Use fresh fruits and vegetables from the Farmers
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Use fresh fruits and vegetables from the Farmers
No. 210 Use fresh fruits and vegetables from the Farmers' Market to make snacks for your family. Cherry Tomatoes - Cut tomatoes into halves. Serve with low fat dill dip or Ranch salad dressing. Sugar Snap Peas - Rinse and eat. You can eat the pod and peas of sugar snap peas. If you're unsure what sugar snap peas look like, ask your local farmer. Bowl of Berries - Rinse the berries that are in season such as strawberries, blueberries, raspberries or blackberries. Fill a small bowl with berries and eat. Apple Sandwiches - Remove the core from an apple. Cut the apple into slices. Spread a little peanut butter between two apple slices. Nutrition Matters™ - www.numatters.com This tipsheet can be reproduced for educational purposes. No. 210 Use frutas y verduras frescas del Mercado de frutas y verduras para preparar bocadillos. Tomates Cherry - Corte los tomates por la mitad. Sirva con salsa de eneldo baja en grasas o aderezo para ensalada tipo Ranch. Avejas Chinas - Enjuague y coma. Puede comer la vaina y las arvejas, si no está seguro de cuáles son las arvejas chinas, pregunte en el mercado. Bol de Frutos Rojos - Enjuague los frutos rojos que estén en temporada, como fresas, arándanos, frambuesas o moras. Llene un bol pequeño con frutos rojos y coma. Emparedados de Manzana - Retire el corazón de una manzana y córtela en rodajas. Unte un poco de mantequilla de maní entre dos rodajas de mazana. Nutrition Matters™ - www.numatters.com This tipsheet can be reproduced for educational purposes.