Programa de Tai Chi Chuan - Centro de Acupuntura WUWEI

Transcripción

Tai Chi Chuan
Programa de aprendizaje y práctica
El Tai Chi es un antiguo arte marcial chino cuyo objetivo es
desarrollar y cultivar el Qi o energía interior. Su nombre original
es Taiji Quan (se pronuncia Tai Tchi Chuan) que significa “el arte
marcial supremo” o, mejor aún, “el arte marcial basado en los
principios del Yin y del Yang que mueven todo el universo”.
El modo de vida occidental moderno y citadino, tan distinto de
aquella vida campesina de la China de hace tres siglos, nos
impone una manera diferente de abordar este arte. La
experiencia obtenida en 25 años de estudio y práctica, y de 20
años enseñándolo, nos permite ofrecer hoy un programa de
aprendizaje y práctica del Tai Chi Chuan adaptado a nosotros y a
nuestra realidad.
Para nosotros, practicar el Tai Chi Chuan significa, antes que nada, asumir una nueva
actitud ante nuestra vida. Necesitamos comenzar a salir de los poderosos patrones
mentales mecánicos que, sin que lo queramos, dirigen nuestra vida, y vencer algunas
creencias como: “no tengo tiempo”, “me encantaría pero tengo cosas más urgentes que
atender”, y comenzar así a construir dentro de nuestra cotidianeidad un “tiempo-espacio”
especial y dedicarlo plenamente a nosotros, a reconectarnos y a cultivar nuestra energía
interior.
Estudiar y practicar el Tai Chi debiera ser entonces un espacio de meditación, reconexión,
autoconocimiento, relajación y despliegue de nuestro cuerpo y mente.
Apuntando en esa dirección y con esos objetivos, nuestro programa de Tai Chi Chuan se
desarrolla en tres niveles y propone concretamente:
Av. Providencia 2133 oficina 303
Teléfono 946 40 46
www.wuwei.cl
1. Un curso de Iniciación llamado Los Fundamentos del Tai Chi Chuan, de dos meses
de duración.
2. Un curso de Aprendizaje de la Forma del Tai Chi Chuan del Antiguo Estilo Yang
Secreto o Yangjia Michuan (secuencia completa de movimientos) de 4 meses de
duración, para aquellos que han hecho el Curso de Iniciación.
3. Sesiones semanales de práctica guiada del Tai Chi Chuan, durante todo el año, para
aquellos que han aprendido la Forma.
Como anexo, proponemos un curso de Tai Chi Chuan avanzado, donde estudiamos la
segunda parte de la Forma del Tai Chi Chuan del Antiguo Estilo Yang Secreto, y que está
orientado principalmente a la formación de instructores de Tai Chi Chuan.
Estos tres niveles equivalen a los módulos Tai Chi Chuan I, Tai Chi Chuan II y Tai Chi Chuan
III, de la malla curricular del programa de formación de Medicina Tradicional China y
Acupuntura de nuestro centro. Para ser validados como módulos es necesario además de la
asistencia mínima requerida, rendir y aprobar un examen práctico.
Acerca del profesor y su equipo de instructores:
Carlos Suárez es terapeuta y profesor de Medicina Tradicional China y Acupuntura. Enseña
el Tai Chi Chuan del Antiguo Estilo Yang secreto desde hace más de 20 años.
Se formó con numerosos maestros de este arte en Europa, entre los que destacan Serge
Dreyer de Taiwán - el más antiguo y destacado alumno occidental del Maestro Wang Yen
Nien-, Jean Luc Perrot de Bélgica, François Schoseler de Francia, Epi Van der Pol de
Holanda y William Mertens de Alemania. Fue miembro del Colegio Europeo de Profesores de
Tai Chi de la Yangjia Michuan. Ha desarrollado un enfoque personal de la enseñanza del Tai
Chi, poniendo el acento en hacer de la práctica de este arte una experiencia corporal
poderosa de crecimiento interior.
En estas clases Carlos Suárez será asistido por los terapeutas instructores de nuestro centro:
Gisela Ibarra, Liliana Estrada y Oscar Olave.
Inscripciones e información:
CENTRO WU WEI DE ACUPUNTURA Y ARTES ENERGÉTICAS
Av. Providencia 2133 of. 303
Teléfono 946 40 46
E-mail: [email protected]
Av. Povidencia 2133 oficina 303 teléfono 946 40 46
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Curso de Iniciación al Tai Chi Chuan
Objetivos:
•
•
Acondicionar nuestro cuerpo y
nuestra mente para poder realizar
un adecuado trabajo energético.
•
Adquirir una buena base de Tai Chi
Chuan. Pondremos el acento en la
comprensión y en la adquisición de
algunos aspectos esenciales de este
antiguo arte de la energía interna.
Iniciar el camino de la práctica de Tai Chi Chuan, vivenciando corporalmente la
realidad, profundidad, eficacia y potencia del Tai Chi Chuan.
Los objetivos que queremos alcanzar en esta iniciación son altos y exigentes, y por eso
pensamos que para la gran mayoría de las personas, este curso será suficiente para poder
llevar a cabo una auténtica práctica del Tai Chi Chuan en su vida cotidiana. Para otros, en
cambio, será la puerta de entrada a un aprendizaje más amplio y acabado.
Organización:
Las clases se realizarán en grupos de un máximo de 8 personas y serán dirigidas por dos
instructores, de modo que cada participante reciba atención y enseñanza personalizadas.
Cada clase será teórico-práctica y estará centrada en un tema diferente cada vez. Se
trabajarán así distintos aspectos de este arte.
La primera sesión de cada semana tendrá un acento más teórico y de aprendizaje, mientras
que la segunda estará destinada a la ejercitación y a la integración de lo aprendido en la
clase anterior.
Para mantener el nivel y el ritmo intenso de este curso, las clases perdidas deberán ser
recuperadas.
Contenidos:
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1. LA PREPARACIÓN: REUNIENDO LAS CONDICIONES PRELIMINARES NECESARIAS PARA
LA PRÁCTICA DEL TAI CHI CHUAN
A través de una serie de ejercicios preparatorios de Chi Kung para Tai Chi,
intentaremos alcanzar las tres regulaciones indispensables a todo trabajo con el Qi o
Energía Vital:
•
Regulación y ajustes a nivel corporal: soltar las principales tensiones del cuerpo,
alinear la estructura corporal en un eje Cielo-Tierra, abrir la conexión corporal con
las energías Yang del Cielo y Yin de la Tierra, encontrar nuestro centro de
equilibrio.
•
Regulación y ajustes de la respiración: respiración abdominal profunda y suave.
•
Regulación y ajustes de la mente y las emociones: aprender a enfocar la atención,
de manera delicada, hacia el instante presente, evitando la dispersión del
pensamiento hacia otros espacios y otros tiempos, y desarrollar un sentimiento
auténtico de ternura y cariño incondicional hacia nosotros mismos.
2. LA FORMA: SECUENCIA DE MOVIMIENTOS DE TAI CHI CHUAN
Se trata de la memorización de una secuencia simple de movimientos extraídos del
Antiguo Estilo Yang Secreto de Tai Chi Chuan, transmitido por el maestro Wang Yen
Nien.
3. LAS APLICACIONES: LOS PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL TAI CHI CHUAN
Utilizando ejercicios y aplicaciones de Tui Shou - “empuje de manos” o “las manos
que sienten”-, buscaremos acercarnos a la experiencia personal de los distintos
principios del Tai Chi Chuan. El Tui Shou es un ejercicio muy suave que se realiza
entre dos personas, mediante el cual, y usando solamente la percepción y la energía,
se estudian y aplican los principios de este arte marcial interno, como por ejemplo:
•
La inmovilidad dentro del movimiento. Construyendo nuestro eje interior:
verticalidad, equilibrio, enraizamiento y potencia.
•
El “arco de fuerza” o la alineación invisible durante la acción.
•
El círculo y la línea recta. Construyendo los círculos internos que nos permitirán
movilizar con eficacia y sin esfuerzo la potencia energética.
•
Unificar el cuerpo en el movimiento, detectar y disolver nuestras disociaciones
corporales.
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•
Enfrentar al otro: Aprender a detectar y a disolver nuestras rigideces interiores
en el enfrentamiento cara a cara con el otro. Aprender a enfrentar
energéticamente al otro: la absorción y la emisión de energía.
•
Conocer los distintos tipos de potencia energética: ascendente, descendente y
circular.
•
El equilibrio Yin Yang como polaridad entre firmeza y flexibilidad, entre
enraizamiento y elevación, entre pesadez y ligereza y entre repliegue y
despliegue.
Además, utilizando la repetición de los movimientos de la Forma, intentaremos
experimentar los principios de unidad, equilibrio, coordinación y fluidez.
Horario y duración:
Martes y jueves en la mañana de 9h a 11h o en la tarde de 19h a 21h, durante dos meses, a
razón de dos sesiones por semana.
Requisitos:
Traer ropa cómoda y holgada que permita el movimiento y que no apriete la cintura, evitar
la ropa de fibras sintéticas.
Trabajaremos con sandalias tipo Tai Chi o zapatillas planas.
Fecha de inicio:
Martes 8 de junio de 2010
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Curso de aprendizaje de la forma de Tai Chi Chuan
del Antiguo Estilo Yang Secreto
Objetivos:
Estudiar toda la primera parte o primer Duan de la
forma Yangjia Michuan o antiguo estilo Yang
Secreto.
El estudio de esta secuencia de movimientos
consiste en aprender uno a uno cada movimiento,
su precisión gestual, su carga energética
apropiada, sus aplicaciones concretas y su
encadenamiento continuo.
En la ejecución de esta secuencia cada estudiante es asistido para que pueda alcanzar los
siguientes logros:
•
Memorización de toda la secuencia de acciones.
•
La ejecución correcta de cada una de las acciones:
o Cada movimiento realizado en el momento adecuado
o Con una amplitud adecuada
o Coordinado con los movimientos del resto del cuerpo
o Con la carga energética adecuada (Yin Yang).
•
Mover el cuerpo como una unidad. Ninguna parte del cuerpo se mueve sola, separada
o independientemente del movimiento de la totalidad del cuerpo.
•
Coherencia en la dirección del movimiento entre la orientación del Dan Tien, la
orientación de los pies, y la orientación del pecho, la mirada y la acción de las
manos.
Organización:
Las clases se realizarán en grupos pequeños y serán dictadas por dos instructores, de modo
que cada participante reciba atención y enseñanza personalizadas.
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En general el estudio del primer Duan necesita un año de trabajo a razón de una sesión por
semana. Este curso intensivo propone un trabajo extraordinario, en el que podamos
focalizarnos mentalmente de manera intensa y breve, es decir durante 4 meses. Es por eso
que para mantener el nivel y el ritmo intenso de este curso, las clases perdidas deberán ser
recuperadas.
Requisitos:
Haber realizado el curso de Iniciación al Tai Chi
Duración:
Cuatro meses, a razón de dos sesiones por semana.
Horarios:
Martes y jueves en la mañana de 9h a 11h o en la tarde de 19h a 21h
Fecha de inicio: 5 de agosto 2010
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Sesiones de práctica guiada de Tai Chi Chuan
Objetivos:
Abrir un espacio permanente para la práctica grupal
del primer Duan de la forma Yangjia Michuan.
En esta práctica guiada apuntaremos a perfeccionar
y profundizar nuestro Tai Chi y nos enfocaremos
para ello en los siguientes criterios:
•
Profundizar la relajación, el equilibrio y la
fluidez.
•
Fortalecer el centramiento como una sensación de que la pulsación del movimiento
esta focalizada claramente en la zona del Dan Tien y de Ming Men.
•
Mejorar la alineación de la estructura corporal durante toda la ejecución de la
secuencia. Esto implica
o La construcción del arco de fuerza interno
o La correcta distribución del peso del cuerpo durante las fases de repliegue y
de despliegue.
Requisitos: Haber estudiado la secuencia del primer Duan
Fecha de inicio: jueves 3 de junio
Horarios: Todos los jueves de 11h a 13h
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