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OMAR PELLEJERO
Un culturista
con… ‘mano
de santo’
Por Cándido Moro
vez que me desplacé a Madrid para
entrevistar y fotografiar a los atletas que acudían a
la Copa Nacional 2013 que se celebró en Alcalá de
Henares, como casi siempre acudí al gimnasio Francisco del Yerro de Villaverde, porque por ese centro
pasa una gran cantidad de culturistas cuando hay
competiciones. No es fácil fotografiar a un culturista en fase de precompetición, porque se mueve
como un rayo de un ejercicio a otro, muchas veces
haciendo superseries, etcétera. Así que tengo que
‘perseguirlo’ por la sala y entre máquinas y todo
tipo de equipamiento. Y puesto que me gusta que
se lo más naturales posilas fotos sean
bles, les digo que sigan a
su aire y se olviden que
e
estoy
allí. El resultado
e que cuando tengo el
es
Para cuando encontramos La última
un remedio rápido y
eficaz para cualquier
problema, el refranero
nacional tiene una
denominación
concreta: ‘Mano
de Santo’.
Para mí Omar
Pellejero tiene
auténtica
Mano de Santo.
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ángulo para conseguir una buena foto, el modelo ya
se ha marchado a por otro ejercicio. En ese frenético trajín se sortear pesas y bancas y agacharte y
levantarte, de pronto sentí una aguda punzada en la
zona lumbar y me quedé clavado. Pasaron los minuto pero cada vez podía moverme menos. Como los
tos
am
amigos
estamos para eso, para molestar, llamé a mi
bu amigo Alberto Faraldós, de IFBB Madrid, y le
buen
co mi problema. De no solucionarlo sería un fin de
conté
se
semana
perdido y además muy doloroso.
Él me dijo: “No te muevas de ahí. Tienes suerte de
qu ha venido a competir a Madrid, Omar Pellejero,
que
un fantástico fisioterapeuta que seguro podrá ayuda Te lo envío”.
darte.
Omar Pellejero Suárez es un joven nacido el 25
de mayo de 1989 en Soto de Agues, Asturias, pero
qu reside en Ponferrada, León, y es diplomado en
que
f
fis
fisioterapia.
Al cabo de unos pocos minutos, que a mí me
pa
parecieron
larguísimos, llegó Omar preguntando por
m “Aquel que está clavado es” le dijeron. Al prinmí.
ci casi me arrepentí de haber llamado a Alberto,
cipio
porque el tal Omar está un rato fuerte y pensé: “Este
animal me va a romper como me toque”. Como
debía hacer cara de asustado, Omar después de
presentarse, juntó dos bancas del gimnasio para que
me tumbara y procuró relajarme. “Si estás tenso los
nervios y músculos estarán contraídos y mi trabajo
es más difícil. Relájate. Hablemos tranquilamente”
dijo con tono sosegado. Enseguida pensé “Aquí
tengo otra entrevista”, así que la conversión adquirió
más bien tintes de interrogatorio. “¿Me va a doler?”
tuve que soltar. “No necesariamente si te relajas”
me contestó. “Vale, vale, hablemos un poco –dije–.
Puesto que has venido a competir cuéntame cómo
has llegado hasta aquí”.
“Desde pequeño siempre me fascinó este mundo.
Me encantaba ver la halterofilia en los juegos olímpicos y las competiciones de Strongman cuando las
ponían en la televisión. También veía el pressing
Omar entrena duro,
pero tiene claro
que no sacrificará
su estética por el
tamaño sin más.
catch, y todo lo que tuviera que ver con el músculo y
la fortaleza física. De manera que desde pequeño se
fue forjando esa afición. Así que desde adolescente
empecé a coquetear con las pesas. Pero fue a los
18 años cuando me fui a estudiar a la universidad
cuando me lo empecé a tomar en serio. Con el cambio de hábitos, sumado a que dejé el fútbol, engordé
bastante y fue a partir de ahí cuando decidí dar un
cambio radical a mi vida y empezar a tomármelo en
serio”. O sea, que estaba gordo. “Vamos que estabas
pasadito de peso” dije. “Pues sí, eso es justamente lo
que he dicho” contestó y añadió: “Pero al poco comprobé que mi porcentaje de grasa se reducía a una
velocidad asombrosa, aunque gran parte eran líquidos. Por aquel entonces desconocía este concepto y
creía que todo lo que perdía era grasa y también al
principio gané mucho músculo con facilidad y como
es lógico, eso acabó enganchándome” hablaba muy
pausadamente mientras palpaba mi espalda.
“Yo sí que estoy enganchado” dije quejumbroso,
mientras él me ponía de lado en la banca. “Respira
hondo suelta el aire respira hondo, suelta otra
vez” ¡clack¡ “Arrg, rayos, ¿qué me has roto?” grité.
“Nada, nada, tranquilo, que se ha colocado una vértebra” me contestó con tono tranquilo. “Pues, la
habrás colocado en el cogote, porque eso no sonaba
como nada bueno”, ese latigazo me dejó desconcertado. “Relájate que te estás poniendo tenso y así no
haremos nada” insistió el “manipulador” de huesos.
“Bueno, ¿qué culturistas te han inspirado más?”
pregunté mirando de no pensar que me estaba clavando los dedos en la zona sacra.
“Como casi todos los amantes del culturismo,
uno de mis primeros ídolos fue Arnold, y también
me gustaba Lou Ferrigno. Pero con el tiempo mi verdadero ídolo pasó a ser Frank Zane, para mi gusto
el mejor físico de todos los tiempos. Actualmente a
nivel nacional me quedo con el regreso de Ramón
González al máximo nivel después de recuperarse
de su accidente,
accide
y además en una forma increíble.
También se ha mostrado muy fuerte Manuel Cañadillas en esta primera parte de la temporada 2013.
También siento
sie
especial predilección desde hace
tiempo por VVíctor Senovilla, un tío muy sensato y con
un físico increíble.
incr
A nivel internacional sin duda me
quedo con Phil
P Heat, para mí a día de hoy tiene un
físico inalcan
inalcanzable.
En el gimnasio
su técnica es
impoluta.
En cuanto a chicas, me quedo con Larissa Reis”,
dijo en una larga y pausada respuesta.
“Dime, ¿qué tipo de entrenamiento sigues?” le
pregunté, lo más calmadamente posible. “Bueno,
al principio me creía a pies juntillas los numerosos
mitos que rodean este deporte, por lo que cometía
un montón de errores en cuanto a entrenamiento,
y alimentación. Pero creo que eso es normal, y ahí
es donde reside la esencia de este deporte, en que
nunca dejarás de aprender cosas nuevas que te ayu-
En plena competición durante
la última Copa Nacional IFBB.
Omar sabe combinar
los pesos libres con las
máquinas para extraer lo
mejor de ambos mundos.
darán a mejorar. Personalmente cuanto más tiempo
pasa, más aprecio la grandeza de este deporte.
En la actualidad fuera de temporada no tengo un
entrenamiento definido, me encanta cambiar y probar cosas nuevas continuamente y ver cuales son
los resultados en mi cuerpo. Cuando se aproxima
una competición la cosa cambia, y es mi entrena-
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En el hotel antes de salir a competir,
comprueba su extrema definición.
dor, Alfonso López, el que me guía en ese camino.
Confío plenamente en él porque es un magnífico
entrenador que ha sabido sacar lo mejor de mí, así
que me toca hacer lo que el me ordene” contestó
sosegadamente.
“¿Cuál es el mejor consejo de entrenamiento que
darías a un amigo?” le pregunté. “Que entrene cada
día como si fuese el último que va a pisar un gimnasio. Personalmente no conozco peor sensación que
la de acabar el entrenamiento y pensar que podía
haber dado un poquito más. Otra cosa importante
es que el tiempo de entrenamiento debe ser únicamente para eso, entrenar. Cuando estoy entrenando
no quiero que nada ni nadie me moleste, cuando
haya acabado seré libre para atender a quien sea,
mientras tanto no”.
“Bueno, ya veo que te tomas el entrenamiento
seriamente. Pero, ¿y qué hay de la alimentación?”
le pregunté. “En mi caso particular le doy una importancia altísima. Si bien no se pueden dejar de lado
otros factores básicos como entrenamiento y el descanso, en mi cuerpo la mayor parte de lo que pueda
conseguir será a través de la nutrición. Lo sé por
experiencia. Antes de empezar las pesas me alimentaba fatal, cuando me fui a la universidad los primeros meses me alimentaba a base de comida basura,
refrescos, bebía alcohol… y obviamente todo eso se
acabó reflejando en mi físico. Hasta que decidí acabar con todo y dar un giro a mi vida. Actualmente,
cuando estoy fuera de temporada llevo una alimentación equilibrada y controlando macronutrientes
diarios, pero con libertad en la elección de alimentos. Cuando empiezo a prepararme para una competición la cosa cambia y empiezo a medir todo al
milímetro, y voy evolucionando hacia una dieta cada
vez más limpia”, Omar contesta a cada una de mis
preguntas con amplios detalles.
“Está claro que valoras mucho la dieta, ¿qué le
dirías el respecto a un amigo que empiece en esto?”
“Le diría que somos lo que comemos. Si te alimentas de forma saludable, estarás saludable tanto
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por fuera como por dentro. Si te alimentas mal, tu
cuerpo lo acabará pagando tarde o temprano.
El culturismo es una carrera de fondo, y si quieres practicarlo durante toda tu vida, vas a necesitar
salud. Así que, piensa lo que quieres en un futuro y
en base a eso empieza a actuar ya”.
“Vaya, veo que valoras mucho la salud y la buena
alimentación, ¿no te ayudas con nada más?” le pregunté. “Como culturista los suplementos dietéticos forman una parte importante de mi dieta, pero
siempre como un complemento a la alimentación,
nunca como sustituto. La mayor parte del año consumo proteína, BCAA’s, glutamina y un multivitamínico. Luego en función de la etapa en la que esté
voy variando, pero me gustan bastante la creatina y
la amilopectina, y alguna vez si es preciso recurro a
un quemador de grasa. También cuando la dieta se
va haciendo cada vez más limpia suelo incluir ácidos grasos, minerales, etc, para evitar carencias”
me contestó, pero yo insistí. “Bueno, cuando digo
alguna ayuda más, quiero decir…” no me dejó acabar. “Vale, te he entendido, ese es un tema complicado; está claro que el dopaje es un hecho y está
presente en todos los deportes de élite. Lo que no
me gusta es que el culturismo se lleve más palos
que el resto de los deportes. Personalmente tengo
unos principios de naturalidad a los que siempre voy
a ser fiel. Creo que no hay cosa más bonita que ver
hasta donde puede llegar tu cuerpo de forma natural…” ¡clack! “¡Leches! Uau, eso ha dolido, que no
lo he preguntado por ofender hombre!”, “No, no
pasa nada, es que te acabo de colocar otra vértebra. Oye, estabas muy mal. ¿Tu has venido a fotografiar o te han pateado?” soltó con tono de sorna.
“Déjate de bromas, que eso ha sido un buen meneo
y le diré a Alberto si me ha enviado un amigo para
solucionarme un problema o para enviarme a una
silla de ruedas”.
“Venga quejita, levántate a ver cómo te mueves ahora” dijo sonriendo. “No sé si después de
esos dos chasquidos me quedará algo de columna
intacta. ¿Quieres decir que me puedo levantar ya?”
pregunté indeciso. “Pruébalo y veamos”. Comencé
a moverme de las bancas, me incorporé y erguí
el cuerpo… nada. No me dolía nada. Caminé. Me
Omar es capaz como pocos
de combinar una considerable
masa muscular con una
exquisita proporción.
DETALLES ACERCA
DE OMAR PELLEJERO
Peso y altura: 94kg en volumen, 80kg en
competición, para 1,77 metros.
Historial deportivo: Subcampeón de Castilla y León de Culturismo 2012. Categoría hasta
75kg.
Campeón Men´s Physique Norte de España
2012.
A nivel nacional participó en el Open Musclepower, y en la Copa de España, en ambas competiciones en la categoría de Classic Bodybuilding, pero no entró en la final.
Música preferida: Escucho todo tipo de
música, pero para entrenar prefiero música electrónica. A veces, cuando por el motivo que sea
las ganas no acompañan, me da ese pequeño
empujón para apretar un poco más.
Para relajarme me gusta el pop inglés.
Cine: Me encanta el cine, es otra de mis aficiones. Me puedo tragar casi cualquier película,
exceptuando las de terror.
Debilidad gastronómica: Desgraciadamente para mí, soy muy goloso y me encanta
el dulce, así que cualquier cosa que lleve chocolate serviría. Como plato, arroz con tomate y
huevos fritos. Además me recuerda a mi madre
porque me lo ponía muchas veces cuando venía
del colegio.
Ocupa su tiempo libre: Por semana entre
el trabajo y el entrenamiento no dispongo de
tiempo libre, y los fines de semana como vivo
lejos de mi casa suelo aprovechar para dejarme
caer por allí. Eso sí, cuando tengo tiempo practico mi otra gran pasión, viajar. Disfruto muchísimo viajando. Me encanta conocer nuevos países, culturas, ¡y también comidas!
Un libro: No es que sea un gran apasionado
de la narrativa, pero si que leo muchísimo sobre
todo lo relacionado con mi profesión (fisioterapeuta) o sobre entrenamiento y nutrición. El
conocimiento me parece la base para seguir progresando en cualquier campo de la vida.
Profesión: Desde que acabé mis estudios
trabajo como fisioterapeuta. Actualmente lo
hago en una residencia de ancianos, lo que me
parece muy gratificante sobre todo a nivel personal, y también en el gimnasio donde entreno.
También tuve la suerte de vivir el deporte profesional desde dentro, pues fui fisioterapeuta de la
SD Ponferradina en 2ª División.
Agradecimientos: Quiero agradecer a todos
los que me apoyan durante mis épocas de preparación. A mis amigos por ir a verme a las competiciones, a la gente de mi gimnasio: Bierzo
Fitness Center en Ponferrada, a Alberto, David y
Richard, a mi entrenador Alfonso López, a mis
padres por apoyarme en todo momento y sobre
todo a la persona que vive todo esto día a día
conmigo, mi novia Soraya, que muy pronto competirá en la categoría Bikini.
flexioné y nada. El bloqueo y la punzada habían
desaparecido.
“¡Mano de Santo, oye, Mano de Santo! ¡Si no lo
veo no lo creo!” exclamé.
“Hombre, viniendo como vienes por un amigo, sé
que está mal preguntar, pero ¿qué te debo?” dije por
quedar bien. “No, para nada, no está nada mal preguntar, es lo mínimo que hay que hacer. Pero bueno,
como vengo de parte de Alberto, y después de todo lo
que te he contado ya, te envío unas fotos y me sacas
en la revista. ¿Hay trato?”, y me tiende la mano.
“Trato hecho, amigo, trato hecho. Y es uno de mis
mejores tratos, te lo aseguro”.