leches vegetales e-book gratis

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Recetario de Leches
Vegetales
Las Leches Vegetales tienen muchas Vitaminas, Minerales, calcio, y
grasas buenas para proteger nuestro corazón y huesos.
Duran como 2 - 3 días en el refrigerador ya que no tienen
conservadores.
COMPARTELO!!!
Leche de Almendras
Ingredientes:
1 Taza de Almendras previamente remojadas y les quitas el agua
en la que las remojaste
3 Tazas de Agua
1 Cucharadita de Canela
1 Cucharada de Aceite de Coco
1 Cucharada de Miel de Agave
1 Cucharada de Extracto de Vainilla
Manera de hacerse:
Todo a la licuadora, y después la cuelas en una bolsita para leches
o en una manta de cielo.
El residuo que queda lo puedes
deshidratar o poner en tu horno a
baja temperatura para que se seque
y después lo mueles en el
procesador y te queda Harina de
Almendras.
Te dejo el enlace para que veas un
video:
http://www.simpleynutritivo.com/
leche-de-almendras-video-2/
Leche de Coco
Ingredientes:
1 Taza de Coco rallado e
3 Tazas de Agua
Manera de hacerse:
Todo a la licuadora, y después la cuelas en una bolsita para leches
o en una manta de cielo.
El residuo que queda lo
puedes deshidratar o poner
en tu horno a baja
temperatura para que se
seque y después lo mueles en
el procesador.
Es como la leche de
Almendras, el video anterior
te puede servir.
R e v i s t a
Leche de Nuez de la India
Ingredientes:
1 Taza de Nuez de la India
3 Tazas de Agua
Manera de hacerse:
Todo a la licuadora, a mi megusta dejarla tal cual pero si tu la
quieres colar utiliza una bolsita para leches o en una manta de
cielo.
Te dejo el enlace para que veas
un video:
http://
www.simpleynutritivo.com/
leche-de-nuez-de-la-indiavideo/
Leche de Semillas de Girasol
Ingredientes:
1 Taza de Semillas de Girasol previamente remojadas y les quitas el
agua en la que las remojaste
3 Tazas de Agua
Manera de hacerse:
Todo a la licuadora, y
después la cuelas en una
bolsita para leches o en una
manta de cielo.
Es como la leche de
Almendras, el video te
puede servir.
Leche de Avena
Ingredientes:
1 Taza de Avena
3 Tazas de Agua
Manera de hacerse:
Todo a la licuadora, y
después la cuelas en una
bolsita para leches o en
una manta de cielo.
Es como la leche de
Almendras, el video te
puede servir.

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