Mes Nacional del Derrame Cerebral

Non-profit Org.
U.S. Postage
PAID
Okla. City, OK
Permit No. 1286
Hispanic Initiative
4200 S. Douglas Ave., Ste. B 10
200.7480
Oklahoma City, OK 73109
INTEGRIS!
INICIATIVA HISPANA DE INTEGRIS HEALTH
volumen 14
Si su nombre está escrito
incorrectamente o se ha
cambiado de dirección por
favor háganos saber llamando al
405-552-0834 ó
405-951-2277
Nuestra misión consiste en mejorar la salud de las personas y de las comunidades a las que servimos.
¡Qué está pasando en INTEGRIS Health!
Clase de Zumba
Presentación de Nutrición
Presentación de Dr. Marco Molina
Obtenga información más actualizada
de lo que está pasando en
INTEGRIS Health siguiéndonos en
nuestra página de TWITTER...
www.twitter/vivaintegris.com
Clase de Relajación
Presentación con Deputy Brookshire
www.vivaintegris.com
Abril / Mayo 2010
Feria Hispana de
la Salud
Mes Nacional del
Derrame Cerebral
La Feria Hispana de la
Salud de INTEGRIS se ha
convertido en un evento de
particular importancia para
nuestra comunidad, ya que
año por año se viene
llevando a cabo en el mes de
abril, y ésta feria es para todo
el público. El público tendrá
la oportunidad de participar
y recibir atención en nuestro
propio idioma. Además
recibir información de los
diferentes servicios y
recursos que disponibles en la comunidad. Los invitamos a la
Feria Hispana de la Salud, el sábado, 17 de abril del 2010 de 9
a.m. a las 1 p.m. en Moore Norman Technology Center localizado
en el 13301 S. Pennsylvania en Oklahoma City.
Los participantes recibirán información y recursos para mejorar
su salud, incluyendo los siguientes exámenes gratis:
• Colesterol
• Diabetes (glucosa)
• Presión Arterial
• Electrocardiograma (se requiere cita)
• Exámenes para los siguientes tipos
de cáncer: (Se requiere cita)
• Piel, Boca y Colorrectal
• Examen Clínico de los Senos
• Examen de próstata (para hombres de 40 años en adelante)
Patrocinadores:
• Moore Norman Technology Center
• INTEGRIS Health
• South OKC Chamber of Commerce
• EL LATINO Newspaper
• Ocular Physicians Associates, PLLC
• Greater Oklahoma Hispanic Chamber of Commerce
• American Red Cross
Conozca qué son los Ataques o Derrames
Cerebrales
Los ataques o derrames cerebrales ocupan
el tercer lugar entre las principales causas
de muerte en los Estados Unidos y son una
de las principales causas de invalidez grave
y prolongada en los adultos. Cada año se
registran aproximadamente 600.000 casos
de estos ataques en los Estados Unidos.
Esta feria de salud es gratuita y abierta para todo el público.
Para más información y para hacer su cita para el chequeo
de cáncer y el electrocardiograma, por favor llame al
INTEGRIS HealthLine (405) 951-2277.
¿Qué es un ataque o derrame cerebral?
Un ataque cerebral o derrame cerebral ocurre cuando se altera
el flujo de sangre hacia el cerebro. Cuando se presenta un ataque
cerebral, un área del cerebro empieza a morir porque deja de
recibir oxígeno y los nutrientes que necesita para funcionar.
Hay dos clases principales de accidentes cerebrovasculares. El
primero, llamado accidente cerebrovascular isquémico, es causado
por un coágulo que bloquea u obstruye un vaso sanguíneo en el
cerebro. Aproximadamente el 80% de todos los accidentes
cerebrovasculares son isquémicos. El segundo, llamado accidente
cerebrovascular hemorrágico (derrame cerebral) es causado por
la ruptura y sangrado de un vaso sanguíneo en el cerebro.
Aproximadamente el 20% de todos los accidentes cerebrovasculares
son hemorrágicos.
¿Qué tipo de invalidez puede producir los ataques o los
derrames cerebrales?
Aunque los ataques cerebrales son una enfermedad del cerebro,
pueden afectar todo el cuerpo. Los efectos de un ataque cerebral
pueden variar desde leves hasta severos, y pueden incluir parálisis,
problemas de raciocinio, del habla, problemas de visión, y
problemas en la coordinación motora. Los pacientes también
pueden sentir dolor y adormecimiento después de un accidente
cerebrovascular.
Conozca las señales
Usted puede no darse cuenta que está sufriendo un ataque cerebral
porque éste afecta el cerebro. Para un espectador, alguien que esté
sufriendo un ataque cerebral puede parecerle simplemente distraído
o confundido. Las víctimas de estos ataques pueden quedar menos
afectadas si alguien a su alrededor reconoce los síntomas y actúa
rápidamente.
continúa en la página 2
Mes Nacional del Derrame
Cerebral viene de página 1
Los Síntomas de los ataques cerebrales
Los síntomas de los ataques cerebrales son
claros y se presentan repentinamente.
• Súbito adormecimiento o debilidad en la
cara, el brazo o la pierna (especialmente
en un lado del cuerpo)
• Súbita confusión, dificultad para hablar o entender
• Súbita dificultad para ver con uno o con los dos ojos
• Súbita dificultad para caminar, mareo, pérdida del equilibrio o
de la coordinación
• Súbito dolor de cabeza severo, sin causa conocida
Llame inmediatamente al 911
Un ataque cerebral es una emergencia médica. La atención
inmediata puede salvar la vida de la persona y aumentar sus
posibilidades de una recuperación exitosa. Si usted cree que
alguien está teniendo un ataque cerebral-si él o ella pierde
súbitamente la habilidad para hablar, o para mover el brazo o la
pierna de un lado del cuerpo, o experimenta parálisis en un lado
de la cara-llame inmediatamente al 911.
¿Por qué es necesario actuar rápidamente?
El tipo más común de ataque cerebral puede ser tratado con
una droga que disuelve los coágulos que obstruyen el flujo de
sangre hacia el cerebro. El plazo máximo para que a los pacientes
Grupo de Apoyo de Cáncer
en Español
Comparta con nosotros sus experiencias en
sus pasos por esta enfermedad.
6 de abril
4 de mayo
6 de junio
6 de julio
(celebración de vida)
Día: Primer martes de cada mes
Hora: 6:00 p.m
Local: INTEGRIS Southwest Medical Center
Sala de Espera del Centro de Cáncer
4301 S. Western Ave, Oklahoma City
Club de Caminantes Latinos
14 de abril
9 de junio
12 de mayo
14 de julio
Día: Segundo miércoles de cada mes
Hora: 8:30 a.m.
Local: INTEGRIS Southwest Medical Center
Medical Office Building (Sótano)
4200 S. Douglas Ave., Oklahoma City
con accidentes cerebrovasculares se les inicie tratamiento es de
tres horas. Pero para que puedan ser evaluados y sometidos a
tratamiento, los pacientes deben llegar al hospital lo más pronto
posible.
¿Qué puedo hacer para prevenir un ataque cerebral?
El mejor tratamiento para los ataques cerebrales es la prevención.
Hay varios factores de riesgo que aumentan su probabilidad de
tener un ataque cerebral:
• Presión arterial alta
• Problemas cardíacos
• Diabetes
• Colesterol alto
http://stroke.nih.gov/materials/brainbasicsSpanish.htm
• Fumar
Marque su calendario...
"Latinos Luncheon"
Presentación en inglés con el Dr. Tomás Owens.
Tópico: Ejercicios, cómo combatir el estrés y los riesgos de las
dietas o píldoras para bajar de peso.
Día:
Miércoles, 28 de abril del 2010
Hora: 11:30 am - 1:00 pm
Costo: $12.00
¿Quiere saber más sobre la diabetes?
15 de abril
17 de junio
20 de mayo
15 de juli
Día:
Tercer jueves de cada mes.
Hora: 6:30 pm a 7:30 pm
Lugar: INTEGRIS Southwest Medical Center,
Medical Office Building (Sótano), 4200 S. Douglas Ave.
Oklahoma City
Clases en los Hospitales
IBMC (Norte) y
ISMC (Sur)
Están abiertas las inscripciones para:
• Computación en español
• GED bilingüe
• ESL (Inglés como Segundo Idioma)
• Ciudadanía
• Fotografía digital
Si usted ya sabe lo básico de la computadora y quiere
aprender más, la Iniciativa Hispana de INTEGRIS
Health está ofreciendo clases Intermedias de
Computación. Llame, infórmese y matricúlese.
• Word - Nivel Intermedio INSCRIPCIONES
ABIERTAS PARA EL MES DE ABRIL/MAYO.
• Excel - Nivel Intermedio
• Internet y correo electrónico - Nivel intermedio
Para más información o reservaciones por favor llame al
INTEGRIS HealthLine (405) 951-2277, presione # 2 para español.
Consejos sobre cómo dejar de fumar
Hay muchas maneras de dejar de fumar y muchos recursos para
ayudarle. Los miembros de la familia, los amigos y los compañeros
de trabajo pueden servir de apoyo o estímulo, pero el deseo y el
compromiso para abandonar el hábito deben ser suyos.
Conozca los síntomas que se deben esperar cuando usted deja
de consumir tabaco. Los síntomas comunes abarcan:
• Un intenso deseo de nicotina
• Ansiedad, tensión o irritabilidad
• Dificultad para concentrarse
• Somnolencia y problemas para dormir
• Dolores de cabeza
• Incremento del apetito y aumento de peso
La gravedad de los síntomas depende de por cuánto tiempo
usted fumó y cuántos cigarrillos fumaba al día.
¿Se siente listo para dejar de fumar?
• Lo primero y más importante, fije la fecha para comenzar
y deje de fumar por completo ese día.
• Haga una lista de las razones por las cuales usted quiere dejar
el tabaco. Incluya los beneficios tanto a corto como a largo plazo.
• Identifique los momentos en que tiene mayor probabilidad
de fumar. Por ejemplo, ¿Tiende a fumar cuando está estresado?
¿Cuando sale en las noches con amigos?.
• Permita que todos sus amigos, familia y compañeros de
trabajo conozcan su plan para dejar de fumar y la fecha para
empezar.
Deshágase de todos los cigarrillos justo antes de la fecha en
El Tabaco y la Salud de la Mujer
Cada año el cáncer de pulmón y las enfermedades relacionadas
con el consumo de productos que contienen tabaco están
matando más mujeres.
La mujer fumadora además de padecer los mismos síntomas
que los hombres fumadores, es decir enfermedades cardiacas,
cáncer de laringe, vejiga, pulmón, etc. presenta también
alteraciones específicas en su condición de mujer.
Con frecuencia se señalan trastornos como el cáncer de
cuello uterino, alteraciones en la reproducción, problemas en
el embarazo, disminución de los estrógenos que lleva a la
descalcificación ósea (osteoporosis) entre otros.
La Iniciativa Hispana de INTEGRIS Health y HLTEN
(Hispanic Latino Tobacco Education Network) te invita a
participar en una interesante conferencia en la que el Dr. Pablo
Pinzón nos informará sobre éstas y otras complicaciones que
nos produce el hábito de fumar. Además conoceremos sobre la
Línea de Ayuda gratuita para dejar de fumar.
Cuándo: Martes, 11 de Mayo
Hora:
6:30 PM a 7:30 PM
Dónde: INTEGRIS Southwest Medical Center
Medical Office Building (Sótano)
4200 S Douglas Ave , OKC, OK 73109
la que va a dejar de fumar y limpie todo
lo que tenga olor a humo, como prendas
de vestir y muebles.
Haga otros cambios en su estilo de vida:
• Cambie su horario diario, particularmente
las horas de las comidas, en lo posible. Coma a horas diferentes
o consuma varias comidas pequeñas en lugar de tres grandes.
Siéntese en una silla diferente o incluso en un cuarto diferente.
• Satisfaga sus hábitos orales comiendo apio u otro refrigerio
bajo en calorías, masticando goma de mascar sin azúcar o chupando
una astilla de canela.
• Vaya a lugares públicos y restaurantes donde fumar esté
prohibido o restringido. Consuma las comidas regulares y no
coma demasiadas golosinas o cosas dulces.
• Haga más ejercicio. Camine o monte en bicicleta. Esto le
ayuda a aliviar las ganas de fumar.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001992.htm
MARDE MIA…
Madre mía en este día tan especial,
te doy las gracias por todo
el amor, calor, y fortaleza que me has dado.
Eres tu quien ha llenado mi vida de alegría.
Tu sonrisa calienta my corazón como el sol la tierra.
Tus ojos son mi luz como la luna en la noche.
Tu olor es mi perfume como las rosas de un jardín.
Tus manos son mi guía como una maestra de ESCUELA
Tus pies son mi SOPORTE como LOS PILARES de un
edifico.
Cada característica tuyo me ha convertido en la persona quien
ves hoy.
¡La Iniciativa Hispana de INTEGRIS Health les desea un
Feliz día de las Madres!
Consejos para una
Mente Saludable
1. Respira hondo, sonríe al nuevo día y mira por la ventana.
2. Organiza tu agenda diaria.
3. Pon los pies en alto y cierra los ojos durante un rato.
4. Mantén un estilo de vida saludable.
5. Intenta desconectarte.
6. Aprende a meditar.
7. No lleves a la cama preocupaciones.
8. Duerme ocho horas diarias.
9. Haz el amor.
10. Date un buen masaje.
11. Comparte tu tiempo.
12. Dedica tiempo a un hobby.
http://www.nacersano.org/centro/9246_9633.asp