Seminario Residencial REDUCCIÓN DE ESTRÉS

Seminario Residencial
Basado
en el
programa
MBSR
De la UMass
REDUCCIÓN DE ESTRÉS
Basado en Mindfulness
Para conocer herramientas prácticas con las
que afrontar los desafíos del entorno
profesional o de la vida cotidiana.
FECHAS Y HORARIO
Desde el sábado 21 de
septiembre
a las 10:00 hasta el domingo
22 de septiembre a las 18:00
Un seminario intensivo con un formato vivencial e interactivo basado en el
programa MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de la
Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts (EEUU).
El programa incluye prácticas de ejercicios de meditación y relajación,
movimientos conscientes y explicaciones útiles sobre el Mindfulness, las
emociones y bases del estrés.
Las sesiones son en grupos reducidos y durante las mismas se alterna la
práctica, exposiciones teóricas y la
exploración en grupo sobre las
mejores estrategias para afrontar el estrés, las emociones difíciles, el
dolor o la pérdida, siempre buscando aplicaciones prácticas para la vida
cotidiana y profesional.
El objetivo es practicar la Conciencia Plena (Mindfulness), para “estar
presente” en aquello que está ocurriendo, para darnos la oportunidad de
afrontar conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida
y los desafíos de la vida.
ORGANIZA: www.eus3.com
LUGAR
KayZen
San Ignacio, 3
El Escorial
PRECIO
La matrícula de este programa
residencial es de 220 Euros, e
incluye 20 horas de sesiones
presenciales, alojamiento y
manutención desde el sábado a
las 10:00 hasta el domingo a
las 18:00. Los materiales
incluyen 3 CDs (con ejercicios
de Relajación, Meditación y
Yoga) y un plan de
entrenamiento para realizar
después del programa.
INSCRIPCIONES
[email protected]
Por la naturaleza de este
programa las plazas son
limitadas.
ANA ARRABÉ.
Instructora de Mindfulness, especialista en programas de Reducción de
Estrés (MBSR), Ana está avalada por el CFM del Centro Médico de la
Universidad de medicina de Massachusetts. Fundadora de Eus3
(www.eus3.com), Ana es Experta Universitaria en Inteligencia Emocional
por la Universidad Camilo José Cela. Colabora con MindApps en la
generación de aplicaciones de Mindfulness en castellano (El Mindfulness
App).