El Riesgo de Caídas y La Seguridad de la Casa

El Riesgo de Caídas y La Seguridad de la Casa

Información para Voluntarios y Visitantes de las Casas
Los ABCs del Cuidado de los Adultos Mayores
El Riesgo de Caídas y La Seguridad de la Casa
Las caídas son la causa principal de lesión en personas mayores de 65 en los Estados
Unidos. La caídas pueden causar visitas al departamento de emergencias, estancias largas en el
hospital, y la muerte. Las caídas no son una parte normal del proceso de envejecimiento. Hay
una variedad de razones por las que algunos adultos mayores tienen más riesgo de caerse:
menos ejercicio; menos comida; y una dieta no balanceada o tomar menos agua de la
recomendada puede resultar en problemas en el balance. Otros factores son: los medicamentos;
una enfermedad reciente o una estancia larga en el hospital; abuso del alcohol; mala visión;
problemas para dormir; miedo a caerse; y ciertas condiciones médicas incluyendo depresión y
pérdida de la memoria.
Prevención de Caídas
La mayoría de las caídas suceden en o justo afuera de la casa, y la mayoría pasa al nivel de
piso o al lado de la banqueta. Peligros dentro y fuera de la casa que pueden resultar en una
caída incluyen: mala iluminación, pasillo desordenados, alfombras, superficies irregulares, y
sillones demasiado altos o bajos que dificultan pararse o sentarse. A continuación se enlistan
algunas ideas para el mejoramiento de la casa:
Poner
luces automáticas en pasillos, baños,
y cocina
Instalar apagadores arriba y debajo de las
escalaras
Instalar barandales y tapates antiderrepantes
en baños y duchas
Poner los cables de extensión fuera de los
pasillos
Instalar
asientos de inodoros elevados
Instalar barandales en ambos lados de las
escalaras y pasillos largos
Quitar todas las alfombras sueltas
Asegurar que los bastones y andaderas sean
de tamaño correcto y los pasillos son suficientemente anchos
Consejos rápidos
 Verificar rutinariamente la seguridad de la casa (fuera y dentro) para buscar áreas con mala luz y
peligros de caída
 Los exámenes médicos de los adultos mayores deben incluir un examen de la vista y evaluación de
riesgo de caídas
Continuación del frente
Los ABCs del Cuidado de los Adultos Mayores
Los adultos mayores deben:
 Sentarse en el borde de la cama por unos minutos y moverse lentamente cuando se despierten en las
mañanas para evitar mareos
 Ponerse zapatos que brinden soporte con tacones bajos y suelas de goma
 No ponerse pantuflas o calcetines en pisos lisos como madera, mosaico, y loseta
 Ponerse lentes y aparatos del oído si son recetados
 Limitar el consumo del alcohol
 Sea precavido cuando camine fuera de la casa, especialmente si hay lluvia, nieve, o hielo presente
Los cuidadores deben:
 Guardar las cosas de uso diario del adulto mayor (como teléfonos, bastones, y andaderas) cerca y
fácilmente accesibles
 Mantener los pasillos ordenados y libre de cosas dispersas
 Mantener sillas y muebles en un mismo lugar
 Asegurar que todas las habitaciones, escalaras, y entradas de la casa estén iluminadas totalmente y
uniformes
 Poner atención a cualquier cambio, físico o mental, cada vez que el adulto mayor empiece a tomar
un nuevo medicamento
Como Usted puede ayudar si una caída ocurre
Si Usted encuentra a un adulto mayor caído, llame al 911.
Si un adulto mayor se cae cuando Usted esta en su casa, no le ayude a pararse inmediatamente.
Ayúdele a calmarse y examínele por posible lesiones. Si piensa que se puede levantar, ponga una silla
cerca de la cabeza y otra cerca de los pies (asegúrese que las sillas sean estables). Ayúdele a moverse
hacia un lado. Ayúdele a arrodillarse y a poner sus manos en la silla cerca de su cabeza, ponga un pie
del adulto plantado en el piso y soporte sus manos en la silla para que pueda levantarse. Ayúdele a
sentarse en la silla atrás y permítale descansar. Siga examinándole en busca de heridas o lesiones.
Lo que Usted puede hacer después de una caída
Si el adulto mayor se ha pegado la cabeza o tiene cualquier herida, debe ver su medico. Si el adulto
mayor puede pararse y regresar a sus actividades diarias normales, debe asegurar de comunicarle a su
medico de la caída en su próxima cita.
Más información de Recursos Comunitarios
 Pima Council on Aging: (520) 790-7262 https://www.pcoa.org/
 United Way of Tucson and Southern Arizona: (520) 903-9000 http://www.unitedwaytucson.org/
Referencias y Recursos
Alberta Caregiver College. Support for Caregivers of Older Adults. http://caregivercollege.org
Arizona Fall Prevention Coalition. www.azstopfalls.org
MetLife Mature Market Institute. (2007). Since You Care: Falls and Fall Prevention. https://www.metlife.com/
assets/cao/mmi/publications/since-you-care-guides/mmi-falls-prevention.pdf
Información para los voluntarios y visitantes de casa: Los ABCs del Cuidado de los Adultos Mayores
Editores: United Way Senior Impact Committee
Apoyando por: United Way of Tucson and Southern Arizona, and the Arizona Geriatric Education Center