Folleto semestral

Transcripción

Folleto semestral

en Madrid desde 1973
Centro de Yoga
Sivananda Vedanta
Madrid
Programa Enero 2015 – Junio 2015
Fundador: Swami Vishnudevananda
C/ Eraso 4, 28028 Madrid • Tel: 91 361 51 50
e-mail: [email protected] • www.sivananda.org/madrid • www.sivananda.eu
SIVANANDA EN EL MUNDO • desde 1957 en occidente
Nueva York • Los Angeles • San Francisco • Chicago • Montreal • Toronto • Londres • París • Roma • Milán • Munich • Berlín • Hamburgo • Viena
Ginebra • Nueva Delhi • Chennai • Thiruvanathapuram • Montevideo • Buenos Aires • Tel Aviv • Vilnius • Tokio • Ho Chi Minh City • Porto Alegre
Ashrams: Canadá • Bahamas • cerca de Nueva York • California • Francia • Tirol, Austria • Kerala y Madurai (Sur de la India) • Uttarkashi (Himalayas)
2
www.sivananda.org/madrid
Conectando con la Fuente
“El Yoga integral o Yoga de la síntesis
desarrolla armoniosamente todos los aspectos
de la personalidad del ser humano”
Swami Sivananda
El yoga es una de las tradiciones espirituales y
de salud más importantes del mundo.
Enseña la practica regular y constante de
asanas, pranayama, mantra, meditación,
servicio, devoción y autoconocimiento.
El yoga puede mejorar muchos aspectos de la
conducta humana y promueve un estilo de vida
equilibrado para los sentidos, las emociones
y la mente. Este equilibrio es muy importante
para todas las personas y por lo tanto para la
humanidad en general.
Swami Sivananda y Swami Vishnudevananda
desarrollaron un sistema práctico de
enseñanza para compartir con personas de
todas las tradiciones y todos los entornos
sociales.
La crisis que tenemos en la civilización hoy
en día no es simplemente una crisis política o
ecológica, es una crisis de consciencia. El yoga
ayuda a vivir con compasión y consciencia
y aporta mayor unidad y armonía con uno
mismo y con toda la humanidad.
Os esperamos
Centro de Yoga Sivananda.
Un oasis de paz en el corazón de Madrid
Desde hace 40 años estamos, de forma
ininter-rumpida, compartiendo Yoga en
España. El Centro de Yoga Sivananda dispone
de más de 500 m2 a tu servicio. Cuatro
amplias y luminosas salas con un ambiente
idóneo para la práctica del Yoga y una gran
variedad de actividades cada semana. Todas
ellas orientadas a que la calma se incorpore
a tu vida. Más de 30 clases semanales de
Yoga clásico adaptadas a todos los niveles,
corrección individual y atención personalizada.
Práctica diaria de meditación, talleres de fin
de semana, retiros, formación de profesores,
vacaciones de yoga y boutique.
Los Cinco Principios del Yoga según Swami
Vishnudevananda
Mediante la práctica de estos cinco principios
aprenderás a mantener cuerpo y mente en
buena salud y en equilibrio:
• Ejercicio adecuado (Asanas)
• Respiración adecuada (Pranayama)
• Relajación adecuada (Savasana)
• Alimentación adecuada (Vegetariana)
• Pensamiento positivo y meditación
(Dhyana y Vedanta)
Os deseamos mucha inspiración en vuestra práctica. Om Shanti.
• Swami Durgananda y Swami Sivadasananda •
Tel. 91 361 51 50
Maestros de Yoga
Swami Sivananda (1887 – 1963)
Swami Sivananda, un gran santo de la India moderna, hizo accesible la
sabiduría universal del Yoga y Vedanta al mundo entero. “Sirve, ama, da,
purifícate, medita, realízate”.
Sus enseñanzas son la fuerza espiritual que sustentan los Centros de Yoga
Sivananda y han inspirado a muchos buscadores. Fundador del Ashram
“Divine Life Society” en Rishikesh, Himalayas (1936).
Un gramo de práctica es mejor que toneladas de teoría.
Swami Sivananda
Swami Vishnudevananda (1927 – 1993)
La misión de Swami Vishnudevananda fue difundir el Yoga en nombre de
su maestro, Swami Sivananda. Fundó los Centros Internacionales de Yoga
Sivananda en 1957 y estableció la institución “True World Order”, la cual
promueve la paz universal. Superar las limitaciones internas y externas era
el mensaje de sus numerosas misiones de paz. Swami Vishnudevananda es
un reconocido maestro en Hatha y Raja Yoga, autor del best-seller El libro
de Yoga, así como de Meditación y Mantras.
La salud es la riqueza, la paz mental es la felicidad, el Yoga muestra el camino.
Swami Vishnudevananda
Cómo empezar
Clase de prueba gratuita: Lunes a las 20.30h y sábados a las 17.00h
A continuación recomendamos hacer un curso para principiantes, que consta de 12 clases
de 90 minutos, divididas en tres niveles. También puedes realizar un curso de principiantes
intensivo de fin de semana (6 clases de 2 horas). Si ya practicas yoga dispones de un amplio
horario de clases normales y avanzadas (ver contraportada).
Recomendaciones: Traer ropa amplia y cómoda, no comer nada 2 horas antes de cada clase.
Esterillas, cojines y mantas están a tu disposición en las salas. Por favor, apagar los teléfonos
móviles al entrar al Centro de Yoga.
Jornadas de puertas abiertas
Domingo 18 de enero y sábados 7 de marzo y 11 de abril
La mejor forma de conocer y experimentar en directo el Yoga y la Meditación
¡Ven a conocernos!
16.30h: 17.00h: 18.30h: 19.00h: 20.30h: Recepción
Clase de prueba
Infusión
Introducción a los 5 principios del yoga:
ejercicio adecuado, respiración adecuada, relajación adecuada,
alimentación adecuada, pensamiento positivo y meditación
Degustación vegetariana
Entrada libre – 10% descuento en cursos principiantes
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4
Cursos para principiantes
Se compone de 12 clases de 90 minutos divididas en tres niveles. Durante
este curso se desarrollarán los Cinco Puntos del Yoga, según Swami
Vishnudevananda, descritos en la pág. 2. De este modo, aprenderás
los movimientos del Saludo al Sol (ejercicio de calentamiento), las doce
posturas básicas y sus variaciones principales, ejercicios de Pranayama
(respiración) y Savasana (relajación). También aprenderás nociones
básicas sobre alimentación yóguica y meditación. Recomendamos el libro
Sivananda Yoga, guia para principiantes, como referencia y apoyo teórico
para este curso.
Ventajas mientras realizas el curso de principiantes
• Recibirás 1 bono de clase normal en cada nivel. Este bono te servirá para recuperar las
clases a las que no puedas venir, pudiéndose recuperar una clase por nivel.
• Obtendrás descuento si eres estudiante, estás en paro o te haces socio.
También si te apuntas a dos o tres niveles a la vez:
Un nivel (4 clases): Dos niveles (8 clases): Tres niveles (12 clases): 60 € 100 € 130 € (52 € socios, paro, estudiantes)
(80 € socios, paro, estudiantes)
(100 € socios, paro, estudiantes)
Tel. 91 361 51 50
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Cursos para principiantes
Horarios disponibles
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
Dias festivos/
sin curso
Enero ···············································································································
10:30h Lunes y miércoles
19:00h Martes y jueves 19:00h Lunes y jueves
20:30h Martes y jueves
20:30h Lunes
7 al 19 enero
8 al 20 enero
12 al 22 enero
20 al 29 enero
22 enero al 3 feb.
26 enero al 16 feb.
21 de enero al 2 feb.
22 enero al 3 feb.
26 enero al 5 feb.
3 al 12 febrero
5 al 17 febrero
23 feb. al 16 marzo
4 al 16 febrero
5 al 17 febrero 9 al 19 febrero
17 al 26 febrero
19 feb. al 3 marzo
23 marzo al 13 abril
1 enero
6 enero
Febrero ············································································································
19:00h Miércoles
19:00h Lunes y jueves
4 al 16 febrero
10 al 19 febrero
18 feb. al 11 marzo
23 feb. al 5 marzo
25 feb. al 9 marzo
18 feb. al 2 marzo
24 feb. al 5 marzo
18 marzo al 8 abril
9 al 23 marzo
11 al 23 marzo
4 al 16 marzo
10 al 24 marzo
15 abril al 6 mayo
26 marzo al 9 abril
25 marzo al 6 abril
Marzo ··············································································································
20:30h Martes
3 al 12 marzo
10 al 31 marzo
18 al 30 marzo
23 marzo al 6 abril
30 marzo al 8 abril
17 al 31 marzo
7 al 28 abril
1 al 13 abril
9 al 20 abril
13 al 22 abril
7 al 16 abril
5 al 26 mayo
15 al 27 abril
23 abril al 4 mayo
27 abril al 6 mayo
19 marzo
Abril ·················································································································
19:00h Lunes
7 al 16 abril
14 al 23 abril
16 al 27 abril
20 abril al 11 mayo
29 abril al 11 mayo
21 al 30 abril
28 abril al 7 mayo
30 abril al 11 mayo
18 mayo al 8 junio
13 al 25 mayo
5 al 14 mayo
12 al 21 mayo
14 al 25 mayo
15 junio al 6 julio
27 mayo al 18 junio
2 abril
3 abril
Mayo ················································································································
19:00h Miércoles
7 al 19 mayo
6 al 27 mayo
11 al 21 mayo
19 al 28 mayo
25 mayo al 3 junio
26 mayo al 9 junio
21 mayo al 2 junio
3 al 24 junio
25 mayo al 8 junio
2 al 16 junio
8 al 17 junio
11 al 23 junio
9 al 18 junio
1 al 22 julio
11 al 22 junio
18 al 30 junio
22 junio al 1 julio
25 junio al 7 julio
1 mayo
2 mayo
Junio ················································································································
20:30h Martes
2 al 23 junio
16 al 25 junio
22 junio al 2 julio
30 junio al 21 julio
30 junio al 9 julio
6 al 16 julio
28 julio al 18 agosto
14 al 23 julio
20 al 30 julio
4 junio
Julio ·················································································································
10:30h Lunes y miércoles 6 al 15 julio
20:30h Martes y Jueves 14 al 23 julio
19:00h Lunes y Miércoles 20 al 29 julio
20 al 29 julio
28 julio al 6 agosto
3 al 12 agosto
3 al 12 agosto
11 al 20 agosto
17 al 26 agosto
Los cursos se realizarán con un mínimo de 5 estudiantes. Recomendamos inscribirse con antelación
Donativo sugerido: 1 nivel 60€ (52€); 2 niveles 100€ (80€); 3 niveles 130€ (100€) .
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Cursos de principiantes intensivos
Sábados y domingos, de 12.00h a 14.00h
Realiza el curso de principiantes en horario de fin de semana.
Normal: 35 € por nivel. Socios, paro estudiantes: 30 €
Nivel 1 10 y 11 enero
7 y 8 febrero
7 y 8 marzo
11 y 12 abril
9 y 10 mayo 30 y 31 mayo
4 y 5 julio
Nivel 2 17 y 18 enero
14 y 15 febrero
14 y 15 marzo
18 y 19 abril
16 y 17 mayo
6 y 7 junio
11 y 12 julio
Nivel 3
24 y 25 enero
21 y 22 febrero
21 y 22 marzo
25 y 26 abril
23 y 24 mayo
20 y 21 junio
18 y 19 julio
Después del curso
Niveles 4 a 6
Al terminar el curso para principiantes puedes incorporarte a las clases normales
(ver horario en contraportada) o puedes continuar con los niveles 4 a 6, aprendiendo en el
nivel 4 los beneficios sutiles de las posturas de yoga, de los ejercicios de respiración y los
ocho pasos del raja yoga, la senda del control mental. En el nivel 5 estudiaremos las cuatro
sendas principales del yoga, profundizando en las técnicas de meditación. En el nivel 6
profundizaremos los efectos de la secuencia de asanas (posturas de yoga) y cómo incrementar
tu energía vital, además de practicar variaciones más avanzadas.
Tel. 91 361 51 50
7
Meditación - filosofía
“La meditación es un tónico poderoso,
es la verdadera fuente del descanso”.
– Swami Vishnudevananda
Encuentros de meditación
Miércoles a las 20.30h. Sábados, domingos y festivos
a las 19.00h. (Entrada libre). Lunes a domingo de
7.00h a 8.00h (Inscripción previa).
Meditación en silencio, cantos meditativos y charla
sobre las enseñanzas clásicas del Yoga
Introducción a la meditación
El poder del pensamiento positivo
Lunes
20:30h 12 enero al 16 febrero
Martes 19:00h 24 febrero al 31 marzo
Martes 20:30h 7 abril al 12 mayo
Lunes 19:00h 18 mayo al 22 junio
Jueves 19:00h 2 julio al 6 agosto
Postura, preparación, técnicas básicas y meta de la medi
tación. 6 clases teórico-prácticas de 90 minutos cada una.
Libro de estudio: “Meditación y Mantras”
Lunes
20:30h 2 febrero al 9 marzo
Jueves 19:00h 23 abril al 28 mayo
Cómo transformar el pensamiento y los hábitos negativos.
Conviértete en el arquitecto de tu propio destino.
6 clases de 90 min. Libro de estudio: “El pensamiento
y su poder” de Swami Sivananda.
Donativo sugerido: 78€ (70€ socios, 50€ paro y estudiantes)
Sábado y domingo de 16.30h a 18.30h
7 y 8 marzo, 16 y 17 mayo
Intensivo de meditación
Sábados y domingos de 16.30h a 18.30h
31 enero y 1 febrero, 21 y 22 marzo, 25 y 26 abril
Introducción al sánscrito
Lunes
19:00h 9 marzo al 20 abril
El sánscrito es el idioma literario clásico de la India, en
el cual están redactadas la mayoría de las escrituras
clásicas, y la lengua de los mantras. 6 clases de 90 min.
Donativo sugerido: 78€ (70€ socios; 50€ paro, estudiantes)
Desarrolla tu concentración
Miércoles19:00h 11 y 18 marzo
Lunes
19:00h 29 junio y 6 julio
La concentración consiste en centrar la mente en un único
pensamiento y se consigue cuando uno está libre de toda
distracción. Aprende, mediante ejercicios prácticos sencillos,
la forma de mejorar tu capacidad de concentración.
Intensivo de pensamiento positivo
Cómo controlar las emociones
Jueves 19:00h 12 febrero al 26 marzo
Lunes
20:30h 1 junio al 6 julio
Aprende el arte de controlar las emociones para dirigir la
mente hacia estados positivos y saludables. Efectos de las
emociones sobre cuerpo y mente. 4 clases de 90 minutos.
Fiestas espirituales
Con meditación, puja (ceremonias) y cantos.
Entrada libre. Agradecemos las ofrendas de frutas y flores.
Sivaratri Martes 17 de febrero, de 20:30h a 5:00h
Una noche de vigilia en adoración al dios Siva, el principio
de transformación del Universo. Se ruega inscripción previa.
Rama Navami Sábado 28 de marzo 19:00
Señor Rama es el hombre ideal y divino. Su vida es
narrada en el Ramayana
Mahasamadhi de Swami Sivananda
Martes 14 de julio, 7:00h, inscripción previa
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Fin de semana de Yoga
El Centro de Yoga permanece abierto los sábados y domingos y ofrece, además de clases normales,
avanzadas y meditación en grupo, varias opciones para que puedas avanzar y enriquecer tu práctica
de yoga. Para un alojamiento sencillo en Madrid, contacta con el centro.
Anatomía de las asanas:
Sarvangasana y Halasana
Domingo 22 de marzo de 16:30h a 18:30h, con Gopala
Descubre los detalles anatómicos para mejorar tu alineación y aprender
a permanecer de manera más confortable y consciente en el asana.
Donativo sugerido: 20 € (15 € socios, paro, estudiantes)
La postura sobre la cabeza
Sábado 24 de enero de 12.00h a 13.30h
Lunes 2 de marzo y martes 26 de mayo de 19:00h a 20:30h
Donativo sugerido: 15 € (10€ socios, paro y estudiantes).
Requisito: Nivel 2 de yoga
Mantén joven tu espalda
Domingo 19 de abril de 16:30h a 18:30h
Las claves para mantener tu espalda en perfecto estado de salud.
Donativo sugerido: 20 € (15€ socios, paro y estudiantes)
Yoga y estrés
Sábado 27 de junio de 16.30h a 18.30h
Las claves de la relajación adecuada.
Reconocimiento, control y prevención del estrés.
Donativo sugerido: 20 € (15€ socios, paro y estudiantes)
Yoga: tu guía en casa
es el libro de estudio para los talleres de la postura de la cabeza,
mantén joven tu espalda y yoga y estrés
Recomendado para estudiantes avanzados y profesores de yoga.
Tel. 91 361 51 50
Cursos especiales
Cursos de cocina
Domingo 25 de enero, de 11 a 15h: “Recetas rápidas de invierno”
Domingo 26 de abril, de 11 a 15h: “Iniciación a la dieta vegetariana”
Domingo 21 de junio, de 11 a 15h: C urso especial de Cocina ayurvédica
con S.K. Kamlesh, ver página 13
Taller teórico-práctico (traer delantal). Incluye comida.
La alimentación adecuada es una dieta sencilla y natural, que promueve la salud. Puede ser fácilmente
digerida y asimilada por el cuerpo. Se basa en alimentos que tienen los efectos más positivos para el cuerpo
y la mente, mientras que su efecto negativo en el medio ambiente y hacia otras criaturas es mínimo.
Donativo sugerido: 35 € (32€ socios, 25€ paro y estudiantes).
Intensivo de
Introduccion al sanscrito
con Lakshmi
Sábado 31 de enero y domingo 1 de febrero,
de 10.00h a 21.00h
El sánscrito es el idioma literario clásico de la India,
en el que se han redactado la mayoría de las escrituras clásicas. También es el idioma de los mantras.
Incluye 4 clases de sánscrito, 4 clases de yoga,
4 comidas y 2 satsang.
Yoga y Corazón
Grupo en formación, consúltanos
Cómo practicar yoga si tienes trastornos cardiovasculares u otros factores de estrés, a través de una
combinación de estiramientos adaptados, movimientos suaves, ejercicios de respiración y meditación
y, en particular, con la práctica de la visualización y
relajación profunda. Técnicas basadas en el método
del reconocido cardiólogo Dr. Dean Ornish.
Donativo sugerido: 50€ ( 45€ socios, 40€ paro/estudiantes).
Alojamiento sencillo en el Centro: 12€ noche.
Libro de estudio: “El Yoga camino de sanación”
de Nischala Joy Devi. Ocho clases de 90 min.
Donativo sugerido: 100€ (90€ socios, 80€ paro/estudiantes)
Mejora tu respiración con Gopala
La postura sobre la cabeza
Miércoles 11 de febrero, martes 21 de abril,
a las 19:00h
Aprende técnicas sencillas para mejorar tu respiración
a lo largo del día y cómo realizar tus ejercicios de
pranayama para obtener mayores benificios.
Sábado 12:00h 24 enero
Lunes 19:00h 2 marzo
Martes 19:00h 26 mayo
Aprende en detalle
los pasos de la postura,
con correcciones
individuales.
Donativo sugerido: 12€ (10€ socios, paro, estudiantes)
Donativo sugerido:
15€ (10€ socios,
paro y estudiantes)
Requisito:
Terminado el nivel 2
de yoga de principiantes.
9
Festival de Yoga: Con las alas
Del martes 9 al sábado 13 de junio de 2015
Invitado de honor:
Sri Venugopal Goswami
Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, norte de India
Sri Venugopal Goswami procede de una tradición familiar de
más de 500 años. Su padre le inició en la sabiduría de las
escrituras clásicas del templo Radha Raman en Vrindavan,
India. Estudió durante muchos años junto al famoso
vocalista hindú Pandit Jasraj, uno de los más premiados y
principales exponentes de la música clásica hindustaní.
Horario
Martes 9 de junio
17:30 h Taller de asanas con Swami Sivadasananda,
Jueves 11 de junio
17:30 hTaller de asanas con Swami Sivadasananda,
el siguiente paso en las flexiones adelante
19:00 h Conferencia con Lakshmi: Desarrollo de la
memoria y la fuerza de voluntad
20:00 h Recitación musical:
El Propósito Supremo de la Vida
variaciones de asanas para desarrollar
fuerza y flexibilidad en los hombros
19:00 h Conferencia con Swami Durgananda:
Dharma, la vida universal
20:00 h Recitación musical: Sabiduría y realización
Miércoles 10 de junio
Viernes 12 de junio
17:30 h Taller de asanas con Gopala, desarrollo de
la capacidad vital
19:00 hConferencia con Swami Sivadasananda:
Relajación mental y control de las emociones
20:00 h Recitación musical:
De la naturaleza humana a la divina
17:30 h Taller de asanas con Gopala, la movilidad
de la articulación sacro ilíaca
19:00 h C onferencia con Swami Sivadasananda:
Comida vegetariana adecuada al desarrollo
humano
20:00 h R ecitación musical: El poder de la ilusión
de la devoción y la sabiduría
Swami Durgananda
Yoga Acharya. Discípula de Swami Vishnudevananda
y Acharya (profesora espiritual) de los centros
Sivananda en Europa. Enseña Yoga y filosofía en
los cursos de formación de profesores en el mundo
entero. Su estilo de enseñanza práctico e intuitivo
está inspirado en su propia práctica personal intensiva y en sus más de sus 35 años de experiencia
como enseñante.
Swami Sivadasananda
Yoga Acharya. Discípulo de Swami Vishnudevananda.
Ha dirigido el centro de Madrid durante más de
25 años.
Enseña con sencillez, humor y experiencia en los
cursos de formación de profesores.
Sábado 13 de junio
12:00 h Taller de asanas: Flexión, extensión y rotación de la columna vertebral
12:00 h T aller de profesores con Swami Sivadasananda: Reconocer limitaciones y errores en las asanas
14:00 h Comida vegetariana
15:30 h Conferencia con Swami Durgananda: Significado y necesidad de la práctica espiritual
17:00 h Clase de asanas con Gopala: Efectos espirituales de las asanas
19:00 h Concierto: Melodías y sabiduría oriental con Sri Venugopal Goswami y sus músicos
Bienvenidos todos los amigos del yoga
Donativo sugerido (martes, miércoles, jueves y viernes) Talleres de asanas o conferencias: 12 €,
con tarjeta de clases: una clase más 4 €. Recitación musical: gratuita
Donativo sugerido sábado: 25 € para todas las actividades
12
Programas especiales
MEDITACIONES DE LOS TEMPLOS DE LA INDIA
con un sacerdote del Sur de India
Con sus colores, sonidos, aromas y gestos,
las ceremonias traditionales de los templos (Pujas)
ayudan a clarificar la atmósfera mental,
creando una fuerte vibración meditativa.
Miércoles 11 febrero, 20:30h
Sábado 14 febrero, 19:00h
Domingo 15 febrero, 19:00h
Entrada libre.
Agradecemos donativos.
STEPHEN QUONG
Del 21 al 24 de mayo
Jyotisha, la astrología védica, nos proporciona un conocimiento
más profundo acerca del propósito de nuestra existencia.
Stephen Quong (Umananda) es un renombrado astrólogo de
California que ha estudiado la astrología védica clásica con
diversos maestros de India, Nepal y Sri Lanka, y es asimismo un
yogui practicante.
Jueves 21 de mayo, 19:00h:
“Astrología, yoga y espiritualidad” (entrada libre)
Viernes 22 de mayo 19:00h:
“Karma y libre albedrío”
Sábado 23 de mayo 15:30h:
“Swadharma, identifica tu propósito en la vida a través
de la astrología védica”
Donativo sugerido:
14€ (13€ socios, paro, estudiantes)
Domingo 24 de mayo 15:30h:
“Astrología y reencarnación”
Tel. 91 361 51 50
AYURVEDA Y NUTRICIÓN con S.K. Kamlesh
Del 20 al 24 de junio
Introducción al antiguo sistema médico de la India. S.K. Kamlesh, Ayurveda
Acharya, Lucknow (India) procede de una familia de varias generaciones de
médicos ayurvédicos.
Sábado 20 de junio, 15:30h: “Introducción al Ayurveda” (entrada libre)
Domingo 21 de junio, 11:00h – 14:00h: Curso de cocina vegetariana ayurvédica:
Cocina para la salud; los poderes curativos de las hierbas y las especias
Lunes 22 de junio, 19:00h: Conferencia: “Los 6 sabores y sus efectos sobre el cuerpo y la mente”
(entrada libre)
Donativo sugerido curso de cocina: 35€ (32€ socios, paro, estudiantes)
FORMACIÓN CONTINUA DE PROFESORES SIVANANDA
Del 21 al 25 de agosto en Aluenda, Zaragoza
Precisión en la práctica: Define tus habilidades de enseñanza
con SWAMI SIVADASANANDA
Yoga Acharya, es director de los
centros internacionales en Europa
y dirige el Centro de Madrid desde
hace más de 25 años.
con SWAMI DAYANANDA
es codirectora del Centro
Sivananda de Buenos Aires y
colabora en cursos internacionales
de formación de profesores
con PREMA
es una inspirada practicante y
profesora de Yoga. Enseña en
cursos internacionales de
formación de profesores
“Comprender y enseñar la mecánica de las
asanas avanzadas”
“Guiar a los alumnos en los ejercicios de
preparación para asanas más desafiantes”
“Mostrar a los estudiantes cómo evitar
lesiones”
“Cómo corregir y ajustar las asanas
avanzadas”
“Trabajo muscular en la interacción de
contracción y relajación”
“Aplicación de las tablas de entrenamiento
avanzado según el libro Yoga: Tu guía en
casa”
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Retiros de Yoga en España
Una ocasión maravillosa para relajarse y recargarse con la práctica de asanas,
pranayama, meditación, paseos por la naturaleza y conferencias inspiradoras.
Todos los niveles. ¡Bienvenidos los principiantes!
RETIRO DE INVIERNO En “La Hospedería del Silencio”
Sierra de Gredos (Cáceres), del 27 de febrero al 1 de marzo de 2015
Un lugar idóneo para el crecimiento personal y la interiorización, un entorno idílico de
montañas y bosques / Con Gopala y profesores del Centro Sivananda de Madrid
Participación yoga: 70€ (60€ socios, paro y estudiantes)
GRAN RETIRO INTERNACIONAL DE SEMANA SANTA
En “El Cortijo Los Baños” Una semana completa
Lucainena de las Torres, Almería, del 30 de marzo al 5 de abril
Un pequeño pueblo del interior de Almería, a 30 minutos de la playa de Aguamarga,
rodeada de paradisíacas y vírgenes calas de Cabo de Gata que nos hacen disfrutar de
este hermoso y único Parque Natural/Con Swami Gopalananda, Gopala y profesores del
Centro Sivananda de Madrid.
YOGA EN FAMILIA
La oportunidad perfecta para que padres e hijos compartan la experiencia del yoga, una
semana de convivencia familiar con algunas actividades en común y por separado.
Participación yoga: 180€ (135€ socios, paro y estudiantes) Descuentos para niños
VACACIONES DE YOGA En Lacasatoya, Aluenda (Zaragoza)
del 19 de agosto al 11 de septiembre de 2015*
*Libre elección de fechas (mínimo dos noches)
Participación yoga: por día 35€ (26€ paro, estudiantes); más de 4 días, 25€/d (21€)
Consultar precios para alojamiento y comidas
Tel: 91 361 51 50
Tel. 91 361 51 50
En Lacasatoya, Aluenda
15
Aluenda es un pintoresco pueblecito de Zaragoza como los de antaño, a los pies de
la Sierra Vicor, rodeado de una maravillosa naturaleza, donde encontramos el mejor
entorno para la práctica del Yoga y la Meditación.
FORMACIÓN DE PROFESORES
Del 17 de agosto al 13 de septiembre 2015
El objetivo de este programa de entrenamiento es formar profesores
cualificados e inspirados que sean capaces de mantener su propia
práctica y disciplina personal y transmitir esta experiencia a los demás.
Acorde con la regulación para la cualificación profesional. Los profesores
de Yoga no son formados solamente en asanas, una parte importante
del Hatha Yoga clásico, sino también en valores éticos (yamas y
niyamas), pranayamas (ejercicios de respiración) y meditación.
Participación: desde 2.770 € Incluye alojamiento y comidas.
Swami
Sivadasananda
Swami
Dayananda
Yoga Acharya, dirige codirectora del
el Centro de Madrid Centro Sivananda
desde hace más de de Buenos Aires
25 años
Chandra
Yoga Acharya de
los Centros
Sivananda en
América del Sur
Gopala
discípulo de
muchos años
de Swami
Vishnudevananda
¡Vive el Yoga este verano!
VACACIONES DE YOGA
Del 19 de agosto al 11 de septiembre Libre elección de fechas
Participación desde 76€/día (70€ paro, estudiantes)
Programa especial con Swami Sivadasananda
formación continua para profesores Sivananda, ver página 13
16
Curso de Formación de Profesores
www.sivananda.eu
Swami Vishnudevananda fue el primer maestro de yoga
en desarrollar un programa de formación de profesores
en Occidente. Desde 1969 más de 40.000 personas han
completado su formación en este Curso y alrededor de
1.000 personas se gradúan cada año.
El objetivo de este programa de entrenamiento es formar profesores cualificados e inspirados que sean
capaces de mantener su propia práctica y disciplina personal y transmitir esta experiencia a los demás.
Los profesores de Yoga no son formados solamente en asanas, una parte importante del Hatha Yoga
clásico, sino también en valores éticos (yamas y niyamas), pranayamas (ejercicios de respiración) y
meditación. Es útil tener un conocimiento previo de asanas y meditación. La formación tiene tres niveles:
CURSO BÁSICO (TTC)
401 horas lectivas
Capacita para enseñar
asanas, pranayama y relajación a
estudiantes de nivel principiante
e intermedio. Temario: Asanas,
pranayama, kriyas (ejercicios
clásicos de purificación del
cuerpo), anatomía y fisiología
básica, meditación, kirtan (canto)
y Bhagavad Gita.
Diploma: Para cada nivel, los
estudiantes graduados reciben
un diploma de los Centros
Internacionales de Yoga Sivananda
Vedanta, reconocido por la
Yoga Alliance (EE.UU.).
CURSO AVANZADO (ATTC)
437 horas lectivas
Capacita para enseñar asanas,
pranayama y relajación a
estudiantes de nivel avanzado,
así como las técnicas de meditación. Temario: Práctica avanzada
de asanas y pranayamas, Yoga
Sutras de Patanjali, filosofía
Vedanta, nociones básicas de
sánscrito y anatomía del sistema
nervioso y endocrino.
INTENSIVO DE HATHA YOGA
(SADHANA INTENSIVO)
173 horas lectivas
Profundización en la experiencia
personal del Hatha Yoga.
Temario: Práctica intensa de
asanas, pranayama, mudras,
bandhas y mantras. Estudio
de escrituras clásicas de Hatha
Yoga, Jnana Yoga y Bhakti Yoga.
Preparación para la Formación
Taller de preparación (en Madrid)
Sábado 30 de mayo, 12.00h a 21.00h
Incluye: 2 clases de Yoga, 1 comida vegetariana, 1 conferencia
Donativo sugerido: 40 € Socios, paro, estudiantes: 25 €
La mejor preparación para la formación de profesores es participar en uno de
nuestros retiros, en cada uno de los cuales habrá un taller opcional específico
sobre la formación
Retiros de yoga 2015: Ver página 14
www.sivananda.org/madrid · Tel. 91 361 51 50
17
CURSO DE FORMACIÓN DE PROFESORES (TTC)
401 sesiones formativas
ALUENDA, ZARAGOZA (ESPAÑA)
17 de agosto al 13 de septiembre de 2015
(español, inglés, portgués) Desde: 2.770 € Más detalles: Pág. 15
RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS (INDIA)
28 de febrero al 29 de marzo de 2015
17 de octubre al 15 de noviembre de 2015
(español, inglés, francés y alemán) Desde: 2.390 €
REITH, TIROL (AUSTRIA)
9 de mayo al 7 de junio de 2015 (alemán)
25 de julio al 23 de agosto de 2015 (alemán e inglés)
29 agosto al 27 septiembre de 2015 (alemán e inglés)
2 diciembre de 2015 al 10 enero de 2015 (alemán, inglés)
Desde: 2715 € (mayo y septiembre)
Desde: 3165 € (agosto y diciembre)
Ver descuentos especiales en www.sivananda.org/tyrol
ORLÉANS (FRANCIA)
18 de mayo al 15 de junio de 2015 (francés)
3 al 31 de julio de 2015 (español, inglés, francés y neerlandés)
2 de agosto al 30 de agosto de 2015 (francés)
20 de noviembre al 19 de diciembre de 2015 (francés)
Desde: 2.060 € (mayo y noviembre)
Desde: 2.420 € (julio y agosto)
GAROPABA, SANTA CATARINA (BRASIL)
11 de enero al 8 febrero de 2015 (español, inglés, portugués)
Desde: 2.290 US$
CURSO AVANZADO (ATTC)
SADHANA INTENSIVA
ORLÉANS (FRANCIA)
28 febrero al 29 marzo de 2015
(español, inglés, francés y alemán)
Desde: 2.390 €
14 al 28 de agosto de 2015 (español, francés y alemán)
Desde: 980 €
26 de octubre al 10 de noviembre de 2015
(inglés, español, francés y alemán)
Desde: 1.090 €
3 abril al 2 mayo de 2015 (inglés, alemán)
Desde: 3.165 €
Ver descuentos especiales en www.sivananda.org/tyrol
ORLÉANS (FRANCIA)
3 de julio al 31 de julio (español, inglés y francés)
Desde: 2.420 €
La mayoría de los precios son válidos hasta el 31 de agosto de 2015 · INFO: www.sivananda.eu
18
26 OCTUBRE AL 8 NOVIEMBRE 2015
LOS HIMALAYAS: YOGA SADHANA EN LA FUENTE DE LA SABIDURÍA ANTIGUA
DELHI - RUDRAPAYAG - BADRINATH - RISHIKESH - HARIDWAR - DELHI
Con Swamis y miembros del staff de los Centros Sivananda de Yoga Vedanta.
Más información en: www.sivananda.eu/es/peregrinajes-en-india.html
Ashrams Sivananda en Europa
SIVANANDA YOGA RETREAT HOUSE,
El pueblo de Reith en Tirol es conocido por sus bellas
panorámicas y hermosos senderos, con las montañas de
Kitzbühel al fondo. Programa de vacaciones todo el año.
Cursos en inglés y alemán. A partir de 72 € por día,
alojamiento y comida incluidos.
Información e inscripción: www.sivananda.at
CHÂTEAU DU YOGA SIVANANDA,
ORLÉANS (FRANCIA)
El Château du Yoga Sivananda al sur de París, en el idílico
Valle del Loira, es un lugar ideal para la práctica del yoga.
Asanas, pranayama y meditaciones diarias.
Cursos en inglés y francés. Abierto todo el año, a partir de
58 € por día, alojamiento y comida incluidos.
Información e inscripción: www.sivananda.org/orleans
Tel. 91 361 51 50
19
Información práctica
El Centro de Yoga Sivananda de Madrid es una Asociación inscrita con número 170118 en el
Registro Nacional de Asociaciones del Ministerio del Interior.
Forma parte de la Organización Internacional Sivananda Vedanta, organización no lucrativa,
fundada por Swami Vishnudevananda en 1957 para transmitir la enseñanza del Yoga. El Centro
fue fundado por Swami Vishnudevananda en 1973. Se mantiene gracias al servicio desinteresado
de los profesores, voluntarios y a los donativos de asociados y estudiantes. Todas las aportaciones
se utilizan exclusivamente para mantener el Centro activo al servicio de las enseñanzas del yoga.
Donativo sugerido para las clases de Yoga
1 clase
5 clases
10 clases
1 mes (clases ilimitadas)
3 meses (clases ilimitadas)
6 meses (clases ilimitadas)
12 €
50 €
85 €
80 €
180 €
345 €
Socios, paro, estudiantes
11 €
40 €
70 €
65 €
155 €
290 €
Las tarjetas de 5 y 10 clases tienen un periodo de vigencia de 5 y 10 meses, respectivamente,
desde la fecha de emisión.
4 clases 20 € (paro y estudiantes) periodo de vigencia 1 mes.
Con carnet de familia numerosa el mismo descuento que paro y estudiantes.
Otras clases
Clase suave Clase prenatal
Clase para niños
10 clases65 € (55 € socios, paro, estudiantes)
10 clases85 € (75 € socios, paro, estudiantes)
10 clases55 € (invita a un amigo o padre cada día)
Socios
Hacerte socio tiene muchas ventajas. Con la cuota anual de 50 € obtendrás descuentos en tarjetas
de clases, cursos y talleres, festivales de yoga, programas especiales, retiros y vacaciones de yoga.
Y si quieres participar más activamente, puedes hacerte socio de por vida: 520 €
Yoga boutique
Libros de Yoga, salud y espiritualidad. Ropa para las prácticas del Yoga. Mantos y cojines de
meditación, accesorios. CDs de música espiritual y de relajación. Abierta de lunes a viernes
10.30h a 20.30h. Sábado y domingo 11.30h a 18.30h.
También puedes seguirnos en:
facebook.com/yoga.sivananda.madrid
twitter.com/yoga_sivananda
NORMAS DE CANCELACIÓN
Los donativos realizados no son reembolsables. En caso de cancelación se emitirá un crédito por el importe abonado, válido para
clases o cursos, no válido para artículos de boutique. Para cursos y talleres, es posible cancelar avisando con 2 días de antelación.
Una vez comience el curso no será posible su cancelación. Durante el curso de principiantes, se podrá recuperar una clase por nivel, al
finalizar el curso, dentro del horario de clases normales.
Los cursos se realizarán con un mínimo de 5 estudiantes. Recomendamos inscribirse con antelación
Imágenes: © Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta. Textos: © Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta.
Los textos y fotografías contenidos en este folleto están protegidos por copyright. Su uso está prohibido sin autorización escrita de los
propietarios del copyright. Las infracciones de este copyright serán tratadas de acuerdo con las leyes vigentes.
20
Horario y descripción de las clases
LUNMARMIE JUE VIE SABDOM
10.30h
NormalNormalNormalNormalNormal
10.30h
Suave
Suave
12.00h
NormalNormal
12.00h
Avanz
14.15h
NormalNormalNormalNormalNormal
17.00h
NormalNormal
17.00h
Prueba
17.30h
NormalNormalNormalNormal
18.00h
Niños
19.00h
NormalNormalNormalNormalNormal MeditMedit
19.00h
PrenatalPrenatal
20.30h
NormalNormal Medit
Normal
20.30h
Prueba
Los siguientes días de fiesta: 6 de enero, 19 de marzo, 2 y 3 de abril, 1 de mayo, 4 de junio el Centro estará
abierto con el mismo horario que los domingos.
Horario reducido de verano, salas con aire acondicionado: consultar en www.sivananda.org/madrid
Abierto todo el verano. Sin clases a las 14:15h ni a las 17:30h.
Los miércoles habrá clase a las 14:15h. sin clase suave ni de niños. Clase prenatal solamente los martes
Clase de prueba ¡Gratis!
Todos los LUNES 20.30h y SÁBADOS 17.00h
Clase normal: Clases de 90 minutos: Calentamiento (Saludo al Sol),
ejercicios de respiración, 12 posturas básicas con variaciones y
correcciones, relajación final. Con experiencia previa.
Clase avanzada: Variaciones avanzadas de las posturas básicas
Clase suave: Posturas básicas con variaciones adaptadas para
principiantes y personas con menor movilidad.
Clase prenatal: Posturas adaptadas al embarazo, respiración y relajación.
Recomendamos consulta médica previa.
Clase para niños / padres: Aprendizaje del Yoga mediante juegos y
actividades infantiles (1 hora). Clase paralela para padres. Invita a tu
hermano, amigo o padres cada vez que vengas (1 cada vez).
Cursos: Los cursos se realizarán con un mínimo de 5 estudiantes.
Recomendamos inscribirse con antelación.
Cómo encontrarnos
A un minuto del Metro Diego de León (lineas 4, 5, 6)
Autobuses: C, 1, 12, 26, 43, 48, 56, 60,72, 73, 74, 115
Parking público en C/ Eraso 21 (Plaza San Cayetano)
Centro de Yoga Sivananda Vedanta
Tel: 91 361 51 50 • Fax: 91 361 51 94
E-mail: [email protected]
•
•
www.sivananda.eu

Folleto semestral

Transcripción

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