`Guardar como` o - Agrande su pene de forma segura y natural

Transcripción

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1ra Edición
Programa
“Pene Grande
de por Vida”
Cuando se Trata de su Pene,
No se Conforme con un Tamaño
Inusualmente Pequeño
¡Mejore Su Órgano Naturalmente,
Rápido Y Efectivamente!
DESCARGO DE
RESPONSABILIDAD MÉDICA
Nosotros no somos médicos licenciados, y tampoco estamos simulando ser
médicos. Esta guía es sólo para propósitos de información, y la información y
Derechos de autor 2010 por Aumenteeltamanodesupene.com. Todos Los Derechos
Reservados.
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las técnicas en este libro son una colección de técnicas que funcionaron muy
bien para muchos hombres.
Este libro no tiene la intención de diagnosticar, tratar o curar ninguna
enfermedad, afección u otros problemas de salud. Si Ud. cree que tiene un
problema médico, por favor consulte a su médico. Si Ud. cree que cualquier
información, consejo, o ejercicios en este libro puede dañarlo en cualquier forma,
por favor vea a su médico antes de intentar cualquiera de las técnicas que se
explican.
Tabla de Contenido
El Tamaño Importa ...................................................................................... 3
Capítulo Uno: Anatomía Varonil ................................................................ 6
Capítulo Dos: ¿Es Más Grande Mejor? ..................................................... 9
Capítulo Tres: Lo Que Las Mujeres Quieren .......................................... 12
Capítulo Cuatro: ¿Puede Ud. Realmente Hacerlo Más Grande? .......... 14
Capítulo Cinco: El Programa De Ejercicio .............................................. 15
Capítulo Seis: Desarrollando Un Programa De Ejercicios ..................... 29
Capítulo Siete: Además del Tamaño, el Ejercicio Puede Ayudar A... ... 34
Capítulo Ocho: Píldoras, Suplementos y Aparatos para el Crecimiento,
Energía y Fuertes Erecciones .................................................................... 37
Capítulo Nueve: Su Salud – Dieta y Ejercicio.......................................... 45
Conclusión ................................................................................................... 51
Reservados.
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El Tamaño Importa
Un gran pene. Si Ud. no tiene uno, Ud. no será tan bueno para el sexo como otros que
tienen grandes miembros. ¿Es esto verdad? ¿Cree Ud. en esto?
Una de las maneras en que el hombre se define a sí mismo es por su órgano sexual. Su
tamaño, forma, ya sea recto o si curvea izquierda o derecha, arriba o abajo. Lógicamente,
esto parecería ser bastante prehistórico, pero es así. Debido a que la función biológica del
hombre es reproducir, es necesario tener un órgano sexual que lo ayude a ser más
atractivo al sexo opuesto.
Sí, hoy en día en nuestra modernidad, esparcir nuestra semilla por allí en todos lados no
es bien visto, pero Ud. está todavía biológicamente cableado para ver a su pene como la
herramienta para hacer eso, y eso hace que Ud. y cada hombre sean muy sensibles sobre
el tamaño de su pene, y qué tan bien éste funciona.
Además, su pene y su testículo son la señal más obvia de su masculinidad, su hombría, su
virilidad, y su habilidad física para complacer a una mujer cuando se trata del sexo.
Lo más probable es que Ud. siempre haya estado fascinado por su pene – desde que Ud.
era un niño. Eso es normal. Y si cuando era pequeño Ud. veía el pene de su papá o de su
hermano mayor, probablemente se habrá preguntado por qué el de ellos eran grandes y el
suyo pequeño (el comienzo del complejo “mi órgano es más pequeño que el de otros
hombres”). Los niños no consideran el factor de edad y el crecimiento cuando se trata de
estos asuntos.
El hecho es que la mayoría de los hombres, posiblemente incluyéndolo a Ud., están un
poco (o muy) preocupados que su órgano no sea lo suficientemente grande, ya sea que
esto sea verdad o no.
Ud. Ha Hecho Un Compromiso Para Remediar La Situación
Vamos a comenzar hablando del problema del pene pequeño, y seguimos con la
información sobre la anatomía del hombre. Sí, Ud. ya sabe de la anatomía del hombre –
Ud. tiene todas las partes y está bastante familiarizado con ellas. Confíe en mí, la
información le será útil más adelante.
A pesar que este libro es sobre cómo desarrollar su pene más grande y mejorar su
experiencia y proeza sexual en general, necesitamos hablar sobre si tenerlo grande es
realmente mejor.
Ud. necesita considerar qué es grande, y cómo eso marcará una diferencia en su vida. Ud.
también necesita considerar si está bien con lo que es o no, porque es posible que no haya
nada malo con su tamaño.
Reservados.
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Siguiendo adelante, veremos la perspectiva femenina – después de todo, una de sus más
grandes motivaciones para comprar y leer este libro es ser más sexualmente complaciente
con su pareja, ¿no es cierto? Si ella está feliz, Ud. estará feliz.
También hablaremos sobre si es realmente posible hacerlo más grande. Por si acaso, la
respuesta es sí, pero tiene que entender algunos detalles sobre el proceso y cuáles deben
ser las expectativas reales.
Por ejemplo, ¡Ud. no se va a convertir en King Kong! Sin embargo, podrá agrandar el
tamaño cuando siga el programa de ejercicios, que es la sección del libro que describe los
ejercicios exactos que necesita hacer, con instrucciones completas.
Aquí, quiero hacer hincapié en que hay un factor tiempo involucrado en aumentar tanto el
grosor como la longitud. Tristemente, Ud. no va a hacer algunos ejercicios un día, tal vez
tomarse unos suplementos, y luego despertarse la mañana siguiente para descubrir que su
miembro ha crecido significativamente. Los cambios en crecimiento suceden
gradualmente, y a lo largo de períodos de semanas y meses.
Finalmente, repasaremos algunas otras ideas para aumentar el tamaño y el vigor
incluyendo suplementos y medicación sin receta médica, y artefactos, el tema referente a
no poder “pararlo”, y la eyaculación precoz.
Lo principal es ayudarle a entender completamente el tema del pene pequeño y meternos
al asunto de cabeza (perdón por la broma). Si Ud. está teniendo problemas de confianza
en otras áreas, vamos también a tocar esos temas y a resolverlos.
El resultado será un Ud. más sexy, fuerte y más confiado – ¡!disfrutando de un órgano
sexual que lo haga sentirse orgulloso
El Problema Con Un Pene Pequeño (¡Gran cosa!)
El problema con un pene pequeño es la confianza. El único problema que un pene
pequeño puede y podrá causarle a Ud. es arruinar su auto-estima y hacerle sentir nervioso
en la cama.
Un pene pequeño no evitará que tenga hijos si los quiere. No evitará que haga su trabajo,
que arregle su auto, pague sus cuentas, o que disfrute de una fiesta en el estacionamiento.
Y no va a arruinar su golpe de golf.
Pero si cree que su pene es pequeño, arruinará la confianza en Ud. mismo cuando tenga
que cambiarse en el vestuario, o se tenga que desnudar frente a una mujer. Y todas esas
cosas son una ¡gran cosa!
Si le falta confianza en Ud. mismo debido a su órgano sexual, Ud. probablemente ya está
gastando demasiado tiempo y energía evitando situaciones donde alguien, hombre o
mujer, verá su pequeñuelo y tal vez se burle de él.
Reservados.
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Eso es igual o peor que alguien haga algún comentario despectivo sobre el tamaño de su
pene, o se ría de él. ¡Ese es su hombría que está allí, y no es un asunto para reírse!
Así que si Ud. está evitando ir al gimnasio porque no quiere que los otros hombres lo
vean con un órgano empequeñecido, Ud. se está perjudicando a Ud. mismo. Ud. está
inhibiendo su salud y estado físico debido a su temor y vergüenza.
Y si Ud. no está saliendo a citas con mujeres, evita el sexo con su pareja porque ella hizo
algún tipo de comentario sobre su pene, o ella parece no estar satisfecha, Ud. continúa
perjudicándose a Ud. mismo.
Parte del placer de la vida es el sexo. Si Ud. no sale en citas, o no encuentra una pareja
para tener sexo, Ud. se va a frustrar mucho y estará muy infeliz, o los músculos de su
brazo y manos van a estar muy, pero muy fuertes (y no será porque Ud. haya estado
yendo al gimnasio).
Otro tema de confianza que surge como resultado de tener un pene más pequeño de lo
usual es que Ud. inconscientemente podría dejar que este tema se filtre a otras áreas de su
vida, tales como en el negocio y la recreación. Si siente que Ud. no es lo suficiente
hombre en la zona del pene, tal vez subconscientemente sienta que no es capaz de
manejar ninguna situación que requiera de su varonil confianza.
Sólo para que sepa, no hay nada técnicamente malo en tener un pene pequeño, mientras
desempeñe las funciones para las que fue creado, cuales son expulsar orina fuera de su
cuerpo y eyacular semen para el propósito de reproducir la raza humana.
El problema ocurre cuando Ud. está avergonzado por su pequeño tamaño, y temeroso que
alguien se vaya a enterar de cuán pequeño es y lo juzgue por eso.
He aquí un mito sobre el tamaño del pene. El tamaño del pene está determinado por el
tamaño del cuerpo, o el tamaño de las manos o pie. Esto es un mito, así que nunca asuma
sobre el tamaño de pene de alguien basado en su altura o su estructura.
Reservados.
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Capítulo Uno: Anatomía Varonil
“¿Por qué tengo que leer sobre mi propia anatomía?” Yo le digo por qué. Es porque
mientras más entienda sobre cómo está constituido y cómo funcionan las cosas, podrá
hacer que se vea y funcione mejor tal como Ud. lo quiere.
Sus órganos sexuales y todos los tejidos subyacentes, músculos y glándulas están
constituidos de tal manera que Ud. pueda hacer muchas cosas con ellos – disparar semen
hacia un óvulo, sentir el placer sexual y tener un orgasmo para diversión, orinar, y
producir hormonas que su cuerpo necesita (mayormente para hacer todas las cosas que
acabo de mencionar, además de crecer una barba y tener en general más masa muscular
que las mujeres).
Sus órganos sexuales y todas las partes de su cuerpo que están relacionadas a ellos son
fascinantes en la forma en que están ensamblados y en la forma en que funcionan.
El Pene
Su pene es la parte más reconocida del grupo de órganos sexuales. Este consiste en la
cabeza (a veces llamada glande o bálano), la corona, frenum y meato uretral, y finalmente
el tronco. Los hombres incircuncisos también tendrán un prepucio.
De esta manera, comenzando de la punta de su órgano, Ud. encontrará el meato uretral.
Esta es la abertura por donde la orina y el semen es expulsado, y está ubicado hacia la
mitad de la cabeza. Yo digo “hacia” porque si Ud. está pensando que está perfectamente
centrada, Ud. tal vez descubra que no está perfectamente centrada. Por lo general lo está,
pero algunas veces no – pero no se preocupe por esto.
La cresta que corre alrededor de la parte inferior de su cabeza es llamada corona, y justo
debajo de la parte inferior de la corona, donde las crestas parecen juntarse, está el frenillo
– es esa pequeña pieza de piel, que para muchos es extremadamente sensible.
Hablando de sensible, la cabeza es también muy sensible y si Ud. es incircunciso, su
prepucio también es bastante sensible.
El tronco es la parte que preocupa a la mayoría de los hombres cuando se trata de tamaño
– preocupación sobre si no es lo suficientemente grande, en referencia a la longitud o
grosor o ambos. El tronco se ve arrugado, con un color de piel que puede ser ligeramente
más oscuro que el resto de su piel cuando está flácido. Cuando el tronco está erecto, tiene
venas henchidas, y puede adquirir un color rojo oscuro, púrpura o azulado (el cambio y
variación del color es normal).
Si Ud. no está circunciso, Ud. también tendrá un prepucio, que ya he mencionado que
puede ser muy sensible. El prepucio es una piel extra que cubre la cabeza de su pene
Reservados.
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cuando no está erecto. Todos los hombres nacen con el prepucio, pero se ha hecho una
práctica común retirarlo durante la infancia por razones médicas, sociales o religiosas.
Algunas de las razones médicas para la circuncisión son para ayudar a protegerlo contra
infecciones del tracto urinario, prevención del cáncer del pene, para disminuir el riesgo
de enfermedades transmitidas sexualmente, y para prevenir un estrechamiento del
prepucio (llamado fimosis), que en esencia cierra el pene.
¡Ahora que estamos familiarizados con la parte externa del pene, veamos qué hay en el
interior!
Si Ud. siempre se ha preguntado dónde va toda esa sangre cuando tiene una erección, le
voy a dar una pista. Es el cuerpo cavernoso y el cuerpo esponjoso. Estas dos partes del
pene son áreas esponjosas de tejido blando que se llenan con sangre, haciendo que su
órgano se endure.
Y ambos cuerpos, el cavernoso y el esponjoso se extienden un poco hacia dentro de su
cuerpo, lo que hace que su pene se ponga erecto y se pare firme cuando se llena de
sangre. Estas áreas son claves en su programa de agrandamiento del pene.
La uretra es el tubo que corre de la punta de su pene hacia otros órganos incluyendo su
vejiga y la próstata, y que permite tanto al semen como a la orina salir de su cuerpo a
través del meato uretral.
Los Testículos
Pongamos nuestra atención en los testículos. Sí, sé que Ud. no está buscando hacer que
sus testículos sean más grandes, pero téngame paciencia.
Sus testículos, o testes, están envueltos en un saco de piel revestido de músculos llamado
escroto. Este saco cuelga justo detrás y debajo del pene, y sirve como una excelente
manera de proteger sus testículos para que no esté colgando por todos lados.
Ud. ha sentido la acción muscular de su escroto cuando Ud. ha saltado dentro de un lago
frío o a una ducha fría. El saco se contrae y atrae sus testículos hacia su cuerpo para
protegerlos y mantenerlos tibio. Como en sus testículos se fabrica la esperma, la
temperatura adecuada es la tibia – no muy caliente ni muy fría.
Sus testículos sirven para un par de importantes funciones. Primero, ellos producen
testosterona, que es la hormona sexual masculina. Segundo, como se mencionó antes,
producen esperma, que es esencial para la reproducción.
Cada testículo tiene una pequeña glándula que se asienta sobre ellos, llamada epidídimo.
Allí es donde se queda la esperma hasta que madura.
Reservados.
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Los conductos deferentes son pequeños tubos que llevan el semen fuera del epidídimo
hacia la glándula prostática para ser mezclados con fluidos y luego hacia el objetivo final
que es ser eyaculado a través de la uretra.
Una rápida nota sobre su glándula prostática – esta pequeña glándula, del tamaño de una
nuez, almacena y segrega como un tercio del fluido que es expulsado de su cuerpo
cuando Ud. eyacula. La próstata también rodea la uretra. Los problemas de próstata
generalmente se presentan en forma de próstatas agrandadas. El crecimiento de la
próstata sean benignos o cancerosos pueden causar problemas para obtener una erección.
El Músculo Pubocoxígeo
La última parte de la anatomía masculina que quiero tocar es el músculo Pubocoxígeo,
también conocido como el músculo PC. Este músculo jugará un papel estelar en su
programa para mejorar lo que tiene y para usarlo no solamente para su placer, pero
también para el placer de su pareja.
El músculo Pubocoxígeo es algo que tenemos tanto hombres como mujeres. Es el
músculo que forma su piso pélvico y sostiene los órganos en su área pélvica. Ejercitar el
músculo PC será parte de su programa para aumentar el tamaño de su pene. Éste también
juega una parte en la prevención de la eyaculación precoz, y para tener una erección
fuerte y energía sexual.
El músculo PC es también importante para las mujeres. Es el músculo que ayuda a
mantener el área vaginal firme y apretada, por lo tanto una chica lista ejercitará su
músculo PC regularmente, así como lo debe hacer Ud.
Reservados.
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Capítulo Dos: ¿Es Más Grande Realmente Mejor?
De acuerdo a una investigación llevada a cabo en una instalación de laboratorio, los
tamaños promedios de penes son como sigue:

Longitud de un pene flácido (no erecto): 3.4 pulgadas (8,6 cm) a 3.7 pulgadas (9,3
cm)

Longitud de un pene erecto: 5.1 pulgadas (12,9 cm) a 5.7 pulgadas (14,5 cm)

Circunferencia de un pene erecto: 3.5 pulgadas (8,8 cm) a 3.9 pulgadas (10 cm)
¿Ya ha medido Ud. su pene?
Tal vez Ud. aún no ha medido su pene – por lo tanto Ud. está adivinando su tamaño.
Hasta que no lo mida, Ud. no sabrá la verdad. Muchos hombres se sorprenden cuando
descubren que su pene está dentro del rango normal. Es posible que el suyo esté en ese
rango también.
Parte del problema es que cuando Ud. está mirando hacia abajo a su pene, Ud. no lo está
mirando en el mismo ángulo que Ud. vería el pene de otro hombre, en el vestidor, por
ejemplo. Siempre se verá más pequeño desde el ángulo que Ud. lo ve.
Y si Ud. está comparando su pene con el que pueda ver en un material erótico o
pornográfico, Ud. tiene que recordar que los ángulos de cámara, la iluminación y
probablemente el rasurado del pelo púbico hará que el pene aparente ser más grande.
Además, el tamaño de las parejas en los materiales y las películas eróticas son con
frecuencia pequeñas y petite, y los actores en las películas pornográficas son en general
escogidos por el hecho que tienen sus miembros más grandes que los penes normales.
Así que, antes de recriminarse a sí mismo por su pequeñito pene, haga un análisis de la
realidad.
Si en realidad Ud. tiene un pene que mide por debajo de las medidas normales, o si está
en la categoría promedio pero aún quiere aumentar el tamaño de su pene, entonces por
supuesto, proceda con el programa.
Definitivamente, el objetivo es que Ud. necesita sentirse seguro sobre lo que Ud. tiene.
Parte de eso puede ser alcanzado por una buena dosis de realidad. Una parte vendrá del
desarrollo de la confianza en otras áreas y otra parte sucederá a medida que vea que su
miembro está creciendo.
Reservados.
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La “Gran” Pregunta
Entonces, ¿Es Más Grande Realmente Mejor? La respuesta a esa pregunta depende de
muchos variables.
He aquí una lista de preguntas que debe hacerse para que pueda decidir si realmente “más
grande” será realmente mejor para Ud.:
1) ¿Cuáles son los efectos negativos en mi vida del tamaño actual de mi pene?
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2) ¿Qué resultados espero del aumento del tamaño de mi pene? Sus expectativas podrían
incluir a una pareja más satisfecha, sentirse mejor sobre Ud. mismo, sentirse más
masculino, poder verlo mejor, sentirse que hay algo de sustancia allí, etc.
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3) ¿Es posible que mi pareja esté insatisfecha con nuestra vida sexual? ¿Hemos hablado
del por qué?
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4) ¿Me sentiré más satisfecho sexualmente cuando mi pene sea más grande? ¿Por qué?
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5) ¿Tener un pene pequeño está afectando mi habilidad para conseguir citas con
mujeres? ¿Hay otros factores también?
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6) ¿Cuánto más longitud y/o circunferencia quiero aumentar? ¡Recuerde que Ud. puede
apuntar a ser King Kong, pero sea realista!
Tamaño actual flácido: _______________ Tamaño meta flácido: ________________
Tamaño actual erecto: _______________ Tamaño meta erecto: ________________
Reservados.
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Circunferencia actual erecto: __________ Circunferencia meta erecto: ___________
7) ¿Es la confianza en mí mismo más baja debido al tamaño inferior de mi pene?
¿Algunas otras razones?
_____________________________________________________________________
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Después de tomarse algún tiempo para pensar y responder estas preguntas, Ud. puede
decidir si “más grande” es realmente lo mejor para Ud., y entonces vaya y haga algo al
respecto.
No hay nada malo en querer aumentar el tamaño de su pene. Si es que va a ayudar su vida
sexual y la confianza en Ud. mismo, ¡entonces adelante!
Ahora, antes de continuar, vamos a hablar sobre dos temas – uno es el encogimiento del
pene y el otro es la masturbación.
Los hombres se ponen bastante molestos, y con razón, cuando notan que su pene flácido
parece encogerse cuando están haciendo ejercicios. ¡Algunos hombres indican que los
ejercicios extenuantes hacen que sus penes y testículos se arruguen y parecieran que se
retraen hacia su ingle!
Si a Ud. le sucede este problema, no deje que esto le impida hacer ejercicios. Esta es una
reacción normal en algunos hombres, y su pene y testículos se relajarán con el tiempo y
volverán a su posición y a su tamaño normal. Una ducha tibia ayudará y una buena dosis
de paciencia.
Finalmente, vamos a discutir la masturbación por un momento. La masturbación sucede,
y la mayoría de los hombres lo hacen con bastante frecuencia. ¡Los muchachos
adolescentes lo hacen muy seguido! Hay un mito que dice que masturbarse hará que su
pene sea más pequeño. Esto es un mito, y sólo un mito. Si Ud. quiere masturbarse,
entonces hágalo y no se preocupe por eso.
Reservados.
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Capítulo Tres: Lo Que Las Mujeres Quieren
Es bueno que cuando Ud. esté en plena planificación del logro de un órgano del tamaño
que quiere, Ud. recuerde que tal vez tenga una esposa o novia quien también esté muy
interesada en el tamaño de su pene.
Y si por ahora Ud. no tiene una pareja sexual, tal vez esté pensando sobre la posibilidad
de tener uno, ¿no es cierto? La hipótesis es que las mujeres siempre quieren un gran pene
en su hombre.
¿Pero es esta hipótesis correcta?
Esta pregunta no tiene una simple respuesta, sí o no.
Algo que Ud. necesita entender sobre la anatomía femenina es que la vagina está hecha
para acomodarse al pene. De manera que no obstante su tamaño, ella se estirará (o no,
depende de la situación) para acomodarse a Ud.
La típica vagina de una mujer que aún no ha tenido un hijo es de alrededor de ¡3
pulgadas, o 7,5 cm de largo! ¿Le sorprende esto? Y las mujeres que han tenido hijos los
tienen aproximadamente del mismo tamaño.
Aún cuando la mujer está sexualmente excitada, su vagina mide sólo alrededor de 4
pulgadas, o 10 cm de largo. ¡Casi cualquier pene, grande o pequeño cabrá y llenará una
vagina!
Sin embargo, a muchas mujeres les gusta sentirse un poco más llena, y la sensación del
estiramiento de la abertura de su vagina alrededor de un pene erecto. Y si un pene que es
más grande que 4 pulgadas entra, el tejido vaginal se estira sorprendentemente para
acomodarse (suponiendo que es introducido gradualmente).
¿A Las Mujeres Les Interesa El Tamaño Del Pene?
La verdad es que sí, la mayoría de las mujeres se preocupan del tamaño del pene. Pero
probablemente no es lo que Ud. está pensando (o entrando en pánico) ahora mismo.
Muchos se preocupan, pero muchos no tanto. Y la mayoría no están buscando a un tipo
con un órgano de 12 pulgadas, o el próximo John Holmes. A algunas mujeres les gustan
los penes súper-grandes, y algunas los consideran algo tenebrosos.
La verdad es que, la mayoría de las mujeres quieren a un hombre con un pene que esté
dentro del rango promedio, o que sea ligeramente sobre el tamaño promedio.
Reservados.
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Y casi todas las mujeres están de acuerdo en que sin importar el tamaño de su órgano, lo
que se haga con él y si es que puede o no darles un orgasmo (ya sea un orgasmo vaginal o
del clítoris) durante el sexo, hace una gran diferencia.
Hay más de una manera de darle a una mujer un orgasmo que las haga ver
estrellas, y no todas tienen que ver con un pene.
Así que, Ud. tiene que saber cómo utilizarlo, sin importar qué tamaño tenga. Y Ud. tiene
que saber sobre todas las otras cosas, qué puede hacer para hacerla feliz con su mutua
vida sexual.
Lo Que Las Mujeres Realmente Quieren
Yo voy a listar para Ud. lo que las mujeres quieren en lo que respecta al sexo (estas son
generalidades – cada mujer tendrá sus propias preferencias que puede o puede que no
sean iguales):

Un hombre que entienda la anatomía femenina y cómo manejarla para el placer de
ella.

Un hombre que sepa más de una forma de producir un orgasmo en su pareja.

Un hombre que pueda controlar una eyaculación demasiado rápida.

Un hombre que sepa que las diferentes posiciones y diferentes tipos de movimientos
con su pene producirá diferentes sensaciones.

Un hombre que presta atención a lo que la está haciendo feliz.

Un hombre que tiene un pene lo suficiente largo y ancho para hacerle saber que él
está allí dentro, pero no tan grande como para causarle incomodidad.
¿Entonces, quieren todas las mujeres un hombre con un gran miembro? No. Pero, es
verdad que la mayoría de las mujeres quieren un hombre con un pene que es
impresionante (aún cuando para ella eso signifique un tamaño promedio).
Reservados.
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Capítulo Cuatro: ¿Puede Ud. Realmente Hacerlo
Más Grande?
Ya que Ud. está aquí leyendo esto, podemos decir que Ud. ha visitado muchos sitios en
internet y visto otras informaciones sobre agrandamiento del pene. Apuesto que Ud. ha
leído que no hay ninguna forma posible de aumentar el tamaño de su pene – ni con
píldoras, ni con bombas, y ni con ejercicios.
Pero por otro lado, ha leído que puede aumentar el tamaño de su miembro con cualquier
de las técnicas listadas arriba.
¿Cuál es la verdad?
Puesto que el pene en sí no es un músculo, es verdad que Ud. no puede ejercitarlo y
obtener el mismo resultado como cuando ejercita sus abdominales o sus bíceps. Pero
ciertos tejidos se agrandan gradualmente cuando se pone estrés sobre ellos, o cuando
ciertas sustancias lo estimulan a crecer. Así es como funciona el agrandamiento del pene.
Entonces, Ud. puede hacerlo más grande.
El truco es este: no va a suceder de la noche a la mañana. Al igual que perder peso, o
hacer ejercicios para desarrollar abdominales, o cualquier cosa que involucre
reestructurar o esculpir su cuerpo, agrandar su pene toma tiempo, paciencia y
perseverancia.
Si Ud. puede dedicarse a esto, Ud. puede tener un miembro más grande.
¿Cuánto Tiempo Tomará?
No le voy a mentir y decirle que Ud. verá resultados en días. Puede que tome varias
semanas para ver una mejora, y meses para alcanzar su meta, dependiendo de la meta y
dónde comienza. Como cualquier otro ejercicio de rutina, Ud. lo tiene que hacer
sistemáticamente durante un tiempo antes de ver resultados.
Los puentes no se construyen en un día, las obras de arte toman tiempo, y Ud. tendrá que
dedicar tiempo y trabajar en su pene antes de que sea exactamente como Ud. lo quiere.
¡La buena noticia es que si Ud. comienza ahora, Ud. estará un paso, un día más cerca de
su meta!
Reservados.
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Capítulo Cinco: El Programa De Ejercicio
Como Ud. ya sabe, hay varios métodos que se promocionan para agrandar su pene. El
ejercicio es sólo uno de ellos. Pero, por muchas razones, probablemente es el mejor. Es
completamente natural – 100%.
Ud. no está tomando ningún medicamento y ni siquiera está tomando suplementos
herbales (sí, ya sé que las hierbas son naturales). El punto es que Ud. sólo está haciendo
ejercicios – eso es todo –y funciona perfectamente por sí solo.
Es algo que beneficia el cuerpo sin añadir nada.
En lo que respecta al uso de aparatos como estiradores o pesas, sí, éstos también pueden
funcionar. Pero se requiere que los utilice durante horas cada día. Tal vez Ud. no tenga
tiempo para eso, y ¿qué tan conveniente es tener algo mecánico pegado a su pene y tratar
de tener un día normal de esa manera?
Por eso muchos recomiendan ejercitar el pene y el músculo PC para el mejor y más
conveniente resultado. Allí es donde está el principal enfoque de esta sección, y de hecho
de este libro – para desarrollar un programa de ejercicio sólido que producirá resultados
sin tener que utilizar nada más.
Comience Con Algunas Medidas
Antes de comenzar su programa de ejercicios o cualquier otro tipo de programa para
agrandar su pene, Ud. querrá tomar medidas y crear una tabla para hacer un seguimiento
a su crecimiento.
Veamos la manera correcta de medir su pene, sin engañarse.

La longitud de su pene es la distancia entre la punta de la cabeza hasta donde su pene
se conecta con su abdomen (midiendo la parte superior de su pene, no la inferior). La
circunferencia de su pene es la distancia alrededor de la parte más gruesa del tronco.
Ud. debería medir su miembro cuando está flácido, y luego cuando está erecto.
Asegúrese que cuando está midiendo su pene erecto, éste esté tan duro como sea
posible.
La medición debe ser hecha con una regla, y no lo oprima contra su vientre. Sólo
coloque la regla contra la piel de su abdomen. ¿Ud. quiere una medición correcta, no
es cierto?

Cuando Ud. mida la circunferencia, use una cinta métrica flexible o una pieza de cinta
o hilo y envuélvalo cuidadosamente alrededor de su pene una vez, y marque el lugar
Reservados.
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donde el medidor se toca a sí mismo. Si Ud. está utilizando una cinta o hilo, mídalo
sobre una regla.
Ud. puede fácilmente crear su propia tabla de crecimiento para registrar las medidas,
ya sea en su computadora utilizando programas como Excel, o lo puede hacer aún
más simple utilizando papel y lápiz. Todo lo que tiene que hacer es registrar la fecha
y medida de inicio, y luego crear espacios para registrar su progreso en incrementos
de dos semanas.
Si gusta, puede imprimir y utilizar la siguiente tabla:
Inicio
Fecha
Longitud
Flácida
Longitud
Erecta
Circunferencia Circunferencia
Flácida
Erecta
2 Semanas
4 Semanas
6 Semanas
8 Semanas
10 Semanas
12 Semanas
14 Semanas
16 Semanas
18 Semanas
20 Semanas
22 Semanas
24 Semanas
26 Semanas
28 Semanas
30 Semanas
32 Semanas
34 Semanas
36 Semanas
38 Semanas
40 Semanas
42 Semanas
44 Semanas
46 Semanas
Reservados.
+/- Cambio
17
48 Semanas
50 Semanas
52 Semanas
Ahora hablemos de un par de factores que pueden afectar cómo se ve su pene, tanto para
Ud. como para otros.
El Pelo Allí Abajo
Primero, considere cortar o afeitar su vello púbico. Esto puede parecerle una locura, pero
ese pelo, dependiendo de cuánto tenga Ud. allí abajo, puede tapar cerca de una pulgada
de pene cuando Ud. lo está observando desde donde está.
Hace que se vea más pequeño de lo que es. A medida que crece, mantenga el pelo corto,
porque aunque piense que sea engañar o no, hace una diferencia en cómo se ve para Ud.
mismo y para los otros.
La otra razón por el que querrá recortar su vello púbico es que cuando está haciendo sus
ejercicios de alargamiento de pene, Ud. no querrá que el pelo le esté causando
incomodidad.
¿Es Ud. Rechoncho?
Otro punto que necesitamos que quede bien claro es que su estado físico y su peso va a
tener un efecto directo en cuán grande o pequeño se ve su órgano sexual. Si tiene gordura
colgando alrededor del área inferior del abdomen, esto causará que su pene se vea más
pequeño.
Si Ud. está con sobrepeso, ¿por qué no aprovechar este momento para, no solamente
poner su pene en mejor forma, sino también todo su cuerpo? Pierda algún peso a través
de la dieta y el ejercicio y vea qué puede hacer para mejorar su área abdominal y su masa
muscular en todas las partes de su cuerpo.
Esto hará que automáticamente Ud. se vea más sexy y ayudará también a mejorar cómo
se ve su pene.
Es momento ahora de ejercitar su pene. Hay dos cosas que Ud. debe estar consciente y
siempre tener en cuenta cuando esté haciendo sus ejercicios del programa de
agrandamiento. Estos son, lubricación y seguridad.
Lubrique, Lubrique, Lubrique
Su programa de ejercicio involucrará el uso de sus manos para manipular su pene. Para
algunos ejercicios, Ud. necesitará un buen lubricante que evite la irritación y escoriación
de su piel.
Reservados.
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Ud. puede utilizar un lubricante sexual o un humectante de buena calidad. Cualquiera de
los dos probablemente requerirá de re-aplicación durante sus ejercicios, lo que puede ser
inconveniente. Algunos hombres utilizan vaselina, y aunque ésta puede funcionar bien,
puede ser bastante engorroso. Otros gustan de aceite de oliva, pero éste también puede ser
engorroso. Experimente con lo que mejor funcione para Ud.
Una advertencia: productos como champú o jabón no son buenas opciones para
lubricación. Estos pueden ser muy irritantes para su piel y causar más problemas que no
vale la pena.
¡Seguridad Ante Todo!
No importa si Ud. está comenzando un nuevo programa para alzar pesas, o para trotar, un
nuevo deporte, o un programa de ejercicios para el agrandamiento de su pene, Ud.
siempre debe priorizar la seguridad. Su pene es una parte importante de su anatomía y
Ud. no querrá exponerlo a ningún peligro – lo que quiere es mejorarlo.
Si Ud. tiene cualquier condición médica que tenga que ver con su sistema circulatorio o
su sistema urinario, vea a su médico antes de comenzar este programa o antes de usar
cualquier tipo de sistema o suplemento para agrandar su pene.
Como con cualquier tipo de ejercicio, es necesario un apropiado calentamiento. Ponga
especial atención al calentamiento antes de comenzar con su entrenamiento completo. Si
Ud. nota que se desarrolla cualquier herida o ampolla, podría ser la consecuencia de un
inapropiado calentamiento. Tendrá que descansar durante algunos días hasta que se cure,
antes de reiniciar el programa. ¡Recuerde hacer el calentamiento!
Si Ud. nota algunos pequeños puntos azules desarrollarse bajo la piel del pene, tómese
unos días libre, y utilice envoltorios tibios (vamos a hablar de envoltorios pronto) varias
veces al día. Esos puntos azules son pequeñas magulladuras donde ha ocurrido alguna
hemorragia, llamadas petechias. Estos desaparecerán en pocos días. Sin embargo, si
parecen empeorar, vea a su médico de inmediato.
Es muy raro que un programa de ejercicio como éste pueda causar cualquier tipo de
problemas. Asegúrese de seguir todas las instrucciones con cuidado y haga su
calentamiento y enfriamiento apropiadamente. ¡Si Ud. hace esto, tendrá una gran
experiencia!
Vamos A Comenzar – Lo Básico
Como ya lo hemos mencionado, el calentamiento será primordial para beneficiarse de un
buen entrenamiento seguro, confortable y que produzca buenos resultados. Así que
vamos a comenzar con un par de técnicas de calentamiento.
Reservados.
19

La primera forma de calentar es simple: tómese una ducha o baño caliente. Cinco
minutos es suficiente para relajar los tejidos conjuntivos y atraer sangre hacia el pene
y mejorar la circulación en el pene y el área de la ingle.

La otra manera de calentar es la Envoltura Caliente. Tome una toalla de baño o de
mano y mójelo con agua caliente – no hirviendo, sino agradablemente caliente.
Exprima la toalla y luego envuelva su pene y los testículos con ella.
Déjelo así durante dos o tres minutos, y luego repita el proceso de mojar la toalla con
agua caliente y envolver su pene y los testículos en ella, dos veces más. Cuando haya
terminado, séquese muy bien.
¡Ejercite el Músculo PC para una Próstata Sana y Mejor Sexo!
¿Mencioné que el ejercitar su músculo PC le dará a su pene una apariencia más fuerte y
también más muscular?
¿Recuerda que en el capítulo sobre la Anatomía Varonil le dije que, saber qué es el
músculo pubocoxígeo y dónde está ubicado iba a serle útil más adelante en este libro?
Bueno, aquí estamos – éste es el lugar. El músculo PC será una parte integral de su
programa de mejoramiento del pene.
El músculo PC es en realidad parte de la anatomía, tanto del hombre como de la mujer.
En los hombres, el músculo controla el flujo del semen y la orina, la firmeza de sus
erecciones, y también el poder detrás de las eyaculaciones. Manteniendo su músculo PC
fuerte es una de las claves para mantener sus erecciones buenas y duras, incluso hasta su
tercera edad.
El músculo PC, cuando se lo ejercita con el ejercicio Kegel, es también una gran ayuda
cuando se trata de controlar los orgasmos y las eyaculaciones.
Y su próstata le agradecerá por ejercitar su músculo PC regularmente. El ejercicio PC
masajea la próstata, lo que ayuda a mantenerla sana – y una próstata sana es algo muy
bueno.
¿Qué es un Kegel?
Un ejercicio Kegel es lo que Ud. hará para fortalecer su músculo PC. Los Kegel son
fáciles de hacer, y he aquí la mejor parte – Ud. lo puede hacer en cualquier parte, ¡y nadie
si quiera se enterará!
Para hacer un ejercicio Kegel, todo lo que tiene que hacer es contraer el músculo y luego
relajarlo. Eso es. Y Ud. puede hacer tanto como quiera cada día. De hecho, Ud. debe
trabajar un alto número de Kegel cada día. Una vez que Ud. aprenda cómo hacerlo, no es
muy difícil comenzar a fortalecer ese músculo.
Reservados.
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Ud. puede hacer los Kegel mientras va al trabajo, en su escritorio o estación de trabajo,
mientras espera en línea por alguna comida rápida, mientras llama a su madre para
desearle feliz cumpleaños, y mientras se está durmiendo por las noches.
Ud. puede estar parado, sentado, o echado ara hacer los Kegel y de hecho, es
probablemente mejor si hace su ejercicio en una variedad de posiciones. Hay algunas
variaciones de los ejercicios Kegel que Ud. aprenderá en esta sección.
Cómo Encontrar Su Músculo PC
Ud. sabe dónde está su músculo PC, pero tal vez no sepa con certeza cómo saber que lo
encontró y no otra cosa. La mejor forma de encontrar el músculo PC es detener el flujo de
la orina la próxima vez que use el baño. Cuando haga eso, sentirá que su músculo PC se
contrae.
Ahora que lo ha encontrado, Ud. necesita asegurarse que sólo contraiga ése músculo,
cuando haga los ejercicios Kegel y dejar los otros músculos que lo rodean relajados. La
tentación es contraer sus abdominales, sus muslos y sus nalgas, también. ¡No haga eso!
Déjelos relajados y concentre la contracción en su músculo PC.
Ud. ahora sabe dónde está y cómo contraerlo. Ahora es el momento de ejercitarlo.
El Ejercicio Del Músculo PC
Aquí es donde la cosa se pone un poco dura. Pero no tenga pánico, desarrollar el músculo
PC es igual que desarrollar cualquier otro músculo. Ud. lo hace a través de las
repeticiones y aumentando la intensidad a medida que el músculo se fortalece.
Hay varias maneras diferentes de trabajar su músculo PC, y todas van a contribuir a un
mejor, más fuerte erección, una eyaculación más fuerte, más placer para Ud. y su pareja,
y un aumento en su confianza.
Su músculo PC será trabajada durante sus rutinas regulares de ejercicios, pero Ud. debe
hacer el ejercicio PC durante su día. No tienen que ser todos hechos en una sentada.
Calentamiento
Como cualquier otro músculo, Ud. tiene que calentar su músculo PC antes de comenzar a
ejercitarlo vigorosamente. No haga nada hasta que haya hecho su calentamiento.
Los calentamientos de PC son rápidos y fáciles – son simples contracciones – contraer y
dejar, contraer y dejar, en un ritmo continuo. Cuando Ud. contrae, contraiga tan duro
como pueda. Luego relájela completamente.
Haga esto 12 veces por juego por tres grupos, con un corto intermedio (de 10 a 15
segundos) entre los grupos. Esto suena fácil, pero al inicio puede que no lo sea. Haga lo
Reservados.
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que pueda y vaya aumentando. Sólo recuerde que antes de ir a movidas más avanzadas,
tiene que estar bien calentado.
Ahora ya ha terminado de calentar su músculo PC y Ud. puede avanzar hacia los
ejercicios del músculo PC. Hay varios ejercicios diferentes que puede hacer, y lo mejor es
rotarlos en vez de sólo hacer uno o dos de los ejercicios.
Ejercicio PC #1 – Contracciones Estándar
Aquí Ud. hará contracciones estándares – contráigalo completamente, y luego relaje la
contracción totalmente. Literalmente, su meta final será hacer cientos de ellos. Algunos
hombres han ejercitado en los miles por día (para los días en que están haciendo este
ejercicio en particular).
Comience con el calentamiento. Una vez que caliente, ejercite en grupos de 25. Tómese
un descanso de un minuto entre cada grupo. Si Ud. puede hacer diez grupos, está bien –
especialmente para comenzar. ¡Si Ud. ejercita hasta cuarenta grupos – hay mil Kegel
estándares!
Note que Ud. no tiene que hacer esto todo al mismo tiempo. Ud. tiene que espaciar sus
Kegel a lo largo del día.
Ejercicio PC #2 – Pulsación
Las Pulsaciones PC son como las contracciones estándares, excepto que Ud. se mueve
más rápido. Las contracciones no serán tan apretadas y sostenidas, y su relajación no será
completa. Estos son contracciones y relajaciones rápidas.
Aquí Ud. está buscando resistencia. Ud. quiere ver por cuánto tiempo puede mantener la
pulsación. Trate de sostener el ejercicio de pulsación durante un minuto, y luego descanse
por uno a tres minutos. Trate de repetir esto por lo menos cinco veces.
Ejercicio PC#3 – Flexiónelo y Sosténgalo
El ejercicio de Flexión y Sostenimiento es un poco más avanzado, pero los principiantes
adecuadamente calentados no deben rehuir este ejercicio.
La manera de hacer la flexión y sostenimiento es contraer el músculo PC bien apretado, y
sostenerlo allí hasta contar diez (o más si posible). Esto es difícil de hacer, pero una vez
que su músculo de desarrolle al punto de poder hacer esto exitosamente, ¡Ud. estará bien
encaminado a su completo estado físico PC!
Haga la Flexión y Sostenimiento tres a cuatro veces cada día, y déjese relajar por un
minuto entre flexiones.
Reservados.
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Ejercicio PC #4 – Aumento de Intensidad
Este también es un ejercicio del músculo PC avanzado, pero no tenga miedo de
intentarlo. Comience contrayendo ligeramente su músculo PC y sosteniéndolo por tres
segundos. Luego contráigalo un poco más y sosténgalo por tres segundos.
Ahora contráigalo tan duro como pueda y sosténgalo por otros tres segundos. Relájelo
invirtiendo el orden – relájelo un poco y sostenga, luego relaje otro poco y sostenga, y
luego finalmente relaje completamente. Descanse durante treinta segundos e inténtelo
nuevamente.
Ejercite hasta diez Aumento de Intensidad por día (Ud. hará algunos en su ejercicio
regular y Ud. puede hacer más a lo largo de su día si lo ve conveniente).
Ejercicio PC #5 – Encuentre el Ritmo
Este es un ejercicio Kegel que puede ser divertido, pero se requiere alguna concentración
y puede ser difícil de hacer. Nuevamente, no deje que eso le impida intentarlo hasta que
lo pueda hacer como un experto. Esto es más fácil hacer con música – algo que tenga una
variación rítmica. Sólo contraiga y relaje al compás del ritmo y continúe así durante toda
la música.
La otra cosa que Ud. puede hacer, y esto es bueno cuando Ud. está conduciendo, es
contraer cuando Ud. llegue a una señalización, como una intersección o cuando vea
vehículos de cierto color, luego sostenga hasta que llegue a otra señalización, o al
semáforo en la intersección o algo similar. Ud. tiene que utilizar su imaginación para
obtener el “ritmo” predeterminado para contracciones y relajaciones.
Ejercicio PC #6 – La Toalla Colgante
Esta es una forma interesante y divertida de fortalecer su músculo PC. Lo primero que
necesita es una erección completa. Una vez que lo consiga, cuelgue una toalla sobre su
pene (cubriendo todo su pene).
Ahora flexione su músculo PC y luego relájelo. Su pene deberá moverse para arriba y
para abajo. Ud. no encontrará este ejercicio en la rutina regular, pero lo puede mezclar en
su rutina para personalizarlo, o hacer algunos colgadores de toalla varias veces a la
semana después de su ducha.
A medida que desarrolla algo de fuerza y vigor, Ud. puede graduarse hacia una toalla más
grande. Y como su pene erecto está directamente involucrado en este ejercicio, Ud. está
fortaleciendo su músculo PC y también causando que su pene desarrolle más tejido
debido a la suave presión que la toalla ejerce sobre él.
El Trabajo Vale La Recompensa
Reservados.
23
Los Kegel serán la fundación de su programa de ejercicio para el mejoramiento y
agrandamiento de su pene. ¿Los ejercicios Kegel hacen que su pene sea más grande? No,
no lo hace – no directamente (excepto por el ejercicio de la Toalla Colgante).
Pero todos los ejercicios Kegel son extremadamente importantes, porque ejercitar su
músculo PC significa que Ud. está desarrollando la fundación para el crecimiento,
mejores erecciones, mejor control sobre la eyaculación y más poder sexual.
Ud. no puede construir una casa sin una fundación adecuada, y Ud. tampoco puede hacer
crecer su pene a un mayor tamaño sin una adecuada fundación. El músculo PC es esa
fundación. ¡Fortalézcalo lo más que Ud. pueda!
¡Estírelo!
El ejercicio de estiramiento se enfocará en la longitud. Ud. esencialmente estará
trabajando en hacer que su órgano sexual sea más largo – este ejercicio no hará nada a la
circunferencia. Sin embargo, el estiramiento es una parte integral de su programa de
agrandamiento de su pene, así que no afloje en este ejercicio. ¡Son importantes!
Estirar su pene puede realmente funcionar para hacerlo más largo. La piel y el tejido de
su pene son muy diferentes de aquellos de otras partes de su cuerpo. Ud. ha visto cómo
algunas personas pueden estirar sus lóbulos en una nueva práctica de aforado. Y antes de
que aparezca el aforado, los lóbulos de las mujeres eran comúnmente estirados para usar
pesados aros colgantes.
Otros ejemplos de cómo el estiramiento puede cambiar permanentemente el cuerpo es la
gente de Cuello Largo Pa Dong de Tailandia. En esta cultura, los cuellos extremadamente
largos son considerados hermosos para las mujeres, así que a temprana edad se les
colocan aros metálicos alrededor del cuello para estirarlos gradualmente.
A lo largo de los años, hasta 28 aros pueden ser colocados alrededor del cuello de una
mujer para alongarlo, y ¡funciona! Estos son dos ejemplos de cómo las partes del cuerpo
pueden ser estiradas para mayor longitud. Con el pene no es diferente.
Los ejercicios de estiramiento que serán explicados aquí son tan efectivos como el
alongamiento de su pene utilizando pesas o un alargador (los que discutiremos más
adelante en este libro). Sin embargo, aquellos son mucho más convenientes y también
seguros.
Su repertorio de ejercicios para alongar su pene consistirá en combinaciones de
estiramiento, espiral y palmada. No se alucine con esto. Esto no es tan loco como parece,
y estos ejercicios sí producen resultados al alentar a la piel y tejidos de su pene a
alongarse.
Ud. puede hacer sus ejercicios ya sea sentado o parado. Ud. decide.
Reservados.
24
Vamos a comenzar.
El Estiramiento Básico
Este es un ejercicio bien básico, y de hecho, puede considerarse como el calentamiento
del estiramiento (aunque Ud. aún debe hacer primero su calentamiento básico con una
toalla caliente y mojada, o una ducha o baño caliente).
El estiramiento básico se hace así: Haga el signo de OK con sus dedos – su pulgar y su
dedo índice se unen formando un círculo, y sus otros tres dedos apuntan arriba.
Con su otra mano, tome su pene en su base para estabilizarlo.
Ahora ponga su signo de OK alrededor de su flácido pene, justo debajo de la cabeza, y
con la palma de su mano mirando lejos de Ud. Suavemente, pero con firmeza, jale hacia
afuera, luego relaje su pene de regreso hacia adentro. Jale y relaje.
Continúe haciendo este ejercicio diez veces y luego repita el proceso con su otra mano.
Ordeño Seco
El ordeño seco tiene algunas ventajas. Por un lado, Ud. no utiliza ningún lubricante, lo
que puede ser engorroso. También esto puede ser hecho en cualquier lugar (siempre que
tenga privacidad), precisamente porque no tiene la complicación de los lubricantes. Pero,
Ud. aún tiene que hacer el calentamiento.
Comience con una erección parcial, como con el ordeño húmedo.
Ahora, comenzando en la base del pene, tome su pene firmemente con el signo de OK y
sin que sus dedos se deslicen sobre su piel, mueva el signo de OK hacia la cabeza, pero
no del todo hasta la cabeza. Afloje sus dedos, y luego muévalos de regreso a la base.
Trabaje en el área de la base de esta manera por un rato, y luego trabaje la parte media del
tronco de la misma manera.
Si siente cualquier dolor o incomodidad, descanse un día del ordeño seco.
Al igual que con el ordeño húmedo, Ud. no querrá tener una erección total.
Ordeño Húmedo
Vamos a ver los pasos del ordeño húmedo uno por uno:
Primero, el calentamiento. No se salte este paso porque su pene lo necesita para estar listo
para el jelqing (un antiguo hábito árabe para el alargamiento del pene). Si no lo calienta,
Ud. corre el riesgo de lastimarse. Así de simple.
Reservados.
25
Luego, utilice una buena cantidad de lubricante sobre su pene y desarrolle una erección
parcial. Mantenga un máximo de erección al 60 por ciento.
Ahora, tome la base del pene con una mano haciendo el signo de OK. Su palma puede
dar la cara lejos o hacia Ud. – lo que sea más cómodo para Ud. La presión debe ser suave
pero firme. Ahora recorra su mano hasta la base de la cabeza.
En este punto, use la otra mano para formar el signo de OK y haga lo mismo, mientras
libera la otra mano del pene.
A medida que la segunda mano llega a la cabeza, Ud. cogerá su pene nuevamente en la
misma forma y “ordeñará” su pene hacia la cabeza.
Repita este proceso en movimiento rítmico, utilizando ambas manos y aplicando más
lubricante si lo necesita.
La meta inicial es hacer este jelq entre 200 y 300 veces por día con una presión mediana a
firme durante la primera semana. Ud. aumentará la presión a medida que avanza en las
semanas (ya vamos a llegar pronto a eso).
Cuando haya terminado con la ordeña húmeda, haga un descanso y permita una buena
circulación dándole palmadas de lado a lado (unas 20 - 30 en cada lado).
El jelqing debe hacerse cinco días a la semana.
Recuerde, Ud. necesita hacer esto mientras está parcialmente erecto. Si comienza a tener
una erección total, apriete más fuerte para suprimir la erección, o deténgase y espere
hasta que su pene esté a aproximadamente 50-60 por ciento erecto.
El jelqing es básicamente un ejercicio que le enseña el auto-control y que sirve para
expandir los tejidos de su pene forzando más sangre en él.
El jelqing para Longitud y Circunferencia
Se dice que el ejercicio jelqing tiene su origen en el Oriente Medio, y los europeos
popularizaron la técnica para agrandar el pene.
El jelqing es un método que está basado en la idea que el cuerpo cavernoso y esponjoso
pueden ser alongados, dándoles la habilidad de retener más sangre cuando el pene está
erecto. El jelqing, que algunas veces es llamado el “ordeño del pene”, es una técnica que
empuja sangre hacia el pene, lo retiene allí y luego empuja más sangre hacia el pene,
provocando que se expanda a un tamaño más grande de lo que originalmente era.
Reservados.
26
Una ilustración de cómo esto funciona sería llenar con agua un globo hasta la mitad y
luego prensar el globo, empujando el agua más hacia el fondo. Al continuar empujando el
agua más hacia el fondo causa que el globo se expanda aún más.
Esto es lo que sucede con el jelqing. Si Ud. añade más agua al globo, y lo empuja hacia el
fondo, el globo continuaría expandiéndose y se agrandaría. Así es como funciona el
jelqing en su miembro.
El ejercicio diario de jelqing requiere entre 15 y 30 minutos, y comienza con su
calentamiento básico de baño o ducha caliente, o envolviendo el pene con toalla caliente
y húmeda. Esto prepara su pene para el jelqing y otros ejercicios estimulando el flujo de
sangre hacia el pene.
El jelqing debe hacerse sólo en un pene semi-erecto, no en un pene erecto, y no debe
causar la eyaculación. La “ordeña húmeda” y la “ordeña seca” son los dos principales
tipos de jelqing, y ambos son efectivos para agrandar su pene permanentemente.
Vamos a comenzar con la técnica de la ordeña húmeda. Aquí es donde un buen lubricante
es muy útil – de hecho, es una necesidad, así que si aún no tiene uno, Ud. necesita
conseguirlo ahora mismo. Por favor lea la sección sobre lubricantes, y recuerde, ¡no use
jabón o champú!
La Técnica Tao de Jelqing
La técnica Tao se enfoca solamente en aumentar el tamaño de la cabeza y puede ser
utilizado en combinación con tanto la ordeña húmeda como la seca.
Con el método Tao, Ud. utilizará la técnica de ordeño húmedo, pero se concentrará en
hacerlo más lenta y suavemente, y empujando la sangre hacia la cabeza del pene y
sosteniendo esa presión durante un tiempo. Esto causará que su cabeza forme como un
hongo, una campana o casco pronunciado.
Comience lubricando su pene y usando el signo OK para ordeñar su órgano y empujar
más sangre hacia el pene hasta el fondo. Usando sus dedos, empuje la sangre hacia la
cabeza y manténgalo allí durante diez segundos. Ud. puede apretar el tronco para ayudar
a que la cabeza se inunde.
Una vez que la cabeza está dura, libérelo y repita.
Con el método Tao, Ud. debe limitar su tiempo a un máximo de diez minutos.
Halar y Manotear
¡Sé que esto suena algo violento! Pero es sólo una parte de la rutina de ejercicio para
estirar su pene.
Reservados.
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Comience agarrando su pene flácido cerca de la base. Ahora, utilice su signo de OK para
tomar su pene justo debajo de la cabeza, con la palma mirando lejos de Ud., y hale hacia
fuera durante 20 - 30 segundos.
Luego, tomando el órgano de su base, golpéelo 20 veces hacia un lado contra su pierna, y
luego 20 veces hacia el otro lado contra la otra pierna.
Complete el ejercicio nuevamente halando hacia arriba y fuera utilizando el signo de OK
justo debajo de la cabeza. Sosténgalo durante 20 segundos.
Estirar y Espiral
Parece como un estilo de danza interpretativa, ¿no? - ¿Estirar y Espiral? Bueno, es en
realidad un tipo de ejercicio de estiramiento donde lo estira y luego como que le da
vueltas en el sentido del reloj y luego en la otra dirección.
Póngase cómodo y tome su pene como se ha descrito para el ejercicio básico de
estiramiento, con cualquiera de sus manos. Ahora, mientras lo tiene tomado halándolo
suavemente pero con firmeza, hálelo ligeramente hacia el lado de su mano (izquierda o
derecha), y dele un movimiento espiral (como si se tratara de un ventilador ¡Espiral no es
lo mismo que torsión!) a su miembro en la dirección del reloj diez veces, luego en la otra
dirección otras diez veces.
Repita el proceso con la mano opuesta y de ese lado.
Halar, Espiral y Palmada Combinada
Esto es un poco avanzado, y se requiere de algo de concentración.
Comience usando el signo de OK para halar hacia fuera y sostener por varios segundos.
Asegúrese que la palma de su mano esté mirando lejos de Ud.
Ahora tome su pene de la base y con su signo de OK en su lugar, dele un movimiento
espiral a su pene en el sentido del reloj y luego en sentido contrario 5 veces.
Hale hacia fuera nuevamente, y luego dele un espiral en la misma manera mencionada
antes. Haga toda esta secuencia 5 veces.
Ahora hálelo hacia fuera por varios segundos y dele 20 palmadas en cada lado.
Termine halando hacia arriba y fuera durante 30 segundos.
A veces todo este manipuleo y movimiento causa una sensación de excitación. No se
preocupe por esto, sólo pare el ejercicio y dele a su erección la oportunidad de disminuir.
Luego continúe desde donde paró.
Reservados.
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¡Enfriamiento!
Ahora que ha ejercitado su pene, tiene que dejar que se enfríe. Ud. no puede simplemente
guardarlo en su calzoncillo y olvidarse hasta la próxima vez.
Hay varias formas diferentes de enfriar – todas son para alentar una buena circulación y
flujo de sangre. Ud. puede:

Darle unas palmadas – déjelo que primero se ponga flácido.

Espere hasta que esté completamente flácido y luego dele un buen masaje. Pero esto
no es para que comience una erección.

Tómese una ducha o baño caliente, o envuelva su pene y testículos con una toalla
caliente y húmeda.
Ejercitar su pene pone bastante estrés en él. Dele la oportunidad de que se relaje.
Reservados.
29
Capítulo Seis: Desarrollando Un Programa De
Ejercicios
Aquí es donde debe ser perseverante. Es tiempo de comenzar y sostener un programa que
introduce a su pene y a su músculo PC a los ejercicios de agrandamiento, y luego
aumenta la intensidad de sus ejercicios y también sus resultados a lo largo de un período
de varias semanas.
Ud. estará ejercitando su pene y su músculo PC durante cinco días por semana. Le
consumirá tiempo de su día – Ud. necesitará comprometerse ahora mismo porque si se
relaja porque está cansado, o porque no quiere perderse su programa favorito de TV, o
alguna otra débil excusa, la única persona que estará perjudicando será Ud. mismo.
Para esto programe su tiempo cada semana. En los días en que tiene que ejercitar, planee
su día – igual que como Ud. reserva el tiempo para ir al gimnasio o estudiar para una
clase si es un estudiante, o para pasar con su amigos y familiares. Tal vez tenga que
levantarse un poco más temprano, o sacrificar algo de su tiempo como teleadicto. Como
dice la antigua publicidad de Nike, ¡Sólo hágalo!
Sus primeras dos semanas comenzarán bastante fáciles, pero no deje que esto lo engañe –
¡Ud. tendrá un buen entrenamiento! Ud. aún no puede saltar a hacer un entrenamiento
avanzado – ¡Ud. no querrá lastimarse!
Las Primeras Semanas
Planifique ejercitarse cinco días a la semana. Ud. puede hacer tres y luego descansar uno,
luego dos, descansar uno, o cinco días seguidos y descansar dos. Ud. decide. Pero Ud.
tiene que ser constante para ejercitarse los cinco días por semana.
Sus primeras semanas se verán así:
1) Calentamiento
Utilice las técnicas que ya hemos cubierto. ¡No se olvide del debido calentamiento!
Esto debería tomarle unos 5 minutos.
2) Ejercicios del músculo PC
A pesar que Ud. tal vez esté haciendo el ejercicio del músculo PC en varios lugares
en diferentes horarios durante el día, Ud. también debe ejercitarse como parte de su
“entrenamiento formal”.
Reservados.
30
Como parte de este entrenamiento, Ud. debe hacer las contracciones estándar. Ud. lo
hará durante dos a cinco minutos. Tómese algún tiempo para el calentamiento del
músculo PC. Esto son sólo contracciones de intensidad ligera, y no deben tomarle
más de un par de minutos.
3) Ejercicio de estiramiento
Ud. debe programar una variedad de ejercicios de estiramiento durante unos 10
minutos en cada entrenamiento. Vea la sección de ejercicios de estiramiento y
programe ya sea hacer parte de cada uno durante su entrenamiento, o rotar los tipos
de ejercicios de estiramiento que hace a lo largo de la semana.
4) Descanso para la circulación
Después de estirar y durante un minuto, masajee su pene (flácido) o dé palmadas para
que la sangre circule bien.
5) Jelqing (ordeño húmedo)
Ud. puede hacer el jelqing hasta diez minutos, y por lo menos debe hacer este
ejercicio durante cinco minutos.
6) Enfriamiento
El enfriamiento tomará como unos cinco minutos.
¡Ahí lo tiene! Ud. necesitará alrededor de 30 minutos por entrenamiento. Si Ud. es
constante, comenzará a ver pequeños cambios incluso después de la primera semana.
Probablemente su pene no estará más grande, ¡pero sus erecciones y su auto-control sobre
la eyaculación habrán ya mejorado!
Semanas Tres al Seis – ¡Avanzando Con Seguridad!
Es tiempo de definir algunas cosas. Ud. estará todavía invirtiendo 30 minutos, cinco días
a la semana en el entrenamiento de su pene y su músculo PC, pero es momento de
ponerse más exigente consigo mismo.
1) Calentamiento – No dejamos de insistir en esto. Cada entrenamiento que haga debe
comenzar con un buen calentamiento.
2) Ejercicios del Musculo PC – Aquí es donde las cosas se pondrán un poco más duras.
a) Caliente con algunas contracciones rápidas y suaves.
b) Comience con contracciones estándares. Repita 20 veces.
c) Luego, haga 3 grupos de Flexión y Sostenimiento – 8 contracciones por cada
grupo.
Reservados.
31
d) Termine con un minuto de Pulsación
3) Continúe practicando una variedad de ejercicios de estiramiento durante 10 minutos.
4) Tómese un descanso de un minuto para la circulación. Masajee o dé golpes con su
pene contra sus piernas.
5) Haga un mínimo de siete minutos de jelqing, hasta un máximo de 10 minutos.
6) Enfriamiento
7) Tres veces por semana, haga la ordeña seca adicionalmente a la ordeña húmeda. No
haga la ordeña seca durante su entrenamiento regular. Ud. lo puede hacer por la noche
en la cama o en algún otro momento conveniente. Haga la ordeña seca entre cinco y
diez minutos.
Nota: Ud. debería estar haciendo su ejercicio del músculo P a lo largo del día, no sólo
durante el entrenamiento regular. Intente hacer algunas de las contracciones del PC más
avanzadas.
La Marca de la Mitad – ¡Ud. está en camino!
Ud. ya podría estar notando algunas mejoras. Aunque sean pequeñas, ¡Ud. sabrá que está
en buen camino! ¡No pierda su impulso!
¡Es tiempo de elevar el nivel! Sus entrenamientos serán algo más largos – ¡el tiempo
adicional y la intensidad valdrán la pena!
1) Caliéntese muy bien.
2) ¡Ponga en forma ese músculo PC! Ud. debería estar haciendo sus ejercicios PC
durante sus entrenamientos, y Ud. también debería estar haciéndolos de forma
aleatoria durante el día. ¡Recuerde que lo puede hacer cuanto quiera! Lo que hace
durante su entrenamiento está bien, pero haga ejercicios PC extras para mejorar.
a) Comience con un rápido calentamiento PC y luego haga las contracciones
estándares. Repita 40 veces.
b) Ahora, haga algunos Aumentos de Intensidad. ¡Son difíciles, pero Ud. ha estado
trabajando su músculo PC bastante, así que estará preparado para este reto! Haga
un mínimo de cinco y aumente hasta 10 a lo largo de estas semanas (no tiene que
hacer los diez durante este entrenamiento, pero ahora debe intentar hacer los diez
cada día).
c) Termine con dos minutos de Pulsaciones sostenidas.
3) Durante las primeras semanas ha estado haciendo una variedad de ejercicios de
estiramiento por 10 minutos en cada sesión. Ahora vamos a ser más específicos. Ud.
Reservados.
32
va a hacer el ejercicio combinado de Halar, Espiral y Palmadas casi exclusivamente.
Esto incorpora todos los ejercicios de estiramiento en uno. Haga este ejercicio
combinado cinco veces – toda la secuencia.
4) Ahora necesita un descanso de circulación. Dele a su pene un masaje de un minuto
para promover el flujo y circulación de sangre.
5) Ahora puede escoger ya sea la ordeña húmeda o seca para su ejercicio. Si está
ordeñando en seco, apriete su mano un poco más que antes. De aquí en adelante, haga
el jelqing con una mano más firme (¡pero no vaya a lastimarse!). Haga esto por diez
minutos.
6) Enfriamiento
A estas alturas, Ud. ya debe haber notado que su pene está más largo y más grueso.
También habrá notado que sus erecciones son mucho más fuertes y que tiene más energía
junto con un mejor control de sus eyaculaciones.
Pero probablemente aún no ha alcanzado su meta de longitud y grosor. Esto toma su
tiempo, así como todas las cosas buenas. Lo que debe hacer ahora es continuar. Ud.
puede continuar con este entrenamiento, y hasta adicionar sus propias variaciones para
que sea interesante.
¿Cansado de hacer ciertos ejercicios del músculo PC? No olvide los ejercicios de la
Toalla Colgante y Encuentre el Ritmo. ¡Ambos son muy buenos para su músculo PC!
A veces Ud. puede hacer el método Tao del jelqing si desea – recuerde que éste funciona
especialmente bien para desarrollar la cabeza de su pene.
La clave es continuar ejercitándose constantemente, y no aflojar. También continúe con
sus medidas de dos semanas. ¡No se mida todos los días! Esa no es una buena idea
porque Ud. no verá cambios diarios y se desanimará. Cuando Ud. se mide cada dos
semanas, se ha dado suficiente tiempo para que tenga un impacto positivo en su
crecimiento, y ¡Ud. se sentirá excitado y alentado a seguir adelante!
Ahora vamos a hablar de algunos programas de ejercicios especializados.
El Rapidito
¡Bueno, no es lo que Ud. está pensando! Aunque Ud. debería estar invirtiendo de media
hora a unos 45 minutos en sus entrenamientos, podría haber días en que simplemente Ud.
no puede dedicarse este tiempo.
He aquí lo que Ud. hará:
Reservados.
33
1) Haga el calentamiento y el ejercicio del musculo PC al mismo tiempo. Esto significa
que mientras Ud. está en la ducha calentando el área de su genital, Ud. está haciendo
combinaciones de contracciones estándares, Flexión y Sostenimiento, Aumento de
Intensidad o Pulsaciones. Ud. también puede hacer el ejercicio PC si Ud. está
calentándose con una envoltura caliente.
2) Ordeña seca – si Ud. está apurado, olvídese de la ordeña húmeda – es muy engorrosa
y requiere limpiarse dependiendo del lubricante que Ud. utilice. Haga cinco minutos
de ordeña seca.
3) Haga tres secuencias de ejercicios combinados de Halar, Espiral y Palmadas.
4) Termine con un minuto de masaje.
Ahí está – Ud. ha invertido alrededor de 15 minutos, máximo.
A pesar que hacer un entrenamiento rápido está bien en ocasiones, esto no debe ser su
manera regular de ejercitarse, porque no es tan efectivo. Es como una caminata de una
milla contra una de tres millas. Ambos son muy buenos para su salud, pero esas dos
millas extras a la larga significarán una gran diferencia. Pero si está apretado de tiempo, o
cansado, una milla ayudará a su estado físico.
Reservados.
34
Capítulo Siete: Además del Tamaño, el Ejercicio
Puede Ayudar A...
Ya se ha mencionado que algunos de los ejercicios que se enseña en este libro pueden
ayudar inmensamente al control de la eyaculación, pero otros asuntos también pueden ser
corregidos con el ejercicio.
Algunos hombres tienen penes que curvean ligeramente hacia la izquierda o derecha, o
hasta para arriba o abajo – ¡el ejercicio puede ayudar!
Para hombres que simplemente no pueden obtener una erección, o una erección de
calidad, también puede ayudar el ejercicio.
Veamos cada uno de estos temas uno por uno.
Eyaculación Precoz
Esto, al igual que tener un pene pequeño, es algo que los hombres quisieran evitar, pero
sucede. A veces, es casi imposible no descargarse demasiado pronto. ¡Es vergonzoso,
pero es algo que se puede curar!
Actualmente, existen medicamentos recetados que funcionan específicamente para la
eyaculación precoz. Sin embargo, los médicos a veces recetan ciertos antidepresivos o
cremas tópicas que reducen la sensibilidad para ayudar a disminuir la respuesta a la
eyaculación. Aunque ésos pueden ayudar, no son una cura, y todas las medicinas tienen
sus efectos colaterales.
Si a Ud. le gusta la idea del uso de una crema tópica, pero sin una receta, en internet o en
tiendas que venden materiales y juguetes eróticos Ud. puede encontrar cremas y espray
que hacen que su pene sea menos sensible. Estos pueden ayudar mucho.
Se dice que algunos remedios herbales ayudan a controlar la eyaculación precoz – la
cuscuta es una de ellas. Vamos a hablar de las hierbas pronto.
Y frecuentemente los médicos y terapistas le recomendarán masturbarse una hora antes
de tener sexo, para que no eyacule tan rápido cuando esté con su pareja. Esto es en
realidad una buena idea.
Otras cosas que Ud. puede hacer para ayudar con este tema son el fortalecimiento del
músculo PC (que Ud. ya lo está haciendo, ¿no es cierto?), y aprender el auto-control.
Aprender el auto-control no es tan difícil, y en realidad ¡puede ser bastante divertido!
¡Simplemente mastúrbese más – mucho más! De hecho debería masturbarse una vez por
Reservados.
35
día. Durante sus sesiones de masturbación, enséñese a detenerse y a aguantar cuando Ud.
comienza a sentir que se está acercando a la eyaculación.
Al comienzo parecerá difícil, ¡pero siga practicando! Cuando sienta esa sensación, deje
de masturbarse, y apriete la base de su pene (¡no tan duro!). Al mismo tiempo, contraiga
su músculo PC. Aguante esa sensación. Cuando comience a disminuir, comience a
masturbarse otra vez, y luego aguante. Haga esto varias veces. ¡Ud. está entrenándose a
no eyacular tan rápido!
Un Pene Curvo
Un pene curvo es fuente de mucha angustia para los hombres. Tener un pene
severamente curvo (enfermedad de Peyronie) no es inusual, y por lo general puede ser
curada sin intervención quirúrgica.
La enfermedad de Peyronie es una curvatura que es tan pronunciada que el acto sexual es
imposible y las erecciones son con frecuencia dolorosas. Si Ud. tiene este problema,
visite a su médico, y no se avergüence – realmente la enfermedad de Peyronie no es tan
rara – los médicos ya lo han visto antes y sabrán cómo tratarla.
Ahora, si su pene está sólo ligeramente curveada, no tiene que temer que Ud. tiene una
enfermedad que necesita un tratamiento médico (a pesar que si va a ayudar, visite su
médico para estar seguro). En muchos casos, esta ligera curvatura puede ser corregida
con ejercicios regulares.
1) Cuando Ud. está practicando sus ejercicios básicos de estiramiento, haga como la
mitad de los movimientos en la dirección opuesta a la curva. De manera que si su
curva es hacia la izquierda, simplemente mueva hacia la derecha, en contra de la
dirección de la curva, la mitad del tiempo. Haga esto suavemente.
2) También puede hacer el ejercicio de enderezamiento de la curva cuando está haciendo
la ordeña húmeda. Haga el ejercicio como se recomienda normalmente, pero por cada
ocho movimientos normales, haga dos que vayan en contra de la curva.
¡Nunca trate de doblar o forzar la curva para enderezarla! Solamente use una presión
suave.
Impotencia
La impotencia se considera generalmente como un resultado del envejecimiento. ¡Pero
los hombres jóvenes pueden sufrir de impotencia, y los hombres mayores pueden tener
una vida sexual fantástica bien entrada en sus años dorados!
La impotencia puede ser causada por las complicaciones de hacerse viejo, pero ciertas
medicinas, el uso de droga, abuso de alcohol, fumar y ciertas condiciones de salud
pueden también dificultar el tener y mantener la erección.
Reservados.
36
Hay algunos medicamentos efectivos recetados para ayudar a lograr y mantener la
erección (hablaremos de esto en otro capítulo más adelante). ¡Pero es un hecho alentador
y feliz saber que el ejercicio del músculo PC ayudará a resolver la impotencia!
Debido a que el músculo PC es tan importante para la salud del pene y las erecciones
saludables, es la fundación para la cura de la impotencia. Si Ud. ya está entrenándose
para el agrandamiento, entonces ya está ejercitando el músculo PC. ¡Si Ud. no está
entrenando para el agrandamiento, aprenda los ejercicios para el músculo PC y hágalos!
Estos le ayudarán.
Nota sobre la disfunción eréctil: A veces la inhabilidad para obtener una erección es
causada por una enfermedad subyacente. Ud. debe consultar a su médico para descartar
cualquier problema de salud que podría estar causando esto. Es probable que sea tan
simple como fortalecer su músculo PC, y posiblemente hacer algunos cambios en sus
hábitos, pero es mejor estar seguro.
Ahora Ud. ya tiene un programa completo de ejercicios para agrandar su pene, tanto en
longitud como en circunferencia y también para resolver algunos otros molestos
problemas con su pene. Ahora vamos a avanzar para ver otras técnicas de mejoramiento y
agradamiento del pene.
Ud. tal vez escoja utilizar una de esas técnicas, lo que está bien, pero si lo hace, aún debe
considerar seriamente seguir el entrenamiento. Un músculo PC fuerte es muy bueno para
la próstata, y por supuesto para su vida sexual. Y usar los ejercicios para agrandar su pene
es la manera más costo-efectiva, conveniente y natural.
Reservados.
37
Capítulo Ocho: Píldoras, Suplementos y Aparatos
para el Crecimiento, Energía y Erecciones
Vigorosas
Hay un par de diferentes áreas donde las píldoras, medicamentos, suplementos y
aparatos, como las bombas son utilizados para el realce de los hombres. El
agrandamiento es un área, pero no olvidemos los medicamentos (con y sin receta) que
ayudan a los hombres a obtener y mantener una erección, y otros que los hacen más
“cachondos”.
A pesar que Ud. compró este libro electrónico principalmente para obtener información
sobre cómo hacer crecer su pene para que tenga un tamaño más apreciable, no olvidemos
que la energía, la excitación y la habilidad para sostener durante un buen tiempo antes de
eyacular, son todos aspectos que añadirán a su proeza y masculinidad.
Ud. puede tener el órgano más grande en el mundo, pero si no es cachondo, o no tiene el
poder de sostenerlo, ese gran pene sólo estará allí para su apariencia. Y si Ud. ni siquiera
lo puede “parar”, entonces, eso no sería ningún chiste, ¿verdad?
Algunos de los inductores de agrandamiento funcionan, otros no. Algunos funcionarán
para unos y no tan bien para otros. Cuando se trata de medicamentos recetados, su
médico le ayudará a decidir cuál funcionará mejor para Ud., y tal vez sea necesaria
alguna experimentación para ver cuál es la mejor.
Ya es tiempo que veamos a todas esas píldoras y cosas y decidir cuáles son mejores para
Ud., si es que funcionan, y qué pueden hacer para Ud.
Medicamento Bajo Receta
Viagra, Levitra y Cialis son todos medicamentos bajo receta que no le ayudarán a tener
un órgano más grande, pero le ayudarán a obtener una erección si es que tiene problema
con eso (disfunción eréctil). Tampoco aumentan su deseo por el sexo, pero hace que Ud.
pueda actuar sobre ese deseo.
Estos medicamentos son para ayudarle a lograr una erección sostenida. Tal vez Ud. no
tenga problemas con esto hoy, pero analice las siguientes estadísticas:

Uno de cada 10 hombres tiene alguna forma de disfunción eréctil.

La probabilidad de sufrir de una disfunción eréctil aumenta con la edad, pero también
los hombres jóvenes pueden sufrir de la disfunción eréctil. Hasta la edad de 40, 39
por ciento de los hombres tienen problema para obtener y sostener una erección.
Reservados.
38

Los diabéticos y fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar la disfunción
eréctil, como lo tienen los hombres que sufren de alto nivel de estrés en sus vidas,
bajos niveles de testosterona o quienes abusan del alcohol o toman ciertos tipos de
medicamentos.
Nadie quiere hablar de no poder tener una erección o de no poder sostenerla, pero la
realidad es que muchos hombres sufren de este problema. Si a esto añadimos el tema del
pene pequeño, Ud. tendría una situación realmente difícil. La buena noticia es que esto
puede ser resuelto, ¡así que no se dé por vencido!
Los medicamentos que ayudan a la disfunción eréctil funcionan bloqueando el PDE5, un
químico que causará que la erección disminuya. Aunque las medicinas funcionan bien,
Ud. puede mejorar su habilidad para obtener y sostener una erección haciendo los
ejercicios PC y haciendo algunas modificaciones en su estilo de vida, como por ejemplo
dejar de fumar.
Los medicamentos bajo receta para la disfunción eréctil tienen sus efectos colaterales
como el sofoco, dolor de cabeza, trastorno estomacal y nariz tapada o moqueo. También
se han reportado dolores de espalda y cambios temporales de visión.
Hay también algunos raros, pero serios efectos colaterales a estas medicinas, incluyendo
pérdida de visión, pérdida de audición y erecciones que no bajan de por sí después de
varias horas – estos efectos colaterales serios deben ser inmediatamente reportados a su
médico.
Los medicamentos para la disfunción eréctil también pueden interactuar con otros
medicamentos y no deben ser utilizados, si es que Ud. tiene alguna condición médica.
Una última nota sobre la disfunción eréctil: Ud. debe consultar con su médico para
descartar cualquier enfermedad subyacente que pueda estar causando su problema.
Píldoras Naturales y Suplementos
Antes de que hablemos sobre los suplementos para el agrandamiento del pene, Ud. debe
saber que éstos no han sido evaluados por la FDA (Oficina Federal de Drogas y
Alimentos) o ninguna oficina que supervisa los medicamentos. Esto no significa que no
vayan a funcionar, o que sean dañinas. Todo lo que quiere decir es que la FDA no los ha
examinado y no han dado su sello de aprobación como medicamento que funciona.
Como Ud. probablemente ya sabe, sea que esté utilizando medicamentos recetados por un
médico, o tomando un suplemento natural, siempre hay el riesgo de efectos colaterales e
interacciones con medicamentos, por lo tanto siempre debe usarlos con el debido
cuidado.
Reservados.
39
Ahora que hemos dicho todo eso, vamos a hablar sobre las píldoras para el
agrandamiento del pene.
¿Ud. está familiarizado con la forma en que está construido su pene, no es cierto? Ud.
sabe sobre el cuerpo cavernoso y el cuerpo esponjoso. Estas son las cámaras en su pene
que se llenan de sangre cuando Ud. está excitado. La sangre llena su pene con la cantidad
máxima que él puede contener cuando Ud. está completamente excitado y eso es lo que le
da la erección.
Esto es un hecho científico. Es también un hecho que si los tejidos subyacentes crecen, su
piel también crece para acomodarlos. Por lo tanto, el método detrás de cualquier forma de
agrandamiento del pene es hacer crecer los cuerpos cavernosos y esponjosos.
Cuando Ud. hace eso, su pene será más grande cuando está flácido, pero también cuando
está erecto porque habrá más espacio para que la sangre lo llene.
Las píldoras para el realce del pene utilizan sustancias naturales para estimular el
crecimiento de los tejidos blandos que conforman estas dos áreas de su pene. También
utilizan sustancias como las hierbas para ayudar a sentirse más excitados y sensibles y
darle más energía y poder de sostenibilidad.
¿Cuáles Sustancias Naturales Encontrará en sus Píldoras para el Realce
de su Pene?
Diferentes píldoras tienen sus propias mezclas específicas de ingredientes, así que he
creado una lista de ingredientes comunes que Ud. puede encontrar en estos suplementos,
además de cuáles son sus funciones.

L-arginina – Este amino ácido que se produce naturalmente ayuda a relajar y a abrir
los vasos sanguíneos, al formar óxido nítrico en el cuerpo. El óxido nítrico expande
sus vasos sanguíneos permitiendo que la sangre rica en oxígeno y nutrientes llegue a
todos los órganos. L-arginina también estimula y libera hormonas del crecimiento, y
aumenta el volumen eyaculatorio y la intensidad del orgasmo.

La semilla de cuscuta (también llamada Tu su zi o cuscuta de semen) - La semilla de
cuscuta ayuda a fortalecer sus funciones urogenitales y se lo usa comúnmente para
tratar la falta de libido, micción frecuente, eyaculación precoz e impotencia. En la
medicina tradicional china, es considerado como un afrodisíaco.

Ginkgo (Folium ginkgoidis) – El extracto de hoja de Ginkgo es utilizada para mejorar
la circulación sanguínea y aumentar el flujo de sangre al pene.

Yin yang huo (Hierba epimdii) – Yin yang huo aumenta la secreción hormonal, la
cuenta espermática y la densidad del semen.
Reservados.
40

Yohimbe (Corynanthe yohimbea) – Yohimbe es utilizado como un afrodisíaco.

Damiana (Turnera aphrodisiaca) – Damiana tiene una reputación para aumentar la
energía sexual, mejorando la función eréctil y el orgasmo.

Maleza puntuda (Tribulus terrestris) – Esta hierba se dice que aumenta el nivel de
testosterona en el cuerpo, aumenta el libido, y mejora la energía.

Hoja de Epimedium (Epimedium sagittatum) – También conocida como Hierba de
Cabra Cachonda, las hojas de epimedium han sido conocidas y usadas por años como
un mejorador del libido. Se dice también que el epimedium aumenta el flujo de
sangre al pene, de la misma manera que lo hacen los medicamentos recetados para la
disfunción eréctil. La hierba de cabra cachonda también ayuda a aumentar la
sensibilidad y a restaurar el poder sexual.

Ginseng Rojo del Asia (Panax ginseng) – El Ginseng Rojo del Asia es un afrodisíaco
que aumenta el nivel de energía en general y mejora el flujo de sangre al pene.

Saw Palmetto (Fructus serenoae) – Con frecuencia utilizado para tratar afecciones de
la próstata, el Saw Palmetto también ayuda a mejorar el flujo de sangre al pene,
equilibra los niveles hormonales y se usa para fortalecer y desarrollar los tejidos del
cuerpo.

Extracto de Corteza de Miura Pauma (Ptychopetalum olacoides) – Restaura el deseo
sexual y la virilidad, mientras aumenta la habilidad para obtener y sostener una
erección.

Extracto de Corteza de Catuaba (Erythroxylum catuaba) – La catuaba es utlizada
como un afrodisíaco. También dilata los vasos sanguíneos y estimula el sistema
nervioso.

Baya Howthorn (Fructus Crataigi) – Relaja y dilata las arterias, mientras aumenta el
flujo de sangre.

Tongkat Ali (Aurycoma longifolia) – Este pequeño árbol del sudeste asiático provee
ayuda como un afrodisíaco y una cura para la impotencia. También ayuda a mejorar
la energía y fortaleza, aumenta la testosterona, y mejora la rigidez o dureza de las
erecciones.

Tribulos terrestris es usado como un afrodisíaco y desarrollador de testosterona y
ayuda aumentar el placer.
Reservados.
41

Lepidium meyenii o maca es una planta que se encuentra en Perú. Tiene muchos
nutrientes que aumentan la energía y la libido. También puede funcionar para elevar
el ánimo y reducir el estrés.

Cayenne – El cayenne mejora y equilibra la circulación de sangre, y también ayuda a
reconstruir el tejido.

Taj y Cártamo – Tanto el Taj como el cártamo son vasodilatadores, lo que significa
que abren los vasos sanguíneos y promueven el incremento en el flujo sanguíneo,
ayudando a aumentar el tamaño de la erección y a sostenerlo por más tiempo.

Momordica – Esta hierba ayuda a aumentar la testosterona, energía y el deseo sexual.

Amla y Apigenin – Éstas ayudan a mantener la salud de los vasos sanguíneos.

Arjuna – Con frecuencia utilizado junto al amla y apigenin, la arjuna ayuda a regular
el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.

Corteza de Pygeum Africanum – Esta corteza es utilizada para la salud de la próstata.

Urtica Dioica – Conocida como la ortiga mayor es utilizada para la salud de la
próstata.
¡Esta es una lista larga! Ud. no encontrará todos estos ingredientes en su píldora escogida
como suplemento para el agrandamiento del pene, pero sí encontrará algunos de ellos. Lo
importante es que los suplementos y sus ingredientes son utilizados por varios motivos:
aumentar el flujo de sangre, mejorar la salud del tejido, aumentar la testosterona,
aumentar la energía, desarrollar tejido, y aumentar la libido.
No todo va necesariamente a contribuir directamente a que su pene sea más grande, más
bien ayudarán a que su erección sea más fuerte, y con el tiempo posiblemente ayude a
añadir más tejido a su pene. Tener más energía sexual y fortaleza es también un beneficio
que Ud. podría disfrutar al tomar un suplemento para agrandar su pene.
Junto con lo que he listado, podría conseguir ingredientes adicionales como vitaminas y
minerales. Con frecuencia los beneficios de las píldoras para el agrandamiento de pene
van más allá de hacer su pene más grande, o que su erección sea más fuerte y duradera.
Los suplementos también pueden ayudar a que Ud. tenga más energía en general y ayude
a mejorar su estado de ánimo. Estos son buenos beneficios adicionales de su suplemento
para el pene, que pueden ayudar a que sienta más confianza sobre Ud. mismo y su futuro,
aún antes de que Ud. note que su pene está creciendo o que está desempeñándose mejor.
Ud. también podrá descubrir que su sistema inmune es fortificado, resultando en una
mejor salud general.
Reservados.
42
Parches para Agrandar el Pene
Un desarrollo relativamente nuevo en el campo del agrandamiento del pene es el uso de
parches – algo parecido a los que usan para dejar de fumar.
La premisa del uso de un parche para agrandar su pene es que Ud. no tiene que tomarse
píldoras, Ud. sólo tiene que ponerse el parche en algún lugar del cuerpo donde nadie lo
vea y le haga preguntas sobre eso. Los ingredientes son despachados a través de la piel, lo
que quiere decir que pasan por alto el sistema digestivo y son llevados a todo su cuerpo
por la circulación sanguínea.
Los ingredientes activos en los parches (que son similares a los que encuentra en las
píldoras) son entregados directamente a la corriente sanguínea, sin demora. Además, los
parches entregan los ingredientes para agrandar y mejorar su pene en forma temporizada,
de manera que Ud. obtiene el beneficio constantemente, en vez de todo de una vez, como
sucede cuando Ud. se toma una píldora.
Siga las instrucciones que vienen en el paquete para la dosis – algunos parches duran 24
horas y otros hasta 72 horas. Y recuerde estos dos puntos: no se ponga los parches en el
mismo lugar cada vez, y no los coloque en lugares velludos (¡huy!) Si Ud. es un tipo
velludo, tal vez quiera considerar la opción de rasurarse en un par de lugares discretos.
Usando Pesas y/o un Marco Para Estirar Su Pene
Colgar una pesa o pesas para estirar su pene es una técnica (apropiadamente llamada la
horca) que ha sido usada durante mucho tiempo. Agrandar su pene con este método
puede funcionar, pero mayormente funciona para la longitud – si añade grosor será
mínimo, así que tenga esto en mente si está pensando en usar este método para tener un
miembro más grande.
Ahora, ¡no hay nada malo en tener un órgano sexual largo! Pero el grosor también es
valorado, y es por eso que la mayoría de los expertos no recomiendan usar pesas para
estirar su pene como su única forma de hacerlo más grande.
Ya que estamos hablando de estirar su pene, una de las partes de su cuerpo más
apreciadas, Ud. no querrá hacer nada que le cause algún daño, así que Ud. necesita
entender “la horca” antes de ir a amarrarse una bola de bolos a su miembro. También,
recuerde que la horca puede tomar semanas o meses para que funcione, al igual que todos
los otros programas de agrandamiento de pene, así que no se apure con esto.
¿Pero, cómo es que funciona la horca? El tejido de su pene, como el de cualquier tejido
blando de su cuerpo es muy adaptable y permite que se estire y manipule durante un
período de tiempo.
Reservados.
43
Cuando Ud. estira su pene, Ud. verá que éste se alarga y que cuando se pone erecto habrá
más espacio para que la sangre lo llene. También descubrirá que el cuerpo cavernoso y el
cuerpo esponjoso han aumentado en área, lo que quiere decir que tal vez exista algún
incremento en el volumen general.
Hay riesgos específicos a la horca. Si Ud. utiliza demasiado peso, podría dañar
permanentemente su pene. Si las pesas son colocadas incorrectamente, el flujo sanguíneo
puede reducirse en el área, causando terribles consecuencias.
Ud. puede utilizar técnicas similares para alargar su pene sin el uso de pesas. Esto se
logra simplemente estirando su pene colocándolo en un marco que tiene brazos ajustables
que permiten que Ud. los alargue gradualmente, y por ende alargando su pene.
Hay disponible conjuntos que incluyen todo lo que necesita para estirar su pene con o sin
pesas. Generalmente, un conjunto incluye un marco que Ud. coloca sobre su miembro,
pesas, e instrucciones. Hay también conjuntos que puede usar para estirar su pene sin usar
pesas.
Ya sea que Ud. esté colgando pesas o usando sólo un aparato para estirar, el alargamiento
del pene de esta forma es algo que toma horas cada día durante por lo menos varias
semanas, y probablemente varios meses. A no ser que Ud. tenga el tiempo suficiente para
tener un aparato conectado a su órgano, probablemente el estiramiento por la horca no
será para Ud.
Usando Una Bomba Para Agrandar Su Pene
Se han hecho varios cuestionamientos al uso de bombas para agrandar el pene
permanentemente. Sabemos que las bombas pueden ser muy efectivas para los hombres
que tienen disfunción eréctil, quienes quieren tener una buena y dura erección. Y también
puede funcionar para hombres quienes no tienen un problema real para endurarlo, pero
que quieren que esa erección sea aún más dura y grande. Las bombas funcionan muy bien
para ambos propósitos.
¿Pero es posible obtener resultados duraderos para un órgano más grande usando una
bomba? La respuesta es sí. Debido a que la bomba hace que los tejidos del pene se
expandan para que se llenen con más sangre, a la larga, ese tejido va a crecer. ¡Esa es la
buena noticia sobre la bomba para pene!
La noticia no tan buena es que si Ud. quiere obtener resultados permanentes con la
bomba para pene, tiene que usarlo todos los días. No funcionará así si es que Ud. sólo lo
usa dos o tres veces cada semana.
La bomba le dará una erección más grande y dura aún si sólo lo usa cuando va a tener
sexo, pero cuando usa la bomba sólo ocasionalmente, el resultado será temporal, aún
cuando sean muy impresionantes.
Reservados.
44
La bomba para pene también puede ser bastante cara y tiene el potencial de reventar los
vasos sanguíneos y dañar los nervios si no se lo utiliza correctamente.
Por lo tanto, si Ud. está pensando que la bomba para pene es la opción ideal, recuerde que
Ud. debe, debe, debe ser muy cuidadoso para que no se haga un daño mayor, y que tendrá
que utilizarlo casi a diario para obtener el resultado que Ud. quiere.
Reservados.
45
Capítulo Nueve: Su Salud – Dieta y Ejercicio
Si Ud. está preguntándose por qué hay un capítulo sobre su salud en este libro, piénselo
de esta manera; una persona puede tener $3 millones en el banco, y no ser saludable para
nada. Esa persona no va a disfrutar realmente de su dinero si él o ella está enfermo(a),
tampoco esa persona podrá añadir más dinero a sus $3 millones.
O qué le parece esto: una mujer tiene un rostro muy bello y una hermosa cabellera, pero
su cuerpo no se ve para nada bien – ella está demasiado flaca o demasiado gorda. No es
una situación óptima.
Un ejemplo más: Ud. desarrolla su pene a un gran tamaño, y sus erecciones son
estupendas. Pero Ud. está fuera de forma – sólo subir algunas gradas lo extenúa.
Hmmmm.
¿Ya ve a donde vamos con esto? Ud. necesita que todo el paquete esté saludable y en
forma para que Ud. pueda disfrutar completamente los beneficios de desarrollar un lindo
pene.
¿Tiene Ud. que ser Mr. Universo? ¡No.! ¿Tiene Ud. que volverse vegetariano, un fanático
de la alimentación? ¡No.!
Sólo tiene que recordar que sus opciones de alimentos, buena nutrición, hábitos
saludables y planes de ejercicios para todo el cuerpo lo van a ayudar a:
1) Conseguir el pene que Ud. quiere
2) Disfrutar el pene que va a tener
Así que, vamos a hablar de su salud, su dieta y su estado físico antes de que terminemos
con este libro.
Hábitos Que Afectan Negativamente Su Pene, Su Vida Sexual y Su Salud
No voy a dar ningún golpe aquí, pero le voy a decir las cosas como son. Hay cosas como
los hábitos en su estilo de vida que no son buenos para su salud general y que son
desastrosas para su pene.
Tal vez no se ha dado cuenta ahora, pero le garantizo que si hace cambios saludables en
su estilo de vida, Ud. se sentirá mejor en todo sentido, y también tendrá mejores
erecciones, energía sexual y tendrá mejor posibilidad para desarrollar su pene a un mayor
tamaño. He aquí una lista de hábitos que Ud. necesita cambiar – comenzando ahora.
Reservados.
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
Fumar – Si Ud. no fuma, ¡felicidades! ¡Y por favor, no vaya a comenzar a fumar! Si
Ud. es un fumador, aún sea un par al día, ¡Ud. tiene que dejar! Entiendo que es más
fácil decir que hacer, pero he aquí lo negativo de fumar para Ud.: arruina sus
pulmones, aumenta en grande su riesgo a enfermedades del corazón e infarto,
aumenta en grande su riesgo de cáncer, dificulta su respiración, puede causar COPD
(Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) y enfisema, hace que Ud. huela mal, y
puede causar disfunción eréctil.
¡Guay! Visite a su médico para ver la mejor manera de dejar de fumar. Si Ud. intenta
dejar y no tiene éxito, intente de nuevo. ¡Y siga intentando!

Abuso de Alcohol – Un trago de vez en cuando está bien – siempre que no esté
utilizando el beber para auto medicarse o para el único propósito de emborracharse.
Beber y conducir nunca está bien.
Haciéndose el idiota debido a su borrachera hace que Ud. pierda amigos y el respeto
de otros. Y el abuso del alcohol puede llevarlo a un alto riesgo de cierto tipo de
cáncer, enfermedad del hígado, daño cerebral, sistema inmune disminuido y
problemas legales. Y encima de todo eso ¡puede causarle disfunción eréctil!
Si Ud. tiene problemas para saber cuándo dejar de beber, consiga ayuda. Vea a su
médico o a otro profesional de la salud.

Falta de Ejercicio – El ejercicio regular es la piedra angular de su vida saludable. No
estamos hablando sólo de ejercitar su pene y su músculo PC. Se trata de hacer
ejercicios regulares que eleven su frecuencia cardíaca y que haga que todo su cuerpo
funcione.
El ejercicio regular ayudará a regular y/o perder peso y mantener su sistema inmune
en forma. También ayudará a protegerlo contra enfermedades del corazón, y todo tipo
de afecciones y lesiones.
Los ejercicios constantes también harán que el proceso de envejecimiento sea más
lento. Regula la circulación y le dará más energía y vitalidad. Si Ud. necesita perder
peso porque su grasa abdominal está haciendo que su pene se vea pequeño, el
ejercicio es una parte importante de ese proceso.

Mala Nutrición – Desde que Ud. era un niño, su mamá, papá, abuela y probablemente
todo adulto que conocía trató de hacerle comer brócoli. Ellos tenían razón. Una dieta
adecuada, con una buena variedad de alimentos y balance de nutrientes mejorará su
salud, ayudará a perder y a regular su peso y le dará más energía.
Concentre sus hábitos alimenticios en proteínas magras, menos carne roja, más frutas
y verduras, lácteos bajos en grasa, mucha agua, y carbohidratos complejos. Aléjese
del azúcar procesado, demasiada sal, demasiada cafeína, golosinas y dulces, grasastrans y grasas hidrogenadas. ¡No consuma comida basura y comida rápida!
Reservados.
47

Estrés – El estrés puede causar disfunción eréctil. También puede contribuir a un
sistema inmune debilitado, enfermedad del corazón e infarto, cáncer y otras
enfermedades. El estrés le sucede a todos, y cada vez más llevamos una vida más
estresada.
Es importante mantener su estilo de vida y sus hábitos alimenticios tan saludables
como sea posible para ayudar a revertir los efectos del estrés. Ud. también puede
practicar técnicas para aliviar el estrés como el yoga o Tai Chi, respiración profunda o
incluso ver a un consejero regularmente sólo para descargar sus preocupaciones sobre
la vida y aprender nuevas formas de absorber y combatir el estrés y situaciones
estresantes.

Falta de Sueño – Su cuerpo necesita un mínimo de seis horas de sueño por noche. Un
mínimo. Algunas personas necesitan ocho a diez horas de sueño por noche. Si Ud. no
consigue suficiente sueño, Ud. se está predisponiendo para una enfermedad.
Ud. también va hacia un fracaso en su programa de agrandamiento de su pene porque
Ud. estará demasiado cansado para ser constante con su programa, y su cuerpo no
podrá responder adecuadamente a los ejercicios porque estará tratando de conservar
energía debido a que Ud. no está durmiendo lo suficiente. ¡Tiene que descansar!
Una Dieta Adecuada para la Salud y Estado Físico
Vamos a ver un poco más de cerca cómo es una dieta para la salud y el estado físico. Ud.
necesita prestar más atención a su dieta, especialmente ahora, por un par de razones.
Primero, su pene se verá automáticamente más grande cuando su área abdominal está
más esbelta. Tan simple como eso. Segundo, una buena nutrición es la base del desarrollo
muscular, tejido y fuerza – son todas esas cosas que Ud. está tratando de hacer con su
programa de agrandamiento, ¿no es cierto?
Sin un plan de salud para una alimentación apropiada, Ud. podría no estar dando a su
cuerpo lo que realmente necesita para ayudarle a tener un órgano sexual más grande.
Los suplementos de vitaminas y minerales pueden ayudar, pero su mejor fuente de buena
nutrición son los alimentos saludables.
Por lo tanto, vamos a tomarnos algún tiempo para ver lo que Ud. debe comer y qué no
debe comer.
Proteínas
Las proteínas ayudan al desarrollo de las células y tejidos. Son los elementos
fundamentales de su cuerpo, así que Ud. ya puede ver que serán importantes en el
programa de agrandamiento de su pene.
Reservados.
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Ud. tal vez piense que la proteína es suministrada principalmente por las carnes, pero Ud.
puede encontrar proteína en otras fuentes, tales como productos derivados de soya,
huevos, nueces, productos lácteos y frijoles. Las bebidas y barras de proteínas son formas
preparadas de obtener porciones de proteína rápida y convenientemente.
Como regla general, un adulto saludable necesita como 0.45 gramos de proteína por
kg. de su peso corporal, por día. Si Ud. está haciendo ejercicios vigorosos (como alguien
que va al gimnasio diariamente y se entrena, o trota diariamente, etc.), Ud. necesitará
cerca de 0.7 gramo por kg. por día.
Sin embargo, Ud. no debe exagerar con la proteína. A pesar que es vital para su salud,
demasiada proteína recarga su hígado y riñones, órganos que llevan la carga del
procesamiento de los productos derivados de los alimentos ricos en proteínas.
Frutas y Vegetales
Ellas son esenciales para proveernos de vitaminas y minerales, incluyendo fibras para su
dieta. La mayoría de las personas olvidan comer suficientes frutas y verduras – Ud. debe
consumir por lo menos tres porciones de frutas y cinco de verduras cada día.
Además de proveer vitaminas y minerales en grandes cantidades, también proveen
energía y ayudan a sentirse llenos – esto es muy importante si está tratando de perder
algunos kilos.
Carbohidratos Complejos
Ud. necesita los carbohidratos porque ellos proveen energía. Los carbohidratos simples,
como el pan blanco proveen energía de un sólo golpe y luego lo deja sintiéndose
letárgico. Adicionalmente, son excesivamente procesados y tienen poco valor nutricional.
Los carbohidratos complejos, como los panes, rollos, pastas y cereales de harinas
integrales son excelentes para proveer energía sostenida y fibra que ayudan a sentir
llenura y mantener su sistema digestivo trabajando bien.
Lácteos Bajos en Grasa
Los lácteos son buenos para Ud., excepto si es alérgico a productos lácteos. Proveen
calcio y vitamina D para huesos fuertes. También proveen proteína. El lácteo regular es
alto en grasa. Escoja productos lácteos bajo en grasa para evitar acumular peso
innecesario y para que no tapone sus arterias. Generalmente hablando, las únicas
personas que necesitan lácteo regular con toda su grasa, son los niños.
Si Ud. es alérgico a la leche, pruebe productos hechos de soya.
Grasas
Reservados.
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Pequeñas cantidades de grasas esenciales son necesarias en nuestra dieta. Las grasas
ayudan en el metabolismo de las células, la fabricación y regulación de hormonas, y para
regular la obstrucción sanguínea.
Escoja grasas saludables, en pequeñas cantidades. Esto incluye el aceite de oliva virgen,
aceite de lino, aceite de cártamo, aceite de cáñamo, aceite de nuez y germen de trigo.
También puede comer pescado como el salmón, caballa, atún y sardinas para obtener
porciones saludables de ácidos grasos omega-3 para su dieta.
Beba Mucha Agua
Mantenga su cuerpo hidratado con suficiente agua pura y fresca. El agua ayuda a su
cuerpo a funcionar de manera saludable y óptima. La regla general es ocho – ocho vasos
de 8 onzas (240 ml) por día. Ud. necesitará más si hace ejercicios vigorosos o vive en
clima cálido. ¡Manténgase Hidratado!
Alimentos Que Debe Evitar
Ya se ha mencionado esto antes, pero vale la pena repetir. Los alimentos llenos de azúcar,
carbohidratos simples, alimentos altamente procesados, gaseosas, cafeína, alcohol,
comidas grasosas, alimento de restaurante de comida rápida, y mucha sal (sustituya por
sal marina si es posible, pero moderado), deben ser consumidos en cantidades limitados o
mejor si no los consume. Estos alimentos no harán nada para ayudar en su salud o al
desarrollo de su pene.
Si Ud. no ha estado comiendo una dieta balanceada y saludable, tal vez encuentre estos
cambios difícil al comienzo. Tenga la seguridad que a medida que mantenga su plan de
alimentación saludable, su cuerpo responderá de una manera positiva, perdiendo el peso
excesivo, proveyendo más energía y haciéndole que se sienta mejor. También notará que
su deseo por azúcar y sal disminuirán.
Estado Físico General
¿De qué sirve un pene súper-grade si el resto de su cuerpo está fuera de forma?
El estado físico general debe ser la preocupación de todo adulto. Un nivel de estado físico
razonable trae muchos beneficios. Primero, Ud. se verá mejor. Mientras mejor su estado
físico, mejor se verá la ropa en su cuerpo, y ¡se verá aún mejor sin ella!
Un buen estado físico también se traduce en mayor confianza. No es un secreto que los
hombres que están en mejor estado físico tienen más confianza, no sólo en la alcoba, pero
también en la sala de reuniones, el garaje, y en una noche del sábado en la ciudad. El
buen estado físico ayuda a sentirse mejor sobre Ud. mismo en una multitud de formas –
psicológicamente crea una mejor visión, del que Ud. puede beneficiarse.
Reservados.
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¿Sabía Ud. que un ejercicio regular estimula su estado de ánimo y ayuda a protegerse de
muchos tipos de enfermedades? ¿Sabía Ud. que puede ayudarle a verse más joven a
medida que envejece? ¿Sabía Ud. que el ejercicio regular ayuda a conciliar mejor el
sueño? ¡Hace todo eso y más!
Yo no le voy a decir cómo hacer ejercicio, o cuándo hacer ejercicio. Todo lo que voy a
recomendar aquí es que haga ejercicio como mínimo 30 minutos por día, por lo menos
cinco días a la semana. Su nivel de actividad debe ser por lo menos moderado, lo que
quiere decir que debe hacer que su ritmo cardíaco se acelere al igual que su respiración, y
Ud. debe sentirse que ha hecho algo cuando haya terminado.
La buena noticia es que Ud. no tiene que completar los 30 minutos de una sola vez. Tres
sesiones de 10 minutos también funcionarán.
Nota: 30 minutos es el mínimo. Es mejor hacer 45 a 60 minutos de ejercicios al día, cinco
días a la semana.
Ahora, entiendo que Ud. ya está haciendo sus ejercicios de agrandamiento de su pene y
que eso le consume tiempo. Pero el ejercicio de cuerpo entero es una inversión en su
salud y felicidad futura y por lo tanto es vital.
Si Ud. no tiene la costumbre de ejercitarse regularmente, tal vez le tome algún tiempo
encontrar la rutina adecuada. Pruebe una variedad de formas de ejercicios. Si cree que no
puede pagar una membrecía en un gimnasio, pruebe natación (si hay una piscina
disponible), caminata, ciclismo, o trote en su camino hacia su mejor estado físico.
¡Caminar a su perro a paso rápido todos los días hará maravillas!
Los deportes que lo mantienen en movimiento son buenos, ¡así que vaya a la cancha de
básquet o tenis!
Si decide inscribirse en un gimnasio, haga una variedad de ejercicios e incluya ejercicios
aeróbicos como las pesas en su rutina. Tal vez quiera contratar a un entrenador en un par
de sesiones para aprender las técnicas correctas.
No importa cómo lo haga, simplemente levántese del sofá, aléjese de su TV y
computadora y ¡MUÉVASE!
Reservados.
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Conclusión
Sobre todas las cosas, es vital que Ud. sepa que Ud. puede tener un pene más grande. Hay
muchas maneras de lograr esto. Sí, todos requieren de tiempo, pero así son las cosas.
Si Ud. está buscando un milagro, como varios centímetros en una semana, Ud. se va a
decepcionar mucho. Si Ud. es un realista y hace su trabajo, se complacerá de ver que
después de un período de semanas o meses, su pene estará más largo y grueso para
siempre.
Este libro le ha provisto con la información que Ud. necesita para comenzar. Ahora
depende de Ud. que haga el trabajo. Yo le animo a que se mantenga motivado.
Cuide su cuerpo por medio de una dieta apropiada y ejercicios, y persevere con su
programa de agrandamiento y Ud. verá los resultados.
No olvide que hay una multitud de cosas que Ud. puede hacer con su pareja o su futura
pareja en la cama. Aunque su miembro es importante, no es lo único que tiene que
ejercitar. Tómese el tiempo para aprender las técnicas sexuales que mantendrá satisfecha
a su pareja. Sus manos y boca, su imaginación y sus palabras, todo trabajan juntos para
crear el placer.
Y recuerde esto también. Con muchas mujeres, el sexo comienza mucho antes de que
llegue a la alcoba. Comienza con una coqueta mirada del otro lado de la mesa, o su mano
descansando suavemente en el lomo de su espalda. Su sentido del humor o amabilidad
hacia otros podría ser parte de lo que la excita y haga que ella quiera desnudarse con Ud.
A pesar que su pene es muy, muy importante, no es lo único en lo que ella piensa cuando
se trata del sexo.
Mientras Ud. agranda su pene, tómese el tiempo para estudiar las técnicas del sexo y
considere el arte de la seducción. Para cuando haya logrado los centímetros que quería,
¡Ud. estará preparado para recibir al mundo como el dios del sexo que es Ud.!
Buena suerte en su misión para mejorar todas las metas de su vida. ¡Su primer paso es la
confianza y la actitud que todo lo puede!
Reservados.

`Guardar como` o - Agrande su pene de forma segura y natural

Transcripción

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