Torta de avena - Dieta Dukan Girl

FASE DE
ATAQUE
LUNES
DESAYUNO - Torta de avena
-2 lonchas de
pechuga de pavo
-Un té rojo
DOMINGO
- Una infusión
- Crepe y dos
lonchas de
pechuga de pollo
MEDIA
MAÑANA
COMIDA
Un yogurt
TARDE
CENA
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
-Un vaso de 150gr - Un café con leche -Un café con
- Un yogurt
- Un vaso de
de queso batido - Torta dukan
leche
- Palitos de surimi 150gr de queso
batido
-2 lonchas de
- Una loncha de
- torta de avena - Una infusión
pechuga de pollo salmón ahumado con una latita de
-Bizcochitos de
atún
café
Un yogurt
Un huevo duro
Queso batido 0% Una tortilla
2 lonchas de
2 claras cocidas
Té rojo
pechuga de pavo
Huevos rellenos Tortilla de surimi 5 Palitos de surimi Tartaletas de atún Brochetas de
Palitos de surimi
Un bistec a la
Pollo a la plancha Pescado en
Pechuga de pollo gambas
2 hamburguesas
plancha con salsa Flan de té verde papillote
a la mostaza
2Hamburguesas de de pavo pollo con
rosa
salsa dukan
con agar agar
Cheesecake dukan Flan
carne picada
4 palitos de surimi Un yogurt +
Un yogurt
salvado de avena
Queso batido
edulcorado y con
canela
Conejo a la
12 gambas
2 Filetes de pollo a 2 lonchas salmón
mostaza + queso cocidas
la plancha
ahumado
de burgos
Atún a la plancha UN yogurt
2 terrinas de
queso de burgos
Un vaso de leche Un yogurt
0%
desnatada
Un yogurt +
salvado de avena
Torta de avena
Té verde
3 lonchas de
Rollitos de
salmón ahumado pechuga de pavo
+ queso de burgos con queso burgos
0%
Pescado al horno
con especies
Tartaletas de
atún
Bistec a la
plancha
Mouse de café
Torta de avena +
dos lonchas de
jamón york
Mejillones al
vapor
Lubina al horno
con limón
Un yogurt