Orgullo Salteño - La Estacion FM

Transcripción

Orgullo Salteño - La Estacion FM
no arroJar en la via PuBlica
#37 i noviembre 2011
distribución gratuita
Orgullo Salteño
JUAN “CHIPI” FIGALLO, LUEGO DE SU CONSAGRACIÓN CON LOS PUMAS.
A MÍ NO ME MENTÍS MÁS!/ FIAP 2011/ CURIOSIDADES DE LOS SIMPSON/ LOS ERRORES MÁS COMUNES DE LAS DIETAS
staff
Manda cualQuiera:
Dirección Gral
lic. tomás m. trippel
Inolvidables
“Ramon” de
Don “gags”
Comercialización y RRPP
lucía figueroa morey
diego Jáuregui
Arte y Diseño
corina esturla
Diseño de Publicidades
diego verón
Redacción
diego Jáuregui
nicolás trippel
mina campos
Colaboran
cecilia serrano
delfi Peña
luján lettieri
: editorial Jaque
: @Jaquesalta
¿Quién no creció viendo al chavo del ocho? Todos nos hemos
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reído con los gags en los que Don Ramón confundía el nombr
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del Señor Barriga. En Jaque te hacemos record
“entonces, ¿quÉ, señor Bar
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“usted es todo barriga, señor corazó
A, SEÑOR DUDA”
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“hay hombres que nacemos sin
Sec1:2
arenales 380
cP 4400 – salta – argentina
tel: (+54 387) 4391919
[email protected]
(www.revistajaque.com.ar)
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barriga, señor suerte”
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era”
“de ninguna barriga, señor man
“LA BAR RIGA ES LO ÚLTI MO QUE
37
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sumario
03 Gags de “Don Ramón” I 09 Frases Célebres de Woody Allen I 10 Entrevista a Chipi Figallo I 12 Ruta de
la Moda, Estilo Salta I 13 Construyendo Juntos-Techo para mi país I 14 ¿Estás en Jaque? I 16 A mí no me
mentís más I 17 Fiap 2011 I 18 Maquillaje de noche con profundidad I 19 Curiosidades de los Simpson I 20
Anahí, linda y querida I 21 Olygames ´11 I 23 Orígenes del “Bondi” I 24 Test-¿Sos un verdadero amigo-a? I 25
Vitamina-Colección Primavera/Verano I 26 Los errores más comunes de las dietas.
Publicación inscripta en la Dirección Nacional del Derecho de Autor, expediente Nº 676.000. Una propiedad de Tomás M. Trippel. El editor no se hace responsable por las opiniones vertidas
en los artículos firmados o en los mensajes publicitarios. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta edición sin previa autorización.
C
en tu colegio
Sec1:6
U
en tu universidad
Frases Célebres
de Woody Allen
de que alguien me había secuestrado,
tomaron medidas inmediatamente.
alquilaron mi habitación.”
Frases célebres/ por Nicolás Trippel
en Jaque seguimos buscando aquellas frases que dejan sello por ser brillantes, disparatadas, ilógicas, o graciosas. en esta
oportunidad disfruta las del genial director,
guionista, actor, músico, y escritor.
• “el universo es tan solo un pensamiento
09
• “el dinero no da la felicidad, pero procura
una sensación tan parecida, que necesita un especialista muy avanzado para verificar la diferencia.”
• “Mi cerebro es mi segundo órgano favorito”
• “cuando mis padres se dieron cuenta
fugaz en la mente de dios.
algo bastante desconcertante,
sobre todo si acabas de pagar
la fianza para comprarte
una casa.”
• “de lo que más
me arrepiento
en esta vida,
es de no ser
otra
persona.”
• “si dios
tan solo
me hiciese
una simple
señal, como hacer
un ingreso en mi
cuenta corriente.”
Entrevista/ por Diego Jauregui
Cuando te avisaron de tu convocatoria para el mundial de rugby, ¿A quién
le contaste primero?
le quería avisar a todos juntos, amigos, novia, familia, pero al primero que llame, fue
a mi viejo. Él siempre me impulsó a seguir adelante con este deporte, es más, en el
mundial pasado cuando quise ir con unos amigos, él me dijo: “vos no vas a ir a ver
un mundial, vas a ir a jugarlo”; 4 años después se me dio.
ORGULLO SALTEÑO.
“Juan “chipi” figallo, la actual figura de los puMas y el
Montpellier de francia, regresÓ a nuestra provincia luego
de su gran actuaciÓn en el Mundial de rugby nueva Zelanda
2011, y dialogÓ de todas sus sensaciones con Jaque.
¿Te esperabas semejante recibimiento del público salteño?
mi familia me contaba que todos estaban atentos a lo que hacía en el mundial y que
la fiebre puma se había instalado en salta, pero no sabía que era para tanto. cuando llegué al aeropuerto, me estaban esperando cientos de personas, los medios,
y amigos que no veía hace un montón. además el gobierno y la municipalidad me
agasajaron. entre todos me hicieron sentir muy especial y feliz, llegar a tu provincia
y encontrarte con todo este marco fue increíble.
¿CUÁNTO SABÉS DE CHIPI FIGALLO?
Estás en el Montpellier de Francia, ¿Cómo te llevas con el idioma?
al principio me costó un poco, pero enseguida le agarré la mano, por suerte. me
gusta mucho francia, es un hermoso lugar para vivir.
Cuál es su nombre de pila?
lucas – Juan - daniel
Después de este gran año que tuviste, ¿Crees que todavía te quedan cosas
por mejorar?
siempre se puede mejorar y quedan muchos desafíos por cumplir. cuando parece
que ya lograste el objetivo, por suerte se presentan otros y hay que saber afrontarlos
y ponerle todas las ganas para poder llevarlos a cabo.
En qué equipo de salta jugó?
la u – gimnasia – Jockey club
¿Qué les decís a todos los chicos y adolescentes que te ven y quieren ser
como vos?
cada uno tiene que ser como uno mismo y hacer su camino. no soy quien para dar
consejos, solo les digo que siempre se puede, y que no es solo una frase, el que
persevera, consigue lo que busca, no hay que aflojar nunca.
En cuántos partidos del mundial fue titular?
dos – tres – todos
Cuántos mundiales jugó?
1 – 2- 3
En qué posicion juega?
pilar – tercera linea – apertura
Rtas: Juan / todos / JocKey club / 1 / pilar
10
¿Cuál fue el mejor momento que viviste en Nueva Zelanda?
fueron muchos momentos lindos e inolvidables, el grupo humano que había, las
charlas con los grandes referentes del plantel, el try ante rumania, jugar frente a los
all Blacks en su país, pero el momento más intenso y emotivo fu el triunfo ajustadísimo ante escocia, los disfrutamos mucho.
Eventos/ por Lucías Figueroa Morey
Ruta de la Moda 2011: “Estilo Salta”
Por quinto año consecutivo Alto Noa Shopping presentó ante más de 1000 invitados especiales un desfile
único enmarcado en un evento, donde la moda y el diseño fueron protagonistas exclusivos.
12
Con más de 40 modelos en una pasarela al aire libre, Vitamina, Tucci, Mabby Autino, Yagmour, 47 Street, Ona Saez y
Ricky Sarkany presentaron sus estilos a las mujeres salteñas
Rocío Guirao Díaz, Jimena Buttigliengo, Flor Salvioni, Carola Kirkby, Andrea Bolatti y Pía Marcollesse, con su simpatía y
naturalidad cautivaron al público salteño y se lucieron en la pasarela junto a modelos locales. La participación especial
del modelo salteño Ignacio Valenti se llevó los aplausos de la platea femenina.
Alto Rosario, Córdoba Shopping, Alto NOA y Mendoza Plaza Shopping hacen la ruta de la moda. La organización esta
a cargo de APSA Centros Comerciales, cuyo objetivo es generar puntos de encuentro que faciliten el desarrollo de la
industria de la moda a nivel nacional. Como todos los años, Ruta de la Moda contó con el apoyo de importantes empresas. En esta edición Estilo Salta estuvo acompañada por Para Ti, Banco Galicia, Branca Único, Sedal, Andes Líneas
Aéreas, Coca Cola, Sheraton Hotel, Hair Peluquería, La Francisca y Wasabi.
[email protected]
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¿estás en jaque?
Sec1:14
1. Dulce encanto
2. Campeonato femenino Punto Gol
3. Ruta de la moda 2011
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la meJor PuBlicidad de tv, grafica, vÍa PúBlica y radio, Pasaron Por salta Por 11va veZ en
el ya tradicional festival iBeroamericano de PuBlicidad: el fiaP.
los días 26, 27, y 28 de octubre a sala llena de aplausos, los cortos comerciales galardonados se
emitieron en la pantalla de la casa de la cultura.
este año como novedad, el fiaP llegó acompañado de dos festivales más, the cuP y la coPa
iBeroamericana, que nos trajeron diferentes opciones de campañas con integración de medios.
las piezas gráficas estuvieron expuestas del 17 al 29 de octubre en el hall de la casa de la cultura, y
como frutilla del postre de esta edición especial, se dictó un workshop sobre planificación y redacción
de contenidos para redes sociales a cargo de ricardo Palmieri.
Publicidad/ por Lucía Figueroa Morey
Interés Gral. / por Mina Campos
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A mítís más!!
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La creatividad de cerca: FIAP 2011
17
MAQUILLAJE DE NOCHE CON PROFUNDIDAD
1
2
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superior que vaya con mayor intensidad en
la parte exterior del ojo. esfuma bien con
movimientos suaves que sigan la línea de
profundidad que has marcado con este
color más intenso. como tercer paso, tomá
la misma sombra dorada con la que iluminaste el parpado móvil, e iluminá sobre el
hueso de la ceja, esfumando hacia debajo
de manera de fundir sobre el color más oscuro. al final, buscá un delineador liquido e
iniciando desde el exterior del ojo, realiza
una línea bordeando las pestañas. de esta
forma, con el delineado estamos enmarcando la mirada. Para fortalecer más aun la mirada, podes delinear el ojo, por dentro, en
el parpado inferior. ya casi estamos, de lo
que no te podes olvidar es, de poner abundante mascara de pestañas.
18
4
1. comenzá como siempre limpiando e hidratando bien la piel de tu rostro. si venís
de un día agitado y tenes algunas ojeritas,
empezá a cubrirlas con un corrector color
salmón, ilumina bien el rostro en el centro,
formando una t que abarque frente, costado de la nariz, comisura de labios y mentón, con una base un tono mas claro que la
del color de tu piel. en el resto del rostro
aplica una base liquida siliconada del mismo color de la piel. los ojos serán la vedette
de este maquillaje!!!.
2. empezá por cubrir todo el parpado móvil con un color doradito, luego con el ojo
abierto y mirando de frente al espejo, tomá
una sombra color marroncito satinado y
formá un arco sobre el hueso del parpado
• Maquilladoras: Luján Lettieri y Delfi Peña
3. Para terminar, deja los labios nude. usa
el pincel con el que pusiste la base, y pásalo por lo labios, luego delinéalo con un
color lo mas parecido a tus labios (esto evita que se corra el labial) ,y por último aplica
gloss transparente.
4. sonreí y en las manzanitas que forma
el pómulo, aplica un poco de rubor (rosas
o naranjas perladitos) para darle un toque
bien saludable a tus mejillas.
Ahora si, estas lista para Impactar!!
Curiosidades de
es un clásico mundial con más de 480 caPÍtulos y 20 años, todos los conocen
Pero solo algunos saBen algunas de las siguientes curiosidades, Pasen y lean.
la producción de cada temporada se inicia en diciembre, cuando los guionistas desarrollan unas 16
ideas que se plasman en más o menos 12 guiones. cada capítulo tarda 6 meses en llevarse a cabo.
en la primera temporada cada episodio constaba de unos 12.000 dibujos.
los episodios más recientes pueden llegar a necesitar hasta 24.000.
según el permiso de conducir de homero, mide 1,76, pesa 108 kilos, tiene ojos azules
y nació el 12 de mayo de 1956.
los dos amigos de homer se llaman carl y lenni, quienes guardan cierta similitud
con Karl Marx y vladimir lenin.
los nombres de la familia son en honor a la propia familia de su creador Matt groening,
sustituyendo el suyo por bart.
19
Curiosidades/ por Nicolás Trippel
Make Up/ por Delfi Peña - Luján Lettieri
PROMETIMOS Y CUMPLIMOS, PRIMERO TE ENSEÑAMOS LAS CLAVES DEL MAKE UP, AHORA ¿TE INVITARON A UNA FIESTA Y NO SABES NI
CÓMO EMPEZAR?, NO TE PREOCUPES, NOSOTRAS TE VAMOS A AYUDAR A CREAR UN LOOK ESPECIAL PARA NO PASAR DESAPERCIBIDA.
ANAHI, Linda y Querida.
20
aquí hay algunos datos que te ayudarán a descubrir a
una gran artista.
• Participo en novelas como: carrusel, mi pequeña traviesa, el diario de daniela y mujer casos de la vida real.
• como cantante, anahí ha llegado a vender más de 3
millones de copias con todos sus discos.
• grabó cinco discos: anahí / ¿hoy es mañana?/ anclado en mi corazón / Baby Blue / mi delirio.
• interpreta el tema principal de la novela Popland de
mtv junto a ale sergi, vocalista de miranda.
• es la mexicana más seguida en twitter con casi 3 millones de seguidores en todo el mundo, superando a
thalia y Paulina rubio.
• dividida es el tema principal de la novela que protagoniza, y en las ultimas semanas escaló hasta el puesto
#13 de “las 40 de la única” en la estación 107.9
21
Olimpíadas de Inglés: OLYGAMES´11
la décima octava edición de “olygames” tuvo lugar el
día viernes 15 de octubre pasado en el micro estadio
delmi. la misma fue organizada por el instituto de inglés
good news dentro del marco del programa de actividades extra programáticas del establecimiento.
como en años anteriores, el evento consistió en juegos
instructivo-evaluativos del idioma inglés, en el que alrededor de 850 alumnos de todos los niveles y edades prac-
ticaron dicha lengua en un contexto diferente a los tradicionales. se presentaron musicales, canciones y fueron
exploradas distintas áreas como gramática, vocabulario,
y cultura general.
como ya es tradición, olygames tuvo un marcado carácter solidario al recolectarse cientos de alimentos no perecederos para al hogar san vicente de Paul, hogar hijos
de maría, y la fundación manos abiertas.
Educación/ por Lucía Figueroa Morey
Música/ por Mina Campos.
en este mundo de celebridades, la clave para triunfar es, además del
talento, el cariño de la gente. la mexicana anahí al parecer lo tiene
todo, belleza, talento y el afecto de su público. cantante y actriz, hace
unas semanas la mexicana se llevó los galardones a mujer y artista
más influyente de las redes sociales en los premios social media.
y es que desde niña ha ido cultivando su carrera.
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Allá le decían “bonde” o “bondinho” al tranvía, y así pasó a mezclarse con el
caldo de lenguas que es el lunfardo de Buenos Aires. El origen de ese sobrenombre es bastante curioso. Cuando se fundó en Río de Janeiro la compañía
de tranvías Jardín Botánico (1876) comenzó a lanzar acciones para conseguir
el capital suficiente para comprar los vehículos eléctricos. El tema es que esta
compañía era inglesa, y a las acciones les llamaban “bonds”. El común de la
gente comenzó a asociar ese término con compañía, y luego con el propio vehículo. Y así, con los inmigrantes, llegó a Buenos Aires y caló en el lunfardo para
quedarse hasta el día de hoy, ya en vehículos bastante diferentes, los colectivos.
Orígenes/ por Nicolás Trippel
Orige
23
Vitamina, Nueva Colección.
amiga
JAQUE TE TRAE UN CUESTIONARIO PARA QUE SEPAS CUAL
ES EL NIVEL DE AMISTAD QUE MANTENÉS CON TU GRUPO.
6) Tu amigo/a le tiene ganas a tu hermana/o
a) con respeto le decís que no va a poder ser.
b) Puede llegar a romperse la amistad.
c) sabes que tu amigo/a te está haciendo un chiste
y que tu hermana/o es como su hermana/o.
25
3) Te vas de viaje con su familia en auto.
a) te bancas que su viejo ponga tango sin quejarte.
b) le decís a tu amigo/a si le puede pedir al padre
que cambie de radio.
c) no solo le decís que trajiste un cd sino
que lo molestas por escuchar música de “viejo”.
4) Cumpleaños de tu amiga o amigo.
a) lo felicitas por facebook o le mandas
un mensajito de texto.
b) lo llamas para felicitarlo.
c) le caes a la casa por más que haga un festejo
familiar al que no fuiste invitado y pasas por uno
más ya que vos no necesitas invitación.
Mayoría de respuestas b) Buen amigo/a: no
de
solo vas a estar cuando te necesiten, sino que sos
compartir cosas y salir juntos.
es
Mayoría de respuestas c) Sos familia: tu amigo
un
tu hermano, sabes que cuando ponen la mesa ponen
plato de más por si venís a comer sin avisar.
24
2) Te quedas a dormir en lo de tu amigo/a.
a) te llevas un bolso para cambiarte con cepillo
de dientes y pijama incluidos.
b) le pedís ropa prestada al dueño de casa
para dormir.
c) no solo tenes un estante en lo de tu amiga/o
con tu ropa por si te quedas a dormir, sino que
tu cepillo de dientes vive ahí y cuando vas
a la noche al baño ni cerras la puerta.
5) Tu amiga/o corta con el novio o la novia.
a) le decís que estas para lo que necesite.
b) le presentas alguna amiga.
c) le decís que es mejor porque ahora tendrá
tiempo para sus amigas/os.
Respuestas:
, no de
Mayoría de respuestas a) Normal: sos amigo
pero si
los más íntimos que se van a hablar todo el día
de los amigos que cuando se necesitan están.
Test
1) ¿Cuándo un amigo/a te invita a su casa?
a) sos respetuoso y mantenés todos los modales
al máximo.
b) tenés confianza, podes llegar a abrir la heladera
sin pedir permiso.
c) no solo no necesitas invitación, sino que llegas,
abrís la heladera y si no hay comida le pedís a la
madre de tu amigo que te cocine algo.
Desde los primeros días de octubre se
puede ver en la vidriera de VITAMINA
en ALTO NOA SHOPPING la nueva
colección primavera verano 2012.
Un selecto grupo de clientas fueron
invitadas por la marca para descubrir
antes que nadie las propuestas para
la nueva temporada que van desde
jeans de edición limitada y ropa para
el día, hasta shorts, vestidos, chaquetas y plataformas.
Durante el evento se sortearon equipos de Vitamina, se disfrutaron descuentos exclusivos y un rico cocktail.
Vitamina primavera verano brilla con
color y frescura, cumpliendo siempre
con su estilo alegre, clásico y relajado.
Moda/ por Lucías Figueroa Morey
Sos
amigo
Los errores más comunes
de las dietas
Salud/ por Mina Campos
Error nº 1: Copiar la dieta de tu mejor amiga
26
Como una persona responsable que es, tu amiga visito a un
nutricionista que le dio una dieta que la ayudo a bajar los kilos que necesitaba. Asombrada por los resultados decidiste
hacer una copia y sujetarla en la puerta de la heladera con el
imán del delivery.
El error aquí es muy común, no consultar a un medico. Cada
cuerpo es único y lo que funcionó para uno no necesariamente debe funcionar para otro.
Error nº 2: Decirle adiós al postre para siempre
La doctora Cooper asegura que lo peor es ser extremistas.
Cuando te dicen que nunca más debes comer un chocolate,
lo único que consiguen es que te den más ganas de comerlo.
Eso aumenta el cortisol, el cortisol estimula la insulina y eso
hace que uno engorde. Por eso, los permitidos en la cantidad sugerida por el profesional ayudan a mantener la voluntad, y continuar con la alimentación recomendada.
Error nº 3: No hacer ejercicio/ ahorrar calorías
Hay quienes hacen una dieta reducida en calorías con una
perfección envidiable pero toman el ascensor del 4to al 6to
piso y un taxi por 5 cuadras.
El ejercicio no es optativo en cualquier plan de alimentación;
el ejercicio es un 40% del resultado, porque genera cambios
metabólicos, aumenta la masa magra con lo que se quema
calorías, y ayuda a la desinflamación.
Error nº 4: Dietas Express
Son las dietas que se promocionan como ofertas de supermercado: baje 5 kilos en una semana!, y como estas a una
semana de la cena de egresados la seguís punto por punto
y comes solo manzanas y agua durante 7 días. La doctora
Marta Garaulet asegura que es mejor tratar de comer esa
semana de todo pero la mitad de cantidad. No olvidarse del
desayuno, no saltarse ninguna comida. Las dietas muy restrictivas nos hacen sufrir más y tienen muy poca eficacia.
Aunque bajes los 5 kilos en una semana luego se produce
un efecto rebote que te puede encerrar en un círculo vicioso.
Error nº 5: Es Light? Deme dos.
Es común que al iniciar las dietas vayamos al supermercado
y nos aseguremos de que todo lo que va en el carrito sea
llegó el calorcito y el verano está a la vuelta de la
esquina, los gimnasios se llenan, y todos queremos
vernos geniales y hacer en Poco tiemPo lo que no
hicimos en meses. en esta carrera desenfrenada
cometemos algunos errores que le Pueden costar
caro a nuestra salud. en Jaque te Presentamos los
más comunes Para que los evites.
Light. La trampa de los comerciales nos hace creer que por
ser Light no engorda y entonces abusamos y terminamos
comiendo más calorías que habitualmente. Otra trampa en
la que caemos es la de fijarnos las calorías en las etiquetas
de los productos, no esta mal, pero solo nos fijamos en las
calorías y nunca en la conformación. Por ejemplo: algunas
barritas de cereales de bajas calorías tienen mucho azúcar
y jarabe de maíz (es altamente inflamatorio). Una fruta sigue
siendo la mejor opción a la hora de la ansiedad.
Error nº 6 : comer pocas veces al día
Aunque suene raro comer poco no ayuda a bajar de peso.
Las comidas sugeridas son desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda y cena. Adelgazar no es sólo
cuestión de restar calorías. De hecho, restringirlas demasiado provocará que tu metabolismo trabaje más lento y, por lo
tanto, tu organismo quemará pocas energías. La solución es
comer 5 o 6 pequeñas comidas saludables al día.
A partir de hoy la carrera a tu peso ideal va de la mano de un
nutricionista! Y jaque mate al verano.

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