explicación nuevas actividades

FUNTIONAL TRAINNING: Entrenamiento donde entrenarás
movimientos que después puedes aplicar a tu vida cotidiana. Te
ayuda a mejorar la propiocepción (conocimiento de tu propio
cuerpo), de ese modo evitaremos lesiones y tendremos mayor
control de movimiento.
ZUMBA CIRCUIT: 30 minutos de movimientos de baile y
acondicionamiento físico que se combinan con intervalos de
entrenamiento en máquinas.
Clase eficaz y breve con el objetivo de fortalecer músculos y
sudar, a la vez que te diviertes.
ENTRENA CON TU MONITOR o MONITORA: ¿te apetece
entrenar con tu monitor/a? 30 minutos de entrenamiento en
rutina circuito por grupos musculares. Máximo 3 personas.
SLOWFIT: Es una versión un poco más intensa que el pilates,
donde los trabajos de fuerza son un poco más acentuados sin
perder la dinámica de los estiramientos y la respiración.
El ritmo de la clase es lento para conseguir trabajar con la mejor
calidad posible y aprender un correcto funcionamiento del
cuerpo (propiocepción).
Ideal para gente con cargas musculares, problemas de espalda o
deportistas que quieran conocer otra dinámica de la actividad
física.
HIIT: ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD
Se basa en el sistema fraccionado interválico (Interval Training).
BENEFICIOS, ENTRE OTROS:
1. Disminución de los niveles de LDL (colesterol “malo”).
2. Aumento de los niveles de HDL (colesterol “bueno”).
3. Disminución de la presión arterial.
4. Aumento de la producción de insulina (beneficioso para los
diabéticos de tipo I)
5. Mejora el VO2max (mejora la capacidad cardiorespiratoria).
6. Mejora la capacidad muscular.
7. Aumenta el metabolismo basal y ayuda a disminuir el
porcentaje de grasa corporal.
Consiste en sesiones de alta intensidad, alternando intervalos de
ritmos elevados con otros a ritmo moderado y con
recuperaciones que pueden ser dinámicas o pasivas.
MODALIDADES H.I.I.T:
Crossfit, Tabata, Insanity,…
ARKEFIT
El nuevo método ARKÉ CORE CENTRIC TRAINING es la respuesta
a la necesidad de obtener más eficiencia física y capacidad
cardiovascular y respiratoria.
Es un entrenamiento funcional cuyas cualidades son:
• Mejora la coordinación
• La estabilidad
• El equilibrio
• La flexibilidad
• La agilidad
Asegura excelentes resultados en breve tiempo y no causan
efectos colaterales en los músculos, los huesos y articulaciones.
Son ideales para desarrollar poco a poco las funcionalidades del
cuerpo transfiriendo los resultados del entrenamiento del
gimnasio a los movimientos de la vida diaria.
EASYTRAINING
La colección EASY LINE está diseñada para perder peso y mejorar
la salud y su estado físico.
Es posible crear un entrenamiento en circuito de 30 mnt que
ofrecerá una ejercitación cardiovascular y de fuerza con un alto
consumo calórico.
Es un método de entrenamiento ideal para poder ejercitar dichas
cualidades de manera efectiva y con un entrenamiento rápido.
GYMSTICK
Está diseñado para ofrecer una formación total de la resistencia
del cuerpo, permitiendo cientos de movimientos y variaciones,
imitando ejercicios de peso libre. Sin embargo a diferencia de los
pesos libres que introducen carga en una dirección hacia abajo
como resultado de la gravedad, GYMSTICK proporciona
resistencia en prácticamente cualquier dirección deseada y en
cualquier posición.
GYMSTICK también tiene puntos de fijación a cada lado del
centro del cuerpo de la gravedad que significa que cuanto más se
estiran las bandas, mayor es el reto en la musculatura del cuerpo
para mantener una posición estable del tronco. Esto asegura que
el centro del cuerpo esta “ACTIVADO”, incluso durante los
ejercicios más básicos. La inestabilidad creada por este arco de
stick también ayuda a mejorar la resistencia y la estabilidad.
BENEFICIOS:
• Mejora la fuerza muscular, la resistencia, el equilibrio, la estabilidad
de la articulación, la coordinación y la conciencia de la postura.
• Proporciona un método completo con diversidad de aplicaciones.
• Ayuda a desarrollar mayor propiocepción de la articulación.
• Fortalece grupos musculares grandes y pequeños.
• Añade variedad.
• Reduce el riesgo de lesiones.
• Excelente sustituto seguro para los ejercicios que implican saltar.
• La resistencia se puede ajustar de forma rápida y sin esfuerzo
• Las transiciones entre los ejercicios son rápidas y sencillas.
• El stick y las bandas se pueden utilizar por separado.