del running la mujer

runnin'
REVISTA BIMESTRAL / CALENDARIO DE CARRERAS
ARIOO
D
N
E
CAL LIZAD
A
15
ACTU 14 - ENE'
Kathrine Switzer - Maratón de Boston 1967
'
SEPT
LA
MUJER
SE ABRE PASO EN EL MUNDO
DEL RUNNING
LAS MUJERES
CORRIENDO LEJOS
LA CARRERA
DE LA MUJER
ISSN: 2389-8348
runnin' EDITORIAL
Conmemorando a las mujeres corredoras
Desde comienzos de este año cuando empezamos a
trabajar en la versión colombiana de la Revista runnin'
nos fijamos un objetivo adicional que con total placer
estamos cumpliendo en esta, nuestra tercera edición:
conmemorar a la mujer corredora.
Hacer esto no salió de la nada o por casualidad,
o porque yo sea mujer. Nació porque aunque la
historia de las mujeres corriendo es bastante reciente
(comparada con la de los hombres), los logros han
sido enormes y vale mucho la pena reconocerlos. Hoy
podemos contar sucesos, recordar y seguir a grandes
atletas, y disfrutar de carreras y competencias donde
la participación de ellas –de nosotras- es cada vez
más fuerte y donde soñar con la próxima meta es una
constante.
Uno de los hitos de la historia de la mujer corriendo
fue en 1967 cuando Kathrine Switzer, se inscribió en
la Maratón de Boston violando el reglamento, ya que
hasta ese momento solo los hombres podían participar.
Identificada con las iniciales de su nombre, obtuvo el
numero 261 y salió a correr. Transcurridos algunos
kilómetros, los organizadores la tratarían de expulsar
Ana Barreto
Directora
[email protected]
sin éxito. El mundo entero conoció las imágenes de
ese momento y Kathrine, sin querer, le gritó al mundo
que las mujeres estaban más listas que nunca para ser
parte de este fabuloso mundo del running.
El pasado mes de agosto celebramos los 30 años de
otra gran hazaña: la de la americana Joan Benoit,
quien se coronara campeona en la primera maratón
femenina oficial celebrada en los Juegos Olímpicos
de Los Ángeles en 1984. Es al día de hoy, que Joan
mantiene el récord femenino de ese país con el mejor
tiempo en los 42K de Chicago y la Maratón olímpica.
Y como si fuera poco, en 2010, a los 53 años, corrió de
nuevo Chicago logrando con un tiempo de 2:47:50 el
récord en la categoría femenina de +50 años.
Recordando con alegría y orgullo las historias
de Kathrine y Joan, les damos la bienvenida a
nuestra nueva edición, donde encontrarán historias
fascinantes de mujeres corriendo los 42K de
Boston, haciendo ultra maratones en Chicamocha,
desafiándolo todo en la mmB 2014, y trabajando día
tras día para que este deporte sea cada vez más una
¡fuente de felicidad para todos y todas!
runnin.com.co
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SUMARIO
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las opiniones vertidas en los artículos
firmados, que expresan exclusivamente
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CARRERA CHICAMOCHA RUN
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DIRECCIÓN GENERAL: Ana Barreto
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COLABORACIONES PERIODÍSTICAS: Mari del Pozo,
Marcela Espinoza, Jorge Rivas, Mario Mesa, Lorena
Lopez.
AGRADECIMIENTOS: Maria Camila Bernal, Isabel Cristina
Estrada, La Carrera de la mujer, MovilID, Operación Sonrisa,
Fundación Cardioinfantil, Athletic, Copa Airlines, Newton
running, Actimax, CompresSport, Marca Pais, Juliana Lora,
Running Balboa, Maratón de Medellin, Funlab Experience
Design, Maratón de Boston, Revista runnin'Argentina, y a
todos nuestros lectores, suscriptores y seguidores!.
CALENDARIO
runnin'2014
ACTUALIZADO
Septiembre 2014 - Enero 2015
.18
CALENDARIO ACTUALIZADO
2014
.50
.46
LA CARRERA DE LA MUJER
MUJERES CORRIENDO LEJOS
Por Mario Mesa
runnin'
TECNOLOGÍA / runnin' TOYS
Movilid te acompaña en la ruta. Algunos salimos a correr en grupo, otros solos. En cualquiera de
los casos es importante tener presente que en la eventualidad de una emergencia, poder contar con
nuestros datos básicos a la mano es de gran utilidad. Movilid es una empresa colombiana, fundada
por un aficionado a correr y a montar en bicicleta. Un día en su “rodada” diaria tuvo un pequeño
accidente y, al verse totalmente solo, se dio cuenta de lo indefenso que estaba, y que si el incidente
hubiera sido más grave nadie que llegara a auxiliarlo sabría quién era, ni a quién contactar, su grupo
sanguíneo, o cómo ayudarlo.
Disponible en Colombia, y a escasas 48 horas de
entrega en tu casa u oficina, movilid hoy ofrece
a la comunidad deportiva una manera novedosa
y cómoda para estar identificados en ruta.
SLIM, que es un aro de 360 grados en silicona.
La manilla “debe estar en tus manos lo
antes posible, puede salvar tu vida”.
Adicionalmente, movilid ha desarrollado un
segundo producto para que los usuarios puedan
almacenar una mayor cantidad de información
(comparada con la de la manilla) y ubicarla en
el lugar donde más se necesita. Este es el caso
de los QR (quick response code, «código de
respuesta rápida»). El kit viene con 8 códigos
de tamaño cuadrado de 18 milímetros. Cinco de
ellos vienen con recubrimiento de resina para
hacerlos resistentes y durables para pegarlos
al casco de la bicicleta o a la misma manilla,
y tres sin este recubrimiento. Estos últimos
El accesorio es una manilla que tiene una placa
de acero, donde están grabados con rayo láser
los datos personales como nombre, RH, cédula,
contactos familiares y EPS. Está disponible en
tres presentaciones: la primera es la ELITE, con
banda en silicona y ajuste tipo reloj en 7 colores
diferentes, la segunda es la SPORT con banda
en textil y ajuste de velcro, y la tercera una muy
especial para niños de 4 a 10 años llamada
8
Códigos QR, otro producto que nos ofrece
movilid.com
www.runnin.com.co
9
runnin'
están previstos para ser pegados a documentos
importantes como la cédula, el pasaporte, etc.
En tu código puedes tener información más
completa, adicional a los datos de contacto
básicos: alergias, condiciones físicas especiales,
y todo lo que consideres importante.
Las manillas de identificación movilid, ahora
disponibles en nuestro portal www.runnin.com.
co, son un accesorio que todo runner, ciclista o
deportista en general debe considerar.
Consulta por el tuyo, y corre seguro tu próximo
entrenamiento!
10
“EL RUNNING
LE PONE COLOR
A MI VIDA”
11
runnin'
CITIES THAT RUN
Maratón de Boston 2014
El lunes 21 del pasado mes de abril, día en que se celebra el Patriot´s Day en los Estados Unidos
donde se conmemora la guerra de la independencia de este país, y tras poco más de un año
desde que ocurrieron los ataques del 2013 que conmocionaron al mundo del running, se celebró
la tradicional y anhelada Maratón de Boston 2014. Esta carrera es, sin duda, la más longeva,
jamás interrumpida y quizás más famosa del mundo, y a pesar de todo lo ocurrido durante el año
anterior, la fe, la esperanza y el amor por el running siguieron intactos. Esto se evidenció por la
presencia de más de 36.000 corredores que se enfilaron tras la línea de salida en Beacon Street,
y por las más de un millón de personas que se alinearon a lo largo del recorrido por la ciudad de
Boston para alentar a cada uno de los valientes corredores.
La edición numero 118 de esta carrera comenzó
a las 8:50 am con la largada de la carrera de
hombres y mujeres en sillas de ruedas, donde
Ernst Van Dyk, nativo de Sudáfrica, ganaría su
décimo título en este evento con un tiempo de
1:20:36. La local Tatyana McFadden, por su
parte, celebraría su cumpleaños número 25
cruzando la meta en el primer lugar, 1:35:06,
tras solo 8 días de haber roto su propio récord
en los 42K en la maratón de Londres.
A las 9:32 arrancaron las mujeres elite y los
hombres les seguirían media hora después.
Este año cada una de las victorias tendrían un
12
toque especial. Por su parte, Rita Jeptoo, nativa
de Kenya y con 33 años, tuvo que trabajar
muy duro para vencer a la favorita Shalane
Flanagan, y sería sólo después del kilómetro 25
que comenzaría a liderar al grupo, para luego
cruzar la meta con 2:18:57, haciéndose del
récord femenino en esta carrera. Pero ella no
sería la única que rompería récords: las etíopes
Buzunesh Deba y Mare Dibaba, segundo y
tercer puestos, también mejorarían los tiempos
con 2:19:59 y 2:20:35 respectivamente.
Entre los hombres no sería menor el logro
cuando Meb Keflezighi, a 2 semanas de cumplir
Más de 36.000 corredores regresaron
este año a recorrer las calles de Boston.
Creditos: Boston Athletic Association
runnin'
Para los runners aficionados, la Maratón de
Boston es por lo general considerada como
LA carrera que quita el sueño. Para poder
participar, se debe clasificar al cumplir con un
tiempo determinado de acuerdo a la edad, lo
que la convierte en un reto que demanda una
gran preparación y determinación. Pero como
nos cuenta nuestra amiga Mari del Pozo, en su
Diario de Corredor de esta edición (pagina 16),
la satisfacción al cruzar la meta es tan grande
y el público es tan maravilloso que casi te
sientes como “una estrella de rock”.
La Maratón de Boston ofrece a los corredores
un recorrido tan exigente como hermoso, con
una combinación de subidas y bajadas, que
infla de alegría, orgullo y satisfacción a cada
alma que cruza la meta. Por último, y como no
se podía dejar por fuera, la maratón de este año
logró un récord increíble de 38.4 millones de
dólares en recaudos por donaciones entre las
más de 30 fundaciones que fueron apoyadas
por los corredores de esta edición.
14
1. Meb Keflezighi
2. Wilson Chebet
3. Franklin Chepkwony
1. Rita Jeptoo
2. Buzunesh Deba
3. Mare Dibaba
Estados Unidos
Kenya
Kenya
Kenya
Etiopía
Etiopía
Tiempo
2:08:37
2:08:48
2:08:50
2:18:57
2:19:59
2:20:35
Hombres
CLASIFICACIONES
Atleta
Nacionalidad
Mujeres
39 años, se coronara campeón con un tiempo
de 2:08:37. De nacionalidad norteamericana,
Meb le regresaría a su país el honor de tener
el mejor tiempo en esta importante carrera
tras 30 años, cuando Greg Meyer se quedó en
la memoria como el americano más rápido en
esta prueba.
runnin'
15
runnin'
DIARIO DE UN CORREDOR
Boston 2014:
Todos corrimos juntos
Mari del Pozo
Runner mexicana
@MariDelPozo
Lunes 21 de abril 2014.10:25 a.m. Boston, Massachusetts.
Mi primera vez en la maratón de Boston. Al fin mi sueño hecho realidad. Cuánto trabajo. Muchos son
llamados, pocos elegidos. Dafna, mi amiga y cómplice, con quien comparto carrera, entrenamiento y
el sueño de todo corredor: calificar para EL evento.
Aun no empiezo a correr, siento el corazón
latiendo a mil, y en la mente todo lo que me
mueve: Dios mi compañero, mis hijos, mi familia
en México, mi entrenador y mi equipo. Siento
una ráfaga de viento y siento cerca a los que
desde el cielo me cuidan.
Hace calor, el sol brilla, y al fin, el disparo de
salida que desata toda la energía que tengo para
ti Boston. A medida que avanzamos, el escenario
empieza a cambiar, cada lugar con su toque
particular, y la constante es la gente generosa
que nos alienta a seguir, gritando los nombres
de nuestras camisetas llevadas con todo orgullo.
Y así dejamos atrás Hopkington, Ashland, de ahí
Framinham, Natick, con las famosas mujeres
que gritan, que si alguien va aletargado, este es
un buen lugar para despejarse de una manera
peculiar.
16
Will, nuestro coach, nos espera junto antes de
llegar a Wellesley y nos animará para tomar la
siguiente población, Newton, con su famosa
“Heartbreak Hill”.
Al llegar a la cima, el corazón se me inflama al
ver a mi esposo que me anima a seguir con un
beso.
Sigue Brookline de bajada y ahí el río de gente,
y Boston a nuestros pies, literal... una vez más
los espectadores se manifiestan de tal forma que
casi me siento una estrella de rock, pareciera
que nos conociéramos de toda la vida, ven en
nuestras caras el esfuerzo del último jalón y lo
reconocen.
Will me pide que no desista, que vaya por mi
mejor tiempo, y me deja ir justo en el famoso
letrero del CITGO. Agradezco su ayuda y de ahí
en adelante voy sola, paso un puente, casi la
última subida, para hacer la entrada triunfal a
runnin'
Boylston Street. Ahí está: el arco de la meta que
nos hace sentir como héroes.
Las lágrimas me invaden: al fin conquisté
Boston y en mi corazón el orgullo de ser finalista
batiendo mi récord personal.
Estoy segura que volveré por más, gracias por
tanto querido Boston!
runnincolombia
“NUNCA DEJES
DE CORRER,
NUNCA DEJES
DE SOÑAR”
17
CALENDARIO
runnin'2014
ACTUALIZADO
Septiembre 2014 - Enero 2015
runnin'
CALENDARIO 2014
Triatlón
Yopal, Colombia
www.triathloncolombia.org/index.
php/eventos/2014/event/18-circuito-nacional-de-triatlon-yopal
SUNSET RACE 2014
5K//ZUCÁ
12K, 24K
Ubate, Colombia
www.sunsetrace.com
5K
Bogotá, Colombia
www.mercadolibre.com.co/
tiempodejuego
6
6
Sáb.
Sáb.
6
Sáb.
SEPTIEMBRE
CIRCUITO NACIONAL
DE TRIATLÓN
DESAFIO DE GUERREROS
PANACA EJE CAFETERO
TRAIL EVEX GUATAPÉ
PACIFIC RACE
11K, 5K
MEDIA MARATÓN DE
BUENOS AIRES
5K con obstaculos
Eje cafetero, Colombia
www. desafiodeguerreros.com/
registro/
10K, 20K, 35K, 50K
Guatapé, Colombia
11K, 5K
Cali, Colombia
www.pacificrace.co
21K
Buenos Aires, Argentina
www.maratondebuenosaires.org/
informacion21k/inscripcion-21k/
6
7
SURAMERICANO
TRIATLÓN
RUN RABBIT
RUN 50 MILLAS
JUNGFRAU
MARATHON
Triatlón
Yopal, Colombia
www.triathloncolombia.org/
index.php/eventos/2014/event/25suramericano-de-triaton-yopal
50 y 100 millas
Steamboat Springs, Estados Unidos
www.runrabbitrunsteamboat.com
42K
Jungfrau, Suiza
www.jungfrau-marathon.ch
13
100 MILLAS ALREDEDOR
DE LA ISLA DE MORS
Campeonato Mundial
de Montaña
CORRE POR EL RIO
BOGOTÁ
100 millas
Nykøbing, Dinamarca
www.100miles.dk
Varios
Tallin, Italia
10K
Bogotá, Colombia
www.correporelriobogota.com
Dom.
13
14
Dom.
13
Sáb.
Sáb.
13
*Las fechas están sujetas a cambios sin previo aviso
42K
Medoc, Francia
www.marathondumedoc.com
Sáb.
Sáb.
Dom.
MARATHON DU MEDOC
Sáb.
13
7
7
Dom.
Sáb.
Sáb.
6
19
runnin'
CALENDARIO 2014
Maratón de las
Flores
Ultramaratón, 42K, 21K y otras
Lago Tahoe, Estados Unidos
www.laketahoemarathon.com
42K y 21K
Medellín,Colombia
www.maratonmedellin.co
SPARTATHLON
42K y 21K
Hawai, Estados Unidos
www.mauimarathonhawaii.com
Triatlón
Cartagena, Colombia
ww.ironmanworldchampionship.
com/
250K
Atenas-Esparta, Grecia
www.spartathlon.gr
CORRO
PORQUE
ME HACE
BIEN.
27
ROCK AND ROLL
MARATHON
42K, 21K, 10K, 5K
Montreal, Canadá
www.ca.competitor.com/montreal
Dom.
Vie.
1/4 DE MARATÓN DE LA
BUENA ENERGIA
80K
Bogotá, Colombia
www.facebook.com/
events/1475330232706690/
10K
Armenia, Colombia
28
MARATÓN DE BERLÍN
28
20
ULTRAMARATON VUELTA
A LA SABANA
42K
Berlín, Alemania
www.bmw-berlin-marathon.com/es
28
28
Dom.
Dom.
Varias
Cali, Colombia
Sáb.
Sáb.
27
GRAN PRIX
INTERNACIONAL DE
ATLETISMO
26
21
Dom.
21
Dom.
42K
Punta Arenas,Chile
www.nigsaworld.com/patagonianinternational-marathon/
Vier.
10K BODYTECH
21
PATAGONIAN
INTERNATIONAL
MARATHON
19
MARATÓN DE MAUI
Dom.
18K, 24K
Ubala, Colombia
Triatlón
Cartagena, Colombia
www.triathloncolombia.org
Dom.
Dom.
UBALA TRAIL RUNNING
PANAMERICANO &
CENTROAMERICANO
Y DEL CARIBE
14
14
Dom.
SEPTIEMBRE
LAKE TAHOE MARATHON
runnin'
CALENDARIO 2014
Epic Trail Choachi
10K, 5K, 2K
Bogotá, Colombia
www.carreradelamujercolombia.
com/Bogota/
38K, 22K, 10K
Choachi, Colombia
www.facebook.com/pages/EpicTrail/268082496732415?fref=ts
28
Dom.
Dom.
28
OCTUBRE
CORRE VILLA DE LEYVA
(4 y 5 de Octubre)
CARRERA ATLETICA DE
SOACHA
ROCK AND ROLL
MARATHON
21K, 10K, 6K
Villa de Leyva, Colombia
www.correvilladeleyva.com
2K, 2.5K, 5K, 12K
Socacha, Colombia
www.soacha12k.com
42K y 21K
Lisboa, Portugal
www.pt.competitor.com/portugal/
4
5
Sáb.
Sáb.
4
Dom.
SEPTIEMBRE
Carrera Atlética
de la Mujer
MARATÓN DE PORTLAND
ATACAMA CROSSING
CORRE CARTAGENA
Desafio de guerreros
42K y 21K
Portland, Estados Unidos
www.portlandmarathon.org
250K
Desierto, Chile
www.4deserts.com/
atacamacrossing/
10K
Cartagena, Colombia
www.correcaminoscolombia.com
5K con obstáculos
Dagua, Valle, Colombia
www.desafiodeguerreros.com
5
Dom.
Dom.
Dom.
5
5
Dom.
5
ULTRA TRAIL
ALTITUD
100K BODYTECH EDICIÓN CÚCUTA
CORRIDA DE RANCAGUA
BIZZ JOHNSON
MARATHON
5K, 25K, 50K
El Retiro, Antioquia, Colombia
[email protected]
10K
Cúcuta, Colombia
2K, 5K, 10K
Rancagua, Chile
www.olimpo.cl
50K, 42K, 21K, 10K
Susanville, Estados Unidos
www.coastaltrailruns.com/
bizz_johnson.html
11
Sáb.
5
Dom.
5
Dom.
Dom.
5
*Las fechas están sujetas a cambios sin previo aviso
21
runnin'
CALENDARIO 2014
DIVINA TRAIL
Triatlón
Hawai, Estados Unidos
www.ironmanworldchampionship.com/
20K, 36K, 66K
Cali, Colombia
www.welcu.com/nextia/divinatrail-serie-ii
Sáb.
Sáb.
Maratón de
Munich
MARATÓN DEL LAGO
DE GARDA
MARATONA DÍTALIA
42K, 42K relevos, 21K y 10K
Munich, Alemania
www.muenchenmarathon.de
42K, 30K, 15K
Garda, Italia
www.lakegardamarathon.com
42K, 30K, 21K
Carpi, Italia
www.maratonaditalia.it/cms/en17Italian-Marathon.asp
Dom.
Dom.
Maratón de
Melbourne
Mohawk-Hudson River
Marathon
MARATÓN DE
CHICAGO
42K, 21K, 10K, 5K, 3K
Melbourne, Australia
www.melbournemarathon.com.au
42K y 21K
Albany, Estados Unidos
www.mohawkhudsonmarathon.com/
42K
Chicago, Estados Unidos
www.chicagomarathon.com/
cms400min/chicago_marathon/
12
Dom.
TRAIL EVEX DE
GUASCA
100K BODYTECH EDICIÓN VILLAVICENCIO
MARATÓN DEL BIO BIO
10K, 21K, 50K
Guasca, Colombia
www.facebook.com/pages/EvexColombia/194397653904616
10K
Villavicencio, Colombia
10K, 21K, 42K
Bio Bio, Chile
www.olimpo.cl
18
Sáb.
18
Sáb.
Sáb.
18
12
MARATÓN DE
BALTIMORE
12
Dom.
Dom.
12
22
12
12
Dom.
12
Dom.
42K
Buenos Aires, Argentina
www.maratondebuenosaires.com
12
11
11
MARATÓN DE
BUENOS AIRES
42K
Kuala Lumpur, Malasia
www.kl-marathon.com/
42K, 21K, 5K
Baltimore, Estados Unidos
www.thebaltimoremarathon.com
18
Sáb.
OCTUBRE
MARATÓN DE
KUALA LUMPUR
Dom.
IRONMAN KONA
CALENDARIO 2014
runnin'
23
runnin'
CALENDARIO 2014
RUNNERS WORLD
HALF&FESTIVAL
Duatlón
Medellín, Colombia
www.triathloncolombia.org
21K, 10K y 5K
Bethlehem, Estados Unidos
www.rw.runnersworld.com/rwhalf/
course-tour.html
42K y 21K
Denver, Estados Unidos
www.runrocknroll.competitor.
com/denver
K21 CURITIBA
SERIES 2014
42K
Amsterdam, Holanda
www.tcsamsterdammarathon.nl/es
19
19
Dom.
Dom.
21K
Curitiba, Brasil
www.k21series.com/curitiba/
19
Dom.
19
2DA CARRERA ATLETICA
LEONIDAS VELASCO
MARATÓN
DE OSAKA
TRAIL RUNNING
USAQUÉN
NIAGARA FALLS
MARATHON
10K
Popayan, Colombia
Tel: 8231836 (Popayan)
42K
Osaka, Japón
www.osaka-marathon.com
8K y 13,5K
Bogotá, Colombia
www.airelibreyaventura.org
42K, 21K, 10K, 5K y 2K
Buffalo, USA
www.niagarafallsmarathon.com
Dom.
Dom.
Dom.
26
1/4 DE MARATÓN CIUDAD
DE BUCARAMANGA
Miami
Ironman
MARATÓN DE
LAUSANA
10K
Bucaramanga, Colombia
www.fcv.org/maraton
Triatlón
Miami, USA
www.ironmanmiami.com
42K, 21K, 10K
Lausana, Suiza
http://en.lausanne-marathon.com/
joomla/en
26
Dom.
26
Dom.
Dom.
26
26
Dom.
26
26
24
MARATÓN DE
AMSTERDAM
Dom.
Dom.
Dom.
42K
Lowell, Estados Unidos
www.baystatemarathon.com
ROCK AND ROLL
MARATHON
19
19
19
BAYSTATE MARATHON
42K, 25K, 10K y 3K
Sao Paulo, Brasil
www.maratonadesaopaulo.com.br
Dom.
OCTUBRE
Maratón de
Sao Paulo
Circuito Nacional de
Duatlón
runnin'
CALENDARIO 2014
Dom.
26
42K, 21K, 10K y 5K
Washington, Estados Unidos
www.marinemarathon.com
42K
Frankfurt, Alemania
www.bmw-frankfurt-marathon.com
26
3RA CARRERA ATLETICA
DE LA DORADA
10K PRADERA DE
POTOSÍ
TALENTOS ATLETISMO
COLOMBIANO
5K, 10K
La Dorada, Colombia
www.facebook.com/CarreraAtletic
aCiudadDorada?fref=ts
10K
La Calera, Colombia
42K y 21K
Cartagenta, Colombia
www.correcaminoscolombia.com/
TAC.shtml
NOVIEMBRE
4 DESERTS - THE LAST
DESSERT ANTARCTICA
250K
Desierto, Antártida
www.4deserts.com/thelastdesert
Sáb.
1
31
Vier.
Dom.
Dom.
26
IRONMAN FLORIDA
100K Bodytech
Triatlón
Panama City Beach, Estados Unidos
www.ironman.com/triathlon/
events/ironman/florida.
aspx#axzz2BoaIdx2m
1
Sáb.
26
AUCKLAND
MARATHON
ROAD2HOPE
MARATHON
Endurance Challenge
North Face
42K, 21K, 10K, 5K, niños
Auckland, Nueva Zelanda
www.aucklandmarathon.co.nz
42K, 21K, 10K, 5K
Hamilton, Canadá
www.hamiltonmarathon.ca
80K, 50K, 21K, 10K
Fusagasugá, Colombia
www.endurancechallenge.com.co
10K
Cali, Colombia
2
2
Dom.
2
Dom.
Dom.
2
*Las fechas están sujetas a cambios sin previo aviso
26
Dom.
10K
Cali, Colombia
http://www.juanchocorrelon.
com/10k-de-la-luz
MARATÓN DE
FRANKFURT
Dom.
OCTUBRE
MARINE CORPS
MARATHON
Dom.
10K DE LA LUZ
25
runnin'
CALENDARIO 2014
ENTRENAMIENTO
MARATON DE BOGOTÁ
42K
Nueva York, USA
www.tcsnycmarathon.org
42K
Bogotá, Colombia
2
Moab Trail Marathon
21K, 5K y niños
Orlando, Estados Unidos
www.rundisney.com/wine-and-dinehalf-marathon/
42K, 21K, 5K
Moab, Estados Unidos
7
10K
Cartagena, Colombia
www.correcaminoscolombia.com/
eventos.shtml
Triatlón
Guatapé, Colombia
www.triathloncolombia.org
8
Sáb.
Sáb.
Vie.
CIRCUITO NACIONAL
DE TRIATLÓN
8
8
Desafio de guerreros Parque Arví
MARATÓN DE ATENAS
MARATÓN DE
TURÍN
ROCK AND ROLL
MARATHON
5K con obstáculos
Medellín, Colombia
www.desafiodeguerreros.com
42K, 10K, 5K
Atenas, Grecia
www.athensclassicmarathon.gr
42K
Turín, Italia
www.turinmarathon.it/en
42K y 21K
Las Vegas, Estando Unidos
www.runrocknroll.competitor.com/
las-vegas/
42K y 21K
La Habana, Cuba
www.cubastartravel.com/es/
maraton/maraton_01.htm
21K, 10K, 5K
Desierto de la Tataco, Colombia
www.runcim.org
Dom.
16
Dom.
16
UNICEF 10K Corre
por la Niñez
ANTARCTIC ICE
MARATHON & 100 KM
10K
Bogotá, Colombia
www.unicef10k.com
42K y 21K
Antártida, Antártida
www.icemarathon.com
17
18
Mar.
CARRERA CON
ESTRELLAS
Dom.
Dom.
Dom.
Sáb.
MARATÓN DE
LA HABANA
16
16
9
Lun.
8
26
CARRERA CARTAGENA
DE INDIAS 10K
Sáb.
Disney Wine & Dine
Half Marathon
2
Dom.
Dom.
NOVIEMBRE
Maratón de Nueva
York
runnin'
CALENDARIO 2014
42K, 21K, 8K
Filadelfia, Estados Unidos
www.philadelphiamarathon.com
100 KM PHARAONIC
RACE
JFK 50 Miler
100K
Hawara Pyramid, Egipto
www.egyptianmarathon.com
80K
Boonsboro, Estados Unidos
www.jfk50mile.org
22
21
Vie.
Vier.
21
Sáb.
NOVIEMBRE
MARATON DE
FILADELFIA
Carrera Cartoon
Network
ASCENSO A
CHINGAZA 21 KM
CRISTO REY 7K
CARRERA ATLETICA
BERCHMANS
Distancia: Varias
Bogotá, Colombia
21K
La Calera, Colombia
www.facebook.com/
runnerslab116?fref=ts
7K
Cali, Colombia
www.allevents.in/cali/cristo-rey7k/1436390346614087
1K, 5K, 10K
Cali, Colombia
www.facebook.com/carrera.
berchmans
10K
Barranquilla, Colombia
www.barranquilla10k.com
10K
Bucaramanga, Colombia
23
XXII JUEGOS
CENTROAMERICANOS
Y DEL CARIBE
Varias
Veracruz, México
23
Dom.
Dom.
Dom.
23
ULTRA TRAIL EVEX
NOCTURNO
CARRERA DE LA MUJER
BARRANQUILLA
NEW BALANCE
EXCELLENT SERIES
10K, 30K, 70K
Medellín, Colombia
12K, 8K, 4K, 2K
Barranquilla, Colombia
www.carreradelamujercolombia.
com/Barranquilla
10K, 30K, 70K
Bogotá, Colombia
Dom.
10K
Bogotá, Colombia
28
30
Dom.
30
Dom.
Vier.
28
*Las fechas están sujetas a cambios sin previo aviso
Carrera Club
Guaymaral
Vier.
10K
BODYTECH
Dom.
Dom.
BARRANQUILLA
10K
23
23
23
Dom.
23
27
runnin'
CALENDARIO 2014
IRONMAN COZUMEL
Distancia: Varias
Iza, Colombia
www.maratonandina.com
Triatlón
Cozumel, México
www.ironmancozumel.com
30
MARATÓN DONOSTIA
SAN SEBASTIÁN
CARRERA ATLÉTICA
SEÑOR DE LA PIEDRA
Maratón de
Florencia
42K, 21K
San Sebastián, España
www.maratondonostia.com
1609 MT
Sopó, Colombia
42K
Florencia, Italia
www.firenzemarathon.it/index.
php?lang=it
RUN BARBADOS
DICIEMBRE
The North Face
Endurance Challenge
Distancia: Varias
Barbados, Estados Unidos
www.runbarbados.org
80K
San Francisco, Estados Unidos
www.thenorthface.com
6
Vie.
Sáb.
5
CALIFORNIA
INTERNATIONAL
MARATHON
DEL MAR A LA CIMA
5K,10K,20K, 50K, 80K, 180K
Santa Marta, Colombia
www.airelibreyaventura.org
42K
Sacramento, USA
www.runcim.org
7
Dom.
Dom.
7
28
30
Dom.
Dom.
Dom.
30
Tucson Marathon
42K
Tucson, Estados Unidos
www.tucsonmarathon.com
Sáb.
30
6
Carrera Atlética
Ciudad de Cajicá
MARATON DE PANAMÁ
Distancia: Varias
Cajicá, Colombia
21K, 42K
Ciudad de Panamá, Panamá
www.corredoresdelistmo.com/web/
7
7
Dom.
Disfruta,
Sonríe,
Corre.
Dom.
Dom.
30
Dom.
NOVIEMBRE
QUINTA MARATÓN
ANDINA CIUDAD DE IZA
runnin'
CALENDARIO 2014
7
DESAFIO DE GUERREROS
Dom.
42K
Honolulu, USA
www.honolulumarathon.org
5K con obstáculos
Bogotá, Colombia
www.desafiodeguerreros.com
8
MARATÓN DE HONOLULU
14
13
Lun.
Sáb.
Dom.
Carrera Vertical (192 mt)
Bogotá, Colombia
www.correcaminoscolombia.com/
Colpatria.shtml
CARRERA SAN SILVESTRE
8
7
Dom.
CARRERA ASCENSO
TORRE COLPATRIA
42K
San José, Costa Rica
www.marathoncostarica.com
Viña del mar, Chile
www.maratoncostapacifico.cl
Lun.
21K, 42K
San Antonio, Estados Unidos
www.runrocknroll.competitor.com/
san-antonio
MARATÓN
Maraton Costa
PacÍfico INTERNACIONAL
DE COSTA RICA
10K, 21K, 42K
CARRERA INTERNACIONAL
DE SAN SILVESTRE
Distancia: Varias
Sao Paulo, Brasil
www.saosilvestre.com.br
31
Mie.
DICIEMBRE
ROCK & ROLL
MARATHON SERIES
Corro porque
me hace bien.
10K
Chía, Colombia
Mié.
31
Avalon 50 miles
Mississippi Blues
Marathon
70K
Licanray, Villa Rica, Chile
www.olimpo.cl/sitio/ultraLV2014/
index.html
50 millas
Avalon, Estados Unidos
www.avalon50.com
42K
Jackson, Estados Unidos
www.msbluesmarathon.com
10
10
Sáb.
Dom.
4
*Las fechas están sujetas a cambios sin previo aviso
Sáb.
ENERO
ULTRA MARATON
LICANRAY
29
runnin'
CALENDARIO 2014
MARATON DE HOUSTON
10K, 21K, 42K
Orlando, Estados Unidos
www.rundisney.com/disneyworldmarathon/
5K, 21K, 42K
Houston, Estados Unidos
www.chevronhoustonmarathon.
com
MARATON DE DUBAI
21K, 42K
Phoenix, Estados Unidos
www.unrocknroll.competitor.
com/arizona
21K, 42K
Dubai, Emiratos Arabes
www.dubaimarathon.org
30
30
23
Vie.
Dom.
18
18
18
Dom.
MARATON DE MIAMI
Rock & Roll Marathon
Series New Orleans
21K, 42K
Miami, Estados Unidos
www.usroadsports.com/Signature/
Miami/
42K
New Orleans, Estados Unidos
www.unrocknroll.competitor.com/
new-orleans
25
Cuando sientes que te rindes, recuerda
porqué comenzaste!
30
Dom.
ROCK & ROLL MARATHON
SERIES ARIZONA
5K, 10K, 21K
Anaheim, Estados Unidos
www.rundisney.com/star-warshalf-marathon/
Dom.
Dom.
11
MEDIA MARATON
STAR WARS
Dom.
ENERO
MARATON DE
WALT DISNEY
runnin'
CALENDARIO 2014
runnin.com.co
*Las fechas están sujetas a cambios sin previo aviso
@runnincolombia
runnincolombia
31
runnin'
PHONEBOOK
phonebook
Guía de contactos
21 Korredores
Entrenamientos: Martes y Jueves
7:00 pm, Parque del Virrey, Frente al
Café Illy, Cra 15 con calle 87. Sábados
7:00 am en los lugares previamente
programados
Footline Sports
Carrera 7 # 113-43
(1) 3004682
[email protected]
www.fls.com.co
Nike Stores
C.C. Unicentro Carrera 15 # 124-30 L-2-150
Teléfono(s): (57) (1) 2130564 /
(57) (1) 6129572
Teléfono(s): (57) (1) 5714444
Teléfono(s): (57) (1) 6129572
Teléfono(s): (57) (1) 6796384
Teléfono(s): (57) (1) 6218541
Teléfono(s): (57) (1) 2747365
Bogotá
Bogotá
Bogotá
Adidas Stores
Bogotá
32
Nike Store Calle 116 # 15B-94
Tienda Nike Calle 122 #1 8B-04
C.C. Santafé Calle 185 # 45-03 L-2-144
C.C. Centro Andino Carrera 11 # 82-71 L-117
C.C. Palatino Carrera 7a # 139-07
C.C. Santafé Calle 185 # 45-03 L-1-108
Adidas Outlet Store Cedritos Calle 140 # 11-66
C.C. Titán Plaza Adidas Store
Av. Calle 80 # 80-94 L-1-08
Calle 122 Adidas Store Calle 122 # 15A-55
C.C. Unicentro Adidas Store
Carrera 15 # 124-30 L-2-054
C.C. Atlantis Adidas Store
Calle 81 # 13-05 L-306 C-D
C.C. Centro Andino Adidas Store
Carrera 11 # 82-71 L-2-274
C.C. Centro Andino Adidas Football
Carrera 11 # 82-71 L-2-205
C.C. Plaza de las Américas Adidas Store
Carrera 71D # 6-94 sur Plaza Bosque
L-I-1508, I-1509
[email protected]
www.21korredores.com
Teléfono(s): (57) (1) 6058474
Teléfono(s): 318-7344128
Teléfono(s): (57) (1) 7362137/38
[email protected]
Teléfono(s): (57) (1) 2138707
Teléfono(s): (57) (1) 6207262
Teléfono(s): (57) (1) 2573369
Teléfono(s): (57) (1) 6168653
Teléfono(s): (57) (1) 6210632
Teléfono(s): (57) 315-3197423
runnin'
PHONEBOOK
New Balance
C.C. Santafé Calle 185 # 45-03 L-1-112
Teléfono(s): (57) (1) 4874928
Bogotá
C.C. Gran Estación Av Calle 26 # 62-47
www.newbalancelatam.com
Runners Lab
Carrera 15 # 116-63, Bogotá
Sede Virrey Carrera 15 # 91-43
Teléfono (s): (57) (1) 5230635
www.runnerslab.com.co
Running Balboa
Carrera 15 # 87-62
Teléfono(s): (57) 3770607
Bogotá
Bogotá
Sport Line
Bogotá
People Play’s
Bogotá
C.C. Centro Mayor
Calle 47B sur # 24B-33 L-2108
C.C. Titán Plaza
Av. Calle 80 # 80-94 Piso 2 L-19
C.C. Plaza Imperial
Calle 146A # 106-20 L-1-25-1
C.C. Calima
Calle 19 # 28-80 L-A-102/A-104/A-106
C.C. Portal 80
Transversal 100A # 80A-20 L-N1-048
Teléfono(s): (57) (1)7608657
www.sportline.com.co
Teléfono(s): (57) 7428823
C.C. Plaza de las Américas
Carrera 71D # 6-94 sur L-16-03
Outlet Play´s Centenario Plaza
Carrera 60 # 12-84 L-5
C.C. Unicentro
Av. Carrera 15 # 123-30 L-2-81
C.C. Tintal Plaza
Carrera 86 # 6-37 sur L-262
C.C. Atlantis Plaza
Calle 81 # 13-05 L-107A
C.C. Gran Estación
Av. Calle 26 # 62-47 L-1-023
C.C. Ciudad Tunal
Calle 47B sur # 24B-33 L-1-141
C.C. Plaza Imperial
Calle 146A # 106-20 L-1-01
C.C. Centro Mayor
Calle 38A sur # 34D-51 L-2040
Teléfono(s): (57) (1) 2610094
Teléfono(s): (57) 6899445
Teléfono(s): (57) 4874705
Teléfono(s): (57) 7422221
Teléfono(s): (57) (1) 2627117
Teléfono(s): (57) (1) 2135357
Teléfono(s): (57) (1) 4489109
Teléfono(s): (57) (1) 7021531
Teléfono(s): (57) (1) 7022329
Teléfono(s): (57) (1) 2796803
Teléfono(s): (57) (1) 6931627
Teléfono(s): (57) (1) 2099982
33
runnin'
Sport Life
Bogotá
Athletic Store
Bogotá
34
PHONEBOOK
Mega Outlet
Calle 10 # 60-77
C.C. Santafé
Calle 183 # 45-05 L-287
C.C. Plaza Imperial
Calle 146A # 106-20 L-2-127
C.C. Portal de la 80
Transversal 100A # 80A-20
L-109-110-111
Teléfono(s): (57) (1) 2628120
C.C. Unicentro
Av. Carrera 15 # 123-30 L-2-77
C.C. Ciudad Tunal
Calle 47B sur # 24B-33 L-2108-10
Sede Soacha
Calle 13 # 5-67
C.C. Santafé
Calle 183 # 45-05 L-2-105
C.C. Portal de la 80
Transversal 100A # 80A-20,
L-N2-099 - N2-107
C.C. Plaza de las Américas
Carrera 71D # 6-94 sur
L-I - 1235 L-N2-099 - N2-107
C.C. Hayuelos
Calle 20 # 82-52 L-264
C.C. Gran Estación
Av. Calle 26 # 62-47 L-1-5
C.C. Santafé Autopista
Calle 183 # 45-05 L-2-62
Outlet La Floresta
Carrera 69 # 98A-30 L-4
Multimarcas 122
Calle 122 # 18B-49
C.C. Plaza Imperial
Calle 146A # 106-20 L-1-100
Teléfono(s): (57) (1) 8985311
C.C. Gran Estación
Av. Calle 26 # 62-47 L-1-033
Teléfono(s): (57) (1) 7043120
Teléfono(s): (57) (1) 6694114
Teléfono(s): (57) (1) 6933211
Teléfono(s): (57) (1) 4917718
Teléfono(s): (57) (1) 7608657
Teléfono(s): (57) (1) 8985311
Teléfono(s): (57) (1) 4794108
Teléfono(s): (57) (1) 4789600
Teléfono(s): (57) (1) 8985311
Teléfono(s): (57) (1) 4791294
Teléfono(s): (57) (1) 2228276
Teléfono(s): (57) (1) 4794108
Teléfono(s): (57) (1) 8985311
Teléfono(s): (57) (1) 4735609
Teléfono(s): (57) (1) 6624731
runnin'
PHONEBOOK
C.C. Cafam Floresta
Av. Carrera 68 # 90-88 L-2-59
C.C. Centro Mayor
Calle 47B sur # 24B-33 L-2143
C.C. Centro Chía
Avenida Pradilla 900,
Chía- Cundinamarca L-1-241/42
C.C. Outlet Plaza
Av. de las Américas # 60-56 L-3
C.C. Plaza Imperial
Calle 146A # 106-20 L-1-93/94
C.C. Tintal Plaza
Carrera 86 # 6-37 sur L-228
C.C. Plaza de las Américas
Carrera 71D # 6-94 sur L-1-225
C.C. Centro Mayor
Calle 38A sur # 34D-51 L-2040
C.C. Centro Suba
Av. Suba Calle 145 # 91-19 L-1-116
C.C. Mercurio
Carrera 7 # 32-35 L-107/108
Teléfono(s): (57) (1) 2269366
Garmin
Calle 127 # 13A-64 L-101
Teléfono(s): (57) (1) 6140060
(57) (1) 4803162 / (57) 300-2035133
(57) 310-8592581
Polar
Calle 127 # 13A-26
Teléfono(s): (57) (1) 6005362/63/64
C.C. El Retiro
Calle 82 # 11-75 L-115
Teléfono(s): (57) (1) 3764138
C.C. Gran Estación
Av. Calle 26 # 62-47 L-2-003
C.C. Santafé
Calle 185 # 45-03 L-326
C.C. Titán Plaza
Av. Calle 80 # 80-94 L-1-043
C.C. Centro Chía
Avenida Pradilla 900,
Chía- Cundinamarca L-1019
Teléfono(s): (57) (1) 3242176
Bogotá
Bogotá
Teléfono(s): (57) (1) 7432452
Teléfono(s): (57) (1) 8617211
Teléfono(s): (57) (1) 4142304
Teléfono(s): (57) (1) 6977175
Teléfono(s): (57) (1) 7400061
Teléfono(s): (57) (1) 4175107
Teléfono(s): (57) (1) 2099982
Teléfono(s): (57) (1) 6859720
Teléfono(s): (57) (1) 7269721
Teléfono(s): (57) (1) 6058194
Teléfono(s): (57) (1) 7362077
Teléfono(s): (57) (1) 7362077
35
runnin'
Athletic
MedSport
Bogotá
36
PHONEBOOK
Cra 11 No 80 -67
Calle 122 No 15a- 79
Calle 140 No 112B -46 local 101
Av Americas No 36-44,
C.C Santafé local 3-136
C.C Titan plaza local 140
C.C Gran Estacion Isla 210
C.C Plaza Imperial local -21
C.C Hayuelos local 147, Bogota
C.C Centro Mayor local 2177
Outlet Calle 68 No 28B-04
C.C Calima local B 42
Outlet Technicall
Av.NQS No 63F-53
La Sultana Cra 30 No 10-36 sur
C.C Hacienda Santa Barbara
Local D111
C.C Buena vista II,
local 401, Barranquilla
Calle 84 No 43B-52
Local 5, Barranquilla
C.C Caribe Plaza
local 26, Cartagena.
C.C Fundadores
Manizales
C.C Santa-fé local 2072,
Medellin
Mega Outlet
Cra 43 No 30-79, Medellin
C.C Unicentro
Local B-78, Pereira
Mega Outlet
Av 30 de Agosto No 52-290, Pereira
C.C Unicentro local 52, Tunja
7 de agosto
Cra 40 No 26C -48/52, Villavicencio
Teléfono(s): (57) (1) 7435736
Teléfono(s): (57) (1) 6127376-2159987
Teléfono(s): (57) (1) 7552328
Teléfono(s): (57) (1) 3684438-2443301
Teléfono(s): (57) (1) 6776069
Teléfono(s): (57) (1) 5336141
Teléfono(s): (57) (1) 7574166
Teléfono(s): (57) (1) 6979306
Teléfono(s): (57) (1) 4743846
Teléfono(s): (57) (1) 7342438
Teléfono(s): (57) (1) 4741243
Teléfono(s): (57) (1) 4856295
Teléfono(s): (57) (1) 7454646
Carrera 16A # 82-16
Teléfono(s): (57) (1) 6348617
[email protected]
medsport.com.co
Teléfono(s): (57) (1) 7584899
Teléfono(s): (57) (1) 6120095
Teléfono(s): (57) (5) 3786713
Teléfono(s): (57) (5) 3786713
Teléfono(s): (57) (5) 5336141
Teléfono(s): (57) 3175165036
Teléfono(s): (57) (4) 3214716
Teléfono(s): (57) (4) 2626147-2612466
Teléfono(s): (57) (6) 3200885
Teléfono(s): (57) (6) 3367796
Teléfono(s): (57) (8) 7454049
Teléfono(s): (57) (8) 3182625535
www.
runnin'
PHONEBOOK
Fundación
Cardioinfantil
Calle 163A # 13B-60
Teléfono(s): (57) (1) 6672747 / 6690549
[email protected]
www.chequeo.cardioinfantil.org
Clinica del
Country
Carrera 16 # 82-57
Teléfono(s): (57) (1) 5300470 / 5301270
www.clinicadelcountry.com
Grufit
Salud y entrenamiento.
Cra 16 # 86A-53 of 404, Bogotá
Teléfono(s): (57) 3164901954
Bogotá
Bogotá
Bogotá
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de nuestro Phonebook,
escríbenos a:
[email protected]
37
runnin'
DIARIO DE UN CORREDOR
Mi primera Media Maratón de Bogotá
Marcela Espinosa R.
Internacionalista y Politóloga
@marcespino
Dicen que las grandes cosas toman su tiempo, y creo que esto aplica para mí al ingresar al mundo
del running. Admito que nunca fui una deportista consagrada, que no salía a la ciclovía y que la única
materia que reprobé en el colegio fue Educación Física.
Después de ser sedentaria, tener una mala
alimentación y vivir con el estrés cotidiano del
trabajo, tuve la curiosidad de saber qué era lo
que animaba a la gente a salir a correr. En el año
2010 decidí inscribirme en la Carrera de la Mujer,
sin embargo tuve que terminarla caminando y al
otro día me dolía todo. Ese primer intento por
empezar a correr fracasó.
Tres años después decidí participar en la carrera
de la Unicef, la cual fue el punto de partida para
trazarme una nueva meta, correr mi primer Media
Maratón de Bogotá. Empecé a entrenar sola en
la ciclovía y luego, gracias a Twitter, encontré a
mi familia corredora.
Cuando llegué a 21Korredores tuve una recepción
especial, mi primer tutor, Daniel, me acompañó e
hizo reconocimiento de mi habilidad para correr,
la cual en ese momento no era la más óptima.
Comencé a entrenar muy juiciosa, no sólo con
el acompañamiento de mis tutores, Daniel,
38
Rocko, Juan Camilo y Carlo, sino también con
mis grandes amigos. Todos y cada uno de los
integrantes de mi grupo me motivaron para que
me esforzara mucho más en mis entrenamientos,
para que mi corazón me diera la fuerza para
continuar cada vez que mis piernas se cansaban,
para hacer otro ascenso, para dar otra vuelta,
para terminar la carrera, para mejorar mi tiempo.
Agradezco a la vida la maravillosa experiencia
que disfruto en este momento, con este deporte
que me ha traído amistades, satisfacciones y
medallas; pero lo más importante, el sentimiento
de lograr cada una de las metas que me he
propuesto. Como dice una canción de Cerati,
“Tarda en llegar y al final hay recompensa”. Mi
recompensa fue haber terminado mi primera
Media Maratón con una inmensa sonrisa y el
corazón rebosante de alegría.
runnin'
runnincolombia
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runnin'
runnin' PRACTICE
Empieza la aventura
Jorge Rivas “Nito”
Director General de Grufit
[email protected]
Teléfonos: 57 (1) 3000 500 / 311 567 682
Has decidido comenzar a correr, la mente vuela, el corazón palpita y la temperatura sube… y
entonces se vienen muchas preguntas a la mente y una fundamental: ¿Cómo arrancamos? Correr es
más que poner el cuerpo en movimiento y para los nuevos atletas es un reto que se debe afrontar
con responsabilidad y altura.
Acá puedes encontrar algunos consejos muy útiles para hacer de esta nueva etapa de la vida una
maravillosa y sensacional experiencia:
1. Antes de devorar el asfalto que tienes al frente es muy conveniente visitar al médico para que
verifique que el entrenamiento que vas a comenzar no va a afectar tu salud ni va a agravar alguna
condición o enfermedad escondida. No olvides que es con tu cuerpo y su forma de funcionar que
vas a entrenar y sin él no podrías cumplir la meta… entonces, dale prioridad a la cita médica. Te
preguntarás qué médico visitar; un médico deportólogo es la respuesta.
2. Conoce qué tipo de pisada tienes para que puedas elegir el calzado adecuado; es una ligereza
comenzar a correr sin cuidar tus pies, es con ellos que llegarás a la meta. Para este tema busca
una empresa que tenga plataformas para la evaluación de la pisada, seguramente el médico
deportólogo te podrá aconsejar. Una vez sepas tu tipo de pisada, ve por los tenis.
3. Consigue los tenis de correr para el tipo de terreno en el que vas a entrenar. Si quieres
prepararte para una carrera de calle correrás primordialmente en asfalto y si quieres correr una
carrera de montaña entonces irás a la montana con más frecuencia. Entonces, necesitarás el
calzado adecuado para cada tipo de terreno. Los almacenes especializados en running tienen
toda la variedad y será de gran ayuda si sabes sobre qué superficie vas a correr y el tipo de pisada
que tienes. Ten en cuenta que los tenis para correr distancias cortas (5km y 10km) pueden ser
diferentes de las que se usan para correr distancias largas (21km, 42km y más).
40
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4. Ahora, ya estamos listos para comenzar a correr; así que busca un profesional en Entrenamiento
Deportivo para aprender sobre intensidad, volumen, técnica, fortalecimiento, recuperación y
carreras. Cada vez hay más personas sumándose a las corridas de calle y montaña, por lo tanto,
hay más entrenadores, clubes y organizaciones preparándose para atenderlos. Lo más importante
es que encuentres un espacio donde el programa de entrenamiento atienda tus necesidades
funcionales, tu estado de salud, tu tiempo y tus objetivos; no te lo tomes a la ligera, recuerda que
es tu salud y tu bienestar.
5. Seguro estas pensando qué comer o si tienes que comer más o tomar vitaminas y suplementos.
Inicialmente, una adecuada nutrición que contenga proteínas, grasas saludables y carbohidratos
además de vitaminas y minerales es todo lo que necesitas. Porque hagas ejercicio no
necesariamente quiere decir que debes comer mucho más. En cuanto a la hidratación toma
liquidos, no permitas que tu cuerpo sienta sed. Las modificaciones que tu cuerpo va a hacer
deben ser imperceptibles, escucha tu cuerpo y atiende las recomendaciones de los profesionales
a cargo tuyo.
6. La ropa debe ser adecuada a las condiciones climáticas de tu región y lugar de entrenamiento:
abrigate si hace frío. Es muy importante para tu cuerpo poder mantenerte en una condición estable
de temperatura. Ahora que vas a comenzar a correr, va a ser obligada la compra de bloqueador
solar, un protector labial sobre todo en las regiones frías y para los hombres no olviden proteger
sus tetillas con micropore ya que pueden lastimarse con el roce con las camisetas.
¡Correr es maravilloso y fácil! Hazlo de manera segura y saludable y disfruta de un mundo lleno
de emociones y satisfacciones impresionantes. Correr… ¡La Felicidad!
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runnin'
runnin' INTERVIEW
María Camila Bernal
Runner y Directora de mercadeo
Copa Airlines Colombia y Andina
Cómo comenzaste a correr?
Otros corredores me inspiraron, me gustaba ver a
la gente corriendo. Un día salí y corrí 1 kilometro
y al otro día me dolían las piernas como si hubiera corrido una maratón –mi estado físico dejaba
mucho que desear. Por otro lado, tengo un hijo de
6 años y pensé que el día que él me dijera que
jugáramos fútbol juntos me iba a costar mucho
trabajo. Ese fue el día en que me puse mi primera meta: correr mis primeros 10K. Eso fue hace
2 años.
Como entrenas?
Entreno sola y siempre lo he hecho así. Compro
un plan virtual de entrenamiento y así me guío.
Me encanta porque de esta manera puedo
organizar mis tiempos como yo quiero y aseguro
tener un balance entre mi familia, mi trabajo y mi
entrenamiento.
Que papel ha cumplido tu familia ahora que
eres corredora?
Entreno temprano en las mañanas porque soy
muy consciente que mi hobby no le puede quitar
tiempo a mi familia. Mi esposo y mi hijo me han
apoyado mucho, y poco a poco se han venido involucrando. Cuando participo en alguna carrera
42
mi esposo me acompaña, y ya he corrido la carrera
de Cartoon Network con mi hijo en dos ocasiones
y ha sido lo máximo! Además, para él ya es normal
ver que su mamá hace ejercicio, y eso es un ejemplo que me gusta mucho darle y espero siga los
mismos pasos.
Que carreras has corrido?
Han sido varias pero digamos que las más
representativas han sido la Media Maratón de
Bogotá y la Media Maratón de Miami – en ambos
eventos he participado ya dos veces.
Y cual ha sido tu experiencia en estas
carreras? Te han gustado? Las haz
disfrutado?
Para mi siempre es difícil. Es un reto para el cual el
entrenamiento es clave. Me da un poco de angustia antes de cada carrera pero al final las termino
disfrutando mucho. La ultima media maratón en
Miami por ejemplo, la gocé mucho porque no me
fijé tanto en el tiempo. Me dedique a correr y a
vivir cada momento. El ambiente de una carrera es
increíble, cruzar la meta es lo mejor!
Tienes alguna preferencia en cuanto a zapatos, ropa, accesorios a la hora de correr?
En cuanto a ropa todas las marcas me gustan. Yo
afortunadamente no sufro de frio, de hecho puedo
salir a correr por la mañana acá en Bogotá y no
siento el frio que caracteriza a nuestra ciudad. Es
más, el destino de las carreras que quiero correr
lo defino con base en dos aspectos: el clima (que
no sea caliente) y que por supuesto Copa Airlines
vuele a ese lugar.
En cuanto a los tenis, uso Newton, me encantan.
Tengo un reloj que mide todo y otra cosa indispensable es mi cinturón de hidratación, es fundamental.
Sueñas con la maratón? O la media maratón
es tu distancia?
Creo que mi distancia es 21K. Amigos y otros corredores me han dicho que debería intentarlo pero
por ahora correr 42K no esta dentro de mis planes.
Y qué otras medias maratones tienes en la
mira?
Estoy buscando la siguiente. Copa Airlines acaba
de abrir una nueva ruta a Fort Lauderdale donde el
9 de Noviembre se realizará la Michelob Ultra. Espero poder ir porque tiene un recorrido muy lindo
por toda la costa. Otra opción es Tampa, a donde
también volamos desde diciembre de 2013. Sueño
con correr en Chicago, donde durante el primer semestre de 2015 hay una media maratón. Esa me
encantaría.
Como haz conectado tu actividad diaria, tu
trabajo, con el running?
Por mi gusto por correr sé que hacerlo en otros
lugares es un sueño para la mayoría de personas,
pero que muchas veces el costo de los tiquetes
dificulta el acceso. Por eso y por el nicho creciente
de corredores en Colombia y la región es que junto al equipo de mercadeo de Copa creamos Copa
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Runners donde le ofrecemos un descuento
muy interesante a los corredores cuando vayan a participar en alguna carrera en la región.
Adicionalmente, volamos a 10 destinos en Estados Unidos, donde tienen lugar muchas de
las mejores carreras. Estoy segura que a la
gente le va a gustar y que se van a beneficiar
mucho! Los invitamos a que conozcan Copa
Runners entrando a copa.com/runners.
Me encantaría saber que hemos aportado a
que la gente haga deporte y conozca ciudades
enteras corriendo. Personalmente he sido muy
afortunada de poder hacerlo y me ha gustado mucho. Cuando viajo por trabajo o placer,
siempre llevo mis tenis, y en la corrida diaria es
maravilloso todo lo que uno alcanza a conocer
de un lugar. Yo creo que cuando los tenis hacen
parte del equipaje para cualquier viaje, uno es
un runner.
Y lograr que la compañía te respaldara
con esta iniciativa fue fácil?
Si, la verdad es que si. Para Copa Airlines es
importante fomentar el deporte y el estilo de
vida saludable. De hecho apoya a un equipo de
aproximadamente 60 empleados runners que
corren una vez a la semana en Panamá y que
pasaron de ser sedentarios a ser corredores
activos. Es decir, la empresa apoya el deporte
desde adentro y quiere que esta comunidad
(los corredores) nos vea como su aerolínea.
Has logrado sembrar la semilla del
running en personas cercanas?
Si, mucho! Un caso muy lindo es el de la niñera
de mi hijo. Fuimos juntas a correr la carrera 5K
de Nike para mujeres y ahora le encanta co43
runnin'
rrer. Amigas también se han venido metiendo en
esto y ha sido muy lindo ver que así como a mi me
motivaron otros corredores, yo lo he logrado con
otras personas.
Define correr en 4 palabras:
Pasión, libertad, es un placer, es una delicia!
“LA VIDA
ES MUCHO MEJOR
CUANDO TENEMOS
NUESTROS TENIS
PUESTOS“
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MUJERES CORRIENDO LEJOS
Mario Mesa
[email protected]
www.correrbien.com
Hoy nos representan en las competencias de mayor exigencia a nivel mundial, en los Juegos
Olímpicos de Londres y Mundiales de Atletismo; a nivel aficionado, su constancia y capacidad hacen
que en cada carrera su participación sea más destacada y notable: son las mujeres. Ellas engalanan
tanto la foto multitudinaria de la salida de carrera, como la de la línea de meta y el podio.
Pero hace poco, menos de medio siglo atrás,
el panorama era muy diferente: se les prohibía
la participación en carreras con el absurdo
argumento de considerarlas el “sexo débil”.
¡Qué equivocado estaba el mundo entonces! Por
fortuna unas aguerridas amantes del deporte se
rehusaron a mantener ese status quo y lograron
cambiar la historia. Acá algunas de las hazañas
logradas por ellas desde esos oscuros tiempos
hasta hoy.
1959, EL AÑO DE ARLENE:
A sus 29 años de edad Arlene Pieper, propietaria
de un gimnasio en Colorado Springs, Estados
Unidos había intentado varias veces inscribirse
a la Maratón de Boston sin éxito dado que esta
era una carrera solo para hombres. Entonces su
única opción fue la maratón de Pike Peaks, una
de las más exigentes carreras del mundo, y en la
46
que finalmente logró inscribirse oficialmente. 50
años más tarde (2009) la organización de dicha
carrera otorgaría a Arlene un reconocimiento por
haber sido la primera estadounidense en correr
de manera oficial una maratón.
FINALES DE LOS SESENTA Y COMIENZOS
DE LOS SETENTA EN BOSTON:
Siete años después, en 1966 Roberta Gibb
intentó inscribirse en la Maratón de Boston
corriendo la misma suerte que Arlene años atrás.
El Director de la carrera le enviaría una carta
diciendo que las mujeres eran sicológicamente
incapaces de correr largas distancias, razón por
la que solo podían participar competitivamente
en distancias menores de milla y media. Ante
el comunicado, Roberta tomó un bus desde
San Diego, California atravesando el país hasta
Massachusetts para correr extraoficialmente la
Foto 1 -Cortesía Mario Mesa
emblemática carrera de Boston finalizándola
en 3 horas 21 minutos, cruzando la meta por
delante de más de la mitad de los hombres.
En 1967 otra mujer buscó ser aceptada en
Boston, pero usó una estrategia diferente a
sus antecesoras. Kathrine Switzer enviaría la
aplicación sin escribir su nombre completo,
solo sus iniciales: K.V. Switzer. Así, quienes
procesaron esa inscripción no notaron que era
mujer y le asignaron el número de carrera 261.
Ya estando en competencia Jock Semple, el
Director de la carrera intentó retirarla de la
prueba, pero el novio de Kathrine lo empujó
y evitó que la sacaran. Ella continuó corriendo
y cruzaría la meta tras 4 horas y 20 minutos.
Al día siguiente las imágenes de Kathrine
abriéndose paso por entre los hombres y
huyendo de quienes la querían fuera dieron
la vuelta al mundo. Desde entonces Kathrine
lucha por la reivindicación de los derechos de
la mujer en el atletismo.
runnin'
Cinco años después, en 1972 la Maratón de
Boston finalmente abriría la categoría femenina
y serían ocho las mujeres aceptadas: Nina
Kuscisk, Kathrine Switzer, Elaine Pederson,
Ginny Collins, Pat Barrett, Frances Morrison,
Sara Mae Berman y Valerie Rogosheske (foto 1).
Cuarenta años después (foto 2) cinco de ellas
celebrarían este aniversario reuniéndose en
Boston, donde Switzer diría haciendo referencia
a ese día de 1972: “Entonces dejábamos de
ser vistas como chicas trotando, y la gente
empezaba a reconocernos como verdaderas
atletas. Hoy en Estados Unidos el 53% de los
atletas son mujeres”.
JUEGOS OLÍMPICOS DE LOS ÁNGELES
1984:
Esta lucha por reivindicar los derechos de la
mujer en el atletismo tuvo una gran victoria en
1981 cuando el Comité Olímpico Internacional
aceptó incluir oficialmente para los Juegos
de Los Ángeles de 1984 la maratón femenina.
Foto 2 - Cortesía Mario Mesa
47
Entre las favoritas para el Oro Olímpico estaban
las noruegas Ingrid Kristiansen (quien dos años
después en Londres establecería el récord
mundial de maratón en 2:21:06 que estuvo
vigente casi trece años hasta 1998), Grete
Waitz (quien sería nueve veces ganadora de la
maratón de Nueva York), y la estadounidense
Joan Benoit-Samuelson, quien venía de ganar la
maratón de Boston en 1983 con el récord mundial
de 2:22:43 (a la fecha ninguna americana le ha
logrado quitar el liderato).
El pasado 5 de agosto se conmemoraron 30 años
desde que se corrió la primera maratón Olímpica
femenina, donde Joan Benoit-Samuelson, desde
el kilómetro 5 se alejó del pelotón y se mantuvo
a pesar de una lesión de rodilla de la que se
venía recuperando. La norteamericana estaba
obsesionada por darle el oro olímpico a su país y
lo logró con un tiempo de 2:24:52. La medalla de
plata fue para la noruega Grete Waitz (2:26:18)
y el Bronce para la portuguesa Rosa Mota
(2:26:57).
LOS TIEMPOS ACTUALES:
Desde entonces hasta hoy el atletismo femenino
sigue progresando y expandiéndose. El récord
mundial de maratón lo conserva la británica
Paula Radcliffe (2:15:25, Londres 2003); hoy
en Estados Unidos más del 50% de quienes
participan en carreras son mujeres; en países
como el nuestro se celebran carreras solo para
ellas como la Carrera de la mujer, que este mes
cumple su octava edición, y ha logrado aumentar
48
de manera exponencial la participación
comenzando con un poco mas de 6.000 mujeres
a más de 30.000 el año pasado, y que además
es reconocida por la IAAF con el sello de calidad
“Gold Label” que muy pocas carreras tienen en
el mundo.
Muchos kilómetros han recorrido las mujeres
desde que Arlene Pieper, Roberta Gibb, Kathrine
Switzer y Joan Benoit comenzaran a abrir el
camino del running femenino para poder tener
hoy figuras como la keniata Rita Jeptoo (foto
3) ganadora 3 veces de la Maratón de Boston
y victoriosa en la mmB 2014, o las colombianas
Carolina Tabares y Paola Fierro, y todas esas
miles de mujeres que todos los días salen a
dejarlo todo en la ruta para cruzar con una
sonrisa la meta y reafirmar que ¡están más listas
que nunca para correr!
foto 3- El pasado y futuro del running representado por
Kathrine Switzer y Rita Jeptoo. Cortesía Mario Mesa
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CHEQUEO
PERSONALIZADO
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LA CARRERA DE LA MUJER
BOGOTÁ
¡Tiempo para ti!
Para nadie es un secreto que el running es una actividad que suma adeptos todos los días en el
mundo y Colombia no es la excepción. Y las mujeres juegan sin duda un papel fundamental en
este crecimiento. Son miles, que sin importar la edad, o condición física se reúnen en torno a este
deporte que a todos nos hace tanto bien: CORRER.
Y aunque afortunadamente cada vez son
más las mujeres que corren, la organización
de la Carrera de la mujer, junto con sus
patrocinadores Pastas la Muñeca y Alpina
y su lema “Tiempo para ti” promueve que
todas las mujeres saquen tiempo para ellas
dentro de las múltiples ocupaciones diarias.
Que salgan a correr, cuiden su estado físico,
disfruten del ejercicio y cumplan el sueño de
cruzar la anhelada meta de la carrera por la que
entrenaron por meses.
50
En 2007, el año inaugural de la carrera y que se
celebró en la capital del país, fueron 6.182 las
mujeres inscritas. Desde entonces el número
no para de crecer. En 2008 fueron 8.147, en
el 2009 se duplicó a 15.923 y en 2010 y 2011,
fueron ¡más de 16.000! En el 2012 cuando
se creó el Circuito Nacional (4 carreras en
4 ciudades diferentes – Bogotá, Medellín,
Barranquilla y Cali) , el total de inscritas subió
a 28.920 mujeres, que se reunieron con la
firme decisión de alcanzar la meta. Para el año
2013, se sobrepasaron las 30.000 y en 2014 se
espera que la tendencia continúe.
Avalada por la IAAF con el Gold Label es la
carrera para mujeres más grande de América
Latina. Esto evidencia la alegría, la motivación
y la inspiración con la que cada una de nuestras
mujeres se levanta diariamente a hacer sus
actividades, cuidando siempre de su familia,
trabajando con tesón y responsabilidad, y
aportando a que nuestro país sea uno mejor.
La primera carrera del circuito de 2014 fue en
Cali, le siguió Medellín en julio y el próximo
28 de septiembre el turno es para la ciudad de
Bogotá. El circuito finalizará el 30 de noviembre
en Barranquilla.
runnin'
La variedad de categorías es, por su parte,
un factor que anima e invita a las mujeres a
participar en una carrera para todos los gustos:
2K: para mamás y bebés; 10K: exclusivo para
mujeres; y 5K Binomios para que cada una
corra con el hombre o la mujer que quiera.
Con el fin de apoyar el entrenamiento de
todas las participantes de la próxima Carrera
de la mujer Bogotá, se organizaron las Zonas
de Energía Pastas La Muñeca. En dos puntos
diferentes de la ciudad se llevaron a cabo 4
sesiones, en 3 meses, congregando a más de
1.000 mujeres por evento, donde se realizaron
actividades de acondicionamiento físico,
asesorías en cuidado de la salud, hidratación
y prevención de enfermedades como el cáncer.
La entrega de kits será el próximo 26 y 27 de
septiembre en la Plaza de los Artesanos de
la capital. Allí, todas las mujeres inscritas
recibirán su kit de competencia y compartirán
un día de actividades con su familia y amigos
para estar listas para la gran competencia del
28 de septiembre.
En cuanto a los premios, esta carrera entrega
sumas en efectivo a las primeras 10 posiciones
con montos desde los 750 mil pesos para el
51
runnin'
décimo puesto, hasta 15 millones para la
ganadora. En el caso de que alguna de las
corredoras elite que ocupe alguna de estas
10 primeras posiciones haya participado en
alguna otra parada de este circuito a nivel
nacional recibirá un bono del 30% sobre
el premio asignado; y si la ganadora es de
nacionalidad colombiana tendrá derecho a un
50% adicional sobre el premio máximo de esta
competencia.
Para finalizar, esta carrera además entrega el
premio a la Mujer Deportista del Año Carrera
de la Mujer – Pastas La Muñeca. Esta es una
distinción que la Carrera de la Mujer hace a
todas las mujeres que han entregado su vida
al deporte y han dejado en alto el nombre del
país en diferentes escenarios deportivos del
mundo. Algunas de las nominadas son Mariana
Pajón (BMX), Catherine Ibargüen (Atletismo),
52
Nayila Renteria (Atletismo), Tatiana Calderón
(Automovilismo), entre otras.
Invitamos a todas las mujeres a participar de
este importante evento del running femenino y
a todos los hombres a apoyarlas en las calles,
animándolas y ¡celebrando junto a ellas la
llegada a la meta!
+INFO
Fecha: 28 de septiembre
Categorías: 2K mamás y bebés; 10K y 5K
Binomios
Lugar: Parque Simón Bolívar
Entrega de kits: 26 y 27 de septiembre, Plaza de
los Artesanos, Transversal 48 no 63ª-52
8:00 am a 6:00 pm.
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53
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CARRERA CHICAMOCHA RUN
167 km dedicados a
Yady Fernández
Lorena López
Ultramaratonista
[email protected]
@lorelo1986
Creo que todas las personas tenemos un objetivo muy diferente cuando decidimos enfrentar
un reto –en especial uno como este: correr una Ultra Maratón (167 km). Muchos me tildan de
masoquista, pero la verdad es que una prueba así realmente te demuestra lo mucho de lo que
eres capaz y que “las piernas se mueven con el corazón”. Una Ultra Maratón me llena de felicidad
como nada más en el mundo. Recorrer senderos oscuros, contemplar ese mar de lucecitas que se
confunden con las estrellas, ver el amanecer cuando el cuerpo ya empieza a dar gritos de dolor
y por un sólo momento detenerte a contemplarlo todo –para mí es algo casi espiritual. Creo que
una carrera de éstas te entrena para la vida.
Y precisamente porque lograr un reto como
este significa tanto, es que hoy lo hago por Yady
Fernández, a quien admiro profundamente.
Ante la más dura de las adversidades, ella
sigue luchando, sigue viviendo positivamente
y sigue sonriendo. Su pasión es el fútbol, y
lo practicó profesionalmente hasta cuando
un desafortunado accidente de tránsito le
arrebató una de sus piernas. Su historia,
empuje y capacidad de mirar hacia adelante
siempre con una sonrisa en la cara me inspira,
y por eso en esta oportunidad decidí correr por
ella el Chicamocha Run y honrar sus palabras:
“No hay límites. Uno mismo es quien se los
impone”.
54
Sábado 31 de Mayo, San Gil, Santander.
10:00 am: 3,2,1... ¡y esto arrancó! A mi ritmo,
comencé tranquila. Sabía que tenía que cuidar
de cada detalle para garantizar que mi cuerpo
respondiera como necesitaba, aunque no me
sintiera del todo bien, ni hubiera dormido
mucho. El tiempo y los kilómetros fueron
pasando y los paisajes que aparecían ante mis
ojos eran deslumbrantes, sin embargo en el
kilómetro 36 no sabía si estaba en el cielo por
los paisajes o en el infierno por el calor.
En el camino, tuve la fortuna de encontrarme
con Germán Gámez, otro guerrero de este
ejercito de locos. Por experiencia, sabía que si
lograba “pegarme” a su ritmo iba a estar bien.
Llegamos al sitio más hermoso y grandioso de
toda la carrera: Picachu. Una montaña con una
vista increíble, cuya cima logramos conquistar
apenas para el espectáculo del atardecer.
Yo me sentí como si hubiera conquistado el
Everest. Ya andábamos por el kilómetro 43 y
7 horas de camino, y aunque las piernas y el
cuerpo pedían descanso, seguimos. A oscuras,
comenzamos el peligroso descenso. Un paso
en falso podría significar caer por el abismo.
Bajamos el ritmo, y nos encontramos con
El Español, con quien yo compartiría buena
parte del resto de la carrera. Terminada la
bajada seguimos los tres, pero de pronto me
perdí (no solo geográficamente sino también
mentalmente). La confusión se apoderó de
mí, no sabía en qué sentido iba y trataba de
ubicarme, hasta cuando de milagro aparecieron
Hassan y Cristian. Sin dudarlo un segundo,
seguí con ellos.
Pasados los primeros 61km me reencontré con
Germán y El Español, mientras que Hassan
y Cristian siguieron adelante; este tramo
de Panachi a Pescadero tuvo demasiado
pavimento, lo que no ayudó nada a nuestros
maltratados pies. En el siguiente puesto de
control varios corredores se retiraron, incluido
Cristian. Tras curar las heridas de mis pies y
piernas, hidratarme y cambiar mis medias,
salimos con Hassan y El Español. Germán se
quedó y creo que eso le costó su carrera. Nos
esperaba una larga noche de sábado con una
subida muy exigente. Arrancamos a muy buen
ritmo a pesar de lo técnico (difícil) del terreno.
Me esforzaba por seguirles el paso –me daba
pavor quedarme sola, pero mis piernas ya no
daban. Era tal la hipersensibilidad en la planta
de mis pies, que sentía como si estuviera
descalza. Tuve que bajar el ritmo, parar, tomar
líquido y cafeína porque el sueño me estaba
tumbando.
Finalmente a las 4 am coroné la cima, pero
sola. Tal vez fue la cafeína, la soledad o el
cansancio, pero de un momento a otro empecé
a alucinar. Imaginaba a mi mamá diciéndome
que me retirara. Yo lloraba y le decía que no
podía… ahora, cuando lo escribo, parece una
bobada, pero en ese momento sentí miedo y
empecé a gritar en la oscuridad. No sé cuanto
runnin'
tiempo estuve así. Finalmente, una vocecita en
mi interior me dijo: “Lore, no te puedes dejar
derrumbar. Estás en la mitad de la nada. Debes
seguir”. Y eso fue lo que hice. Amaneció y
emprendí mi camino donde me crucé con un
campesino con quien compartíamos destino.
Caminamos juntos por un rato.
Una hora y media después, de subida, vi la
cima. Otro lugar hermoso, donde además me
encontré con Hassan, mi ángel. Me estaba
esperando. ¡No lo podía creer! Me volvió el
alma al cuerpo. Me recuperé y arrancamos de
nuevo. Se venían 21km durísimos a Jordán.
El calor era insoportable. El paisaje empezó
a volverse más verde y ahí, en la mitad de la
nada, como un milagro, una finca donde había
una mesa con algunos vasos y varias jarras de
agua fría. Seguro no eran para nosotros ¡pero
las tomamos! ¿Cómo no? Los jornaleros para
quienes era esa agua, sin saberlo, hicieron una
obra de caridad.
2 horas después llegamos a Jordán, con sus
13 casas y 47 habitantes. Un pueblo desolado,
sumido en un calor abrumador donde encontré
un lugar donde ducharme y refrescarme.
La segunda noche andando no fue fácil.
Durante el día, me deshice de la linterna buena
y la chaqueta impermeable buscando reducir
el peso –grave error. Estaba sin luz suficiente
y me moría de frío. La próxima parada fue
un pueblo llamado Guane y luego vendría
Barichara. Pasamos por Cabrera. Eran las 2 de
56
la mañana (del domingo) y habíamos planeado
dormir 20 minutos. ¡Parecía un chiste! ¿Cómo
le hacía entender a mi cuerpo que iba a
descansar 20 minutos cuando llevaba 28 horas
andando sin parar? Esos 20 minutos pasaron
como 30 segundos y era tiempo de seguir. Entre
dormida y despierta me paré, y sentí como
me dolía hasta el pelo. Pasaron unas horas y
el sueño me atacó. Ya no podía ni hablar. Le
pedí a Dios que me diera fuerzas, faltaba el
último esfuerzo, ahora sólo era cuestión de
bajar 12 km –ahí estaba la meta. Bajé y bajé
y seguí bajando. Pensé estar perdida (otra vez)
porque no veía a nadie más pero las cintas
que delimitan el camino me decían que iba
bien. San Gil apareció de repente… Retomo,
respiro, miro hacia delante y como por arte de
magia ¡oigo a Hassan y a David! Seguimos
bajando juntos y finalmente llegamos. ¡Todo es
felicidad! Nos reciben a la entrada del pueblo
con cerveza y agua. Tomo unos sorbos y cruzo
la meta. ¡Esto parece la final del Mundial de
fútbol y yo ya tengo la Copa en mis manos!
Yady, ojalá mi objetivo se haya cumplido y
al leer toda esta historia pueda sacar una de
esas tantas sonrisas que siempre tienes en tu
rostro… de esto también se trata el running, y
a ti te lo dedico.
¡Gracias!
Agradecimientos especiales a: Saferbo, Carrera de la Mujer, Salomon
Colombia, Optic Nerve, CompresSport y por supuesto a mi equipo
ateneas Colombia (Claudita, Carolina, Vivian, Diana Melo, Luz Marina,
Alexita)
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runnin' BOOKS
“Corre sin límites”
De la editorial Planeta, y escrito por Eric Orton, entrenador del autor del aclamado libro “Nacidos para
correr” Christopher McDougal, les presentamos “Corre sin límites”.
Bajo el principio de que todos estamos hechos
para correr, este libro es tanto para aquellos
que ya corren, como para quienes están
pensando en comenzar a hacerlo. No importa
si eres principiante o eres un veterano que
desea recuperar el entusiasmo del comienzo.
Esta detallada guía de 296 páginas te ayudará
a mejorar tus tiempos y posicionamiento en
competencias, a retomar el entrenamiento si
lo dejaste en algún momento por una lesión
o cualquier razón, y a encontrar la técnica
adecuada si sencillamente te gusta salir a correr.
Consíguelo en la Librería Nacional. Disponible
impreso ($39.000) o en versión digital ($23.990)
http://www.librerianacional.com/
Eric Orton, ha sido entrenador de miles de runners
en el mundo, y su premisa es que la constancia
en el correr debe basarse en el placer que este
genera, porque la voluntad y la autodisciplina,
por muy fuerte que sean, en algún momento se
pueden acabar.
De corredor a corredor, nosotros verdaderamente
lo recomendamos. Vale la pena!
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runnin'
Cuestionario runnin'
Isabel
Cristina
Estrada
Actriz , Modelo y Runner
Corredor (a) desde hace
cuánto:
2 Años.
Correr de día o de noche:
Correr de día.
Tenis favoritos:
Boost Adidas.
La mejor carrera:
La Carrera de la Mujer.
Deportes complementarios
a correr :
Ciclismo.
Próxima carrera:
La Carrera de la Mujer en
Bogotá.
Correr con música:
No.
Un consejo de corredor a
corredor:
No probar nada nuevo el
día de una carrera.
Correr te ha sacado
lágrimas (¿Cuando?):
Sí! Cuando tuve un pico
glicémico y me dio mucho
dolor de estomago.
Un lugar para correr:
El parque El Virrey.
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runnin'
Marca de ropa :
Adidas.
Una bebida sana :
El agua.
Ciudad para vivir:
Medellín.
Lugar de vacaciones:
La playa.
Lugar por conocer :
La Amazonía.
Una mujer:
Meryl Streep .
Un hombre :
Rigoberto Urán.
Un libro:
Los 4 acuerdos.
Una pelicula:
7 almas.
Programa de TV:
La suegra.
Un periódico:
En las mañanas.
Un disco:
Buen Camino- Lucas Arnau.
Día de la semana:
Domingo.
Momento del día:
La mañana.
Una comida:
La comida de mar.
Un Plan (Salida):
A comer en un restaurante.
Un bar
De vez en cuando necesario.
Un Restaurante
Con buena compañia.
Bebida de noche (trago):
Una copa de vino.
Un perfume
Cualquiera que sea fresco.
Medio de transporte:
La Bici.
Auto:
Que sea cómodo.
Un Reloj:
El nuevo de Adidas con GPS y
sensor cardiaco incluido.
Muletilla, refrán:
Pues..
Una frase:
“La única muerte es el olvido”
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LOS RUNNERS
SOMOS PARTE DE
LA RESPUESTA