alimentos energizantes

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ALIMENTOS
ENERGIZANTES
COMPROBADOS
POR LA CIENCIA PARA
MEJORAR LA INTIMIDAD
DE LA PAREJA
SEGÚN LAS INVESTIGACIONES DE NUTRICIONISTAS, EXISTEN DIEZ
ALIMENTOS REALMENTE BENÉFICOS PARA LA VIDA SEXUAL.
ALGUNOS FAVORECEN MÁS A LAS MUJERES,
OTROS A LOS HOMBRES Y OTROS A AMBOS POR IGUAL. LA IDEA
ES INCORPORARLOS A LA DIETA DIARIA PARA MEJORAR
SUSTANCIALMENTE EL ENCUENTRO SEXUAL HOY Y TODOS LOS DÍAS.
l diálogo, la comunicación, el tiempo compartido, la creatividad... son todos factores
que ayudan a mantener viva la sexualidad de la
pareja.
Pero hay un elemento esencial al que no solemos darle la importancia que se merece. Para
tener una buena respuesta sexual también es
necesario alimentarse bien, con los nutrientes
que el cuerpo precisa para predisponerse de la
mejor manera al encuentro con la pareja.
Ellos nos pueden brindar resistencia, favorecer
el orgasmo, aumentar el deseo, mejorar la circulación sanguínea, relajarnos, y hasta favorecer la
fertilidad. Todos los nutrientes que producen
estos buenos efectos están contenidos en el
corazón de muchos alimentos de la dieta diaria.
Tome nota.
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1. HELADO
DE VAINILLA
• El efecto: mayor resistencia.
• Especialmente bueno para:
mujeres y hombres.
3. CHOCOLATE
Cuando llega la hora del encuentro
sexual, el helado es un alimento que
aumenta la resistencia debido a que
tiene altos niveles de calcio y fósforo,
dos minerales que incrementan las
reservas de energía en los músculos y
que elevan el deseo. Un estudio,
dirigido por la Fundación para la
Investigación y el Tratamiento del
Gusto y del Olfato, de EE.UU. encontró que, cuando el hombre huele
aroma a vainilla, se relaja, reduce su
inhibición y sus niveles de ansiedad.
• El efecto: sensación de bienestar.
• Especialmente bueno para:
mujeres.
El cacao del chocolate produce metilxantinas, estimulantes que incrementan la sensibilidad corporal de tal
forma que el cuerpo puede percibir el
más sutil contacto en toda la superficie de la piel. El chocolate también
posee feniletilamina, una sustancia
que da una sensación natural de
bienestar, como de enamoramiento.
Investigadores italianos descubrieron
que las mujeres que consumen
chocolate regularmente tienen una
mejor vida sexual.
Estos alimentos
contienen tiamina
y riboflavina, sustancias que elevan la
energía. Ambas son muy
importantes para que el
sistema nervioso funcione
correctamente. Mejores funciones nerviosas se traducen en
un mejor desempeño en el acto
sexual. Cuando los años pasan, al
cuerpo le lleva más tiempo absorber
las vitaminas que mantiene el sistema nervioso en óptimas condiciones,
entonces, se vuelve saludable
incrementar las porciones. El pan
fortificado y los cereales son también
portadores de niacina, una vitamina
esencial para la secreción de histamina, que, a su vez, es un químico que
el cuerpo necesita para desarrollar el
orgasmo.
5. ESPINACAS
• El efecto: evita problemas en el
2. NARANJAS
embarazo.
• Especialmente bueno para:
• El efecto: mayor fertilidad.
mujeres.
• Especialmente bueno para:
los hombres.
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Estas frutas, junto con los demás
cítricos, kiwi, frutillas, son fuente
importante de vitamina C. Los
hombres que consumen suficiente
vitamina C producen un esperma de
mejor calidad, según investigadores
de la Universidad de Texas, EE.UU.,
lo que se traduce en mayor fertilidad.
4. CEREALES
• El efecto: favorece el orgasmo.
• Especialmente bueno para:
mujeres y hombres.
Esta verdura, como así también el
maní, las almendras, el bróccoli,
posee ácido fólico, un nutriente muy
importante para la mujer que está
pensando en tener un bebé.
Ayuda a prevenir defectos en la
formación del feto. También, posee
vitamina C, importante para la
fertilidad, tanto femenina como
masculina.
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REALIZAR UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA
Y VARIADA TAMBIÉN INCIDE EN EL DESARROLLO
DE UNA SEXUALIDAD PLENA.
Las nueces poseen selenio, un mineral
que favorece la producción de esperma.
También son una buena fuente de vitamina E, un antioxidante que ayuda a
proteger el esperma de daños producidos por factores externos (el humo del
cigarrillo, la contaminación ambiental y
muchas otras toxinas en el aire) que
pueden causar alteraciones en el ADN.
9. HUEVOS
• El efecto: es anti-estrés.
• Especialmente bueno para:
mujeres y hombres.
6. CARNE
Duros, revueltos, pasados por agua, en
tortilla, los huevos son buena fuente de
vitamina B, un nutriente que ayudará a
tener un buen encuentro sexual, ya que
libera del estrés. Cuando nos sentimos
muy nerviosos, en un estado de ansiedad
o simplemente muy estresados, la vitamina B es lo primero que sale del cuerpo. Por lo tanto, mantener altos los niveles de vitamina B ayudará a estar relajados y con la mejor predisposición para el
encuentro sexual. Un plus para los hombres: al reducir la ansiedad, disminuye la
posibilidad de eyaculación precoz.
• El efecto: aumenta el deseo.
• Especialmente bueno para:
mujeres y hombres.
La proteína contenida en la carne puede
aumentar naturalmente dos sustancias
químicas en el cerebro que ayudan a
fortalecer la sensibilidad en el acto
sexual: la dopamina y la norepinefrina.
La carne, además, tiene zinc, un mineral
que no solamente eleva la libido sino
que, también, reduce la producción de
una hormona llamada prolactina, que
puede interferir en la excitación. Además, tiene un efecto especial para los
hombres: comer carne roja incrementa
los niveles de testosterona y está relacionado con una hormona sexual que
ayuda a la buena circulación de la sangre
en el pene y a reducir la estamina. Para
las mujeres, su contenido de hierro es
fundamental para favorecer la fertilidad.
7. NUECES
• El efecto: favorece la fertilidad.
• Especialmente bueno para:
hombres.
8. APIO
• El efecto: afrodisíaco.
• Especialmente bueno para:
mujeres y hombres.
Este alimento es uno de los mejores
alimentos para tener una buena vida
sexual, tal como la creencia popular lo
afirma. Sus largos tallos poseen
androstenona y androstenol, dos
feromonas naturales, que producen un
efecto de atracción en el sexo opuesto.
Cuando una persona come un trozo de
apio, libera moléculas de estas sustancias en la boca. Éstas viajan a través de
la garganta hasta la nariz. Una vez allí,
las feromonas producen un aroma casi
imperceptible que ayuda a que (especialmente las mujeres) se sientan más
atraídas. Además, el apio contiene muy
pocas calorías y es una alimento que
tiene mucha fibra. Así, que se puede
comer todo lo que se quiera, sin
preocuparse por el peso.
10. ARÁNDANOS
• El efecto: mejora la circulación
sanguínea.
• Especialmente bueno para:
hombres.
Estos alimentos son uno de los mejores
para los hombres con problemas de
erección. Son ricos en fibras, que tiene
acción anticolesterol y poseen compuestos que ayudan a mejorar la circulación
de la sangre, lo que favorece la erección.
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