Goode Foods™ Hamburguesa de Frijoles Negros

Goode Foods™ Hamburguesa de Frijoles Negros

Goode Foods™ Hamburguesa de Frijoles Negros
Servir 4
Ingredientes:
1 lata de Frijoles negros Goode Foods™, enjuagados y escurridos
1 huevo grande
¼ taza de migas de pan de trigo entero
1 diente de ajo picado
1 cucharadita chile en polvo
Pizca de sal
½ cucharadita pimienta negra
¼ de cucharadita pimienta de cayena
Pan de hamburguesa de trigo, partido y tostado
Lechuga, tomates, pepinillos , queso, Mayo, mostaza , salsa de tomate, salsa para acompañar
Las direcciones:
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Aplaste los frijoles en un recipiente grande
Añadir el ajo, condimentos y huevo, mezclando a fondo
Forma en las hamburguesas
Preparar una sartén o cacerola de la plancha con aceite en aerosol baja en calorías y
hamburguesas dorar por 3-5 minutos por cada lado
Servir en un pan de trigo integral. Añadir lechuga, tomates, pepinillos, queso, Mayo,
mostaza, y salsa si desea
Información Nutricional:
(Los valores aquí pueden no ser precisos al 100% porque
las recetas no han sido evaluadas por la FDA EE.UU.)
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175 Calorías
2 g Grasa Total
47 mg Colesterol
619 mg Sodio
28 g Total de carbohidratos
6 g Fibra dietética
3 g Azúcar
9 g Proteína