Reforma migratoria - Pastor Phil Vargas
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Reforma migratoria - Pastor Phil Vargas
Día de San Valentín 14 de febrero Vol. 7 No. 4 7601 W. Clearwater Suite #320, Kennewick, WA 99336 www.TuDecidesMedia.com 1 de febrero 2013 ESTADO: Granjeros latinos se reúnen con el gobernador > 4 DEPORTES: Russell Wilson brilla en el Pro Bowl de la NFL > 6 ESPECTÁCULO: Shakira anuncia nacimiento de su hijo > 7 Reforma migratoria Senadores prometen actuar sobre migración > 2 2 tú Decides – A Bilingual Newspaper INMIGRACIÓN Senadores prometen actuar sobre migración tario viajó a Nevada el martes para explicar su visión, la cual se espera que refleje de manera importante estacados senadores los planes del Senado. republicanos y demócraEl acuerdo abarcaría seguridad tas prometieron el lunes fronteriza, trabajadores temporaimpulsar una iniciativa migratoria les y verificación de los antecedende amplio alcance en el Senado para tes de los trabajadores por parte mediados de años, dando un posible de los empleadores, así como un camino a la ciudadanía a un estimecanismo hacia la ciudadanía mado de 11 millones de inmigranpara los 11 millones de inmigrantes que viven sin residencia legal en tes que viven sin residencia legal el país. en el país. Todavía falta detallar Los senadores reconocieron obsSen. John McCain (R) de Arizona, Sen. Robert Menendez (D) de los planes, y todos los senadores táculos que han hecho fracasar (I-D) Nueva Jersey, Sen. Charles Schumer (D) de Nueva York, Sen. Richard reconocen que enfrentarán meses estos esfuerzos en el pasado, aunque Durbin (D) de Illinois, y Sen. Marco Rubio (R) de la Florida asisten a indicaron que tras las elecciones de conferencia de prensa sobre la reforma comprensiva de inmigración de tediosas y peligrosas negoen el Capitolio estadounidense, el lunes en Washington. ciaciones políticas. noviembre —cuando los hispanos Pero con un Obama reelecto y apoyaron masivamente al presiión de una iniciativa tan controvertida dente Barack Obama y otros demócra- en el Senado de mayoría demócrata, y un buscando cumplir su promesa, los legistas— esta vez podría ser diferente. Varios obstáculo mayor podría llegar más tarde ladores argumentaron que después de seis republicanos de renombre han dicho que en la Cámara de Representantes, que es años de esfuerzos legislativos para una su partido debe subirse al tema migrato- dominada por los republicanos conserva- reforma migratoria, las posibilidades de la rio si tienen la esperanza de tener avances dores, que han mostrado poco interés en aprobación este año son mucho mejores. "Otros grupos bipartidistas de senacon los hispanos, un grupo de electores una reforma migratoria. Obama también dores han llegado al mismo punto antes, que cada vez tiene mayor peso. se ha comprometido a promulgar una Aun así, no está asegurada la aprobac- reforma migratoria integral. El manda- y anunciado medidas similares", dijo el senador Charles Schumer, demócrata por Nueva York. "Pero pensamos este será el año en el que el Congreso finalmente lo consiga. La política en el tema ha dado un giro", indicó Schumer, quien agregó que los sondeos muestran más apoyo que nunca para cambios migratorios y mayor riesgo político para quienes se opongan. "Elecciones. Elecciones", dijo el senador republicano John McCain. "El Partido Republicano está perdiendo el apoyo de nuestros ciudadanos hispanos. Y nos percatamos de que hay muchos temas en los que pensamos que estamos de acuerdo con nuestros ciudadanos hispanos, pero este es un tema preeminente con esos ciudadanos", agregó. Obama obtuvo 71% del voto latino en noviembre, comparado con 27% que tuvo el republicano Mitt Romney, un factor que pesó para que el demócrata asegurara la victoria. Eso llevó a algunos líderes republicanos a concluir que es un imperativo político apoyar la reforma migratoria con una vía a la ciudadanía. Otros senadores que apoyan el proyecto son los demócratas Dick Durbin (Illinois), Robert Menéndez (Nueva Jersey) y Michael Bennet (Colorado), y los republicanos Lindsey Graham (Carolina del Sur), Marco Rubio (Florida) y Jeff Flake (Arizona). WASHINGTON (AP) D Sabiduría para las decisiones 1 de febrero 2013 Contenidos 2 INMIGRACIÓN: Senadores prometen actuar sobre migración 3 NUESTRO ORGULLO: Luchando por un futuro en patología del Lenguaje 4 ESTADO: Granjeros latinos se reúnen con el gobernador de Washington 6 LA FE EN NUESTRAS VIDAS: Una perspectiva evangélica sobre el matrimonio homosexual 6 DEPORTES: Russell Wilson de Seattle brilla en el Pro Bowl de la NFL 7 ESPECTÁCULO: Shakira anuncia nacimiento de su hijo 8 SALUD: Consejos saludables para comer fuera de casa 10 COLUMNA: Desde mi balcón: Estudiar, ¿sí o no? ¡Sí! 10 COLUMNA: Dave Dice: Sacando un seguro de aúto para tu hijo tú Decides Newspaper 7601 W. Clearwater Suite #320 Kennewick, WA 99336 Phone: 509-591-0495 Fax: 800-790-4145 Web Site: www. TuDecidesMedia.com Suscripciones ¡Suscríbase! Seis meses $26.00. tú Decides es un periódico semanal realizado por tú Decides Media Inc. que se publica todos los viernes. El día y hora límite para el envío de noticias es el lunes a las 5 p.m., y para anuncios el martes al mediodía. Albert Torres, CEO y Presidente [email protected] Ismael G. Campos, Propietario [email protected] Gracie Campos, Propietaria [email protected] Fernando Aceves, Tony Sandoval Ventas Dr. Claudia Romay Traducciones Mari Page, Arlette Rodriguez Reportera Félix Connection, Ismael Campos Distribución Derechos reservados. No se puede reproducir parte del periódico sin la autorización por escrito de tú Decides Media Inc. 1 de febrero 2013 tú Decides – A Bilingual Newspaper NUESTRO ORGULLO Luchando por un futuro en patología del Lenguaje 3 La abuela prepara comidas tradicionales con amor. Por Arlette Rodriguez Corresponsal de Tú Decides en Yakima A sistir a la universidad es una decisión que requiere de compromiso, tiempo y esfuerzo. Adriana Uribe descubrió justo esto cuando comenzó a asistir a la universidad para alcanzar sus metas. Pero ella sabe que el esfuerza vale mucho la pena, a sabiendas de que dará resultados y ella tendrá un buen futuro; un futuro que sus padres han trabajado mucho por poder darle. Los papás de Uribe tuvieron una niñez que no fue nada fácil. Ninguno de los dos pudo completar sus estudios porque tuvieron que comenzar a trabajar desde muy chicos. Obviamente, ellos no querían esto para Uribe ni para su hermano. “Yo sabía que mis papás no querían que yo tuviera que trabajar durante la preparatoria,” comenta Uribe. “Ellos hicieron todo lo posible para que yo pudiera tener éxito.” Uribe está ahora dedicada a obtener su título universitario en Spokane, en un programa universitario estatal de Washington a través de la Eastern Washington University. Ella se especializará en Patología del Lenguaje, algo que hace un par de años ella ni siquiera imaginaba. “No sabía qué era lo que quería hacer.” Originalmente, ella quería especializarse en Fisiología Clínica y convertirse en terapeuta física. Sin embargo, una cosa llevó a la otra y ahora está muy entusiasmada con una carrera en Patología del Lenguaje. Ella se siente muy confiada en que encontrará trabajo como patóloga del lenguaje porque sabe que siempre habrá personas con impedimentos del habla, y que esa demanda por patólogos del lenguaje permanecerá. Una de las cosas que despertó el interés de Uribe por esta carrera en particular fue el realizar un periodo de aprendizaje al lado de una patóloga del lenguaje en una escuela. “Verla trabajar fue algo muy revelador para mí, sobre todo el ver cómo trabajaba con los niños,” comparte Uribe. “Ella en verdad causó un impacto en la vida de esos niños.” Haber podido ver en la vida real el trabajo de una patóloga del lenguaje inspiró a Uribe y la motivó a buscar este camino de carrera. “No poder hablar es algo que en verdad puede afectar la vida de un niño a nivel psicológico.” Uribe cree Adriana Uribe firmemente que tiene la paciencia para trabajar con quienes tienen impedimentos del lenguaje y, en especial, a ella le gustaría trabajar con niños. Uribe también sabe que el ser bilingüe le abrirá muchas más oportunidades de trabajo. Ella podrá trabajar con todos aquellos que no saben inglés haciéndoles sentir cómodos. Fue la universidad misma la que le abrió las puertas a nuevas ideas y oportunidades. Su camino por la universidad no ha sido tan difícil como ella pensó que sería. “Honestamente, llegué a darme cuenta de que no era tan difícil.” Ella ha aprendido que tienes que llegar a tus clases pensando positivamente; pensando, “Yo puedo hacer esto.” Tener esa perspectiva positiva le ha facilitado las cosas a Uribe, pues está evitando ponerse barreras a sí misma. Por supuesto, el aspecto financiero de la universidad es todo un reto, pero sus padres la están apoyando durante todo este periodo y, con el trabajo que ella tiene, se ayuda a pagar algunos de sus gastos y es así como subsiste. Una vez que complete su grado universitario, Uribe quiere tomarse un año libre y convertirse en nana para un niño con impedimentos de lenguaje, o bien, inmediatamente comenzar su maestría en línea mientras trabaja en una escuela que requiera una patóloga de lenguaje. Le emocionan mucho lo años por venir: trabajando en una carrera que la hará feliz al mismo tiempo que ayuda a otros a vencer sus propios retos. Pero demasiado amor puede aumentar su riesgo de padecer una enfermedad del corazón. Make sure you are there to celebrate it with them. Según reportes, solo el 20% de latinos están en su peso corporal recomendado. Estar pasado de peso puede aumentar su riesgo de padecer una enfermedad del corazón. Mientras más peso tenga, mayor será el riesgo. Heart disease is the number one cause of death Eso es importante, considerando que la enfermedad among Latino and women. For 40 years del corazón es lamen causa número uno deover muerte entre the cardiologists at the Yakima Heart Center have hombres y mujeres latinos en los Estados Unidos. led the way in bringing the latest advances in heart Durante casito 40the años, Yakima Heart Center ha cuidado medicine Yakima Valley. If your doctor thinks a la comunidad latina del Valle de Yakima y comprende you may be at risk for heart disease, or if you suffer sus necesidades únicas. a cardiac event and are taken to the hospital, ask to see a physician from the Yakimapor Heart Center. Enfocado en el paciente. Dirigido médicos. Patient centered. Physician led. 406 S. 30th Avenue, Yakima | 509.248.7715 | YakimaHeartCenter.com Sabiduría para las decisiones 4 tú Decides – A Bilingual Newspaper 1 de febrero 2013 ESTADO Granjeros latinos se reúnen con el gobernador de Washington E OLYMPIA, Washington l jueves 24 de enero de 2013, una delegación de 15 granjeros latinos del Valle de Yakima conformó el primer grupo formal en ser recibido por el recién electo gobernador Jay Inslee y su gabinete de trabajo. La reunión se llevó a cabo en Olympia. “Consideramos como muy importante ir a Olympia y mostrarle al nuevo gobernador que nosotros también tenemos preocupaciones y asuntos a tratar como granjeros pequeños,” comentó Sergio Marquez, uno de los granjeros que asistió al viaje a Olympia, el cual duró todo un día. Antes de la reunión, que se llevó a cabo al medio día, el gobernador justo anunció su primera pieza de legislación, HB 1414, la cual dirige al Departamento de Ecología a implementar un ambicioso plan de gestión para aguas estancadas. Les preguntó a los granjeros qué opinaban al respecto. Evaristo Silva, quien ha estado cultivando la tierra en el área de Tieton por los últimos 20 años dijo, “Sin el agua no podemos cultivar.” Los granjeros hablaron también de cuestiones que son de lo más importantes para ellos en estos momentos: Más apoyo por parte del Depar- Un grupo de granjeros latinos del Valle de Yakima se reunen con el nuevo gobernador de Washington Jay Inslee en Olympia, Washington. tamento de AgriLa necesidad de obtener licencias de cultura para necesidades de entrenamiento en sustent- conducir para los trabajadores de las abilidad de tierras cultivadas para peque- granjas La visita se dio en el culmen de una ños granjeros incluyendo temas de segurserie educativa de 20 horas sobre mejores idad de los alimentos Más importancia a la igualdad de pro- prácticas de agricultura (GAP por sus ducto antes que a la cantidad de éste para siglas en inglés) referentes a la seguridad de los alimentos que la industria agriculcompetir globalmente Necesidad de apoyo en referencia a una tora está promoviendo. Esto buscando reforma migratoria integral para poder que todos los productores estén prepararetener a una fuerza laboral entrenada y dos para las auditorías globales de GAP que comenzarán a realizarse en un futuro calificada cercano. Cowiche Growers le permitió al Centro utilizar la versión en español de su “Guía para la Seguridad Alimentaria en la Granja” para poder conducir los entrenamientos. La visita a Olympia fue un entrenamiento educativo para ver cómo funciona el gobierno dentro del Estado. El Centro para Granjeros Latinos es reconocido a nivel nacional por su trabajo en la educación de los trabajadores de granjas que quieren convertirse en dueños de granjas pero que tienen barreras causadas por su limitado conocimiento del idioma inglés. El estado de Washington es el número 6 en cuando al crecimiento de granjeros latinos en los Estados Unidos. La señorita Gutierrez dijo que “hemos puesto a los granjeros latinos en el mapa nacional, y les estamos haciendo saber que este crecimiento es de enormes proporciones, aún más allá de la frontera sur.” Para más información sobre el Centro y todo el trabajo que realizan, llama al 509453-3157 o visita su página web en www. centerforlatinofarmers.com. Para ahorrar, MANTENGA SUS Angelitos S.T.A.R.T. ahorrar, todo es empezar. SEGUROS ESTE INVIERNO Asegúrese de que su vehículo está listo para el clima frío. No se conforme con menos ... ¡Venga a Meyers Auto Tech! 509.735.8436 • www.MeyersAutoTech.com GoUbicado Bowl en Pasco en el 2799 W. Lewis ¡¡Bolos Familiar los Lunes y Miércoles!! www.GoBowlPasco.com 1 hora de bolos y renta de zapatos para hasta 6 personas en 1 carril y una pizza grande. ¡Solo $29.95! Valido desde las 4 pm cada lunes y miércoles. ¡Juegos de 89 centavos todo el día los domingos y de 1pm-5pm los sábados! 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Para cada rama de la vida de una mujer Arbor Healthcare for Women PARA MUJERES Alex Ortolano, MD Ivy Cameron, ARNP Certificados por la Junta de médicos en obstetricia y ginecología (509) 946-7900 900 Stevens Ave, Suite 203 Richland, Washington 99352 Obstetricia de rutina y de alto riesgo Ultrasonido de 2, 3 & 4-D Cuidado personalizado de la infertilidad Anticonceptivos Exámenes anuales y Papanicolaou Menstruación anormal o dolorosa Terapia de reemplazo hormonal Salud del seno Horarios flexibles disponibles | Aceptamos la mayoría de seguros | Se Habla Español 6 tú Decides – A Bilingual Newspaper DEPORTES Russell Wilson de Seattle brilla en el Pro Bowl de la NFL HONOLULU, Hawaii (AP) U nas cuantas jugadas de truco y muchos puntos – pero una vez mas fue un Pro Bowl con muy pocas emociones. Si el juego de las estrellas de la NFL regresa para la próxima temporada es algo que la liga tendrá que decidir en los próximos meses tras la victoria de la Conferencia Nacional sobre la Conferencia Americana por 62-35, el domingo en Honolulu. “Ha sido una semana increíble”, dijo el mariscal de campo novato Russell Wilson, mariscal de campo de los Seattle Seahawks, de los Seattle Seahawks, Russell es perseguido por J.J. Watt, jugador defensivo de los Houston periódo del Pro Bowl, el domingo en Wilson. “Y la cosa es, si vieron el Texans, durante el tercer Honolulu, Hawaii. juego, todos jugaron con ganas hoy y fue muy divertido”. sota Vikings, fue elegido como el jugador Wilson por lo menos emocionó a los más valioso del partido con cinco recepaficionados en la segunda mitad con ciones, 122 yardas y una anotación. varias buenas jugadas y lanzando tres “Los jugadores fueron muy competitipases de anotación. Completó 8 de sus vos, todos querían ganar este encuentro y 10 pases para un total de 98 yardas. mantenerlo vivo”, dijo Rudolph. “Eso era Leon Washington, también de los la meta antes del partido. Queremos que Seahawks, regresó cuatro patadas de se mantenga este juego en el futuro para inicio para un total de 167 yardas, otros jugadores”. incluyendo una jugada de 92 yardas. El Roger Goodell, comisionado de la NFL, corredor Marshawn Lynch corrió cuatro había dicho que el Pro Bowl se dejaría de veces para un total de 21 yardas y una jugar si los jugadores no jugaban con más anotación. intensidad. El año pasado, los aficionaPero mientras la Conferencia Nacio- dos en Hawaii abuchearon en varias ocanal fue inparable en la ofensiva, con casi siones por la calidad del juego. todos los jugadores acumulando grandes Esta vez fue obvio que los jugadores estadísticas, la Conferencia Americana jugaron con más intensidad. La Conperdió la pelota en cinco ocasiones y la ferencia Americana solo jugó muy mal. mayoría de sus puntos fueron anotados Los aficionados no abuchearon en esta al final del encuentro. ocasión – pero la multitud en el estadio Kyle Rudolph, jugador de los Minne- fue relativamente pobre. Queremos Tu opinión Acerca del Uso de Sustancias Juventud La comunidad de Sunnyside es el receptor de una subvención del estado a través de la División Estatal de Washington de Salud Conductual y Recuperación (DBHR, por sus siglas en igles), para reducir el consumo de alcohol y reducir a resolver otros problemas del abuso de sustancias. Como parte de esta subvención, estamos recogiendo datos sobre las opiniones de los adultos jóvenes acerca del uso del alcohol. Esto, junto con otros datos disponibles ayudará a la Coalición Sunnyside en el desarrollo de un plan para hacer frente a toda la comunidad juvenil de alcohol y otras drogas. Por favor ayúdenos en la recogida de estos datos valiosos al completar la encuesta confidencial en línea en el siguiente enlace: https://www.surveymonkey.com/s/PRISunnyside-Spanish 1 de febrero 2013 La Fe En Nuestras Vidas Una perspectiva evangélica sobre el matrimonio homosexual E Por Pastor Phil Vargas l 6 de Diciembre del 2012 marcó una fecha importante en la historia del estado de Washington. La Gobernadora Chris Gregoire oficialmente firmo la ley permitiendo el matrimonio homosexual que los votantes aprobaron un mes antes. Como resultado, muchas parejas homosexuales se casaron en todas partes del estado de Washington, el día 9 de Diciembre, 2012, con más del 50% de los residentes del estado creyendo que el matrimonio homosexual debe ser legal (según Public Policy Polling). Como un pastor evangélico, quiero dejar claro mi posición con respecto a los matrimonios homosexuales. Entiendo que este es un tema controversial, pero quiero dejar claro que mis sentimientos no son de odio o rencor (como algunos tal vez piensen), sino por el deseo de mantener una fiel perspectiva bíblica sobre el tema del matrimonio. Por lo tanto, me gustaría en manera breve y respetuosa resumir lo que la Biblia dice acerca del matrimonio: Primero, el matrimonio es una idea de Dios. En la creación (Génesis 1-2), vemos que Dios creó a Adán y luego creó una pareja perfecta en Eva. Todas las instancias en que la Biblia describe el matrimonio es en el contexto de un hombre y una mujer, incluyendo las enseñanzas de Jesús (por ejemplo, 1 Corintios 7:1-16, Marcos 10:6-9). ¡El matrimonio no es una idea creada por el gobierno, sino más bien una institución ordenada por Dios mismo! nal bíblico del matrimonio (Eclesiastés 5:4). Tercero, el Matrimonio es adoración. En la tradición evangélica se cree que todo lo que hacemos es adoración a Dios (Juan 14:15).Esto incluye nuestras decisiones y acciones, siendo que a todo el mundo se le dio libre albedrío para obedecer a Dios o vivir un estilo de vida aparte de las enseñanzas de la Biblia. Por esta razón, la mayoría de los evangélicos sostienen la definición bíblica del matrimonio. Creer o apoyar cualquier creencia en contrario iría en contra de las enseñanzas sagradas de la Biblia. Al final, no importa las decisiones que tomamos, la Biblia deja en claro que somos especiales para Dios. Es su deseo de salvar a todas las personas, independientemente de las circunstancias de su vida, con el fin de salvarlos de la condenación futura (Juan 3:16-17). Por lo tanto, deseo que todas las personas encuentren la gracia de la salvación de Segundo, el matrimonio es santo. Dios y que puedan compartir el placer El apóstol Pablo compara la unión del de hacer la voluntad de Dios. Como dice matrimonio a la unión de la Iglesia y el salmista (Salmo 119:2): de Cristo (Efesios 5:22-33).En esencia, “Bienaventurados los que guardan Dios hizo el matrimonio para demostrar sus testimonios y lo buscan con todo su su amor por la creación (ver Oseas 3). corazón.” Además, Hebreos 13:4-7 nos ensena que ---el matrimonio es honorable y la cama Rev. Phil Vargas es el pastor de matrimonial debe permanecer pura. Es Templo Jerusalén en Yakima, Washpor eso que predicamos en contra del ington.Para obtener más información divorcio, alentamos a nuestros miem- acerca de su ministerio se puede visitar bros a honrar sus votos matrimoniales su sitio web en www.PhilVargas.com o ante Dios, y enseñar el modelo tradicio- seguirlo en Twitter @PhilVargas. Sabiduría para las decisiones tú Decides – A Bilingual Newspaper 1 de febrero 2013 ESPECTÁCULO Shakira anuncia nacimiento de su hijo S MADRID, España (AP) hakira y Gerard Piqué ya son padres. La superestrella colombiana dio a luz el martes en una clínica de Barcelona a su primer hijo, que se llamará Milan, reveló Shakira a través de su cuenta de Twitter. "La clínica informó que el primer hijo de la pareja ha nacido con un peso de casi 3 kilos, y tanto la madre como el bebé, se encuentran en perfecto estado de salud", señaló el comunicado. El primogénito nacido de la relación que mantiene con el futbolista español del equipo Barcelona se llamará Milan Piqué Mebarak. El nombre del niño era uno de los pocos misterios que quedaban por resolver del esperado alumbramiento de Shakira, cuyo embarazo era conocido desde el año pasado. Milan es un nombre originario de Europa central que significa "querido, lleno de gracia y amoroso" en eslavo y "unificación" en sánscrito, dijo la cantante. Aunque a pocos se les escapó el La cantante colombiana Shakira se toma una foto con su novio, el futbolista español Gerard Piqué. hecho de que sea también el nombre del famoso club de fútbol italiano, que para colmo de la casualidad será el próximo rival del Barsa en los octavos de final de la Copa de Europa que se disputan en febrero y marzo. Shakira también reveló que el niño, al igual que su padre, fue inscrito como socio del Barcelona nada más nacer. El parto tuvo lugar a las 9:36 p.m. hora local de España. Housing Authority de la Ciudad de Pasco y Franklin County Estamos aceptando solicitudes para los siguientes programas: Vivienda Pública (1-6 recamaras) Vivienda para Trabajador de Agricultura (2-4 recamaras) Aplicaciones disponibles en: 2505 W. Lewis Street, Pasco, WA 99301 Horario de Ventana: Lunes-Jueves 9:00 a.m. – 5:45 p.m. CERRADO LOS VIERNES ¿Preguntas? Llama al (509) 547-3581 Servicio de Retransmisión de Washington: 711 o 1-800-833-6384 A BO G A D O Casos Criminales Crimenes Y Delitos •DUI/DWI •Violencia •Robo Doméstica •Fraude •Asalto •Drogas •Crimenes Sexuales •Delitos Menores REPRESENTACIÓN & CONSEJOS LEGALES: •Deportaciones de INMIGRACIÓN PROFESIONAL & ESTRICTAMENTE CONFIDENCIAL •Felonias • CASOS FAMILIARES, ÓRDENES DE RESTRICCIÓN / FAMILIA, NIÑOS, VIOLENCIA DOMÉSTICA 1-800-515-6818 SI UD. TIENE UNA CORTE, Y SI NECESITA UN ABOGADO, UD. PUEDE LLAMAR A: Lic. Victor Ro, Esq. T H E R O L A W F IR M ATENDERá EN ESPAÑOL INMIGRACIÓN DEPORTACIÓN VISAS (Casos Urgentes) Sabiduría para las decisiones 7 8 tú Decides – A Bilingual Newspaper 1 de febrero 2013 SALUD Consejos saludables para comer fuera de casa S Por Raúl Aguiar alir de casa a cenar a alguna de las cadenas de restaurantes que ves por toda la ciudad con una buena compañía es algo que se disfruta mucho. Está prácticamente embebido en nuestra cultura. La cosa es que estos restaurantes son famosos por llenar sus platillos de calorías y grasas saturadas. Algunos platillos pueden llegar a tener más de mil calorías. Eso es mucho para una comida, especialmente por la noche. Es así que si te encuentras yendo a alguno de estos restaurantes como el Olive Garden, T.G.I.F., Chilli’s o Applebee’s, y estás preocupado por mantener tu línea y tus objetivos de condición física, hay algunas cosas que puedes hacer para aminorar el daño. Antes de llegar, revisa el menú del restaurante. La mayoría de los restaurantes de cadena ofrecen sus menús en línea o como folletos. Usualmente, en ellos puedes determinar cuántas calorías, grasas y sodio tienen sus alimentos. Deshazte del juego de tener que adivinar el valor nutricional de tus alimentos sabiendo qué tiene cada uno antes de llegar. Aprende cómo pedir tus alimentos. No tengas miedo de pedirle al mesero que preparen tu comida de cierta forma. Haz preguntas. ¿Cómo se cocinará? Si está frito, pregunta si te lo pueden cocer a la plancha o al vapor. Pide las salsas por un lado. Revisa si pueden ampliarte la porción de vegetales y disminuir la de carne. Lo que está en el menú no es necesariamente la única manera en que pueden preparar un platillo. Cómete esa ensalada. Si se sirve como aperitivo, éntrale a lo verde. Las fibras de las ensaladas te hacen sentir más lleno y será otra oportunidad de ingerir tu porción de vegetales del día. Eso sí, mantente moderado en tu ingesta de aderezos, queso, tocino en trocitos y crotones. Busca opciones saludables. Cada vez es más común ver opciones saludables en el menú. Normalmente están marcadas con algún símbolo o están en alguna sección especial del menú. Estos platillos están hechos con la intención de darte la La agencia Scott Smith State Farm Insurance se enorgullece en darle la bienvenida a Lori Cortez y a Adela Valencia a nuestro equipo. 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Ya sean refrescos, bebidas de fruta o bebidas alcohólicas, algunas de estas bebidas pueden agregar bastantes calorías extra a tu dieta si no tienes cuidado. Si tienes que tomar una bebida alcohólica, elige cervezas light o licores de color claro. Bríncate el postre. Mientras que los postres que se ofrecen en estos restaurantes son, por sí mismos, más que suficientes para satisfacer tu antojo de algo dulce, le harán también mucho daño a tu cintura. Espera hasta llegar a casa para tener opciones dulces más saludables como helado bajo en grasa o chocolate oscuro. Y recuerda: tomar la decisión de llevar una vida más saludable no significa que dejarás por completo de hacer las cosas que te gustan hacer. Al seguir estos consejos simples y manteniendo un poco de disciplina podrás seguir disfrutando esas salidas a cenar sin traicionar tus objetivos de condición física. ¡Abierto 7 Días a la Semana! 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Kennewick (on Union) More Info: www.columbiabasin.edu… Location: Delridge Library, West Seattle, 5423 Delridge Way S.W., Seattle, WA 98106 More www.sistersorganizeforsurvival.org Statewide Community Calendar 01/31/2013 “About the Book” sponsored by Bookwalter Winery in conjunction with the Mid-Columbia Literary Festival Location: Kennewick Senior Center 500 S. Auburn Kennewick, WA 99336 More Info: go2kennewick.com… February 5, 2013 Location: Bookwalter Winery 894 Tulip Ln Richland, WA 99352 Dinner and a Show February 14, 2013 Location: Princess Theatre 1228 Meade Ave Prosser, WA 99350 More Info: theprincesstheatre.net Distracted February 7, 2013 Location: Theater in P Building at Columbia Basin College, Pasco campus 5 X Tenn (or so) The Foreigner February 8–16, 2013 Location: Princess Theatre 1228 Meade Ave. Prosser, WA 99350 More Info: theprincesstheatre.net February 9, 2013 Location: Delridge Library, West Seattle, 5423 Delridge Way S.W., Seattle, WA 98106 More www.sistersorganizeforsurvival.org Valentine BINGO Add your events online and in print for February 14, 2013 Slavery in the Northwest: The Charles Mitchell Story Auditions for Legally Blonde February 24–25, 2013 Proof March 8–24, 2013 Location: Richland Players Theater 608 The Parkway Richland, WA Soy divorciado y tengo un hijo adolescente que algunos jóvenes dan para justificar el no estudiar estará manejando muy pronto. ¿Cuáles serán las o no continuar con su educación formal. Muchos mejores condiciones para comprarle un seguro de muestran una gran desmotivación y no ven sentido auto? — Mike al esfuerzo de alfabetizarse. Hay quienes me han Estimado Mike, respondido “¿para qué estudiar, si tengo todo lo que necesito?, o “yo soy muy burro, no nací para estudiar”. Esas respuestas me parten el corazón porque es la mentalidad de muchas personas con grandes talentos. Solamente han necesitado una oportunidad para motivarse o para perder el temor. Quizá un rompimiento matrimonial en efecto distorsione la dinámica un poco. Con mis hijos, yo simplemente dejé el carro a mi nombre y pagué un Dave Ramsey poco más de prima de seguro control del carro pesaba más que la cantidad extra de dinero que estaba pagando en primas. La idea ramienta tan importante: el de tener a un menor de edad suelto en el mundo estudio. La sociedad actual con un carro a su nombre no es una buena idea. nos demanda mayor producnuevas tecnologías, Location: Esvelt Gallery in P Building at Columbia Basin College, Pasco Campus More Info: columbiabasin.edu… Aunque ciertamente algunos Location: Hosted by the Richland Public Library Address: 955 Northgate Drive, Richland, WA 99352 Auditions for Apartamentos deLegally renta Blonde de 1, 2, y recamaras uno recamaras $495, February 24–25, 2013 dos recamaras $585,Basin tresCollege recamaras Location: Columbia 20th Ave $635 en el 1082600 N. N.4th Ave, downtown Pasco, WA 99301 Pasco. Deposito $400. NO animales. 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Esto, por supuesto, en caso de que mien- tras el consumismo y la vida Slavery in the Northwest: Charles Mitchell Story free The at www.TuDecidesMedia.com Después, cuando cumplieron 18 años puse el carro tividad y conocimiento de las February 19 – March 14, 2013 www.SCIShows.com • (406) 633-9333 Promoted by Sports Connection, Inc. • P.O. Box 633 • Park City, MT 59063 Location: Columbia Basin College 2600 N. 20th Ave Pasco, WA 99301 Siempre me toman por sorpresa las razones que cimientos. Esto solo lo lograremos con esa her- February 21, 2013 Location: Hosted by the Richland Public Library Address: 955 Northgate Drive, Richland, WA 99352 Estimado Dave, Location: Stone Soup Theatre 4029 Stone Way N Seattle, WA 98103 More www.stonesouptheatre.org… W O S H A S ARM 2-3 de feb. DE Location: Esvelt Gallery in P Building at Columbia Basin College, Pasco Campus More Info: columbiabasin.edu… Dr. Lorena Barboza Ch. [email protected] por un rato. Para mí como papá, el seguir en to place an ad contact us at [email protected] February 19 – March 14, 2013 Sacando un seguro de aúto para tu hijo seguir aprendiendo y revisando nuestros cono- February 21, 2013 Regional Area Sales Manager Dinneradministrative and a Show seeking assistant to February 14, 2013 work 30-35hours per week.Casual, Location:work Princess environment. Theatre relaxed Must 1228 Meade Ave be able toProsser, workWAindependently and 99350 Info: theprincesstheatre.net be More self-motivated. Ideal candidate has organizational skills 5 Xexcellent Tenn (or so) andFebruary proficient in MS Office products 14 – March 9, (WORD/EXCEL/POWERPOINT). 2013 Experience with Quicken Location: Stone Soup Theatre a plus but 4029 Stone Way N not a must.all response should be Seattle, WA 98103 send to( [email protected]) More www.stonesouptheatre.org… PASCO Estudiar, ¿sí o no? ¡Sí! Los tiempos han cambiado; la modernidad exige CLASSIFIEDS / CLASIFICADOS Annual CBC Art Faculty Exhibition Dave Dice February 14 – March 9, 2013 Annual CBC Art Faculty Exhibition Public meeting: Let’s build a movement for affordable childcare! Location: Kennewick Senior Center 500 S. Auburn Kennewick, WA 99336 More Info: go2kennewick.com… Desde mi balcón Valentine BINGO February 14, 2013 1 de febrero 2013 se hayan comportado bien y responsablemente. Además, habían llegado ya a una edad en la que fácil van perdiendo terreno. }Lorena Barboza eran legalmente responsables. lo tienen todo gracias al esfuerzo de sus padres o En este tipo de situación, especialmente porque de sí mismos, no hay garantía de que ese bienestar puede haber un mayor potencial de desacuerdos, sea eterno. Aunque muchos crean que no nacieron creo que lo haría así. Simplemente déjalo a tu para estudiar, aún tengo la esperanza de que esa nombre por ahora, sobre todo si estás ahorrando desilusión se convierta en esperanza. para comprar un vehículo en un futuro. — Dave “Alfabetizarse no es aprender a repetir palabras 3512 Tieton Drive sino a decir su Palabra”, dice el educador brasileño Paulo Freire. ¡Nada más estimulante que ejercitar Yakima, WA 98902 el entendimiento para comprender y tomar deci- (509) 307-6062 siones propias! Ese ejercicio necesita de la educación, proceso sistemático que requiere de voluntad y una actitud positiva. ¡Hay que tener el deseo de estudiar, hay que querer aprender! Pagar por educarse no es un gasto, es una inversión. Si tiene los recursos económicos, bien; si no es así, aparte un tiempito y busque todas esas becas y ayudas financieras que muchas veces se pierden porque nadie las aprovecha. En las universidades hay recursos para personas como usted. ¡Personas con deseos de superación! Recuerde que estudiar abre puertas y permite alcanzar mejores oportunidades. Estudiar no es memorizar datos, es aprender para aplicar lo aprendido a la vida diaria. ¡Feliz semana y que Dios nos acompañe! Dr. Barboza los invita a visitor su blog: hablandonosentendemos.podbeam.com y a escuchar “Creciendo con CBC” todos los miércoles a las 5:00 p.m. en Mi Favorita, 92.5 F.M. El Madrileño ¡Genuino sabor español en su hogar! Deliciosas paellas y tortillas de patata. Haga su encargo al (785) 851-8211 Servimos el área de Tri-Cities, WA Sabiduría para las decisiones ¿Cansado de pagar renta? ¿Pensando en compra su casa pero no sabe donde empezar? Llame al Buyers Agent y pregunte por Ricardo Gonzalez, Habla Español (509-307-6062) USA TU REEMBOLSO DE IMPUESTOS CON PRUDENCIA CON UN PAGO DE ENTRE EN TU CASA NUEVA. • • Programas para familias de bajos ingresos y muchos programas más para primeros compradores ¡¡¡Más barato comprar que rentar!!! www.happyhomebuyer.com