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Avena con Manzana Rosey
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Ingredientes:
1/3 de taza de avena de rápido cocimiento
¾ de taza 100% jugo de manzana
¼ de taza pasas
Preparación:
1. Lávese las manos con agua tibia y jabón.
2. Ponga la avena y el jugo de manzana en un tazón para usar en el microondas. Revuelva con una
cuchara hasta que esté mezclada.
3. Póngalo en el horno de microondas en HIGH por 1 minuto. Use agarraderas de tela para sacar el tazón
del microondas. Revuelva la avena con una cuchara.
4. Póngalo en el horno de microondas en HIGH de 30 segundos a 1 minuto hasta que la avena esté
espesa. Use agarradores de tela sacar el tazón del horno del microondas.
5. Agrega las pasas a la avena. Revuelva con una cuchara hasta que esté mezclada.
6. Enfríela 1 minuto antes de comerla.
Porciones:
1 porción
Información de Nutrición
Por Porción
329 calorías, 72g de carbohidratos, 5 g de proteína, 2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa artificial,
0 mg de colesterol, 5 g de fibra, 16 mg de sodio, 53 mg de calcio y 6 % de calorías de grasa.
Adaptada del libro de recetas para niños de Betty Crocker
El Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) ofrece asistencia relacionada con la
nutrición para gente con recursos limitados. Estos beneficios le pueden ayudar a comprar comida nutritive
para una major dieta. Para obtener más información, comuníquese con la oficina de servicios sociales de su
condado 1-800-352-8401. USDA es un proveedor y empleador que ofrece oportunidad igual para todos. Este
material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP
en ingles) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en ingles).
www.comesanovivemejor.org