Entrenamiento Semanal Triathlon

-Entrenamiento Semanal Triathlon
Lunes: 1h bici controlando los cambios o marchas, buscano cadencia alta y postura
Carrera 20’ trote ligero
Técnica: 10 x 50 Skipping levantando rodilla
Miércoles: 10 km bici suave buscando eficiencia con los desarrollos
Viernes: 30’ Carrera continua suave
15 km bici, rodar suave y buscar desarrollo de piernas. Trabajar transiciones
Martes y Jueves: Solo 10’ Carrera continua, ritmo ligero
5 km en bici: desarrollo largo y cadencia alta
Natación
Siempre al finalizar, 10’ de estiramientos
Sábado: Triunfar y Disfrutar del Triatlon!