Diapositiva 1 - 6º Congreso Internacional de Actividad Físico

Diapositiva 1 - 6º Congreso Internacional de Actividad Físico

BENEFICIOS DEL MÉTODO
PILATES EN LA POBLACIÓN
ADULTA.
AUTORES: Orihuela Linde Nuria, Izquierdo Vílchez Rocío, Casares Rivas María del Mar, Fernández Castillo Rafael.
El método Pilates es un tipo de ejercicio que combina aspectos de técnicas
orientales y occidentales y es conocido como una técnica que ayuda a mejorar los
niveles de fuerza, flexibilidad y en general el desarrollo de las actividades de la vida
diaria.
Objetivos
Valorar si el método Pilates mejora la calidad de vida de los adultos en relación a la mejora del
dolor y cambios en la flexibilidad de la columna.
Metodología
Se realizó una búsqueda en las bases científicas en salud SCIELO, MEDLINE y DIALNET
utilizándose las palabras claves: "Pilates, dolor lumbar, salud". Se ha acotado la revisión desde el
año 2009 al 2010.
Resultados y Conclusiones
En la mayoría de los estudios se observa
que el método Pilates se aplica como
programa
de
intervención
para
el
tratamiento del dolor en la población
adulta. Además, ayuda a reanudar las
actividades de la vida cotidiana, ya que usa
ejercicios que fortalecen la espalda,
mejoran la flexibilidad y la movilidad y
disminuye el dolor.
La práctica del método Pilates durante 20
semanas consecutivas, 2 días por semana,
influye de forma positiva en la composición
corporal y la movilidad de la columna.
Bibliografía
1. Revisión bibliográfica de los estudios de investigación relacionados con el Método Pilates. María Tinoco
Fernández, Miguel Jiménez Martín. Scientia: revista multidisciplinar de ciencias de la salud. Vol. 15, Vol. 2,
2010, págs. 105-124.
2. Práctica del método Pilates. Cambios en composición corporal y flexibilidad en adultos sanos. Teresa García
Pastor, Susana Aznar Laín. Apunts: Medicina de l'esport. Vol. 46, Nº 169, 2011
3. Método Pilates e investigación. Revisión de la literatura. Noelia González Gálvez, María del Pilar Sainz de
Baranda Andújar, Teresa García Pastor, Susana Aznar Laín. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la
Actividad Física y del Deporte. Nº. 48, 2012, 12págs.
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