Artículo revista nº 10 “Especial sustancias ”

Transcripción

Artículo revista nº 10 “Especial sustancias ”
SUMARIO
Edita
HEGOAK
Asociación Hegoak
Avda los Deportes nº 6, 1º B
31010 Barañain (Navarra)
Telf.: 948 269756 /
636924582
Email: [email protected]
Redacción
Aritz Amezketa
Alberto Arteaga
Pedro J. Ardanaz
Damián Burguete
Diego Dúo
Daniel García
Laura García de Galdeano
Luis García
Javier Iribarren
Iosu Isturiz
Floren Luqui
Elena Luqui
Mikel Maravi
Itziar Martínez
Ivan Martínez
Ion Martinkorena
Arantza Rey Ramírez
Eva Rosino
Edurne Txurruka
Maite Ziganda
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NUEVA WEB
3
UN AÑO DE CAMBIOS
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CAMPAÑA ¿ME ECHAS UNA MANO?
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TIEMPOS QUE CORREN
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6 “Las relaciones con las drogas en el futuro, el
consumo responsable.”
12 “¿La juventud es un problema o lo es ser
adulto?”
16 “Cómo puedes consumir de manera más responsable y ética?”
V aniversario de la revista.
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“Balance de 5 años.”
“Encuesta de satisfacción
“Entrevistas.”
de la revista Hegoak.”
SUSTANCIAS
26 ESPECIAL
27 “Éxtasis.”
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32
34
36
Diseño de publicidad
“Cánnabis.”
“Bebidas alcohólicas.”
“Speed.”
“Cocaína.”
Emerge Creativos
Diseño y maquetación
38
ACTITUDES ANTE LA VIDA
44
TALLER DE PADRES Y MADRES
48
MÚSICA
50
CITAS CÉLEBRES
51
BOLETÍN DE SUSCRIPCIÓN
Eurolan
Economía Solidaria en Marcha
Tel. 948 27 19 04
correo-e: [email protected]
Colaboran
Plan Foral de Drogodependencias
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40
42
44
48
“Tiempo de viajar.”
“A mí me gusta el pipiribipipiiiiiii.”
“Horóscopo del ligue.”
“¿Cómo
“Las
hablar con mi hijo de las drogas?”
canciones que sonaron en 2004, 2005, 2006.”
Ayuntamiento de Barañain
Tirada: 3.000 ejemplares
D.L. NA3259/2001
Está permitida la reproducción de los
artículos de la revista citando la fuente
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anterior consulta. No estará permitida la
reproducción en otras publicaciones de
distribución simultánea y/o que no sean
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no tiene por qué ser asumida por todos
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4
50
“Citas
célebres.”
¡Hazte [email protected]!
Para octubre estamos preparando el próximo
número de la revista Hegoak, si quieres colaborar con
opiniones o artículos sólo tienes que ponerte en contacto con nosotros.
tiempos que corren
Drogak izan dira, badaude eta izaten jarraituko dute, eta jende guztiak kontsumoren aurrean jarrera hartu beharko du: artikulo honetan erabaki hartzearen
gaia tratatuko dugu, kontsumoari ez edo kontsumoari bai dagokiona. Azken finean, hemendik aurrera drogekin izan behar dugun erlazioari buruz informazioa eta
erreflexionatzeko jarraibidea.
Las relaciones con las drogas
en el futuro,
el consumo responsable.
6
tiempos que corren
Diego Dúo.
E
Responsable del Área de Intervención.
l ser humano ha mantenido relaciones con las
drogas desde siempre, eso no ha cambiado, lo
que si que ha cambiado es el modo en que nos relacionamos con ellas, la motivación que nos mueve a
mantener estos contactos y los resultados que se
desprenden de los mismos. Veamos un resumen de
estas diferencias, desarrolladas en el artículo
“Pasado, presente y futuro de las drogas” publicado
en el anterior numero de la revista Hegoak.
Relaciones en el pasado:
• Las drogas eran elementos que estaban a medio
camino entre un mundo mágico divino y el de las
personas.
• Era bien sabido que dependiendo del uso podían
variar la cantidad de efectos negativos y positivos.
• Los maestros de ceremonia, o guías de uso,
poseían un conocimiento sobre diferentes drogas,
su utilidad y modos de aprovechamiento más
seguros de las propiedades que ofrecían.
• Existencia de una cultura de uso de las drogas al
servicio de la vida.
• Respeto por parte de la mayoría de la población
a las sustancias y a los rituales marcados por los
maestros de ceremonia.
Relaciones en el presente:
• Ausencia de conocimiento por parte de los consumidores. El conocimiento existente obtenido a
través del ensayo error, la autoexploración, informaciones alarmistas y sesgadas y los comentarios
del círculo de amistades.
• No hay maestros de ceremonia o guías cualificados que regulen el acceso y velen por unas relaciones más seguras y contextualizadas. Hoy el
único aspecto necesario para acceder al consumo
es tener dinero en la cartera.
• Cultura consumista de las drogas; la gente no
termina de entender que más sustancia no es
igual a más diversión.
• Ausencia de respeto a las sustancias y a las normas básicas de utilización.
Hoy en día el consumo esta más en boga que nunca,
cada vez se empieza antes, las sustancias son muy
accesibles, las cifras de consumidores revelan un crecimiento continuo, incluso mantienen su precio mientras el resto de productos suben cada año en diferentes porcentajes, esto sumado a las características
de las relaciones que se mantienen con las drogas
hace que cada vez haya más problemas relacionados
con el consumo y no augure un futuro muy alentador.
Las drogas van a seguir estando ahí, y todo el mundo,
todo el mundo, va a tener que posicionarse ante el
consumo, si lo va a hacer o no. Este artículo se va a
centrar en eso, la toma de decisión y en lo que puede
implicar el NO consumo y el SI consumo, por lo que
creo que puede ser de interés general, independientemente del tipo de relación que mantengamos con
las drogas.
Se que por el camino que vamos la gente va a seguir
teniendo complicaciones. No puedo cambiar la manera en que el mundo se relacione en el futuro con las
drogas. Lo que si que creo poder intentar es que
alguno de vosotros le de un par de vueltas a este
texto y, tal vez, algunos decidáis que queréis ir cambiando el modo en que decidáis y os relacionéis de
ahora en adelante con las drogas.
Supongamos que un conocido tuyo te ofrece una
droga de la que en principio apenas sabes nada:
Tú – Hombre Iñaki!, cuanto tiempo, ¿qué es de tu vida chico?
Iñaki – Bua pues muy
Mientras que en la
bien, justo acabo de llerevista anterior hagar de unas merecidas
blábamos de las revacaciones. He estado
laciones con las droen una isla de Indonesia,
gas en el pasado y
una autentica pasada.
Tú - Joder que pasada en el presente, en este
¿no?, seguro que era un artículo hablaremos de
autentico paraíso, ¿no te las relaciones que vamos a decidir tener en
has traído fotos?
Iñaki – Si lo que pasa es el futuro.
que todavía no las he
revelado, lo que si que tengo es “trimetina”…
Tú – Y Vqué es eso?
Iñaki – Es una droga que traje de allí, si quieres el próximo finde
la probamos.
Tú – Ya, ¿y qué hace?
Iñaki – Pues no estoy muy seguro pero me han dicho que da un
pelotazo del copón, yo no la he probado pero me han dicho que
es la ostia…
Tú – Y ¿cuánto hay que meterse?
Iñaki – Pues tampoco estoy seguro, unos se toman 1 otros 3…
pero no te preocupes que no te la voy a cobrar.
Tú – Y ¿eso se puede mezclar?
Iñaki – Joder con las preguntitas… creo que es una planta así que
ya sabes, si es natural no será muy jodido…
Vamos a partir de este punto, de la duda de si quieres consumir o no una sustancia que en principio es
desconocida para ti, aunque lo que vamos a ver en
este artículo es aplicable también para las que
crees conocer. Lo que te propongo ahora es que
pienses que hacer. No que harías hoy, sino que
crees que se debería hacer en el futuro si lo que
quieres es mantener unas relaciones más seguras
con las sustancias. Para esto aquí tienes 12 cuadrados diferentes y lo que me gustaría es que los ordenases encajándolos en el esquema que tienes al
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tiempos que corren
lado, pero recuerda, el orden correcto lo encontrarás si piensas de la manera adecuada. Antes había
un chamán o guía que regulaba el acceso a las sustancias y al consumo inscribiéndolo en unos rituales pautados. Hoy no hay nadie parecido así que te
toca a ti cumplir estas funciones.
Piénsalo un poco y después comento que orden pondría yo y por que lo pondría de esa manera. Parecen
muchas pero te garantizo que es más fácil que un
Sudoku.
Cuatro de estos recuadros irían encajados en la toma
de decisión.
Uno si la conclusión a la que has llegado es que no
quieres consumir.
Siete serian los pasos ha seguir para quienes decidan
que si quieren consumir.
a) Buscar pautas para reducir riesgos
b) Mantener mi propia decisión.
c) Valorar mi estado personal (persona, contexto y
sustancia)
d) Identificar riesgos derivados del consumo.
e) Pautas entre semana.
f) Buscar información sobre la sustancia.
g) Aplicar pautas.
h) Decidir si consumo o no.
i) Pautas después de la fiesta.
j) Pautas durante la fiesta.
k) Pautas antes de la fiesta.
l) Valorar los efectos positivos y negativos del consumo.
Dudas si consumir o no una sustancia.
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tiempos que corren
1 - BUSCAR INFORMACIÓN SOBRE LA SUSTANCIA, si
estas tomando una decisión importante te harán falta
argumentos sólidos, y la decisión de consumo es muy
importante, por lo que no te basta con creencias o
comentarios sin rigor que circulan por ahí. Es por eso
que la información tendrás que buscarla tú. Qué es,
composición habitual, dosis vías de administración y su
relación con los efectos, efectos de subida, secundarios y a medio largo plazo, precauciones advertencias
y contraindicaciones, así como las reacciones al mezclarlas con otras sustancias. Tanto las diferentes asociaciones que trabajamos desde la línea de la reducción de riesgos y daños como Internet pueden ser un
buen recurso para conseguir esta información.
2 - VALORAR LOS EFECTOS POSITIVOS Y NEGATIVOS
DEL CONSUMO. Parece mucha la información necesaria
pero es lo imprescindible para que sepas qué te puede
ofrecer el consumo y qué riesgos y efectos negativos te
puede pedir a cambio. Aquí cada uno ha de utilizar su
balanza, que no te haya pasado nada malo no significa
que no tenga nada malo, has de valorar también los riesgos. Puede que si te pones a 200 km/h con
un coche por la ciudad no te haya pasado
nada, pero debes tener en cuenta qué es lo
que te podría llegar a pasar antes de decidir volver ha hacerlo, ya que sino corres el
riesgo de pensar que no pasa nada por ir a
gran velocidad por ciudad.
3 - VALORAR TU ESTADO PERSONAL.
Hemos hablado en esta revista en numerosas ocasiones sobre las relaciones de
equilibrio desequilibrio que se producen
de la interacción de nuestras características y situaciones personales, de nuestras
relaciones con el contexto y de las sustancias. Deberías prestar especial atención a: cómo estás ese día, si tienes
alguna de las contraindicaciones que
encontraste en la información sobre la
sustancia, tu estado anímico, con
quién, dónde, cuándo, cuánto, tu
edad, tu peso, si tomas medicación, si tienes algún
tipo de problema o desajuste físico o psicológico…. Es
decir cómo te encuentras y cómo te puede afectar a
ti personalmente el consumo de dicha sustancia.
4 - DECIDIR SI CONSUMO O NO. Aquí hay que poner
especial cuidado ya que es donde debes relacionar toda
la información que has estado barajando en los puntos
1, 2 y 3. Tomar cualquier decisión es difícil, y uno de los
riesgos que corremos es hacerlo de una manera precipitada. Tienes tiempo para decidir, aunque puede que
alguien te pida que decidas de manera rápida o en un
mismo día, no tienes por que hacerlo; Una de las personas que han participado en uno de los cursos de
Hegoak aportó esto una vez; “No es necesario decidir el
primero, para algo tenemos ojos y toda la vida por
delante, para que nos ayuden a decidir”.
5 - Si decido no consumir lo que debería hacer es:
MANTENER MI PROPIA DECISIÓN. ¿Por qué? Porque
tú así lo has decidido; Los motivos pueden ser muchos:
no te gustan los efectos que produce, no tienes información suficiente de los posibles efectos que produce
una droga, porque no te parece el momento o el lugar,
porque consumiste hace poco, porque ya no te apetece
más, porque mañana tienes obligaciones u otros planes, porque ese día no te encuentras muy bien, porque
no son obligatorias para pasarlo bien, porque no quieres correr riesgos, porque alguna de tus características
físicas o psicológicas te pondrían en una situación de
riesgo mayor que otras
personas, porque es la
única forma de asegurarse de no acabar
con problemas asociados al consumo,
para evitar los efectos negativos que el
consumo
puede
reportar, porque
aún estás en
edad de des-
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tiempos que corren
arrollo…, cada uno debe encontrar sus propios motivos
para poder mantener su propia decisión.
Pero… ¿es fácil mantener la decisión del no consumo?
Por lo general la gente que afirma que no es fácil
suele cargar las tintas sobre su ambiente y la gente
que le rodea, en la presión del grupo, en las costumbres y hábitos que tienen… ya sabes, me liaron.
Los que dicen que sí que es fácil mantenerse en su propia decisión siempre afirman lo mismo: “dependiendo
de lo claro que lo tengas.” En ocasiones personas “no
consumidoras” me preguntan, para que hacer los pasos
1 a 4 si se que no quiero consumir. Siempre respondo lo
mismo, las drogas tienen muchos aspectos por lo que
mucha gente decide no consumirlas, el hacer que sigas
el proceso de toma de decisión descrito hace que sepas
exactamente porque no quieres consumir, o sea que lo
tengas más claro. De esta manera te sentirás más preparado y seguro para mantenerte en el lado más seguro de las drogas, siendo más difícil que algo o alguien te
haga cambiar de opinión.
Supongamos que decides que sí que vas a consumir,
¿cuáles serian los pasos a seguir para tener una relación algo más segura?, repito… algo más segura, ya que
no hay consumo sin riesgos, si no quieres correr ningún
riesgo lo único que puedes hacer es no consumir, pero
si decides lo contrario…
6 - IDENTIFICAR RIESGOS. Cada tipo de consumo, cada
sustancia, cada lugar de
consumo, incluso en cada
persona suponen unos
riesgos diferentes. Para
intentar que esta probabilidad de que algo malo se
convierta en realidad, lo
primero que tienes que
tener muy claro es qué
riesgos concretos son.
7 - BUSCAR PAUTAS
PARA REDUCIR RIESGOS: Pautas son
cosas que se pueden
hacer, o actitudes a
mantener que intentan reducir riesgos
concretos.
Habría una serie
de pautas generales que valdrían
para todos los
consumos, de
las cuales te
comento alguna al final de
este artículo, y otras más específicas que varían en función del tipo de sustancia y la vía de administración. Estas
últimas no vienen detalladas en el artículo por lo que tendrías que buscarlas tú mismo.
8 - PAUTAS ENTRE SEMANA: Pues sí, hay cosas que
se pueden hacer entre semana para evitar problemas
asociados al consumo de drogas y que harán que llegues en mejor estado al fin de semana permitiéndote
disfrutar más de tus salidas de una forma más segura.
9 - PAUTAS ANTES DE LA FIESTA: Destinadas al
mismo día de consumo, el objetivo es mejorar nuestro estado y preparación para ese día.
10 - PAUTAS DURANTE LA FIESTA, su objetivo es
pasarlo mejor, para intentar que una noche de fiesta termine como fiesta y también para tener menos resaca.
11 - PAUTAS DESPUÉS DE LA FIESTA: el objetivo principal es tener una recuperación lo mas rápida posible
de los efectos de bajada, es decir de la resaca.
12 - APLICAR PAUTAS: sin esto no hacemos nada, da
igual cuantas veces te lees un prospecto, si luego te
tomas la cantidad que te da la gana, cuando te da la
gana, lo más probable es que no consigas lo que esperabas. Da igual cuanto hayas pensado, si esto no se
materializa en conductas concretas, es como si no
hubieses hecho nada. Recuerda: aplicar pautas, aplicar
pautas, aplicar pautas, aplicar pautas, aplicar pautas.
Estos doce pasos es lo que en Hegoak entendemos
por consumo responsable, y esto es algo que quiero
matizar. Consumo responsable seria todo: toma de
decisión (pasos 1 a 4) el paso 5 para los que han decidido no consumir y el resto de pasos para los que han
decidido que sí lo harán. Si estoy cepillándome los
dientes y cierro el grifo mientras, no estoy consumiendo agua, pero estoy haciendo un consumo responsable de la misma. El no consumo es un consumo
más responsable que el consumo sin control o sin
pautas de reducción de riesgos.
Supongamos que este esquema con sus doce pasos
se os queda grabado en la memoria, a continuación
te propongo que veas algunas de esas pautas para
reducir riesgos. La parte más fácil ya esta hecha, invitarte a reflexionar sobre un esquema y proponerte
algunas actitudes o conductas a mantener en relación a las drogas. La parte más difícil es conseguir
que las personas tomen la decisión de que quieren
llevarlo a cabo, y no es la más difícil porque sea imposible, sino por que eso ya no depende de nosotros,
eso ya es responsabilidad de cada uno de vosotros.
Espero que le haya servido a alguien, un saludo y hasta
pronto.
tiempos que corren
PAUTAS PARA UN CONSUMO MÁS SEGURO
Pautas entre semana:
• Alimentarse en condiciones
para amortiguar el desgaste del
fin de semana.
• Mantener unos horarios de descanso adecuados, si no quieres llegar hecho polvo al fin de semana.
• Un poco de actividad física
regular, sincroniza y mejora el
funcionamiento de nuestro organismo.
• Cumplir con tus responsabilidades es la mejor manera de liberarte de ellas, haz lo que debas y
luego disfruta.
• Busca aficiones o hobbys que te
motiven o entretengan, de esta
manera la semana no será un
transito hacia el finde, sino que
tendrá sentido en sí misma. De
este modo le exigirás menos al
fin de semana y será más fácil
sentirse satisfecho/a con lo que
hagas.
• Valorar lo que tienes, lo que
consigues y lo que haces. Entre
semana te puede parecer que no
haces nada más que trabajar o
estudiar, pero seguro que haces
pequeñas cosas que te pueden
hacer sentir bien y no las valoras.
Ayudar a un ser querido, o simplemente escucharle, hacer algo
por crecer como personas, solucionar problemas y temas pendientes, procurarte momentos de
relax y descanso, etc.
• Piensa que puede suponer con-
sumir sustancias entre semana,
para qué te sirve y si es algo que
te gustaría cambiar.
• Si quieres evitar la dependencia, deja fines de semana de descanso sin consumir y haz otras
actividades en las que también
disfrutes.
Antes de la fiesta:
• Valora tu estado personal antes
de decidir si sales o no.
• Ten claro si quieres consumir o
no y qué sustancias, en ocasiones la personas podemos intentar presionar a los demás para
que salgan, sigan consumiendo,
compren algo a medias… ¿la
decisión la tomas tú o los demás?
• Una siesta te repondrá parte de
las pilas.
• Cena en condiciones, ni muy
abundante ni muy pesada, pero
energética.
• Márcate límites de dinero, de
hora, de sustancia…
• Evita salir de casa con tarjetas
de crédito, o documentación
importante.
Durante la fiesta:
• Intenta empezar con calma y
tranquilidad,
¿es necesario
ponerse todo pedo en la primera
media hora para disfrutar de una
noche de fiesta? ¿Crees que te
excedes en las dosis?
• Las drogas deshidratan por lo
que tienes que reponer líquidos
si no quieres tener una resaca de
vértigo. Agua, zumos, refrescos,
bebidas isotónicas, bebidas vitaminadas…
• Descansa de vez en cuando de
la fiesta, sal a la calle airéate,
intenta comer algo.
• ¿Cumples los límites que te
habías marcado?
• Si no te lo estas pasando bien
plantéate si es por una falta de
sustancias o por qué es antes de
seguir consumiendo.
• En los folletos de sustancias
tenéis pautas específicas para
cada sustancia
Después de la fiesta:
• Al llegar a casa bebe agua y
come algo ligero. Leche con
cacao puede ser una opción.
Intenta descansar al menos 6-7
horas aunque no consigas dormir.
• Al levantarte come algo y bebe
agua para que el cuerpo pueda
seguir reponiéndose del desgaste, es la manera más rápida de
recuperarse.
• Una ducha y algo de actividad
física (un paseo, ir a la piscina,
quedar con amistades, ir al
cine….) mejoraran los síntomas.
• El estado de ánimo puede ser
un poco bajo, por lo que no es
día para tomar decisiones
importantes.
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tiempos que corren
Aldizkariaren zenbaki honetan, kontsumo arduradunarekin lotutak dauden eta
www.consumehastamorir.org web-en agertzen diren ekonomi solidarioaren artikulu batzuk aukeratu ditugu, drogekin ditugun Harremanen kontestu soziala ilustratzeko. Drogen kontsumoarekin erlazionatutak dauden arazoak aurrerazaindu
nahi baditugu, bizi garen gizartean aldaketa batzuk egiten saiatu beharko ditugu;
“gizarte helduaren fruituak gara eta berregiten gaude”.
¿La
juventud es un problema
o lo es ser adulto?
En este número de la revista hemos seleccionado varios artículos relacionados con el consumo
responsable y la economía solidaria procedentes de la web www.consumehastamorir.org para
ilustrar el contexto social donde se producen
nuestras relaciones con drogas. Si queremos
prevenir problemas relacionados con el consumo de drogas debemos procurar cambios en la
sociedad en la que vivimos; “somos fruto de la
sociedad adulta y la estamos reproduciendo”.
Estás en tu mejor momento
ConsumeHastaMorir
“Estás en la tienda de deportes. No sabes si decidirte
por una nueva madera 3 o una nueva raqueta de tenis.
¿Con quién lo consultas? Con nadie. Te llevas las dos y
listo. No hay duda, estás pasando por la mejor etapa de
tu vida”. El anuncio del nuevo Renault Laguna lo dice
bien claro: “estás en tu mejor momento. Que
nada te lo arruine”.
Aunque no es nueva, la estrategia publicitaria
basada en la búsqueda de la vía interior, personal e individual como solución a todos los
problemas nunca había estado tan presente
como hoy: móntate en un lujoso todoterreno
y “libera el individualista que hay en ti”, sugiere otro anuncio; “la clave está en ti”, repiten
una y otra vez los libros de autoayuda y los
centros de adelgazamiento. Y es que esta técnica de marketing, que promueve el individualismo y el hedonismo, funciona a la perfección en las
sociedades occidentales, donde la publicidad consigue enmascarar el deterioro social y ambiental a la vez
que perpetúa un modelo de consumo tan insaciable
como insostenible.
Una vez que se ha impuesto la lógica del libre mercado
para gestionar las sociedades humanas y el medio
ambiente, para mantener los niveles de crecimiento económico resulta necesario convertir casi cualquier actividad o bien en una mercancía susceptible de ser comprada y vendida. Por eso ya no tiene sentido disfrutar
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tiempos que corren
del agua de los ríos, ahora contamos con el agua embotellada.
Además, nuestra vida transcurre
a toda velocidad, respiramos un
aire más contaminado, vivimos
en ciudades que se
reconstruyen para
dejar paso a los
automóviles,
disponemos de
poco
tiempo
para dedicar a
las personas que
queremos, gastamos el dinero que
no tenemos para
vivir endeudados...
y todavía decimos
que ha aumentado
nuestra calidad de
vida.
En nuestras ciudades, cuando ya no
quedan lugares públicos donde reunirse
porque la calle está
llena de coches y los
centros comerciales
son las únicas plazas
que hay, ¿a quién le
extraña que las academias de yoga estén a
rebosar? En plena crisis
de identidad, ante la pérdida confianza en las religiones,
el cambio de las estructuras familiares y el deterioro de
las relaciones humanas que supone la vida en las grandes ciudades, Occidente busca el equilibrio en la vía
interior, los ajustes de energías y la liberación de tensiones externas.
Vemos cómo se van haciendo más comunes la frustración, la ansiedad y la depresión, fenómenos que parecen incontrolables y cuyas causas se buscan exclusivamente en los propios individuos.
tanto tiene como recompensa un mes de vacaciones y una
hipoteca a treinta años.
Mientras, el sistema de consumo se aprovecha de esta
vía interior creando una espiral de insatisfacción: siempre habrá un móvil mejor, una crema que deje la piel
más suave y un coche con más prestaciones.
Vivimos en una sociedad enferma en la que la búsqueda de soluciones para nuestras frustraciones no pasa
por crear redes sociales, sino que la cosa se resuelve
tomando todas las noches pastillas para dormir. Y es
que, desde que el pensamiento moderno hizo hincapié
en el individuo, nunca se había ignorado tanto lo social.
En manos de las multinacionales del sobreconsumo, la
idea de individuo no es la del ser humano libre, crítico y
razonable, sino la del individuo que cuando se mira al
espejo ve la mala cara que tiene y echa mano de la tarjeta
de crédito para sentirse bien. Así, ante un problema laboral ya no recurre al sindicato, acude al psicólogo. Como no
se siente bien consigo mismo, va a un gimnasio a la hora
de comer y se apunta a un curso de yoga de nueve a diez
de la noche tras salir de trabajar.
Se trata de un individuo que se siente solo pero no
está dispuesto a compartir piso con nadie; que, como
no tiene tiempo para sí mismo, pide comida de pésima calidad para que se la traigan a casa en una moto;
que busca compañía a miles de kilómetros a través
del chat, pero no es capaz de hablarle a la cara a sus
familiares; que pasa tres horas y media frente a la tele
cada día y cambia de canal cada cinco minutos porque
no encuentra nada que le guste; que cuando quiere
participar en los debates sociales de importancia coge
el móvil y manda un mensaje con cuatro números y el
nombre de su cantante favorito; que toma al medio día
una barrita energética y un caldo casero en tetra brik.
Ese individuo, cuando mira hacia dentro no ve nada y
cuando mira hacia fuera no ve a nadie. Vive en una
sociedad que, a pesar de tener todo a su alcance, no
crea individuos felices.
Divertirse cuesta dinero
María González
Parece que esto no tiene nada que ver con el hecho de
que, para poder vendernos productos de belleza, la publicidad nos hace sentir feos; para poder crearnos una identidad propia, se hace necesario llevar una marca de zapatillas; y, para tener éxito social, es imprescindible tener un
trabajo con el que ganar mucho dinero. Pero consumir
esos potingues no nos hace más guapos, llevar las playeras de moda no nos crea una identidad estable y trabajar
Una de las cosas de las que más nos quejamos actualmente es del poco tiempo libre que nos dejan nuestros trabajos, pero aún así, a pesar de la falta de ratos de ocio, de
tiempo para hacer las cosas que nos gustan, dedicamos de
media tres horas y tres cuartos al día a estar sentados frente al televisor ¿cómo es esto posible? Resulta que la mayor
parte del tiempo no reglado la dedicamos a ver la tele.
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tiempos que corren
De modo que si juntamos a lo que dedicamos el tiempo libre con las ocho horas al día (si no más) que estamos trabajando en algo que habitualmente no nos realiza (a cambio de un mes de vacaciones y de tener la
opción de pagar mes a mes una hipoteca que nos mantendrá atados a cualquier trabajo durante 30 años) el
resultado es bastante descorazonador, ¿a quién le
extraña que cada vez más gente busque una salida a
esta situación comprando libros de autoayuda?
Cada día más el ocio y la diversión están marcados
por el individualismo, el hedonismo y por la monetarización de cualquier actividad que se realice. Ya no se
buscan formas colectivas y gratuitas de ocio, ahora
para pasarlo bien hay que buscar el placer continuo, la
fiesta que no termina. Y cuando esto no funciona y
uno se ve un poco
El sistema de consumo solo y quizás algo
se aprovecha de esta deprimido, se apunta
vía interior creando a yoga para buscar el
una espiral de insatisequilibrio
interior
facción: siempre habrá
(eso sí, pagando a fin
un móvil mejor, una crema que deje la piel más de mes las clases) o
suave y un coche con más se va de compras
(para llegar a casa y
prestaciones.
darse cuenta al colgar las cosas en el armario que eso no soluciona los
problemas) o busca compañía por el chat con alguien
que está a miles de kilómetros (pero sigue sin interesarse por su vecino).
En vacaciones ocurre más de lo mismo, hay que aprovechar el tiempo y darle un sentido a las horas que se
dedican al trabajo, por lo tanto se buscan tours en los
que se visiten mejor 8 ciudades que 4 en 15 días, y con
los cuales es imposible desprenderse de ese acelerón
continuo que impregna todos los espacios de las vidas
de las personas que viven en las sociedades capitalistas,
incluido el ocio.
En las ciudades el ocio ha pasado de ser algo gratuito
a estar totalmente monetarizado. Los espacios públicos son cada vez menos, la nueva manera de construir
las ciudades es haciendo bloques de pisos con parques en el centro, parques de los que sólo disfrutan
los propietarios de esas casa. La calle es para los
coches, y las plazas públicas son sustituidas por los
centros comerciales y de ocio, donde todo se compra
y todo se vende.
La gente joven crece viendo como sin dinero no hay
diversión ni ocio, y cómo la manera de participar en la
sociedad pasa por votar a su cantante gratuito a través
del móvil.
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¿Qué tenemos que saber los consumidores?
ConsumeHastaMorir
Cada vez que se incide en
los frecuentes y
sistemáticos
desmadres
del
mercado, la demagogia neoliberal siempre
echa mano del "consumidor consciente": "el consumidor
sabe lo que quiere y
lo mejor es ofrecerle
competitividad".
Pero esto no deja de ser
una falacia, porque en
materia de consumo hay
una manipulación informativa alarmante. Por poner
un ejemplo reciente:
"Habla 100 min. y paga 1", asegura un anuncio de Movistar, pero la
promoción sólo se aplica en llamadas
con destino a Movistar y eso no lo indica el
anuncio por ningún lado. La asociación de consumidores FACUA, una y otra vez, está denunciando las tácticas agresivas y engañosas de las empresas de telecomunicación, y a pesar de todo, reinciden una y otra vez.
Pues bien, una reciente encuesta, el Eurobarómetro
sobre Salud y Alimentación publicado por la Comisión
Europea, indica que el 88% de los españoles cree que lo
que comen habitualmente es bastante o muy bueno
para la salud. Sólo el 10% responde que su alimentación no es buena.
Y sin embargo, la realidad parece muy distinta: El
modelo de alimentación tipo "burger", la comida rápida, ya no es algo exclusivo de los cientos de locales de
hamburguesas, pizzas, bocatas preparados... es, últimamente, lo que define los hábitos alimentarios de
nuestra sociedad.
Cada vez vamos menos veces al supermercado (de
media, 52 veces menos al año) porque cada vez se compran más productos precocinados (estos ya suponen el
50% de los productos de alimentación de un supermercado). En un par de años, las ventas de bolsas de verdura y ensaladitas congeladas han crecido un 250%.
También comer es cada vez más un acto solitario (funcional más que socializador).
tiempos que corren
El presidente de la Sociedad
Española de Dietética y Alimentación,
Jesus Román, explicaba en una
entrevista con Periodista Digital, que
los españoles suelen mentirse a sí
mismos sobre sus hábitos alimenticios: "Los países con más obesidad son
los del área mediterránea, por eso estamos haciendo algo mal. Curiosamente,
siempre nos gusta presumir de que en
España se come como en ningún lado, pero
luego no se practica. Hay mucha gente
viviendo de comida basura".
Por lo tanto, queda mucho por hacer en materia de
consumo responsable y, como suele ocurrir, tendremos que empezar por conocernos mejor.
¿Se puede tener una buena calidad de
vida consumiendo menos?
María González
A estas alturas resulta incuestionable
que el modelo de sobreproducción
y sobreconsumo que existente
está directamente relacionado con la crisis
ambiental.
Sin
embargo, lejos de
cuestionar los
aspectos centrales
del
consumo
y, por lo
tanto, el sistema económico dominante,
se han incorporado a
nuestras cabezas una serie
de principios que legitiman el sistema: se asume que la
calidad de vida va intrínsecamente ligada al nivel de
renta, a los avances tecnológicos y a la posesión de
bienes, y que el progreso es lo mismo que el crecimiento económico.
De este modo se crean unas identidades globales basadas en el consumo que, al contrario de lo que parece
aparentemente, suponen una disminución en nuestra
calidad de vida. Por ejemplo:
- Nos preocuparnos por el número de médicos que
hay por habitante y no por contaminar cada día el
aire que respiramos o por averiguar cómo están producidos los alimentos que nos llevamos a la boca. Es
decir, pensamos en soluciones de “final de tubería”,
en lugar de solventar la causa de los problemas.
- Construimos cada vez más infraestructuras de
transporte para automóviles, que producen irreparables daños ecológicos, bajo la obsesión de ahorrar
tiempo. El resultado es una sobresaturación viaria
que supone que la velocidad media de un coche en
las ciudades sea cada vez es menor (por ejemplo, en
la almendra central del Madrid es de 8 km/h, bastante menos que la de una bicicleta circulando tranquilamente). Un tiempo que posteriormente se suele
invertir en ver la
Nos creemos a pies juntele, es decir en
tillas una publicidad
ver como otras
que para poder venderpersonas hacen
nos productos de bellecosas en lugar de
za nos hace sentir feos,
hacerlas
uno/a
y para poder crearnos una
mismo/a.
identidad propia nos ani- Generamos y ma a consumir marcas.
generamos residuos, sin preocuparnos demasiado sobre qué hacer
con ellos y aumentado los problemas de gestión.
¿Quién, que viva en el entorno de una incineradora,
puede decir que el aire que desprende no es nocivo
para su salud?
Este sistema de consumo ha producido una pérdida del
sentido común colectivo a favor del individualismo, se
valora lo económico por encima de todo, lo que conduce a que se prima la demanda por encima de los recursos, y a que existe una preocupante sobrevaloración de
presente sobre el medio y largo plazo.
Poco a poco se van desarticulando las estructuras
sociales, culturales y económicas que eran más acordes
con el medio ambiente, se ha perdido la autonomía y la
capacidad de decidir sobre el propio territorio, dependemos del mercado para cuidar de nuestros/as hijos/as y
mayores, para divertirnos, para amar o practicar el sexo,
para conseguir comida. Estamos pasando cada vez más
a ser individuos en manos de las multinacionales del
sobreconsumo, y perdiendo nuestra capacidad de ser
individuos libres, críticos y razonables.
En definitiva, el modelo actual de consumo produce
un grave deterioro ecológico y social, por lo que
lleva asociada una disminución en la calidad de
vida. Por lo tanto no es que se pueda tener una buena
calidad de vida consumiendo menos, es que se debe
consumir menos y mejor (enfocando nuestro consumo a la satisfacción de nuestras verdaderas necesidades) para tener una mejor calidad de vida.
15
tiempos que corren
Zure erosketak ere munduaren egoera erabakitzen dutelako, artiku
dizugu, halaber egiteko errazak diren jarraibide batzuk
¿cómo puedes consumir de ma
El café de la mañana, la ropa que vestimos, el agua
que utilizamos al asearnos, la energía que utilizamos
para desplazarnos de un lugar a otro, al encender la
luz y el ordenador... el día a día está ligado al consumo
y, por eso, numerosas organizaciones e iniciativas trabajan para informar a la población de la necesidad de
un consumo más sostenible en el tiempo y más justo
socialmente, además ofrecemos alternativas y sobre
todo, pedimos que pensemos y seamos críticos con
los actos de consumo que realizamos.
Consumo responsable cada día
Rescatar la bolsa de tela del fondo del cajón, utilizar
pilas recargables en tu mp3 o discman, proponer a los
vecinos el crear una
Rescatar la bolsa de red comunitaria de
tela del fondo del wifi para el acceso a
cajón, utilizar pilas Internet, comprar en
recargables en tu mp3 tiendas de comercio
o discman, proponer a justo... son algunas
los vecinos el crear una de las ideas que te
red comunitaria de wifi propone la asociapara el acceso a Internet, ción Educación para
comprar en tiendas de la Acción Crítica:
comercio justo... son www.edpac.org y a
algunas de las ideas.
las que también puedes añadir las de la Fundación Terra: www.terra.org. Si
lo que quieres es volver a comer tomate con sabor a
tomate, compra productos ecológicos, participa en una
cooperativa de consumo o atrévete a cultivar tu propio
huerto en casa: www.horturba.com
En tu compra del día a día puedes aprender a escoger
según lo que se esconde detrás de cada marca comercial. Existen iniciativas que te ayudarán a informarte:
www.economiasolidaria.org
te explica con rigor qué significa comprar según qué
marcas, y te desgrana los entresijos de productos
como la leche, el jabón, el papel y la pasta de dientes...
Desde Mallorca, la organización ecologista GOB;
www.gobrnallorca.com consum te explica lo que significa democracia alimentaria y la información que deberías encontrar en las etiquetas de los productos.
En esta línea, nunca debe faltar en tu bolsillo la Guía Verde
y Roja de Alimentos Transgénicos de Greenpeace:
www.greenpeace.org y la guía de consumo responsable
editada por el grupo ConSuma Responsabilidad:
www.consumaresponsabilidad.com
Café, medicamentos y ropa con justicia
¿Qué pasa con el café desde que sale del productor y
hasta que llega a tu taza? La campaña Comercio con
Justicia: www.comercioconjusticia.com, de Intermón te
lo explica y te desvela las trampas del comercio internacional. Desde la campaña Ropa Limpia: www.ropalimpia.org, además, te piden que exijas a las grandes
marcas de ropa y material deportivo que respeten los
derechos de sus trabajadores. Campañas a las que
puedes sumarte.
¡Infórmate!
Antes de actuar y comprar es recomendable informarse. La revista Opcions: www.opcions.org te da ideas
útiles para el consumo cotidiano y, número a número,
16
En la página www.consumehastamorir.com www.consumehastamorir.com encontrarás videos, audios, juegos, artículos.., para reflexionar sobre el modelo de
consumo y proponer alternativas. Desde el movimien-
tiempos que corren
ulo honetan kontsumo arduratsu bat egiteko informazioa hurbiltzen
k eta organizazio eta kanpaina ezberdinen informazioa.
anera más responsable y ética?
proximidad y sostenible. A nivel español
encuentras
la
Coordinadora Estatal
de Comercio Justo:
www.e-comerciojusto.org/es/.
En
Navarra puedes contactar con REAS: [email protected] y
en www.economiasolidaria.com
Además de participar
en campañas concretas, te animamos a
conocer la labor de
organizaciones que trabajan por un consumo
responsable.
to de Boicot Preventivo: www.boicotpreventiu.org en
cambio, te cuentan que empresas de sectores como
la alimentación, la energía, el motor y el petróleo participan de manera directa en la industria de la guerra y
te dan ideas para denunciarlo.
Si lo que quieres es protestar contra la sociedad de
consumo en general, apúntate al Día sin Compras:
www.ecologistasenaccion.org
Finalmente, os recomendamos ver la película que
Greenpeace está presentando presenta en varias ciudades españolas "Una verdad incómoda", dirigida
por Davis Guggenheim, sobre el futuro de nuestro
planeta.
Más información:
Entidades que trabajan específicamente el
tema del consumo responsable
Además de participar en campañas concretas, te animamos a conocer la labor de organizaciones que trabajan por un consumo responsable. Es el caso de
Ideas: www.ideas.coop que promueve el comercio
justo e iniciativas por la compra pública ética y la economía solidaria. En Cataluña, la Red de Consumo
Solidario: www.consumosolidario.org aglutina a un
centenar de grupos y cooperativas que defienden la
soberanía alimentaria y apuestan por un comercio de
Lee otras noticias sobre consumo responsable, comercio justo y economía social publicadas en Canal
Solidario: www.canalsolidario.org.
Aprovechando un artículo de Silvia Torralba editado en
www.CanalSolidario.org en el Día Internacional del
Consumidor (15/03/2007), le hemos hecho unas
pequeñas adaptaciones para ser publicado en nuestra
revista.
Muchas gracias Silvia y Canal Solidario .org
17
V Aniversario revista
Iván Martínez.
Kaixo lagunok!
Hoy más que nunca estamos de celebración, ya
que estos días hemos puesto en tus manos
nuestra 10ª revista y seguimos creciendo en
todos los sentidos.
Todavía recuerdo como tuve conocimiento de
Hegoak. Yo también la conocí en principio por la
revista. Era la primera revista que editaba Hegoak
y tuve la ocasión de leerla en el tristemente ya
desaparecido Gaztetxe Euskal Jai de Iruña, desde
aquí un fuerte abrazo para toda la gente que
hicieron posible que este centro social funcionase. Al principio tenía la idea de pasarme por la
asociación para conocer mejor como funcionaba
Hegoak y si era posible colaborar con ellos de
alguna forma; pero el hecho de no conocer a
nadie allí, y posiblemente mi timidez evitó este
encuentro.
Desde aquella revista hasta el siguiente encuentro
con Hegoak pasaron un par de años, eran tiempos
en los que bien por problemas económicos o bien
por falta de gente, no se organizaban tantas actividades como ahora. Se impartía un curso sobre el
consumo responsable de drogas; a él asistí ya que
el tema me interesaba bastante y ya desde entonces me quedé en Hegoak como socio colaborador.
Desde entonces he ido poniendo mi granito de
arena, aunque pequeño, en las ocasiones en las
que el tiempo me lo ha permitido. A lo largo de
este tiempo he podido disfrutar viendo como
poco a poco hemos ido creciendo en todos los
sentidos, teniendo más socios y colaboradores y
organizando cada vez más actividades educativas
de todo tipo, entre las que destacamos:
- El ya mencionado curso de consumo responsable en el que se pretende entre otras cosas normalizar el hecho de hablar de drogas, riesgos y
daños relacionados con su consumo, reflexionar
sobre actitudes en relación con el consumo de
drogas y ofrecer información.
- Taller para padres y madres; en el que procuramos resolver dudas relacionadas con el fenómeno
del consumo de drogas, informar, quitar miedos y
18
Igarotze historikoa; aldizkariaren bitartez Hegoak
ziora hurbildu eta badira urteak kolaboratzen, ba
netan agertu diren gaiak ikustea besterik ez dago
tika, gurasoen txokoa,… Eta urte askotarako!!!
BALANCE D
k ezagutu ahal izan nuen. Hortik aurrera, asoziaatez ere badira urteak umatzen. Zenbaki ezberdio: sustantzien informazioa, analisiak, musika kri-
DE 5 AÑOS
V Aniversario revista
reflexionar sobre las diferentes posibilidades para
actuar en relación con el consumo de drogas.
- Curso de personas mediadoras/informadoras:
En el que se trata de compartir con el resto de
personas que actúan en prevención llevando a
cabo un análisis de la realidad para el diagnóstico, y analizando aquello a tener en cuenta,
herramientas, estrategias y los recursos especializados en materia de drogas.
También hemos estado en las bajeras y en las
fiestas:
-Proyecto Ikaro en el que se visitan bajeras frecuentadas por personas jóvenes para reflexionar
acerca del fenómeno del consumo de drogas.
-Zona Druida, que se trata de un puesto de información y análisis de drogas que montamos en
algunas fiestas y conciertos.
En todo este tiempo en el que hemos ido creciendo en cantidad y calidad también nos hemos
divertido y nos hemos reído, que para todo hay
tiempo.
En cuanto a nuestra revista, que posiblemente
sea por lo que más se nos conoce, como puedes
ver en estos 10 números hemos tratado un montón de temas interesantes desde las sustancias
que posiblemente fuese lo que más interés despertaba, al análisis de los tiempos que corren,
pasando por la crítica musical o una sección
dedicada a padres y madres, entre otros.
Después de todo este tiempo y para celebrar el 10º
número de la revista queríamos organizar una
serie de actos entre los que habíamos pensado un
par de charlas, teniendo como invitados a Jose
Carlos Bousó, y a Gaspar Fraga, y un día para celebrar por todo lo alto los 5 años de la revista, con
Jaume Funes y Joan Ferres como invitados y con el
equipo técnico de Hegoak presentando las nuevas
herramientas comunicativas, entre las que destacamos la nueva página Web.
Esperamos seguir cumpliendo muchos años más
con la revista y seguir creciendo con ella.
Mila Esker guztioi eta ZORIONAK!!!
19
V Aniversario revista
Hegoak, hazkunde jarraian dago eta era berean aldikaria jarraitzen dio. Horregatik
asetasun inkesta bat egin genuen hobekuntza bat lortzeko. Inkesta bat, emaitza oso
baikorrekin, aurrera joateko animatzen gaituena eta batez ere errealitatera urbiltzen
gaituela berarekin aldatzeko.
ENCUESTA DE SATISFACCIÓN DE LA REVISTA HEGOAK
Resultados y conclusiones
Maite Ziganda San Martín.
La revista es un instrumento que está en continua
mejora y cambio, y por ello el año pasado se elaboró
un cuestionario de evaluación de la revista. De las
personas que han respondido a la evaluación, el
14,3% tiene un nivel de estudios de Formación
Profesional y el 85,7% es Diplomado o Licenciado
Universitario. El 7,15% de las personas encuestadas
tienen entre 18 y 25 años, otro 7,15% son personas
adultas de más de 35 años, y el 85,7% restante son
Profesionales de lo social y de la salud. El 78,5% son
mujeres y el 21,5 restante, hombres.
la revista ronda el 8,4, dándole la mayor puntuación
(8,7) al nivel de conocimiento que aporta.
En esta tabla podemos ver como todas las respuestas
gozan de una alta satisfacción y resulta interesante
para la acción. La nota media subjetiva es de 8,18,
mientras que la nota media objetiva es de 8,4.
La encuesta consta de una parte de preguntas cerradas y otra de preguntas abiertas:
En las preguntas cerradas se evalúan 4 conceptos
diferentes: la forma, el fondo, la distribución y la utilidad, y en los 4 casos se diferencia entre la importancia para la acción y el grado de satisfacción.
La forma de la revista goza de una evaluación muy
positiva ya que la nota más baja es un 8 que le dan al
nº de páginas (parece que se queda corta) y siendo la
nota más alta un 9 que le dan al lenguaje utilizado.
El año pasado, conscientes
de que la revista Hegoak es
un instrumento en continua
mejora y cambio, se pasó
una encuesta de satisfacción para poder rescatar
valoraciones que procurasen mejoras y enriquecimiento.
La forma en que se
tratan y explican los
temas supera el 9,1
en todos los casos,
incluso valoran con
un 9,4 el interés de
los temas tratados.
Por lo tanto parece
que el fondo también
goza de buena salud.
Es en la distribución donde encontramos la nota más
baja, valorando con un 7,4 tanto el conocimiento de la
revista previo al reparto como la cantidad de revistas
disponibles y número de revistas al año. Sin embargo
un 8,8 obtiene el modo en que llega la revista a nuestras manos y un 9,2 al interés por que se edite la
misma.
Por último, la nota media que le dan a la utilidad de
20
He aquí algunas de las respuestas a las preguntas
abiertas:
¿A que población crees que va dirigida?
La mayoría de las personas responden que va dirigida fundamentalmente a jóvenes de 16 a 30 años,
también indican que va dirigida a profesionales sociosanitarios, y a personas adultas (padres, madres,...).
En general, unos ponen más énfasis en un tramo de
edad u otro, pero hay varios que dicen que va dirigida a cualquier persona interesada que quiera información y especialmente a personas consumidoras de
algún tipo de sustancia.
¿Echas en falta alguna sección? ¿Qué temas te gustaría que se tratasen?
Ante esta pregunta, hay quien afirma no ver que
falte ningún tema, y que gusta mucho tal y como
está, pero hay quien va más allá y aporta nuevas
ideas; Meter algo de turismo joven (ínter raíl, albergues juveniles,…), hablar sobre buenas prácticas de
V Aniversario revista
los profesionales que trabajamos en prevención
(educadores, maestros, médicos,…), reflejar algunos
talleres o charlas que realizamos desde Hegoak, que
estaría bien que se hablase de ciertas normas básicas de comportamiento que se van perdiendo, disponer de un espacio donde se responda a preguntas
de los lectores, hablar del mercado mundial de la
droga, dinero que se mueve a nivel mundial, temas
legales...
¿Qué es lo que más te gusta de la revista? ¿Por qué?
En general, lo que más gusta de la revista es que se
ofrece una herramienta estupenda para trabajar el
tema de las drogas con las personas jóvenes, y sobre
todo por el enfoque que se tiene y la amplitud de
temas que se tratan, sin limitarnos a las sustancias
en sí mismas. Gusta mucho la estética y el diseño,
atractiva para jóvenes y adultos, la objetividad con
que se trata los temas, el lenguaje utilizado, la claridad explicativa, la actualidad de los temas, el respeto
ante las actitudes personales, la cercanía, la mezcla
de temas (consumo, padres - madres, sexo,…) y que
es un material que aporta información - formación a
la gente.
Alguna persona destaca alguna sección como por
ejemplo: el proyecto Ikaro porque interesa el qué y
cómo se realizan las intervenciones, los apartados de
sustancias y prácticas de auto cuidado porque son
muy prácticos…
temas tratados y la claridad con que se explican los
temas. Les parece muy interesante que se edite la
revista con una nota de sobresaliente y parece que responde a las necesidades de las personas, aportando un
alto nivel de conocimientos. El punto débil (con notable
de media) es el conocimiento de la revista previo al
reparto. Hay otros puntos débiles, pero que su mejora
depende de la disponibilidad económica de la asociación, y son el número de revistas anual, que actualmente son 2 ejemplares al año, y la cantidad de revistas disponibles al alcance, que actualmente contamos
con una tirada de 3000 ejemplares, número que
La revista goza de muy empieza a resultar
reducido.
buena reputación, con una muy
También
resaltar
valoración media de 8,4
como puntos débiles
sobre 10. A partir de ahora el que en ocasiones
toca ponerse las pilas y haya demasiado texto
aplicar pautas de mejora. y el hecho de que
¡¡¡Gracias a las personas algunos sean reportaque habéis colaborado en jes muy largos.
la evaluación!!!
La revista goza de
muy buena reputación, ha tenido muy buenas críticas
tanto en fondo como en forma, y tiene una valoración
muy alta en cuanto a utilidad. La distribución es el
punto menos valorado, siendo el valor más bajo un
7,28 sobre 10. La valoración más alta, con un 9,4
sobre 10, la encontramos en el interés de los temas
tratados tanto en el punto referido a la importancia
para la acción como en el grado de satisfacción.
¿Qué es lo que menos te gusta? ¿Por qué?
Lo que menos gusta es que a veces los reportajes son
muy largos, demasiado texto y puede que a la juventud no les llame la atención leerlos, una persona dice
que: el lenguaje es a veces demasiado coloquial, y
otra persona dice: se termina pronto ¡Hacedla más
larga, con más contenido!
Otras aportaciones y sugerencias:
En general las personas que han contestado a esta
pregunta, se han referido a temas o cuestiones que
echan en falta en la revista; como legislación, otras
filosofías de prevención, cartas u opiniones de personas que hayan tenido contacto con las drogas, incidir
más en formas de vida de ahora (consumismo, individualismo,...), el compartir y facilitar conocimientos de
los diferentes actividades de Hegoak para que puedan desarrollarlos en las diferentes zonas,...
Me gusta mucho la estética y el diseño, atractiva para
jóvenes y adultos, la objetividad con que se trata los
temas, el lenguaje utilizado, la claridad explicativa, la
actualidad de los temas, el respeto ante las actitudes
personales, la cercanía, la mezcla de temas (consumo,
padres - madres, sexo,…) y que es un material que
aporta información - formación a la gente.
Lo que menos me gusta
es que a veces los
reportajes son muy largos...
A modo de conclusión, rescatamos algunos datos: Lo
mejor valorado por las personas encuestadas es por
un lado el lenguaje utilizado, si bien hay quien subraya
que en algunos casos se hace demasiado técnico, también valoran con sobresaliente lo interesante de los
21
V Aniversario revista
Entrevistas
Edición nº 10
y V Aniversario
Las personas entrevistadas han sido:
• Fermín Castiella, Director Técnico del
Plan Foral de Drogodependencias.
• Una madre participante en curso de
Hegoak.
• Un joven lector de la revista, participante en Ikaro-Bajeras Iruña.
• Un dolescente lector de la revista, participante en curso/charla de Hegoak.
Con motivo del V aniversario de la
revista de Hegoak, hemos realizado una
entrevista a varias personas conocedoras de la Asociación y de la Revista, así
como a participantes de cursos y/o
charlas taller para que podamos tener
una visión más amplia, y global de las
diferentes perspectivas y opiniones que
podáis tener.
Así pues, si te parece bien comenzamos
con las entrevistas...
22
5. urtemuga dela eta, zuen iritziak ezagutzeko atal bat egitea pentsatu dugu.
Horretarako, Asoziazioa ezagutzen duten
pertsona batzuei elkarrizketa bat egin
diegu.
Guazen ba elkarrizketekin hastera…
V Aniversario revista
Fermín Castiella, Director Técnico del Plan
Foral de Drogodependencias
“Esta asociación tiene su mayor activo en el personal que la configura con amplia participación de
voluntariado joven que hace que tenga credibilidad entre sus iguales.”
1) ¿Desde tu punto de vista cómo ves la situación
actual del fenómeno del consumo de drogas?
El consumo de drogas está estrechamente vinculado
con los momentos de ocio y este es un valor en alza,
por lo que ambos fenómenos se alimentan.
Son las bebidas alcohólicas las drogas que causan más
problemas y a las que les tenemos menos respeto.
La edad de inicio en el consumo de alcohol puede ser
un indicador de severidad en el consumo.
Antes de los 18 años, prácticamente la totalidad de las
personas han probado alguna droga y a esa edad,
podríamos decir que todas son ilegales.
2) ¿Qué necesidades crees que tiene la población
Navarra en general y más concretamente las personas jóvenes, en la actualidad?
Con respecto al ocio, carecemos de un planteamiento
creativo frente al mismo, no se mantiene una postura
crítica, con lo que nos venden y consumimos ocio sin
mayores reflexiones.
V aniversario de la revista y con motivo del mismo
hemos pensado que sería interesante recoger las
diferentes aportaciones, opiniones o sugerencias
que tengáis los lectores al respecto para poder
seguir avanzando y mejorando en nuestra labor.
Habéis conseguido una publicación de calidad en contenido, dignidad en la forma y, lo que es más difícil,
presencia en el mercado durante cinco años.
La valoración que los lectores y las lectoras de la revista hacen de la misma es el indicador que camina por
donde tiene que caminar. Únicamente os preguntaría
si responde también a las expectativas que desde
Hegoak se habían planteado sobre la revista.
Madre, participante en curso de Hegoak
“Tú tienes la tranquilidad de que sabes de lo que
estás hablando.”
1) ¿Desde tu punto de vista cómo ves la situación
actual del fenómeno del consumo de drogas?
Del consumo de drogas… yo pienso que tenía mas
miedo del que tengo. No sé por ejemplo aquí hay
mucho pero sin tanta maldad. Me explico, pues que
ahora más que el cigarro se pueden fumar un porro…
y eso que a mí me preocupa, en mi caso personal he
tenido que estar con proyecto hombre, vaya te quiero
decir que a mí me toca vivirla de cerca, pero vaya que
me he quitado un peso de encima.
En cuanto a la juventud, les faltan elementos para creerse que también pueden llegar a ser personas autónomas en edades más tempranas. Nunca han estado tan
bien como ahora y, sin embargo, consiguen la emancipación en edades más tardías.
2) ¿Qué necesidades crees que tiene la población
Navarra en general y más concretamente las personas jóvenes, en la actualidad?
3) ¿A qué necesidades crees que da respuesta la
Asociación Hegoak, desde tu punto de vista?
Pues entrándoles con más comunicación, pues mira
esto te puede hacer esto… centrándote más en la persona, no intentar meterles miedo no, dándoles información buena que vean que contamos con ellos y ante
todo que se crean importantes.
Esta asociación tiene su mayor activo en el personal que
la configura, con amplia participación de voluntariado
joven que hace que tenga credibilidad entre sus iguales.
Sus clientes/colaboradores son personas cercanas al
consumo de drogas y las formas que Hegoak ha conseguido para acercarse a ellos/as les permite reflexionar
conjuntamente sobre sus propios consumos de drogas.
4) Por último, y como sabes, estamos celebrando el
3) ¿A qué necesidades crees que da respuesta la
Asociación Hegoak, desde tu punto de vista?
Si tienes un problema pues te pueden ayudar bastante
y si no tienes un problema directo, directo, pues te dan
información de donde acudir o lo que necesites. Y
bueno que si algún día tuviese un problema directo sé
23
V Aniversario revista
que voy a poder ir y me lo van a resolver a mí.
Y si no hay un problema pues te ayuda… por ejemplo
yo a mis hijos pues les digo mira ves lo que está pasando ahora… les haces ver lo que hay y tú tienes la tranquilidad de que sabes de lo que estás hablando.
Es bueno conocer que están este tipo de asociaciones
no…
4) Por último, y como sabes, estamos celebrando el
V aniversario de la revista y con motivo del mismo
hemos pensado que sería interesante recoger las
diferentes aportaciones, opiniones o sugerencias
que tengáis los lectores al respecto para poder
seguir avanzando y mejorando en nuestra labor.
Entonces me parece algo muy positivo, que ha un chaval le puedas dar una información real sobre lo que son
las drogas, los efectos que pueden tener sobre ti y
demás pues me parece importante y que al menos yo
no lo había visto y creo que nadie, porque la información que hemos recibido de drogas siempre ha sido:
“drogas no” y no te explica nada, un porro es igual que
la heroína y todo eso…
4) Por último, y como sabes, estamos celebrando el
V aniversario de la revista y con motivo del mismo
hemos pensado que sería interesante recoger las
diferentes aportaciones, opiniones o sugerencias
que tengáis los lectores al respecto para poder
seguir avanzando y mejorando en nuestra labor.
Es que no la he podido leer, ya lo siento
Joven lector de la revista, participante en
curso/charla de Hegoak
“Si no hay información puede haber muchos problemas, tanto con las ilegales como con las legales.”
1) ¿Desde tu punto de vista cómo ves la situación
actual del fenómeno del consumo de drogas?
Muy extendido, entre la gente joven sobre todo,
como modo de evadirse, como modo de ocio y como
modo de todo, eso las ilegales y las legales igualmente, muy extendidas en la sociedad. Y esto supone un problema. Si no hay información puede haber
muchos problemas, tanto con las ilegales como con
las legales.
2) ¿Qué necesidades crees que tiene la población
Navarra en general y más concretamente las personas jóvenes, en la actualidad?
Total necesidad, no hay información… nada de nada
todo lo que aprendemos lo aprendemos por los amigos, o por la experiencia porque todo lo demás…,
vaya que a nivel institucional no encontramos respuestas. Sobre todo demandaría información objetiva.
3) ¿A qué necesidades crees que da respuesta la
Asociación Hegoak, desde tu punto de vista?
Hombre, Hegoak me parece un proyecto super atractivo porque es algo que nunca se había visto, yo por lo
menos no lo conocía.
24
Tendría que pensarlo más. Como ya me he leído casi
todas las revistas al final me parece algo repetitivo, los
artículos me parece que se repiten demasiado, tanto el
hachís… todas las sustancias, pero claro siempre
habrá alguien que lo pille por primera vez. Pero yo
como siempre desde la primera revista me los he leído
todos, ya más o menos estoy informado. Me parece
que está bien enfocada pero ya te digo es que a veces
me da pereza leerlos porque ya te lo sabes… hombre
hay artículos nuevos que si que te aportan algo pero…
Igual tendría que haber más temas o hacerlo más ágil,
buscar nuevos enfoques o… no se.
Adolescente lector de la revista, participante en curso/charla de Hegoak
“La droga no es ni buena ni mala, según quién la
tome o cómo la tome, (con Hegoak) tenemos más
información y no es como en el instituto que te
dicen es todo malo.”
1) ¿Desde tu punto de vista cómo ves la situación
actual del fenómeno del consumo de drogas?
Pues yo lo veo una pasada. Hay demasiada dependencia, cada vez más jóvenes consumen drogas y
cada vez hay drogas más peligrosas. Pero bueno yo
por ejemplo creo que también hay gente que sabe y
controla sus consumos, yo por ejemplo antes de ir a
clase no me echo un porro, pero si estoy por ahí con
las amigas y tengo marihuana o hachís pues para
estar un rato a gusto si. Pero en clase para que… no
te vas a enterar de nada, te pueden pillar, te puede
dar un blancazo… yo lo veo una chorrada vaya.
V Aniversario revista
Pues eso que igual con más información podemos
valorar.
2) ¿Qué necesidades crees que tiene la población
Navarra en general y más concretamente las personas jóvenes, en la actualidad?
Pues sobre todo de entrar en grupo, yo creo que es lo
mejor, o sea la mayor dependencia entre comillas que
sienten los jóvenes. Por ejemplo si están todos fumando pues a ver, dame una calada no se qué, no se cuantos… pero eso igual porque lo hacen los demás. Pero
bueno ese es el principio, después puedes decir pues
eso ya lo he probado no me gusta y voy a estar sin
fumar, o pues si y sigues o también por hacerte “la
guay” también y puedes probar otras cosas que son
mas fuertes pues para ver igual… y luego acabas
como acabas. Pero bueno eso sería el consumo irresponsable, también puede que consumas sin acabar
mal. Aunque bueno esto son igual los inicios de porqué
la gente empieza a consumir, para entrar en grupo, que
se te quite la vergüenza…
hemos pensado que sería interesante recoger las
diferentes aportaciones, opiniones o sugerencias
que tengáis los lectores al respecto para poder
seguir avanzando y mejorando en nuestra labor,
A mí por ejemplo no me gusta leer y si por ejemplo leo
una revista y me la leo entera es porque está bien. Es
así como entretenida no se, vaya que no ralla… A mi la
mayoría de las cosas me gustan si… no sé.
Está bien para por ejemplo cuando te dicen, anda mira
que viene Hegoak, pues así ya sabes quienes son y lo
que van a hacer, ya conoces… te sirve igual para conoceros antes.
3) ¿A qué necesidades crees que da respuesta la
Asociación Hegoak, desde tu punto de vista?
Pues que la droga no es ni buena ni mala, según quien
la tome o cómo la tome, tenemos más información y
que no es como en el instituto que te dicen es todo
malo, te enseñan unas fotos, el código penal no se qué
pero no te dicen que hace cada sustancia. A ver pues
te dicen es mala, te puede dar cualquier cosa y es todo
lo mismo, es siempre lo mismo ya sabemos lo que te
van a decir. Por ejemplo a nuestro instituto viene siempre un policía de estupefacientes, te hablan que es
mala, que las únicas drogas legales son el alcohol y el
tabaco… y de la sexualidad y que esas cosas nosotros
no las podemos hacer porque somos muy jóvenes,
vaya te dicen lo que tienes que hacer.
Y que si te fumas un cigarro, ya vas a acabar con cáncer de pulmón, a ver… no son realistas. Por ejemplo
yo Hegoak lo veo como más lo que me pasa a mi no…
es que eso es lo que la sociedad quiere, lo que ellos te
dicen es lo que la sociedad quiere oír… no nos enteramos de nada, no como aquí que te hablan de los efectos positivos que pueden tener, los negativos… vamos
que esa no es información objetiva si por ejemplo te
hechas un porro, ya eres un fracasao… ya vas a acabar mal…
4) Por último, y como sabes, estamos celebrando el
V aniversario de la revista y con motivo del mismo
25
especialsustancias
Aritz Amezketa - Mikel Maravi.
Sustantzien atal berezi honetan, modu labur batean, asti lekuetan kontsumitzen diren droga
batzuen informazio garrantzitsua, bildu nahi izan ditugu.
Prospektu formatua aukeratu dugu: droga ilegalak bezala, medikamentuak ere drogak dira, eta pentsatzen
dugu, nahiz batean edo bestean, derrigorrezkoa dela informazioa izatea, kontsumorako erabaki pentsatua
eta kontsumitzen baduzu, erabilera ziurra izateko.
Dena den, gogoratzen dizuegu, sustantzia hauek aurkezten dituzten arriskuak medikamentu askoekin parekatuz oso ezberdinak direla; ikuspegi askotan, botikan saltzen dituzten sustantziekin ezin dira konparatu.
En este especial sustancias hemos querido recopilar, de manera resumida, la información más importante
sobre algunas de las drogas habitualmente consumidas en diversos espacios de ocio.
Hemos elegido el formato prospecto ya que al igual que las drogas ilegales, los medicamentos son drogas también, y creemos que tanto en unas como otras, es totalmente imprescindible la información para poder tomar
una decisión de consumo razonada y hacer un uso más seguro en caso de que se opte por el consumo.
Pese a esto os recordamos que los riesgos que presentan estas sustancias son diferentes a muchos medicamentos, por lo que en muchos aspectos no pueden ser comparadas a las sustancias vendidas en una farmacia.
sustancias
éxtasis, MDMA,
pastillas, cristal...
PRESENTACION Y COMPOSICION:
- Principio activo: MDMA, es un derivado anfetaminico, su concentracion es muy variable dependiendo
de las diferentes presentaciones:
Pastillas: Varían en forma, tamaño, color, logo... A
raíz de esta variabilidad se las tiende a clasificar
como LOVES ROSAS o MITSHUBISHYS BLANCAS...
a pesar de que dos pastillas parezcan iguales no tienen por que contener lo mismo. Generalmente,
están compuestas en un 20-30% de MDMA, esto es,
de los 300mg que pesan aproximadamente, entre
60-90mg serían MDMA, aunque varían mucho las
concentraciones.
Cápsulas: Se le supone una mayor concentración de
principio activo aunque también es muy variable
pues, al venir el contenido en polvo, es fácil su adulteración.
Polvo o cristales: por lo general contiene altos porcentajes de MDMA, entre el 60 y el 80% estimamos,
cosa que hay que tener en cuenta a la hora de calcular las dosis que van a ser consumidas. Al ser polvo y
estar aumentando la demanda esta creciendo su adulteración. Por lo general tiene una presencia cristalina.
- Excipientes o diluyentes: Los más comunes son:
sacarosa, lactosa y manitol, en ocasiones yeso a
bajas concentraciones.
- Adulterantes: Las pastillas suelen estar cortadas
con cafeína y, a veces, con otros productos no psicoactivos. En ocasiones aparecen pequeñas cantidades de MDA y MDEA (otros derivados de la
anfetamina). Uno de los adulterantes que más se
esta extendiendo es el M-CPP, es una piperacina
de uso legal que tiene un efecto de subida muy
similar al éxtasis, el problema esta en la gran probabilidad de que aparezcan efectos secundarios
como mareos, vómitos y crisis de ansiedad aun a
dosis muy pequeñas. Se han detectado multitud
de estas pastillas, también en Navarra. El PMA es
otro derivado anfetamínico que parece ser mucho
más fácil y barato de fabricar que el MDMA, y que
resulta mucho más peligroso para el organismo
que la MDMA. Este compuesto (PMA) ha aparecido en dosis entre 20-40 mg por pastilla en algunos lugares y, presuntamente, ha sido la causa de
varias muertes, no es común encontrar pastillas
con este compuesto como adulterante. Nunca ha
aparecido ninguna pastilla, en más de 20 años de
análisis de laboratorio, adulterada con heroína u
otros opiáceos; Las pastillas jacosas son un mito
sin fundamento científico.
DOSIS Y VIAS:
- Oral: en las pastillas es la vía habitual, el MDMA en
polvo también puede ser ingerido en bombetas.
- Nasal: algunas personas utilizan esta vía para consumir el formato en polvo.
Dosis recreativas: en caso de consumir se recomienda no sobrepasar cantidades entre 75 y 150 miligramos. Unas dos pastillas máximo, o 1/8 de gramo
dejando intervalos de al menos dos semanas entre
toma y toma. Sobrepasar la dosis de 250 miligramos
pone en grave riesgo la seguridad del consumidor.
CONDICIONANTES DE LOS EFECTOS:
- Características PERSONALES. tolerancia, estado
anímico, características psicológicas
- Características de la SUSTANCIA. Concentración,
dosis, frecuencia, mezclas, adulteraciones...
- Características del CONTEXTO y del ENTORNO DE
CONSUMO: relaciones sociales, características del
lugar de consumo, legalidad de la sustancia…
EFECTOS: ACCION SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL:
La MDMA es un ESTIMULANTE del SNC, aunque su
efecto más característico es sobre las emociones,
teniendo cierto efecto PSICODELICO en dosis inferiores a 75 / 150 miligramos.
EFECTOS DE SUBIDA:
Los efectos característicos del MDMA son:
o Entactogénesis: Sentimiento de bienestar general
y de relativa paz con todas las personas y con todo lo
que nos rodea. Hay un sentimiento de armonía y el
deseo predominante de disfrutar el momento y com-
27
sustancias
partirlo. La intensificación sensorial hace que las
cosas cotidianas sean vistas de otra forma.
- Empatogénesis: Suelen disminuir considerablemente
las barreras inhibitorias para interactuar o comunicarse con otras personas, es más fácil entender a todo el
mundo y que se dé el contacto físico, aunque no necesariamente tiene por que ser sexual. El cariño es algo
que caracteriza los efectos del éxtasis.
EFECTOS SECUNDARIOS:
Aumento de la temperatura corporal, deshidratación, perdida del apetito, aumento de la frecuencia
cardiaca y presión sanguínea, tensión mandibular,
rechinar de dientes y sequedad de boca. Puede provocar náuseas y opresión en el pecho en el subidón...
y en ocasiones, puedes sentir un leve ataque de
ansiedad. Dificulta la concentración, puedes mostrarte confuso, emparanoiarte, obsesionarte, o tener
pensamientos extraños.
El Golpe de calor: El MDMA hace subir la temperatura corporal, superando en ocasiones los 40º en
ambientes calurosos, y produce deshidratación,
esto asociado al baile continuado, ropas inapropiadas y al calor de los espacios de consumo, suponen
un grave riesgo. Esta ha sido la causa de varias
muertes atribuidas al éxtasis.
EFECTOS DE BAJADA:
En las 24 horas siguientes al consumo, es probable
encontrarse cansado, no poder dormir, o tener un
sueño muy ligero, despertándote con mucha facilidad, pérdida del apetito, dolor de cabeza, bajo
estado de ánimo, dolor muscular o de espalda, dificultad de concentración e irritabilidad. Lo más
característico suele ser una moderada o fuerte
depresión.
28
EFECTOS A MEDIO LARGO PLAZO / RIESGOS:
- El MDMA produce una sobrecarga importante en el
hígado, provocando en algunos casos lesiones (hepatotoxicidad), así que si has tenido problemas hepáticos evita su consumo. Beber abundante agua en los
días siguientes al salir de marcha, ayudará a tu hígado y riñones en su labor.
- Trismo: Se aprietan los dientes mucho por lo que
sufren un fuerte desgaste, masticar algo blando y
tomar con cuidado suplementos de calcio y magnesio mitiga los riesgos.
- Ésta, como otras drogas (legales e ilegales), puede
desencadenar problemas psicológicos si tu equilibrio
mental no está muy ajustado. En gente con tendencia a la depresión puede agudizarla. No se ha constatado un aumento considerable de las atenciones
de salud mental en relación con la MDMA, sobre
todo, si tenemos en cuenta la proporción en la que
ha ido aumentado su consumo y, la relación entre
MDMA y trastornos psiquiátricos no está muy clara,
aunque existe una mayor probabilidad de que pueda
desencadenarse en, aquellas personas que ya los
padecían antes de iniciarse en el consumo y no le
habían dado importancia. De todos modos, y aunque
la mayoría de problemas psicológicos relacionados
con la MDMA desaparecen con el abandono del consumo, es una causa más para ser precavido.
- No esta claro que a dosis bajas produzca neurotoxicidad (menos de 150 miligramos esperando 20 días
hasta la siguiente toma), no se ha podido demostrar
lo cual no implica que no pueda ser así.
CONTRAINDICACIONES:
- Si tienes problemas de salud mental o desequilibrios psicológicos: pueden incrementar tu malestar
incluso complicar tu situación.
- Mujeres embarazadas.
sustancias
- Personas en edad de desarrollo (menores de 20
años).
- En actividades que requieran el 100% de tu atención (aprendizaje de nuevas tareas y actividades de
riesgo).
- El riesgo que corren al consumir MDMA las personas con problemas de corazón, riñón o hígado, epilepsia, diabetes, hipoglucemia y glaucoma, es excesivamente elevado, por lo que se recomienda que,
de ninguna manera, se tome éxtasis en estos casos.
DEPENDENCIA:
- Física: NO
- Psicológica: SI.
- SOCIAL o FUNCIONAL: SI.
PAUTAS DE REDUCCION DE RIESGOS:
Si tras valorar esta información decides no consumir,
encuentra los motivos concretos que te llevan a esa
decisión, así te será más fácil mantener tu decisión. Si
has decidido que consumirías en ciertas ocasiones, te
recomendamos que tomes las siguientes precauciones para intentar reducir algunos de los riesgos:
o Bebe agua o, mejor, bebidas isotónicas para hidratarte y recuperar sales minerales y antioxidantes.
Tampoco te pases, mucho tampoco es bueno.
- Descansa a ratos de bailar y airéate de vez en cuando, sobre todo si estás en un sitio cerrado y concurrido. Evita llevar ropa muy ajustada, sombreros o
cualquier cosa que pueda subir tu temperatura,
puede aumentar el riesgo de golpe de calor.
- Si no conoces la composición de la pastilla (% de
sustancias), comprueba primero la potencia tomando
como máximo media. Espera a que los efectos se
muestren antes de repetir la toma.
- No se puede repetir el subidón de las primeras
tomas, si sigues tomando para sentir lo que al principio, esto no va a llegar.
- Sobrepasar la dosis de 150 miligramos incrementa
mucho lo riesgos.
o Debido a las frecuentes adulteraciones te recomendamos que utilices el servicio de análisis de
Hegoak.
aunque nunca llega a 41º C. La exploración física
muestra signos de deshidratación pero la sudoración
está conservada.
Ante un cuadro de similar:
- Colocar al accidentado en un lugar fresco.
- Refrescar la piel con un paño húmedo para enfriarlo.
- Dar a beber abundantes líquidos; agua con sal y
bicarbonato (para un litro de agua una cucharadita
de sal común y media de bicarbonato sódico).
- En caso de calambres intensos, aumentar la ingesta
de sal.
- En caso de encontrarse mareado, con pulso débil o
baja tensión debería ser trasladado al servicio de
urgencias para observación médica.
El golpe de calor es el fracaso de la función de diferentes órganos internos como efecto secundario de
una elevada temperatura corporal como consecuencia de la incapacidad del cuerpo de disminuir la temperatura corporal. Se diferencia del anterior en que
en este se corta la sudoración. La temperatura
MEZCLAS:
- La mezcla con alcohol incrementa la deshidratación
incrementando el riesgo de sufrir un golpe de calor.
- Los medicamentos que actúan sobre la encima
hepática CYP2D6 no deben combinarse con la
MDMA ya que reducen la metabolización de la
MDMA pudiendo incrementarse las concentraciones
en sangre de modo peligroso. Infórmate de las características de cada medicamento antes de decidir si
consumes o no.
EN CASO DE SOBREDOSIFICACION:
Agotamiento por calor (previo al golpe de calor):
cansancio, vértigo, dolor de cabeza, sed, náuseas,
vómitos, diarreas y calambres musculares. La temperatura suele ser normal si bien puede estar elevada,
ambiental elevada favorece su desarrollo. Con bastante frecuencia este cuadro puede terminar con la
muerte del sujeto.
¿Cómo actuar ante un golpe de calor?
Debido a la alta mortalidad asociada, iniciar medidas
físicas de enfriamiento y adoptar las medidas citadas
para el agotamiento por calor. Trasladar siempre al
hospital para mantener el sistema cardiovascular y
tratar las complicaciones (sistema nervioso, riñón,
corazón...), así como para la vigilancia y control constante del paciente.
29
sustancias
cánnabis y derivados:
marihuana y hachís
PRESENTACION Y COMPOSICION:
Marihuana:
Principios activos: THC (psicoactivo), CBN (relajante)
y CBD (contrarresta los efectos de los anteriores). El
porcentaje de thc varia dependiendo de múltiples
factores entre 2 y el 15% de THC.
Adulterantes y contaminantes: no tiene.
Hachís:
Principios activos: THC, CBN y CBD, el porcentaje
varía dependiendo de su calidad y origen. Oscila
entre el 5 y el 25% de principios activos.
Contaminantes: restos de la planta, tierra de las raíces, polvo…
Adulterantes: arena, calcita, posibilidad de cera,
polen y resina de otras plantas, parafina…
DOSIS Y VIAS:
- Fumado: los efectos aparecen a los pocos minutos
y duran una hora más o menos.
- Ingerido: los efectos tardan en aparecer, son más
fuertes y duraderos. Es más difícil controlar la dosis y
los efectos, incluso para personas experimentadas.
CONDICIONANTES DE LOS EFECTOS:
- Características PERSONALES: edad, peso, características físicas y psicológicas, etc.
- Características de la SUSTANCIA: tipo, dosis, vía de
administración, mezclas, frecuencia, etc.
- Características del CONTEXTO y características del
ENTORNO DE CONSUMO.
ACCION SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL:
El cannabis y derivados son DEPRESORES del SNC,
aunque dependiendo de la proporción existente
entre los tres principios activos pueden aparecer
efectos PSICODÉLICOS.
pensamientos y la percepción, los efectos son bastante más fuertes, cosa que hay que tener en cuenta a la
hora de elegir el momento de consumo (sin responsabilidades). El resto de efectos comentados para el
hachis también se presentarían en el consumo de marihuana. En determinadas personas puede producir con
más facilidad sensación de descontrol y / o nerviosismo.
EFECTOS SECUNDARIOS:
Sequedad de boca y garganta, ojos enrojecidos, ligero descenso de la temperatura corporal (posibles
escalofríos), descenso de la presión arterial y taquicardia refleja, pérdida de coordinación corporal, lentitud
de reflejos, posibles trastornos leves en la memoria
inmediata (te costara recordar detalles de que cosas
que pasaron bajo sus efectos). En líneas generales se
puede perder fluidez verbal. En algunos caso pueden
aparece crisis de pánico, incluso paranoia.
EFECTOS DE BAJADA:
Los efectos que aparecen son apalancamiento, cansancio, se pierde fluidez de pensamiento, aparece
frecuentemente un apetito que suele atender más al
dulce, en ocasiones dolor de cabeza. Los efectos
suelen disminuir al cabo una hora y desaparecen
totalmente al cabo de 2 ó 3.
OTROS EFECTOS:
EFECTOS DE SUBIDA:
EL COSTO: estado de relajación, alteración del estado de ánimo, mayor sensibilidad a los estímulos,
puede resultar más fácil ver el lado gracioso de las
cosas, alteración de la forma en que percibimos la
realidad. El efectos tiene matices más relajantes que
la marihuana.
LA MARIA: Afecta de modo más pronunciado a los
30
Efectos terapéuticos: los principios activos que hay
en la marihuana y en el hachis están siendo la diana
de muchos experimentos científicos para comprobar
sus cualidades terapéuticas. Los estudios van saliendo a la luz y esperamos que tarde o temprano se
reconozcan algunas de sus cualidades terapéuticas
como pueden ser: broncodilatador, regulador del
apetito, atenuar los vómitos, reducir la inflamación
sustancias
nerviosa en el caso de la esclerosis múltiple, posible
utilización en el tratamiento de tumores, etc.
Debemos ser conscientes que no todos los consumos aprovechan estas propiedades.
podría generar dependencia física.
- Psicológica: SI.
- SOCIAL o FUNCIONAL: SI.
PAUTAS DE REDUCCION DE RIESGOS:
EFECTOS A MEDIO LARGO PLAZO / RIESGOS:
- Tolerancia: el cuerpo se acostumbra a los efectos del
cannabis por lo que cuanto más se consume más cantidad se necesita para conseguir los efectos buscados.
- La mezcla con tabaco: si fumas hachis has de tener
en cuenta todos los riesgos que derivan del consumo
de tabaco. Además la marihuana al ser quemada
también provoca agentes irritantes, por lo que no le
estamos haciendo gran favor a nuestros pulmones. A
esto hay que añadir la posibilidad de que el hachis
este adulterado con cualquier tipo de sustancia.
Al consumir cannabis con tabaco estamos introduciendo ambas sustancias sin la protección del filtro, a
esto hay que sumar que la temperatura del humo en
los porros es superior a la de un cigarrillo, ambos
aspectos incrementan los riesgos sobre el sistema
respiratorio.
- Déficit en la memoria a corto plazo: el cannabis produce dificultad para recordar algunas cosas, por lo
general suelen ser leves y apenas suelen tener repercusión sobre la actividad normal de la persona, en cualquier caso pueden bajar el nivel de rendimiento en
algunas tareas, aspecto a tener en cuenta en tareas que
requieran un aprendizaje. Estos síntomas desaparecen
al abandonar el consumo. Pese a estos trastornos de
memoria no esta demostrado de manera concluyente
que produzcan daño cerebral o neurotoxicidad.
- El consumo de porros poco tiempo antes de dormir
puede ayudar a conciliar el sueño, sin embargo dificulta el sueño en su fase REM (fase en la que se producen los sueños y un mayor descanso) por lo que al
despertar puedes sentirte más cansado y embotado.
- Dosis elevadas de THC pueden provocar ansiedad,
paranoias… que suelen remitir al abandonar el consumo, pero ten en cuenta que es un toque de atención a tener muy en cuenta. Incluso con dosis bajas
pueden aparecer malos rollos.
CONTRAINDICACIONES:
- Si tienes una tensión arterial baja es más fácil que te
de una lipotimia ó una bajada de tensión.
- Si tienes problemas de salud mental o desequilibrios psicológicos: pueden incrementar tu malestar
incluso complicar tu situación.
- Personas en edad de desarrollo (menores de 20
años).
- En actividades que requieran el 100% de tu atención (aprendizaje de nuevas tareas y actividades de
riesgo, conducción de vehículos).
- Con problemas respiratorios y/o circulatorios.
- Mujeres embarazadas.
DEPENDENCIA:
- Física: NO, has de tener en cuenta que si asocias el
consumo de cannabis con tabaco este ultimo si que
Si tras valorar esta información decides no consumir, encuentra los motivos concretos que te llevan
a esa decisión, así te será más fácil mantener tu
decisión. Si has decidido que consumirías en ciertas
ocasiones, te recomendamos que tomes las
siguientes precauciones para intentar reducir algunos de los riesgos:
- Uno tiene que saber cuando quiere fumar. Que te
pasen el porro no quiere decir que tengas que fumar,
puedes cocerlo amablemente y pásaselo a otro que
puede que le apetezca.
- Consumiéndolo antes de exámenes o en horas de
estudio puede disminuir tu rendimiento.
- La marihuana puede ser menos perjudicial para la
salud que el costo, ya que como ya hemos dicho, en
el caso del hachís; al fumarlo con tabaco, y por su
adulteración, los riesgos de enfermedades pulmona-
res son más elevados. Al calcular la dosis hay que
recordar que la marihuana suele ser más potente que
el hachis Marroquí.
- Asociar consumos y responsabilidades incrementa
la probabilidad de que aparezcan problemas asociados, si vas a consumir elige bien en que momentos.
- Usa un papel fino de goma natural, si le cortas un
trozo de papel, mejor.
MEZCLAS:
- En el caso de alcohol y porros es más fácil que
sufras una bajada de tensión y otros efectos indeseables como mareos, vómitos…, lo mismo ocurre con
otros depresores
- La mezcla con tabaco incrementa los riesgos de
padecer enfermedades respiratorias y circulatorias.
EN CASO DE SOBREDOSIFICACION:
En este caso es recomendable ir a un lugar tranquilo,
ventilado… comer dulces y algún alimento rico en
sodio y beber algo hidratante y rico en sales minerales, azucares, antioxidantes… Si es necesario también se puede tumbarse en el suelo con las piernas
en alto.
31
sustancias
bebidas alcohólicas
PRESENTACION Y COMPOSICION:
Principios activos: Etanol, presente en todas las bebidas alcohólicas en diferentes cantidades:
- Bebidas fermentadas: el grado alcohólico oscila
entre 5 y 20 º (cerveza, vino, sidra…)
- Bebidas destiladas: el grado alcohólico oscila entre
20º y 40º, aunque pueden encontrase bebidas con
una mayor carga alcohólica.
El resto es agua, congeneres y otras sustancias que
aportan diferentes caracteristicas a las distintas bebidas.
DOSIS Y VIAS:
Se consume de modo oral, las dosis varían conforme
al peso y sexo de la persona consumidora, así como
del tipo de bebida a consumir. A partir de una cerveza se pueden empezar a sentir los efectos, dándose
una gran variabilidad al respecto. La OMS no recomienda más de 0’7 gramos de etanol x kilogramo de
peso. Contenido de etanol de una cerveza: 10 gramos, un vaso de vino 10 gramos, un whisky 25 gramos de etanol.
cia, pudiendo llegar a causar en casos extremos
coma, incluso parada cardiorrespiratoria.
EFECTOS SECUNDARIOS:
Deshidratación, mareos, vómitos, visión borrosa y/o
doble, reducción del campo visual, hipotermia, hipotensión, riesgo de coma incluso de parada cardiorrespiratoria. La progresiva pérdida de la conciencia
puede acabar en desmayos o pérdida del conocimiento. Perdida del control de los movimientos
incrementándose el tiempo de reacción.
CONDICIONANTES DE LOS EFECTOS:
EFECTOS DE BAJADA:
- Características PERSONALES. haber comido algo,
tolerancia, estado anímico, ritmo de ingesta…
- Características de la SUSTANCIA. Concentración de
alcohol, dosis, frecuencia, mezclas...
- Características del CONTEXTO y del ENTORNO DE
CONSUMO: relaciones sociales, caracteristicas del
lugar de consumo, legalidad de la sustancia…
Los efectos sentidos de euforia y desinhibición van
tornándose en cansancio y somnolencia. Suele aparecer un gran apetito.
Cuando aparece la resaca: dolor de cabeza, debilidad generalizada, molestias intestinales pudiendo
llegar a vómitos y diarreas, cansancio…
EFECTOS: ACCION SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL:
EFECTOS A MEDIO LARGO PLAZO / RIESGOS DE
UN CONSUMO ABUSIVO:
El Etanol es un DEPRESOR del SNC.
- Tolerancia: el organismo se acostumbra a los efectos del alcohol, cuanto más se consume más se necesita para sentir los efectos.
- Hígado: el daño hepático más leve es el hígado graso,
si se sigue consumiendo de modo abusivo puede degenerar en una hepatitis alcohólica, si aun así se sigue consumiendo puede aparecer la cirrosis hepática. Llegados
a este punto el daño para el hígado es irreparable.
- Aparato digestivo: esofaguitis, ulceras estomacales,
acidez de estomago, diarrea, mal aliento…
- Sistema circulatorio: arteriosclerosis, insuficiencia
cardiaca e infarto de corazón.
- Cáncer: de hígado, estómago, colon, laringe, esófago y pecho.
EFECTOS DE SUBIDA:
- Dosis bajas: comienza una leve desinhibición, se
debilita nuestro sentido del ridículo y podemos sentir que nos comportamos con mayor “libertad”.
Pérdida leve de reflejos.
- Dosis medias: hacen que estos síntomas se acentúen, comienza la pérdida del nivel de conciencia,
abriéndose la posibilidad de hacer cosas que no nos
convengan, y se hace más evidente la falta de coordinación de los movimientos.
- Dosis altas: pueden llevar a la pérdida de concien-
32
sustancias
- Daños en la memoria y en procesos cognitivos,
encefalopatía y psicosis alcohólica.
CONTRAINDICACIONES:
- Si tienes problemas de salud mental o desequilibrios psicológicos: pueden incrementar tu malestar
incluso complicar tu situación.
- Diabéticos: modifica los niveles de glucosa en nuestro organismo.
- Uso de algunos medicamentos, si te medicas consulta los prospectos de tus medicamentos.
- Personas en edad de desarrollo (menores de 20
años).
- En actividades que requieran el 100% de tu atención
(aprendizaje de nuevas tareas y actividades de riesgo).
- Personas con problemas cardiacos.
- Mujeres embarazadas. Defectos de nacimiento y el
síndrome alcohólico fetal, cuyos efectos incluyen
retraso mental, bajo peso al nacer, y anormalidades
en las extremidades.
DEPENDENCIA:
- Física: SI.
- Psicológica: SI.
- SOCIAL o FUNCIONAL: SI.
PAUTAS DE REDUCCION DE RIESGOS:
Si tras valorar esta información decides no consumir,
encuentra los motivos concretos que te llevan a esa
decisión, así te será más fácil mantener tu decisión. Si
has decidido que consumirías en ciertas ocasiones, te
recomendamos que tomes las siguientes precauciones para intentar reducir algunos de los riesgos:
- Evita consumir bebidas alcohólicas con el estomago
vacío.
- Consume despacio, tragos pequeños, dando descansos al cuerpo, deja la copa en la barra.
- Mezclar diferentes tipos de bebidas alcohólicas
agrava los síntomas de la resaca.
- Alterna bebidas no alcohólicas para evitar la deshidratación.
- Las bebidas más oscuras como el whisky, el vino, el
coñac o el ron negro dejan más resaca (mayor contenido de congéneres).
- Cuando llegues a casa de fiesta bebe un buen vaso
de agua y come algo ligero antes de acostarte.
- Los alimentos y bebidas ricos en fructosa parece ser
que va bien para eliminar el alcohol del organismo
con mayor rapidez. Además los zumos de frutas (a
poder ser naturales) favorecen la reposición de vitaminas (B12 en especial) que perdemos a causa del
alcohol.
- Se debe consumir gran cantidad de agua, para recuperar la perdida y renovar la que tienes en tu interior.
MEZCLAS:
- En el caso de alcohol y porros es más fácil que
sufras una bajada de tensión y otros efectos indeseables como mareos, vómitos…
- La mezcla con Ketamina puede producir interacciones peligrosas.
- La mezcla con GHB puede producir interacciones
peligrosas. Producir un gran riesgo de parada cardiorrespiratoria al sumarse los efectos depresores del
GHB a los del alcohol.
- Si estas tomando algún medicamento lee en el
prospecto, te indicara si existe alguna interacción
con el alcohol.
EN CASO DE SOBREDOSIFICACION:
En este caso es recomendable ir a un lugar tranquilo,
ventilado…, si esta consciente se le puede insistir
para que vomite (hasta cierto punto), se puede hacer
que ande y darle algo dulce de beber sin alcohol.
Si está inconsciente NO provocar el vomito es muy
peligroso pues podemos provocarle asfixia. Colocar
en posición de seguridad (tumbado con la cabeza
ladeada) y llamar al 112.
33
sustancias
speed, pitxu, anfeta...
PRESENTACION Y COMPOSICION:
- Presentación: habitualmente en forma de polvo
blanco, más o menos pastoso o polvoriento. Pueden
formarse pequeñas piedras o rocas.
- Principio activo: Sulfato de anfetamina, en ocasiones metanfetamina. Alrededor del 5 al 20% es sulfato de anfetamina, si bien en determinadas ocasiones
(casos muy raros) hemos encontrado muestras que
contienen entorno al 60% de pureza.
- Excipientes: glucosa, lactosa, glucosa, manitol...
- Adulterantes: el más utilizado es la cafeína, casi
todas las muestras analizadas contienen concentraciones oscilan entre el 5 y el 40% de la sustancia analizada. También se pueden utilizar otro tipo de fármacos para cortarlo, piracetam o paracetamol son
bastante empleados.
DOSIS Y VIAS:
- Oral: envuelta en papel de fumar (bombetas). Los
efectos tardan más en aparecer, son más suaves y
duraderos.
- Nasal: picado en rayas, el efecto se puede notar a
los pocos minutos de haber consumido y durar entre
3 y 5 horas dependiendo de la dosis.
- Inhalada: fumada en bases de anfetamina (cristales).
- Intravenosa: inyectada en propia vena.
Las dos primeras son más habituales aquí mientras
que las segundas son más propias de EE.UU.
Estas dos últimas formas suelen provocar efectos
más potentes y breves, los riesgos son mayores así
como su capacidad de producir una dependencia.
CONDICIONANTES DE LOS EFECTOS:
Produce un estado de locuacidad, elimina el hambre,
el sueño y el cansancio, puede incrementar la sensación de seguridad en uno mismo. Incrementa el
tono muscular. A dosis bajas puede potenciar la
capacidad de concentración y el estado de alerta. A
dosis más altas puede producir sensación de prepotencia y un exceso de confianza en nuestras capacidades.
EFECTOS SECUNDARIOS:
Dilatación de las pupilas, tensión mandibular, incremento de las ganas de mear, aunque tendrás dificultades para hacerlo, y de la sudoración (son síntomas
de la profunda deshidratación que produce).
Incrementa la frecuencia cardiaca y la tensión arterial.
A dosis medias / altas puede producir encogimiento
del pene y dificultar la secreción de flujo en la vagina
lo que puede dificultar las relaciones sexuales.
Los consumos abusivos pueden traer efectos psicológicos adversos: ansiedad, agitación, conductas
agresivas, delirios paranoides, etc.
- Características PERSONALES. tolerancia, estado
anímico, características psicológicas
- Características de la SUSTANCIA. Concentración de
anfetamina, dosis, frecuencia, mezclas...
- Características del CONTEXTO y del ENTORNO DE
CONSUMO: relaciones sociales, características del
lugar de consumo, legalidad de la sustancia…
EFECTOS DE BAJADA:
EFECTOS: ACCION SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL:
EFECTOS A MEDIO LARGO PLAZO / RIESGOS:
Tanto el sulfato de anfetamina como la metanfetamina son potentes ESTIMULANTES del SNC.
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EFECTOS DE SUBIDA:
Cansancio extremo, mal cuerpo generalizado, el
estomago encogido, probablemente no seas capaz
de descansar en condiciones. Te deja la cabeza atolondrada y tu estado de ánimo puede ser bastante
frágil.
- Hígado: el speed es metabolizado por el hígado, un
día de fiesta tiene en jaque dos días a tu hígado.
- Estómago: speed, alcohol, cigarrillos y café. ¿la acidez de estomago no te afecta? con el tiempo lo hará.
sustancias
- El sulfato de anfeta se come el calcio de tus dientes
y tus huesos.
- El abuso conlleva problemas psicológicos: ansiedad, agitación, conductas agresivas, confusión, alucinaciones, psicosis anfetamínica.
- Si eres consumidor habitual has de saber que no
hay estudios definitivos sobre los efectos a largo
plazo si bien parece la línea de investigación que un
consumo abusivo podría repercutir incrementando el
riesgo de sufrir enfermedades del SNC.
CONTRAINDICACIONES:
- Si tienes problemas de salud mental o desequilibrios psicológicos: pueden incrementar tu malestar
incluso complicar tu situación.
- Personas en edad de desarrollo (menores de 20
años).
- Problemas hepáticos.
- Si tienes cardiopatías o tensión arterial alta, se dispara el nivel de riesgo.
- Al alterar el apetito puede interferir el las pautas alimenticias de los diabéticos.
- Mujeres embarazadas.
tónicas y comer algo de frutos secos o unos conguitos,
te aportaran algo de energía rápida. Descansa de vez
en cuando del bailoteo, airéate un poco.
- Cuando llegues a casa procura descansar al menos
6 horas, aunque no puedas dormir. Si quieres que la
resaca pase lo ante posible fuérzate a comer cosas
ligeras y bebe mucho agua.
MEZCLAS:
- La mezcla de speed y antidepresivos dispara los
riesgos de sufrir una crisis hipertensiva, dependiendo
de la gravedad puede llegar a causar la muerte.
- Si tomas cualquier otra medicación debes buscar
información sobre las posibles interacciones entre
esas sustancias.
- El alcohol aumenta la deshidratación y con el éxtasis también aumenta más la temperatura, incrementándose el riesgo de sufrir un golpe de calor.
- El Speed y el éxtasis se potencian mutuamente,
mientras que con el alcohol se contrarrestan. Las dos
mezclas tienen riesgos; la primera de sobrestimula-
DEPENDENCIA:
Ver página:
- Física: NO
- Psicológica: SI.
- SOCIAL o FUNCIONAL: SI.
PAUTAS DE REDUCCION DE RIESGOS:
Si tras valorar esta información decides no consumir,
encuentra los motivos concretos que te llevan a esa
decisión, así te será más fácil mantener tu decisión. Si
has decidido que consumirías en ciertas ocasiones, te
recomendamos que tomes las siguientes precauciones para intentar reducir algunos de los riesgos:
o Decidir de modo adecuado en que momentos, en
que lugares, en que cantidades y la frecuencia con
que se consume marca.
o Si eres consumidor añade lácteos y sus derivados a
tu dieta, aunque esto no te salvará. Si ves que tu dentadura se deteriora no estaría de más un análisis de
sangre para comprobar tus niveles de calcio y magnesio intentando moderar el consumo.
- El speed es un estimulante muy potente, la pauta de
consumo es muy diferente a la de la cocaína. Con 2 o
3 rayas puedes aguantar perfectamente toda la noche.
- Otra característica a tener en cuenta es el peso y la
talla corporal. Si pesas 60 Kg. La misma raya te afectara más que a otro que pesa 80 Kg.
- Pícalo bien para que no queden bolas en tu nariz
(abrasan el tabique y las mucosidades). Un poco de
agua después de cada raya o cuando llegues a casa
limpia los restos. El rulo es una posible fuente de
infecciones, procurar usar cada uno el vuestro y evitar que sea un billete o papel sucio.
- Recuerda: la deshidratación además hace que la
temperatura del cuerpo aumente, por lo que favorece
la deshidratación. Conviene beber agua y bebidas iso-
ción y riesgo cardiaco, y la segunda de abuso de las
dos sustancias e incremento de dosificación con el
aumento de riesgos orgánicos.
EN CASO DE SOBREDOSIFICACION:
Los síntomas son Irritabilidad, insomnio, confusión,
temblores, convulsiones, ansiedad, vómitos, paranoia,
agresividad, hipotermia, etc. Si te pones así coge a
alguien de confianza y sal a un sitio ventilado, cuidado
con los cambios bruscos de temperatura. Evita los ruidos fuertes, luces brillantes y todo aquello que perturbe tu necesaria calma. Bebe agua o alguna de esas
bebidas isotónicas o con vitaminas, no te pongas más
rayas o bebas más bebida estimulantes aunque te
digan que te quitarán el mal rollo. Tranquilo cuando
recuperes la calma todo pasará, seguramente solo sea
un pequeño ataque de ansiedad.
Las intoxicaciones leves no revisten de gran gravedad al menos en principio. En caso de intoxicaciones
medias y moderadas no lo dudes, telefonea al 112.
Diles siempre la verdad acerca de lo que ha tomado
el afectado, es imprescindible para que actúen con
precisión y de modo eficaz.
35
sustancias
cocaína, farlopa,
perica, fusa...
EFECTOS SECUNDARIOS:
Ansiedad, incremento de la temperatura corporal,
dilatación de las pupilas, incremento de la tensión
sanguínea, alteración del ritmo cardiaco (rápidolento), efecto anestésico local, en ocasiones o
ante consumos abusivos puede aparecer insomnio, trastornos del animo, ataques de pánico y
paranoias.
EFECTOS DE BAJADA:
PRESENTACION Y COMPOSICION:
- Principios activos: 50 - 60% de media, casos extremos 80%
- Excipientes: lactosa sacarosa manitol, glucosa.
- Adulterantes: Anfetamina, cafeína, paracetamol, piracetam, lidocaina.
DOSIS Y VIAS:
Dosis activa entre 20 y 30 mg (una raya) dosis superiores a 1 o 1,5 g pueden matar en espacios breves
de tiempo. Muerte por sobredosis: hiperestimulación
que pasaría a hipo estimulación, problemas respiratorios y paro cardiaco. Dosis menores pueden provocar pequeños infartos cerebrales, crisis de hipertensión (predisposición)
Nasal o intravenosa: clorhidrato. Fumada la base.
Cansancio, apatía, irritabilidad, tristeza, malestar
generalizado, embotamiento mental.
EFECTOS A MEDIO LARGO PLAZO / RIESGOS:
- Tolerancia: la cocaína genera tolerancia con relativa
facilidad.
- Dosis altas o continuadas pueden provocar crisis
hipertensivas, arritmias, hemorragias cerebrales,
perforación del tabique nasal. Posible neurotoxicidad.
- Problemas psicológicos: uso prolongado puede
producir problemas, paranoias, pueden cronificase
con consumo reiterado. Más comunes: depresión,
irritabilidad, cansancio generalizado. Trastornos afectivos y distanciamiento de relaciones. Casos muy
extremos alucinaciones.
CONTRAINDICACIONES:
CONDICIONANTES DE LOS EFECTOS:
- Características PERSONALES. tolerancia, estado
anímico, características psicológicas
- Características de la SUSTANCIA. Concentración de
cocaína, dosis, frecuencia, mezclas...
- Características del CONTEXTO y del ENTORNO DE
CONSUMO: relaciones sociales, características del
lugar de consumo, legalidad de la sustancia…
EFECTOS: ACCION SOBRE EL SISTEMA
NERVIOSO CENTRAL:
ESTIMULANTE de acción breve y efecto no muy
potente.
EFECTOS DE SUBIDA:
Duración corta, _ hora. Bienestar, fortaleza, euforia,
desinhibición, agilidad mental, falta de cansancio.
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- Si tienes problemas de salud mental o desequilibrios psicológicos: pueden incrementar tu malestar
incluso complicar tu situación.
- Altos niveles de ansiedad.
- Cardiopatías, problemas respiratorios, hipertensión.
- Uso de algunos medicamentos.
- Personas en edad de desarrollo (menores de 20
años).
- En actividades que requieran el 100% de tu atención (aprendizaje de nuevas tareas y actividades de
riesgo).
- Mujeres embarazadas.
DEPENDENCIA:
Ver pagina:
- Física: en entre dicho.
- Psicológica: SI.
- SOCIAL o FUNCIONAL: SI.
sustancias
PAUTAS DE REDUCCION DE RIESGOS:
Si tras valorar esta información decides no consumir,
encuentra los motivos concretos que te llevan a esa
decisión, así te será más fácil mantener tu decisión. Si
has decidido que consumirías en ciertas ocasiones, te
recomendamos que tomes las siguientes precauciones para intentar reducir algunos de los riesgos:
- Si quieres que tu ocio nocturno no se centre en meterte rayas, te proponemos que te marques fines de semana de descanso en los que disfrutes de tu ocio de otra
manera; o bien saliendo sin consumir esta sustancia.
- Es fácil que por su adaptabilidad a diversos momentos la cocaína te vaya ganando días a la semana,
mantente alerta o acabaras dependiendo de esta
sustancia.
- Ante una raya: pícala bien evitando los grumos
alternando las fosas nasales para evitar el sangrado
de las fosas. Al llegar a casa lávate con agua el interior de la nariz, eliminará los restos que queden y
mejorara el estado de tu nariz al día siguiente.
o No compartas el rulo ya que puede ser una posible
fuente de infecciones.
- Procura no utilizar tarjetas de crédito o documentación importante para prepara las rayas.
- Controla la sensación de ansiedad. La cocaína tras
una media hora de haber consumido una raya produce una sensación de insatisfacción y nerviosismo,
es conocida como ansiedad. Esta sensación si no es
controlada puede llevar al impulso de consumir más,
es por esto que la cocaína es una sustancia que
puede generar con mayor facilidad un consumo compulsivo. Puedes marcarte limites de sustancia y hora,
además si la bolsa es compartida puede llevarla el
más tranquilo y marcar el la pauta de uso.
- En caso de sentirse rayao conviene dejar de consumir y esperar, pues el efecto pasará en un tiempo.
- Si te entran paranoias o estás irritable conviene que
recuerdes que has consumido cocaína, y que esos
sentimientos pueden estar provocadas por ella.
- Si controlamos lo que bebemos y fumamos al día
siguiente nuestro cuerpo nos lo agradecerá.
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actitudes ante la vida
Artikulu honekin, turismo arduratsuari buruz erreflexionatu nahi dugu, 3 faktore kontutan hartuz: egin nahi dugun bidaia, bidaiatu nahi duen pertsona eta bidaiatu nahi duen
personaren ingurunea. Informatzen, bidaiaren efekto positibo eta negatiboak aztertuz,
bakoitzaren egoera baloratuz,… Hauek dira proposatzen ditugun pauta batzuk bidai bat
egin baino lehen kontutan hartzeko. Eta zalantzak badituzu baliabide batzuk azaltzen
dizuegu.
TIEMPO
DE VIAJAR
Maite Ciganda San Martín
He aquí una sección nueva para la revista; Información para
viajar, para turistear, pero no de cualquier manera, sino para
turistear positivamente, responsablemente, y para hacer del
viaje… una herramienta de desarrollo.
El turismo puede resultar positivo porque allí donde vamos,
creamos puestos de trabajo y facilitamos el desarrollo económico de la región, pero también puede tener resultados
negativos porque podemos generar unas condiciones de
trabajo explotadoras y precarias, podemos además contribuir a destruir su medio ambiente y podemos también
generar grandes conflictos culturales, es decir, podemos
contribuir al “pan para hoy, pero hambre para mañana”, por
ejemplo sino cuidamos el medio ambiente y resulta que
viven de la agricultura…
En un viaje que hice por Nepal, nos detuvimos en un poblado que se encontraba al norte de Katmandú, rodeado de
montañas Himalayas. Aquí conocimos a una mujer que se
dedicaba… uffff,… a muchas cosas!!!!! Esta encantadora
mujer, se mostró abierta y respetuosa, y en una interesante
conversación que mantuvimos, nos comentaba lo bien que
le hacía sentir cuando acudían al poblado turistas y le preguntaban por la vida en la zona, sus experiencias y vivencias,… que se preocupaban por las personas del poblado.
Cuando llevábamos un rato hablando, llegaba la hora de
comer, y creo que tanto ella como nosotras estábamos con
las ganas de seguir con
la conversación, por lo
En esta nueva secque la mujer nos invitó
ción intentaremos
a su mesa para que
que todas las perso- comiésemos juntas.
nas obtengamos
Claro está, que la mujer
alguna información
no estaba sola, sino
práctica; adaptandonos que toda la familia nos
recibió con los brazos
a todas las posibilidaabiertos (nos hicieron
des tanto de la persona sentir muy especiales).
(tiempo, dinero,…), su Me parece que fue la
entorno (familia, situa- comida más rica que
probé en todo el viaje
ción laboral,…), como
del viaje (lugar, objeti- ¡¡¡qué rico!!!.
Entre muchas convervos,…).
saciones, las que más
me interesaron fueron
las relacionadas con sus sentimientos ante el turismo,
ya que antes de irnos al viaje, en conversaciones con
las amigas, todas coincidíamos en que cuando te vas de
viaje te tratan muy bien pero seguro que es porque te
ven como un billete andante. Ella nos explicaba que el
dinero que llevábamos a la zona, reinvertido, posibilitaría la
protección del medio ambiente, pero no se reinvierte y el
38
actitudes ante la vida
monte está muy perjudicado, y con ello,
su presente y su futuro (…)
Escuchando a esta mujer, pude comprender muchos de los principios del
turismo responsable; usar los bienes
y servicios locales y no los de algunas agencias de viaje mayoristas
que explotan la zona, interactuar
con la población de forma respetuosa, respetar la cultura, la
tradición, pero sobre todo, a las
personas. Proteger el medio
ambiente, actuar para que
sea sostenible la vida local,
mantener unas actitudes éticas,
responsables, respetuosas, sencillas
y no consumistas…
En definitiva, generar recursos en las comunidades locales, a
corto y largo plazo, generar ingresos para la conservación y
rehabilitación de ecosistemas y patrimonio local, apoyar los
derechos humanos, los movimientos democráticos, la participación ciudadana y el asociacionismo local.
En esta nueva sección vamos a intentar compaginar los
principios del turismo responsable con factores que intervienen en una relación con un viaje, que son:
de lugar, siempre están ahí.
- Y por supuesto, antes de lanzarse a ningún viaje, valorar el
estado personal.Viajar para dejar a un lado tus problemas,
no es solución (seguro
que el problema viaja
Antes de lanzarse a
contigo). De ti depenningún viaje, te recode que el viaje sea toda
mendamos: inforuna aventura positiva o
marte, valorar los
que se convierta en
una pesadilla lejos de efectos positivos y
casa. En [email protected] está negativos del viaje y el
que las experiencias y estado personal.
sensaciones que se desprenden de un viaje sean positivas o negativas.
Os animo a que sigáis investigando en relación al turismo
responsable y para ello os dejo una lista de las asociaciones
que trabajan en este ámbito, de donde nosotras hemos rescatado información, y donde podemos encontrar las facilidades para desarrollar la cooperación desde nuestros viajes. ¿Y te preguntabas como podías ayudar a países menos
favorecidos económicamente? Aquí tienes las claves para
ser cooperante sin renunciar a tus rutinas:
- www.reasnet.com/nativas/
- www.edualter.org (Edualter (Red de Recursos en educación para la paz, el desarrollo y la interculturalidad).
- www.turismoresponsable.net
- www.ismalar.org
- EL VIAJE QUE SE QUIERA HACER: Lugar, tiempo disponible, el objetivo del viaje, viaje de relajación, de información,
de trabajo (voluntariado)…
- LA PERSONA QUE VA A VIAJAR: La edad, la experiencia, la capacidad económica, el momento personal…
- EL ENTORNO DE LA PERSONA QUE VA A VIAJAR: la
situación laboral, de estudios, la compañía (pareja, grupo de
[email protected], grupo de clase…), la familia…
Os paso algunas pautas para llegar a un turismo responsable este verano:
- Informarse de las características del país a visitar, época del
año, vida y costumbres de sus gentes. Qué se puede ver y
sentir. Cuánto tiempo hace falta para ese viaje… Incluso
informarse sobre la dureza de algunos lugares, te permite
viajar con unas expectativas reales. Es importante ir [email protected] para reaccionar ante los imprevistos.
- Valorar los efectos positivos y negativos del viaje; imagino
que todas las personas que estéis leyendo ahora este artículo será porque os gusta viajar, e imagino que será para
pasarlo bien y aprender. Así que si sabemos que un viaje
nos va a aportar más negativo que positivo, igual tenemos
que decidir dejarlo para más adelante (la balanza).
Por ejemplo si vamos a ir al Himalaya y resulta que no
hemos pisado antes ningún monte o no tenemos resistencia física, está claro que los riesgos son mayores y podemos
sufrir daños. Decidir no ir sería lo más aconsejable, más adelante igual estás más [email protected]!!! Los países no cambian
39
actitudes ante la vida
A mí me gusta
el pipiribipipiiiiiiiiii
Ardoa edaten badut elikatzen edo drogatzen ari naiz?. Ardo legearen inguruan gertatu
denaren erreflexioa modu jostalari batean.
Pedro Javier Ardanaz.
Después de muchos dimes y diretes todos los asiduos a las fiestas populares de la amplia geografía
mundial estamos de enhorabuena, porque vamos
a poder seguir cantando eso de: “A mí me gusta
el pipiribipipí, de la bota empinar parabapapá…”.
Lo que no me queda claro es si lo podremos cantar antes de las 21 horas, porque según la dichosa
ley no podrán verse anuncios de vino en televisión antes de esta hora; en cambio, sí pueden
oírse en radio. Que miedo le tienen a la caja que
denominan “tonta”.Vaya apelativo tan cariñoso le
han puesto… no lo será tanto cuando les preocupa sobremanera.
Lo dicho: que de momento el dios Baco no va
a cebar su ira contra nadie porque al final el
vino no va a sufrir las restricciones que se
suponían en la ley antialcohol. ¡¡Pero si hasta
se va a beneficiar del apoyo público con
campañas que promocionen su consumo:
porque resulta que el vino es alimento!!
Hombre, si lo miras bien mirado, el vino
sale de la uva; la uva es fruta; la fruta aporta vitaminas a nuestro organismo; dicen
que necesitamos 5 raciones de frutas y verduras al día… Solución: beber cinco vasos
de vino al día y arreglado, ya tenemos las
dosis necesarias, por eso gozan de tanta
salud nuestros amados “txikiteros”.
Y luego quieren prohibir el botellón. ¡¡Pero
insensatos, si el botellón no es más que una
reunión de buenos amigos que se juntan
para tomar sus dosis necesarias…!! (esto
40
leído en su contexto no queda tan mal, así que
céntrense un poco las mentes perversas). Por eso
hay algo que no me cuadra: No van a demonizar
el vino, pero sí el botellón. De todas formas, dicen
que la imagen del borracho con la botella de vino
en la mano es una imagen caduca y pasada de
moda. También argumentan que en los botellones
no se bebe vino, ejem, que se va más a las bebidas
destiladas… ¡¡¡Hay tantas cosas que no
me quedan claras!!!
En primer lugar, ¿quién les ha dicho que
en los botellones no hay vino? Igual se
refieren a que no hay vino Rioja, pero el
tintorro de tetrabrick está presente en
cada corrillo, de eso doy fe. Después, si
el vino es alimento, ¿qué hay de malo
en que una cuadrilla se alimente en
una plaza, parque o callejón? ¿Es
mejor alimentarse en el bar?
¿Acaso el tintorro no es un alimento de la misma calidad que el néctar de uva que dan en algunos
sitios a base de polvos y agua?
¿Cómo saben que los jóvenes no
se emborrachan con vino? Bueno,
esta pregunta sí que tiene respuesta: porque el vino que adquieren
los jóvenes, normalmente para el
botellón, mal que les pese a quien
les tenga que malpesar, suele ser de
brick, es decir, quizá de peor calidad,
y da una cagalera (con perdón) que
te mueres, así normal que no se
consuma…
actitudes ante la vida
Entonces, para ir aclarándonos un poco, el vino ya
no está dentro de las restricciones de la ley, porque viticultores y demás grandes del sector han
hablado con las altas esferas y éstas han preferido
no tener a nadie en contra para las siguientes elecciones, según los opositores (no me refiero a los
funcionarios potenciales, entiéndaseme bien). Sin
en cambio, los no opositores dejan a los suyos en
bragas, para que no se enfade nadie, y también critican al contrario diciendo que en no sé qué año
de no se qué siglo de no sé que coño (si puedo
alimentarme de vino, también puedo decir coño, ¡y
punto!) ellos propusieron unas restricciones mayores llegando a catalogar el vino como droga.
Con permiso de unos y otros hago una pregunta:
¿Si bebo vino, me estoy alimentando o me estoy
drogando? O mejor aún: ¿depende de las fechas
para que se considere una cosa u otra y todo
forma parte de la estrategia electoral de ambos
partidos mayoritarios? Desde este humilde rincón
invito a la reflexión (que bonito: rima y juega feliz):
yo no soy quien para decir qué hay que pensar,
Dios me libre (si es el dios Baco seguro que me
dice que me crea la versión del alimento), pero,
¿no os cansa tanto ir y venir? Si el objetivo es marear al personal avisadlo antes que os ahorro el
esfuerzo: hacemos
De momento el dios
una quedada en
Baco no va a cebar su
alguna plaza, damos
ira contra nadie porvueltas sobre nuesque al final el vino no
tro propio eje y va a sufrir las restricciopunto. Total, así ter- nes que se suponían en
minaremos como la ley antialcohol.
quién ha bebido
mucho vino o ha visto un debate político: con
ganas de potar.
Y es que es la misma cantinela de siempre: llegan
elecciones y salen los trapos sucios. Que si en mis
manifestaciones participa más gente, que si durante tu legislatura pasó esto o aquello, que si te
hubieras puesto la gomita no habría ocurrido…
(perdón, esto es harina de otro costal). El vino es
parte de nuestra cultura; y sí, emborracha en grandes cantidades; pero como todo en esta vida, la
solución está en la educación, una educación que
llame al consumo moderado, una educación que
es la base para cualquier cosa.Y es que ha sido la
gota que ha colmado el vaso. Pueden “jugar” a
hacer política con cualquier asunto que quieran;
pueden revolver el pasado todo lo que les plazca;
pero el vino no, el vino ni tocar que es alimento y
con la “comida” no se juega. ¡Buen provecho!
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actitudes ante la vida
horóscopo del ligue
Laura García de Galdeano.
CAPRICORNIO
¿Has pensado en retirarte cuando vas con
una copa de más? En ocasiones invades el
espacio vital de la otra persona.
Hegoconsejo: Si vas a ligar, procura no privar.
ACUARIO
Hablar es entretenido, pero prueba a
escuchar de vez en cuando, también te
gustará.
Hegoconsejo: No importa la cantidad, sino
la calidad de tus relaciones, valóralo.
PISCIS
Cómo nos gustan tus reflexiones tan profundas, pero ante un ligue lánzate a
expresar toda la sensibilidad que llevas
dentro.
Hegoconsejo: No seas tan [email protected], deja
algo para las demás personas.
ARIES
Vas directamente al grano, sin vacilar un
momento. Si la persona que te gusta no
te ve, tranqui que fijo que te oye!!
Hegoconsejo: Recuerda que después de
un día de marcha, viene la resaca!!
TAURO
Eso de arriesgar ¿qué es? Tu esperas a
estar [email protected] y en tierra firme para tomar
decisiones.
Hegoconsejo: Mueve un poco tu culo y
tira del carro tú de vez en cuando.
GEMINIS
¿Qué lado nos estas mostrando hoy?
¿Ese que nos gusta tanto o ese menos
bonito?
Hegoconsejo: No estaría de más que mostrases tus sentimientos a las demás personas, no te guardes todo para ti.
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CANCER
Nunca finges tus sentimientos, tienes gran
corazón, frágil y vulnerable. Tus sentimientos pueden ser dañados con facilidad.
Hegoconsejo: La soledad no ayuda a curar
las heridas, busca un poco de compañía.
LEO
Tienes una pose muy firme (como el rey
de la selva), y por lo general estás en el
centro de todas las atenciones.
Hegoconsejo: Usa tu creatividad y alegría
para el ligue.
VIRGO
No eres demasiado [email protected], siempre tan
[email protected] y [email protected] Te aferras a la soltería o te comprometes a la 1ª de cambio.
Hegoconsejo: Desmelénate un poco, y
saca todos tus afectos.
LIBRA
Cuando la balanza está en equilibrio, eres
un encanto. El problema es que te encuentras casi siempre en un perpetuo vaivén.
Hegoconsejo: Busca el equilibrio y enamórate.
ESCORPIO
Te conoces muy bien, tu ego es total. Para
las personas que no te conocen puedes
parecer una persona fría, pero tú sabes
que es solo una pose.
Hegoconsejo: La verdad brutal y desnuda
puede herir a la otra persona ¿Qué tal un
poco más de tacto?
SAGITARIO
La sinceridad te define, aunque a la vez
esa capacidad de meter la pata. Calida y
amorosa en las relaciones, y con ese
toque infantil que a veces tanto rompe.
Hegoconsejo: Déjate atrapar.
taller de padres y madres
Para hablar de drogas, tengamos las cosas claras
¿Cómo hablar con mi hijo de la droga?
Como hablamos de cualquier otra cosa.
Drogei buruz etxean ez hitzegitea ez du esan nahi beraiek ezagutu behar ez
dituztela, drogak dauden mundu batean bizi garela gogoratu. Konfidantzaz
beteriko harremanak izaten saiatuz, eta nahiz eta gure inseguritateak gaia tratatzen ez utzi, arduratsuak, apalak eta autonomoak izatea trasmititu behar dugu
egunean zehar… eta zuen harremanetan praktikan jarriz baino hobe, non?
Javier Iribarren
El título recoge una pregunta bastante generalizada que
nos hacen en los talleres de madres/padres. Aunque más
que una pregunta podríamos decir que es casi un estado
de ánimo o más bien de preocupación, pues normalmente no preguntan como hablar con los hijos de los estudios,
o de la alimentación o del deporte, etc., pero si les preocupa cómo hablar de la droga.
Remarcamos el singular de la droga, pues este detalle también es muy importante desde nuestro punto de vista, ya
que al hablar en singular están metiendo todas las sustancias en un mismo saco. Sin tener en cuenta las diferentes
sustancias con sus características diferentes y sus efectos
también diferentes, que es lo que realmente buscan los
jóvenes cuando se relacionan con una u otra sustancia.
Cómo ven las madres/padres la droga
Para entender los posicionamientos que adoptan algunas
madres en relación con la droga hemos recogido algunas
opiniones que se repiten con bastante frecuencia en los
talleres que hacemos con ellas:
Las madres sienten que la droga es mala y mata.
Algunas madres tienen la idea de que la droga es un ser
malvado que coge a los jóvenes les destroza su vida, la de
su familia y la de la gente de alrededor. Es un problema que
no tiene solución.
Otras dicen que es una sustancia que destroza las neuronas, que no te deja pensar, que no te deja ser tú, etc.
Para otras es un enorme problema que te crea adicción y
dependencia, muy difícil de solucionar.
44
Cómo ven las hijas/os la droga
Las hijas/os piensan que las drogas son “guays” y crean sensaciones “guapas”.
Les ayudan a relacionarse con los “colegas”.
Les ayudan a olvidarse de situaciones “chungas”.
Las viven, como algo prohibido por los padres, no saben
muy bien porque, ya que a ellos les hace sentirse bien.
Para que se puedan hablar cosas entre estas dos situaciones tan distantes, habrá que quitar un poco de miedo a los
padres, para que sean capaces de entender que riesgo no
es igual a daño. Y poner un poco a los hijos para que
aprendan a valorar el riesgo que pueden correr en algunas
situaciones.
Cómo podemos hablar con las hijas:
Entendemos estas ideas, los miedos de los padres, formados generalmente por campañas oficiales, con la colaboración de algunos medios de comunicación, que intentan
trasmitir ese mensaje; que la droga es mala, destroza a las
personas y mata.
Entendemos que desde estos miedos que sienten algunos
padres, hablar de drogas con los hijos pueda resultarles un
poco difícil, porque lo único que pueden decir, es que,
como es mala, malísima, que ni la prueben, o mejor que ni
la conozcan.
Pensamos que con estas opiniones los padres intentan
trasmitir sus propios miedos a los jóvenes para que no
consuman.
Pero el miedo que puede tener su justificación en algunas
taller de padres y madres
edades y a corto plazo, no dura siempre, y cuando van creciendo las personas jóvenes se encuentran con que estos
mensajes, contradictorios con la realidad que viven día a
día con sus colegas, no les sirven y como no tienen otros
agarraderos se pueden encontrar en la cuerda floja, y llega
un momento que empiezan a vivir totalmente al revés y se
suelen pasar hasta el otro extremo.
Estas situaciones pueden influir en los hijos para perder la
credibilidad de los padres, y esto es serio, pues ni hemos
conseguido que no consuma, ni tampoco que tenga una
buena información y, sobre todo, que hemos perdido su
confianza, la cual nos puede llevar mucho esfuerzo volver
a recuperarla.
Otro factor que influye es la edad, y en la adolescencia ya
sabemos que casi todo lo que les digamos o hagamos los
padres, los jóvenes se van a posicionar en contra. En esa
época de su vida no saben todavía lo que son, están formando su personalidad, pero saben que no son adultos y
por lo tanto no pueden pensar como los padres.
Algunos padres piensan que hablar de drogas antes de la
adolescencia puede ser perjudicial porque si los hijos no
preguntan será que nos les interesan y si se habla podrían
despertar su curiosidad.
Esta misma idea hay con el preservativo y las relaciones
sexuales. Parece que si se habla de estas cosas estamos
promoviendo el consumo y las relaciones sexuales.
Podemos decidir no hablar hasta que los hijos pregunten,
pero puede pasar que en la cuadrilla, en el colegio, etc.,
escuchen cosas y estas a veces no sean las mas acertadas,
o las que nos hubiese gustado decirles.
Pensamos que tenemos que aprovechar, en la propia familia,
desde que nacen para ir formando a los hijos, y no preocuparnos solamente de las drogas, sino de como estamos educándolos para que vayan desarrollándose como personas y
puedan ir tomando sus decisiones y recorrer su camino.
Esto si que debiera preocuparnos, la responsabilidad que
tenemos como padres de trasmitirles que sean responsables,
respetuosos, autónomos, etc, y estas actitudes se enseñan
practicándolas, lo que implica dejar que nuestros hijos tengan
libertad para pensar y tener sus propias experiencias.
Otro factor que también entra en juego es la inseguridad que
algunos padres dicen tener cuando tienen que hablar con los
hijos, 14-16 años, sobre drogas, dicen sentirse incómodos porque creen que los hijos saben mas que ellos de estos temas.
Esta situación de inseguridad suele coincidir con la desconfianza que empieza cuando los padres están pensando
que su hijo ya tiene algún consumo, incluso son capaces de
registrar cajones de su habitación, mochilas, bolsos, etc. con
toda naturalidad, buscando pruebas. (Como nos decía una
madre no estoy registrando, estoy recabando información,
bueno pues, llamarlo como queráis).
Si realmente se enteran de que consume, o encuentran
algo en sus registros que les haga llegar a esta convicción,
la situación de los padres va pasando por distintos esta-
45
taller de padres y madres
dios, primero sorprendido, luego asustado, cabreado y al
final se sienten fatal.
En estas situaciones, cuando intentamos hablar, en vez de
comunicación suele haber más bien monólogo, para sermonear a los hijos por lo del consumo, pues ya nos imaginamos que llevan no sé cuanto tiempo consumiendo y
que acabarán siendo unos drogadictos. Después discusiones con frases como: no vas a ser nadie, ya te decía yo
que... y puede terminar muy mal, en vez de comunicación,
podemos conseguir los efectos contrarios y que la comunicación que había hasta ese momento se rompa.
El enfado puede tener su explicación en el haberse enterado que consume y en haberse sentido engañado o
defraudado, porque piensan que el hijo debería haber tenido la confianza suficiente
Transmitir respara hablar con los padres
ponsabilidad,
de estos temas. ¿Pero canalizar el enfado en una resrespeto, autopuesta “agresiva” nos sirve
nomía,… y esto
de algo?
Y otra pregunta, la confianza ¿quien deja de tenerla en
quien?, ¿los hijos en los
padres o los padres en los
hijos (que están rebuscando
en sus cosas), o los dos?
como mejor se
enseña es con la
práctica, y que
nuestros hijos
tengan libertad
para pensar y
tener sus propias experiencias.
Sería importante aclarar
esta cuestión porque si los
padres les estamos pidiendo a los hijos que tengan esa confianza con nosotros, que
hacen rebuscando. Y por otro lado, si los hijos pedimos a
los padres que confíen en nosotros, que respeten nuestros
espacios ¿por qué no les contamos estas cosas?
Es verdad que en cualquier tipo de relación hay periodos de
mayor y menor sintonía, puede haber altibajos, y puede
haber incluso momentos de conflicto. En estos casos suele
venir bien, en vez de seguir discutiendo, buscar el momento
más apropiado para poder tener una conversación tranquila, en la que habría que tener en cuenta cada miembro de la
familia; los puntos de vista, los sentimientos, etc. de los otros,
por lo menos, para ver si somos capaces de entenderlos.
Si somos capaces los adultos de poner en
46
práctica en estas situaciones la actitud de estar abiertos, de
buscar en ese diálogo que participen también los hijos, e
intentar que la resolución del conflicto sea negociada.
Estamos enseñándoles a utilizar esas herramientas que les
vendrán muy bien para prevenir situaciones futuras y para
que esas vivencias sean mucho más enriquecedoras.
En esta resolución negociada habrá que tener en cuenta
las edades de los hijos, a la hora de llegar a unos acuerdos
u otros.
Otras formas de comunicación
que tenemos con las hijas/os
Siempre hemos mantenido que es muy importante una
buena comunicación entre adultos y jóvenes, pero en más
ocasiones de las que pensamos, esta se da más por lo que
hacemos que por lo que decimos, y si en algún momento
son contradictorias ¿con cuál se queda el joven?
Los jóvenes se quedan generalmente con lo que ven, lo
que maman día a día en las familias, porque para ellos más
importante que lo que les decimos y como se lo decimos
es lo que hacemos, es decir, se predica más con el ejemplo
que con la palabra.
Con nuestro comportamiento estamos comunicándonos,
“mandando mensajes“, continuamente con las hijas.
Citamos algunas situaciones de ese tipo de comunicación,
que se suelen dar en cualquier familia, con los hijos:
Imaginaros que vienen los amigos a casa a celebrar algo o
tenemos alguna reunión familiar, ¿qué hacemos los mayores?, nos juntamos con nuestros amigos, usamos bebidas
en nuestras reuniones, nos relacionamos con algunas “sustancias”, alcohol, café, etc.
A veces llega a casa la hija diciendo que le duele la cabeza, automáticamente le damos una pastilla “sustancia” para
que le solucione el “problema” dolor de cabeza.
Como trabajamos mucho, y llevamos una vida un poco
estresada, estamos deseando que llegue el fin de semana
para disfrutar mi tiempo libre, es muy importante tener mi
tiempo de ocio para hacer lo que me gusta, ir de compras,
ir de bares, ir al cine, etc, consumir, consumir, consumir, ...
Cuando vamos conduciendo por la autopista a 150 km/h,
nos esta-
taller de padres y madres
mos saltando la norma de circulación, y, una norma muy
importante ya que puede tener repercusiones en mí, y en
otras personas.
¿Qué les estamos trasmitiendo a los jóvenes?
¿Los mayores podemos celebrar cosas con los amigos y
tomar sustancias, pero los jóvenes no? Además nuestras
sustancias no son drogas, las de ellos sí.
Les estamos mandando mensajes de que si tienen “problemas” con las pastillas mágicas “sustancias” pude solucionarlos inmediatamente.
¿Qué pasa con las normas, los adultos podemos saltárnoslas y los jóvenes no?
Los adultos somos escaparates donde ellos se miran y
aprenden lo que ven, si ellos tienen responsabilidades, normas, etc., nosotros también.
Tenemos que ser conscientes que nos vamos a equivocar
muchas veces, ya que no somos infalibles, pero eso es la sal
de la vida, lo que nos tiene que ayudar, a entender también,
las equivocaciones, que las van tener, de los jóvenes.
Podría ser mejor, ser más honestos con nosotros mismos y
con los hijos y reconocer que aunque todo consumo conlleva un riesgo no tiene porque producir un daño, y hablar
con los jóvenes, desde un punto de vista más realista para
que aprendan a convivir en un mundo con drogas.
Hablar de la droga en singular sin hacer diferencias entre
las distintas sustancias con sus
Para que se de
características y sus efectos
una relación
también diferentes, nos parece
que, estamos intentando
con cualquier
echarle toda la responsabilisustancia, la
dad de lo que pasa a la suspersona tiene
tancia y nos olvidamos de las
que tomar una
personas, hijas/os.
decisión. Esa
decisión puede
variar mucho
dependiendo de
cómo este formada o desarrollada esa
persona.
Creemos que para que se dé
una relación con cualquier sustancia, la persona tiene que
hacer algo, tiene que tomar
una decisión, y esa relación
puede variar mucho dependiendo de cómo esté formada
o desarrollada esa persona.
Por lo tanto, tendríamos que darle la importancia que
tiene a la persona, a la sustancia y por qué se está dando
una relación determinada.
Nuestro punto de vista sería entrar a analizar la situación
desde una perspectiva diferente en la que cada componente tiene su repercusión, pero lo verdaderamente importante es la decisión que tome, en ese momento, la persona.
Pensamos que “preocuparnos” de si hemos sido capaces
de hablar con ellos de drogas, es independiente de si
hemos sido capaces de ir viendo crecer a los hijos como
personas, pues lo importante es eso; que hayamos sido
capaces de hablar con ellos de cualquier cosa y de ver su
desarrollo como personas.
Actuar con realismo
Sabemos que de esos pensamientos que tienen algunas
madres sobre la droga puedan surgir miedos, el miedo,
totalmente respetable, que sentimos en ese momento nos
puede atenazar y no dejarnos actuar.
A veces situaciones que no se desarrollan de acuerdo a las
expectativas que nos hemos marcado con los hijos nos pueden crear sentimientos de frustración que nos cuesta asimilar.
Sería recomendable que tanto en unos casos como en
otros, fuéramos capaces de analizar estas situaciones
desde unas posturas algo más realista.
Esto repercutirá de manera positiva en los adultos y en los
jóvenes, a los que no olvidemos estamos educando no
sólo con lo que decimos, sino también con lo que hacemos.
Como hemos dicho también en el título, nos parecería de
lo más realista, hablar de drogas Como hablamos de cualquier otra cosa, entendiendo que a distintas edades se
pueden ir trabajando distintos contenidos.
En edades tempranas, hay que hacer una educación inespecífica en la que no se habla de drogas, podemos hablar,
o mejor trabajar con los hijos todo con lo que nos relacionamos a lo largo de nuestra vida y como repercute en
la salud, aprovechando que en estas edades los padres tienen todavía bastante influencia en los hijos.
Podemos trabajarlo desde lo que puede ser un consumo
compulsivo o exagerado de chuches, de querer tener
muchos juguetes, o que sean los más caros, etc.
No nos cabe ninguna duda de que lo hacéis lo mejor que
podéis y sabéis: “Ánimo en esta preciosa labor”
(1) Le vamos a llamar a este rincón “Taller de Madres/Padres” (madres, padres,
tutores, etc., en adelante madres) porque nos puede servir, para trabajar junto a
nuestras/os hijas/os (hijas), para ir contándonos cosas y porque a la vez que nuestras hijas se están formando como personas, se están construyendo, nosotros también nos estamos construyendo como madres.
Si alguien quiere hacernos alguna pregunta, plantearnos alguna situación, comunicarnos su experiencia, etc., etc., le ofrecemos esta ventana para que nos aporte, a
todos, lo que quiera.
De lo que mandéis, sabed que solamente se publicará lo que expresamente nos
digáis. Para las preguntas o situaciones que nos mandéis, intentaremos ponernos en
contacto con vosotros o utilizar esta ventana, si así nos lo comunicáis, para aportar
puntos de vista diferentes que pueden ayudarnos a reflexionar. Estad seguros que
funcionaremos con total discreción y seriedad.
47
música
Dani García y Alberto Arteaga
LAS CANCIONES QUE SONARON
48
2004
2005
1 My Chemical Romance - Helena
Three Cheers For Sweet Revenge
2 Green Day - American Idiot
American Idiot
3 Rise Against - Bloond to bleed
Siren Song Of The Counter Culture
4 Coheed & Cambria - In Keeping Secrets Of Silent Earth: 3
In Keeping Secrets Of Silent Earth: 3
5 Bad Religion - Sinister Rouge
The Empire Strikes First
6 Benny Benassi And The Biz - Satisfaction
Hynotica
7 Habeas Corpus - Dios Es Una Ilusión
Armamente
8 Franz Ferdinand - Take Me Out
Franz Ferdinand
9 Nueva Vulcano - El Día De La Luna
Principal Primera
10 Delorean - Nyc Gaps
Delorean
11 Goldfrapp- - Strict Machine
Black Cherry
12 Starsailor - Four To The Floor.
Silence Is Easy
13 Yeah Yeah Yeahs - Pin
Fever To Tell
14 Femme Fatale - We Want The Power
Recopilatorio Razzmatazz 04
1 Queens Of The Stone Age - Little Sister.
Lullabies To Paralyze
2 Coheed & Cambria - Wellcome Home
Good Apollo, I'm Burning Star IV,
3 Fall Out Boy - Dance Dance
From Under The Cork Tree
4 Stereophonics - Superman
Language. Sex. Violence. Other?
5 Foo Figther - Best Of You
In Your Honor
6 Berri Txarrak - Isiltzen Banaiz
Jaio Musika Hil
7 Zoo - Música Del Descontento
Música Del Descontento.
8 Nach - Palabras
Ars Magna/Miradas
9 Bloc Party - Helicopter
Silent Alarm
10 Cycle - Confusion
Weak On The Rocks
11 Vitalic - My Friend Dario
Ok Cowboy
12 The Killers - Somebody Told Me
Hot Fuss
13 System Of A Down - Lonely Day
Hipnotize
14 We Are Scientists - Nobody Move, Nobody Get Hurt
With Love And Squalor
música
Arctic Monkeys
Coheed & Cambria
2006
My Chemical Romance
Fall Out Boy
1 Arctic Monkeys - The View From The Afternoon,
Whatever People Say I Am, That's What I'm Not
2 Rise Against - Prayer Of The Refugee
The Sufferer & The Witness
3 Muse - Starlight
Black Holes And Revelations
4 My Chemical Romance - Wellcome To Black Parade
Black Parade
5 Tiga - You Gonna Want Me
Sexor
6 Deftones - Kimdracula
Saturday Night Wrist
7 Tote King - Mentiras
Un Tipo Cualquiera
8 In Flames - Come Clarity
Come Clarity
9 The Dresden Dolls - Sex Changes
Yes, Virginia
10 Placebo - Because I Want You
Meds
11 Half Foot Outside - The ABC Of Love
Perfect From The Distance
12 Incubus - Anna Molly
Light Grenades
13 Panic! At The Disco - I Write Sins Not Tragedies
A Fever You Can't Sweat Out
14 Hamlet - En Mi Nombre
Pura Vida
49
citas célebres
Diego Dúo
Hola a todos otra vez, aquí tenéis otra remesa de
las “perlas” que han salido de boca de diversos
personajes. En esta ocasión la recopilación de
citas celebres se la debemos agradecer a Laura
García de Galdeano y al pequeño Arkaitz que
lleva dentro, esperamos que se convierta en el
colaborador más joven de la asociación Hegoak.
Gracias Laura y enhorabuena.
“Estar contentos con lo que poseemos es la más
segura y mejor de las riquezas."
Desconocido.
"Los obstáculos son esas cosas que las personas
ven cuando dejan de mirar sus metas."
E. Joseph Cossman
"La experiencia es el mejor de los maestros, sólo
que la matrícula es muy pesada."
Tomas Carlile
"Si exagerásemos nuestras alegrías como lo
hacemos con nuestras penas, nuestros problemas perderían toda su importancia."
Anonimo.
"Solamente hay un éxito: poder vivir la vida a tu
gusto."
Christopher Morley
“Las oportunidades son como los amaneceres: si
uno espera demasiado, se los pierde."
William Arthur Ward
"De que te vale ser más fuerte, si no sabes ser
mejor."
Federico Balart
"El mal genio es lo que nos mete en líos. El orgullo es lo que nos mantienen en ellos."
Neil Simon
"Es más difícil hacer durar la admiración que
provocarla."
Sanial Dubay
"Es mejor volverse atrás que perderse en el camino."
Proverbio chino
50
"Todos quieren cambiar el mundo, pero nadie
piensa en cambiarse así mismo."
Leon tolstoi
"Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los
demás. Así te ahorrarás disgustos."
Confucio
¡HAZTE SOCIO/A!
Sí, deseo hacerme socio/a de Hegoak, colaborando con 35 € anuales.
Nombre:___________________________
Apellidos:_____________________________________________
Dirección:
______________________________________________________________________________
Población: –––––––––––––––––––––––––– C.P.: ______________ Teléfono: __________________________
Teléfono móvil: ____________________ D.N.I.: _____________________ Fecha de nacimiento: ___ / ___ / ___
E-mail: ______________________________ Lo reviso: Diariamente
Cada __días
Cuando puedo
Hegoak girará el recibo a:
Entidad Bancaria: _________________________________________________________________________
Nº de cuenta (20 dígitos): ___________________________________________________________________
Titular de la cuenta: _______________________________________________________________________
Firma:

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