Receta Ensalada de atún y sardinas Unidad (Ligera)

Receta Ensalada de atún y sardinas Unidad (Ligera)

Receta Ensalada de atún
sardinas Unidad (Ligera)
y
Ensalada de atún y sardinas
1 comensal
tiempo: 15 minutos
dieta: adelgazamiento
Aquí tenéis una ensalada rápida, sencilla y con mucho Omega.
El pescado de aguas frías como la sardina posee altos ni…más
Ingredientes
Lechuga Hoja de roble
1 lata de atún
2 sardinas en aceite (en una lata salen unas 5 o 6 sardinas)
1 Zanahoria rallada
1 Pimiento Rojo
Aceite
Sal
Vinagre (al gusto) +
Pasos
Lavamos la lechuga y la secamos bien (el agua en la ensalada
no es muy agradable encontrársela). La cortamos en trozos
medianos.
+
Abrimos una lata de atún y vaciamos su contenido en un bol.
Con un tenedor lo desmenuzamos.
+
Abrimos una lata de sardinas y cogemos 2 de ellas. Con los
dedos la desmenuzamos en trocitos limpios de espinas.
+
Trocear el pimiento Rojo.
+
Ponemos la lechuga, el pimiento, el atún, la zanahoria y las
sardinas.
+
Decoramos al gusto. Aliñamos y a difrutar.