CONSEJOS PARA DEPURAR NUESTRO ORGANISMO ESTA

CONSEJOS PARA DEPURAR NUESTRO
ORGANISMO ESTA PRIMAVERA
La primavera y el otoño son épocas ideales para depurar nuestro cuerpo y que esté bien
preparado para el cambio de estación. Con la depuración mejoramos nuestra energía,
rendimiento deportivo, nuestro estado de ánimo aumenta y mejora el nivel de concentración.
Os presentamos unos consejos básicos para incorporar a vuestra dieta en estas fechas y
conseguir una mayor vitalidad esta primavera:
INCLUIR EN LA DIETA:
 Verduras de hoja verde i/o amargas: alcachofas, espárragos, col, brócoli, puerro, apio,
hinojo,etc
 Fermentados, chucrut, pickles
 Germinados
 Caldos vegetales, agua, infusiones
 Proteína vegetal: legumbres, soja, tofu, seitan, quinoa, amaranto…
 Cereales integrales
A EVITAR POR SU ALTA PROPORCIÓN DE TOXINAS: Carne, embutidos, lácteos, azúcar,
alimentos preparados, salsas, café, alcohol.
Para drenar líquidos y mejorar el funcionamiento del riñón: te verde, cola de caballo, diente de
león.
Para la limpieza del hígado 1 cucharadita de aceite de oliva de 1ª presión en frío con zumo de
limón 15 min. Antes del desayuno.
Fuentes:
www.veritas.es
http://yogaycuracion.jimdo.com/sesiones-de-curaci%C3%B3n/depuraci%C3%B3n-primavera/
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=2715
http://www.biomanantial.com/preparate-para-primavera-depura-organismo-a-842-es.html
http://www.saludalplato.com/talleres-y-charlas/talleres/item/depuracion-en-primavera
(foto) www.fotofrontera.com