Mezcla para una Salsa para Sopas y Guisados Mezcla para una

Mezcla para una Salsa para Sopas y Guisados Mezcla para una

Mezcla para una Salsa para Sopas y Guisados
Mezcla para una Salsa para Sopas y Guisados
Una receta de una salsa para sopas y guisados que solamente cuesta centavos y
puede usarse como substituto de una lata de sopa cremosa comercial.
Una receta de una salsa para sopas y guisados que solamente cuesta centavos y
puede usarse como substituto de una lata de sopa cremosa comercial.
Las sopas condensadas cremosas enlatadas se usan en muchas recetas como
guisados, platos de carne, sopas caseras y más. Aunque los fabricantes hacen
variedades bajas en grasa o sodio, generalmente cuesta más elegir las opciones más
saludables. Haga su propia mezcla de sopa cremosa para ahorrar dinero y mantener la
línea con respecto a la grasa y el sodio.
Las sopas condensadas cremosas enlatadas se usan en muchas recetas como
guisados, platos de carne, sopas caseras y más. Aunque los fabricantes hacen
variedades bajas en grasa o sodio, generalmente cuesta más elegir las opciones más
saludables. Haga su propia mezcla de sopa cremosa para ahorrar dinero y mantener la
línea con respecto a la grasa y el sodio.
Mezcla para Sopa Cremosa y Salsa Saludables
Mezcla para Sopa Cremosa y Salsa Saludables
Ingredientes:
2 tazas de leche en polvo sin grasa
3/4 taza de fécula de maíz
1/4 taza de caldo en polvo, de pollo (u otro sabor) y bajo en sodio
1/2 cucharaditas de pimienta negra molida
2 cucharadas de hojuelas secas de cebolla picada (opcional)
1/2 cucharaditas de albahaca seca en trocitos (opcional)
1/2 cucharaditas de tomillo seco en trocitos (opcional)
Ingredientes:
2 tazas de leche en polvo sin grasa
3/4 taza de fécula de maíz
1/4 taza de caldo en polvo, de pollo (u otro sabor) y bajo en sodio
1/2 cucharaditas de pimienta negra molida
2 cucharadas de hojuelas secas de cebolla picada (opcional)
1/2 cucharaditas de albahaca seca en trocitos (opcional)
1/2 cucharaditas de tomillo seco en trocitos (opcional)
Instrucciones:
1. Combine todos los ingredientes. Guarde en un recipiente sellado. Rinde 3 tazas de
mezcla, equivalentes a 9 tazas de sopa cremosa enlatada.
Instrucciones:
1. Combine todos los ingredientes. Guarde en un recipiente sellado. Rinde 3 tazas de
mezcla, equivalentes a 9 tazas de sopa cremosa enlatada.
Instrucciones para usar la mezcla de sopa:
1. Combine 1/3 taza de la mezcla con 1 1/4 tazas de agua en una cazuela o en un
plato para microondas. Cocine y mueva hasta que se ponga espesa.
O agregue la mezcla y el agua a carne para guisado que ha sido dorada y colada, y
cocine en una sartén con otros ingredientes para guisado hasta que espese.
Instrucciones para usar la mezcla de sopa:
1. Combine 1/3 taza de la mezcla con 1 1/4 tazas de agua en una cazuela o en un
plato para microondas. Cocine y mueva hasta que se ponga espesa.
O agregue la mezcla y el agua a carne para guisado que ha sido dorada y colada, y
cocine en una sartén con otros ingredientes para guisado hasta que espese.
Rinde el equivalente a una taza de sopa cremosa enlatada.
Rinde el equivalente a una taza de sopa cremosa enlatada.
Para preparar sopas cremosas de otros sabores, agregue de 1/4 a 1/2 taza de hongos
cocinados, apio, brócoli, papas, cebolla o queso bajo en grasa a la mezcla de sopa ya
preparada.
Para preparar sopas cremosas de otros sabores, agregue de 1/4 a 1/2 taza de hongos
cocinados, apio, brócoli, papas, cebolla o queso bajo en grasa a la mezcla de sopa ya
preparada.
Datos de Nutrición: 1/3 taza la mezcla seca contiene 100 calorías, 0g de grasa total, 0g
de grasa saturada, 0g trans fat, 0mg colesterol, 360 mg sodio, 19g de carbohidratos en
total 0g de fibra dietética, 9g azucares, 6g proteína
Datos de Nutrición: 1/3 taza la mezcla seca contiene 100 calorías, 0g de grasa total, 0g
de grasa saturada, 0g trans fat, 0mg colesterol, 360 mg sodio, 19g de carbohidratos en
total 0g de fibra dietética, 9g azucares, 6g proteína
Source: Adapted from Utah State University Cooperative Extension, USDA NDM Recipes
and Linda Beech, Finney County
Source: Adapted from Utah State University Cooperative Extension, USDA NDM Recipes
and Linda Beech, Finney County
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