
Dom.
5
runnin'
Dom.
NATIVA TOUR 5K
CALENDARIO 2016
ALTE BROWN CARRERA
DE LAS CHICAS
Alte Brown
7K y 3K
a
confirmar
35
runnin'
CALENDARIO 2016
10K GENDARMERIA
NACIONAL
RALLY MTB
BICENTENARIO
Palermo
10k y 3k
Estación de Tren Ángel Etcheverry,
La Plata
50K Competitivo y 25K Promo
10
10
Dom.
Sab.
K21 SERIES - SAN JUAN
NATIVA TOUR 5K
K21 SERIES –
SAO SEBASTIAO MARESIAS
CIRCUITO DE LAS
ESTACIONES - INVIERNO
San Juan
21K y 10K
www.k21series.com
Catamarca
5K
www.issports.com.ar
Sao Sebastiao, Maresías
21K y 10K
www.k21series.com
Rosario, Santa Fe
12K y 6K www.circuitoestaciones.com.ar
16
17
Sab.
Dom.
16
Sab.
Dom.
10
NATIVA TOUR 5K
30K BUENOS AIRES SUR
NATIVA TOUR 5K
Reserva Natural La Quebrada
Río Ceballos, Córdoba
25K, 7K y 4K
www.misiondxt.com.ar
Rosario
5K
www.issports.com.ar
Buenos Aires 30K
www.sportsfacilities.com.ar /
www.30kbuenosairessur.com
Posadas
5K
www.issports.com.ar
Dom.
24
Dom.
Dom.
24
BRAVUS RACE
K21 SERIES -PARANA
IRONMAN 70.3 ECUADOR
Palermo
3K y con 8 obstáculos
www.bravusrace.com.ar
Paraná, Entre Ríos
21K y 10K
www.k21series.com
Manta, Ecuador www.ironman.com
31
Dom.
31
Dom.
Dom.
31
30
Sab.
ADVENTURE DAY
RUNNING
17
36
Buenos Aires 2016, Campeonato Iberoamericano de Maratón
9K DE LA INDEPENDENCIA
9
runnin'
Dom.
JULIO
CALENDARIO 2016
37
MARATÓN VUELTA AL
DIQUE SAN ROQUE
Pinamar
Palermo
15K
Villa Carlos Paz, Córdoba
42K,Posta:2x21k, 10K y 3K
www.misiondxt.com
Buenos Aires
21K
www.maratondebuenosaires.org
NATIVA TOUR 5K
DESAFIO ROTARY CLUB
RANELAGH
Tucumán
5K
www.issports.com.ar
Ranelagh
8k
10
4
11
RF/ 2016
CIRCUITO DE LAS
ESTACIONES - INVIERNO
K21 SERIES –
LA CUMBRECITA
WOMEN´S RACE BANCO
CIUDAD
DOG RUN
K42 SERIES – ITALIA
NATIVA TOUR 5K
K21 SERIES –
SAN RAFAEL
Palermo
Buenos Aires 12K y 6K www.circuitoestaciones.com.ar
La Cumbrecita, Córdoba,
21K y 10K
www.k21series.comr
Puerto Madero 5K
Buenos Aires
www.dogrun.com.ar
Italia 42K
www.k42italia.it
Salta
5K
www.issports.com.ar
San Rafael, Mendoza
21K y 10K
www.k21series.com
17
17
Sab.
Dom.
11
Sab.
11
Dom.
21
Dom.
20
Sab.
14
Dom.
Sab.
13
IRONMAN 70.3 BRASIL
MEDIA MARATÓN DE
IGUAZÚ
CIRCUITO TROTAMUNDOS
DESTINO: EUROPA CLASICO
NATIVA TOUR 5K
YABOTY ULTRA
MARATÓN
ALTE BROWN CORRE “EL
DESAFIO”- 2da EDICION
HOMBRE DE PIEDRA
BNA – TANDIL
BIMBO GLOBAL ENERGY
Itaipú, Brasil www.ironmanbrasil.com.br
Misiones
21K www.maratoniguazu.com
Palermo
Santa Rosa
5K
www.issports.com.ar
El Soberbio
Misiones
100K, 70K, 42K, 25K,15K
www.salvaje.com.ar
Alte Brown
10K,5K y 1K
Mar del Plata
50K, 8K Y 6K
www.issports.com.ar
Vicente López
10K, 3K y 1K
www.tmxteam.com
25
Dom.
24
Sab.
18
Dom.
17
Sab.
28
Dom.
21
Dom.
27
Sab.
Sab.
27
K21 SERIES – VILLA
PEHUENIA
7° CARRERA DALE VIDA
K42 SERIES – COLOMBIA
MARATON DE BERLIN
HI- TEC 7 LAGOS
CIRCUITO DE LAS
ESTACIONES - PRIMAVERA
21K SERIES - EZEIZA
Villa Pehuenia – Neuquén
21K y 10K
www.k21series.com
Costanera Sur
10K y 3K
www.maraton.dalevida.org.ar
Colombia 42K
www.k42colombia.com
Berlin, Alemania
42K
www.bmw-berlin-marathon.com
Patagonia
Puerto Madero
10k y 5K www.circuitoestaciones.com.ar
Ezeiza, Prov de Bs As
21K y 10K
www.k21series.com
25
Dom.
25
Dom.
25
Dom.
25
Dom.
28
Dom.
28
Dom.
Dom.
28
38
SEPTIEMBRE
7
Dom.
7
Dom.
7
MEDIA MARATON 21K
BUENOS AIRES
Dom.
15K BUENOS AIRES
Dom.
AGOSTO
runnin'
CALENDARIO 2016
Sab.
CALENDARIO 2016
Dom.
runnin'
39
Tilcara, Jujuy
140K, 100K, 80K, 55K, 35K,15K
www.ecoatletas.com.ar
BANK OF AMERICA
MARATON DE CHICAGO
San Martín de los Andes, Neuquén
21K y 10K
www.k21series.com
Buenos Aires, Argentina
42K
Chicago, EEUU
42K
www.chicagomarathon.com
Dom.
Sab.
16
Neuquén
5K
www.issports.com.ar
8
Sab.
MC DONALD´S - LAS
MUJERES CORREMOS
NOVIEMBRE
Vicente Lopez 10K y 3K
16
MARATON DE NUEVA
YORK
1/4 DE MARATON
BUENOS AIRES
Nueva York, EEUU
42K
www.tcsnycmarathon.org
Buenos Aires
10.5K
6
NATIVA TOUR 5K
Bariloche
5K
www.issports.com.ar
6
6
Dom.
CARRERA POR LOS
DERECHOS DEL NIÑO
CURADO DE CANCER HOSPITAL ITALIANO
15
30
Dom.
Dom.
9
30
30
Dom.
Dom.
Miramar, Prov de Bs As
www.clubdecorredores.com.ar
Puerto Madero 5K y 3K
www.tmxteam.com
Dom.
15
40
Dom.
Dom.
San Francisco, Córdoba
5K
www.issports.com.ar
Villa Carlos Paz
5K
www.issports.com.ar
Sab.
Dom.
MARATON DE
BUENOS AIRES
DUA RURAL RANCHO
TAXCO
NATIVA TOUR 5K
8
K21 SERIES – SAN MARTÍN DE LOS ANDES
NATIVA TOUR 5K
30
Dom.
Chile
250k
www.4deserts.com/atacamacrossing
9
Puerto Madero 5K www.sportsfacilities.com.ar
NATIVA TOUR 5K
Dom.
CONOCIENDO A LA PACHA
MAMA
CIRCUITO DE LAS
ESTACIONES - PRIMAVERA
ASSIST CARD 21K X
EQUIPOS
MARATON 47 GO RUN
5K MARATÓN RACING
CLUB
ACUATLON HUDSON
Rosario, Santa Fe
12K y 6K
Palermo www.sportsfacilities.com.ar
Vicente López
5K
Estadio Racing Club
5K
Ribera de Hudson, Berazategui,
Prov de Bs As
23
6
Dom.
ATACAMA CROSSING
2016
2
9
San Pedro, Prov de Bs As
21K y 10K
www.k21series.com
30
Sab.
OCTUBRE
Paseo de la Costa, Vicente López
21K
www.tmxteam.com
25
Dom.
Dom.
25
OCTUBRE
HALLOWEEN RUN
Dom.
10k
K21 SERIES – SAN PEDRO
12
13
13
Dom.
Ezeiza
www.fullrace.com.ar
21K MIZUNO HALF
MARATHON
Dom.
NOSOTRAS 10K
Dom.
SEPTIEMBRE
EXTREME EZEIZA
runnin'
CALENDARIO 2016
Dom.
CALENDARIO 2016
Sab.
runnin'
41
Atenas, Grecia
42K,10K y 5K
www.athensauthenticmarathon.gr
Tigre, prov de Bs As
10K
Costanera Sur 12K y 6K
4
Antártida
250K
www.4deserts.com/thelastdesert
Neuquén
42K ,15k, Grand K, Kids
www.k42series.com
Buenos Aires
8K
www.sportfacilities.com.ar
18
Dom.
1/8 DE MARATON
BUENOS AIRES
Buenos Aires
5.2K
19
4
4
TNF CHALLENGE
SPLASH RUN
K42 SERIES – CANARIAS
ANAGA, ESPAÑA
Bariloche
Buenos Aires
Canarias Anaga, España
42K
www.k42canarias.com
10
4
11
10
NATIVA TOUR 5K
IRONMAN BRASIL
MARATON CONSEJO
K21 SERIES –
SERRA DO JAPI
CIRCUITO DE LAS
ESTACIONES - VERANO
LLAO LLAO 21K
NOCHE EXTREMA AXA
TRIATHLON OLIMPICO
SERIES BNA
Chascomús
5K
www.issports.com.ar
Fortaleza, Brasil www.ironmanbrasil.com.br
Serra do Japi, Brasil 21K y 10K
www.k21series.com
Rosario, Santa Fe
12K y 6K
Bariloche
21K y 10K
www.llaollao21k.com
12K, 5K y 1K Kids
www.ranelagh7k.com.ar
Mar del Plata
www.issports.com.ar
27
IRONMAN 70.3 PUNTA
DEL ESTE
7° EDICION CORRIDA
SAN SILVESTRE
Punta del Este, Uruguay
www.ironman.com
Buenos Aires
8K
27
18
Dom.
17
Sab.
17
Sab.
11
Dom.
Sab.
Dom.
26
31
Sab.
Palermo
www.sportfacilities.com.ar
20
Dom.
CIRCUITO TROTAMUNDO
DESTINO: AMERICA
ANCESTRAL
Dom.
CORRO
PORQUE
ME HACE
BIEN.
20
Dom.
Dom.
20
42
Ranelagh, Prov de Bs As
7K
Dom.
8K NOCTURNA
BUENOS AIRES
18
Cartagena, Colombia
www.ironman.com
Sab.
Dom.
13
SALOMON 42K VILLA LA
ANGOSTURA
Sab.
Palermo
5K y con 13 obstáculos
www.bravusrace.com.ar
THE LAST DESSERT
ANTARCTICA
Vie.
BRAVUS RACE
CIRCUITO DE LAS
ESTACIONES - VERANO
13
13
Dom.
Dom.
13
DICIEMBRE
RANELAGH 7K
Dom.
La Plata
5K
www.issports.com.ar
IRONMAN 70.3 COLOMBIA
Dom.
MARATON ROTARY
CIUDAD DE TIGRE
Dom.
MARATON DE ATENAS
Vie.
NOVIEMBRE
NATIVA TOUR 5K
runnin'
CALENDARIO 2016
Sab.
CALENDARIO 2016
Dom.
runnin'
43
runnin'
PHONEBOOK
DEVOTO
PHONEBOOK
Guía de contactos
[email protected]
Actitud Deportiva
Training Team
[email protected]
www.actitudeportiva.com.ar
FB: Actitudeportiva Deporteysalud
TWITTER: @adsaludydeporte
P.SAAVEDRA
Cap.: Santiago Ferrarello
Marcelo Linck
Running Team
Pampa Running Group 15 6725-3798
[email protected]
pamparunninggroup.com.ar
facebook.com/pamparunningroup
Actitud Deportiva
Training Team
Chorroarín y Zabala. Lunes,
Miércoles y Viernes 9:30hs.
www.actitudeportiva.com
[email protected]
[email protected]
Parque frente a Facultad
Agronomía
Lunes y Miércoles 19:00 y
20:00 hs
1530250650
FACEBOOK: Actitudeportiva
Deporteysalud
TWITTER: @adsaludydeporte
Running Team
Superación Lunes y Miércoles 19hs
155 741 3471
[email protected]
[email protected]
www.facebook.com/Running
Team SuperAcion
1564318003
70/30 Training team
Bosques de Palermo
Martes y Jueves 8:00, 19:30 hs /
Sábados 9:00 hs
1540486211
[email protected]
www.7030team.com.ar
Cap.: Cynthia Dwilanski y
Juan Ignacio Brond Spinelli
[email protected]
Facebook: Santiago Cisneros
entrenador
Cap: D.Alvarez / C. Stuve
/ M. Aguirre
Cap: Gabriel Vilella
PALERMO
AGRONOM.
Plaza Devoto – Av. Chivilcoy y
Pareja
Lunes, Miércoles y Viernes
19:30 hs.
1531201995
[email protected]
www.marcelolinck.com.ar
Facebook: Linck Running Team
Cap.: Santiago Cisneros
BELGRANO
Running Group
Adidas
Cap.: Hugo Romero
Frente a la Facultad de Veterinaria
Martes y Jueves 19:30hs
SC FILA Running
Team
Cap.: Guillermo
Mezzadri
Nike Running Team
Belgrano
[email protected] /
[email protected]
www.nikecorre.com.ar
Running Group
Adidas
Lago de Regatas – Av. Ernesto
Tornquist (Frente a Conf. Golf)
Martes y Jueves 19:30 hs.,
Sábados 9 hs. (Freire y Dorrego)
[email protected]
Cap.: S.Coria / J.Piccirillo
Av. De los Ombúes y Valentín
Alsina
Lunes y Miércoles 20:15 hs /
Sábados 9 hs
[email protected]
AZ TEAM
Av Tornquist y Av de los Ombues
(junto al lago del Golf, en el mirador). Mar y Jue 8hs y Sáb 9hs
1151221610
Irlanda Running Team
Seguí, entre Neuquén y Av Gaona
(Mástil Plaza Irlanda)
Martes y Jueves 19:00 y 20:00hs
Lunes y Miércoles 20:00 hs
Sábados 8:30hs
1531763595
[email protected]
www.irlandarunning.com.ar
www.facebook.com/Irlanda
Running Team
1541836771
[email protected]
Facebook: ChacabukosCorre
AZ TEAM
Plaza Israel (frente a GEBA, sede
de F. Alcorta)
Martes y Jueves 19 hs
1151221610
[email protected]
Twitter @oscarojeda21
@AZTEAM_running
Facebook Oscar Ojeda AZ - TEAM
-Amigos & Running
[email protected]
@AZTEAM_running
-Amigos & Running
Marcelo Linck
Running Team
Tornquist al 6800, entrada Golf
Municipal. Lun, Mier y Vier 6:15 y
8hs. Ma y Jue 8hs. / Lun, Mar, Mier y
Jue:19hs. / Sáb 9hs y feriados 10hs.
1531201995
[email protected]
/ M. Aguirre
CABALLITO
1531201995
[email protected]
Turno Mañana: Salón de entrenamiento cubierto. García del Rio y
Roque Perez Martes y Jueves 18hs
1530250650 / 45 43 0025
Cap: Santiago Ferrarello
Cap.: Diego Berardi /
Christian Bahía
Chacabuko´s Corre
Cap.: Fernando Ramundo
44
Marcelo Linck
Running Team
Chivilcoy y Nueva York
Lunes y Miércoles: 19hs en
adelante
Cap.: Harry Gastón Franco
* Si querés ser parte de nuestro phonebook, escribinos a
[email protected]
runnin'
PHONEBOOK
Plaza Irlanda, Av. Gaona y J
Segui
Martes y Jueves 19.30hs.
Cap.: Marina Saun Cap.: Oscar Ojeda
Cap.: Oscar Ojeda
Cap.: Mario Villagra, Carlos Ribulgo,
Claudio Ferrer y Javier Molina
45
Nike Running Team
Botánico
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Simplemente
Running Team
Figueroa Alcorta y Dorrego
Sábados 9hs En el Ovalo de
Palermo Av Alcorta y Dorrego.
Nike Running Team
Rosedal
runnin'
PHONEBOOK
Cap.: Alejandro Britos
Sede Rosedal (mañana) /Lugar:
Frente al Museo Sivori / Días y
Horarios: Martes y Jueves de
9.00hs a 10.30hs. 15 5013 6410
[email protected]
www.alejandrobritos.com.ar
www.ClubDeRunning.com
1156951699
[email protected]
[email protected].
arpamparunninggroup.com.ar
Rosedal de Palermo
Lunes y Miércoles 19.30 hs /
[email protected]
Veró[email protected]
[email protected]
www.correrayuda.com
Marcelo Linck
Running Team
Diáz Velez y Marechal (mástil)
Martes y Jueves: 8hs
1531653978
[email protected]
Running Group
Adidas
Rosedal – Av. Infanta
Isabel (Frente a Museo Sívori)
Lunes y Miércoles 19:30 hs.,
Sábados 9 hs. (Freire y Dorrego)
[email protected]
Running Group
Adidas
Avda. Patricias Argentinas y
Antonio Machado ( Frente al
Hospital Naval )
Mart- y Juev. de 19:00 a 20:30 hs.
[email protected]
CR FILA Running Team
Entrada al Rosedal de Kennedy
Lunes y Miércoles 19:45hs
Martes y Viernes 8:15hs
[email protected]
www.carolinarossi.com.ar
Chacabuko´s Corre
Av. Patricias Argentinas y
Acevedo
Lunes y Miércoles 19:30hs
1541836771
[email protected]
Rosedal , Museo Sivori
Martes y Jueves 19.30hs
Sábados 9hs
1549759072
[email protected]
www.pampateam.com.ar
www.pampateam.blogspot.com.ar
www.facebook.com/PampaTeam
RUNNING TEAM
SUPERACION
Miércoles 19 hs. / Domingo 10
hs. (Al lado del museo)
1557413471
[email protected]
[email protected]
www.facebook.com/ Running Team
SuperAcion
Running Group
Adidas
ROSEDAL . Av Infanta Isabel ( Frente a
Museo Sivori) Jueves 8hs. Sáb 9hs
( Freire y Dorrego)
[email protected]
[email protected]
Marcelo Linck
Running Team
Emilio Mitre y Eva Perón
Lunes, Miércoles y Viernes
19:45hs
1531653978
[email protected]
PUMA RUNNING TEAM
PALERMO / BRT
Cap.: Marcelo Mansilla
Lun y Miér. 19hs Palermo (Lago del Golf)
Mart.y Juev. 19hs Rosedal (Starbucks
Paseo de la Infanta)
Juev. 8:30hs Rosedal (Starbucks Paseo
de la Infanta)
Sáb.9hs Palermo (Av. Fig.Alcorta y
Agustín Mendez)
Marcelo Linck
Running Team
Centro de la Pista de atletismo
1531653978
[email protected]
Chacabuko´s Corre
Av. del Libertador y Av. Infanta
Isabel /Lunes y Miércoles 7:30hs
y 8:45hs. Martes y Jueves
19:30hs. Sábados 9hs
1541836771
[email protected]
SC FILA Running Team
Pista de Atletismo. Pque Chacabuco
Lunes y Miércoles 9:00, Martes y
Jueves 20 hs, Sábados 10 hs
1564318003
santiatleta_entrenador@hotmail.
com Facebook : Santiago
Cisneros Entrenador
Running Group
Adidas
Plaza República de Ecuador - “El Ovalo”
- Av. F.Alcorta y Av. Dorrego. Lunes y
Lunes y Miércoles 8:30hs y Sábados 9hs /
Dorrego 3689 - “Km 43”
[email protected]
Running Group Adidas
Pista de Atletismo Pque Chacabuco.
Altura 300 mts
Lun y Mier 8:30 hs / Sab 9 hs
Mar y Jue 20 hs / Sab 9 hs
[email protected]
Cap.: Marcelo Perotti / Verónica
Pasquette / C. Quesada
Cap.: Alejandro Terzo
Cap.: Carolina Rossi, Jimena
Cordero, Daniel Molina
Pampa Team
Cap: Eloy Mache
Cap.: Marina Saun / Alejandro Terzo
Prof: Mariano Lumelsky.
/ M. Aguirre
PQUE. CENT.
Cap.: Verónica Pasquette /
Marcelo Perotti / C. Quesada
PALERMO
CLUB DE RUNNING
Cap.: Pepe Amoroso
46
PHONEBOOK
Santa Fe y Malabia
Martes y Jueves 20:45 hs
Cap.: Guillermo Pesano
Cap.: Veronica Etchegaray”
15-5342-8001
[email protected]
Cap.: Gabriel Hugo Vilella,
Néstor Martinez
PQUE. CHAC.
PALERMO
runnin'
Cap.:Guillermo Pessano
Cap.:Guillermo Pessano
Cap.: Santiago Cisneros
Cap.: M. Victoria Di Paolo
Cap.: Juan Pablo Perez
47
PHONEBOOK
Av. Eva Perón y Av. Curapaligüe
- Miércoles y Viernes 19 hs. /
Domingo 10 hs. (reserva ecológica)
1557413471
[email protected]
[email protected]
www.facebook.com/ Running Team
SuperAcion
Nike Running Team
Parque Sarmiento
Yrurtia y Fournier
Lunes a Jueves 19.30 hs
[email protected], paz.
[email protected]
[email protected]
G.E.P. Running Team
Yrurtia y Fournier
Martes y Jueves 20hs. 1551360555
[email protected]
www.gepteam.com
FB. GEp Grupo de Entrenamiento
Tw @gep_team Instagram Gep_Team
Marcelo Linck
Running Team
Frente a la Iglesia
Running Group
Adidas
Juana Manso 850
Martes y Jueves 19hs.
1549759072
[email protected]
Los Correcaminos Team
Parque Micaela Bastidas
Martes , Miércoles y Jueves
19:00 hs / Sabados 8:30 hs
15-41624836 / 15-62709500
Simplemente
Running Team
Julieta Lanteri 1700
Lunes y Miércoles 19 hs.
1156951699
[email protected]
1531201995
[email protected]
Marcelo Linck
Running Team
Mart y Juev 19:30hs en Juana
Manzo al 800 (diagonal al Hotel
Hilton) y 21.30hs en Julieta Lanteri y
Martha Salotti (atras hotel Faena)
1531201995
[email protected]
Rogelio Yrurtia y Alfonsina Storni
(Frente a la Iglesia)
[email protected]
RUNNING TEAM
SUPERACION
Macacha Güemes y Av. de los
Italianos - Lunes, Martes,
Jueves y Viernes 19hs. / Domingo 10 hs. (reserva ecológica)
1557413471
[email protected]
[email protected]
FB: Running Team SuperAcion
Pampa Team
Av Ricardo Balbin 4750 - dentro
de Parque Sarmiento
Martes y Jueves 19.30hs Sábados
9.30hs
15 4975 9072
[email protected]
CLUB DE RUNNING
Macacha Guemes y Boulevard de
los italianos
Sábados 9 hs.
15 5013 6410
[email protected]
Jugar Corriendo Runing Kids
Av Ricardo Balbin 4750 - dentro
de Parque Sarmiento
Sábados 9.30hs .
[email protected]
www.pampateam.bolgspot.com.ar
[email protected]
CLUB DE RUNNING
Lugar: Rogelio Yrurtia y Alfonsina
Storni ( Frente a la Iglesia )./ Días
y Horarios: Lunes y Miércoles de
21:00hs a 22:30 hs. 15 5013 6410
[email protected]
Av. Juana Manso y Marta Linch
(Parque Mujeres Argentinas)
Martes y Jueves 19:00 hs,
Sábados 9:00 hs
[email protected]
Actitud Deportiva
Gerchunoff y Gral Paz
Lunes, Miércoles y Viernes 8:30hs.
Lunes y Miércoles 18hs. Sáb. 8hs
1530250650
Parque Mujeres Argentinas,
altura Juana Manso al 900.
Martes y Jueves 18:30hs.
[email protected]
Gramajo Running
Team
[email protected]
[email protected] www.actitudeportiva.com.ar
FB:Actitudeportiva Deporteysalud
TWT: @adsaludydeporte
CR RT FILA
Lacarra 1257 (Pista de atletismo
Pque. Avellaneda) Martes y
Jueves 19:00 hs
1565333963
[email protected]
Facebook: Gaston Gramajo
Running
Nike Running Team
Recoleta
Callao y Libertador
Lunes y Miércoles 19.30 hs.
1540365723
[email protected]
www.correrayuda.com
Cap.: Martin Pan / Paz Feijoo
Cap.: Claudio Ferrer
Cap.: Micaela R.Vidal
Cap.: Eloy Mache
Cap: Eloy Mache
P. AVELLANEDA
Cap.: Gastón Gramajo
PT.O MADERO
Pampa Team
Cap.: Gabriel Hugo Vilella
Cap.: Fernando Vitasse
48
runnin'
PHONEBOOK
Cap.: Manuel Gauna
Cap.: Jorge Luis Arrigoni /
Jorge Omar Ojeda
Cap.: Pepe Amoroso
Cap.: Hugo Romero
Cap.: Gabriel Hugo Vilella
/M. Aguirre
Cap.: José María Rojo
Cap.: Carolina Rossi y
Daniel Molina
RECOLETA
P. SARMIENTO
PQUE. CHAC.
runnin'
RUNNING TEAM
SUPERACION
Cap.: Verónica Pasquette /
Marcelo Perotti /
Claudio Quesada
[email protected]
www.loscorrecaminos.com.ar
49
[email protected]
Plaza J.J.de Urquiza - Avda.
F.Alcorta casi Austria
Lunes, Miércoles y Viernes 19 hs.
15 5013 6410
Cap.: Abel Alejandro Britos
G.E.P. Running Team
Austria y Figueroa Alcorta
Miércoles y viernes 19.30hs
1551360555
[email protected]
www.gepteam.com
FB. GEp Grupo de Entrenamiento
Tw @gep_team Instagram Gep_Team
Cap.: Agustin Daffunchio
Cap.: Fernando Vitasse
CLUB DE RUNNING
Plaza J.J.de Urquiza - Avda.
F.Alcorta casi Austria /
Martes y Viernes de 21 hs a
22:15hs y Jueves de 19 hs a 20:30hs
15 5013 6410
[email protected]
Marcelo Linck
Running Team
Módena, Frente a Facultad de
Derecho
Lunes y Jueves 19:45 hs.
1531201995.
[email protected]
Pampa Running
Group 15 6725-3798
[email protected]
Oeste Running Team
Sede Francisco Alvarez( Body
Gym)
Martes y Jueves de 19 a
20.30hs.
11-15-64747911/51019638
Parque de Lomas de Zamora
(Molina Arrotea y Las Lilas)
Lunes, Miércoles y Viernes a las
18 hs.
Atrás del colegio Ward
1561319592
[email protected]
www.profemarina.com.ar
Cap.: Ezequiel Duarte
RAMOS MEJÍA L. DE ZAMORA
F. ALVAREZ
50
[email protected]
www.facebook.com/CircuitosAdidasRunningRecoleta
Cap.: Matias Arana
Profe Marina Equipo de
Entrenamiento
Cap.: Marina Fernandez
Marcelo Linck
Running Team
Cap.: Javier Molina
[email protected]
www.oesterunningteam.com.ar
Twitter @OesteRunning
Facebook/ Oeste Running Team
1531201995
[email protected]
RAMOS MEJÍA
Pampa Team
Av. Libertador y Agote (Estación
Saludable)
Lunes y Miércoles 19hs
1549759072
Cap.: Pepe Amoroso
runnin'
PHONEBOOK
PQUE. LELOIR
1156951699
[email protected]
MORENO
Frente a La Facultad de
Derecho/ Sábados 9:30hs
.
Running Group
Adidas
Pedro B. Palacios y Bolivar (
Ateneo ).
Martes y Jueves 19 hs. /
Sábados 9 hs.
[email protected]
Oeste Running Team
Parque Leloir Lunes, Miércoles y Viernes
19 hs.
11-15-64747911/51019638
Oeste Running Team
Plaza Buján
martes y jueves 19:30 hs. miércoles, viernes y sábados 8 hs.
11-15-64747911/51019638
Oxígeno Running Team
Gimnasio Oxigeno (San Lorenzo
2170 General Rodriguez) Lunes
y Miércoles 18:30 hs; Sábados:
16 hs
Oeste Running Team
Kids
San Paolo (Moreno) Sábado
16hs .
11-64747911 .
[email protected]
011-15-64858056 /
011-15-51617741
[email protected]
www.facebook.com/OxigenoRun
www.oxigenorun.com
Instagram @OesteRunning
Facebook/OesteRunnin
Twitter @OesteRunning
www.oesterunning.com.ar
Marcelo Linck
Running Team
Plaza Central de Hurlingham,
O’Higgins y Av. Roca
1551835338
[email protected]
Running 40 Team
Cap.: Damián Atanasio, Ani
Sebastiá
Plaza Alem
Lunes a Viernes 19hs.
1135643842/ 1157277229
[email protected]
Facebook: running 40 team
Twitter: 40_TEAM
Puma Running
Team
Martínez – San Isidro
Lunes, Miércoles y Jueves 20:00
hs / Sábados 9:00 hs
1554298528
[email protected]
www.pumarunners.com.ar
Marcelo Linck
Running Team
Roca y Vial Costero
Martes y viernes a las 19.30 hs
1531201995
[email protected]
Marcelo Linck
Running Team
Av. Marquez y Av. Centenario, en
la esquina ( San Isidro) Martes y
Jueves 19hs.
1551835338
[email protected]
Cap.: Alejandra Spinetti
Cap.: Seba Caballero, Anto
Botto y Mati Arana
Cap.: Anto Botto, Fer Almada,
Eze Sarabayrruze, Cami Conte y
Seba Caballero
Cap.: Diego Sanchez / Franco
Carrozzo
Cap.: Gastón Primón/Melisa
Rolero
SAN MARTÍN HURLINGHAM
PHONEBOOK
Simplemente
Running Team
ZONA NORTE
RECOLETA
runnin'
Cap.: Sebastian Palmieri
Cap.: Germán De Gregori
Cap.: Sebastián Palmieri
Cap.: Carlos Ribulgo /
Claudio Paccor
[email protected]
[email protected]
51
AZ TEAM
Frente a la Estacion Tigre del FFCC
Mitre (junto a la Secretaria de
Turismo) Mar y Jue 08:00, 18:30 y
20:00 hs 1167067096
[email protected]
Facebook Javier Altamirano AZ TEAM -Amigos & Running
Twitter @AZTEAM_running
AZ TEAM
Mar y Jue 08:15 hs Parque Náutico San
Fernando (Escalada y Almirante Martin) y
Mar y Jue 20:00 hs Escalada y Del Arca
(frente al Tren de la Costa)
AZ TEAM
NORDELTA (Club House El Golf)
Lun, Miér y Vier 08:30 hs
1151221610
1150379724 / 1151221610
[email protected]
[email protected]
Facebook Gerardo Ruiz AZ - TEAM
-Amigos & RunningTwitter
@AZTEAM_running
[email protected]
@AZTEAM_running
-Amigos & Running
Cap.: Javier Altamirano
Cap.: Gerardo Ruiz /
Oscar Ojeda
Cap.: Oscar Ojeda
runnin'
PHONEBOOK
EA FILA Running
Team
San Isidro, Dardo Rocha al
1000. Martes y Jueves 18:45hs
Sábados 9hs en Paraná y el río,
Martinez
155 4582745
[email protected]
www.fila.com.ar
Sebastian Esquerdo
Soluciones Deportivas
Consultar días y horarios.
Y conducción de eventos deportivos. Grupos de Entrenamiento
de Running
1562874139
[email protected]
Irlanda Running
Team
Paraná y el Río
1531763595
[email protected]
www.irlandarunning.com.ar
Facebook: Irlanda Running Team
Cap.: Ezequiel Alvarez
Cap.: Sebastián Esquerdo
Cap.: Diego Berardi
CHARLIE RANDLE
RUNNING TEAM
Vicente Lopez.
Yrigoyen y el Paseo Vito Dumas
Martes y Jueves 8 hs y 19.30 hs.
Sabados 9 hs.
1559945533
[email protected]
www.facebook.com/
charlierandletrainingteam
Actitud Deportiva
Vicente López, Laprida y el río ( Vial
costero). Martes y Jueves 8:30hs.
Lunes y Jueves 19hs.
153 025 0650 / 4543 0025
Nike Running Team
San Isidro
[email protected]
[email protected] www.actitudeportiva.com.ar
FB:Actitudeportiva Deporteysalud
TWT: @adsaludydeporte
Marquez y Av. Santa Fe.
Lunes y Miércoles 19.30 hs.
Martes y Jueves 8:30 hs y 19:45
hs
1568141926
[email protected]
[email protected]
Pampa Team
Hipódromo de San Isidro /
Martes y Jueves 19.30hs
1549759072
[email protected]
Nike Running Team
San Isidro
Av Marquez y Av Santa Fe
(Hipódromo S. Isidro)
Lunes y Miércoles 19:30 hs. Kelo 1558391221 / Charly
1546731723
[email protected]
[email protected]
CLUB DE RUNNING
Calle Melo y el Rio
Martes y Jueves 20:30 hs.
15 5013 6410
[email protected]
Gral. Justo José de Urquiza
y Vito Dumas – Vicente López
Lunes y Miércoles 19 hs., Sábados 9 hs.
[email protected]
Running Team
Carolina Vaccarezza
Gral. Justo José de Urquiza y Vito
Dumas – Vicente López
Martes y Jueves de 19 hs. / Sábados
9 hs.
[email protected]
VICENTE LÓPEZ , Vergara y Vial
costero.
Martes y Jueves: 18hs y 19:30hs
Lunes y Miércoles: 8 hs
Sábados: 9 hs
PILAR, Km 50 Colectora
Lunes y Jueves 19.30hs
Martes y Jueves 9hs
Sábados: 9hs
Av. Bernabé Márquez y Av. Flemming (Frente estación YPF) – San
Isidro
Lunes y Miércoles
19:30 hs. / Martes y Jueves 19:30
hs. / Sábados 9 hs.
Vicente López, San Martín y el
Paseo Vial Costero. Mart y Juev
8hs. Lun y Mie 19hs. Sáb 9hs en
Paraná y el río, Martinez.
[email protected]
1159271771
[email protected]
www.carovaccarezza.com.ar
FB: Running Team Carolina
Vaccarezza
1159271771
[email protected]
Vaccarezza
1159271771
[email protected]
Vaccarezza
1159271771
[email protected]
Vaccarezza
Cap.: Charlie Randle
Cap.: Kelo Benvenuto y Carlos
Kmetiuk
Cap.: Kelo Benvenuto / Charly
Kmetiuk
Cap.: Claudia Schroh
Cap.: Diego Jesús Hortiguera
Cap.: Federico Rossi
EA FILA Running
Team
Cap.: Ezequiel Alvarez
52
PHONEBOOK
ZONA NORTE
ZONA NORTE
runnin'
Cap.: Diego Prida
Cap.: Carolina Vaccarezza
Running Team
Carolina Vaccarezza
Running Team
Carolina Vaccarezza
MARTINEZ: Dardo Rocha y Sta. Fé
Lunes y Miércoles: 19:15hs
Running Team
Carolina Vaccarezza
ENTRENO AVENTURA: Paraná y el
Río (Martínez)
Sábados 9hs
155 4582745
[email protected]
www.fila.com.ar
53
M.DEL PLATA
SAN JUSTO
BANFIELD
QUILMES
ZONA NORTE
runnin'
Infinie Training
Roca y el río, Vial Costero,Vicente
López. Lunes, Martes y Jueves
19:30hs, Martes y Jueves 8:30hs.
Sábados 9hs.
11 3381 3441
[email protected]
Facebook: Infinie Training
Triunvirato y Manuel Quintana
(Patio Cervecero)
Martes y Jueves 19:15 hs
[email protected]
www.fcmax.com
RC Fila Running
Team
[email protected]
Cap.: Romina Curci
Lun, Mie y Vie 19:30hs en Estadio
Banfield (cancha). Mar y Jue
8:30hs en salida Colegio Balmoral y
19:30hs en Parque Lomas y placita
Marcelo Linck
Running Team
Martes y Jueves 19 hs en
adelante, a metros de entrada
Hospital Italiano (por Perón )
1531201995
[email protected]
Nike Running Team
MDP
Urquiza y la costa (B. Varese) Lunes, Miércoles y Viernes 6.30 hs,
8 hs, 13.30 hs, 19 hs y 21.30 hs.
[email protected]
[email protected]
Varese. Lunes Miércoles y Viernes
8 hs, 13 hs y 19 hs
.
0223 156869986 [email protected]
Simplemente
Running Team
Parque 25 de Mayo. Martes y
Jueves 21:30 hs.
+549 264 481 0975
Eloy Running Teams
“Servicios Deportivos para
Empresas”
“Entrenamientos Personalizados a
Distancia”
1549759072
Marcelo Linck
Running Team
TEAM BIKE: incluido dentro del arancel del
Running + adicional / Miércoles 19:30 hs KDT
Dom. programados: fondos y entrenamiento.
ENTRENAMIENTO RUNNING A DISTANCIA:
consultar.
1531201995
[email protected]
EDCA TRAIL
Entrenamientos Dirigidos para
Carreras de Aventura .Campos de
entrenamientos en sierras y playa.
15 4975 9072
[email protected]
www.edcatrail.blogspot.com.ar
www.facebook.com/EDCATrail
Cap.: Pablo Pereyra
Cap.: Micaela Vidal
Cap.: Javier Caliso
Cap.: D. Diaz y P. Mayordomo
Nike Running Team
Mar del Plata
OTROS
SAN JUAN
Cap.: Leo Malgor
Cap.: Natalia Molina
Cap.: Eloy Mache
Cap.: Hugo Romero
Cap.: Eloy Mache
54
PHONEBOOK
PHONEBOOK
runnin'
1130759112.
[email protected]
eloyrunningteams.blogspot.com.ar /
www.facebook.com/EloyRunningTeams
55
runnin'
runnin'
runnin' PRACTICE
Cuando menos es más
CAROLINA ROSSI*
Entrenadora de Atletismo y corredora
Capitana Running Teams FILA Palermo & Puerto Madero
www.fila.com.ar
Con la llegada de esta época del año, entramos en uno de los mejores momentos para
entrenar y competir: el clima acompaña y las propuestas del calendario de carreras abundan.
Quizás algunos recién ahora estén volviendo
después de un receso, y otros comenzando
a dar sus primeros pasos. Para ambos puede
resultar difícil no caer en los excesos:
excesos a la hora de entrenar, de competir
o de realizar actividades distintas que se
piensan beneficiosas.
Son comunes la
ansiedad, las ganas
de obtener resultados
inmediatos
y
el
frenesí por participar
de una carrera cada fin de semana.
Como queriendo recuperar, de golpe, el
tiempo parados. Pero de esa forma quizás
tengamos más por perder que por ganar.
Muchos deciden complementar el running
con otros planes deportivos: yoga, spinning,
gimnasio, stretching, natación, ciclismo,
etc. Y suena lógico creer que a más
56
disciplinas, mayor condición física. Pero lo
cierto es que para correr, hay que correr.
Si el tiempo que no corremos estamos
pedaleando, o en el gimnasio, quizás no
podamos recuperarnos después de una
sesión de entrenamiento para llegar bien
a la próxima, porque
para asimilar cada
trabajo es necesario
haberse recuperado
del anterior.
Cada caso es un
mundo y cada persona necesita una
planificación diferente, también los
tiempos de recuperación son diferentes
de acuerdo al nivel que se tenga y al
tipo de entrenamiento que se haga. Hay
corredores, por ejemplo, para quienes
pueda justificarse restar una sesión
de running a su semana y destinarla al
gimnasio porque necesitan hacer un trabajo
de fuerza específico. Otros, tal vez, se
vean favorecidos con clases de stretching,
pilates o yoga porque sufren alguna
afección articular que requiere mejorar la
flexibilidad. Y se podrían mencionar muchos
casos más. Pero, en líneas generales,
la especificidad es la mejor opción para
alcanzar buenos resultados. Si queremos
mejorar corriendo, más vale dedicar el
mayor tiempo y la energía que tengamos,
a correr. Y descansar cuando no corremos.
Esto, desde ya, si pretendemos tomarnos el
deporte con seriedad y nuestro fin principal
es mejorar las marcas. Si corremos para
disfrutar, sin que nos importe tanto lo que
acuse el crono en cada meta, las cosas
cambian. Y entonces no hace falta ser tan
estricto dejando de lado otras actividades
deportivas que también disfrutamos, como
pueden ser jugar a la pelota o ir a spinning.
Pero lo importante es saber a dónde
queremos llegar y cómo es el camino para
eso.
Quizás en el afán de llegar antes queremos
cortar camino y terminemos perdidos.
Es importante respetar el cuerpo, los
descansos, las cantidades. Subir un
escalón por vez. No siempre más es mejor.
Muchas veces, menos es más. Tanto en el
running como en la vida.
57
runnin'
runnin'
runnin' PRACTICE / PLUS
En otoño seguimos corriendo
Quienes amamos correr queremos hacerlo durante todo el año, nada nos frena: ni el calor, ni
el frío, ni el viento, ni la humedad. Pero más allá de las ganas que tengamos de correr durante
las cuatro estaciones, no debemos desestimar la influencia que ejercen las condiciones
ambientales en nuestro cuerpo al momento de entrenar.
Si bien el otoño es una estación ideal para
realizar actividad física, porque ya no tendremos
calores agobiantes, nos enfrentamos a
temperaturas más bajas, días lluviosos y los
primeros fríos, todas variables que el cuerpo
percibe y nosotros no debemos ignorar. Un
entrenamiento responsable y consciente debe
ir acompañado de una buena hidratación y
alimentación, sumado a la utilización de la
indumentaria acorde. Por eso queremos darte
algunos tips para pasar el otoño.
HIDRATACIÓN:
Uno de los errores más comunes en relación a
la ingesta de líquido es creer que solamente
debemos hidratarnos cuando tenemos sed
o cuando estamos muy transpirados. Una
correcta y suficiente hidratación es un hábito
que todo deportista debe tener incorporado a
su rutina diaria de vida. Tenemos la obligación
de estar hidratados siempre, en todo momento,
58
no solamente el día que salimos a correr. Si
nuestra hidratación es constante y regular, el
rendimiento físico que tendremos será mejor
que si sólo se realizan ingestas de manera
aleatoria.
En relación con esto, la hidratación no debe
solamente formar parte del momento final de
nuestro entrenamiento, sino que debe estar
presente antes, durante y después de correr.
La sensación de sed intensa es un indicador
tardío de que nuestro cuerpo necesitaba
líquido. Asimismo, si bien es cierto que en
otoño o invierno podemos transpirar menos,
eso no significa que debemos hidratarnos
menos. Cuando hablamos de hidratarnos,
hablamos básicamente de ingerir el líquido
más sano y natural que tenemos a mano que
es el agua, pero también sabemos que las
bebidas isotónicas y deportivas son un gran
complemento.
ALIMENTACIÓN:
Cuando los niños van a la escuela y se les
dan las primeras nociones de nutrición, se les
suele explicar la importancia de una buena
alimentación. De grandes, y especialmente ante
la práctica deportiva, la buena alimentación
sigue teniendo el mismo valor. Las frutas y
verduras en su estado natural, junto a los
distintos tipos de cereales, legumbres, lácteos
y algunos hidratos continúan siendo vitales para
el mejor funcionamiento del cuerpo. Cuanto
más casero y más colores tenga nuestro plato
de comida, mejor nos estaremos nutriendo y,
en relación directa, mucho mejor será nuestro
rendimiento físico y mental. La variedad de
alimentos, así como la proporción que ingerimos
de cada uno de ellos, debe ser el foco de nuestra
atención si queremos que nuestra alimentación
sea un aliado más de nuestra vida como runner.
INDUMENTARIA:
nuestra temperatura corporal constante, que
nos abrigue pero que al mismo tiempo tenga
poder de absorción cuando transpiramos,
entre otras cosas. Por suerte en los últimos
años ha ido creciendo de manera importante
la investigación y desarrollo en materia de
tecnología al servicio de la ropa deportiva, y
nuestro consejo es que recurras y aproveches la
posibilidad que tenemos hoy en día de vestirnos
a la moda, con telas cada vez más modernas,
lindas, coloridas y que cuidan nuestro cuerpo al
momento de entrenar.
Te aconsejamos entonces que tengas muy en
cuenta tu hidratación, tu alimentación y tu
indumentaria durante estos lindos días otoñales
que estamos transitando. Nuestra pasión por
el running hace que literalmente corramos
“contra viento y marea”, ¿verdad? Por eso no
dejes que el fresco te detenga. Nunca dejes de
correr, nunca dejes de soñar!
Si sos corredor (sobre todo si lo hacés al aire
libre) sabés perfectamente que tendrás que
empezar a enfrentar días con temperaturas
más bajas o jornadas ventosas y lluviosas. Pero
también quienes asisten a gimnasios deben
prestar atención, por ejemplo, a los cambios
bruscos de temperaturas antes y después
de entrenar, no descuidando las diferencias
entre el exterior y el interior. Claramente, las
condiciones climáticas un tanto más hostiles
no son excusas para dejar de correr si te
apasiona hacerlo. Te aconsejamos el uso de
una correcta indumentaria que mantenga
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CUESTIONARIO runnin'
Mi Running Team
Por Christian Bahia, Diego Berardi, Pablo Rodríguez - Entrenadores IRLANDA RUNNING TEAM
Un lugar para correr:
Saavedra, Reserva Natural
El Destino, Palermo.
Sedes de entrenamiento:
Caballito: Plaza Irlanda 19 a
21:30hs (mástil sobre calle
Seguí de Lun. a Juev. Zona
Norte, San Isidro: Paraná y el
Rio, Mar y Juev. 9:30hs.
Una hora para correr:
Por la tarde, al mediodía, por
la mañana.
Día de la semana:
Todos, y más los sábados.
Momento del día:
La tarde, la mañana.
Próximas metas:
60North Face Endurance
Challenge Bariloche,
Desafío Terma Palmar,
Yaboty Misiones, Cruce de
los Andes, 21K Performance
Bs As, 30K Bs As, 21K y 42K
Bs As, entre otras.
Marca de Indumentaria:
Makalú y Nike.
Una zapatilla:
Asics / Salomon.
Un reloj:
Taimex, Polar.
Bebida sana:
Isotónica de marca y la
preparada en casa a nuestro
gusto.
El más rápido del team:
Es aquel que se supera a sí
mismo.
La más rápida:
Es aquella que se supera a
sí misma.
El mejor compañero:
Todos lo son.
La mejor compañera:
Todas lo son.
El más divertido:
Aquel que sonríe después
de la última pasada!
La más divertida:
Aquella que sonríe después
de la última cuesta!
Una salida:
Teatro de comedia, cine.
Un bar:
El Fermentador.
Un restaurant:
Rufino y Cangas Del
Narcea.
Bebida de noche:
Cerveza.
Música de noche:
Retro.
Una frase que los
caracteriza:
Vaaamooooosss!
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