TÉCNICAS DE CAMPISMO Y AIRE LIBRE

TÉCNICAS DE CAMPISMO Y AIRE LIBRE
Mayte Jiménez
Mayte Jiménez
TÉCNICAS DE CAMPISMO Y AIRE LIBRE
El valor educativo de las actividades en la naturaleza
Lo que le da un carácter único y educativo a estas actividades son las
condiciones en las que se realizan, que permiten a los individuos comprometer
y movilizar sus capacidades en contacto con el medio, de tal manera que esa
experiencia sea una fuente inagotable para la ED. en valores y el desarrollo de
actitudes.
Que sea evidente el potencial educativo de estas prácticas no quiere decir que
por el hecho de hacer una ruta, los participantes van a adquirir un compromiso
de respeto del medio, y van a afianzar comportamientos y valores positivos
hacia la conservación del mismo.
Cambiar o fomentar ciertos comportamientos a través de estas prácticas no se
consigue de forma espontánea y con actividades aisladas.
El primer paso para planificar nuestra actuación en torno a la educación en
valores a través de la actividad física es, saber qué queremos conseguir y
posteriormente, cómo lo vamos a conseguir.
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Diversidad y características de las actividades en la naturaleza
Hay diferentes actividades físicas y deportivas con características propias,
como por ejemplo las actividades fundamentales que son actividades
tradicionales de carácter básico con cualidades propias y esenciales,
que sirven de apoyo al resto de las actividades en la naturaleza.
Y las actividades complementarias, que son aquellas que nutren y
amplían el conjunto de lo que son las actividades en la naturaleza.
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Clasificación típica de las actividades en la naturaleza o al aire libre:
Grupo de
actividades
Denominación
Actividades
Características
Propias del aire libre
• Marcha y senderismo
• Acampadas
- Tradicionales y básicas, en
las cuales se apoyan el resto
de las actividades en la
naturaleza.
Actividades
complementarias
Conocimiento del medio
• Itinerarios ambientales
• Sendas ecológicas
• Educación ambiental
- Sensibilización ecológica y
protección de la naturaleza.
- Posible aplicación científica.
Actividades
complementarias
Derivadas
Física
• Actividades y juegos de
aventura.
• Juegos en la naturaleza
• Juegos de retos
- Desarrollo de las aptitudes
de cooperación y autoestima
personal, así como, de las
habilidades y destrezas
básicas, y de la condición
física.
Actividades
complementarias
Deportivas
• Deportes al aire libre
• Deportes adaptados a
unas reglas, a un terreno y
a un material
Actividades
deportivas
regladas.
- Tres tipos: aire, tierra y
agua.
Actividades
complementarias
Auxiliares
• Primeros auxilios
• Rastreos y transmisiones
• Artísticas
- Actividades utilitarias de
aplicación
recreativa
y
puntual.
Actividades
Complementarias
Supervivencia
• Mar,
nieve,
desierto, etc.
- Situación no controlada
Actividades
fundamentales
de
la
Ed.
selva,
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Progresión de los objetivos
Tradicionalmente se ha intentado abordar directamente el objetivo de respetar y
conservar el medio ambiente, siendo muy difícil la asimilación por parte de los
participantes.
PROGRESIÓN DE LOS OBJETIVOS
Observar
Analizar
Actividades que focalicen su atención en los distintos elementos que
forman el ecosistema, basadas en la observación.
Relacionar
Vivenciar
Juegos para sentir la naturaleza, reconocer olores, descifrar sonidos,
sentir los cambios de temperatura, diferenciar los colores de la
naturaleza.
Disfrutar
Los juegos son recursos naturales, haremos juegos cooperativos, de
confianza, de animación, etc.
Respetar
Actividades de reflexión sobre la influencia negativa o positiva de la
actividad humana y sobre cómo participar de forma activa en la
mejora del entorno.
Conservar
Actividades posteriores a la ruta que impliquen actitudes concretas
de respeto y conservación en el entorno cercano.
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FACTORES CONDICIONANTES EN LA REALIZACIÓN DE MARCHAS Y ACAMPADAS
Factores humanos
•Edad: Cuanto más jóvenes y más mayores, peor se adaptan a los cambios
climáticos. Los jóvenes y adolescentes son los que mejor se adaptan.
En función de la edad se determinará el peso que puede llevar, la distancia
que puede recorrer y la altitud que puede subir.
Los niños de 12 años no llevarán más de 9 kilos y los de 18 años no más de 14
kilos. Por otro lado, los niños de hasta 13 años no recorrerán más de 12 km y
hasta los 18 años no más de 22 km.
•Condición física: La planificación de la marcha se hará en función del más débil,
con el fin de que todos puedan realizarlo. La intensidad debe ser cómoda, pero
debe requerir un pequeño esfuerzo.
•Las características de los participantes: Hay que tener en cuenta la edad, el
sexo, el número de participantes, los aspectos sociológicos, la experiencia, etc.
•El equipamiento: respecto a:
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•El equipamiento: respecto a:
El calzado adecuado para la baja montaña son las zapatillas deportivas,
para la media montaña son las botas de trekking.
La bota debe de ser alta, que permita la transpiración y de poco peso,
de piel, ancha en la parte delantera, con cordones (no velcro), de
suela ancha con dibujo profundo, con un tacón de 2 cm., y con una talla
que permita poner dos pares de calcetines (el próximo a la piel,
suave y el externo dependiendo de la temperatura), debido a que, en
verano el pié se dilata y en invierno debe ir protegido del frío.
Las uñas de los pies deben cortarse tangentes al dedo, 1mm por
delante de la yema del dedo y nunca redondeándolas.
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•El equipamiento: respecto a:
-La ropa debe de ser cómoda, pesar poco, y con un tejido que se ajuste a
esto que se pide, concretamente hay 4 tipos de tejidos:
a) Lana: aísla, pesa mucho pero abulta poco
b) Algodón: absorbe la humedad
c) Fibra polar: mantiene el calor, sirve de aislante. El más adecuado es el
que tiene una densidad de 100, el de 300 solo se utiliza para ir a los polos.
d) Fibra sintética: evita que entre el agua y el viento.
Se debe mantener un equilibrio térmico, para lo que se utilizará la
teoría de las capas, en donde se pondrá primero una de algodón,
después una de fibra polar (100 de densidad) luego un jersey amplio y
por último una prenda impermeable.
El pantalón debe ser amplio, que permita la libertad de movimiento, y
transpiración.
La cabeza debe de ir cubierta, con gorra en verano, y con gorro en
invierno.
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•El equipamiento: respecto a:
- La mochila debe de ser mixta, con cierre de seta y sin cremalleras. Con
bolsillos auxiliares para meter los objetos de uso durante la marcha.
Capacidad adecuada al tamaño de la persona. De naylon con doble cosido.
Los tirantes amplios con estabilizadores que permitan ajustar la mochila a
la espalda, aproximando el peso a los hombros.
En cuanto al a distribución del peso, lo que menos pesa se coloca en el
fondo de la mochila y lo que más pesa en la parte superior, el resto en la
parte media.
- Saco de dormir para aguantar 0º debe de ser de -20º. Su relleno debe
ser de plumas en climas secos, para climas húmedos será de fibras
sintéticas. Las características del saco son: forma de momia, cremallera
lateral, algodón en el interior y naylon en el exterior. Nunca dormir en el
saco desnudo, porque se suda más.
- El aislante separa de la humedad y del frío del suelo.
- Resto: Gafas de sol, protector solar y labial, linterna frontal, navaja,
mapa, brújula o GPS, botella o cantimplora.
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Factores ambientales.
Dependen del entorno y entre ellos destacan:
•Altitud: en España no supone ningún riesgo, porque solo crea
problemas a partir de 3500m con el llamado “Mal de altura”. Se debe
tener precaución con los niños que tengan problemas cardiacos.
•Tipos de terrenos: la marcha debe de ser por terrenos compactos,
evitando los excesivamente blandos y duros. Evitar los grandes
desniveles y no se debe marchar por terrenos cercanos al asfalto.
•Época del año: las ideales son otoño y primavera. Si se sale en
invierno de hará en las horas más calidas y en verano cuando no
haya sol.
•Alimentación: se adecuará a la época del año. Es mejor una
alimentación por equipo y en función del gasto calórico. Utilizar lo
más posible la alimentación de la zona. Las dos comidas más
importantes: el desayuno y la cena, en las que se debe tomar algo
caliente.
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LA MARCHA
A.- PREPARACIÓN.
· La actividad deberá ser de la medida de nuestras posibilidades e inferior a
nuestras ambiciones.
· Antes obtener la mejor información posible. Fijarse en los mapas.
· No salir nunca solos. Si las condiciones no son apropiadas, no hacerlo.
B.- ORGANIZACIÓN.
Los factores que habrá que tomar en cuenta durante la marcha son los
siguientes:
· La respiración y ritmo cardiaco.
· No tabaco ni alcohol.
· Regulación de los pasos.
· Orden de colocación.
· Descanso.
· Cuidado de los pies.
· Consumo de agua y alimentación.
· Si coches, a la izquierda en fila de 1
· Evitar las zonas peligrosas.
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LA MARCHA
C.- PRECAUCIONES DIVERSAS
•
•
•
•
•
•
•
Observación continua de los participantes.
Elección de las zonas para descansar.
Botiquín.
Plano y brújula
Aviso a las autoridades.
Material individual y colectivo.
Importante revisar el material de cada participante antes.
MODALIDADES DE MARCHAS
1.- Por etapas.
2.- Radial.
3.- Mixta. Escalonada.
Por niveles, senda ecológica, de aproximación, de rastreo, campo a
través, trekking, paseos nocturnos. Carrera de orientación.
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RESPETO A LA NATURALEZA
Lo que se debe hacer:
• Cierra las verjas, que el ganado no escape.
• Ten cuidado con los animales (¿peligrosos?).
• Camina por los senderos y no por cultivo.
• Saluda e infórmate con la gente del campo.
Lo que NO se debe hacer:
• No dejes basura. Ni biodegradable.
• No arranques flores ni setas.
• No provoques a los animales.
• No hagas ruidos ni grites.
• Ropa. El sistema de capas , El saco de dormir.
• Resto de cosas que no puede faltar en la mochila: Gafas
de sol, gorra o gorro, linterna, navaja, mapa, brújula,
botella, impermeable.
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LA ACAMPADA
Existen acampadas con muchos fines, lugares, medios, tamaños y
duración. Así se tienen los fines de, recreo, refugio o educativo.
El campismo puede tener relación con el excursionismo, ya que el
campismo se pueden incluir excursiones, sobre todo las que requieren
pernoctar en el un medio natural.
Si el objetivo de la actividad es realizar una travesía que implique
pernoctar en el medio natural entonces requerirá acampar, que se volverá
una actividad complementaria del excursionismo.
Si se organiza un campamento en una determinada zona natural, y este se
toma como base para actividades y excursiones por la zona, entonces el
excursionismo pasa a ser una actividad complementaria del campamento.
A si mismo existen excursiones sin campamento, denominadas de un día o
jornada, y campamentos sin excursión en los que sólo se realizan
actividades en ese lugar.
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INSTALAR UN CAMPAMENTO
BÚSQUEDA DE LA INSTALACIÓN DESEADA
Estudio de condiciones y reconocimiento de posibilidades:
• Capacidad suficiente. Instalaciones apropiadas o espacio para
instalarlas: camas, cocina, comedor, fregaderos y lavaderos.
• Espacios para talleres, veladas, deportes, juegos, parking muy
cercano.
• Posibilidades de marchas.
• Zona de baño, agua potable,
alimentación y población cercana.
sombra,
establecimientos
de
• El clima, fiestas patronales, actividades con los niños del pueblo,
los riesgos más comunes en la zona, etc.
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EL MAPA
Un mapa es una reproducción plana y a escala reducida de una zona de terreno.
Escala = distancia en mapa / distancia real del terreno (1:25.000 = 1 cm en el
mapa / 25.000 cm en el terreno)
Interpretación de los mapas:
Debido a la dificultad de representar una realidad en 3 dimensiones en una de 2
se ha recurrido a diversos métodos geométricos y gráficos.
• Las curvas de nivel.
• Las cotas.
• El sombreado.
• Los dibujos.
El sentido de las pendientes se determina por:
_ los cursos de agua.
_ las tintas hipsométricas o colores
_ Por las alturas que indican las cotas
_ El sentido de los nº de las curvas de nivel
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Representación de las curvas de nivel
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CABULLERÍA
DISTINGUIMOS ENTRE NUDOS Y AMARRES
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CABULLERÍA
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