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pilates
AMBIENTE
El
ambiente
en las clases de PILATES:
un factor determinante
En estos últimos años el sector del Pilates está experimentando
un crecimiento acelerado. Se estima que en EEUU la práctica
de Pilates ha aumentado más de un 700% en los últimos seis
años y la tendencia es de seguir creciendo. España parece
que va a seguir un patrón similar y, según apuntan las
predicciones, el boom más grande está todavía por llegar.
PAULINA SAVALL
E
n la lucha por la competencia del Pilates, influyen factores como un buen equipamiento, una formación con garantías
y la capacidad de conectar,
transmitir y motivar a tus clientes. Todo ello constituye la
fuerza esencial y necesaria para
competir con éxito en el mercado pero, además, hay otro
factor que muchas veces solemos olvidar: crear una atmósfera adecuada.
entrenadores
Por qué es importante el
ambiente?
Los beneficios físicos, mentales
y emocionales del Pilates mejoran considerablemente cuando
los practicantes son capaces de
concentrarse en ellos mismos y
en lo que están haciendo. Según
Elisabeth Larkam, Directora de
Pilates & Beyond de los centros
Western Athletic Club en
EEUU, “para ser capaz de concentrarse en las sensaciones
internas y conectar el cuerpo con
los ejercicios, el ambiente no
debe distraer ni derivar la aten-
ción a otro lado, sino inducir y
facilitar la atención en uno mismo”. De no ser así, el sistema
nervioso va a fijarse en otros elementos, como el ruido de la
puerta de al lado o la luz que deslumbra tus ojos. Pero crear un
ambiente sereno parece más fácil
de lo que realmente es. En un
centro deportivo, donde el Pilates es una actividad más, poder
conseguir un lugar que invite a
centrarse es todo un reto.
Entonces, ¿cómo un club puede crear una atmósfera “cuerpomente” adecuada cuando el espa-
cio y los recursos son limitados?
A continuación te proponemos
algunas soluciones:
Destinar un espacio
Debido a la concentración requerida y a la identidad propia de la
actividad, es importante que
designes una habitación o un
espacio para tus clases de Pilates.
Si tienes que compartirlo con otra
actividad o si se trata de un rincón en una sala grande, intenta
separarlo conceptualmente, diferenciándolo con objetos y detalles que aporten la sensación de
recogimiento y bienestar. Utiliza
olores, manteles, imágenes que
te inspiren, incluso mamparas
que rodeen el espacio durante las
clases.
sugiere comprar lámparas de sal,
las cuales aportan una iluminación
cálida y calmada y emiten iones
negativos que son saludables para
respirar.
Temperatura
A diferencia de la mayoría de las
clases de un gimnasio, donde se
baja la temperatura para evitar el
recalentamiento, los espacios destinados a Pilates requieren estar
templados. La temperatura de la
sala no debería ser menor de 21ºC.
En caso de haber surtidores de
aire, estos deberían ventilar de una
forma fluida, evitando tirar el chorro de aire directamente sobre los
practicantes. Si lo que tienes son
ventiladores, lo mejor es que preguntes a tus clientes si les molesta este tipo de corriente y adaptar
la posición de los mismos al respecto. Evita las fluctuaciones de
temperatura.
Música
Selecciona música que realce y
que no se enfrente al ambiente.
“Hay muchos CDs cuerpo-mente. Busca composiciones hechas
por psicoacústicos” dice Larkam.
Los psicoacústicos están especializados en composición musical y han estudiado los efectos del
sonido en el cerebro. Crean músicas que producen un estado de
ondas cerebrales particulares, que
estimulan la cooperación entre
los dos hemisferios del cerebro.
Esto también se conoce como
“hemisync”
Horario
Evita poner actividades cuerpomente al mismo tiempo que clases grupales tipo ciclismo indoor o aeróbic. Si ello resulta
imposible, refuerza todos los
otros elementos para centrar la
atención de tus alumnos. Cautívalos mediante la música y la
empatía que muestres hacia
ellos.
Iluminación
Gran parte de los ejercicios de
Pilates se realizan tumbados sobre
la espalda, de manera que debes
asegurarte de que la luz de los
fluorescentes no vaya directaRecuerda que
mente a los ojos de los practicantes, lo cual afectará
Fluidez
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Mantén el espacio
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Larkam
raciones de las
Pilates y de su cuidado personal
entrenadores
00 00
pilates
clases (colocación de los alumnos, toma de material y colchonetas...) sean lo más ágiles y fáciles posible. En Pilates la fluidez
no solo debe estar en la ejecución
de los ejercicios sino también en
el conjunto de la sesión.
Pequeños materiales
Los pequeños materiales accesorios como los rulos de espuma,
los balones, los discos, las bandas
elásticas o los aros añaden mucha
diversidad a las clases, haciéndolas interesantes y motivadoras. Si
utilizas pequeños materiales, crea
un espacio de almacenamiento
atractivo y accesible para ellos.
Higiene
Dispón de toallas (que también
pueden ser usadas en los ejercicios para la cabeza y el cuello)
para ayudar a mantener limpio el
equipamiento. Usa un desinfectante orgánico o “biológico” para
limpiar la tapicería de las máquinas y poner encima las colchonetas. En muchos centros de Pilates, es costumbre que cada
practicante se haga cargo de la
higiene del equipamiento que
haya usado para que esté limpio
par la siguiente sesión. Ello marca una importante diferencia.
Crea un ambiente amigable
La actividad de Pilates puede dar
una imagen de seriedad y respeto
que muchas personas suelen rechazar. Por ello es todavía más importante acercarse a la gente y preocuparse por ella. Saluda cada uno
de tus clientes personalmente cuando entren, y llámalos por su nombre. Si estás instruyendo a un grupo y se añade un nuevo miembro,
preséntalo al resto de la clase.
Ten un cuenco con fruta, botellas de agua o un surtido de te
para que los asistentes los disfruten. En fechas señaladas, ofrece algún detalle extra. Estos tipos
de atenciones son muy apreciadas por los alumnos.
Recuerda que son las pequeñas cosas las que a veces hacen
más. Cuidando el ambiente facilitas la buena práctica y fomentas pasar un rato agradable. Tus
alumnos deberían ser capaces de
dejar fuera sus frenéticas actividades diarias durante una hora y
sumergirse en el mundo del Pilates y de su cuidado personal. Es
dificultoso para la gente comprometerse a hacer ejercicio regularmente; cuando toman esta
decisión, deberían ser premiados
con una experiencia positiva.
Lograrlo depende en gran parte
de ti. Puedes darles mucho.
Paulina Savall
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Directora de Balanced Body
University en España
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Licenciada en Ciencias Biológicas,
Máster en Bioquímica Experimental por la Universidad de Barcelona y Máster en Dietética y Nutrición
Humana por la Universidad de Cádiz.
Ex-olímpica en Natación Sincronizada.
Formada en cuatro escuelas internacionales de Pilates.
Primera Máster Trainer Europea de Balanced Body University (USA).
Creadora de los Programas Yogapilates, Ars Corpore y Pilates Power Plate (Power Plate Internacional).
Autora de varios libros y DVDs.
Redactora de prensa y Directora de Formación de Pilates en Tecno Sport.