NUESTRAS FRUTAS FRESCAS FRESA: GRANADA: KIWI: LIMA

NUESTRAS FRUTAS FRESCAS
FRESA:
Tónica. Rica en vitamina A, B y C, pueden
consumirla incluso los diabéticos. Su ácido salicílico
la hace recomendable para los hepáticos, biliares y
artríticos. La fresa es diurética, remineralizante y
debe aconsejarse en caso de estreñimiento.
GRANADA:
Es una de las llamadas “superfrutas” por
los compuestos químicos de acción positiva que
posee: es rica en antioxidantes y potasio, calcio,
magnesio, hierro, manganeso, cobre, zinc y
vitaminas C, B y E. Tiene ligeras propiedades
diuréticas y antihipertensivas.
KIWI:
Es una fruta considerada con un alto
aporte de vitamina C, E y alto contenido en fibra.
Es
baja
en
colesterol.
Produce
efectos
anticancerígenos, tiene capacidad antioxidante y
anti-inflamatoria, mejora el sistema inmunológico y
aumenta las defensas en el organismo.
Aporta
otros nutrientes esenciales para el organismo como
fosfato, magnesio y cobre.
LIMA:
Las limas se valoran en general por su
contenido aromático, se aprecia también su zumo
ácido y fresco, que se emplea para confeccionar
bebidas refrescantes y en la preparación de
cócteles alcohólicos.
LIMÓN:
Tónico, estimulante del sistema nervioso y
hepático. Rico en vitamina C, protege del reuma y
la gripe. No es un fruto acidificante sino
alcalinizante. Actúa sobre el sistema cardiovascular
(fragilidad
capilar),
digestivo
(combate
la
hiperacidez gástrica) y sobre las dolencias
reumáticas.
MANGO:
Es bajo en calorías, aporta al organismo
antioxidantes, vitamina C y B5. Apropiada para el
metabolismo de los hidratos de carbono y problemas
en la epidermis. Es de muy fácil digestión aunque
puede tener efectos laxantes cuando se consume en
exceso.
MANZANA:
Energética. Sin duda la fruta más
apreciada y consumida. Puede encontrarse todo el
año. Muy numerosas, ya que los cocktails a base de
manzana
son
nutritivos,
remineralizantes,
refrescantes, descongestivos, hipocolesteremiantes,
digestivos, aperitivos, eupépticos, estomacales y
laxantes.
SANDIA:
Muy apreciada por ser refrescante y rica
en agua y sales. Importante para dietas de
adelgazamiento por contener pocas calorías.
MELOCOTÓN:
Energético. Rico en vitaminas A, B y C, bien
maduro posee una acción depurativa. Por ello aconsejamos
hacer una buena cura con él cada verano.
MELÓN:
Tiene las vitaminas A, B, C y G4.Es una fruta
aromática, exquisita y nutritiva. Conviene comerla en
abundancia a las personas que sufren de los nervios o
estreñimiento ya las que están afectadas de los riñones o de
la vejiga. Posee propiedades laxantes y diuréticas. Los
melones maduros son oxidantes y calmantes. Conviene
también a las personas biliosas.
NARANJA:
Tónica y estimulante del sistema nervioso.
Igualmente rica vitamina C, como fruta ácida, conviene en
los regímenes adelgazantes. Protector del sistema vascular,
el zumo de naranja es también aperitivo, eupéptico, diurético
y laxante.
PAPAYA:
Tiene unas magníficas propiedades para facilitar la
digestión de alimentos de difícil asimilación, debido a su alto
contenido de papaína.
PERA:
Energética. Fruta
vitaminas A, B y C, así como
El zumo de pera, nutritivo,
laxante, posee una acción
calmante magnifico.
de sabor delicioso, aporta
su riqueza en potasio y hierro.
remineralizante, refrescante y
ligeramente sedativa. Es un
PIÑA:
Energética, estimulante. Rica en minerales y
vitaminas, facilita la digestión y especialmente la de las
proteínas animales. Los diabéticos deben evitarla. Excelente
como depurativo y coadyuvante de regímenes adelgazantes.
La piña previene también la astenia sexual.
PLÁTANO:
Los hidratos de carbono son en forma de sacarosa,
por lo que no es indicado para los diabéticos y su valor
calórico es superior a otras frutas 85 calorías por 100 gr.
Contiene magnesio, cinc, acido fólico, y vitaminas A y C.
ZANAHORIA:
Gran remineralizante. Su jugo es depurador y
alcalinizante. Estimula la eliminación de desechos y ayuda a
disolver los cálculos biliares, gracias a su aporte en beta
caroteno. Es ideal para problemas de piel. Favorece la visión
nocturna, por su gran riqueza en vitamina A. Equilibra en
problemas digestivos y metabólicos. Eficaz para combatir los
gases. Dentro de su composición destaca un alto porcentaje
en beta caroteno, el cual se convierte en vitamina A si esta
se encuentra carente en el organismo, a la vez que colabora
en la absorción del hierro. Su aporte en Potasio, potencia la
actividad del riñón ayudando en la eliminación de toxinas. Su
contenido en hierro, la convierten en un complemento útil en
casos de anemia. Y aunque en menor cantidad, también nos
ofrece vitamina del grupo C, B6 y E.