Ensalada de judías verdes con bonito INGREDIENTES: 1 bote de

Ensalada de judías verdes con bonito INGREDIENTES: 1 bote de

Ensalada de judías verdes con
bonito
INGREDIENTES:
1 bote de Bonito en aceite de
oliva,1 bote de Judias verdes al
natural, Vinagre de Módena, Aceite
de oliva virgen extra, 2 patatas, 2
endivias, 3 cucharadas de maiz
cocido
Dificultad:Baja Nº Personas:4 Tiempo:10
min.
MODO DE PREPARACIÓN:
Pele y corte las patatas en rodajas. Fria las patatas en aceite de
oliva bien caliente hasta que estén doradas. En una fuente coloque
una base con las patatas, encima la judía verde y sobre esta el
bonito. Alrededor situe las hojas de las endivias. Aliñe con aceite de
oliva y vinagre al gusto.
Propiedades: Bajo en calorias, grasa saturada y colesterol,
excelente fuente de proteinas, vit. A, y vit. C, fuente extra de hierro
https://mdietline.com/ensalada-de-judias-verdes-con-bonito.html
Información nutricional por 100g
Valor energético:
Grasas:
Grasa saturada:
Hidratos de carbono:
Azúcares:
Fibra alimentaria:
Proteínas:
Sal:
194 Kcal 811.7 Kj
9g
1.4 g
11.3 g
-g
2.5g
15.6 g
0.592 g