Avena en postre de helado y plátano o banana

Avena en postre de helado y plátano o banana

Purdue Extension
Avena en postre de
helado y plátano o banana
Porción: 1
Rinde: 1 porción
Ingredientes
1⁄
3
1⁄
8
taza de avena seca de cocción rápida
cucharadita de sal
¾ taza de agua bien caliente
½ banana cortada en rodajas
½ taza de yogur sin grasa
Instrucciones
1. Pelar y cortar la banana en rodajas.
2. En un bol de cereal para microondas mezclar la
avena y la sal. Agregar el agua.
3. Cocinar en microondas durante 1 minuto a 100%.
Mezclar. Cocinar en microondas a 100% durante
otro minuto adicional. Mezclar nuevamente.
4. Cocinar en microondas entre 30-60 segundos
adicionales a 100% hasta que el cereal tenga el
espesor deseado. Mezclar nuevamente.
5. Colocar encima rodajas de banana y yogur.
Costo
Por receta: $0.41
Por porción: $0.41
Adaptado de Recipe Collection, p.14,
University of Nebraska-Lincoln Cooperative Extension
El Family Nutrition Program (Programa para la alimentación familiar) funciona mediante Purdue University Cooperative Extension Service que está asociado con Indiana Family & Social Services Administration (FSSA) y el
United States Department of Agriculture (USDA). Purdue University Cooperative Extension Service, FSSA y USDA son instituciones que ofrecen igualdad de oportunidades, acceso y acción afirmativa.
Usted puede solicitar o bajar electrónicamente materiales sobre este tema y otros
en el Purdue Extension Education Store. • www.extension.purdue.edu/store