Clases De Yoga Con Cuentos

Clases De Yoga Con Cuentos
Written by Sydney Solis
Paginas De Práctica: Español
La actuaca actuación con el cuen con el cuen con el cuen con el cuerpo es una modalidad muy
dinámica para percibir y apreciar el mundo que nos rodea. Particularmente para los niños, ya
que su auto conocimiento aumenta cuando se les pide que somáticamente aprecien la heroica
jornada de sus vidas a través de la actuación de un cuento. Despierta su auto percepción.
La Yoga que incorpora cuentos se presta para activar la conexión entre el cuerpo y la mente
del niño. Cualquier historia puede ser utilizada para enseñarles Yoga. ¡Historias folclóricas,
cuentos de hadas, fábulas y hasta el tema de un sueño! Después de escuchar el cuento, los
niños pueden protagonizarlo con las asanas (posturas) de Yoga. La historia puede ser hasta
una inventada por los niños. Los cuentos pueden ser utilizados para establecer el tema de la
clase o para recitarse durante la relajación y meditación. Para los niños, las posturas más
fáciles son aquellas con los nombres o contornos de animales y las que imitan ciertos objetos o
personajes (por ejemplo, la postura del zapatero o el guerrero). No obstante, cualquier postura
puede ser utilizada para ilustrar el cuento. Lo importante es que la postura represente la
emoción relacionada con el tema o el personaje del cuento. El niño puede convertirse en el
héroe, el villano, el animal o el aventurero del cuento. Esta modalidad les permite
reconcentrarse y relacionar la trama del cuento con lo que esté sucediendo en sus propias
vidas. Les ayudará a mejorar su auto estima, auto control y forma de pensar para resolver
problemas.
El sueño del vendedor ambulante de Londres
Había una vez un vendedor ambulante que vivía en una casa en el campo, bien lejos de la
ciudad. En su patio había un árbol de manzanas bien grande. Las raíces del árbol habían
crecido tanto que estaban levantando una de las esquinas de la casa.
Una noche el vendedor tuvo un sueño. En el sueño una voz le decía, “¡Tienes que ir al Puente
de Londres. Tienes que ir al Puente de Londres!”
Al despertar se dijo, “¡Qué sueño tan extraño tuve anoche! Una voz me decía que tengo que ir
al Puente de Londres. Londres queda tan lejos. Es imposible hacer ese viaje”. Y se olvidó del
sueño.
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La próxima noche volvió a soñar lo mismo. “¡Tienes que ir al Puente de Londres! Tienes que ir
al Puente de Londres!”
“Qué cosa tan extraña volver a soñar lo mismo”, se dijo. Otra vez se olvidó del sueño.
La próxima noche volvió a soñar lo mismo. “¡Tienes que ir al Puente de Londres! Tienes que ir
al Puente de Londres!”
“Ya no puedo soportar más ese sueño.” “Será una locura, pero voy a partir para el Puente de
Londres.”
Comenzó a caminar y por fin llegó al Puente de Londres. “¿Que hago ahora?” Como no sabía
que hacer, se sentó a esperar. No sucedió nada. Se volvió a sentar. Y Y Y lo mismo. Nada
sucedía. Como comenzó a oscurecer, se acostó a dormir.
A la mañana siguiente, lo mismo. Se volvió a sentar a esperar, sentar y esperar, sentar y
esperar... Como no sucedió nada, se dijo: “¡Qué imbécil he sido! Hacerle caso a un sueño.
¡Qué pérdida de tiempo!” Y Y furioso y decepcionado se puso en marcha para regresar su
casa.
En ese momento salió un señor de una tienda y le gritó, “¡Espere!” El vendedor se detuvo. El
dueño de la tienda le dijo, “Señor he visto que usted ha estado sentado ahí por varios días. Y Y
me mata la curiosidad. ¿Qué demonios hace usted ahí sentado?”
El vendedor, algo abochornado, le dijo, “Bueno, para decirle la verdad, he tenido el mismo
sueño, noche tras noche. En el sueño una voz me decía, ‘¡Tienes que ir al Puente de Londres,
Tienes que ir al Puente de Londres!’ Por fin decidí hacerle caso al sueño. ¡Pero todo ha sido en
vano! He venido aquí a perder el tiempo”.
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“¡Así son los sueños!”, dijo el dueño de la tienda riéndose. “Sabrá usted que hace muchos
años, tal como le pasó a usted, tuve el mismo sueño noche tras noche. Soñé que había una
casa en el campo, bien lejos de la ciudad, con un árbol de manzana con unas raíces que
habían crecido tanto que estaban empujando una de las esquinas de la casa y que debajo del
árbol había un tesoro. ¡Imagínese usted! ¡Ir a buscar un tesoro debajo de un árbol de
manzanas! ¡Sueños. Sólo sueños!”
Pero el vendedor se puso a pensar. Inmediatamente se despidió del dueño de la tienda, “Adiós
amigo.” “¡Muchas gracias!” Se puso en marcha para su casa. Al llegar a su casa comenzó a
excavar debajo del árbol de manzanas. ¿Y qué creen que encontró? ¡Un Tesoro! En su propio
patio – simplemente por hacerle caso a su sueño.
Para los componentes del cuento mencionados, intente practicar las posturas
correspondientes:
Vendedor – virabhadrasana I (guerrero I)
Árbol – vrksasana (postura del árbol)
Viajando – trikonasana (postura del triángulo)
Escalando una colina – parsvakonasana (postura del ángulo lateral) - y descendiendo de la
colina, ambos lados. Puente de
Londres – setu bandha sarvangasana (postura del puente)
Se sentó a esperar – utkatasana (postura de la silla) – tres veces
Señor sale de una tienda – virabhadrasana II (guerrero II)
Se pone en marcha para su casa – correr estáticamente
Excava y encuentra encontrar el tesoro – pretender excavar y agacharse en cuclillas
Tesoro – baddha konasana (postura del zapatero)
Durante su próxima clase de Yoga para niños, intente contar una historia añadiéndole asanas.
Según aumente su entendimiento de la conexión entre la mente y el cuerpo, los niños
despertarán su imaginación y se afanarán más y más con las clases de Yoga que incorporen
cuentos.
Storytime Yoga founder Sydney Solis is the author of numerous books, DVDs and audio
programs for children including The Treasure in Your Heart and The Peddler’s Dream. Yoga
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Con Cuentos: Cómo Enseñar Y Yoga a Los Niños Mediante el uso de Cuentos, will be
published in November through the Mythic Yoga Studio, Boulder, Colorado: mythicyoga.com .
La versión en español de este artículo fue editada por Sathari Singh (Jaime Carlo-Casellas,
PhD), el fundador y director de la Stress Management & Prevención Clinic en Rancho Mirage,
California. Él es el innovador de Pratyaahvaya Yoga (la Yoga de Resonancia): stresspreventio
n.org
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