CAPRABO
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CAPRABO
sabor... Tardor 2004 Número 288 Any XXVIII 2 euros LA REVISTA EXCLUSIVA DE CAPRABO PER A TITULARS DE LA TARGETA CLIENT 45É ANIVERSARI CAPRABO sorteig de cotxes, compres gratis i viatges a Costa Rica EL CISTELL DE FERRAN ADRIÀ plats exquisits amb productes de temporada BEURE tastar un vi: un art al vostre abast un ‘top ten’ molt especial Deu aliments per rebre la tardor amb un somriure CAPRABO 45 años Estamos de enhorabuena: Caprabo celebra en octubre su 45º aniversario, una larga andadura por el mundo de la alimentación que no habría sido posible sin nuestros clientes. Queremos agradecerles su fidelidad y confianza: en las páginas 10 y 11 encontrará toda la información para llevarse a casa fantásticos premios. ¿Se le ocurre mejor manera de recibir el otoño? Además, en Sabor... hemos con- nº 288 otoño 2004 año XXVIII Dept. Marketing Caprabo vertido el cambio de estación en un festival de sabores y texturas. Tel. 902 11 60 60 Los protagonistas son, sin duda, los productos de temporada. Traen Realización y edición: Reporter S. A. aires nuevos que llegan a su mesa en forma de crema de boniato Directora general: Cristina Manzano Consejera delegada: Marina Specht Dirección creativa: Elita Acosta con maraña de patata o gratinado de mandarinas con crema de avellanas, y una misión importante: ayudarle a vivir un otoño sin estrés, agobios o resfriados. Dirección del proyecto: Ainhoa Martín Redactora jefa: Laura Sanjuan Diseño original y dirección de arte: Fernanda Algorta Maquetación: Fernando Tucci Y como sabemos lo dura que es la vuelta Documentación: Nieves Esteban al colegio y al trabajo, le ofrecemos Coordinadora de Producción: Director de Producción: Ángel Garcés Rosa Blázquez también tres desayunos nutritivos Fotomecánica: Novocomp Impresión: Mateu Press y completos para que los más Depósito legal: M-46.635-2003 pequeños empiecen el día con buen pie y cuatro platos que harán que Tirada: 500.000 ejemplares Difusión controlada por OJD Publicidad externa: Reporter S.A. comer en la oficina sea un placer. Directora de publicidad: No se prive. Tel: 914 360 138 Beatriz Santano Barcelona: Roger Aguadé Xavier Alomar, Director de Marketing Foto de portada: AJJ Estudi Sabor... es otra ventaja más del Club Cliente Caprabo. En la revista encontrará recetas sabrosas, sencillas y económicas, además de información sobre todos los descuentos y promociones de los que se puede beneficiar usando su Tarjeta Cliente Caprabo. 902 11 60 60 Más de 800 recetas y todas las ventajas y promociones del Club Cliente Caprabo en: www.caprabo.com sabor... 3 sumario contenidos 10 CAPRABO Sorteo de 20 coches KIA y miles de premios “Cada Día” durante el mes de octubre. página 10 de temporada Tres recetas y diez productos con el sabor inconfundible del otoño página 12 la cesta de ferran adrià Dos platos exquisitos con el toque mágico del mejor cocinero página 20 12 noticias página 8 productos caprabo página 24 trucos y consejos saber elegir Todos los secretos del alimento más versátil y nutritivo: el huevo página 38 por menos de 2 euros página 28 página 30 beber 20 club social caprabo Un curso de cata para disfrutar del vino con los cinco sentidos página 46 página 37 utensilios página 42 cocina para niños Desayunos fáciles de preparar y muy nutritivos para empezar el curso con buen pie página 56 arte en la mesa página 52 en su cocina página 62 nuevos productos sano y ligero página 64 ¿Quién dijo que en la oficina se come mal? Cuatro platos sabrosos para la pausa laboral página 58 rodar y rodar página 66 noticias caprabo página 69 club cliente caprabo solidaridad Promociones y descuentos para los titulares de la Tarjeta Cliente Caprabo página 70 página 72 el invitado página 74 un fin de semana de puro lujo Participe en el concurso “En su cocina”. Puede ganar un fantástico fin de semana en uno de los mejores hoteles del país, la Hacienda Benazuza. Pgs. 62 y 63 56 58 2x1 Plan 10 + Póliza Dental por sólo euros m e s 44,05 Además, interesantes descuentos familiares. Cuidamos de tu familia Si tienes la Tarjeta del Club Cliente de CAPRABO l'Aliança te ofrece, a ti y a tu familia, una póliza de Asistencia Médica y Dental por tan sólo 44,05 euros/mes. Además con una oferta muy especial: el primer mes gratis, sin tramos de edad hasta los 59 años, sin cuotas de inscripción y sin talones. Y siempre con la atención de los mejores especialistas, en los centros sanitarios más prestigiosos de toda Cataluña y con una amplia cobertura en servicios odontológicos. Llámanos y te informaremos: 902 380 390 www.eAlianca.com sumario todas las recetas DE TEMPORADA: • crema de boniato con maraña de patata (foto 1) página 15 1 • estofado de cordero con ciruelas página 31 • lentejas con setas de cardo página 33 • fajitas mex de pavo y pimientos (foto 9) página 59 CLUB SOCIAL CAPRABO: • bizcocho de melocotón y coco página 37 • taquitos de pavo al curry página 30 • patatas al vapor con salsa verde (foto 5) página 31 7 SANO Y LIGERO: • empanadillas de espinacas, arroz y nueces página 58 • albóndigas con patatas página 34 POR MENOS DE 2 E: • calabacines rellenos página 30 4 • sándwich enrollado de jamón y queso página 57 • ensalada tibia de col con mayonesa de mostaza página 34 • canelón de puerro con cous cous de coliflor (foto 4) página 23 6 • pirámides de bizcocho con pera y crema de cacao página 57 • cazuelita de caballa (foto 6) página 33 • gratinado de mandarinas página 19 FERRAN ADRIÀ: • carpaccio de setas confitadas con endibias (foto 3) página 22 3 COCINA PARA NIÑOS: • melindros de chocolate blanco con muesli (foto 8) página 56 • pechugas de pollo rellenas página 32 • pato asado con especias, manzanas y nabos (foto 2) página 17 2 • piña americana caliente con café y ron (foto 7) página 45 • salteado de pasta con verduras página 32 • salmón marinado con pomelo, hinojo y mango página 16 Todas las recetas de Sabor... y 800 más en www.caprabo.com 8 • jamoncitos de pollo con almendras (foto 10) página 60 SARTÉN: • tempura de verduras página 42 • quiche de tomate con jamón y queso página 61 • bacalao a la crema de ajos confitados página 44 DE LOS LECTORES: • sopa de setas con parmesano página 62 9 5 para comprender las recetas: 10 MARCA CAPRABO Los ingredientes marcados con este símbolo son marca Caprabo DIFICULTAD fácil medio TIEMPO DE PREPARACIÓN PRECIO POR PERSONA difícil 1a3E 3a5E 5a7E Más de 7 E minutos empleados sabor... 7 noticias el sabor de la tradición ACTUALIDAD crece el consumo de pescado La asociación Eurotoques, formada por 4.000 cocineros europeos y presidida por Pedro Subijana, ha pedido el apoyo de la UE a la producción alimentaria artesana (www.euro-toques.es). Además, elabora ahora una lista del patrimonio culinario europeo, con especial atención a los alimentos ”en vías de extinción“. SOCIEDAD 10% DE LAS CHICAS DE 15 A 19 AÑOS NO DESAYUNA Es un dato que se desprende de la última Encuesta Nacional de Salud Pública, según la cual, una de cada diez adolescentes empieza el día sin tomar ningún tipo de alimento. Los chicos tampoco se quedan atrás: un 7% de los varones menores de 24 años sale de casa con el estómago vacío. Entre los que sí desayunan, sólo un 10% lo hace de manera completa, con leche u otros derivados lácteos, fruta o zumo, e hidratos de carbono. La mayoría toma un vaso de leche acompañado de galletas o unas tostadas. Durante el primer semestre del año, los españoles consumieron más pescado y marisco que en 2003: un 12% más, según datos facilitados por la consultora Taylor Nelson Sofres en el transcurso del V Seminario de Productos del Mar, celebrado en Baiona (Pontevedra). En el mismo acto se facilitó además el perfil del consumidor español de pescado: persona que vive en un hogar de dos o más miembros, de clase media alta y mayor de 50 años. va de libros 141 Obras Maestras de la Cocina Universal es una amplia muestra de la diversidad culinaria de los cinco continentes, una selección realizada por Ferran Adrià y Carme Ruscalleda por encargo del Fórum. INTERNACIONAL un largo camino Según la FAO, hasta 2150 no se reducirá el hambre en el mundo. Según el coordinador del programa de Cooperación Descentralizada de la FAO (Organización de la ONU para la Agricultura y Alimentación) en España, Javier Pérez de la Vega, el hambre en el mundo no se reducirá a la mitad hasta 2150 y no en 2015, tal como se acordó en la última Cumbre de la Alimentación. HÁBITOS DE CONSUMO el éxito de la pizza y la pasta Las dos comidas favoritas de los niños españoles son la pizza y la pasta, tal como revela un estudio realizado por el canal de televisión Fox Kids entre 618 niños y niñas de entre 6 y 14 años. En el ranking destacan también el pollo, los bocadillos, el yogur, la fruta y los helados. Si pueden elegir, a la hora del recreo prefieren comer un bocadillo que un producto de bollería, mientras que en la merienda, de nuevo ganan la partida los bocadillos, seguidos de las galletas y los zumos. 8 sabor... www.capraboacasa.com AGENDA • V SALÓN INTERNACIONAL DEL VINO Una de las ferias vinícolas más importantes del panorama nacional e internacional llega a Madrid el mes que viene. En el parque ferial Juan Carlos I del 23 al 25 de noviembre. www.vinum.info de temporada el abrigo más a llegado el otoño. Y con él, la vuelta al cole, el estrés posvacaciones, las jornadas laborales más largas y los días más cortos, los primeros aires fríos y también los primeros resfriados. Nada mejor que aliarse con la naturaleza para vivir con buen humor el cambio de estación. Los alimentos de esta temporada constituyen verdaderos abrigos naturales para el cuerpo y la mejor manera de prepararse para el invierno. Mandarinas para aumentar las defensas, cebolla cruda o cocinada para fortalecer el sistema respiratorio, membrillo para aliviar el dolor de garganta, o acelgas para esquivar el estrés... Le ofrecemos un top ten muy especial: el de las diez frutas y hortalizas que más sonarán este otoño en su cocina. La mejor música para su paladar. H 10 sabor... www.capraboacasa.com lechuga romana hierba del canónigo Sus hojas tersas, con un tronco crujiente y fibroso, contienen mucha agua y pocas calorías, como el resto de lechugas. Lávela bien y séquela antes de guardar en la nevera. Se usa para preparar la famosa ensalada César y suele compartir plato con cebollas tiernas, zanahoria o rábanos. Refrescante, algo ácida y con un sabor que recuerda al de las nueces, se presenta en pequeños ramilletes formados por las hojas y sus raíces. Debe consumirse con rapidez y cruda, junto a verduras de sabor más fuerte como la remolacha y el apio, o frutas como la naranja y el pomelo. b T p la o p c p y a s v lo No se deprima. El otoño también tiene cosas buenas. Como el menú que le proponemos: crema de boniato, rollitos de salmón marinado, pato asado con manzana, y gratinado de mandarinas con crema de avellanas. ¿Mejor ahora? Fotos AJJ Estudi Cocina y estilismo Ana Torrontegui Ayudante de cocina Amanda Laporte Texto Adriana Ortemberg natural berro escarola cogollos iene un sabor fresco y un oco picante, parecido al de a mostaza. A diferencia de tras lechugas, aporta más roteínas que hidratos de arbono. Se puede utilizar ara acompañar carnes pescados y su adición centúa el sabor de una imple ensalada verde o de erduras suaves como os aguacates o los pepinos. Algo amarga, como la endibia, casi siempre se acompaña de alimentos de sabor intenso y demanda aliños fuertes en acidez. La salsa romesco y el bacalao son buenos compañeros de viaje. También la granada, o una mezcla de ajos picados, aceitunas negras y un aliño de pimentón. Destaca su contenido en calcio. Tienen un sabor bastante neutro y muy refrescante. Ricos en vitamina C, ayudan a prevenir resfriados y regenerar las mucosas. Es mejor conservarlos tapados y evitar el exceso de frío. Forman una gran pareja con las anchoas, y se sirven también con atún en escabeche, pimientos del piquillo y alimentos de sabores pronunciados. sabor... 11 de temporada sabores de otoño mandarina Con 200 gramos de mandarina se cubren las necesidades diarias básicas de vitamina C. Aumente la cantidad si tiene predisposición a resfriarse con los cambios de estación o si es fumador. En la mesa, pruebe a añadir su zumo al aliño de una ensalada de hojas verdes, manzana y queso fresco. uva Inclúyala en su dieta en forma de zumo, gelatina o en ensaladas. Tiene propiedades depurativas y ayuda a regenerar la piel tras los soles del verano. Si la cuece a fuego muy lento hasta que se deshaga obtendrá un desayuno dulce muy natural. patata El mayor gasto energético que requiere esta época bien vale unas patatas: no aportan muchas calorías (excepto que sean fritas o guisadas) y se asimilan lentamente. Cuézalas al vapor con mejillones y preséntelas en brochetas, con un aceite al pimentón. cebolla Beber a lo largo del día un caldo a base de zanahoria, cebolla y tomillo ayuda a depurar el organismo y limpiar las vías respiratorias. En la cocina, atrévase con esta tapa: corte la cebolla en plumas, cuézala a fuego suave hasta que esté muy tierna, luego vierta un hilo de miel y preséntela sobre pan tostado con queso Idiazábal. membrillo La pulpa cocida del membrillo alivia las molestias de la garganta, muy habituales en otoño. Cocido a fuego bajo con una rama de canela sirve tanto de postre (con un poco de miel) como de guarnición para un pollo asado. 14 sabor... www.capraboacasa.com ENTRANTE crema de boniato con maraña de patata fácil 35’ 1a3 INGREDIENTES PARA 4: • 4 boniatos • 2 cebollas • 3 vasos de caldo de ave • 1 tacita de nata líquida (opcional) • 1 patata grande • 1 vaso de aceite para freír • 2 cucharadas de aceite de oliva • sal y pimienta PREPARACIÓN: Pelar la cebolla, trocear y sofreír en una cazuela con 2 cucharadas de aceite durante 2 ó 3 minutos. Pelar los boniatos, trocearlos, mezclar con la cebolla y dorar. Agregar el caldo y dejar hervir durante unos 20 minutos o hasta que el boniato resulte tierno. Mientras, pelar la patata y, con la ayuda de un pelapatatas, cortar virutas largas. Freírlas en el aceite bien caliente hasta que se doren, escurrirlas y salarlas. Triturar los boniatos y la cebolla con la batidora eléctrica, salpimentar, verter la nata y volver a llevar a ebullición. Servir en boles individuales y colocar encima una maraña de patatas fritas. limón Para prevenir los resfriados y suavizar la garganta sigue funcionando la fórmula de toda la vida: zumo de limón y miel. ¿Quiere que los suyos se lo tomen encantados? Añada agua caliente a la mezcla y la piel del limón rallada. Deje reposar 5 minutos y úsela para bañar unos crêpes. mango Una pieza de unos 300 gramos es perfecta para cubrir las necesidades diarias de vitamina C y vitamina A, además de ayudar a depurar la sangre. ¿Quiere un postre sanísimo? Pele el mango y córtelo en láminas muy finas. Coloque sobre cada lámina una cucharada de yogur y unos trozos de fruta fresca y enrolle. boniato Un flan de boniato es una buena manera de consumir antioxidantes: mezcle un kilo de puré de boniato con 3 huevos y 100 ml de leche, coloque en moldes y hornee a temperatura media durante 25 minutos. acelgas Son depurativas y ricas en nutrientes antiestrés, a la vez que refuerzan el sistema con su aporte de ácido fólico, vitamina C, hierro, potasio y magnesio. Troceadas y salteadas apenas con unas rodajas de puerro y unas gotas de aceite aromatizado a la naranja, constituyen un entrante exquisito. Reboce los tallos y fríalos con un poco de aceite: es una original manera de aprovecharlos kakis CONSEJO CAPRABO La nata líquida da un toque más cremoso a la preparación, pero no olvide que aumenta notablemente las calorías del plato. La vitamina A es necesaria para mantener la buena salud de la piel. El kaki la contiene en buena medida, además de otros antioxidantes que suponen una gran ayuda para reforzar el sistema inmunológico. Lo mejor es comer la fruta al natural, con cucharita, o acompañada de unas galletas integrales. Los ingredientes marcados con son marca Caprabo sabor... 15 de temporada PRIMERO salmón marinado con pomelo, hinojo y mango media 40’ 3a5 INGREDIENTES PARA 4: • 300 grs de salmón fresco cortado en suprema • 1 pomelo y 1 mango • 1 bulbo de hinojo • 1/2 limón • 1 cucharada de aceitunas negras sin hueso • 3 cucharadas de aceite de oliva • unos tallos de cebollino • pimienta • sal Para la guarnición: • 100 gramos de maíz • 12 aceitunas negras sin hueso • media cebolla • 1 gajo de pomelo PASO A PASO salmón marinado PREPARACIÓN: Lavar el hinojo y cortarlo en rodajas finas. Pelar el mango y trocear la pulpa en dados. Picar las aceitunas. Poner en un bol los gajos de pomelo, el hinojo, el mango y las aceitunas. Salpimentar ligeramente, rociar con una cucharada de aceite y mezclar. Extender los filetes de salmón marinado, colocar en el centro de cada uno un poco de la mezcla, cerrar formando un paquetito y atar con ramitas de cebollino. Rociar con la marinada y servir con maíz cocido, cebolla, aceitunas y una rodaja de pomelo. CONSEJO El pomelo CAPRABO puede sustituirse por naranja, que marida muy bien con el hinojo. En este caso, añada un poco más de zumo de limón para que la mezcla no resulte demasiado dulce. 16 sabor... www.capraboacasa.com 1 Eliminar las posibles espinas del filete con la ayuda de unas pinzas. Para notarlas, pase los dedos suavemente sobre el filete. 3 Pelar el pomelo y eliminar la piel blanca que lo recubre. Retirar los gajos uno a uno, quitando la membrana que los separa. Guardar el jugo que desprenda el pomelo. 2 Cortar láminas muy finas de salmón con la ayuda de un cuchillo largo bien afilado, empezando desde el lado más grueso del filete. 4 Marinar el salmón un mínimo de 30 minutos en una fuente con el zumo del pomelo obtenido, el zumo del limón, 2 cucharadas de aceite, sal y pimienta. SEGUNDO pato asado con especias, manzanas y nabos media 70’ 3a5 INGREDIENTES: • 1 pato entero limpio de despojos • 3 manzanas • 1 manojo de nabos • 4 cucharadas de miel • 2 cucharadas de vinagre • 1 cucharadita de curry • 3 clavos de especia • 1 ramita de canela • 2 cucharadas de mantequilla • sal y pimienta PREPARACIÓN: Pida en el mostrador de la carnicería que limpien el pato. Ya en casa, colocar en una fuente de horno, salpimentar, agregar las especias, introducir en el horno precalentado a 200º y cocer durante 1 hora aproximadamente. Mientras, puede pelar los nabos, trocearlos, y lavar y cortar las manzanas en gajos. Luego, calentar la mantequilla en una sartén grande, agregar los nabos y las manzanas y saltear a fuego vivo. Salpimentar, agregar la miel y dorarlo todo junto un par de minutos. Rociar con las dos cucharadas de vinagre y retirar del fuego. Verter las manzanas y los nabos sobre el pato unos 20 minutos antes de terminar la cocción. Retirar el pato del horno, cortarlo en cuartos y servir con su guarnición. Los ingredientes marcados con CONSEJO CAPRABO Esta misma receta resulta también deliciosa si se prepara con pollo en lugar de pato. sabor... 15 son marca Caprabo de temporada POSTRE gratinado de mandarinas con crema de avellanas media 25’ 1a3 INGREDIENTES PARA 4: • 4 mandarinas • avellanas tostadas: 50 grs + 2 cucharadas Para la crema: • 1/4 de litro de leche • 40 grs de azúcar • 1 ramita de vainilla • 1 huevo • 2 yemas • 25 gramos de maizena • sal PREPARACIÓN: Preparar la crema como indica el paso a paso. A continuación, picar los 50 gramos de avellanas en la picadora, agregarlos a la crema, mezclar bien y dejar entibiar. Después, verter la preparación en cuatro pequeñas fuentes refractarias o en una grande. Pelar las mandarinas, separar los gajos, eliminar sus filamentos y repartirlos sobre la crema. Hacer una ligera presión para que se hundan parcialmente. Introducir la preparación bajo el grill del horno y dejar que se dore. Retirar, espolvorear con las avellanas restantes troceadas y servir. Todas las recetas de Sabor... y 800 más en www.caprabo.com CONSEJO Puede variar esta receta CAPRABO utilizando naranja, manzana o frutas del bosque. una dulce pausa El calor del verano deja paso suavemente a los primeros fríos, no deje que le pillen desprevenido y alívielos con una taza de café al chocolate. Para cuatro personas, mezcle en un bol 4 cucharadas soperas de café molido y 2 cucharaditas de cacao en polvo. Coloque esta preparación en la cafetera y cuando el café esté listo, agregue una pizca de canela. Endulce al gusto. PASO A PASO una crema muy suave 1 Llevar a ebullición la leche con un trozo de piel de mandarina, la vaina de vainilla y el azúcar. Retirar. 2 Batir el huevo y las yemas con la maizena hasta que quede todo bien integrado. 3 Agregar la leche caliente sin dejar de batir con unas varillas. Colar la mezcla y verterla de nuevo en el cazo. Cocer a fuego suave, sin dejar de remover, hasta obtener una crema de textura espesa. Los ingredientes marcados con son marca Caprabo sabor... 19 la cesta de ferran adrià 20 sabor... www.capraboacasa.com apio Se aprovechan sus hojas, tallos, raíces y semillas. El apio crudo se utiliza en ensaladas, bocadillos, o combinado con otros vegetales en forma de zumo. Cocido, aromatiza sopas, guisos y salsas, y salteado con mantequilla o aceite da lugar a una sencilla y sabrosa guarnición para carnes y pescados. texturas para el otoño calabaza Pertenece a la familia del melón y del pepino. La variedad de verano se recolecta más joven, por lo que es más delicada. Las de otoño e invierno presentan un color de piel más anaranjado y seco pero son más dulces y sus pepitas resultan más deliciosas. almejas Las más apreciadas son las almejas finas o real. Para que no queden muy cocidas y secas, es recomendable ponerlas en los guisos en el último momento. ¿Quiere más sabor en su mesa? Sumérjalas unos segundos en agua hirviendo, sáquelas de la concha con un cuchillo y utilice el agua para salsas y vinagretas. coliflor ¿Nostalgia del verano? No tiene por qué. Ferran Suele ser blanca, aunque hay variedades de color verde y tonos violetas. Cómprela con el tallo firme, compacta y con las hojas exteriores bien frescas. Tómela cocida o cocinada al vapor. Adrià le ofrece grandes ideas para recibir el otoño con una sonrisa: nueve productos de temporada endibias y dos platos tan exquisitos como originales. La endibia debe tener las hojas color crema y blanco. Deseche las de hojas verdes y con las puntas oscuras, son muy amargas. Suelen tomarse crudas, pero también pueden servirse salteadas, a la brasa, al horno, hervidas en caldo o cocinadas al vapor. Fotos Becky Lawton Coordinación gastronómica Marc Cuspinera higo Fruta muy mediterránea que puede tomarse fresca, en conserva o seca. Tómelo de postre o cocínelo a la plancha y sírvalo con unas lonchas de jamón ibérico. También permite elaborar tartas, purés o mermeladas. Pruebe a congelarlos y triturarlos luego con yogur o queso fresco; el resultado: un helado de higo casero, un postre delicioso, sano y muy nutritivo. su mejor amigo en la tienda sepia La sepia acepta cocciones o muy rápidas o muy lentas, ya que si no es así queda gomosa y dura. Si quiere potenciar el sabor de un arroz o un guiso, añada la parte del intestino en los últimos minutos de la cocción. La tinta es perfecta para elaborar salsas o vinagretas marineras. setas de burdeos Estas setas son muy populares debido a su versatilidad. Pueden adquirirse frescas, confitadas en aceite, secas o congeladas. Secas, potencian notablemente el aroma y sabor de sus guisos. Se trata de una variedad de cebolla más fina y dulce. Aunque se encuentra todo el año, el otoño es su mejor momento. Las hojas más verdes aromatizan caldos y sopas, y las blancas, más tiernas, se usan para preparar cremas, sofritos y guisos. FOTO TANIT PLANA puerro Caprabo cuenta con la colaboración del cocinero más importante del momento, y ejemplo de la nueva generación de chefs. Ferran Adrià se convierte en su mejor asesor en la tienda cuando se trata de seleccionar los productos de cada temporada. Luego, en la cocina, logra que recetas sencillas se conviertan en una experiencia en la mesa. Sus consejos saben a gloria. sabor... 21 la cesta de ferran adrià carpaccio de setas confitadas con endibias medio 2h 3a5 INGREDIENTES PARA 4: • 500 gramos de setas de Burdeos frescas • 1/2 litro de aceite de oliva • 3 ajos • sal y pimienta Para la vinagreta: • 4 cucharadas del aceite empleado para confitar 22 las setas • 50 gramos de piñones tostados • 1 cucharada de vinagre de Jerez • 1 cucharada de cebollino picado Para la ensalada: • 2 endibias • 4 manojos de hierbas del canónigo • aceite de oliva • vinagre de Jerez • sal PREPARACIÓN: Limpiar con un trapo sabor... www.capraboacasa.com húmedo las setas y pelar los pies (no los tire, puede reservarlos para otra preparación). Poner las setas en un cazo con agua hirviendo, esperar 3 minutos y escurrir. En el mismo cazo, a fuego medio, verter el medio litro de aceite de oliva y añadir los ajos. Esperar un par de minutos y agregar las setas escurridas. Cocer a fuego muy lento durante 10 minutos para que se confiten las setas. Retirar, sazonar con sal y pimienta y guardar en el mismo aceite durante 3 ó 4 días. Entonces, escurrir las setas de aceite, colocarlas en un pequeño recipiente plástico, prensarlas con un peso y colocarlas en el refrigerador durante 10 horas. Para preparar la vinagreta de setas, picar bien finos la mitad de los piñones y el resto cortarlos por la mitad. Mezclar el aceite con el vinagre, el cebollino picado y todos los piñones. A continuación, sacar las hojas de las endibias y limpiar los canónigos. Mezclar el aceite, el vinagre de Jerez y la sal en un bol. Luego, retirar las setas de la nevera y cortar láminas muy finas (1,5 mm) con un cuchillo afilado. Extender las láminas de setas sobre el plato y regar con la vinagreta de setas. Decorar con la ensalada y su aliño. canelón de puerro con cous cous de colifor medio 2h 30’ 3a5 Para la salsa de cordero: • 100 gramos de jugo de cordero reducido • 3 cucharadas de miel • 1 manzana verde INGREDIENTES PARA 6: PREPARACIÓN: • 4 costillares de cabrito • 1 puerro • 1 cucharada de aceite de oliva • especias marroquíes Para el cous cous de coliflor: • 1 coliflor de 700 gramos • sal Quitar las hojas externas de la coliflor y separar brotes naturales lo más grandes posible. Cortar los tallos, que pueden guardarse para otra preparación. A continuación, triturar los brotes de coliflor con el túrmix, dando unos ligeros toques de 2 a 3 segundos. La parte triturada tiene que quedar de una textura lo más parecida posible a la del cous cous. Luego, escaldar en agua hirviendo con sal 3 segundos y enfriar inmediatamente en agua con hielo y sal. Escurrir, prensar con las manos para extraer toda el agua y dejar sobre papel absorbente. Guardar en la nevera. Para preparar la salsa de cordero, poner la miel en una sartén y dejar reducir a la mitad. Añadir el fondo de cordero y al final la manzana pelada y cortada a dados. Limpiar el costillar y cortar cada 4 ó 5 costillas. Cortar el puerro unos 10 cm a lo largo y eliminar las capas que lo recubren. Limpiar, hervir 2 minutos y escurrir. En una cazuela o paella pequeña con aceite, añadir el puerro y dejar cocer a fuego muy lento unos 20 minu- Los ingredientes marcados con tos, para que se confite. Retirar y escurrir. Saltear el cous cous de coliflor con un poco de aceite de oliva en una sartén. Extender las láminas de puerro y rellenarlas con el cous cous. Cocer el costillar de cabrito bien salpimentado. Montar los platos con dos canelones de cous cous de coliflor, el cabrito y salsear bien con la salsa de miel y manzana. Sazonar con especias marroquíes. son marca Caprabo sabor... 23 productos caprabo ¿dulce o salado? Un bocado para cada ocasión. Con la garantía de calidad Caprabo. en un minuto Le presentamos un aperitivo tan delicioso como sencillo de preparar. Mezcle en un bol 2 cucharadas de queso en crema con una cucharada de hierbas frescas picadas (tomillo, salvia, albahaca...). Sazone con un poco de pimienta negra. Luego, unte un panecillo redondo tostado con esta preparación y coloque encima una loncha de Salmón Escocés Caprabo o Salmón Noruego Caprabo. Puede decorar el canapé con una ramita de ruccola. 24 sabor... www.capraboacasa.com suave y crujiente En un bol, combine los Palitos Surimi Frescos Caprabo cortados a daditos con unas rodajas de rábanos. Añada unas hebras de cebollino y aliñe con una salsa rosa casera. Para su elaboración, mezcle una taza de mahonesa con una cucharada de ketchup y el zumo de una naranja. Agregue unas gotitas de brandy y si quiere darle un toque picante a esta salsa, añada también unas gotas de Tabasco. el mejor complemento Nada mejor para acompañar el aperitivo que una copa de Penedès Blanco Semidulce, de aroma intenso y paladar dulce y agradable. O un Vino Rosado Navarra, de aroma afrutado y notas florales. sabor... 25 productos caprabo pizzas picantes La Pizzas Frescas Caprabo son una solución rápida y sabrosa para cualquier ocasión. Puede elegir entre tres variedades distintas: de Jamón y Mozzarella, de Bacon, Atún y Mozzarella, o de Queso. Solas están deliciosas pero puede darles un toque personal aliñándolas, antes de servir, con un chorrito de aceite picante. Para prepararlo, introduzca dos o tres guindillas en la aceitera y deje reposar un par de horas. mejor con tinto Corone la velada con un vino tinto Caprabo. Tiene donde elegir: Rioja Reserva o Rioja Crianza Duque de Cazarra, Ribera del Duero Crianza o Joven Gran Nerello, Crianza Penedès o Valdepeñas Crianza. delicias de cacao De postre, ¿por qué no unas Trufas Caprabo bien frías? Las Trufas Recubiertas con Cacao en Polvo y las Trufas con Cacao Forastero de Ecuador Recubiertas de Fideos de Chocolate pueden tomarse solas o en compañía de nata, helado o frutas de temporada. Este otoño, prepárelas a modo de brocheta combinadas con trozos de naranja. postre despensa navideña La Navidad está a la vuelta de la esquina y conviene no dejar para última hora las compras más especiales. Como los Turrones Caprabo, una gran variedad para todos los gustos, entre ellos: Turrón de Jijona, Turrón Coco Suprema, Turrón de Alicante, Figuritas de Mazapán, Turrón de Chocolate con Almendras, Turrón Crujiente... Todo el sabor de las Fiestas al mejor precio. sabor... 27 saber elegir anacardos Oriundos de Brasil, son el fruto del árbol del mismo nombre. Tienen forma de pequeño riñón y están recubiertos por dos cáscaras: la primera es fácil de eliminar pero la segunda es muy dura, de ahí que se comercialicen pelados. Es preferible conservarlos refrigerados y cerrados herméticamente para que no absorban aromas. Habituales como aperitivo, también son deliciosos en ensaladas. 28 sabor... Fotos Becky Lawton Texto Amanda Laporte Tómelos solos, o en ensaladas, guisos y postres. Y siga corriendo. pura energía ciruelas pasas Se obtienen del secado de cualquier variedad de ciruelas frescas, un proceso utilizado durante siglos para poder alargar su conservación. Tienen un alto valor energético y son muy apreciadas por su gran contenido en fibra. Se pueden comprar con y sin hueso; en el segundo caso resultan muy adecuadas para añadir a guisos y rellenos. Son perfectas para acompañar carnes y cualquier tipo de queso. avellanas Proceden del avellano y están recubiertas de una piel marrón que se desprende fácilmente con los dedos. Su sabor dulce combina muy bien con el chocolate. Pueden consumirse crudas, tostadas o saladas. Molidas, son un ingrediente muy apreciado para la elaboración de helados, pasteles, turrones y cremas. También se incorporan a numerosas salsas y guisos para dar un toque de calidad y, a la vez, espesar. pistachos Del árbol llamado alfóncigo nace el pistacho, recubierto de una cáscara dura que se abre fácilmente. De color amarillo verdoso, al tostarse pierde el color verde. Se comercializan tostados y salados, con cáscara o sin ella. Como aperitivo, triunfan con cualquier bebida y en repostería, da lugar a postres tan sabrosos como el helado de pistacho. nueces Fruto del nogal común, se encuentran recubiertas de una carne verdosa que se seca al madurar. Bajo la cáscara se esconde una fruta rugosa cubierta por una fina membrana de color pardo de suave y dulce sabor. Una vez descascarilladas, lo mejor es conservarlas en un bote hermético e incluso en el frigorífico o el congelador, bien embolsadas. Se usan mucho en repostería —imbatibles con chocolate, en tartas, turrones y helados—, aderezan muy bien las ensaladas y acompañadas de queso fresco y miel son un postre muy nutritivo. cacahuetes Son el fruto del maní. Su cáscara, ligera y frágil, contiene en su interior varias semillas redondeadas recubiertas por una piel rojiza. Tienen una gran presencia en la cocina asiática, donde se consumen crudos, tostados, salados o no. Enteros, pueden añadirse a ensaladas y verduras cocidas; molidos, a salsas, y vinagretas. También son la materia prima para elabora la manteca de cacahuete, muy popular en los Estados Unidos, y aceite, tanto de mesa como para freír. piñones Son las semillas del pino piñonero, un fruto dulce y carnoso, de color marfil, muy apreciado en la cocina española, especialmente la mediterránea. En Cataluña, por ejemplo, son un ingrediente básico para preparar la picada catalana, una mezcla de piñones, ajos, azafrán y carquinyoli picados en el mortero, que se utiliza para espesar salsas y fortalecer el sabor de todo tipo de guisos. Un poco más lejos, en Italia, dan lugar a la popular salsa pesto, y en general, maridan bien con verduras y pastas, y se emplean para preparar rellenos tanto de carne como de pescado. dátiles Frutos de la palmera datilera que aparecen agrupados en racimos entre las hojas. Su color varía de amarillo dorado a rojizo con la maduración, y su carne blanca y blanda tiene un sabor muy dulce y aromático. Ricos en azúcares y fibras, se consumen solos o se añaden a diferentes preparaciones de pastelería y confitería. Resultan deliciosos envueltos en lonchas de beicon y fritos. sabor... 29 por menos de 2 euros entre dos tiempos 1 El sol se va antes a casa. La rutina es, de nuevo, el pan de cada día. Anímela con cinco menús de otoño equilibrados y completos. Fotos AJJ Estudi Cocina y estilismo Lali Domènech PRIMERO calabacines rellenos fácil 35’ INGREDIENTES PARA 4: • 3 calabacines medianos • 1 cebolla tierna • 1/2 pimiento rojo • 1 pimiento verde • 2 dientes de ajo • 2 cucharadas de queso rallado • 4 cucharadas de crema de leche • aceite • sal y pimienta PREPARACIÓN: Cortar 2 trozos centrales de unos 5 cm de cada calabacín. Reservar el resto. Vaciar los tronquitos con 58 la revista la ayuda de una cucharilla, con cuidado de no romper la piel, y blanquear 3 minutos en agua hirviendo. Escurrir y disponer en una bandeja de horno engrasada. En una sartén con aceite, sofreír los ajos picados y, antes de que se doren, incorporar la cebolla y los pimientos picados, y el calabacín reservado, pelado y cortado en dados. Sazonar y saltear las verduras 3 minutos y verter la crema de leche. Espolvorear con el queso rallado. Remover, retirar y rellenar con esta mezcla los calabacines. Hornear a 200º durante 15 minutos. Cada menú completo sale aproximadamente por 2 e por persona si se cocina para cuatro. POSTRE ensalada de naranja Corte 3 naranjas en rodajas muy finas. Colóquelas por capas en un bol de cristal y espolvoree cada capa con azúcar. Reserve en el frigorífico hasta el momento de servir. Es aconsejable preparar este postre con unas horas de antelación: la combinación del azúcar con el zumo que desprenden las naranjas da lugar a una salsita deliciosa. SEGUNDO taquitos de pavo al curry fácil 35’ INGREDIENTES PARA 4: • 500 grs de pechuga de pavo • 50 grs de mantequilla • 2 cebollas y 1 manzana • 1 cucharada de curry • 1 pastilla de caldo de ave concentrado • 200 ml de agua • sal y pimienta PREPARACIÓN: Cortar la pechuga en dados y salpimentar. Cocinarlos en una cazuela con la mitad de la mantequilla a fuego vivo, removiendo a menudo para que se dore de forma uniforme. Escurrir y reservar. Pelar y picar las cebollas y rallar la manzana pelada. En otra cazuela, rehogar la cebolla con el resto de la mantequilla hasta que transparente. Añadir la manzana, remover, y agregar el caldo hecho con el agua, la pastilla y el curry. Cocer esta salsa 10 minutos, remover y mezclar con el pavo. Bajar el fuego y cocer 20 minutos más, o hasta que el pavo esté tierno. PRIMERO patatas al vapor con salsa verde fácil 40’ INGREDIENTES PARA 4: • 4 patatas nuevas • 1 pimiento rojo • 1/2 pimiento amarillo • 1 pimiento verde • 1 cebolla tierna • 8 tomates cherry • 2 cucharadas de aceitunas negras Para la salsa verde: • 1 huevo duro • 1 cucharada de alcaparras • 2 pepinillos en vinagre • 1 cebolla pequeña • un puñado de perejil • aceite y vinagre • pimienta • sal PREPARACIÓN: Elaborar en primer lugar la salsa: poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora con unas gotitas de vinagre. Salpimentar y batir, echando un chorrito de aceite, hasta obtener una salsa homogénea. Luego, hervir las patatas SEGUNDO con piel y cuando estén tiernas, escurrir y dejar enfriar. Mientras, cortar la cebolla y los pimientos ya limpios en trocitos pequeños. Pelar las patatas y cortarlas en rodajas. Puede montar los platos con una base de patatas y disponer encima los pimientos y la cebolla. Adornar el plato con las aceitunas negras, los tomates partidos por la mitad y aliñar con la salsa. POSTRE estofado de cordero con ciruelas tapar la cazuela y dejar que cueza lentamente. Cuando la cebolla tome un tono transparente, regar con el vino y en cuanto reduzca, tapar. Pasados 30 minutos, incorporar las ciruelas. Tapar de nuevo y dejar cocer a fuego muy lento hasta que el color y la consistencia de la salsa tengan un aspecto apetecible, aproximadamente al cabo de unos 30 minutos. 2 piña caramelizada Coloque 2 rodajas de piña por persona en platos individuales. Espolvoree con azúcar y con la ayuda de una pala de quemar, caramelice el azúcar. Añada, si lo desea, unas gotitas de ron. CONSEJO Use la misma receta otro día CAPRABO y en lugar de salsa verde, alíñela con un aceite aromático, sal y pimienta. Si no le gusta la mezcla CONSEJO de salado y dulce, sustituya CAPRABO las ciruelas por dados de patatas fritas. fácil 65’ INGREDIENTES PARA 4: • 800 gramos de cordero (de la parte del cuello y espalda) • 3 cebollas medianas • 2 tomates maduros • 6 dientes de ajo • 8 ciruelas secas • 1 copa de vino rancio o coñac • 2 hojas de laurel • aceite de oliva • pimienta • sal PREPARACIÓN: Colocar la carne salpimentada en una cazuela con un chorrito de aceite, sal y pimienta. Cubrir la carne con las cebollas cortadas en finas medias lunas, los tomates partidos en cuatro partes, y los ajos sin pelar con un corte en el dorso. Añadir entonces las dos hojas de laurel. Cocer primero a fuego fuerte para que arranque el hervor y pasados 5 minutos, bajar el fuego, Los ingredientes marcados con son marca Caprabo sabor... 31 por menos de 2 euros PRIMERO 3 POSTRE salteado de pasta con verduras fácil 45’ INGREDIENTES PARA 4: • 400 grs de espaguetis • 4 colas de cebollas tiernas • 1 zanahoria • 12 judías verdes • 1 calabacín pequeño • 2 cucharadas de orégano o albahaca • 50 gramos de queso rallado • aceite de oliva • sal PREPARACIÓN: Cortar las colas de cebolla en rodajas; pelar y cortar la zanahoria en tiras; cortar los calabacines en medias lunas y las judías verdes en diagonal, en pequeños trozos. Poner dos cucharadas de aceite en una sartén de paredes altas o un wok, calentar, y sofreír las verduras sin dejar de remover. Mientras, cocer los espaguetis en agua hirviendo y sal durante el tiempo que indique el envase. Cuando la pasta esté al dente, escurrir y reservar. En el momento en que las verduras empiecen a estar tiernas pero crujientes, agregar los espaguetis, rectificar de sal, sazonar con las hierbas aromáticas y servir. manzana al horno Saque el corazón de 4 manzanas. Rellene el hueco con azúcar y un chorrito de coñac. Coloque las manzanas sobre una bandeja y hornee hasta que estén tiernas. SEGUNDO pechugas de pollo rellenas fácil 1h 10’ INGREDIENTES PARA 4: CONSEJO Enriquezca este CAPRABO plato con unas cucharadas de maíz dulce Caprabo y unos dados de beicon frito. Tenga siem- CONSEJO pre en casa un CAPRABO brik de caldo casero Caprabo. De pollo, de verduras, de carne o de pescado: usted elige. • 3 pechugas de pollo • 3 salchichas del país • 3 lonchas de beicon cortado fino • 2 zanahorias y 1 cebolla • 1 tronco de apio • 500 ml de sidra • 2 ramas de tomillo • 250 ml de caldo de ave • 1 cucharadita de maizena • aceite de oliva • pimienta • sal PREPARACIÓN: Abrir las pechugas con la ayuda de un cuchillo afilado. Rellenarlas con una salchicha envuelta en una loncha de beicon. Presionar con los dedos para que el relleno quede compacto; atar con hilo de cocina y salpimentar. A continuación, sofreír en una cazuela con un poco de aceite las zanahorias, la cebolla y el apio, todo cortado en juliana. Añadir los rollitos de pollo y cuando cambien de color, verter la sidra y dejar reducir a la mitad a fuego suave 15 minutos. Verter el caldo, cocer a fuego lento 35 minutos más, retirar, dejar enfriar y cortar en rodajas. Retirar el exceso de aceite de la salsa con una cuchara y ligarla con la maizena disuelta en agua fría. Servir las rodajas de pollo relleno sobre un lecho formado por las verduras y la salsa ligada. PRIMERO lentejas con setas de cardo fácil 55’ SEGUNDO rehogar la cebolla hasta que transparente. Añadir las setas y saltearlas durante 3 ó 4 minutos, removiendo a menudo. Salpimentar, retirar del fuego y agregar la nata, el perejil picado, y las lentejas y las zanahorias ligeramente escurridas. Comprobar el punto de sal y pimienta, sazonar de nuevo si es necesario, y servir bien caliente. cazuelita de caballa 4 INGREDIENTES PARA 4: • 200 grs de lentejas • 200 grs de setas de cardo • 1 l de caldo vegetal • 2 zanahorias • 1 cebolla • 1 cucharada de mantequilla • 100 ml de nata líquida • 1 ramita de perejil • sal y pimienta PREPARACIÓN: Lavar las lentejas y ponerlas en una cazuela. Cubrirlas con caldo vegetal y ponerlas a fuego vivo, hasta que empiecen a hervir. En ese momento, bajar el fuego. Es importante que vaya añadiendo caldo a medida que las lentejas lo absorban. A media cocción, poner las zanahorias peladas y cortadas en pequeños dados y cuando empiecen a estar tiernas, salar ligeramente. A continuación, pelar y picar la cebolla y cortar las setas en tiras. En una sartén, derretir la mantequilla y POSTRE crema de manzana y naranja En una cazuela, cueza a fuego lento 4 manzanas peladas y cortadas con una ramita de menta, una cucharada de miel, la ralladura de una naranja y su zumo. Cuando tengan textura de puré, retire la menta y bata enérgicamente hasta formar una crema homogénea. En otro bol, bata 2 claras de huevo a punto de nieve e incorpórelas a la compota fría. Mezcle delicadamente y sirva en copas. CONSEJO El tiempo de cocción se CAPRABO reducirá considerablemente si decide utilizar lentejas cocidas Caprabo. El pescado no debe pasar CONSEJO demasiado tiempo en el fuego: CAPRABO debería cocerse simplemente con su propio vapor y el calor que desprenda el sofrito. fácil 25’ INGREDIENTES PARA 4: • 4 caballas • 1 pimiento verde • 1 cebolla • 3 dientes de ajo • 2 tomates maduros • 1 cucharada de harina • 1 hoja de laurel • 1 cucharadita de pimentón dulce • 1/2 cucharadita de pimentón picante • 1 trocito de guindilla • 1 pastilla de caldo de pescado • 1/2 litro de agua • una pizca de azafrán • unas ramitas de perejil • aceite de oliva • sal PREPARACIÓN: Sofreír la cebolla pelada y picada a fuego lento hasta que transparente. A continuación, añadir el pimiento verde cortado en láminas finas y los tomates picados, limpios de piel y semillas. Mientras se cuece el sofrito, hacer una picada en el mortero con los ajos, el perejil, la guindilla, el azafrán y el Los ingredientes marcados con pimentón dulce y picante. Aclarar la picada con una cucharada de caldo de pescado, preparado previamente con la pastilla disuelta en agua, y agregarla al sofrito cuando éste haya absorbido el agua que desprendan los tomates. Incorporar la cucharada de harina disuelta con un poco de agua o caldo y remover bien. Verter luego 2 ó 3 cucharones de caldo y dejar hervir unos 5 minutos. Por último, salar ligeramente el pescado y poner en la cazuela. Tapar y continuar la cocción hasta que la caballa cambie de color. En ese momento, retirar y servir bien caliente. son marca Caprabo sabor... 33 por menos de 2 euros PRIMERO 5 ensalada tibia de col con mayonesa de mostaza fácil 20’ INGREDIENTES PARA 4: • 1 col pequeña • 2 zanahorias • 2 cebollas tiernas • 3 cucharadas de pasas de Corinto sin semillas • 1 tarro de mayonesa • 2 cucharadas de mostaza • sal PREPARACIÓN: Pelar y cortar las zanahorias en una fina juliana y las cebollas en medias lunas. Partir por la mitad la col, cortarla en láminas finas y lavarlas bien. Luego, blanquearlas durante 2 ó 3 minutos en agua hirviendo con sal. Escurrir completamente y mezclarlas en un recipiente hondo con las zanahorias, la cebolla y las pasas. En otro bol, mezclar la mayonesa con la mostaza y aliñar la col con esta salsa. Servir enseguida para que la ensalada esté tibia. 58 sabor... SEGUNDO albóndigas con patatas fácil 65’ INGREDIENTES PARA 4: POSTRE yogur con salpicado de frutas Coloque 4 yogures en 4 copas individuales. Corte la fruta que tenga en casa en trozos pequeños y elabore con ella una macedonia variada. Cubra el yogur con la fruta y espolvoree con azúcar y canela. CONSEJO Un bote de CAPRABO mayonesa Caprabo es su mejor aliado para aderezar ensaladas, flanes de verduras o sabrosos bocadillos. Antes de que termine la CONSEJO cocción de las albóndigas, CAPRABO añada un bote de macedonia de verduras Caprabo o unas cuantas aceitunas sin hueso. • 250 gramos de carne magra picada de cerdo • 400 gramos de carne de ternera picada • 1 huevo • 1 diente de ajo • 1 rebanada de pan mojada con leche • 1 ramita de perejil • 2 cucharadas de harina • 1 cebolla y 2 patatas • 2 tomates maduros • aceite de oliva • sal, pimienta y agua PREPARACIÓN: Poner en un cuenco la carne picada con el huevo, el ajo y el perejil picados, la rebanada de pan mojada en leche y escurrida, sal y pimienta. Amasar con las manos y formar las albóndigas. Rebozar en un poco de harina, freír ligeramente y reservar. En la misma sar- tén, poner la cebolla pelada y cortada y cuando se dore, añadir los tomates troceados sin piel. Cuando el sofrito esté bien confitado, agregar una cucharada de harina, mezclar y llenar la sartén con agua. Dejar que cueza poco a poco hasta que espese, salar ligeramente y, cuando vuelva a espesarse, añadir de nuevo agua. Repetir esta operación dos veces más. Pasar esta preparación por el chino a una cazuela a fuego fuerte para que no deje de hervir. Poner las albóndigas bien escurridas, bajar el fuego y dejar cocer 15 ó 20 minutos más. Cinco minutos antes de terminar la cocción, incorporar las patatas, cortadas en pequeños dados y previamente fritas. Todas las recetas de Sabor... y 800 más en www.caprabo.com club social caprabo Mireia Carbó COCINERA DEL CLUB TODOS LOS SECRETOS DE LA COCINA PRÁCTICA Y ACTUAL SOCIAL CAPRABO bizcocho de melocotón y coco fácil 60’ 1a3E INGREDIENTES • 1 lata de melocotón en almíbar de 840 grs • 50 gramos de coco rallado • 4 huevos • 200 grs de margarina • 200 grs de azúcar • 200 grs de harina • 1 sobre de levadura. ELABORACIÓN Batir, con las varillas de la batidora eléctrica, la mantequilla y el azúcar hasta conseguir una crema. Añadir los huevos uno a uno y remover. Triturar los melocotones, sin su almíbar, con la batidora eléc- trica, y mezclarlo con la preparación anterior. Añadir a la masa la harina, la levadura y el coco con cuidado. Remover hasta que quede una masa homogénea. Disponer el bizcocho en un molde, previamente untado con mantequilla y harina, y cocerlo en el horno, ya caliente, a 180º durante unos 45 minutos aproximadamente. Cuando el bizcocho esté tibio, es el momento de desmoldarlo y decorarlo con trozos de melocotón cortados en láminas finas. Todas las recetas de Sabor... y 800 más en www.caprabo.com para los más golosos La dulzura y suavidad del melocotón en almíbar combinada con el inconfundible sabor del coco. El resultado: un postre elegante para llenar de color sus sobremesas más especiales. Foto Carmen Secanella / Gerard Prim Sólo diez minutos de elaboración y algunos más en el horno son necesarios para cocinar este postre, tan original como exquisito. Presentado en porciones individuales, el bizcocho de melocotón y coco resulta adecuado en cualquier época del año porque su principal ingrediente, el melocotón en almíbar, no sabe de temporadas. Si lo desea, acompáñelo con un coulis deliciosamente sencillo de preparar: triture 4 ó 5 mitades de melocotón en almíbar con su jugo y ya lo tiene listo. Además, si aumenta las cantidades de manera proporcional, la misma receta da lugar a un bizcocho mayor. Déjelo en la cocina y verá cómo vuela; no quedarán ni las migas. ¿QUÉ ES EL CLUB SOCIAL CAPRABO? Desde hace más de tres años, el Club Social Caprabo imparte en Barcelona clases de cocina para acercar a nuestros clientes a la gastronomía práctica y actual. Pueden reservar plaza gratuita en ésta y muchas más actividades (cursos de cata, degustaciones, conferencias, talleres prácticos...) en el teléfono 902 44 60 60. Más información en www.caprabo.com. Los ingredientes marcados con son marca Caprabo sabor... 37 trucos y consejos huevos Fritos, cocidos, revueltos o en tortilla. Los huevos son un alimento tan versátil como nutritivo y la manera más sencilla de resolver una comida. Le contamos todo lo que puede hacer con ellos. Ilustraciones Emma Schmid Texto Adriana Ortemberg l huevo de gallina es uno de los alimentos más completos que existen y la forma más económica de consumir proteínas. Una unidad cubre buena parte de la ingesta diaria de nutrientes recomendados y su poder calórico es relativamente bajo, ya que aporta solamente 75 kcal. Rico en calcio, fósforo y vitaminas A y D, contiene además varios agentes antioxidantes (selenio, vitamina E y carotenos) que ayudan a prevenir el envejecimiento E 38 sabor... www.capraboacasa.com precoz. También contiene colina, una sustancia que ayuda a mejorar la memoria, la hipertensión y la fertilidad. Aunque contraindicados para aquellos que tienen el colesterol elevado, los huevos son esenciales en una alimentación sana y equilibrada y suponen una importante alternativa proteica a las carnes y los pescados. A la semana pueden consumirse entre 4 y 7, y resultan especialmente recomendables para embarazadas, ancianos, niños y adolescentes, y deportistas. cocidos escalfados fritos Ponga los huevos a temperatura ambiente en un cazo con agua fría y una pizca de sal. Llévelos a ebullición a fuego bajo y cuézalos entre 3 y 4 minutos si desea huevos pasados por agua; de 5 a 7 minutos para los huevos mollet, y de 10 a 12 minutos en el caso de los huevos duros. ¿Un truquito? Condimente la yema de los huevos pasados por agua con una pizca de canela y curry, mezcladas con sal. Caliente unos dos litros de agua en un cazo con una cucharada de vinagre. Bata vigorosamente el agua para que se forme un remolino. Casque un huevo en un cuenco y viértalo rápidamente en el centro; reduzca la llama y cuézalo 3 minutos, hasta que las claras estén blancas y cuajadas. Retírelos con una espumadera. Si cocina así huevos de codorniz, preséntelos dentro de patatas baby cocidas y ahuecadas. Caliente a fuego bajo medio vaso de aceite de oliva en una sartén pequeña. Casque un huevo en un cuenco, deslícelo en la sartén, suba un poco la llama y, con una cuchara, eche parte del aceite ca liente sobre el huevo. Retírelo con una espumadera para que el aceite se filtre por los agujeros. Si los quiere con puntilla, ponga menos aceite en la sartén y échelo sobre la parte de la clara más cercana a la yema. revueltos Casque 2 huevos por persona y sazone con sal y pimienta negra. Caliente en una sartén dos cucharadas de aceite de oliva, vierta los huevos, revuelva bien y deje cocer a fuego bajo, removiendo con una cuchara de madera continuamente y con suavidad. Cuando estén cremosos, retírelos del fuego. Quedan estupendos si se añade cebollino picado y se sirven con pan integral tostado y unas lonchas de salmón ahumado. en cazuela En aceite una cazuelita, vierta un huevo cascado, condimente con sal y pimienta, y añada dos cucharadas de nata. Cueza en el horno al baño María a 180 º entre 5 y 8 minutos, hasta que la clara esté cuajada y la yema todavía blanda. Para un estilo ranchero, sírvalos de inmediato con salsa de tomate picante y alubias negras cocidas. merengue cocido bizcocho clásico Bata 6 huevos con 120 gramos de azúcar hasta obtener una crema clara y consistente. Añada poco a poco 120 gramos de harina y remueva con una espátula de goma. Vierta en un molde antiadherente y hornee —en horno precalentado a 180º — 25 minutos o hasta que al introducir un palillo salga limpio. Espere 10 minutos antes de desmoldar. Córtelo por la mitad y rellénelo con nata montada y rodajas de plátano. Bata dos claras a punto de nieve con una cucharada de zumo de limón. Añada poco a poco 100 gramos de azúcar glas sin dejar de batir. Disponga círculos del batido sobre una placa forrada con papel para hornear y cueza durante 30 minutos a 160º. Deje enfriar con la puerta del horno abierta. Sírvalo con frutos rojos batidos y queso blanco cremoso. en tortilla mayonesa Ponga 2 yemas de huevo en el vaso de la batidora, añada 2 cucharadas de zumo de limón o de vinagre claro, una pizca de sal y 350 ml de aceite de oliva. Introduzca el batidor hasta el fondo del vaso, póngalo en funcionamiento y vaya subiéndolo muy poco a poco. En unos dos minutos la salsa estará bien ligada. Es importante que todos los ingredientes estén a temperatura ambiente para que no se corte. Bata 1 ó 2 huevos y condimente con sal y pimienta. Caliente una cucharada de aceite de oliva en una sartén, eche los huevos y mueva la sartén para que se distribuyan uniformemente. Baje la llama y espere a que comiencen a cuajar en los bordes para enrollar con una espátula. Cocer unos 10 segundos. Si los enrolla con unas tiras de pollo asado y una loncha de queso tendrá una cena ligera y nutritiva. sabor... 39 trucos y consejos de colores y sabores • Todos los huevos de gallina tienen la misma calidad, ya sean blancos, amarillos o marrones. Su color viene dado por la raza del ave. Los huevos más sabrosos suelen ser los que proceden de gallinas criadas al aire libre y con grano. • En cuanto a los huevos de otras aves, los más habituales son los de codorniz, pequeños y de color pardo con motas oscuras. Tan nutritivos como los de gallina, tienen menos colesterol y su sabor es suave y delicado. Suelen servirse fritos o duros. • También comestibles, aunque poco corrientes, son los huevos de pato —de color azulado—; de oca, más grasos que los de gallina y ricos en hierro; de pavo, de sabor suave; de pintada, morenos con pequeñas motas y un sabor similar a los huevos de gallina; de ganso —con un aroma y sabor intenso—, y de avestruz, que pueden llegar a pesar hasta 1.500 gramos. • Relativamente nuevos en el supermercado son los huevos enriquecidos con Omega-3. Proceden de gallinas cuya alimentación es rica en este ácido graso, esencial, entre otras cosas, para regular los niveles de colesterol. guía práctica Todo lo que quería saber sobre los huevos y nunca nadie le contó: desde distinguir un huevo de pata de uno de gansa a cómo comprarlos, cocinarlos y conservarlos correctamente. comprar cocinar conservar • No compre ni utilice huevos que tengan la cáscara rota, agrietada o muy sucia. • Si no se indica la fecha de caducidad, hay varias maneras de comprobar su frescura. Una de ellas es sumergirlos en un cuenco con agua: si es fresco se va al fondo y si no, flota. Otra opción es cascar el huevo en un plato y si la clara se mantiene compacta y firme alrededor de la yema redonda, es fresco. Si fuera viejo, la yema se vería plana y la clara se desparramaría alrededor porque con el tiempo se vuelve más líquida. • El tamaño de los huevos depende de la edad y del peso de la gallina. En sus primeras puestas, las aves más jóvenes dan huevos pequeños, que aumentan a medida que el animal crece. Actualmente puede encontrar en el mercado tres medidas distintas: S o pequeños, con un peso inferior a los 53 gramos; M o medianos, que pesan entre 53 y 63 gramos, y L o grandes, cuyo peso oscila entre los 63 y 73 gramos. • Para obtener mejores resultados, es recomendable sacar los huevos de la nevera y dejar que tomen la temperatura ambiente antes de cocinarlos. • Use fuego moderado para la mayoría de los platos con huevos, excepto la tortilla. • Sumerja los huevos duros en agua fría inmediatamente después del tiempo de cocción y evitará que se forme una capa de color verdosa alrededor de la yema, signo de que se ha cocido de más. • Las claras batidas se usan para elaborar merengues y para hacer más esponjosos soufflés, mousses y pasteles. Es importante que estén libres de cualquier rastro de yema, grasa de las manos e incluso de agua. Para batirlas es preferible utilizar un recipiente de acero inoxidable o cristal; el plástico tiende a conservar adherencias de grasa o aceite. • Los huevos frescos deben consumirse dentro de los 15 días posteriores a su puesta. • Los huevos refrigerados tienen que consumirse dentro de los 30 días de la fecha de puesta y conservarse en la nevera a una temperatura mínima de 4º. • Lave los huevos justo antes de cocinarlos pero no con mayor antelación porque, si lo hace, eliminará la capa protectora que permite que se conserven en buen estado. • Para una mejor conservación de los huevos, guárdelos en su envase original, o en un compartimento de la nevera que se pueda cerrar con una tapa. • Al guardarlos, es mejor colocarlos con la punta hacia abajo para que las yemas se mantengan centradas. • Los huevos duros con su cáscara se conservan hasta una semana. • No congele huevos crudos en su cáscara ni huevos duros. 40 sabor... www.capraboacasa.com ELIJA SU MIÉRCOLES utensilios 40 sabor... www.capraboacasa.com tempura de verduras fácil 40’ 3a5 INGREDIENTES PARA 4: • 1 manojo de espárragos verdes • 4 zanahorias • 2 nabos • 100 grs de judías verdes • 1 berenjena mediana • 500 cc de agua muy fría • 500 grs de harina • 1 vaso de leche • 1 huevo • sal • aceite PREPARACIÓN: Eliminar la parte dura de los espárragos, lavarlos y reservarlos. Retirar la fibra de las judías tiernas y si son muy anchas partirlas por la mitad a lo largo. Pelar las zanahorias y los nabos en forma de bastoncitos delgados y largos. Cortar la berenjena en rodajas. Batir el huevo con el agua helada y luego, añadir la harina con un poco de sal. Mezclar muy suavemente, sin necesidad de que quede homogéneo. Poner una sartén al fuego con aceite y cuando esté caliente, pero sin humear, pasar las verduras por la masa y freírlas por tandas hasta terminar con todas. Dejarlas encima de un papel de cocina para que se absorba el aceite. Servir inmediatamente. CONSEJO CAPRABO ¿Quiere una tempura muy otoñal? Pruébela con boniato y remolacha. Queda estupenda. con la sartén por el mango Forman parte de nuestra vida y de nuestra historia. Le ayudamos a elegir bien sus sartenes y a sacarles el mejor partido. Fotos Oriol Aleu y Becky Lawton Cocina y Estilismo Ester García Texto Marina Alcántara an habitual como imprescindible, la sartén es uno de los utensilios básicos en toda cocina. Las primeras sartenes eran de hierro y tenían una o dos asas. Posteriormente se les añadieron patas para situarlas a cierta altura sobre las brasas, y un mango. La llegada de las cocinas económicas transformó la forma de las sartenes en recipientes redondos, de bordes más o menos altos y con un mango largo, similares a los cazos de la batería de cocina, pero generalmente fabricadas de hierro y con un fondo grueso que permitía un mejor reparto del calor. La llegada de las sartenes antiadherentes marcó un hito en la cocina, ya que permiten cocinar con poca o ninguna grasa y los alimentos no se pegan. T Elegir bien La utilidad básica de la sartén es la fritura, pero también se utiliza para salteados, sofritos y tortillas. Para elegir bien su juego de sartenes lo primero a tener en cuenta es cuántos son en casa. En cualquier caso, va a necesitar una sartén de unos 28 cm de diámetro para freír piezas grandes de pescado o carne, patatas... Los alimentos a la plancha se cocinan perfectamente en una sartén de hierro, de fondo grueso y de unos 22-19 centímetros de diámetro. No puede faltar tampoco en su cocina una sartén pequeña, para freír huevos o elaborar platos que requieran un baño de aceite abundante. Además, también hay que tener en cuenta la placa de cocción cuando adquiera una sartén. Las cocinas de gas admiten todo tipo de recipientes, pero las de vitrocerámica o inducción requieren recipientes con una base especial. Los ingredientes marcados con son marca Caprabo sabor... 43 utensilios bacalao a la crema de ajos confitados media 45’ 3a5 INGREDIENTES PARA 4: • 4 trozos gruesos de bacalao • 12 dientes de ajo • 1/2 litro de salsa de tomate • 1 cebolla mediana • 1 ajo • 1 vaso de crema de leche • aceite • 2 yemas de huevo • harina • sal PREPARACIÓN: Poner una sartén al fuego con aceite y freír los ajos con piel. Retirar y reservar. Enharinar los trozos de bacalao y freírlos en el mismo aceite. En otra sartén, verter la salsa de tomate y añadir la cebolla bien picada y el ajo. Freír unos minutos y pasar la salsa por un colador chino para que quede fina. Luego, poner los ajos fritos, ya pelados, en el vaso de la batidora con un poco de aceite, crema de leche y las yemas de huevo. Batir bien. Cubrir una bandeja apta para el horno con la salsa de tomate. Poner encima el bacalao y cubrir con los ajos y el aceite usado para freírlos. Seguidamente, gratinar en el horno calentado previamente. Todas las recetas de Sabor... y 800 más en www.caprabo.com CONSEJO Puede usar queso parmesano CAPRABO para gratinar este plato: conseguirá un sabor y una textura diferentes. Como el primer día El mantenimiento de la sartén es muy sencillo. Lávela con agua, jabón y una esponja, y procure evitar los estropajos metálicos y los polvos abrasivos, que sólo son aconsejables para limpiar el exterior de la sartén cuando tenga grasa adherida. Las sartenes antiadherentes pueden lavarse en el lavavajillas, salvo que el fabricante indique lo contrario, pero los detergentes son muy abrasivos y hacen que el esmaltado exterior se vuelva opaco y la vida de la sartén sea más corta. Si los alimentos se adhieren a la sartén, lávela con agua y un detergente suave. Séquela bien, añada unas gotas de aceite y frote la superficie con media cebolla cruda pinchada en un tenedor hasta que empiece a oscurecerse. No es un truco infalible, pero suele funcionar. Si la tendencia se repite, limpie el interior de la sartén con papel de cocina impregnado en aceite limpio hasta eliminar todos los restos adheridos, y séquela con un papel limpio. Podrá utilizarla para freír con aceite abundante, aunque es mejor que no la use para cocinar huevos o tortillas porque se pegarían. 44 sabor... www.capraboacasa.com ✽ los mejores cuidados • Cuando se utiliza por primera vez una paella, conviene frotarla con vinagre y arena, y luego, lavarla bien con agua y jabón. Hay que secarla muy bien antes de guardarla para que no aparezcan manchas de óxido. Existe la costumbre de untarla con aceite para evitarlo, pero resulta más práctico espolvorearla con harina; el aceite se enrancia y puede dar un gusto desagradable al plato. • Cuidados parecidos necesitan las sartenes de hierro antes de utilizarse por primera vez, para evitar que se agarren los alimentos. Unte la sartén con aceite, caliéntela y déjela reposar toda la noche. Al día siguiente, frótela con sal gorda, lávela con agua y jabón, y séquela cuidadosamente. • Para conservar la cubierta antiadherente durante mucho tiempo, evite calentar la sartén en vacío. Colóquela bien centrada sobre el fuego, de manera que el mango no entre en contacto con la llama. Utilice si puede utensilios de madera o teflón y no corte nunca los alimentos dentro de la sartén, ya que se raya el revestimiento y pierde entonces sus cualidades. piña americana caliente con café y ron fácil 20’ 1a3 INGREDIENTES PARA 4: • 8 rodajas de piña en almíbar • 50 gramos de mantequilla • 4 cucharadas de azúcar • 1 cucharada de café soluble • 1 dl de ron blanco • 2 cucharadas soperas de almendras tostadas picadas • sal PREPARACIÓN: Poner la mantequilla en una sartén y añadir el azúcar. Remover un poco hasta que se caramelice. Incorporar el ron y seguidamente flambear. Poner las rodajas de piña en la sartén donde se ha elaborado el caramelo. Ir girándolas hasta que estén tiernas y seguidamente, espolvorear la piña con el café soluble y darle la vuelta. Echar las almendras picadas por encima y servir caliente. CONSEJO CAPRABO El mismo postre puede elaborarse también con piña fresca. Si lo desea, sustituya la piña por manzana o melocotón. beber curso de cata ¿Quiere acceder a los secretos que se esconden tras una copa de vino? Le descubrimos algunas de las técnicas de la cata para que al beberlo disfrute de la experiencia con los cinco sentidos. Ilustraciones Edgardo Carosía Texto David Molina eber vino de forma habitual durante las comidas es una cosa, y otra muy distinta es disfrutar con él y pasar un buen rato. En restaurantes de lujo es habitual seguir el protocolo de su servicio y darle un gran protagonismo en la mesa con espectaculares copas, el descorchado majestuoso de la botella y un servicio meticuloso y esmerado. Es un ceremonial que no se practica en vano: está directamente ligado al respeto de una cultura e historia. Desafortunadamente, la falta de conocimiento y formación social en esta materia es un freno para que el gran público pueda acceder a toda la gama de sabores y sensaciones que se esconden tras un sorbo de vino. Catar un vino no es únicamente saber describir sus cualidades, es también aprender a deleitarse a través de los cinco sentidos. Algo tan sencillo como beber una copa de vino puede convertirse en todo un ritual, sin necesidad de salir de casa. Destapar la botella, servir en la copa, agitarla adecuadamente para apreciar sus aromas, observar su color y, lentamente, saborear el vino mientras deja notar su sabor deslizándose por la boca y exhibiendo toda su personalidad... Prestar atención a estos pequeños detalles es el mejor camino para apreciar en su verdadera esencia una buena copa de vino. B 46 sabor... www.capraboacasa.com la copa Acondicionar primero la temperatura de la botella y seleccionar la copa adecuada son aspectos vitales para la correcta apreciación del vino. ● Recuerde utilizar copas no coloreadas y elegir el ancho de boca y la altura adecuadas. ● Los vinos jóvenes admiten copas con poca capacidad, pero los vinos de aroma concentrado y complejo necesitan copas amplias para oxigenarse. ● No llene las copas más de un tercio de su capacidad (Ver Sabor... Nº 286). el color El color revela información valiosa relacionada principalmente con la edad del vino. Si se inclina la copa ligeramente hacia delante —siempre sobre un fondo blanco—, se puede apreciar claramente el color del vino, la intensidad, las tonalidades, el brillo, la limpidez y las lágrimas que descienden por la copa. ● La intensidad elevada, a priori, hace prever un vino más intenso o con cuerpo; a la inversa, un vino más ligero. ● Las distintas tonalidades apreciadas, que descienden gradualmente desde el centro hacia el exterior, indican la edad del vino. ● El brillo trasmite salubridad. ● La limpidez delata la presencia de sedimentos —poso— que, generalmente, indican la necesidad, o no, de decantar el vino en una jarra de cristal para separarlos, siempre y cuando el vino no sea muy viejo, ya que podría oxidarse instantáneamente y de forma irreversible. ● La lágrima que desciende lentamente por la pared del cristal de la copa indica una graduación alcohólica elevada, y en el caso de los vinos dulces, la carga de azúcar que contiene. ● La evolución del vino tinto con el tiempo supone la pérdida gradual del color, pasando por el rojo rubí teja, antes de llegar a la oxidación (color marrón). sabor... 47 beber el aroma El aroma es el aspecto más difícil de valorar pero es el que transmite la verdadera personalidad del vino. A través de él se pueden definir aspectos relacionados con su origen, la variedad de uva, la zona aproximada de donde proviene, el estilo de elaboración con el que se ha hecho, y el tipo de barrica, que puede ser de roble americano o francés. ● Sin remover la copa, apreciar la intensidad y los aromas principales. Después de remover el vino, aparecerán nuevos aromas más sutiles y delicados, que exhiben 48 sabor... www.capraboacasa.com su complejidad. ● La complejidad, en términos aromáticos, es la diversidad de aromas que se aprecia en una copa y es uno de los aspectos más valorados en un vino. ● Intente valorar, distinguir y separar principalmente los aromas positivos y los olores desagradables. ● Busque las distintas series aromáticas que se perciben: frutas, flores, confituras, frutos secos, vegetales, especias, hierbas, maderas, balsámico (mentolados...), minerales... ● También se perciben aquí los defectos más importantes. Uno de ellos es el olor a corcho, una contaminación que aparece en algunas botellas en una proporción que puede variar entre un 5% y un 10%, indistintamente del tipo de vino que sea. Se delata por un desagradable olor a cartón mojado, humedad y moho, que en la mayoría de los casos eclipsa absolutamente todo el aroma original del vino. Otro defecto es el olor de col hervida, que desvirtúa la naturaleza aromática del vino. Su origen se asocia a problemas durante la elaboración, mientras que el olor a humedad se produce por problemas de higiene —contaminación bacteriológica o mohos— en las botellas, depósitos o barricas donde reposa el vino. La acidez volátil o el picado se aprecia cuando el aroma del vino empieza a recordar al del vinagre, aunque sea levemente. ● En cualquier vino, el cambio de aromas y matices que se pueden percibir en la copa es un factor muy positivo y de gran importancia. ● La evolución del vino con los años, antes de su oxidación, es el desarrollo de una gran complejidad aromática que se conoce como bouquet. el sabor Para apreciar correctamente el sabor de un vino, es necesario degustarlo durante unos segundos en la boca. De esta forma, se percibe el equilibrio o desequilibrio entre los sabores dulce, amargo, ácido y salado, con una mayor o menor sensación de placer, además de la corporeidad del vino. ● El dulce se detecta en la punta de la lengua, y, generalmente, es el primer sabor que se nota. ● El ácido se nota generalmente en los laterales de la lengua, y suele empezar a detectarse poco después del dulce, cuando el vino lleva unos segundos en la boca. ● El salado se percibe en la parte superior y central de la lengua. Se empieza a notar al final o después de haberlo degustado. Suele coincidir con vinos de acidez elevada. ● El amargo se detecta en la parte posterior de la lengua, próximo a la garganta, y es el último en apreciarse. ● También se aprecia si el vino es insípido, graso, untuoso, glicérico, visco- so, acuoso o agrio. ● La valoración del cuerpo de un vino en el caso de los tintos, está asociado directamente con el valor de astringencia. La astringencia se percibe sensorialmente como sequedad en la boca. ● Todos los vinos tintos tienen más o menos cuerpo, es decir mayor o menor valor astringente. En contra de lo que tradicionalmente se tiene asumido y excepto los vinos muy ligeros, los vinos jóvenes tienen más cuerpo que los vinos viejos. ● La evolución del vino con el tiempo es la pérdida de su cuerpo. La expresión “afinado en botella” nace de esta evolución y sirve para explicar que un vino con mucho cuerpo —joven—, debe envejecer en la botella para reducir su valor de astringencia y ser más amable y suave al paladar. ● En el caso de los vinos blancos, por falta de astringencia, no se utiliza mucho la palabra cuerpo o estructura. En este caso se habla de balance y equilibrio entre las sensaciones de acidez y alcohol. sabor... 49 beber consejos caprabo* MOSCATEL MASANA 75 CL TEQUILA EL JIMADOR Tipo: Moscatel Grado: 15º Precio: 4 a 5 e Los vinos elaborados con la variedad blanca moscatel son muy aromáticos. Para la obtención de este goloso vino dulce envejecido, las uvas se dejan secar al sol obteniendo así un mosto concentrado en azúcar. Tipo: Con alcohol Grado: 38º Precio: 14 a 15 e De origen mexicano, se elabora en la zona de Amatitán con ágave azul. También se puede combinar con azúcar de caña. Suele tomarse solo, con un poco de sal y una rodaja de limón. RON BACARDI CARTA BLANCA RON HAVANA CLUB AÑEJO 5 AÑOS Tipo: Con alcohol Grado: 40º Precio: 10 a 11 e Mítico aguardiente elaborado con azúcar de caña, de color ámbar y aromas de vainilla y tabaco rubio sobre un fondo de notas más fuertes de madera. Su sabor delicado recuerda a cacao, café, tabaco y especias. Tipo: Con alcohol Grado: 37,5º Precio: 11 a 12 e Entre los fabricantes de aguardientes de azúcar de caña, esta casa es una de las más populares. El Ron Bacardi Carta Blanca es más ligero que el ron envejecido, perfecto para combinar como long drinks. Es una buena opción como copa sola o aperitivo. WHISKY CHIVAS REGAL 12 AÑOS WHISKY PURE MALT CARDHU Tipo: Con alcohol Grado: 40º Precio: 19 a 20 e Chivas es una mezcla de whisky de malta y de grano, lo que se conoce como un blend. Para su elaboración utilizan el prestigioso whisky de malta Strathisla, propiedad de Chivas desde 1950. Aromas de brezo, miel, manzana, vainilla, avellana y notas de caramelo. Tipo: Con alcohol Grado: 40º Precio: 21 a 22 e Cardhu existe desde antes de la aprobación legal de whisky en 1824 y era un single malt (malta de una sola destilería), hasta que el gran consumo obligó a mezclar maltas de varias destilerías y producir lo que se conoce hoy como pure malt o vatted malt. VODKA ABSOLUT Tipo: Con alcohol Grado: 40º Precio: 12 a 13 e Aguardiente de origen nórdico perfecto para tomar solo o combinado con su refresco preferido. El vodka es una bebida refinada en términos sensoriales y en la mayoría de los casos, de aroma neutro, con la excepción de los que son macerados con hierbas. 50 sabor... www.capraboacasa.com GINEBRA BEEFEATER Tipo: Con alcohol Grado: 40º Precio: 9 a 10 e Ginebra de origen londinense, elaborada en una destilería fundada en el año 1820. Es una de las más apreciadas por los amantes de esta bebida. Destaca la elegancia, frescura de aromas y su delicadeza en la degustación. *Puede comprar los licores y bebidas recomendados en los establecimientos Caprabo. Está prohibida la venta de bebidas alcohólicas a menores de 18 años, así como la adquisición y consumo por parte de éstos. arte en la mesa la fiesta más dulce Todo está a punto para recibir a unos invitados muy especiales. Hoy la casa es suya. Y lo saben. Fotos Celia Suárez Texto Julia Pardo Estilismo Natalia Wilmansky Un equipo invencible. Fáciles de limpiar y resistentes a caídas y golpes. Así son los platos y cubiertos Luminarc Tutticolors, los vasos de papel amarillo Festintavola y la silla de teka. Todo se vende en Caprabo. ¿Alguien quiere un pinchito? Sorpréndales con unos pinchos dulces, el mejor regalo para los más golosos. Construya divertidas combinaciones con palillos largos y un amplio surtido de dulces, de venta en Caprabo. arte en la mesa o oponga resistencia. De poco serviría. Ríndase a sus encantos y juege a hacer realidad los deseos de los más pequeños. Se lo han ganado. Ármese con una vajilla y mantelería de usar y tirar, pintada con los colores más vivos del arcoiris. Retire todos los adornos del salón y sustitúyalos por globos y farolillos de papel: en el suelo, por las paredes, sobre el sofá... Sus invitados apreciarán la nueva decoración y usted se ahorrará disgustos. Calme su apetito con bocadillos de jamón y queso, calientes o fríos, elaborados con pan de molde, enrollados, pan de leche o panecillos. Mezcle en su justa medida sabores dulces y salados: patatas fritas —elíjalas con un punto bajo de sal—, aceitunas, lacasitos... Sirva zumos de frutas naturales, bebidas sin gas y refrescos bajos en cafeína, y termine la velada con el pastel favorito del protagonista de la fiesta: de chocolate, de nata, de crema, de helado... Y que cumpla muchos más. N Un recuerdo muy especial. Forme un cucurucho con papel de colores vivos, rellénelo con golosinas variadas y envuélvalo en papel de celofán transparente. Anúdelo con un cordel de colores vivos, con el nombre de cada invitado escrito en una cartulina. Un pastel multisabor. Todo vale para celebrar que hoy cumple un año más. Como este original pastel elaborado con mini-magdalenas y bizcochos variados. De venta en Caprabo: repostería, blondas Cosídea, setas, velitas y tarjeta Felicidades. 54 sabor... www.capraboacasa.com cocinar para niños hoy va a ser un gran día Despierte el apetito de sus hijos con tres desayunos nutritivos, originales y fáciles de preparar: melindros con chocolate blanco, bizcocho de pera y cacao, y un apetitoso sándwich de jamón y queso. Para que no salgan de casa con el estómago vacío. Fotos Becky Lawton Cocina y estilismo Adriana Ortemberg melindros con chocolate blanco y muesli fácil 20’ 1a3E INGREDIENTES PARA 4: • 4 cucharadas colmadas de azúcar • 4 cucharadas colmadas de harina • 3 huevos • 2 tabletas de chocolate blanco • 6 cucharadas de muesli PREPARACIÓN: Precalentar el horno a 180º y forrar una bandeja para horno con papel vegetal. Cascar los huevos y separar las claras de las yemas. Batir las yemas con 3 cucharadas de azúcar hasta que estén cremosas y consistentes. Montar las claras a punto de nieve; cuando empiecen a estar firmes añadir el resto del azúcar y batir unos minutos más. Unir el batido de claras al de yemas con cuidado y agregar la harina poco a poco. Poner esta masa para los melindros en una manga pastelera con boca ancha y disponer tiras de 10 cm de largo sobre el papel vegetal. Hornear 10 minutos. Reservar. Fundir el chocolate blanco al baño maría. Retirar y verter sobre los melindros fríos; espolvorear con el muesli y esperar hasta que el chocolate se endurezca. CONSEJO CAPRABO ¿No tiene tiempo? Use sobaos pasiegos Caprabo en lugar de melindros. pirámides de bizcocho con pera y crema de cacao media 45’ 1a3E INGREDIENTES PARA 4: • 3 huevos • 1 pera • 1 yogur natural • 2 medidas de azúcar (1 medida = un vaso de yogur) • 1 medida de aceite • 3 medidas de harina • crema de cacao y avellana • coco rallado y grana de chocolate PREPARACIÓN: Precalentar el horno a 180º y preparar un molde con forma de pirámide (si no tiene, use un molde rectangular). Batir los huevos con el azúcar hasta obtener una textura cremosa. Añadir el aceite, el yogur, la harina y la pera rallada. Mezclar bien y verter la masa en el molde. Hornear 35 minutos, retirar, esperar 10 minutos y entonces desmoldar. Untar luego con crema de cacao y avellanas y espolvorear con coco rallado y grana de chocolate. CONSEJO Varíe la forma del bizcocho CAPRABO cuando quiera. Por ejemplo, si lo cocina en un molde rectangular puede cortarlo, con la ayuda de un cortapastas, con forma de estrella o de flor. sándwich enrollado de jamón y queso fácil 10’ 1a3E INGREDIENTES PARA 4: • 4 rebanadas de pan de molde • 100 gramos de jamón dulce • 100 gramos de queso en lonchas • aceite de oliva PREPARACIÓN: Quitar la corteza del pan con un cuchillo y aplanarlo con un rodillo o similar, hasta que quede bien fino. Verter un hilo de aceite de oliva sobre cada rebanada y poner encima una loncha de jamón y una de queso. Enrollar. Servir frío o calentado durante unos minutos en el grill. Los ingredientes marcados con CONSEJO CAPRABO Acompañe el sándwich con un vaso de zumo de frutas natural o un batido de leche y fruta. Y si quiere servirlo como cena, añada unas rodajas de tomate fresco. Todas las recetas de Sabor... y 800 más en www.caprabo.com son marca Caprabo sabor... 57 sano y ligero pausas con sabor La fiambrera arrasa esta temporada. De plástico y de metal. Pequeñas, o enormes si hay apetito. Es el complemento imprescindible para los que comen en el trabajo, una tribu urbana que crece año tras año. Para ellos, cuatro platos saludables y las mejores ideas para acompañarlos. Cocina Adriana Ortemberg Fotos Becky Lawton 320 calorías empanadillas de espinacas, arroz y nueces fácil 25’ 1a3 INGREDIENTES PARA 4: • 200 gramos de espinacas frescas • 100 gramos de arroz integral cocido • 30 grs de nueces • 2 cucharadas de queso fresco desnatado 10 • 1 cucharada de queso parmesano rallado • 12 rebanadas de pan integral de molde • 1 huevo • 1 cebolla • semillas de sésamo o de girasol • aceite y pimienta • sal • una cucharadita de especias variadas (nuez moscada, comino...) sabor... www.capraboacasa.com PREPARACIÓN: Precalentar el horno a 180º. Pelar y picar la cebolla. Picar las espinacas y las nueces, por separado. Saltear la cebolla con dos cucharadas de aceite y las especias. Añadir las espinacas, mezclar y retirar del fuego. Agregar el arroz ya cocido, las nueces y los quesos. Quitar la corteza del pan y aplanar las rebanadas hasta que queden finas. Poner un poco de relleno en el centro y cerrar el pan formando empanadillas triangulares. Pegar los bordes con un poco de huevo batido y presionar con un tenedor para sellarlos. Poner las empanadillas en una bandeja para horno forrada con papel vegetal, pintar con huevo batido, espolvorear con las semillas y hornear hasta que se doren. ✽ COMBINA CON... Caldo de pollo y una pieza de fruta de postre. CONSEJO CAPRABO Rellene las empanadillas con queso, jamón, o verduras del tiempo. fajitas mex de pavo y pimientos fácil 20’ 1a3 INGREDIENTES PARA 4: • 500 gramos de pechuga de pavo • 1 pimiento rojo • 1 pimiento verde • 4 cucharadas de salsa tomate picante • 1 bolsa de tortillas de trigo PREPARACIÓN: Cortar el pavo y los pimientos en tiras finas. Saltear en una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva hasta que cojan un tono dorado. Añadir la salsa picante (si no tiene, agregue pimienta negra o guindilla a una salsa de tomate natural), mezclar bien durante unos minutos y retirar. Colocar esta mezcla en el centro de las tortillas y enrollar. ✽ 311 calorías COMBINA Una ensalada de remolacha, zanahoria y manzana, aliñada CON... con una cucharada de mayonesa ligera CONSEJO Haga relleno de más y úselo CAPRABO otro día para condimentar un plato de pasta Caprabo. sano y ligero 489 calorías jamoncitos de pollo con almendras fácil 40’ 1a3 INGREDIENTES PARA 4: • 12 jamoncitos de pollo • 100 grs de almendras tostadas picadas • harina • 50 gramos de pan rallado • 1 clara de huevo • sal y pimienta • aceite 60 PREPARACIÓN: Precalentar el horno a 180º. En un plato, mezclar las almendras con el pan rallado. Quitar la piel de los jamoncitos de pollo, salpimentar, pasar por harina, bañar en la clara y rebozar en la mezcla de pan y almendras. Colocar los jamoncitos en una fuente para horno, regar con un hilo de aceite de oliva y hornear hasta que se doren. sabor... www.capraboacasa.com ✽ COMBINA CON... Medio aguacate aliñado con sal y limón o una ensalada verde. Y de postre, un yogur natural Caprabo con miel. CONSEJO CAPRABO Tenga siempre en su despensa una selección de frutos secos Caprabo. cinco ideas útiles • Planee con antelación las comidas de toda la semana para una compra más eficaz. Y no olvide tener siempre en casa frutas, hortalizas, arroz y pasta. Son sus aliados en el día a día. • Aproveche el fin de semana para preparar los platos más complicados: empanadillas, sopas... • No deje para mañana lo que pueda hacer esta noche: cocine una ración extra de cena para su almuerzo o prepare las dos comidas a la vez. • Si elige una ensalada, incluya pollo o atún. De esta forma se asegura la ingesta de proteínas. • Si no tiene mucho tiempo, llévese la compra a la oficina y prepare allí ensaladas, sándwichs... 439 calorías quiche de tomate con jamón y queso media 40’ 1a3 INGREDIENTES PARA 4: • 100 gramos de jamón dulce picado • 500 grs de requesón • 1 huevo • 2 tomates • 200 gramos de harina integral • 1 cucharadita de sal • 2 cucharadas de aceite de oliva • 90 ml de agua • 5 hojas de albahaca fresca picada • sal y pimienta • 2 cucharadas de piñones PREPARACIÓN: Precalentar el horno a 180º. En un bol, mezclar la harina con una cucharadita de sal, añadir el aceite y remover. Luego, incorporar el agua poco a poco hasta formar una bola que no se pegue a las manos. Estirar esta masa sobre una superficie enharinada y forrar con ella un molde desmontable de quiche. En otro recipiente, batir el requesón con el huevo y condimentar con sal y pimienta. Añadir el jamón y la albahaca. Mezclar bien y verter sobre la masa. Cortar los tomates en rodajas finas y colocarlos en la parte superior. Repartir los piñones por encima. Hornear unos 30 minutos o hasta que la superficie se dore. CONSEJO CAPRABO Si lo desea, puede usar una masa de hojaldre preparada. Ganará tiempo, pero también calorías. Los ingredientes marcados con Todas las recetas de Sabor... y 800 más en www.caprabo.com ✽ COMBINA CON... Una macedonia de frutas de temporada o un yogur desnatado Caprabo con sabor a fresa. son marca Caprabo sabor... 61 en su cocina Pedro Ramos, ganador del Concurso ‘Sabor...’ aromas otoñales Setas, trufa y parmesano. Tres sabores intensos combinados en una sopa, estupenda para los días más fríos de esta temporada. Fotos Paula Grenet iento pasión por las setas. Y por la cocina”, confiesa Pedro Ramos, vecino del barrio de Nou Barris, en Barcelona, y cliente asiduo de Caprabo. “Las primeras me gustan salteadas, en tortilla, a la plancha, o en cualquier tipo de guiso. Además, siempre que tengo ocasión, salgo a buscarlas yo mismo. También suelo dedicar gran parte de mi tiempo a cocinar”. Leyó una vez en una revista antigua un comentario sobre una sopa de setas: “No daban la receta pero sí algunas pistas de cómo hacerla. Me guié por la intuición, elegí las setas que en aquel momento había en el mercado, y decidí añadirle un poco de queso parmesano”. El resultado: una sopa sabrosa y muy energética que cocina a menudo para su familia y sus amigos. “Sobre todo cuando empieza a apretar el frío”. Como ahora, la mejor época para disfrutarla. sopa de setas al aroma de trufas fácil 15’ 1a3 INGREDIENTES: • 3 botes de Surtido de Setas Caprabo • 25 gramos de trufa negra • 50 gramos de queso parmesano rallado • 1 dl de nata líquida • 1 dl de vino blanco seco • 2 huevos • 25 grs de mantequilla 62 sabor... www.capraboacasa.com • 200 gramos de galets Para el caldo: • Huesos de ternera • 1 hueso pequeño de jamón • 2 zanahorias • 1 puerro y 1 nabo PREPARACIÓN: Preparar el caldo: verter los ingredientes en una olla con abundante agua hirviendo y cocer 2 horas a fuego medio (1 hora si usa una olla exprés). Colar y reservar. En una sartén, saltear las setas con la mantequilla a fuego lento, y añadir luego el vino y la trufa cortada en láminas finas. Cuando esté bien rehogado, verter el caldo reservado y mantener en el fuego 5 minutos más. Agregar al final los galets previamente cocidos. En un bol, batir las yemas, añadir la nata líquida y el queso parmesano, y echar en la sopa en el momento de servir. ideas originales S Elabore una receta en la que intervenga como ingrediente principal o secundario un bote de Pimientos Rojos Extra Caprabo Asados al Natural. Premiaremos la más original y sabrosa. Pedro, todo un gourmet, saborea la receta ganadora del concurso gane un fin de semana de lujo Envíe su receta antes del 5 de noviembre al apartado de Correos 27.150, 08020 Barcelona o a [email protected], con su dirección postal y teléfono de contacto. El nombre del ganador se publicará en el número de enero de Sabor… El premio consiste en un fin de semana para dos personas en elBullihotel Hacienda Benazuza, cinco estrellas, Gran Lujo, en Sanlúcar La Mayor (Sevilla), en régimen de pensión completa (www.elbullihotel.com). Dos días en los que podrá disfrutar de una experiencia gastronómica realmente sublime. Los ingredientes marcados con son marca Caprabo sabor... 63 novedades saimaza contrastes Un café para cada ocasión. Saimaza dispone, usted elige: Contrastes Suave, delicado y de aroma intenso, o Contrastes Fuerte, vivo y con un aroma envolvente. lo más nuevo de la tienda Café y chocolate para todos los gustos, un capricho con forma de chocolatina, tres variedades de queso fresco y las mejores soluciones para cuidar su ropa. milka luflée Una sabrosa pausa que cabe en el bolsillo. Déjese llevar por el nuevo Milka Luflée, chocolate con suaves y cremosas burbujas que se deshacen en la boca. Un delicioso capricho. suchard leche y negro Saboree lo nuevo de Suchard, maestros chocolateros desde 1826, y disfrute. ¿Le gusta sentir en el paladar toda la intensidad del cacao? Suchard Negro Puro es su elección. ¿Prefiere algo más dulce? Pruebe Suchard Leche. 64 sabor... www.capraboacasa.com el caserío suaves philadelphia ¿Quién quiere un quesito? Si antes nunca tenían un no por respuesta, ahora se lo quitarán de las manos. Toda la calidad de El Caserío en un nuevo producto, Suaves, la primera porción elaborada con queso fresco. Una rebanada de pan tostado con queso blanco pasteurizado Philadelphia, rodajas de tomate, aceite y sal. ¿Se le ocurre mejor manera de empezar el día? También en bocadillos, canapés, postres o ensaladas. philadelphia ensaladas Kraft lleva a su casa el Nuevo Philadelphia Ensaladas, presentado en un cómodo envase. Fácil de cortar, es una excelente manera de realzar sus platos más ligeros: trocéelo en daditos y agréguelo a una ensalada de pepino, lechuga y atún. norit colores quitamanchas dr. beckmann ¡Fuera manchas! Los Quitamanchas Dr. Beckmannn pueden con todo: aceite, fruta, bolígrafo, café, sangre, óxido, alquitrán, maquillaje... Poderoso contra las manchas y delicado con los tejidos, su fórmula es especialmente útil para tejidos no lavables. Norit, suave y delicado como su carismático borreguito, presenta su última creación, para que disfrute de sus prendas favoritas de color como si fuera el primer día. Gracias a su fórmula con agentes protectores del color, Norit Colores previene la pérdida de color, ayuda a fijarlo y evita los descoloridos. Eficaz a mano y a máquina. sabor... 65 rodar y rodar sabor a mar Es noche cerrada. En la Costa da Morte, las barcas salen a pescar los productos más preciados de la zona: el pescado y el marisco. Tierra de expediciones marítimas y muchos naufragios, es además uno de los mejores lugares para disfrutar de la gastronomía gallega. Fotos Stefano Buonamici Texto Cristina Rius l último sol del continente europeo se esconde cada día en Finisterre, cuando llega el crepúsculo y los faros empiezan a iluminar toda la costa. Desde Caión, en el norte, hasta Muros, en el oeste, la Costa da Morte abraza decenas de pueblecitos de pescadores, santuarios a la orilla del mar, playas de arena blanca y las famosas rías, en las que habitan probablemente las merluzas, rodaballos y lenguados más sabrosos del país. Cualquier ocasión es buena para visitar la zona, pero sin duda, un buen momento para descubrir los pueblos es durante sus fiestas gastronómicas, que son muchas y se suceden durante todo el año. En Finisterre, por ejemplo, se celebra la Festa do Longueirón o de la navaja. En otra localidad, Corme, los percebeiros se jactan de arrancar de las rocas los mejores percebes y para demostrarlo celebran la Festa do Percebe de Roncudo, nombre del cabo más cercano. También Muxía, una pequeña ciudad que alberga el santuario barroco de la Virgen da Barca, es conocida por las fiestas de degustación del longueirón, el polbo (pulpo) y el congro (congrio). E 66 sabor... www.capraboacasa.com Tras la catástrofe del Prestige, el pescado vuelve a entrar en abundancia en los puertos gallegos. Como en Malpica de Bergantiños, uno de los puertos con más encanto de la Costa da Morte. Aquí, las casas, apiladas las unas sobre las otras, bordean la bahía como si su misión fuera esperar que los pescadores vuelvan sanos y salvos de la mar. Tierra de contrastes Uno de los mayores encantos de la Costa da Morte es el contraste entre la majestuosidad del Atlántico y la calma de pequeñas rías como las de Camariñas y Laxe, o de amplios arenales como Razo y Baldaio. Otra particularidad de esta tierra es que, en muchos puntos de la costa, se conserva una unión natural, armónica, entre mar y tierra. Las playas acaban allí donde empiezan los cultivos, con las campesinas que, con toda parsimonia, plantan grelos y patatas mientras las ovejas pacen en el campo. Son estampas bellísimas que podemos encontrar en el cabo Touriñán o en el cabo Vilán, dos de los más fotografiados de la Costa da Morte, en La inmensidad del mar preside el paisaje desde este punto de Finisterre (arriba), uno de los más impresionantes de la Costa da Morte. Los amplios arenales como el de Razo (abajo) y la vida pesquera que caracteriza la zona (abajo, derecha) contrastan con la estampa rural que ofrecen los hórreos del cabo Touriñán (a la derecha). A la izquierda, el plato probablemente más popular de la gastronomía gallega: el pulpo a feira. rodar y rodar Malpica de Bergantiños, uno de los puertos con más encanto de la Costa da Morte (a la izquierda). Aquí es posible degustar navajas recién pescadas, deliciosas con un chorrito de limón (abajo). El mar y la montaña se funden suavemente en el paisaje de la zona (derecha). Placeres típicos Viajar a la Costa da Morte permite paladear lo mejor de la cocina gallega. Desde el marisco crudo, como las ostras o las navajas, hasta la langosta, el cangrejo o la gamba, que conservan toda su autenticidad cocinados a la brasa. O el pulpo, cuya receta más habitual es el pulpo a feira: cocido, cortado en rodajas y condimentado con pimentón dulce, sal y aceite de oliva virgen. No por típica es menos imprescindible la empanada gallega, rellena de todo tipo de pescado, carne y verduras, que en la costa es más ligera y delgada. En invierno, lo mejor para el frío son el lacón con grelos o el cocido gallego, sabores que mejoran con un vaso de vino albariño, el mejor recuerdo que uno puede llevarse de este viaje por uno de los rincones más bellos de la geografía nacional. 68 sabor... dónde comer • Tira do Cordel Playa de San Roque, Finisterre. Tel: 981 740 697 Precio medio: 30 € Tiene la fama merecida de ser el mejor restaurante de la costa gallega, gracias a los productos frescos y de calidad, así como a la máxima simplicidad en la cocción y la presentación de sus platos. • Casa de Trillo Santa Mariña, 1, Muxía. Tel: 981 742 338 www.casadetrillo.com Precio medio: 15 € Una pareja se ha embarcado en este proyecto familiar ubicado en una casa rural reformada. El mejor lugar para comer ternera, empanada o queixo tetilla hechos en casa. • O Pescador Rúa Villar Amigo, s/n, Malpica de Bergantiños. Precio medio: 15 € Es el clásico bar restaurante de puerto, donde se encuentran los pescadores para jugar una partida de cartas y beber una copa de orujo. Las tapas son variadas y predomina el pescado, que entra vivo en la cocina. EDGARDO CAROSIA un recorrido que serpentea entre poblaciones que viven cara al mar y otras que se refugian tierra adentro, en una Galicia agrícola y ganadera poblada de hórreos, construcciones rectangulares de piedra que aún hoy guardan cereales como el maíz. El más conocido está en Carnota y mide más de 34 metros. En los alrededores de Carnota, las vacas salpican de blanco y negro el paisaje, en la que es también la Galicia de la ternera y los quesos, y el mejor lugar para paladear el queixo tetilla, uno de los productos propios de la región. noticias caprabo CAPRABO Este mes, comprar en Caprabo tiene premio “Cada Día”: coches, compras gratis, televisores de plasma de 42”, viajes a Costa Rica... Caprabo quiere celebrar el 45º aniversario con todos sus clientes. Del 1 al 28 de octubre, por cada 9 €de compra en ”productos aniversario“ se entregará un cupón con un número de participación. Mª Teresa Campos, en su programa “Cada Día” de Antena 3 mucho más por internet Televisión, será la encargada de dar el número afortunado que permitirá ganar uno de estos fantásticos regalos. Más información en las páginas 10 y 11 de Sabor... líder en madrid Durante los meses de julio, agosto y septiembre 56 tiendas de la cadena de supermercados Alcosto se han reinaugurado como Caprabo (50 en Madrid y 6 en Castilla-La Mancha). Son ya un total de 143 tiendas Caprabo en estas comunidades autónomas, lo que consolida el proyecto nacional del Grupo Caprabo (con 574 tiendas en toda España) y refuerza su liderazgo en la Comunidad de Madrid. Se refuerza así la organización del Grupo Caprabo con la integración en la compañía de 3.000 profesionales más, que hacen un total de 4.739 trabajadores en Madrid y 697 en Castilla-La Mancha y más de 18.000 en toda España. cibercompra con premio La tienda on line regaló entre los meses de enero y julio de 2004 más de 130.000 productos entre sus clientes. Cremas refrigeradas, preparados para guisos, vino, zumos, galletas, helados y productos para el hogar son sólo algunos ejemplos de los miles de regalos efectuados, valorados en más de 350.000 . medio millón de canastillas en cataluña Bienvenido Bebé, la acción de Caprabo que obsequia a los recién nacidos con una canastilla, celebró la entrega conmemorativa de la canastilla 500.000. El acto tuvo lugar en el Palau de la Música de Barcelona y contó con la presencia de las familias que en su día recibieron las canastillas número 1, 100.000, 200.000, 300.000 y 400.000. Todas ellas recibieron un obsequio de manos, entre otros, de la Honorable Consejera de Benestar i Familia de la Generalitat de Catalunya, Anna Simó, el Presidente del Grupo Caprabo, Josep Manuel Basáñez, y el Vicepresidente del Grupo Caprabo, Silvio Elías. ahora Alcosto es Caprabo... con premios Caprabo ha hecho entrega de un Kia a Gema de la Llave Fuentes, la afortunada ganadora de 1 de los 10 coches que se han sorteado durante los meses de julio, agosto y septiembre en las nuevas tiendas Caprabo de Madrid y Castilla-La Mancha. Estos sorteos se han realizado con el objetivo de celebrar la reinauguración de los supermercados Alcosto como Caprabo. caprabo hace aún más fácil su compra Capraboacasa pone a su disposición su nuevo servicio de atención al cliente on line. Ahora, puede chatear directamente con el servicio de atención al cliente de Caprabo donde le atenderán y resolverán todas sus consultas sobre la tienda virtual. (Más información sobre este servicio en www.capraboacasa.com). sabor... 69 promociones club cliente Le contamos algunas de las fantásticas ventajas de ser titular de la Tarjeta Cliente Caprabo. Que no se le escapen. PARTICIPE EN EL SORTEO DE 10 ROBOTS DE COCINA Por la compra de cualquier variedad de Confituras Classicas Hero. Promoción válida en octubre de 2004. 6% DE DESCUENTO AL CONTRATAR • un seguro de hogar o un seguro de automóvil* Con la presentación de su Tarjeta Cliente. Información: 902 151 316 www.pelayo.com (*) Promoción válida para turismos, monovolúmenes y todoterrenos, y conductores mayores de 25 años. Promoción válida hasta el 31 de diciembre de 2004. No acumulable a otras ofertas o promociones. 70 sabor... www.capraboacasa.com CON CAPRABO DÍA DEL ESPECTADOR de Lunes a Viernes*, al presentar su Tarjeta Cliente en la taquilla de cualquier cine del Circuito Cinesa. 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En el momento de su creación constituyó una experiencia pionera e insólita. Actualmente, gracias a su labor, 70 jóvenes con síndrome de Down y otras discapacidades intelectuales trabajan en empresas ordinarias. uando se puso en marcha en 1989 el proyecto Aura, una iniciativa de la Fundació Privada Projecte Aura, parecía una utopía. Era inimaginable que jóvenes con el síndrome de Down y otras discapacidades intelectuales pudieran acceder a un trabajo en una empresa. La experiencia ha demostrado que sí es posible, siempre y cuando tengan el apoyo necesario. Para conseguirlo, el proyecto Aura utiliza la metodología del Trabajo con Apoyo. Cuando el joven finaliza la etapa escolar, sigue un programa de preparación laboral para acceder a un trabajo: se estimula su autonomía, las habilidades sociales y los hábitos laborales, y se le ayuda a madurar y convertirse en adulto. También se hace un seguimiento de las C una extensa red en toda España • Seguimiento laboral de los jóvenes contratados. • Formación continuada para adultos. • Grupo de autodefensores Vox Nostra. • Aura-Habitat: un proyecto para que los jóvenes aprendan a vivir de manera autónoma, en el que tres estudiantes comparten piso con tres jóvenes del Proyecto Aura. Baleares ASNIMO (Sr. Juan Perera) Crtra. de Palma a Alcudia km 7,5, 07141- Marratxi, Baleares. Tel: 971 604 914. E-mail: [email protected] Valencia ASINDOWN C/ Poeta Mª Bayarri, 6, 46014 - Valencia Tel: 933 834 298. E-mail: [email protected] Madrid Asociación Síndrome de Down de Madrid (Dra. Luz Pérez) C/ Caracas, 15, 1ªplanta. Tel: 91 3105364. E-mail: [email protected] Navarra Asociación Síndrome de Down de Navarra C/ Monasterio de Tulebras, 1 bajos, 31011 - Pamplona Tel: 948 263 280. E-mail: [email protected] 72 sabor... www.capraboacasa.com familias para acompañarlas en el proceso de cambio que viven sus hijos. En el mundo laboral Tras la preparación teórica, los jóvenes van a la empresa con un convenio de prácticas, con el objetivo de aprender su trabajo en situación real. Les acompaña un preparador laboral, un profesional del equipo del proyecto Aura que actúa como mediador entre la empresa y el joven trabajador. Llevar a cabo unas prácticas, conseguir un contrato y tener un trabajo estable es un logro que ayuda a estos jóvenes a tener una vida lo más normalizada posible y les da calidad de vida. Actualmente, 70 personas trabajan en oficinas, hospitales, universidades, restaurantes o supermercados. Allí desempeñan labores de subalternos, ayudantes de cocina o auxiliares administrativos, entre otros. Son, en definitiva, uno más. • Si quiere colaborar con el proyecto Aura y ofrecer un puesto de trabajo puede llamar o escribir a: Tel: 934 177 667 E-mail: [email protected] • Si desea hacer una aportación económica, puede hacerlo en Caixa de Catalunya a nombre de Fundació Privada Projecte Aura: Nº de cuenta: 2013 0208-52 0200752887 el invitado eugenia rico NOVELISTA. PREMIO AZORÍN 2002 Foto: Sofía Menéndez sopa de estrellas Hace mucho tiempo que voy buscando por el mundo aquella sopa de estrellitas que comía de pequeña. Sopa de aire, decía mi padre mientras las estrellas de pasta flotaban en un cielo amarillo y sin mucha grasa. La sopa de estrellitas era sopa de ilusiones. No alimentaba el cuerpo pero sin duda alimentaba el alma de los niños. No ayudaba a crecer en centímetros, pero era la prueba del valor de las cosas que no pesan. Gracias a la sopa de estrellas, quizá no crecimos más pero sí crecimos mejor. Los niños revolvíamos las estrellitas como buscando agujeros negros en el firmamento y casi siempre los encontrábamos. Las abuelas nos hacían caldo de pollo y nos lo daban a comer con estrellitas para que nos tragáramos la sustancia mientras jugábamos. La sopa de estrellas era la mejor prueba de que España aunque más pobre no era más triste entonces y de que ya desde pequeños todos éramos un poco Quijotes. Salíamos a buscar las estrellas en el fondo de un plato de porcelana y no pocas veces nos encontrábamos a Sofía Loren. Todavía no se había descubierto la anorexia y las niñas aún no querían ser modelos, querían ser princesas. Nuestros padres no querían que adelgazáramos sino que comiéramos. Todo el país quería que comiéramos y fuésemos grandes. No había comida rápida ni niños obesos. Soñábamos que el Paraíso era un supermercado muy grande, y que nosotros teníamos una tarjeta con la que se podía comprar todo. No sabíamos lo pronto que nuestros sueños se harían realidad, lo pronto que España y nosotros nos haríamos mayores. Demasiado mayores para seguir comiendo la sopa boba, ni siquiera sopa de estrellas. Lo pronto que a nuestro país y a nosotros nos llegarían, casi a la vez, el paraíso ese donde podíamos comprarlo todo y las hipotecas. Porque mi abuela me había enseñado a pagar todo al contado y a comer muy despacio sopa de estrellas. Y murió sin conocer las hamburguesas. 74 sabor... www.capraboacasa.com novedades saimaza contrastes Un café para cada ocasión. Saimaza dispone, usted elige: Contrastes Suave, delicado y de aroma intenso, o Contrastes Fuerte, vivo y con un aroma envolvente. lo más nuevo de la tienda Café y chocolate para todos los gustos, un capricho con forma de chocolatina, tres variedades de queso fresco y las mejores soluciones para cuidar su ropa. milka luflée Una sabrosa pausa que cabe en el bolsillo. Déjese llevar por el nuevo Milka Luflée, chocolate con suaves y cremosas burbujas que se deshacen en la boca. Un delicioso capricho. suchard leche y negro Saboree lo nuevo de Suchard, maestros chocolateros desde 1826, y disfrute. ¿Le gusta sentir en el paladar toda la intensidad del cacao? Suchard Negro Puro es su elección. ¿Prefiere algo más dulce? Pruebe Suchard Leche. 64 sabor... www.capraboacasa.com el caserío suaves philadelphia ¿Quién quiere un quesito? Si antes nunca tenían un no por respuesta, ahora se lo quitarán de las manos. Toda la calidad de El Caserío en un nuevo producto, Suaves, la primera porción elaborada con queso fresco. Una rebanada de pan tostado con queso blanco pasteurizado Philadelphia, rodajas de tomate, aceite y sal. ¿Se le ocurre mejor manera de empezar el día? También en bocadillos, canapés, postres o ensaladas. philadelphia ensaladas Kraft lleva a su casa el Nuevo Philadelphia Ensaladas, presentado en un cómodo envase. Fácil de cortar, es una excelente manera de realzar sus platos más ligeros: trocéelo en daditos y agréguelo a una ensalada de pepino, lechuga y atún. norit colores quitamanchas dr. beckmann ¡Fuera manchas! Los Quitamanchas Dr. Beckmannn pueden con todo: aceite, fruta, bolígrafo, café, sangre, óxido, alquitrán, maquillaje... Poderoso contra las manchas y delicado con los tejidos, su fórmula es especialmente útil para tejidos no lavables. Norit, suave y delicado como su carismático borreguito, presenta su última creación, para que disfrute de sus prendas favoritas de color como si fuera el primer día. Gracias a su fórmula con agentes protectores del color, Norit Colores previene la pérdida de color, ayuda a fijarlo y evita los descoloridos. Eficaz a mano y a máquina. sabor... 65