Supervivientes del terremoto luchan por rehacer sus vidas

Supervivientes del terremoto luchan por rehacer sus vidas

Año 12 No. 487
22 de abril de 2016
SEMANARIO INDEPENDIENTE DEL ECUADOR
El terremoto del 16 de abril se
originó en la misma falla que
el ocurrido en 1942. Los dos
terremotos se originaron en el
mismo punto, afectaron a las
mismas provincias y alcanzaron la
misma magnitud: 7.8 grados en la
escala de Richter..
CIRCULACIÓN IMPRESA: 10.000 EJEMPLARES
Jairala sugiere fideicomiso
para manejar recursos que se
recauden con nuevos impuestos
anunciados por el Gobierno
E
L
Supervivientes del terremoto luchan
por rehacer sus vidas
os supervivientes del terremoto de magnitud 7,8 que asoló el país este sábado 16 luchan por rehacer sus
vidas desde carpas e improvisados refugios que, en la ciudad de Portoviejo, se construyen en espacios
abiertos donde familias enteras han reunido las pertenencias que les quedan. Si sienten que las fuerzas
fallan, acuden a una de las seis unidades móviles de atención sanitaria del Gobierno, que desde primera hora
evalúa las condiciones físicas y psicológicas de los supervivientes. El refugio de Cayambe es grande y cuenta
con el beneficio de tener en su interior una estación de Policía, algo fundamental por los robos que se están
extendiendo por la ciudad. Las ayudas llegan de todas partes del país, lo fundamental será la reconstrucción de
las zonas desvastadas, una tarea que nos involucra a todos los ecuatorianos. (I)
Las enfermedades afectan
a los damnificados del terremoto
L
as difíciles condiciones de vida que enfrentan los
damnificados por el terremoto, hace que empiecen
a sentir afecciones en su salud, una situación que
preocupa a las autoridades. Para atender a los enfermos está
instalada una brigada médica en la Escuela de Formación
Penitenciaria, en Bahía de Caráquez, donde son transferidos de
Canoa, San Vicente, Jama y de otros poblados aledaños, debido
a que los dispensarios públicos que existían están inhabilitados.
l prefecto Jimmy Jairala sugirió al Gobierno Nacional que
se debería crear un fideicomiso
para manejar los recursos que se recauden con las nuevas medidas económicas
que fueron anunciadas el miércoles por el
presidente Rafael Correa, para enfrentar
los costos de la reconstrucción de las zonas afectadas por el terremoto del pasado
sábado 16 de abril, que afectó principalmente a las provincias de Manabí y Esmeraldas. Jairala, afirma estar de acuerdo con
el anuncio presidencial porque le parece
“necesario” dada la catástrofe registrada
en el país, pero sin dejar de reconocer que
“a nadie le gustan este tipo de cargas”.
Secretario solicitará en la
ONU colecta “flash” por 73
millones para Ecuador
E
l secretario adjunto de Naciones
Unidas para Asuntos Humanitarios, Stephen O’Brien, aseguró
en Quito que solicitará a la comunidad
internacional una colecta “flash” por 73
millones de dólares para asistir a las zonas
asoladas por el terremoto que sacudió el
pasado sábado a Ecuador.
Por José Fernando Gómez Rosales
OPINIÓN
Los terremotos de
nuestras vidas
Juntos
Dr. JUAN CARLOS DÍAZ-GRANADOS MARTÍNEZ
E
stoy conmovido por las personas que fallecieron o
resultaron heridas por el terremoto. Impresiona observar
las consecuencias del sismo. Pareciera que estamos
viendo noticias sobre otro país. Cuesta asimilar lo que
nos ha pasado, pero también ha ocurrido algo bueno: la sociedad civil
se ha organizado para socorrer.
Estamos trabajando unidos a través de una iniciativa ciudadana.
Un país que trasciende ideologías, partidos políticos, equipos de
futbol, clasificaciones o afinidades. Enfocados en ayudar con
vituallas o solamente con nuestras manos. Trabajando codo a codo
con personas que no conozco. Una sensación que quedará grabada en
mi memoria. Símbolo de que lo que se puede lograr cuando existen
buenas intenciones.
Es importante tomar conciencia de que aunque nos debemos mover
con agilidad para solventar las necesidades urgentes de nuestros
hermanos, esto va para largo. No será una carrera de velocidad,
sino de fondo, por lo que el apoyo en logística, vituallas, dinero y
voluntarios deberá mantenerse activo durante algún tiempo.
Solamente los técnicos preparados para estos eventos deben acudir
a las zonas de desastre, caso contrario serán estorbo. Existe el riesgo
de un problema sanitario y el ambiente es siniestro. La ayuda de los
demás sigue siendo importante en todos los demás ámbitos. Cada
uno debe apoyar desde la trinchera en la que opere mejor.
Agradezco a Dios porque mi familia y el equipo de colaboradores
con el que trabajo se encuentra bien. En correspondencia, nuestra
misión será encontrar todos los caminos posibles para auxiliar a quien
lo requiera. Mis plegarias y acciones para quienes no sobrevivieron;
los que se encuentran en malas condiciones; buscan a seres queridos
desaparecidos; los rescatistas que arriesgan sus vidas; los médicos
que se desplazan a los lugares más peligrosos; a los bomberos de
Guayaquil y Samborondón y al Municipio de Guayaquil, que están
organizando la entrega de las donaciones con eficiencia; a la ayuda
internacional que vino antes de ser solicitada; a las personas valientes
que siguen produciendo por el país y todos aquellos que donan y
trabajan voluntariamente por solucionar la situación de los habitantes
afectados por estos movimientos telúricos.
DIRECTOR XAVIER BENEDETTI ROLDÓS
GERENTE GENERAL JUAN XAVIER BENEDETTI RIPALDA
DIRECTORA DE ARTE GABRIELA BENEDETTI DE LEDESMA
INVESTIGACIÓN PAOLA BENEDETTI MARTÍNEZ
DIRECTORA DE TEMAS MÓNICA BENEDETTI DE VINUEZA
H
ace unos días Manabí tembló, desgarrando la tierra y las vidas de
miles, desgarrándolas por fuera y por dentro. Por fuera en los daños materiales: la casa destruida, el empleo o el negocio en ruinas,
la desolación, la muerte. Por dentro, la angustia ante lo inesperado,
ante lo que por más que se quiera no se puede prever, ante la desaparición de
familiares y amigos, ante el desplome de lo cuidadosamente planeado, que trae
la pérdida del rumbo.
Algunas veces nos hemos enfrentado y nos enfrentaremos a terremotos en
nuestras vidas. Algunos no son tan evidentes para todos como el de Manabí,
pero no por ello son menos traumáticos. De pronto el piso seguro en que sustentábamos nuestras esperanzas se desliza, se quiebra y caemos, en el momento más inesperado, cuando todo iba bien, cuándo el éxito tocaba nuestra puerta.
Perdemos la orientación. Nos llenamos de miedo. Nada de malo en el miedo,
el que no siente miedo se engaña a sí mismo. El reconocimiento del miedo es
justamente la cuerda para salir de él. El miedo trae su propio remedio. Ante el
miedo tenemos que actuar, actuar con esperanza. Para actuar con esperanza
hace falta saber quiénes somos, hace falta hurgar en lo más íntimo de nuestro
corazón y nuestra mente, descubrir lo que queremos, en qué creemos, para qué
vivimos. Tenemos que nuevamente trazar el camino de fe en nosotros mismos
y, para los que así lo creemos, en nuestro destino eterno.
Hoy en nuestro país vivimos el miedo a que un entorno que parecía amable
y prometedor se termine y eche al traste con nuestras seguridades. Sea caída
del precio del petróleo o crisis fiscal o irresponsabilidad del gobernante, trastrocamientos en el entorno ocurren una y otra vez, en los países y en nuestras
vidas. Hay que anticiparnos a que vendrán, ¿cómo?, no gastando todo lo que
se gana pero, sobre todo, fortaleciendo nuestro ánimo, nuestro coraje, los lazos
de amor con los que nos rodean, el amor a nuestro país, nuestra fortaleza de espíritu, luchando contra el rencor, el rechazo y hasta el odio que a veces surgen
producto de esas situaciones. Tenemos que cobijarnos en un rincón seguro y el
único rincón seguro es dentro de nosotros mismos.
Esta tragedia de Manabí debe ayudarnos a focalizar nuestras vidas. ¿Qué de
lo que tenemos realmente nos es importante? Si es los que amamos, expresémoselos ahora, porque puede que mañana no estén. Si es lo que tenemos, gocémoslo en familia ahora, porque puede que mañana ya no lo tengamos. Preocupémonos de construir puentes de amor con el resto. En el mañana turbulento
que inevitablemente vendrá: ¿cuántas manos se extenderán para ayudarnos?,
¿cuántas almas vibrarán al unísono con las nuestras?, ¿cuántas lágrimas serán
compartidas?, ¿cuántas sonrisas? En nuestras vidas, ¿estamos construyendo
esos puentes de amor al resto o estamos aislándonos en la comodidad o el
éxito, aún reconociendo que es probable no sean para siempre? ¿Estamos participando en nuestra comunidad o solamente criticando? ¿Estamos ayudando
a nuestros gobernantes a construir un entorno mejor? ¿Estamos ayudando a
nuestros empleados no solamente a ganar más sino a vivir mejor? ¿Estamos
trabajando únicamente para dejar más bienes a nuestros descendientes o más
bien para dejarles coraje y esperanza frente a las tribulaciones que necesariamente tendrán en sus vidas? ¿Qué estamos haciendo?, en breve, cada uno debe
preguntarse: ¿para qué sirvo?.
Para qué sirvo, qué papel estoy jugando en la marcha de la humanidad, qué
ejemplo estoy dando, finalmente, qué realmente estoy tratando de ser en el breve
tiempo que me toca vivir. Muchos dicen que no son nada, solamente uno entre
miles de millones. Todos somos así, uno entre miles de millones. No es excusa
para no hacer.
No dejemos que el terremoto en Manabí se quede en generosas donaciones, tratemos de que su semilla germine en nosotros. Pensemos, pues, ¿para qué sirvo?.
CONSEJO
EDITORIAL
MIEMBROS:
Carlos Julio Emanuel
Francisco Swett Morales
Francisco Alarcón Fernández S.
Melvin Hoyos Galarza
EDITOR GRÁFICO:
Manuel Jarrín Recalde
EDICIÓN: María Cabello García.
FOTOGRAFÍAS: José Gutiérrez Bozza
y Lorena Ochoa Torres
TEXTOS:Shirley Bazán León.
VENTAS: Katia Espinoza Espinoza.
[email protected] - Cel.: 0997203302
Oficinas: Carchi 702 y 9 de Octubre | Tel. 2280500 Fax (5934) 2283882 | Ventas: [email protected]
¿Están conectados los
terremotos de Ecuador
y Japón?
Tiempo y hombres
E
La proximidad en el tiempo del terremoto que
azotó a la isla japonesa de Kyushu el viernes 15
de abril y el que causó alrededor de 500 muertos
en Ecuador un día después tiene preocupados a
muchos. Y esa preocupación ciertamente se ha visto alimentada porque la coincidencia ha llevado a muchos medios a
informar sobre otros sismos que en diferentes circunstancias
no habrían reportado.
Un ejemplo es el temblor de magnitud 5,8 en la escala de
Richter que se sintió cerca de Tonga el domingo 17 por la
mañana, cuando la mayor parte del mundo apenas empezaba
a tomar conciencia de lo sucedido en tierras ecuatorianas. Y
pronto, con la ayuda de las redes sociales, muchos también
terminaron descubriendo que en días anteriores había temblado en lugares tan lejanos como Birmania, Indonesia y Vanuatu.
La respuesta en ambos casos es un categórico no. Es decir, no hay conexión alguna entre los sismos. Y lo único que
tienen en común los registrados en Japón y Ecuador es que
ambos tuvieron lugar en abril y los dos causaron víctimas
mortales. “Japón y Ecuador están tan separados uno del otro
como es posible estarlo en este planeta”, explica Roger Musson, sismólogo del British Geological Survey. “Y sus placas
tectónicas son diferentes”, explicó a BBC Mundo.
Efectivamente, ambos países están ubicados sobre el llamado “Cinturón de Fuego del Pacífico”, pero el terremoto
de Ecuador fue causado por la subducción de la placa Nazca
debajo de la Sudaméricana. Mientras que el sismo de Kyushu –que produjo al menos 42 muertos fue producido por una
falla superficial ubicada sobre una placa completamente diferente: la placa Euroasiática. Y eso también hizo que desde el
punto de vista sismológico los dos terremotos también fueran
completamente diferentes. Así, la cercanía temporal entre uno
y otro sismo fue completamente accidental. Y las estadísticas
indican además que la coincidencia no fue ni siquiera extraordinaria.
Según el Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS,
por sus siglas en inglés), los datos recopilados desde 1900 a la
fecha muestran que hay, en promedio, 16 grandes terremotos
al año. Eso significa necesariamente más de uno al mes, aunque el número de terremotos con magnitud 7,0 o más puede
variar significativamente respecto al promedio. En 2013, por
ejemplo, se produjeron 19 movimientos telúricos con una
magnitud de 7,0 o superior. “Y en 2013 pasó dos veces que
tuviéramos dos terremotos de gran magnitud con sólo un día
de diferencia en dos lugares muy distantes”, le cuenta Musson
a BBC Mundo. “Parece raro, pero si uno va a una fiesta y hay
otras 22 personas en el lugar, la probabilidad de encontrase
a dos que compartan fecha de cumpleaños es 50%”, dice el
sismólogo. “Y la posibilidad de que dos terremotos grandes
se produzcan en el mismo día es 30%”, agrega.
Todo eso, sin embargo, no significa que un terremoto no
pueda ayudar a anticipar, en cierta forma, otros movimientos
telúricos. En primer lugar están las llamadas réplicas, bastante
comunes después de un evento sísmico de gran magnitud e
indicativas de la liberación de energía de la falla activada. En
el caso de Ecuador, por ejemplo, más de 135 ya habían sido
reportadas por el Instituto Geofísico de la Escuela Politécnica
Nacional el domingo a media mañana. Y, según Musson, en
algunos casos la energía liberada por los terremotos también
puede ayudar a adelantar la ocurrencia de sismos en otras fallas cercanas. “Pero sólo se puede ‘desencadenar’ algo que ya
iba a ocurrir”, aclara el sismólogo”. Por lo demás, de lo que sí
pueden estar seguros los ecuatorianos es que el terremoto del
sábado predice, sin ninguna duda, que otros grandes terremotos volverán a sacudir la zona dentro de años. Como explica
Musson, los últimos grandes terremotos que se han producido
en la zona costera de Ecuador simplemente han ido transfiriendo el estrés a diferentes zonas de esa falla. Y todo indica
que el estrés ahora hará el camino de regreso.
Hora de
prueba
XAVIER BENEDETTI ROLDÓS
E
l terremoto en Manabí y Esmeraldas ha sido una prueba dolorosa y reflexiva. ¡Qué poco somos! ¡Cuánto dolor
se presenta tan hondo y desconcertante! Sin embargo el
pueblo ecuatoriano ha estado a la altura del dolor, lo ha
asimilado, sin detenerse a meditar en el drama ha emprendido de inmediato en la tarea reconstructiva.
El Ecuador se ha hecho abrazo intenso en el dolor de los afligidos y
acción voluminosa en el acopio de recursos y bienes para los despojados de todo bien y de todo recurso para avanzar en la prueba.
El gran abrazo entre ecuatorianos ha dejado correr las lágrimas,
cada quien se ha convertido en mensaje de consuelo, en buscador de
todo tipo de recursos que faciliten en la tragedia el consuelo espiritual, material, sicológico.
El Ecuador se ha reencontrado en cada ciudadano, en cada niño, en
cada madre, alrededor de cada padre de familia. Todos en acción. El
gran pueblo nacional galvanizado en la acción, creando con amor y
diligencia soluciones para llegar a cada quien probado en el dolor, la
desgracia, en la oración por la aurora que amanezca bendecida por
Dios después de la prueba que se hizo oración para superar el drama.
¡Bendito Ecuador!
¡Bendito su pueblo!
¡Bendito Dios que dio la prueba!
¡Bendecido el pueblo que es más pueblo!
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POLÍTICA
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INTERNACIONALES
MENSAJE PERMANENTE DE EL OBSERVADOR
“¡Enriquecerse es glorioso!”
Deng Xiaoping
Líder del Partido Comunista Chino
Rousseff indignada
y triste tras decisión de la Cámara Baja
E
l abogado general del Estado, José Eduardo Cardozo,
declaró que la presidenta brasileña, Dilma Rousseff,
recibió con “indignación y tristeza” la decisión de la
Cámara de Diputados que la deja al borde de un juicio político.
La Cámara Baja que decidió por una clara mayoría que el trámite
contra Rousseff prosiga en la instancia definitiva del Senado.
“Esta decisión no abatirá a la presidenta”, que no tiene “apego
a cargos”, pero “dedicó su vida a luchar por la democracia”,
añadió. Según Cardozo, “si alguien cree que ella se doblará
frente a lo que pasó se equivoca, pues ella luchará así como luchó
contra la dictadura para evitar que haya otro golpe de Estado”.
El abogado general volvió a descalificar las acusaciones, que
se fundamentan en unas maniobras contables que el Gobierno
hizo para maquillar sus resultados de 2014 y 2015. “No hay
un argumento que ponga en tela de juicio la honestidad de la
presidenta”, indicó sobre los cargos que evaluará el Senado,
sentenció.
“No es esto lo que la Constitución establece para un proceso
de destitución”, aseguró el abogado general, quien sostuvo que
si el proceso contra Rousseff es aprobado en el Senado el país
recordará lo ocurrido como el “golpe de abril de 2016”.
EFE
Por primera vez una
mujer aparecerá
en la moneda
estadounidense
H
arriet Tubman, una
mujer negra que escapó
de la esclavitud y ayudó
a otros a hacer lo mismo en el
siglo XIX en Estados Unidos
será la nueva cara de los billetes
de 20 dólares a partir de 2020,
año en que se cumplirá el
centenario del derecho al voto
de las mujeres estadounidenses,
anunció el Tesoro de ese país.
De esta manera, la heroína
afroamericana se convertirá en
la primera mujer en aparecer en
los billetes estadounidenses y
reemplazará al expresidente Andrew Jackson. Cabe recordar que
es la primera modificación que
sufre la moneda de Estados Unidos desde el año 1929. Women
on 20’s (Mujeres en los billetes
de veinte), el grupo activista promotor de la iniciativa para que
las mujeres fueran incluídas en
el dólar, celebró la decisión del
Tesoro. “La decisión de que una
esclava liberada y una luchadora
de la libertad como Harriet Tubman figure un día en el billete
de 20 dólares es emocionante”,
dijo en un comunicado. Harriet
Tubman compitió por este lugar
con otras ilustres mujeres como
Rosa Parks, Eleanor Roosevelt,
Betty Friedan, Patsy Mink, Frances Perkins y Wilma Mankiller.
Japón usará satélites para evitar problemas
de comunicación en caso de desastre
Pedro Pablo Kuczynski
Francisco:
“Los refugiados son un regalo, no un problema”
E
l papa Francisco lanzó una nueva llamada a la solidaridad con los migrantes y refugiados
en un mensaje de video dirigido a un centro de atención a refugiados de Roma
gestionado por jesuitas.
“Perdonen el cierre y la indiferencia de nuestras sociedades, que temen los cambios en su
forma de vida y la mentalidad que requiere su presencia”, dijo dirigiéndose directamente a los
refugiados en el mensaje enviado al Centro Astalli. “Tratados como un lastre, un problema, un
coste, sin embargo ustedes son un regalo”, añadió el pontífice argentino según la transcripción
proporcionada por el Vaticano. “Cada uno de ustedes puede ser un puente que una pueblos
que están alejados y que haga posible el encuentro entre distintas culturas y religiones”, apuntó
Francisco.
Estas palabras llegaron después de que el papa visitase un centro de refugiados en la isla griega
de Lesbos, desde donde volvió con 12 refugiados sirios que serán atendidos por el Vaticano.
La violencia y la superpoblación
predominan en las cárceles mexicanas
E
l Gobierno japonés planea poner en marcha una red de satélites
GPS que garanticen las comunicaciones cuando las redes
tradicionales dejen de funcionar a causa de un desastre natural,
desveló el diario económico Nikkei, y así evitar una situación similar
a la que se produjo tras el terremoto del 2011, que dejó sin línea a unos
29.000 móviles y 1,9 millones de teléfonos fijos.
Tokio, que iniciará las pruebas de este sistema en 2018, ya ha puesto
en órbita uno de estos satélites GPS, que llevan por nombre Michibiki
(término japonés que podría traducirse como “guía” u “orientación”), y
lanzará otros seis más entre 2018 y 2023, detalló el diario. La función
de estos satélites será la de conectar los teléfonos inteligentes de las
personas afectadas por desastres naturales con las fuerzas de seguridad,
bomberos, hospitales o con la Agencia Meteorológica de Japón (JMA)
a través de mensajes de texto. Además, los afectados podrán recibir
avisos de seísmo o de evacuación en sus terminales móviles. Japón es
un país en el que los desastres naturales como tsunamis, fuertes lluvias,
tifones y terremotos son frecuentes.
EFE
MENSAJE PERMANENTE DE EL OBSERVADOR
“El socialismo es la filosofía del fracaso, el credo
a la ignorancia y la prédica a la envidia; su virtud
inherente es la distribución igualitaria de la miseria”
Winston Churchill
Keiko Fujimori
CPI: ¿cuáles son
las razones del
antivoto por PPK y
Keiko Fujimori?
Conozca las principales razones por que
las que los peruanos no votarían por los
postulantes a la presidencia que pasaron
a la segunda vuelta. Según el trabajo
de campo Keiko Fujimori (de Fuerza
Popular) tiene un antivoto de 42.6%,
mientras que Pedro Pablo Kuczynski
(de Peruanos Por el Cambio) obtiene un
42.0% de rechazo.
¿POR QUÉ NO VOTARÍA
POR KEIKO FUJIMORI?
El pasado de su padre, los casos de
asesinato, actos de corrupción y violación
a derechos humanos
42.5%
Se dejaría influenciar por su padre
15.6%
Por ser hija de Alberto Fujimori 7.9%
Es corrupta
6.9%
No inspira confianza
5.4%
¿POR QUÉ NO VOTARÍA POR PPK?
Por su avanzada edad
39.2%
Por su doble nacionalidad y sus raíces
extranjeras
20.5%
No inspira confianza
7.4%
No se le conoce mucho, falta de
publicidad
5.1%
No es un candidato ideal
3.7%
E
l universo carcelario mexicano, con una población cercana a los 250.000
reclusos, es lo más parecido a un agujero negro a punto de colapsar, así
lo denunció un informe de la Comisión de Derechos Humanos de ese país.
Sólo en 2015 se registraron 2.110 incidentes violentos: seis motines, 23 “suicidios”,
55 casos de abuso, 54 asesinatos, 250 desórdenes y 1382 riñas.
En el caso de la sobrepoblación, advertida en el 54% de los centros revisados,
el informe revela que en áreas “donde deben convivir cuatro internos, llegan a
encontrarse hasta 30”. En el 54% de los centros penitenciarios analizados, los
“internos ejercen el control mediante la violencia sobre el resto de la población”.
Es decir, el narco impone su ley en lugar del Estado.
En comparación la encuesta de Ipsos
publicada el domingo 17 de abril y
realizada entre el 13 y 15 del mismo mes,
el antivoto de Keiko Fujimori es de 42%,
mientras que el de PPK es de 32%, diez
puntos menos que la de CPI.
El simulacro de votación de CPI se
realizó con población urbana y rural entre
hombres y mujeres de 18 años a más
de 23 departamentos del Perú incluido
el departamento de Lima. El estudio se
realizó del 15 al 17 de abril. El sondeo
fue publicado por el diario Exitosa.
9
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Instituciones | ALCALDÍA DE GUAYAQUIL
“Guayaquil estará al servicio de los hermanos manabitas,
esmeraldeños y de quien sufra, y lo haremos con eficacia
y el cariño de siempre” (Jaime Nebot)
Con el cariño de siempre Guayaquil tiende su mano a los damnificados del terremoto en Manabí
UNO RECUERDA
CON APRECIO A
LOS MAESTROS
BRILLANTES, PERO CON
GRATITUD A LOS QUE
TOCARON NUESTROS
SENTIMIENTOS.
CARL JUNG.
E
l alcalde Jaime Nebot coordinó en el Centro de Convenciones Simón Bolívar de Guayaquil, este miércoles,
el envío hacia Manabí de un convoy compuesto por 80
camiones con ayuda humanitaria para los damnificados del sismo del pasado sábado 16 de abril. En una entrevista radial desde el mismo sitio resaltó el espíritu generoso y solidario de los
guayaquileños, pues “Guayaquil estará al servicio de los hermanos manabitas, esmeraldeños y de quien sufra, y lo haremos con
eficacia y el cariño de siempre”.
Explicó el alcalde que la caravana está compuesta por 16 camiones con colchones, frazadas y toldos, que constituyen un kit
complementario para cada damnificado. 7 camiones están cargados con kits familiares de higiene y de alimentos; 6 camiones
con ropa; 1 camión con conservas de atún; 3, con 150 ataúdes;
28, con 300 mil litros de agua embotellada; 18 tanqueros de
agua, de los cuales, 14 de Interagua, que ya están trabajando en
Manabí, se van a incorporar a la caravana al llegar a Jipijapa, y
un camión más, con una serie de productos básicos.
Por TAME o por DHL se hará nuevamente envois de medicinas, ya se fueron 4.500 kg de medicinas necesarias; y en los
próximos días, que yo espero que sean horas, aunque no es fácil, estaremos mandando dos plantas potabilizadoras de agua,
portátiles, proporcionadas por una empresa francesa que es la
principal accionista de Interagua y que también está colaborando”, añadió.
El alcalde Nebot subrayó el agradecimiento por la ayuda humanitaria a los ciudadanos, a la empresa privada, que está donando y trabajando, “tenemos que agradecer a cientos, por no
decir miles de jóvenes que están colaborando y que trabajan
aquí 24 horas, no solo recibiendo, sino clasificando las donaciones para facilitar la rapidez y la dirección hacia la satisfacción
de las necesidades particulares”.
Hizo extensivo su agradecimiento a los rescatistas españoles,
y a la organización norteamericana especialistas en desastre, “mi
agradecimiento muy sincero a esta gente, gente extranjera, que por
un deber de conciencia y de solidaridad viene, no a ayudar, viene a arriesgar su vida para salvar vidas”. Después de agradecer a
la Fuerza Aérea Ecuatoriana, FAE, por la custodia del convoy, informó que en aquello también participa una dotación de la Policía
Metropolitana, “y también va, para efectos de tráfico, una dotación
del personal de ATM (Autoridad de Tránsito Municipal), a quienes
no tengo que agradecerles, porque ese es su deber, como es el mío,
de servir”.
Coordinar con el gobierno y las Fuerzas Armadas
El alcalde guayaquileño aclaró que las donaciones no serán entregadas al gobierno ni a las Fuerzas Armadas, pero que serán direccionadas por éstos debido a que permanecen en el sitio de la tragedia
por lo que tienen conocimiento detallado de las necesidades y de las
zonas más afectadas por el sismo.
Comisiones para donaciones
Para facilitar la entrega de donaciones anunció que en las próximas horas se publicará la lista de las distintas comisiones, integradas
por la empresa privada, gente del Municipio y voluntarios, que en
cada uno de los rubros, tiene a su cargo el manejo. “Le vamos a
poner un email especial a cada comisión para que la gente pueda
conocer a quien dirigir su donativo, como por ejemplo, la comisión
de agua y el nombre de quien la maneja”. Esto a más del número de
la cuenta corriente bancaria, donde recibir las donaciones, que también se dará a conocer en las próximas horas y cuyo manejo no será
asumido por el Municipio de Guayaquil, pues, entonces, esos fondos
se convertirían en públicos y su disposición se vería retrasada por el
trámite legal. “Haremos una comisión de personas serias, donde está
incluido el Arzobispo de Guayaquil, para que maneje ese dinero”.
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Cada vez que xionar.
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-Mark Twain.
11
INSTITUCIONES
Mantiene sus servicios operativos
en solidaridad con las zonas afectadas por el terremoto
las provincias de Esmeraldas y Manabí y realiza esfuerzos por mantener operativos los servicios en las ciudades afectadas.
ATMS (CAJEROS AUTOMÁTICOS) OPERATIVOS EN ESMERALDAS, MANABÍ Y SANTO DOMINGO.
CONSORCIO PUERTO LIMPIO
MUESTRA SOLIDARIDAD Y SE
UNE ANTE LA EMERGENCIA QUE
ATRAVIESA ECUADOR
Guayaquil, abril del 2015.La campaña de
responsabilidad social que mantiene el Consorcio
Puerto Limpio con el Banco de Alimentos Diakonía
sigue en marcha. Su compromiso es una participación
activa logísticamente hablando, por lo que se están
encargando de retirar las contribuciones desde las
empresas hasta el centro de acopio del Banco de
Alimentos con unidades asignadas para esta actividad.
Las empresas interesadas en contribuir solo deben
contactarse con el Banco de Alimentos Diakonía al
teléfono 042- 251830 y Puerto Limpio se encargará
de recoger los productos y transportarlos.
Adicional, Puerto Limpio y el Banco de Alimentos
Diakonía han ubicado 5 contenedores permanentes
para que la ciudadanía deposite sus contribuciones y
de esta manera ayudar a las familias damnificadas.
Los contenedores para las recaudaciones de productos
no perecibles se encuentran en las siguientes
direcciones:
•
•
•
•
•
Sede principal del Guayaquil Tenis Club
Anexo del Guayaquil Tenis Club, Samborondón
Nelson Market del km 5.5 Vía Samborondón
San Antonio María Claret en Urdesa
Nuestra Señora de La Alborada
Los 5 lugares de la Tierra más
propensos a sufrir sismos
desastrosos
T
ras los fuertes terremotos registrados en Japón y
Ecuador, aumenta la preocupación ante la posibilidad
de que se desencadenen nuevos sismos. ¿Cuáles son
los países más propensos a sufrir actividad sísmica?. El
periódico británico ‘The Independent’ ha publicado una lista
con los 5 lugares del mundo más propensos a sufrir sismos
de gran envergadura.
CHILE
En 1960 la ciudad chilena de Valdivia sufrió el mayor terremoto jamás registrado, de una magnitud de entre 9,4 y 9,6.
Perú y Chile están rodeados por dos placas, la placa de Nazca
y la placa de América del Sur. Se prevé que su interacción
desencadene otro sismo importante en un futuro próximo.
CALIFORNIA
La gran falla de San Andrés, en el Estado de California (EE.
UU.), discurre a lo largo de la costa oeste del país y, en caso de
terremoto, que podría ocurrir en cualquier momento, se cree
que podría alcanzar una magnitud de entre 8 y 10 e la escala
de Richter. La ciudad de San Francisco (California) no ha registrado un gran sismo desde 1906.
NUEVA ZELANDA
La falla de los Alpes, que se extiende a lo largo de la costa
occidental de la isla sur de Nueva Zelanda, origió el terremoto
de magnitud 7,8 de 2009. Esta falla se desplaza mucho más
que las fallas regulares. Según los científicos, tiene una alta
probabilidad (de un 30 %) de ruptura en los próximos 50 años,
lo que podría desencadenar el mayor terremoto del país.
MANILA
Filipinas forma parte de la falla geológica del Pacífico denominada Anillo de Fuego, que también incluye a países como
Japón y Chile. Los sismólogos han predicho que un terremoto
de una magnitud superior a 7,0 puede sacudir la capital filipina (Manila) en cualquier momento.
ISLA DE SUMATRA
La isla de Sumatra (Indonesia) está situada en un lugar de
gran actividad sísmica y bajo ella discurre la Gran Falla de Sumatra. Un gran terremoto de magnitud 9,1 frente a las costas
de Sumatra en 2004 causó el tsunami que dejó más de 240.000
muertos en decenas de países del Pacífico.
ESMERALDAS:
Primax Atacames
Hotel El Marqués
Petrocomercial Esmeraldas
Agencia Esmeraldas Plus
Agencia Esmeraldas
MANTA:
Of. Principal Manta 1
Of. Principal Manta 2
Of.Principal Plus
Agencia Shopping Manicentro 1
Agencia Shopping Manicentro 2
Tía Barrio Cuba
Seaftmant
Jipijapa Estación Los Bizarros
Tía Puerto López
Paseo Shopping Bahía de Caráquez
Gasolinera Primax AMCO
El Paseo Shopping Manta
La Moderna Alimentos
PORTOVIEJO:
Of. Principal 1
Of. Principal 2
Of. Principal Plus
CC. Multiplaza
Paseo Shopping Portoviejo
Vía a Esmeraldas,desvío Atacames
Malecón de la Playa y Los Crotos
Av. Jaime Roldós A. Pto. Nuevo Millenium
Solar 13 de la Mz.17, intersección
calles Manuela Cañizarez y Sucre
Solar 13 de la Mz.17, intersección calles
Manuela Cañizarez y Sucre
Av. Segunda y Calle 13
Av. Segunda y Calle 13
Av. Segunda y Calle 13
Av. Flavio Reyes E/Calle 23 y 24
Av. Flavio Reyes E/Calle 23 y 24
15 de Nov. No.319 E/Av.215 y Av.216,
Mz.109, Barrio Cuba
Los Esteros, Calle 124, Av. 102
By Pass y Av. La Prensa, cantón Jipijapa
Av. Machalilla E/Alejo Lascano
y González Suárez, Mz.12, Sl.10
(Puerto López-Manabí)
Sector Barrio El Astillero
Calle República y Av. Manta-Portoviejo
Av. 4 de Noviembre, Planta alta
Km 5.5 Vía Manta-Montecristi
Av. Manabí y Calle América esquina
Av. Manabí y Calle América esquina
Av. Manabí y Calle América esquina
CC. Multiplaza Portoviejo
Vía Portoviejo-Manta,
Av. Jorge Washington
SANTO DOMINGO:
Principal Santo Domingo Plus
Paseo Shopping, Santo Domingo 1
Paseo Shopping, Santo Domingo 2
Empresa Eléctrica
IESS Santo Domingo
Tía La Concordia
Tía Santo Domingo
Sana Sana Santo Domingo
Primax Coromoto
Av. 29 de Mayo e Ibarra (esquina), Edificio Dueñas
Av. Quito
Av. Quito
Av. Sáchila 826 y Clemencia de Mora
Av. Lilia y Sangolquí
Av. Simón Plaza Torres E/Esmeraldas
y 1ero. de Mayo
Av. Chone y Av. Maldonado
Calle S/N 2409 y Juan Montalvo
Av. Quito y Río Yamboya
Agencia en la ciudad de
Portoviejo restableció
atención a clientes
Una vez superados los problemas de energía eléctrica
Nuestra agencia América, ubicada en Calle América y Av.
Autobanco.
En Manta se incorporó la atención en Manta Shopping,
sumándose a la agencia principal (Av. Segunda y Calle 13) que
funciona normalmente y además, nuestra agencia principal
de la ciudad de Esmeraldas (Calle Manuela Cañizares lote
13 e/ Av. Sucre y Av. Bolivar) se encuentra completamente
operativa.
12
EVENTOS
Mutualista Pichincha
3M NEXCARE
PRESENTA NUEVOS PRODUCTOS
CONSTRUIRÁ 100 VIVIENDAS DE INTERÉS SOCIAL EN EL
PROYECTO MI LOTE, EN 2016
PARA EL CUIDADO DE LESIONES EN LA PIEL
13
EVENTOS
MCDONALD’S
LANZÓ AL MERCADO CLUBHOUSE
Pie de foto: Oswaldo Menéndez, gerente Tropical Fruit, y José Javier Guarderas,
gerente Sambito.
Tropical Fruit
IMPLEMENTAPROGRAMACARBONONEUTRAL
Tropical Fruit, empresa dedicada a la exportación de banano y plátano, recibió la
certificación Carbono Neutral, por parte de la Consultora Ambiental SAMBITO. La
medición de la Huella de Carbono se dio con el objetivo de conocer el impacto que
la actividad exportadora de Tropical Fruit tiene sobre el medioambiente. El estudio
concluyó que la conservación de 1.000 hectáreas en la Amazonía, era la opción más
viable para compensar el desgaste que genera esta actividad.
RIALTO
En la foto: Dra. Gisela Toro (Capacitadora Técnica 3M), Monika Zapata (Gerente
de Marketing 3M Consumer Health Care Región Andina) y Nelson Erazo (Gerente
Comercial 3M Consumo Ecuador).
3M Ecuador empresa líder en innovación y su marca Nexcare ™ presentaron al
mercado ecuatoriano sus nuevos productos: Banditas de Gel y Parche Transparente
Tegaderm ™, aliados estratégicos dentro del botiquín al momento de atender
y cuidar lesiones por heridas menores. Así también iniciaron una campaña de
concienciación sobre “Mitos y Errores comunes al momento de tratar heridas”.
TIA
CENTRO DE DESARROLLO COMUNITARIO
CLAUSURA VACACIONAL
“Lo sensorial predomina en
cada detalle”
Rialto, cerámicas &
porcelanatos, marca cuencana con
33 años de prestigio en el mercado
ecuatoriano, lanza su nueva
campaña orientada a los sentidos.
El concepto de la marca es plantear
la posibilidad de lograr nuevos
espacios, basados en consejos y
propuestas vitales del Feng Shui,
cultura milenaria que asegura
armonía y energía. Es por ello, que
Rialto participó en la Feria Hábitat
y Construye 2016, que se llevó a
cabo en Guayaquil, mostrando su
amplio portafolio de productos.
Foto: Sebastián Andrade, Gerente
comercial de Rialto, María José
Merchán, subgerente administrativa
de Rialto, Saskia Crespo, Gerente de
Mercadeo de Rialto, Boris Burbano,
Gerente General de Rialto
OFFSETEC Y GOOGLE
FIRMAN UNA ALIANZA PARA LAS PYMES EN ECUADOR
FOTO: Leonardo Pesantes, Director Corporativo de Tía; Inés Manzano, Presidenta
del Directorio de CEMDES; Paul Palacios, Director de Plaza Tía y Ma. Belén
Cedeño, Reina de Guayaquil durante la entrega de diplomas a las niñas que
participaron en el vacacional.
El Centro de Desarrollo Comunitario de Tía, realizó la clausura de su primer curso
vacacional en los exteriores de la Plaza Tía Bastión Popular, con un evento artístico
de danza, teatro y pintura a cargo de los 43 participantes que formaron parte del
vacacional. El programa contó con la presencia de representantes de las empresas:
Tía, Plaza Tía y la Asociación Fe y Alegría.
Foto: Juan Fernando Diez, Gerente de Mercadeo del Grupo Publicar; Luis Fernando
Bustamante, Gerente General de Offsetec S.A; y Gabriel Parra, Srategic Partner
Manager de Google.
En días pasados la empresa ecuatoriana, Offsetec S.A. como parte del Grupo Publicar,
realizó una alianza con la que se convierte en socio Premium de Google para Pymes
en Ecuador. El Programa de Socios Premium de Google AdWords para Pymes (PSP)
conecta a socios de confianza y con experiencia en AdWords Premium con pequeñas
y medianas empresas que desean obtener ayuda de expertos para crear, administrar y
optimizar sus campañas publicitarias en línea.
Foto: Génesis Rosero, Oficial Inmobiliario de Guayaquil; Carlos Salmon, Director
Innovación
en la de la Muy Ilustre Municipalidad de Guayaquil; Ángel Octavio Panchana,
de Terrenos
Construcción.
propietario de la vivienda y Cristóbal Montero, Gerente Regional de Mutualista Pichincha
MOSCOSO
posan junto a una de las viviendas que construyó Mutualista Pichincha en Mi Lote.
ARQUITECTOS,
ganador por proyecto
utualista Pichincha, entregará 100 Viviendas de Interés Social (VIS) en 2016,
dentro del Programa Habitacional Mi Lote (norte de Guayaquil). Se trata de las
M
primeras unidades que la institución construirá en los lotes que compró al Municipio de
Guayaquil en abril de 2015.
En la foto: Kleber Molina, Gerente de Marketing de McDonald’s Ecuador; Andrés
Jungbluth, invitado especial; y Alejandro Fernández, Chef Profesional invitado.
rcos Dorados, la franquicia más grande del mundo de McDonald’s y quien
opera la marca en Latinoamérica, lanzó en Ecuador su más reciente creación,
A
la nueva ClubHouse. Con este producto de excelencia, la marca pone un pie en el
mercado gourmet de hamburguesas y abre paso a su nueva plataforma Signature.
LA FABRIL
MARCA NACIONAL LANZA CAMPAÑA
CONTRA EL ZIKA
15
15
EVENTOS
KPMG
DICTA CHARLA A ESTUDIANTES DE MAESTRÍA
En la foto: Belén Noboa, Gerente de Relaciones Públicas y RSE DIRECTV Ecuador,
Doménica Bayas, ganadora de concurso Nat Geo Mundo Explorer y estudiante del
Colegio Menor, Marcela Vayas, Rectora de Secundaria del Colegio Menor.
DIRECTV Y NAT GEO MUNDO
ANUNCIARONALAGANADORAECUATORIANA
DELCONCURSOWORLDEXPLORER
DIRECTV y Nat Geo Mundo anunciaron a los ganadores del concurso Nat Geo Mundo
Explorer, concurso que ofrece a estudiantes la posibilidad de viajar a cualquier lugar del
mundo acompañados por fotógrafos, científicos y periodistas de National Geographic.
De izquierda a derecha: Cinthya Ycaza (Gerente de Marketing de la división HCT).
y Juan Carlos Calderón (Jefe de Marca de la categoría Home)
E
l limpiador Desinfectante Olimpia, de la empresa La Fabril, busca brindar
consejos y unirse a la lucha contra las enfermedades por picaduras del
mosquito Aedes aegypti. La empresa La Fabril, a través de su limpiador líquido
Olimpia, busca fortalecer su compromiso con las familias ecuatorianas y desea
convertirse en un aliado estratégico contra las picaduras del mosquito Aedes
aegypti que causan enfermedades como el Zika, Chikungunya y Dengue. En
base a múltiples consejos y junto al uso adecuado de dos productos como son
Olimpia Desinfectante y Olimpia 3en1, que eliminan el 99,9% de las bacterias,
La Fabril propone soluciones integras y sencillas con fórmulas innovadoras
para el cuidado y salud de la familia.
En la foto: Dr. Antonio Camacho, Profesor de maestría; Patricio Ramón y Eddy
Marín, equipo de Advisory de KPMG; junto a los estudiantes de la Maestría de
Calidad y Productividad.
KPMG Ecuador realizó una charla en la Pontificia Universidad Católica del
Ecuador (PUCE), en la Ciudad de Quito, para los alumnos de maestría de Calidad
y Productividad, con el fin de Inspirar confianza y promover el cambio. El tema
de la charla fue “Transformación empresarial”, elevar la organización al siguiente
nivel empresarial. Estas Iniciativas van alienadas con el plan Visión 2020 de KMPG
y el compromiso con las comunidades universitarias. KPMG en Ecuador seguirá
realizando charlas en distintas universidades del país.
KERÁMIKOS
PARTICIPÓENLAFERIAHÁBITAT&CONSTRUYE2016
DISCOVER
ENTREGA10.000USDDE
CASHBACK
Discover convirtió un día
normal de un cliente en un día
que jamás olvidará. El viernes 18
de marzo, en el puerto principal,
Discover organizó un día de
compras para la guayaquileña,
Jamie Ortiz, ganadora de una
Giftcard con $ 10.000 dólares de
Cashback. El premio se entregó
gracias a la campaña “Todas las
aficiones tienen una Navidad”
ejecutada por Discover durante el
mes de diciembre del 2015.
FOTO: Jamie Ortiz, ganadora
de $ 10.000 dólares de cashback.
COLCAFÉ
LIDERA ESTRATEGIAS DE MERCADEO EN EL ECUADOR
Foto: José Cuesta, Gerente Comercial, Juan Pablo Ferreti, Gerente Regional Keràmikos,
Patricia Cordero, Gerente de Mercadeo, Eulalia Delgado, Gerente de Abastecimiento, Mario
Costa, Gerente General Keràmikos
Kerámikos, participó en la Feria Hábitat&Construye, que se llevó a cabo en el
Centro de Convenciones de Guayaquil. La empresa, que celebra este año su
aniversario número 40, aportó al sector de la construcción con la exhibición de
nuevos productos en todas sus líneas y las diferentes tendencias en construcción y
decoración como: piedras naturales, porcelanatos italianos y españoles, así como
griferías de las marcas Kohler y Delta.
Foto: Juan Camilo Ortega, Gerente General de Colcafé y Estefanía Gómez Jurado,
Gerente de Producto de Colcafé.
Colcafé empresa líder en la industrialización del café, con 55 años de trayectoria,
presenta estrategias innovadoras para fortalecer su presencia en el Ecuador. Durante
abril y mayo, Colcafé pone en marcha “La Taza Con Sentidos”, que recorrerá distintas
ciudades del país con el fin de crear un espacio pionero y especializado en conectar
las sensaciones con las emociones. La misma se llevará a cabo en varios centros
comerciales y universidades, donde cientos de personas serán parte de esta actividad y
experimentarán la energía única que proporciona el café.
17
SALUD
P
¿Estás estresado?
ES IMPORTANTE CONOCER LOS SÍNTOMAS PARA TOMAR MEDIDAS A TIEMPO
odemos estar viviendo un
episodio de estrés y no darle
toda la importancia que deberíamos. De hecho, muchas de las
molestias físicas que padecemos
en ocasiones, pueden estar precisamente provocadas por el estrés. Por
este motivo, sólo si se reconocen
sus síntomas, podremos evaluar y
determinar cuáles son sus causas
y poner remedio a esta enfermedad.
Y es que cada persona siente y
expresa el estrés de manera distinta.
No hay que olvidar que el estrés en
bajas dosis es algo normal y resulta
una defensa del organismo ante los
distintos desafíos de la vida.
Sin embargo, el problema llega,
una vez más, por el exceso. Hay
unos síntomas comunes entre
quienes padecen unos niveles
altos y perjudiciales de estrés. Así,
hasta un 53% de las personas que
acusan estrés lo manifiestan con
nerviosismo y tensión muscular
(46%), como principales síntomas,
seguidos por los trastornos gastrointestinales, dolores de espalda
los episodios de insomnio (con un
40% en los tres casos).
Además, de entre todos los casos analizados, el 89% refleja una respiración deficiente, bien por hiperventilación o por un patrón respiratorio
irregular. En el primer caso, la respiración es constante pero a un ritmo
superior al saludable, hasta más de 24 veces por minuto, cuando el ritmo
óptimo y saludable está entre 6 y 10 respiraciones por minuto en reposo
para los adultos. En cuanto al patrón irregular, se refiere a la existencia de
numerosas respiraciones cortas unidas a otras más profundas, desequilibrios entre inhalación y exhalación, etc. Estos trastornos en la respiración
generan a largo plazo cuadros de fatiga crónica, taquicardias, sensación de
ahogo, ansiedad, etc. Por último, las mujeres reflejan el 70% de estos síntomas frente al 30% de casos en hombres. Siete de cada diez consumidores
de psicofármacos de tipo ansiolítico son mujeres.
Dormir sin ropa
Es bueno para la salud
E
xpertos
llevan tiempo
defendiendo
esta idea.Varios son los
beneficios que aportaría
el meterse en la cama
desnudo. Dormir sin ropa
evita que el cuerpo acumule temperaturas altas y esto
favorece la liberación de
melatonina, una hormona que
actúa, entre otros, en evitar
el envejecimiento celular. El
sueño estimula la actuación de
esta hormona, además de
otros beneficios, como
regular la presión arterial y la
frecuencia cardíaca. Evitar un
exceso de temperatura corporal
también activa la hormona del
crecimiento.
Es esencial para reparación
ósea, de músculo. Ayuda a controlar el apetito o evitar el sobrepeso:
dicha regulación de temperatura
provoca también la activación
de hormonas del metabolismo
(evitando que se aumente de peso)
y las que controlan el apetito.
DOS GRUPOS
DE SÍNTOMAS
Se han distinguido entre síntomas de tipo fisiológico y síntomas
de aspectos cognitivos relacionados
con las actitudes o pensamientos.
Los primeros se posicionan como
los más recurrentes y son, además,
los que en mayor medida preocupan a las personas por alterar su día
a día. Entre ellos, destaca la tensión
muscular general excesiva, que
provoca dolores de cabeza, bruxismo, mayor propensión a lesiones y
dolores musculares generalizados.
Le siguen de forma cercana los
trastornos gastrointestinales y el
insomnio. En cuanto a los síntomas
cognitivos, prevalecen los relacionados con el nerviosismo, dificultad para concentrarse, negatividad
y derrotismo o ansiedad.
Según la intensidad y frecuencia
de estos síntomas, se puede determinar el nivel de estrés en cada
momento. No es lo mismo un dolor
de cabeza o trastornos estomacales
esporádicos, que si estos se repiten
varias veces a la semana. Igual sucede ante una situación puntual de
insomnio, causado por un problema concreto, o si se sufre de forma
habitual. En cuanto a las recomendaciones, los expertos aconsejan
aprender a manejar el estrés tanto
en situaciones de mayor presión
como en épocas tranquilas, para
que no derive en una patología más
complicada.
Un rstudio relaciona el insomnio con una defectuosa capacidad
del cuerpo humano para regular
la temperatura corporal. Un mejor
sueño está directamente relacionado con una mejor calidad de vida
y es cardiosaludable. Regula los
niveles de cortisol: esta hormona
se regula mejor a temperaturas no
demasiado elevadas y en las primeras horas (y menos frescas) del
sueño, entre las 22.00 y las 02.00,
es cuando baja evitando que se
sitúe en niveles demasiado altos,
causados por estados de estrés
prolongados, lo que es favorecedor sobre la presión sanguínea, la
tendencia a aumentar de peso o al
envejecimiento prematuro.
Eleva los niveles de oxitocina:
esta hormona es conocida como
‘la hormona del amor’. Es una
hormona relacionada con los patrones sexuales y con la conducta
maternal y paternal que actúa
también como neurotransmisor en
el cerebro. La oxitocina contrarresta el estrés y la depresión mediante
la lucha contra los efectos nocivos
de un cortisol demasiado elevado
y reduce la presión arterial.
18
CURIOSIDADES
Losfalsos mitos del ejercicio físico
¿Sudar adelgaza?
¿Hacer abdominales
reduce la tripa?...
Conoce lo que no
debes esperar cuando practiques
deporte
Y
C
on la llegada del buen
tiempo, muchas personas
comienzan a practicar algún
tipo de deporte ya sea al aire libre
o en un gimnasio. Pero antes de
empezar, conviene conocer cuáles
son esas creencias tan extendidas
sobre la actividad física que no son
ciertas. De esta forma, conocerás
qué rendimento puedes obtener de
tus ejercicios y tu esfuerzo.
1. Sudar adelgaza. Perdemos
líquido, pero no perdemos calorías,
y puesto que nuestro cuerpo es
70% líquido perdemos peso en el
momento. Pero como nuestro cuerpo crea sensación de sed, recupera
todo el líquido y minerales perdidos y el peso perdido. Esto quiere
decir, que envolverse en plástico
o salir a las dos de la tarde a hacer
deporte en pleno sol de agosto no
ayuda a perder peso sino que es un
riesgo de sufrir de deshidratación
y/o un golpe de calor, ambos emergencias médicas.
2. El atletismo es el ejercicio más
completo. Es la natación, la cual
trabaja más de dos tercios de todos
los músculos del cuerpo y fortalece
el sistema cardio-pulmonar.
3. Los abdominales eliminan la
grasa de la tripa. Es un ejercicio
que quema calorías y, por tanto,
reduce la grasa corporal a nivel
global, no localmente. Crece el
músculo.
4. Evitar agua durante el ejercicio
porque produce flato. Se produce
por la falta de oxígeno y fatiga de
los músculos respiratorios. No se
debe dejar de beber agua mientras
entrenamos porque nuestro cuerpo
lo necesita para estar hidratado,
reponer minerales y funcionar
correctamente.
5. Realizar ejercicio en ayunas.
Se utilizan las pocas reservas de
hidratos de carbono de las que
disponemos del día anterior robamos energía del sistema nervioso
central y se corre el riesgo de sufrir
hipoglucemia y/o un síncope entre
otros.
6. Andar después de comer. Durante la digestión ésta roba mucha
cantidad de sangre y esto disminuye el riego sanguíneo del resto del
cuerpo. Por otro lado dificultará
al sistema digestivo absorber los
nutrientes porque debilitamos su
función. Espera una hora.
LA DIETA
y las peleas
maritales
U
n grupo de científicos de
la Universidad de Ohio
encontró que muchas
peleas conyugales pueden tener
origen en la dieta. El grupo hizo
un experimento con 107 parejas
de casados en un periodo de 21
días. La idea era medir el nivel
de glucosa en la sangre en las
noches y en las mañanas para
determinar su nivel de hambre.
A cada individuo se le dio una
muñeca de vudú que representaba a su pareja y que podían
pinchar cada vez que se sintieran
irritados con ella. ¿El resultado?
Quienes tuvieron más niveles
bajos de azúcar pincharon
más la muñeca, aun después
de controlar variables como la
felicidad que cada cual reportó
en su matrimonio. Brad Bushman, director del trabajo, dice
que los niveles bajos de glucosa
y la falta de control resultante,
deben ser considerados un factor
en las peleas maritales. Incluso
sugiere que el hambre puede
estar relacionada con casos de
violencia intrafamiliar, aunque
el estudio no probó esa tesis. El
consejo es que “si va a discutir
algo, hágalo durante la comida, o
mejor después, con el estómago
lleno”, señala el experto.
Hábitosque hacen que engordemos
a no se trata sólo de qué
comemos, sino de cómo y
cuándo. El conjunto es el
que define si nos alimentamos de
un modo saludable y si vamos a
engordar (además, claro, de nuestra
predisposición genética). Cuando comemos hay hábitos, vicios
y costumbres poco saludables e
inconscientes que se interponen a
una buena alimentación.
Esconder las frutas y verduras
en la cajonera auxiliar. Prueba
a mantener las frutas y verduras
visibles. Almacénalas en la parte
superior del frigorífico. Estudios de
investigación muestran que somos
más propensos a consumir frutas y
verduras cuando están fácilmente
accesibles y visibles en la cocina.
Dejar el resto de comida cocinada en la olla mientras comemos.
Es una rutina común: cocinas, te
sientas a comer y dejas lo que no
está en el plato en la cocina. Esta
costumbre hace fácil volver a por
una segunda ración que no necesitamos. Intenta establecer un nuevo
hábito: antes de sentarte a comer o
cenar transfiere los sobrantes de las
cacerolas y sartenes a contenedores
y guárdalos en la nevera.
Comer directamente del paquete. La costumbre de comer del
paquete alimentos procesados suele
conducir a un consumo excesivo de
estos productos, en especial cuando
los paquetes son grandes. Este mal
hábito en la cocina altera la percepción de la cantidad de comida que
se toma de una vez. Hay que ser
consciente de las raciones que se
toman determinando la porción a
consumir antes de empezar al servirlo en otro recipiente. Los restos
de comida es mejor guardarlos en
varios envases más pequeños.
Llenar el cuenco de ‘caprichos’
con aperitivos fáciles de picar.
En muchas cocinas existe un recipiente lleno de dulces, frutos secos
u otros aperitivos. Este plato suele
ofrecer una satisfacción instantánea
y un montón de calorías innecesarias. Si quieres perder peso de verdad elimina este cuenco o al menos
llénalos con aperitivos que sean
más difícil de comer en exceso. Por
ejemplo, en un estudio, las personas consumieron un 41% menos
de pistachos cuando se presentaron
con su cáscara en vez de pelados.
Utilizar los ingredientes
‘a ojo’. Añadir un toque de
aceite de oliva o una pizca
de sal puede que funcione
bien en los programas de
televisión pero pueden
contribuir a un exceso de
calorías en nuestro menú.
Por ejemplo, ese toque
personal de aceite de oliva
podría estar cerca de la
cucharada sopera que pide
la receta pero también nos
acerca demasiado a añadir
100 o más calorías. Lo
recomendable es utilizar tazas y cucharas de medidas
al preparar las comidas.
Pasarse con la grasa. Es
clave no emplear demasiada grasa, mantequilla o
aceite. Si se emplea el horno se pueden poner sobre
las bandejas láminas de papel de aluminio engrasadas
muy ligeramente. También
es conveniente emplear
sartenes y ollas antiadherentes que permiten cocinar
con muy poca cantidad de
aceite y con ello dejar atrás
muchas calorías de más.
CONSEJOS
CONSEJOS
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