Getting Started Grade 5, Unit 2 Para empezar Grado

Getting Started Grade 5, Unit 2 Para empezar Grado

Grado
Grade
5, Unidad
5, Unit 2
Getting
Para
empezar
Started
Concepto de la lección
Calmarse y controlar las emociones que se están
descontrolando ayuda a pensar con claridad y así
poder evitar consecuencias negativas.
Objetivos
Los estudiantes serán capaces de:
• identificar situaciones en las cuales puedan
necesitar calmarse.
• aprender la técnica de la respiración profunda.
• identificar y demostrar otras Maneras de Calmarse
(hablar consigo mismo de manera positiva, contar,
tomarse un descanso).
Materiales
• Reproductora de DVD y monitor o computadora
con altavoces, proyector y pantalla
• DVD de 5.o grado
• Hoja de actividades 10
• Tarjeta Enseñar la lección, Lección 10
• Tarjeta Dar Seguimiento 10
• Póster Cómo Calmarse
• Papel rotafolio y marcadores (opcional)
Preparación de la lección
Coloque el póster Cómo Calmarse en un lugar donde
los estudiantes puedan verlo con claridad y menciónelo
durante la lección.
Lección 10: Calmarse
Hablar consigo mismo de manera positiva puede
involucrar de manera efectiva la parte del cerebro de
donde proviene el pensamiento durante situaciones
dominadas por las emociones; por el contrario, hablar
consigo mismo de manera negativa puede hacer que
las emociones aumenten de intensidad y conducir a
comportamientos agresivos. Los estudiantes deben
identificar y practicar palabras y frases que funcionen
para ellos, así podrán usar el recurso de hablar consigo
mismo con facilidad cada vez que sea necesario.
Contar es una forma sencilla de poner en
funcionamiento los centros cerebrales que procesan el
lenguaje, apartar la atención de los estudiantes de algo
que les produce estrés y crear un espacio de tiempo
entre la provocación y la reacción.
Contrariamente a la creencia popular, dar puñetazos
a almohadas y otras actividades agresivas para
“descargar” el enojo, en realidad pueden hacer
aumentar este sentimiento e interponerse en la toma de
control.
Notas para el maestro(a)
Visite la siguiente dirección de Internet para leer
la sección de la Guía del Maestro que trata de la
técnica adecuada para la respiración diafragmática o
profunda.
Haga copias de la hoja de actividades 10, una por
estudiante.
¿Por qué es importante esta lección?
El uso de estrategias para calmarse ayuda a los
estudiantes a comportarse de manera prosocial, en
lugar de actuar impulsivamente guiados por sus
sentimientos. La respiración profunda usando el
diafragma aporta más oxígeno al torrente sanguíneo,
al mismo tiempo que ayuda a los estudiantes a respirar
de forma lenta y rítmica. Ambos efectos disminuyen
el ritmo cardíaco y calman psicológicamente a
los estudiantes cuando están disgustados. Esta es
una técnica versátil que puede usarse en muchas
situaciones.
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Página
Visite www.secondstep.org; ahí encontrará:
• Guías detalladas de Enseñanza e Implementación del
Programa
• Videos de ejemplos de actividades del programa en
una clase real
• Versiones digitales de las tarjetas Dar Seguimiento
• Archivos en PDF, en los que se puede escribir,
para enviarlos por correo electrónico a los
estudiantes y sus familias
• Acceso a capacitación en línea
Second Step:
Second
Habilidades
Step: Skillspara
for Social
el éxitoand
social
Academic
y académico
Success
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Grado 5
Lección 10: Calmarse
Repaso
Ponga el video musical “Calm Down” [“Canción
para calmarse”].
Pida a los estudiantes que escuchen con atención
para ver cuántas veces oyen la palabra “Stop”
[“Basta”]. (Once veces).
Resuma el video previo a la lección. Vea las Notas
para el maestro(a).
Introducción (5 minutos)
Muestre la primera pantalla.
Esta semana vamos a
trabajar en algunas
cosas específicas que
pueden hacer para
calmarse después de
haber usado su señal
para indicar basta y nombrado su sentimiento.
Vamos a regresar a la historia de la vez anterior,
sobre Maia, y vamos a ver qué ocurre en su
cerebro y en su cuerpo cuando empieza a
calmarse.
Hoy ustedes van a aprender más sobre algunas
de estas Maneras de Calmarse y van a practicar lo
que aprendan.
Historia y conversación (10–15 minutos)
Ahora vamos a ver otra vez la historia de
la lección anterior sobre Jayla y Lydia. Esta
vez, fíjense en cómo las dos usan algunas de
las Maneras de Calmarse para controlar sus
emociones fuertes.
Enseñar la lección
2. Piensen en una situación en la cual ustedes
podrían enojarse y tendrían que calmarse. Dé
tiempo para pensar. Voltéense y digan sus ideas
a su compañero(a). Después de un minuto, pida a
algunos estudiantes al azar que digan sus ideas. Escriba
las respuestas de los estudiantes en el pizarrón o en papel
rotafolio para consultarlas más tarde. (Discutir en el
recreo sobre las reglas de un juego, o si algo en el juego
es justo o no. Pelearse con un hermano o un amigo
para decidir a quién le toca el turno. Cuando alguien se
pone delante en la fila. Cuando alguien me insulta).
3. En el video, vimos que Jayla usa la respiración
profunda para calmarse. Vamos a practicarla
todos juntos. Imaginen que la situación que
mencionaron hace que se enojen mucho. Piensen
por un momento en cómo eso haría que su cuerpo
se sintiera tenso. Haga una pausa breve. Bien, sigan
sentados y cierren los ojos o miren al piso, y vamos
a practicar todos juntos la respiración profunda.
Pongan la mano sobre su estómago, justo encima
del ombligo. Ahora enfoquen su atención en su
respiración, respiren profundamente tomando aire
por la nariz y llevándolo hacia la parte inferior
de sus pulmones. Deben sentir que su estómago
se mueve hacia fuera mientras lo hacen. Haga los
ejercicios de respiración profunda con los estudiantes
para demostrar la técnica. Ahora saquen el aire a
través de la boca, despacio y de manera uniforme.
Asegúrense de que pueden sentir como su mano
se mueve hacia afuera mientras ustedes toman
aire. Repitan el ejercicio unas cuantas veces hasta que
los estudiantes noten que su ritmo cardíaco se hace más
lento.
4. La respiración profunda y lenta hace que llegue
más oxígeno a los pulmones y al corazón. Esto
le manda al cuerpo el mensaje de que todo está
bien. Eso ayuda a calmarse. ¿Pueden todos sentir
cómo se calma su cuerpo? Si no pueden, continúen
respirando profundamente u oriente a los estudiantes
de manera individual si es necesario.
Ponga el video.
1. ¿Por qué estaban enojadas Jayla y Lydia? (Jayla
estaba enojada porque creyó que Lidia había robado
su pulsera. Lydia estaba enojada porque Jayla la acusó
de robar la pulsera que acaban de regalarle para su
cumpleaños).
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5. Vimos que Lydia contó como ayuda para
asegurarse de que se calmaba. Ustedes
también pueden contar para calmarse junto
con la respiración profunda, o sin ella. Vamos
Second Step: Habilidades para el éxito social y académico
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Enseñar la lección
a practicarlo ahora. Miren hacia abajo, al piso.
Ahora cuenten hacia atrás mentalmente. Haga una
pausa para que todos puedan hacerlo. Contar puede
ayudar a evitar decir o hacer algo que haría que la
situación empeorara.
6. También oímos a Jayla y a Lydia decirse a ellas
mismas algunas cosas positivas para calmarse.
Esto se llama “hablar consigo mismo de manera
positiva”. ¿Cuáles son algunos ejemplos de
palabras que Jayla usó para hablar con ella misma
de manera positiva? (“Podía haberlo imaginado”.
“Puede que Lydia no tomara mi pulsera”. “Quizá es
verdad que le regalaron la pulsera que lleva para su
cumpleaños”).
7. ¿Qué palabras positivas se dijo Lydia a sí
misma como ayuda para calmarse? (“¡Puedo
manejar esta situación!”. “Creo que esta pulsera debe
ser casi igual que la perdió Jayla”. “Lo que pasó es
que ella se equivocó y probablemente está disgustada
por haber pedido su pulsera”. “Quizá pueda ofrecerle
ayuda para buscarla”).
8. Vamos a ver otra vez las situaciones que
podrían hacer que ustedes se enojen y que
escribimos antes. Piensen en algunas cosas
positivas que pueden decirse a ustedes mismos
como ayuda para calmarse en estas situaciones.
Dé tiempo para pensar. Ahora voltéense y digan sus
ideas a su compañero(a). Después de un minuto,
pida a algunos estudiantes al azar que digan sus ideas.
(No quiero meterme en problemas. Estoy seguro de
que hay una manera de solucionar esto. No le voy a
dar demasiada importancia a esto).
9. Cuando ya se hayan calmado, pueden
preguntarse a ustedes mismos: ¿Qué debo hacer?
Algunas veces la solución es obvia y se sabrá qué
hacer. Otras veces el problema es más complicado.
Se puede necesitar seguir alguna estrategia para
resolver problemas. Aprenderán más acerca de
las habilidades para resolver problemas dentro de
unas semanas.
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Grado 5
Lección 10: Calmarse
Actividad (10–15 minutos)
En esta actividad ustedes van a crear su propia
historia, con dibujos y palabras, para una
situación de la hoja de actividades. Harán dibujos
que muestren al personaje practicando cada uno
de los Pasos para Calmarse.
E
HOJA D
DES
ACTIVIDA
10
Distribuya la hoja de actividades 10,
una por estudiante. Los estudiantes
harán las actividades individualmente.
Lea las instrucciones en voz alta. Dé de
cinco a diez minutos para hacer las actividades.
Pida a voluntarios que muestren y lean sus historietas
a la clase.
Cierre (5 minutos)
Hoy aprendieron y practicaron algunas Maneras
de Calmarse. ¿Cuáles son esas estrategias?
(Respirar profundamente. Contar. Usar el recurso de
hablar consigo mismo de manera positiva). Si el tiempo
lo permite, practiquen otra vez la respiración profunda.
Piensen en una ocasión en la que podrían usar
algunas de estas Maneras de Calmarse. Dé tiempo
para pensar. Voltéense y digan sus ideas a su
compañero(a). Después de un minuto, pida a algunos
estudiantes al azar que digan sus ideas. (En el patio de
recreo. En clase. En el autobús. En la casa. Cuando me
enojo con mi hermano o hermana. Cuando me enojo
con un amigo).
¿Por qué es una buena idea calmarse antes de
intentar resolver un problema? (Se puede pensar
con más claridad cuando se está calmado).
Second Step: Habilidades para el éxito social y académico
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