DIARIO DE ENTRENAMIENTO de

DIARIO DE ENTRENAMIENTO de: ________________________________
Fecha: _____/______/______
Antes de empezar
1. ¿Qué ganas de entrenar tenías hoy?
Nada
Pocas
Normal
2. ¿Has ajustado tu punto de activación para encontrar el estado óptimo?
3. ¿Tenías algún objetivo concreto para el día de hoy?
SI
Bastantes
Muchas
SI
NO
NO
¿Cuál?
Durante el entrenamiento
4. Aspectos psicológicos:
¿Has empleado alguna técnica de concentración?
SI
NO
¿Cuál? Descríbela
¿Qué rutina, palabra, gesto o imagen has usado cuando...?
Algo te sale bien o muy bien:
No te sale bien:
Has tenido alguna dificultad especial:
Describe la situación
¿Qué sentías? ¿Qué te decías a ti misma? ¿Qué has hecho para reaccionar?
Tras el entrenamiento
5. ¿Has conseguido el objetivo que te habías marcado al principio?
6. ¿Qué has aprendido hoy?
SI
NO
Sensación nueva, gesto técnico... o cualquier otra cosa