Balanceando la mente 1
Transcripción
Balanceando la mente 1
Balanceando la mente 1 ______________________________________________________ 1. Siéntate en postura fácil. Manos entrelazadas frente al centro del Corazón, junta las manos y entrelaza los dedos. Mira la punta de la nariz. Aprieta las manos. 3½ minutos. Sincroniza todo el cuerpo. Aprieta todo el cuerpo tan fuerte como apretaste las manos. 3 ½ minutos. Aprieta como si exprimieras agua de una piedra. Encontraras un hueco de aire en tus palmas. Te dará la sensibilidad de como fluye la vida. Experiméntalo. Aprieta las manos con máxima fuerza. Mira la punta de la nariz, concéntrate y aprieta. Respiraras diferente y empezaras a eliminar enfermedades de tu cuerpo. Al fijar el nervio óptico –bifocalmente en ángulo cero- la pineal y pituitaria obedecen. Ejercicio 1 2. Inmediatamente acuéstate sobre la espalda. Levanta brazos y piernas a 90° mantenlos rectos y apretados. Palmas viendo las rodillas. Separa ampliamente los dedos. 2 minutos. Ejercicio 2 3. Trae las rodillas al pecho y abrázalas. Trae tu nariz a las rodillas. No cruces los pies. Estabilízate. 3 ½ minutos. 4. Ve a postura de muerto y deja el cuerpo relajarse. Toca la grabación de Chattr Chakkr Varti de Kulwant Singh. 1 minuto. Duerme hipnóticamente. Conquista el ambiente. No dejes que el cuerpo se mueva, imagina que estás fuera de tu cuerpo y deja que tu alma lo vea y baile. Ejercicio 3 Ejercicio 4 5. Estiramiento de gato de cada lado y ponte de pie. 30 segundos. 6. Baila con las manos arriba de los hombros. Mantenlas ahí todo el tiempo. Se sigue tocando el Chattr Chakkr Varti 2 ½ minutos. Para el resto del tiempo se tocan Rhythms of Gatka. Ten solo un pie en el suelo a la vez. Baila vigorosamente. Total 11 minutos. Ejercicio 5 Abre la cadera, sacude la caja torácica, aprieta y afloja el cuello, la cara. Cada parte del cuerpo debe bailar. Ocho giros del cuerpo en un golpe. Alza la Kundalini. Sanación infinita puede tener lugar. Esto es un Ahsta – ocho- golpes de ritmo, un Ashtang Natiem. Se llama la Danza de Shiva 7. Relájate y siéntate. 3 ½ minutos 8. Masajea profundamente las axilas; cada mano masajea la axila opuesta. 1 ½ minutos Esto estimulará los tres sistemas nerviosos y te dará una nueva vida. 9. Golpea la parte superior de tu pecho con tus puños. 30 segundos. Luego golpea los muslos justo arriba de la rodilla. Rápido y fuerte. Tiene un efecto calmante/relajante. 30 segundos. Ejercicio 6 Manual Original: Transformation – Mastering the Self Traducido: Jagat Kaur Editado: Mukande Kaur Model: Akhaldev Kaur Ejercicio 8 Ejercicio 9