Living Healthy with HIV and AIds

Living Healthy
with HIV and Aids
Vida saludable aún con VIH y SIDA
Keeping you healthy
What is HIV?
HIV stands for the Human
Immunodeficiency Virus. A person
who has the virus is considered
“HIV-positive” (HIV+).
HIV severely damages your immune
system—the system your body uses to
fight infection and disease—and leads
to AIDS.
Even though you can take powerful
medicines to fight the virus, there is
no vaccine and no cure for HIV.
What is AIDS?
AIDS stands for Acquired
Immunodeficiency Syndrome.
AIDS is a disease you get when HIV
destroys your body’s immune system.
AIDS can cause you to become very
sick and die.
Even though you can take powerful
medicines to manage the symptoms,
there is no cure for AIDS.
Para la versión en español, favor de ir a la página 20.
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What is the difference between HIV and AIDS?
Someone can be infected with HIV for many years with no
signs or only mild-to-moderate symptoms of the disease.
AIDS involves the most advanced stages of HIV infection.
In these advanced stages, you could develop many serious
diseases or HIV-related cancers.
How can I get HIV?
• By having unprotected sex – anal or vaginal sex without
a condom – with someone who is HIV+.
• By having oral sex with someone who is HIV+.
• By exchanging bodily fluids, including blood, semen or
vaginal fluids, breast milk, urine and feces, with someone
who is HIV+.
• By sharing anything used to prepare or inject drugs of
any kind with a person who is HIV+, including needles
and syringes and drug equipment (“works”).
• By sharing tools for tattooing and body piercing with
someone who is HIV+.
In addition, an HIV+ pregnant woman can give the virus
to her baby during pregnancy, labor and delivery, and after
birth, through breastfeeding.
Who is at risk of getting HIV?
• Anyone who has unprotected sex.
• Young men who have unprotected sex with other men.
Young men who become infected may pass the virus on
to women as well as to men.
• Men or women who have other Sexually Transmitted
Diseases (STDs), such as syphilis, herpes, chlamydia,
or gonorrhea, have a higher risk of getting the virus from
someone who is HIV+ and passing the virus on if they
are HIV+.
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You CANNOT get HIV:
• By shaking hands, hugging, dancing, or sharing living
space with someone who is HIV+.
• From a closed-mouth kiss with someone who is HIV+.
•By eating food prepared by someone who is HIV+.
•By working with or being around someone who is HIV+,
or by sharing personal objects, clothes, food, or water.
•From the sweat, spit, or tears of someone who is HIV+.
•From drinking fountains, swimming pools, exercise
equipment, phones, or toilet seats.
•From insect bites or stings.
•From donating blood.
•From donors of blood, sperm, tissue, and organs in the
United States (these donors are routinely tested for HIV).
•From breathing the air around someone who is HIV+.
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How can I protect myself?
se a condom (a male or a female condom) correctly each
U
time you have vaginal or anal sex.
But even using a condom is not a 100% guarantee against
HIV or any STD. The more sex partners you have, the greater
chances you have of getting HIV or any other STDs.
You can get HIV and other STDs by having
sex just one time with an infected person.
•Don’t share needles and syringes used to inject drugs,
steroids, vitamins, or for tattooing or body piercing.
•Don’t share equipment (“works”) used to prepare drugs
to be injected.
•Use only clean needles and syringes for each injection.
•Don’t share razors or toothbrushes with someone who
is HIV+.
•Do not have sex (100% prevention). Or, remain faithful in
a relationship with an uninfected, equally faithful partner
who follows these rules.
How do I know if I have HIV or AIDS?
You cannot tell if someone has HIV or AIDS just by looking
at him or her.
You might have HIV and still feel perfectly healthy.
The only way to know for sure whether or not you are
infected, is to be tested.
Testing is done through a simple blood test.
If you are HIV+, knowing your status will help you take the
necessary steps, before you get sick, to get the treatment,
care, and support you will need. It will also help you take
steps to prevent the spread of HIV to others.
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Pregnancy and HIV
If you are pregnant or think you might be soon, get tested
for HIV. If you find out that you are HIV+, drug treatments
are available to help you. The drug treatments can reduce
the chance of passing HIV to your baby.
Also, if you know that you or your partner is HIV+ before
you become pregnant, you can find out about ways to
protect yourself, your partner, and your baby.
Where can I get tested?
Know your HIV status. Get tested by going to your doctor,
health department or health clinic for testing.
To find out where to go in your area for HIV counseling
and testing, call 1-800-704-6159 for support 24/7,
or visit stdalert.com. You can also call your local health
department or the CDC INFO line at 1-800-CDC-INFO
(1-800-232-4636).
HIV tests can be taken either confidentially (your name and
other identifying information will be attached to your test
results but protected by State and Federal privacy laws) or
anonymously (without your name attached). Most states
offer both.
If you are pregnant or think you
might be soon, get tested for HIV.
If you find out you are HIV+,
drug treatments are available to help you.
The drug treatments can reduce
the chance of passing HIV to your baby.
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What can I do if the test shows I am HIV+?
Although HIV is a very serious infection, many people
with HIV and AIDS are living longer, healthier lives today,
thanks to new and effective treatments.
Make sure you find a doctor and a dentist who know how
to treat patients with HIV/AIDS. Or, ask for recommendations
from any health care professional or trained HIV counselor.
Then, develop a treatment plan with your doctor and dentist.
Treatment
HIV can be controlled by Antiretroviral Therapy (ART),
which consists of three or more Antiretroviral (ARV) drugs.
ART does not cure HIV, but it can control the virus and help
your body fight off infections.
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It can take up to 10 to 15 years for an HIV+ person to
develop AIDS. ARV drugs can slow down the process.
ARV drugs are highly effective at preventing mother-to-child
transmission of HIV, too.
With ART, people living with HIV can live healthy and
productive lives.
Adherence is very important for
successful HIV treatment.
What is treatment adherence?
Treatment adherence means following your treatment
regimen exactly every day—taking the correct dose of each
anti-HIV medication at the correct time and precisely as
prescribed. Adherence is very important for successful HIV
treatment. If your doctor prescribes medicine for you,
take the medicine just the way he or she tells you to.
Taking only some of your medicine gives your HIV infection
a better chance to fight back. If you get sick from your
medicine, call your doctor for advice; don’t make changes
to your medicine on your own or because of advice from
friends. Never change the way you are taking any of the
medicines without first talking with your doctor. If you
don’t take your medicines the right way, they may not be as
effective as they should be.
Why is adherence important?
Adherence affects HIV treatment in two ways:
• Close adherence to an HIV treatment regimen allows
anti-HIV medications to work effectively to reduce the
amount of HIV in the body. Skipping medications,
even occasionally, gives HIV the chance to multiply rapidly.
Preventing the virus from multiplying is the best way to
protect your health.
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• Close adherence to an HIV treatment regimen also helps
prevent drug resistance. Drug resistance develops when
the virus mutates (changes form), becoming “resistant”
to certain anti-HIV medications. One or more anti-HIV
medications in a treatment regimen can become
ineffective as a result of drug resistance.
Why is treatment adherence sometimes difficult?
Adhering to an HIV treatment regimen can be difficult for
several reasons. Some treatment regimens involve taking
several pills every day—with or without food, or before
or after other medications. Other factors that can make
treatment adherence difficult include:
• Difficulty taking medications (such as trouble
swallowing pills)
• Side effects from medications (for example nausea
or diarrhea)
• A busy schedule, shift change at work, or travel away
from home that makes it easy to forget to take pills
• Being sick or depressed
• Alcohol or drug abuse
Skipping medications, even occasionally,
gives HIV the chance to
multiply rapidly. Preventing the virus
from multiplying is the best way to
protect your health.
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What can I do to adhere to my HIV treatment regimen?
Before you start treatment, be certain you’re committed to
taking anti-HIV medications every day as directed. Talk to
your health care provider about any issues that can make
adherence difficult, including:
•Possible side effects from the anti-HIV medications
in your regimen
•How other medications you take may interact with
your anti-HIV medications
•Your schedule at home and at work
•Any personal issues such as depression or alcohol
or drug abuse
•Lack of health insurance to pay for anti-HIV medications
Every time you see your
health care provider, make it a point
to talk about adherence.
Understanding issues that can make adherence difficult
will help you and your health care provider select the best
regimen for you. Some people find that adhering to an
HIV treatment regimen becomes more difficult over time.
So, every time you see your health care provider, make it a
point to talk about adherence.
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Where can I go for help?
If you test positive for HIV, proper counseling will help
you to decide how to find good medical care. A counselor
can also help you decide whom you need to tell that you
are HIV+ and manage how that disclosure will affect your
relationships. Also, you can visit aids.gov
You must disclose your status before having sex with anyone.
Not disclosing your HIV status in a sexual relationship can
lead to criminal charges, whether or not your partner
becomes infected with HIV.
There are good reasons to tell other people that you are
HIV+, such as getting support from family and friends at
the time of diagnosis and in the future. They can help you
get the most appropriate care and treatment from your
health care providers.
Trusted family members, friends, teachers, counselors,
clergy, and health care providers can, together, form a
valuable support system. Many communities have local
HIV support groups, too. In a support group, you can talk
openly, safely, and confidentially with others who have
similar situations and concerns.
You must disclose your status before
having sex with anyone.
Not disclosing your HIV status in a sexual
relationship can lead to criminal
charges, whether or not your partner
becomes infected with HIV.
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Staying Healthy with HIV:
To find a Healthfirst doctor and a dentist who have good
experience with HIV/AIDS patients,visit healthfirstny.org/
find-healthfirst-doctor.html.
To find other doctors and dentists who have good
experience with HIV/AIDS patients, visit treathivnow.com/
getting-support/find-a-provider-aso. Or check with
the U.S. Department of Health & Human Services at
hab.hrsa.gov/gethelp/index.html.
•Schedule regular check-ups with your doctor and dentist.
•Keep your doctor and dental appointments and follow
your doctors’ instructions.
•Many signs of HIV infection can begin in the mouth
and throat. If you notice something wrong in your mouth,
such as tooth pain or a sore, call your dentist right away.
•Take your medicine. Follow your doctor’s instructions
exactly as directed.
•Get immunizations (shots) to prevent infections such as
pneumonia and flu.
•If you smoke or if you use drugs not prescribed by your
doctor, QUIT.
•Exercise regularly to stay strong and fit.
•Get enough sleep and rest.
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Eat a high-quality diet that includes
lots of vegetables, fruits, whole grains, nuts,
and legumes (dried beans and peas),
with lean, low-fat protein sources, such as
chicken with no skin or fat.
Avoid excess fat, sugar, and alcohol.
16
Eat Well
Eating well will help you maintain strength, energy, and a
healthy immune system, especially if you are HIV+.
Eat a high-quality diet that includes lots of vegetables,
fruits, whole grains, nuts, and legumes (dried beans and
peas), with lean, low-fat protein sources, such as chicken
with no skin or fat. Avoid excess fat, sugar, and alcohol.
• Proteins are the building blocks of your muscles, organs,
and many of the substances that make up your body’s
immune system.
•Carbohydrates give you energy.
•Fat is the body’s major source of energy storage.
Eat Safely
• Avoid eating raw eggs, meats, or seafood, including sushi
and oysters/shellfish.
• Wash fruits and vegetables thoroughly.
• Wash hands, utensils, and cutting boards with soap and
water after each use.
Drink Safe Water
• Do not drink water from lakes, ponds, rivers or streams.
•Use a water filter at home.
•Reduce risk of water-borne illness by using boiled water
for drinking and cooking.
•When traveling where you’re not sure about water safety,
drink only bottled water.
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Talking to Your Child or Teen about HIV/AIDS
There are many reasons you may want to discuss HIV/AIDS
with your children. Perhaps you or a family member is
HIV+. Or perhaps you simply want to help your children
understand HIV so that they do not become infected.
When you are ready to talk to your children about HIV/AIDS:
• Review the facts about HIV/AIDS in this brochure.
Emphasize that HIV can be prevented.
• Talk early and often. School-age children will hear things
about HIV/AIDS. Make sure they know the facts early on
and as they continue to grow up.
• Be as honest as possible. You can tell your children more
and more in age-appropriate ways as they get older and
can understand more details.
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• Listen to your children. Find out what they do or don’t
know about HIV/AIDS.
• Tell your children about your values regarding sexual
activity and drug use – behaviors that put young people
at risk for HIV/AIDS.
If you are HIV+, remember that your children will need
support, too. If you can, give them the name of another
adult they can talk to, perhaps a family member or friend
they can trust.
For further advice and materials to help you talk to
your children about HIV/AIDS, visit pta.org, cdc.gov,
or health.ny.gov.
How can I find out more about HIV and AIDS?
For more information visit stdalert.com for 24/7 support,
or call 1-800-704-6159.
Call the Healthfirst Medical Management Department
at 1-888-394-4327, 8:30am – 5:30pm EST, or visit
healthfirstny.org/livehealthy.
Sources: AIDS.gov, aids.gov/hiv-aids-basics/, cdc.gov/hiv, drugabuse.gov,
thewellproject.org, thebody.com, hiv.va.gov, pta.org, nutrition.gov,
More Resources at
Healthfirst Healthy Living is a community health education
program created by Healthfirst as part of its mission to
improve the health and well-being of the people in the
local communities that we serve. Check out Healthfirst
Healthy Living at HFhealthyliving.com for more resources,
healthy tips, recipes, local activities, coupons, and more.
19
Cómo mantenerse saludable
20
¿Qué es el VIH?
VIH quiere decir Virus de
Inmunodeficiencia Humana. La
persona que tiene este virus se
considera “VIH positiva” (VIH+).
El VIH daña seriamente el sistema
inmunológico, que es el sistema
que el cuerpo utiliza para combatir
las infecciones y las enfermedades.
Además, conduce al SIDA.
No importa cuán potentes sean los
medicamentos que usted tome para
combatir este virus, el hecho es que
no existe vacuna ni cura alguna para
el VIH.
¿Qué es el SIDA?
SIDA quiere decir Síndrome de
Inmunodeficiencia Adquirida.
El SIDA es una enfermedad que se
adquiere cuando el VIH destruye el
sistema inmunológico del cuerpo. El
SIDA puede hacer que la persona se
enferme muy seriamente y muera.
No importa cuán potentes sean los
medicamentos que usted tome para
reducir el efecto de los síntomas, el
hecho es que no existe cura para el VIH.
21
22
¿Cuál es la diferencia entre el VIH y el SIDA?
Alguien puede estar infectado con el VIH por muchos años y sin
embargo sólo muestra síntomas entre leves y moderados de la
enfermedad.
El SIDA tiene que ver con las etapas más avanzadas de la
infección de VIH.
En estas etapas avanzadas se pueden desarrollar varias
enfermedades graves o cánceres relacionados con el VIH.
¿Cómo puedo infectarme con el VIH?
• Al tener relaciones sexuales sin protección (sexo anal o
vaginal sin condón) con alguien que es VIH+.
• Al tener sexo oral con alguien que es VIH+.
• Al intercambiar fluidos corporales, tales como sangre, semen
o secreciones vaginales, leche materna, orina o heces, con
alguien que es VIH+.
• Al compartir cualquier objeto utilizado para preparar o inyectar
drogas de cualquier tipo con una persona que es VIH+,
incluyendo agujas y jeringuillas y equipo (“las herramientas”).
• Al compartir herramientas para realizar tatuajes y perforación
corporal con alguien que es VIH+.
Además, una mujer encinta que es VIH+ puede transmitirle a
su bebé el virus durante el embarazo, los trabajos del parto y el
nacimiento, y luego mediante la lactancia.
¿Quiénes corren el riesgo de infectarse con VIH?
• Cualquier persona que tiene relaciones sexuales sin protección.
• Hombres jóvenes que tienen relaciones sexuales sin protección
con otros hombres. Los hombres jóvenes que se infectan
pueden transmitirle el virus a las mujeres y también a otros
hombres.
• Hombres o mujeres que tienen otras Enfermedades de
Transmisión Sexual (ETS), tales como sífilis, herpes, clamidia o
gonorrea, poseen un riesgo mayor de obtener el virus de
parte de alguien que es VIH+ y de transmitirlo si ellos mismos
son VIH+.
23
NO ES POSIBLE infectarse con VIH:
• Al estrecharse las manos, abrazar, bailar o compartir una
vivienda con alguien que es VIH+.
• Con un beso con la boca cerrada con alguien que es VIH+.
•Al consumir comida preparada por alguien que es VIH+.
•Al trabajar con, o estar alrededor de, alguien que es VIH+, o al compartir objetos personales, ropa, comida o agua
•Con el sudor, la saliva o las lágrimas de alguien que
es VIH+.
•Con fuentes de agua potable, piscinas de natación,
equipos de ejercicio, teléfonos o asientos de inodoro.
•Con picaduras de insectos.
•Por donar sangre.
•De donantes de sangre, esperma, tejido y órganos en
los Estados Unidos (este tipo de donantes se someten
regularmente a pruebas de VIH).
•De respirar el mismo aire cuando se está junto a alguien
que es HIV+.
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¿Cómo puedo protegerme?
Utilizando un condón (ya sea para hombres o para mujeres) de
manera correcta cada vez que tenga sexo vaginal o anal.
Sin embargo, el utilizar un condón no ofrece una garantía completa
contra el VIH o cualquier ETS. Mientras más parejas sexuales se
tengan, mayor será el riesgo de infectarse con VIH o cualquier ETS.
Uno puede infectarse con VIH y otras ETS
al tener sexo tan sólo una vez con una
persona infectada
•No comparta agujas o jeringuillas usadas para inyectarse drogas,
esteroides, vitaminas, o para tatuajes o perforación corporal.
•No comparta el equipo (“las herramientas”) usado para preparar
drogas para inyectarse.
•Utilice solamente agujas y jeringuillas limpias para cada inyección.
•No comparta afeitadoras o cepillos de dientes con alguien que es
VIH+.
•No practique el sexo (prevención del 100%). O bien, sea fiel en su
relación con un compañero(a) no infectado(a) igualmente fiel, que
siga las reglas mencionadas.
¿Cómo sé si tengo VIH o SIDA?
No se puede decir si alguien tiene VIH o SIDA solamente con
mirarlo.
Usted puede tener VIH y aún así sentirse perfectamente saludable.
La única manera de saber a ciencia cierta si usted está infectado o
no es por medio de una prueba.
Una prueba se lleva a cabo mediante un simple examen de sangre.
Si usted es VIH+, el hecho de saber su situación le ayudará a tomar
los pasos necesarios, antes de caer enfermo, para obtener el
tratamiento, la atención y el apoyo que va a necesitar. También le
ayudará a tomar los pasos para prevenir la diseminación del VIH a
otros.
25
Embarazo y VIH
Si usted está encinta o piensa que lo estará pronto, hágase las
pruebas del VIH. Si encuentra que es VIH+, existen tratamientos
con medicamentos que le ayudarán. Los tratamientos con
medicamentos ayudan a reducir las posibilidades de transmitir el
VIH a su bebé.
Así mismo, si se entera que usted o su compañero es VIH+
antes de quedar embarazada, se pueden encontrar maneras de
protegerse a sí misma, a su compañero y a su bebé.
¿Dónde puedo hacerme las pruebas?
Conozca cuál es su estado con relación al VIH. Hágase las pruebas
visitando a su médico, al departamento de salud o las clínicas
de salud.
Para saber a dónde ir en la zona donde usted vive para asesoría
y pruebas, llame al 1-800-704-6159, cualquier día, a cualquier
hora, para recibir ayuda, o visite stdalert.com. También puede
llamar a su departamento de salud local, o a la línea informativa
CDC INFO al 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636).
Las pruebas del VIH pueden administrarse ya sea
confidencialmente (su nombre y otra información que lo
identifiquen estará adjunta a los resultados de las pruebas,
aunque está protegida por las leyes de confidencialidad
federales y estatales) o ya sea en forma anónima (sin incluir su
nombre). La mayoría de los estados ofrecen ambas opciones.
Si usted está encinta o piensa que
lo estará pronto, hágase las pruebas del VIH. Si
encuentra que es VIH+, existen tratamientos con
medicamentos que le ayudarán. Los tratamientos
con medicamentos ayudan a reducir las
posibilidades de transmitir el VIH a su bebé.
26
¿Qué puedo hacer si las pruebas indican que soy VIH+?
Aunque el VIH es una infección sumamente seria, muchas
personas con el VIH y el SIDA viven vidas más largas y saludables
gracias a nuevos y efectivos tratamientos.
Asegúrese de encontrar un médico y un dentista que sepan cómo
tratar pacientes con VIH/SIDA. O bien, pida recomendaciones
de cualquier profesional de la atención médica o de un
asesor calificado en VIH. Seguidamente, desarrolle un plan de
tratamiento con su médico y su dentista.
El tratamiento
El VIH puede controlarse con Terapia Antirretrovírica (TAR), la cual
consta de tres o más medicamentos antirretrovíricos (ARV). La TAR
no cura el VIH pero puede controlar el virus y ayudar a su cuerpo a
resistir las infecciones.
27
Una persona VIH+ puede necesitar de 10 a 15 años para
desarrollar el SIDA y los medicamentos ARV pueden retardar
el proceso.
Los medicamentos ARV son también altamente eficaces en
la prevención de la transmisión del VIH de la madre al hijo.
Mediante la TAR, las personas que tienen el VIH pueden
llevar vidas saludables y productivas.
La observancia estricta es muy importante
para un tratamiento exitoso del VIH
¿Qué es la observancia del tratamiento?
La observancia del tratamiento significa seguir con
exactitud todos los días el régimen impuesto por su
tratamiento. Es decir, tomando la dosis correcta de cada
medicamento anti VIH y a la hora correcta, tal y como
se prescribe. La observancia es muy importante para
un tratamiento exitoso del VIH. Si el médico le receta un
medicamento, tómelo exactamente de la manera como se
lo ordena. El tomar sólo algunos de los medicamentos le da
a la infección de VIH la oportunidad de contratacar. Si llegara
a enfermarse debido a su medicamento, llame a su médico
para pedirle consejo; no haga cambios a sus medicamentos
por su propia cuenta o por consejos de los amigos. Nunca
cambie la forma como esté tomando cualquiera de sus
medicamentos sin haber hablado antes con su médico. Si
no toma sus medicamentos de la manera correcta, éstos
pueden no ser tan efectivos como debieran.
¿Por qué es importante la observancia?
La observancia afecta el tratamiento del VIH de dos maneras:
• Una observancia estricta del régimen impuesto por su
tratamiento le permite a los medicamentos anti VIH
funcionar con efectividad en la reducción de la presencia
del VIH en el cuerpo. El perderse una dosis de un
medicamento, incluso si es de manera esporádica, le da al
VIH la oportunidad de multiplicarse rápidamente. Prevenir
que el virus se multiplique es la mejor manera de proteger
su salud.
28
• Una observancia estricta del régimen impuesto por su
tratamiento ayuda también a prevenir la resistencia a
los medicamentos. Ésta se desarrolla cuando el virus
se transmuta (cambia de forma), convirtiéndose en
“resistente” a ciertos medicamentos anti VIH. Uno o más
medicamentos en un régimen de tratamiento pueden
perder su efectividad como resultado de la resistencia a
los medicamentos.
¿Por qué la observancia del tratamiento es a veces difícil
de seguir?
La observancia estricta de un régimen de tratamiento
del VIH puede ser difícil por diversas razones. Algunos
regímenes implican el tomar varias pastillas todos los
días, con o sin alimento, o antes o después de otros
medicamentos. Otros factores que pueden hacer difícil la
observancia de un tratamiento son:
• Dificultad para tomar los medicamentos
(como problemas para tragar las pastillas)
• Efectos secundarios de los medicamentos
(por ejemplo, náusea o diarrea)
• Una vida muy ocupada, diferentes turnos de trabajo, o
viajes, que pueden influir en que uno olvide tomar las
pastillas
• El estar enfermo o deprimido
• Alcoholismo o drogadicción
El perderse una dosis de un medicamento,
incluso si es de manera esporádica, le da
al VIH la oportunidad de multiplicarse
rápidamente. Prevenir que el virus se
multiplique es la mejor manera de proteger
su salud.
29
¿Qué puedo hacer para observar estrictamente mi
régimen de tratamiento del VIH?
Antes de comenzar el tratamiento, debe tener la certeza de
que se comprometerá a tomar los medicamentos anti VIH
todos los días según lo ordenado. Hable con su proveedor
de cuidado médico acerca de cualquier problema que
pueda hacer difícil cumplir este compromiso, entre otros:
•Posibles efectos secundarios de los medicamentos
anti VIH de su régimen
•La manera como otros medicamentos que esté tomando
podrían interactuar con sus medicamentos anti VIH
•Sus horarios en casa o en el trabajo
•Problemas personales tales como depresión o alcohol
o drogadicción
•Falta de seguro médico para pagar los medicamentos
anti VIH
Cada vez que visite a su proveedor
de cuidado médico, asegúrese de hablar
sobre observancia
El comprender todos los problemas que pueden hacer
difícil la observancia le ayudará a usted y a su proveedor
de cuidado médico a buscar el régimen más apropiado
para usted. Algunas personas encuentran que someterse
a un régimen de tratamiento del VIH se torna difícil con
el tiempo. Así que, cada vez que visite a su proveedor de
cuidado médico, asegúrese de hablar sobre observancia.
30
¿A dónde puedo ir a pedir ayuda?
Si el resultado de su prueba del VIH es positivo, una
orientación adecuada le ayudará a decidir cómo encontrar
una buena atención médica. Un consejero también puede
ayudarle a decidir a quién necesitará contarle que usted es
VIH+ y sortear cómo esta revelación afectará sus relaciones.
Igualmente, puede visitar aids.gov
Usted debe dar a conocer su estado antes de tener sexo con
cualquier persona. El no dar a conocer su estado de VIH en
una relación sexual puede acarrear acusaciones penales, ya
sea que su compañero(a) resulte infectado(a) o no con el VIH.
Existen razones de peso para decirle a otra persona que
usted es VIH+, como por ejemplo el recibir apoyo de la
familia y los amigos cuando se conozca el diagnóstico y en
el futuro. Ellos pueden ayudarle a obtener la atención y el
tratamiento más apropiados de parte de sus proveedores
de cuidado médico.
Familiares, amigos, profesores, consejeros, clero y
proveedores de cuidado médico de su confianza pueden,
conjuntamente, formar un valioso sistema de apoyo.
Muchas comunidades tienen también grupos locales
de apoyo. En un grupo de apoyo, se puede hablar con
franqueza, de manera segura y confidencialmente con
otras personas que están en situaciones similares, con
problemas similares.
Usted debe dar a conocer su estado antes
de tener sexo con cualquier persona. El
no dar a conocer su estado de VIH en una
relación sexual puede acarrear acusaciones
penales, ya sea que su compañero(a)
resulte infectado(a) o no con el VIH.
31
Cómo estar saludable aún con el VIH:
A fin de encontrar un buen médico y un dentista de
Healthfirst que tengan buena experiencia con el VIH/
SIDA, los pacientes deben visitar healthfirstny.org/findhealthfirst-doctor.html.
Para encontrar otros médicos y dentistas que tengan
buena experiencia con el VIH/SIDA, visite treathivnow.
com/getting-support/find-a-provider-aso. O averigüe
con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los
Estados Unidos en hab.hrsa.gov/gethelp/index.html.
•Programe chequeos regulares con su médico y dentista.
•Cumpla sus citas con el médico y el dentista y siga las
órdenes de sus médicos.
•Muchos signos de la infección de VIH pueden empezar
en la boca y en la garganta. Si nota algo anormal en su
boca, como dolor de muela o úlceras bucales, llame
inmediatamente a su dentista.
•Tómese su medicamento. Siga las órdenes del médico al
pie de la letra.
•Obtenga inmunizaciones (vacunas) para prevenir
infecciones como la neumonía y la gripe.
•Si es fumador o si está usando medicamentos que no le
ha recetado su médico, DÉJELOS.
•Haga ejercicio con regularidad para estar fuerte y
en forma.
•Obtenga suficiente sueño y descanso.
32
33
Consuma una dieta de muy buena calidad
que incluya muchas verduras, frutas, granos
enteros, nueces y legumbres (fríjoles y
guisantes secos), junto con fuentes de
proteína bajas en grasa y magras como el
pollo sin pellejo o sin grasa. Evite la grasa, el
azúcar y el alcohol en exceso.
34
Coma bien
Comer bien le ayudará a mantener el vigor, la energía y
un sistema inmunológico saludable, en especial si usted
es HIV+.
Consuma una dieta de muy buena calidad que incluya
muchas verduras, frutas, granos enteros, nueces y
legumbres (fríjoles y guisantes secos), junto con fuentes de
proteína bajas en grasa y magras como el pollo sin pellejo
o sin grasa. Evite la grasa, el azúcar y el alcohol en exceso.
• Las proteínas son los componentes estructurales de
sus músculos, órganos y muchas de las sustancias que
componen el sistema inmunológico de su cuerpo.
•Los carbohidratos le proveen energía.
•La grasa es la mayor fuente de almacenamiento de
energía del cuerpo.
Coma de manera segura
• Evite comer huevos, carne o comida de mar
crudos,
incluido el sushi, y las ostras o los mariscos.
• Lave muy bien las frutas y las verduras.
• Lávese las manos, los utensilios y las tablas de cortar con
agua y jabón después de cada uso.
Tome agua potable
• No tome agua de lagos, pozos, ríos o riachuelos.
•Utilice en casa un filtro de agua.
•Minimice el riesgo de las enfermedades transmitidas por
el agua usando agua hervida para tomar y para cocinar.
•Cuando viaje a un lugar del cual no está seguro sobre la
seguridad del agua, tome sólo agua embotellada.
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Cómo hablarle a su niño o adolescente sobre
el VIH/SIDA
Hay muchas razones por las cuales sería aconsejable hablar
sobre el VIH/SIDA con sus hijos. Tal vez usted o alguien de
su familia es VIH+. O simplemente quiere ayudarles a sus
hijos a entender el VIH para que no vayan a infectarse.
Cuando esté listo para hablarles a sus hijos acerca
del VIH/SIDA:
• Repase los datos sobre VIH/SIDA presentados en este
folleto. Haga énfasis en que el VIH puede prevenirse.
• Empiece a hablarles desde muy pequeños y con
frecuencia. Los niños en edad escolar de seguro oirán
cosas acerca del VIH/SIDA. Asegúrese de que conozcan
los datos reales desde pequeños y a medida que van
creciendo.
• Sea lo más honesto posible. Puede hablarles a sus hijos
con más y más detalle, de una manera que corresponda
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a la edad, a medida que van creciendo y puedan
comprender mejor.
• Escuche a sus hijos. Entérese de lo que saben y no saben
sobre el VIH/SIDA.
• Hábleles a sus hijos acerca de sus valores con respecto
a la actividad sexual y el uso de drogas, los cuales son
comportamientos que los ponen en riesgo de adquirir
VIH/SIDA.
Si usted es VIH+, no olvide que sus hijos también van a
necesitar apoyo. De ser posible, deles el nombre de otro
adulto con quien puedan hablar, tal vez un familiar o
amigo en quien puedan confiar.
Para encontrar más consejos e información que le
ayudarán a hablarles a sus hijos sobre el VIH/SIDA, visite las
páginas de pta.org, cdc.gov,o health.ny.gov.
¿Cómo puedo encontrar más información sobre
el VIH y el SIDA?
Para más información visite stdalert.com para recibir apoyo
cualquier día, a cualquier hora, o llame al 1-800-704-6159.
Llame al Departamento de Administración Médica de
Healthfirst al 1-888-394-4327, de 8:30 a.m. a 5:30 p.m. hora
del Este, o visite healthfirstny.org/livehealthy.
Fuentes: Aids.org, aids.gov/hiv-aids-basics/, cdc.gov/hiv, drugabuse.gov,
thewellproject.org, thebody.com, www.hiv.va.gov, pta.org, nutrition.gov.
Recursos adicionales en
Healthy Living de Healthfirst es un programa educativo
comunitario sobre salud creado por Healthfirst como
parte de su misión de mejorar la salud y el bienestar de la
gente que vive en las comunidades que nosotros servimos.
Échele un vistazo a Healthy Living en Hfhealthyliving.com
donde encontrará más recursos, recetas, actividades en su
vecindario, cupones y mucho más.
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Notes/Notas
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39
Contact Healthfirst for more information.
1-866-463-6743, Monday to Friday, 8:00am – 6:00pm
TTY 1-888-542-3821
Comuníquese con Healthfirst para
obtener más información. Llame al 1-866-463-6743
de lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 6:00 p.m.
TTY al 1-888-867-4132
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