CHARLAS MIB_Mindfulness Educacion D

Transcripción

EDUCA-ACCIÓN
Mindfulness en educación
Francisco Luño
Musica
C
_()_
PROYECTO DE INNOVACIÓN EDUCA-ACTIVA “MADE IN BLECUA”
IES J.M. BLECUA (ZARAGOZA)
1
_( )_
Disfrutando de un minuto
_( )_
2
Inspirando profundamente,
se que inspiró profundamente.
Espirando profundamente,
se que espiro profundamente”.
El Sutra de la
respiración
De la meditación al Mindfulness
_()_
"La meditación consiste en sentarse a la orilla del río de nuestras formaciones
mentales."
Thich Nhat Hanh
3
Hacer
Ser
4
Centro
Meditación
Zen
5
RE-CONOC-ER
Soy
Estoy
6
7
Regalate un minuto
_( )_
8
9
Resultado
Causa
10
Mindfulness es una capacidad intrínseca de la mente de estar
presente y consciente en un momento determinado, en que cuerpo y
mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.
La experiencia de mindfulness se desvela y se entrena en una disciplina
o práctica llamada meditación.
Meditar, consiste en relajarse en la quietud del ser, aceptando cada
momento como se presenta.
11
12
Meditación y Atención
Meditación en el Col. Zª
Meditacion y aprendizaje
Meditación en el Aula
Meditación en el colegio
13
También …...
14
15
Namaste
16
2
aplicación ...
17
Desarrollo:
-----> 1.- Práctica del Profesorado ---crear--> hábito
-----> 2.- Invitar al Alumnado a ser consciente de la
importancia de la respiración como termómetro de su
estado emotivo, así como herramienta de estados de
centramiento.
18
Motivacion : Meditacion en el aprendizaje
Redes Meditacion y aprendizaje (E. Punset)
19
Prácticas.- Profesorado
1.- Minuto portátil (2) (3) ---- más allá --- > tu pones el limite
2.- Caminar consciente
Explicar lo que practico
3.- Entró en clase y tomo consciencia del momento presente
Donde pongo mi atención coloco mi energía
4.- Comer consciente : ej. una pasa
5.- Ejercicios de respiración
20
Alumnado : Practica 1
Objetivo : Introducción
1.- Visionar video : Respira
2.- Minuto de meditación
3.- Puesta en común
21
Objetivo : Tipos --- > Respiración
Personajes. Guerrero, Sanador, Sabio / + Elemental
Practica respiración
Test
(Abdominal, torácica, clavicular - alta)
22
Objetivo : Distender y oxigenarse
Bostezar (final clase)
Test
23
Objetivo : Coordinación grupo
-
Pasar un vaso de agua con los ojos cerrados.
Reflexión
Conclusiones
24
Test.- (Esquemilla)
-
Dónde has sentido la respiración ?
Cómo has sentido tu respiración ?
…….
25
3
más info en...
26
Bibliografía y enlaces validos:
Videos:
-
-
Respira "Just breathe" ←-- (Casamindful)
LA MEDITACIÓN según Emilio Carrillo
Meditaciones guiadas :
- Meditación guiada de Emilio Carrillo "Todo es como debería ser"
- Meditaciones Yolanda Gonzalez Calvo
Ira ---- consciencia ----> compasion Thich Nhat Hanh
Presente / futuro --- mente Osho
27
-
Ciencia y Meditación
REDES 1/3. Meditación y aprendizaje y ss. - 2 m. REDES 1/2. Entrena tu cerebro y cambia tu mente y ss.
Educación Transpersonal: Mindfulness y Meditación. El nuevo
paradigma de la educación infantil (Referencia a)
Mindfulness en la escuela
Mindfulness en el aula
Meditacion en Col. Ramiro Solans (Zaragoza)
28
Bibliografía :
-
Conjunto de libros sobre Mindfulness : ebiblioteca.org
Mindfulness para niños. Paloma Sainz Vara del Rey. Ed. Zenith
Mindfulness para el mundo. Pedro Acosta
Vivir con plenitud las crisis. Jon Kabat Zinn
La paz esta en tu interior, practicas de Mindfulness Thich Nhat Hanh
29
-
Hacia la paz interior
-
La meditación mindfulness es facil
Dalai Lama
Venerable Dr. Khammai Dhammasami
-
Mindfulness y psicología clínica
MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA): LA MEDITACIÓN EN PSICOLOGÍA CLÍNICA
Israel Mañas Mañas
30
-
La práctica del «estar atento» (mindfulness) en medicina. Impacto en
pacientes y profesionales
J. García Campayo
-
Mindfulness. Curiosidad y Aceptación.
Mindfulness y compasión
J. García Campayo
J. García Campayo
31
Bibliografía : Jon Kabat Zinn
Mindfulness en la vida cotidiana
Mas
32
Práctica :
-
Meditación del guijarro
Respiración completa desde el Yoga (Pilar Inigo)
El mantra cristiano.
Frasco de la calma. (tb. ----> Tecnología)
Meditacion y respiracion
La ventana de la respiración (simple a la par que práctico)
Paloma Sainz
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-
Prestar atención a la respiración. (Profesión / Respiración)
Audios :
-
Audios de las prácticas de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
34
Beneficios de la meditación :
Efectos de la meditación en el cerebro
Neurociencia
Beneficios meditación
Simple aunque efectivo
García Campayo
Líneas de investigación
Como la Meditación puede cambiar la forma de nuestro Cerebro.
Dra. Sara Lazar
35

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