mapeo de la actividad física en el barrio de “el coto”

SENDAS DE PASEO
El ejercicio *sico es beneficioso para todas las edades. !
Los beneficios de realizar ejercicio *sico serán: • Reducir el riesgo de padecer: enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, colesterol, cáncer de colon y diabetes. • Ayudar a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. • Regular la acCvidad y tránsito intesCnal. • Fortalecer los huesos, aumentando la densidad ósea. • Fortalecer los músculos y mejorar la capacidad para hacer esfuerzos sin faCga (forma *sica). • Mejorar el estado de ánimo y disminuir el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumentar la autoesCma y proporcionar bienestar psicológico. • Fomentar la sociabilidad.Aumentar la autonomía y la integración social.
PA R Q U E F L U V I A L VIESQUES
LOS PERICONES
M AP E O DE LA A CT IV ID A D F Í S I CA EN EL BARRIO DE
“EL COTO”
CAMINANDO POR LA VIDA hPp://deporte.gijon.es/page/3825-­‐caminando-­‐
por-­‐la-­‐vida !
11 Rutas dirigidas que se realizan dos veces al mes, una de menor intensidad y otra de intensidad media-­‐alta.La inscripción es gratuita, solo es necesario la tarjeta ciudadana.
GERONTOGIMNASIO EL COTO C/Lope de Vega "Lo más di*cil del ejercicio es comenzar a hacerlo. Una vez que lo estás haciendo de forma regular, lo más di*cil es parar de hacerlo" Sara Díez Iglesias Gloria María González Sánchez Lara Menéndez González Andrea Rodríguez Alonso (Residentes de Enfermería )
PISCINA MUNICIPAL DEL COTO (Plaza de la República, s/n) hPp://deporte.gijon.es/ !Dotación: • 2 piscinas • 1 sala de musculación • 1 sauna !Cursillos: • Natación desde los 2 años, sin limite de edad. • Hidrobic: de 16 a 64 años. • Mantenimiento acuáCco: de 16 a 64 años. PATRONATO DEPORTIVO DE GIJON !PABELLÓN DE LA TEJERONA (C/ Juan Botas s/n) !Dotación: hPp://deporte.gijon.es/ •
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Campo de baloncesto Campo de balonmano Campo de fútbol sala Campo de Voleibol Campo de bádminton. Sala de musculación y zona de cardio. Es necesario abonar cuota de inscripción, hay bonos familiares.
GIJÓN BICI !El Ayuntamiento de Gijón pone a disposición del (C/ Avelino González Mallada) ciudadano bicicletas que podrá uClizar de manera gratuita. El usuario se idenCficará con la tarjeta ciudadana y su número PIN, en el disposiCvo de lectura instalado en cada una de las 8 estaciones reparCdas por la ciudad.
ASOCIACIONES DE VECINOS !ASOCIACIÓN COTO-­‐CEARES-­‐VIESQUES (C/Avelino González Mallada, 42 Bajo) !• Yoga, •
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Taichi Bailes de Salón Pilates Zumba ASOCIACION DE VECINOS LA CRUZ DE CEARES (C/ Juan Botas, 1 – Casa de los Maestros) www.avvlacruzdeceares.es !• Taichi • Pilates • Zumba AcCvidades (14-­‐65 años): • Aerobic • Acondicionamiento global • Taichi • Gimnasia de mantenimiento • Gimnasia>65 años (requiere reconocimiento previo) !
COLEGIO PÚBLICO BEGOÑA Gimnasia de mantenimiento. HOGAR DEL PENSIONISTA EL DESCANSO !• Taichi (C/Avelino González Mallada) • Danzaterapia • Excursiones • Baile los sábados a las 17(sala polivalente Centro Integral del Coto) ASOCIACION DE VECINOS DE VIESQUES (C. P. Begoña) hPp://www.viesques.com/ !• Bailes de salón •
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Sevillanas Danza Oriental Bailes para niños Pilates Yoga Taichí Bailoterapia Bollywood Bailes de Salón Zumba adultos y Zumba niños. MOVERSE ES
CUIDARSE